快適にトレイルランニングを行うために欠かせないのが「トレイルランニングシューズ」。グリップ力に優れているのが特徴で、岩場やぬかるみといった未舗装の道を走るのに適しているのが特徴です。

しかし、機能や使われている素材などが製品によって異なるので、どのモデルを選んだらよいのか分からない方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、トレイルランニングシューズのおすすめモデルをご紹介します。

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• 目次
• トレイルランニングシューズとは？
• トレイルランニングシューズの選び方
• トレイルランニングシューズのおすすめメーカー
• トレイルランニングシューズのおすすめ｜メンズ
• トレイルランニングシューズのおすすめ｜レディース
• トレイルランニングシューズの売れ筋ランキングをチェック

トレイルランニングシューズとは？

By: salomon.jp

トレイルランニングシューズは、登山道や林道を走るトレイルランニングを行うための専用シューズ。トレイルとは未舗装路を意味しており、ハイキングコースや登山コースを走るのが特徴です。

トレイルランニングシューズは、一般的なランニングシューズとは異なりソールが硬めに作られているのがポイント。未舗装路を走るので、グリップ力に優れているのもメリットです。

トレイルランニングを行うにあたって、特に重要なのがシューズ選び。トレイルランニングでは、木や岩に足が当たったり、不安定な道を走るため転倒したりする可能性があります。安心してトレイルランニングができるモデルをチェックするようにしましょう。

トレイルランニングシューズの選び方

フィールドに合わせて選ぶ

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トレイルランニングは、岩場・泥・森林・舗装路など、多様なフィールドで行います。そのため、フィールドに合うトレイルランニングシューズを選ぶことが重要です。

岩場向けの製品は、アウトソールのラグやスタッドが低めに設計されているのがポイント。泥やぬかるみが多い道に適したモデルは、アウトソールの凹凸が高くて小さめ、かつとがっている形状が特徴で、足をとられにくいのが魅力です。

舗装路で走りやすいトレイルランニングシューズは、アウトソールの凹凸が低め。クッション性が高く、一般的なランニングシューズに似た感覚で使用できます。

森林向けのモノは、比較的さまざまなフィールドで走りやすい構造になっているのがメリット。場所によってシューズを変えるのが難しい方におすすめです。

フィット感を重視して選ぶ

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トレイルランニングシューズを選ぶときは、フィット感を重視することが大切。フィット感に優れているモデルだと、足が着地するたびに効率よく力を路面に伝えられます。

トレイルランニングシューズは、一般的なランニングシューズに比べてフィット感はキツめなのが理想とされています。かかとをしっかりとホールドし、つま先の幅が広めなモデルがおすすめです。なお、トレイルランニングでは厚手のソックスを履く場合が多いため、その点も考慮して選ぶようにしましょう。

また、インソールに注目すると、よりフィット感の高いトレイルランニングシューズをチェックできます。インソールは着地や蹴るといった動作の安定感には欠かせないアイテムなので、どのようなインソールを使用しているかもあわせて確認してみてください。

クッション性・ねじれ剛性をチェック

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トレイルランニングシューズは、クッション性の低いモデルから高いモデルまで、多種多様なモノが揃っています。どのようなトレイルランニングを行うかで選ぶモデルが異なるので、しっかりとチェックしましょう。

クッション性の高いモデルは、体への衝撃を緩和しやすいのがメリット。そのため、長距離や下り坂を走るのに適しています。クッション性の低いトレイルランニングシューズは、地面の感触が分かりやすいのが魅力。凹凸の多い場所や登り坂を走るときに向いています。

ねじれ剛性もあわせて確認してみてください。ねじれ剛性が高いモデルは、さまざまな力が加わっても型崩れが起こりにくく、足への負担を軽減できます。不安定な路面を走るときでも安定感があるのがポイントです。

ラグの深さ・配列をチェック

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トレイルランニングシューズは、アウトソールにラグと呼ばれる突起が付いているのが特徴。シューズのグリップ力を高めるためには欠かせないポイントで、ラグがあることで多様なフィールドを安定して走れます。

初めてトレイルランニングシューズを選ぶ方には、ラグの深さが3〜4mmのモデルがおすすめ。また、モデルによってラグの配置は異なります。高さ・向き・形などのパターンが複雑に組み合わさっていると、さまざまな地面を捉えやすくなる傾向があります。

トレイルランニングシューズを検討する際は、ラグの深さや配列も確認し、より走りやすいモデルをチェックしましょう。

速乾性をチェック

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トレイルランニングでは、泥やぬかるみなどで濡れた路面を走ることがあります。また、雨天時に行う場合も。速乾性を有したモデルを選ぶと、シューズが濡れたときでも快適に走りやすいのがメリットです。

通気性が良好なメッシュ素材などをアッパーに使用したモデルは、濡れても乾きやすいのが魅力。汗でシューズの中が蒸れるのを防止できるのもポイントです。

速乾性だけでなく防水性にこだわることで、シューズの中に水が侵入しにくくなります。なかには、防水透湿性に優れた「ゴアテックス」を用いたモデルもあるので、気になる方はチェックしてみてください。

トレイルランニングシューズのおすすめメーカー

アシックス(Asics)

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アシックスは、さまざまなニーズに対応したトレイルランニングシューズを揃えているのが特徴。製品数も多いので、より自分に合うシューズをチェックできます。

初めてトレイルランニングシューズを選ぶ方には、「FUJI LITE 4」シリーズがおすすめ。クッション性と軽量性に優れているのがポイントです。ほかにも、トレイルランニングのレースで勝利を目指す方向けの本格的なモデルや、普段履きしやすいベーシックモデルなども扱っています。

ナイキ(NIKE)

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ナイキのトレイルランニングシューズは、スタイリッシュなモデルが揃っているのが魅力。シンプルなデザインから華やかなデザインまで扱っているので、見た目を重視したい方にもおすすめです。

さまざまなフィールドに対応する高性能なモデルもあり、デザイン性と機能性を両立したモノを求めている方に適しています。ほかにも、グリップ力が高いモデルやゴアテックスを使用したモデルなども展開しており、自分に合った製品をチェックしやすいのがポイントです。

ニューバランス(new balance)

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ニューバランスは、機能性の高い製品を多く扱っているのが魅力。トレイルランニングシューズでは、「Fresh Form」と「FuelCell」シリーズの製品を展開しています。

「Fresh Form」シリーズはクッション性が高く、安定性に優れているのが特徴。「FuelCell」シリーズは反発弾性が良好で、スピード重視のランナーにおすすめです。自分に合ったアイテムをチェックしてみてください。

サロモン(SALOMON)

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サロモンは、フランスで生まれたアウトドアブランド。トレイルランニングだけでなく、ウィンタースポーツやハイキング用の製品など、幅広いジャンルのアイテムを扱っているのが特徴です。

サロモンでは、適したフィールドや機能が異なるトレイルランニングシューズを豊富に扱っているのがポイント。おしゃれな製品も多く、見た目にこだわって選びたい方にもぴったりです。

シューズだけでなくウェアやバックパックなど、トレイルランニングに必要なさまざまな製品が揃っているのも魅力。欠かせないアイテムを一気に揃えたい方にもおすすめです。

トレイルランニングシューズのおすすめ｜メンズ

アシックス(Asics) Trabuco Max 3 1011B800.001

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アシックスのトレイルランニングシューズのなかでも、クッション性の高い製品。反発性がよく、衝撃を緩和しやすいのがメリットです。また、ASICSGRIPにより、オフロードでのグリップ力に優れています。

安定性と快適性も良好。つま先が上がったソール構造は反発性があるため、長距離のランニングをしたい方におすすめです。

アシックス(Asics) GEL-VENTURE 9 EXTRA WIDE 1011B488

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軽いトレイルランニングやハイキングに適したメンズ用トレイルランニングシューズ。EXTRA WIDEラストを採用しており、足幅が広い方でも履きこなせます。幅広タイプのトレイルランニングシューズが欲しい方におすすめです。

ミッドソールには、クッション性・耐久性に優れたAMPLIFOAMを使用。かかと部分に施されたGELテクノロジーとの組み合わせにより、クッション性をさらに高めています。

アウトソールにはトレイルの路面に合わせたトラクションパターンが施されています。グリップ力が良好で、滑りやすい路面でもしっかり地面を掴むのがポイントです。シンプルでカジュアルなデザインも魅力。通勤や軽いトレイルに適したアイテムです。

ナイキ(NIKE) ペガサス トレイル 4 GORE-TEX DJ7926

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防水透湿性が良好なゴアテックスを使用したメンズ用トレイルランニングシューズ。雨などの浸水を防ぎながら内部の湿気を適度に発散するため、快適な履き心地が持続します。濡れた道路やトレイルでランニングしたい方におすすめです。

アウトソールのラバーを減らすことで、スムーズな体重移動をサポートするのもポイント。また、シューズの前部までラバーアウトソールで包み、耐久性を高めています。

ジェネレーティブデザインによるトラクションパターンと前足部のラバーを組み合わせ、グリップ力に優れているのも魅力。滑らかな履き心地なので、道路でのランニングもできます。

ニューバランス(new balance) Fresh Foam X More Trail v3 CK3 MTMORCK3

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厚みのあるFresh Foam Xミッドソール設計が特徴のメンズ用トレイルランニングシューズ。ソフトな履き心地で快適に走れます。また、ミッドソールを2層構造にすることで、クッション性・安定性を高めているのもポイントです。

3層構造のTOE PROTECTにより、つま先をしっかり保護します。過酷な環境でも安全に運動できるのがポイントです。さらに、アウトソールには環境への配慮と高い機能性を両立させたVibram Eco-Step EVOを使用しています。

おしゃれでかっこいいデザインも魅力。カラーはブラック・オレンジなどをラインナップしています。

ニューバランス(new balance) FuelCell SuperComp Trail v1 MTTRXCC

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軽量性に優れたモデルを選びたい方におすすめのトレイルランニングシューズ。2種類のVibramアウトソールを採用しており、グリップ力と軽さを両立しているのが魅力です。

FuelCellミッドソールを用いているのもポイント。反発性とクッション性が高く、快適なランニングが可能です。推進力の高さにこだわりたい方にも適しています。

サロモン(SALOMON) SENSE RIDE 5 L47214300026

短距離のハイペースランやウルトラディスタンストレイルなど、幅広い場面で活躍するメンズ用トレイルランニングシューズ。汎用性の高いトレイルランニングシューズが欲しい方におすすめです。

クッション性・反応性に優れたEnergy Saveミッドソールを搭載。また、アウトソールにはさまざまな路面に対応するAll Terrain Contagripを使用しています。接地面への密着性が高く、耐久性と安定性のよさが特徴です。

アッパーには通気性が良好な3Dメッシュを採用。ミッドソールからレーシングシステムまで足全体を包むSensiFitにより、足にしっかりとフィットします。

サロモン(SALOMON) XA PRO 3D

岩場や泥道など、さまざまなフィールドに対応しているトレイルランニングシューズ。独自のアウトソール「All Terrain Contagrip」を採用し、耐久性と安定性に優れているのが特徴です。

シャーシには3D Advanced Chassisを使用。ねじり剛性が高いほか、かかとをしっかりとサポートします。

アッパー構造「SensiFit」により、フィット感が良好なのもポイント。足がシューズの中でずれにくく、しっかりと固定可能です。履き心地にこだわって選びたい方にもおすすめ。アッパーやライニング部分は通気性がよく、汗をかいても蒸れを逃して快適に走れます。

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) ベクティブ インフィニティ II NF02308

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スピードと安定性を両立させたメンズ用トレイルランニングシューズ。走行中のエネルギーを推進力に変換するVECTIVを搭載しています。中距離以上のトレイルランニングにおすすめです。

アッパー素材には通気性・プロテクション性に優れたデュラブルメッシュを採用。シューズ内の湿気を適度に発散し、快適な履き心地が持続します。つま先部分はやや広めなラストで、日本人の足幅にも合う設計です。

5mm厚のラバーアウトソールが高いグリップ力を発揮。濡れた路面でもしっかり地面を捕まえつつ、泥詰まりを防ぎます。軽量性・反発性が良好なEVAミッドソールがスムーズな走りをサポートするのもポイントです。

アディダス(adidas) テレックス アグラヴィック フロー GORE-TEX トレイルランニング 2.0 HR1110

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人気スポーツメーカー「アディダス」のメンズ用トレイルランニングシューズ。軽量でグリップ力に優れたContinentalラバーアウトソールにより、気軽に履きこなせます。トレイルランニングだけではなく、タウンユースもできるアイテムです。

防水性・透湿性が良好なゴアテックスメンブレンを使用しているのもポイント。雨や泥などの浸水を防ぎます。また、通気性があるメッシュアッパーを採用しているので、快適な履き心地です。

スタイリッシュでかっこいいデザインも魅力。ソールの側面に施された「GTX」のロゴがアクセントに。普段履きもできるおしゃれなトレイルランニングシューズが欲しい方におすすめです。

コロンビア(Columbia) モントレイル TRINITY FKT BM6578

スピードを重視したトレイルランニングをしたい方向けの製品です。舟状骨をホールドするアッパー構造によって、かかとのズレを防ぎやすいのがメリット。つま先へのストレスを抑えて、快適に長距離のランニングが可能です。

ミッドソールには、超軽量クッションフォーム「テックライトプラス」を採用しており、反発力が高いのがポイント。また、高いグリップ力を発揮し、さまざまなフィールドで安定して走りやすいのが魅力です。

クッション性と通気性に優れた「オーソライト」を使用しています。さらに、防菌・防臭効果が期待できるほか、水分管理機能によりシューズ内を快適な状態に保ちます。

トレイルランニングシューズのおすすめ｜レディース

アシックス(Asics) GEL-Trabuco 11 1012B424

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軽量性・安定性が良好なレディース用トレイルランニングシューズ。さまざまな路面・地形・環境に対応できる汎用性の高さが特徴です。トレイルランニング以外にも幅広い用途で使えます。

ロックプロテクションプレートを搭載しているのも魅力。柔軟な構造で、鋭い岩や険しい地形から足を保護します。また、設置面の幅を広めにすることで、安定した走りを可能にしているのもメリットです。

ミッドソールのスタックハイトをやや低めの設計にし、快適性・クッション性を高めているのもポイント。アウトソールには優れたトラクションを発揮するASICSGRIPを採用しています。

アシックス(Asics) Fuji Lite 4 1012B514.002

初めてトレイルランニングシューズを選ぶ方にもおすすめの製品。乾いた路面だけでなく濡れた路面でも走りやすく、さまざまなフィールドで使用できるのがメリットです。

ミッドソールにはFF BLASTクッショニングを採用し、反発力と衝撃緩衝性が高いのも特徴。クッション性も良好で、快適なトレイルランをサポートします。

ナイキ(NIKE) ジュニパー トレイル 2 ネクスト ネイチャー DM0821

普段履きもできるおしゃれなデザインが魅力のレディース用トレイルランニングシューズ。シューズの製造中に出た廃棄物から作られたNike Grind素材をアウトソールに用いた、環境に優しい製品です。

先細りのラグを搭載したラバーアウトソールを採用しているのもポイント。石が多い路面でも優れたトラクションを発揮します。つま先全体に厚手の素材を使用し、耐久性を高めているのも特徴です。

アッパーには、メッシュ・合成皮革・テキスタイルを組み合わせています。耐久性がありながら通気性に優れているので、快適な履き心地です。

ナイキ(NIKE) ゼガマ2 FD5191-001

登山口から頂上を目指すレースなどに適したトレイルランニングシューズ。ギザギザの岩場や急な尾根でも走りやすいモデルを選びたい方や、レースを意識してトレイルランニングをしたい方にぴったりです。

ZoomXフォームミッドソールを搭載しているのもポイント。反発性能が良好で、長時間でも快適に走れます。アウトソールのラグパターンは、間隔を広めに配置。難易度の高いフィールドでも安定して走りやすいのが魅力です。

アッパーには、エンジニアードメッシュを採用しています。通常のメッシュに比べて耐久性と柔軟性に優れているのがメリットです。

足首部分のゲイターによって、小石が入り込むのを防止でき便利。つま先全体には伸縮性のあるオーバーレイを配し、耐久性を高めています。

ニューバランス(new balance) Fresh Foam X Hierro v7 H7 WTHIERH7

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人気モデル「Fresh Foam X Hierro v7」をベースに、普段履きもできるようにデザインしたレディース用トレイルランニングシューズ。カジュアルでおしゃれなデザインなので、さまざまなスタイルとのコーディネートを楽しみたい方におすすめです。

ミッドソールにはFRESH FOAMを採用。心地よいライド感でスムーズな走りを可能にします。また、アウトソールにはVibram MEGA GRIPを使用しており、不整地でも高いグリップ力を発揮するのが特徴です。

サロモン(SALOMON) THUNDERCROSS L47382300020

弾むようなダイナミックな履き心地のレディース用トレイルランニングシューズ。5mm厚のラグがさまざまなコンディションの路面をアグレッシブに捉え、快適な走りをサポートします。

トレイルランニングに適したSensiFit構造で、フィット感に優れているのもポイント。正確なホールド感と高い信頼性・クッション性により、安心してトレイルランニングに集中できます。

アッパーには目の詰まったメッシュ素材を使用。足とフットベッドの間に泥や砂が侵入するのも防ぎます。

オン(on) Cloudultra 2

再生ポリエステル100％のニットアッパーを採用しているトレイルランニングシューズです。さまざまな路面に対応しているため、フィールドを問わず使いやすいモデルを探している方にもおすすめ。内部に搭載したパネルが、中足部をしっかりとホールドします。

足を入れやすく、靴下のような履き心地と謳われているのもポイント。通気性に優れ、汚れが付きにくいのも魅力です。

高めのヒールパッドによって、かかとへの衝撃を抑えられます。また、アウトソールは、ラグの位置を調節することで接地面積を増やしており、岩場や木の根のある場所なども走りやすいのが特徴です。

落ち着いたカラーのモデルが豊富。デザインがおしゃれなので、見た目にこだわって選びたい方にも適しています。

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) ベクティブ エンデュリス III NFW02309

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長距離のトレイルランニングがしたい方におすすめのレディース用トレイルランニングシューズ。ボトムユニットには歩行・走行時のエネルギーを推進力に変えるVECTIVシステムを搭載しており、安定した走行を可能にします。

アッパーには軽量性・通気性と耐摩耗性を両立させたTPU補強ブリーザブルメッシュを採用。石などの摩擦から足を守ります。タンや履き口内側にはクッション素材を多めに配置し、締め付け感の少ない履き心地が特徴です。

ソールユニットにはフォーク形状の3D TPUプレートを使用。さまざまな方向への安定性と推進力に優れています。また、31mm厚の高反発EVAミッドソールを用いることで、着地時の衝撃吸収性を高めているのもポイントです。

メレル(MERRELL) AGILITY PEAK 5

スポーティーでかっこいいデザインが魅力のレディース用トレイルランニングシューズ。カラーは4種類ラインナップしています。普段使いもしやすいおしゃれなデザインのトレイルランニングシューズが欲しい方におすすめです。

アッパーには軽量性・通気性が良好な高機能エンジニアードメッシュを採用しています。TPU補強を施し、ニュートラルなフィット感と安定性を高めているのもポイントです。

厚底ソールの持つクッション性を維持しつつ、着地時の安定性にも優れた機能性の高いアイテム。長距離のトレイルランニングはもちろん、さまざまなアウトドアアクティビティにもぴったりです。

メレル(MERRELL) ANTORA 3 GORE-TEX 037342_4522552456372

女性特有の足型に合わせた木型や、自然なフィット感が特徴のトレイルランニングシューズ。普段履きのスニーカーのような履き心地が魅力です。

ゴアテックスを採用しており、透湿性と防水性に優れています。雨の日でも使いやすい製品を探している方におすすめ。ラグの深さは4mmと安定感があり、初心者の方でも走りやすいのがポイントです。

履き口にはクッションパッドが付属し、足当たりが優しいのも特徴。フットベッドカバーには、NXT防臭加工を施した通気性の高い素材を使用しています。

アッパーには、通気性と耐久性の高いメッシュ素材を採用。TPU補強によって安定性を向上しています。

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