生活改善やダイエットなど健康志向の高まりによって注目されている「ランニング」。今やブームという域を越えてライフスタイルのひとつとして確立されつつも、走るというシンプルな行為に対していかにストイックに向き合い続けられるかが大きなポイントです。

そこで今回は、ランニング記録をデータとして管理できるGPS機能付きのランニングウォッチをピックアップ。初心者と中・上級者向けに項目を分けて、おすすめ製品をご紹介します。気になる方は、ぜひチェックしてみてください。

GPS機能付きランニングウォッチの選び方

駆動時間で選ぶ

GPS機能が付いているランニングウォッチは常に電波を受信して稼働する仕様のため、メーカーやモデルによっても駆動時間にバラつきがあります。そのため、一回の充電でどれくらい稼働できるか確認することが重要。走っている最中に電池切れになってしまわないためにも、用途にあった駆動時間を選ぶことが大切です。

フィット性の高さで選ぶ

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ランニングウォッチは装着時に腕にフィットしなければ、ストレスの原因になります。快適に使うためにも腕にしっかりフィットするモノを選ぶのがおすすめです。

特に確認したいポイントは、時計本体の形状とベルト部分が細かく調整できるかどうか。単に機能だけで選ぶのではなく、それぞれ腕の太さや大きさは違うため、自分に合ったランニングウォッチを選びましょう。

防水性の高さで選ぶ

GPS機能付きのランニングウォッチは主に屋外で使用するため、雨に耐えられる程度の防水性があれば安心。より高い防水性を備えたモデルなら、海や水泳など幅広いシーンでアクティブに使えておすすめです。

多くのランニングウォッチは、防水性を「気圧防水」で表記しています。3気圧防水は日常生活における汗や水滴の防水、5気圧防水は水仕事に耐えられる程度の防水です。5気圧防水以上になると、メーカーによっては水泳を可能としている場合もあるのでチェックしてみてください。より防水性が高くなると、競泳にも使える20気圧防水などがあります。

通常屋外をランニングするだけなら、5気圧防水のモデルがおすすめ。日常の水仕事やシャワー時にも使用でき、雨天時のランニングでも安心です。防水性は、他に「atm」や「bar」という単位で表示される場合もあります。「5気圧防水」と「5atm」「5bar」はおよそ同等の防水性なので、参考にしてみてください。

アプリ連携の可否で選ぶ

パソコンやスマホのアプリとランニングウォッチを連動可能であれば、自分のランニングを簡単に記録しペースや時間など情報を蓄積できます。そのため、蓄積した情報は分析して今後のトレーニングに役立てることが可能。また、距離などが積み上がっていくと自分の成長を体感し、モチベーションアップに繋がります。

その他の機能で選ぶ

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ランニングウォッチは走りながら画面を確認するため、視認性もポイント。ディスプレイと文字の大きさに配慮されたモデルなら、太陽光の照り返しや走行による振動の中でも情報が読み取りやすいのでおすすめです。

また、夜間などの暗い環境でランニングを行う方は、カラーディスプレイやバックライト機能を搭載したモデルを選びましょう。視認性が低く使いづらさを感じるとせっかく購入しても使わなくなってしまう恐れもあるので、ぜひチェックしてみてください。

ほかには、心拍計も人気のある機能です。心拍数のデータが取得できると、行っているトレーニングの強度を調節するのに役立ちます。より本格的にランニングを行いたい方におすすめです。

GPS機能付きランニングウォッチの人気ブランド

ガーミン(GARMIN)

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ランニングウォッチの定番メーカーといえばガーミン。GPS製品を専門に扱っているメーカーなので、ランニングウォッチに搭載されているGPS機能の精度と品質が高いのも特徴です。

ガーミンの魅力は、準天頂衛星システム「みちびき」に対応している製品が多いこと。日本の真上に飛んでいる衛星の信号をキャッチするため、電波遮断が少なくて安定しています。

エプソン(EPSON)

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プリンターメーカーとして有名なエプソン。同社のランニングウォッチは脈拍の計測機能が特徴です。センサーにより変化を読み取って脈拍を測る仕組みなので、面倒な胸ベルトを着ける必要がありません。

駆動時間に関しても、低消費電力化されているモデルを選べば、GPS機能と脈拍計測機能を使用している状態でも20時間以上稼働します。ランニング時間が長い方や、こまめに充電するのが面倒な方、走りながら正確に脈拍を測りたい方はエプソンのランニングウォッチがおすすめです。

アシックス(Asics)

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国内のスポーツメーカー、アシックスのランニングウォッチは、初心者でも簡単に操作できる分かりやすさが魅力。もちろんランニング上級者にもおすすめです。アシックスらしいスポーティなデザインと、さりげないブランドロゴがポイント。

GPS機能で走行距離とスピード、走るペースをしっかり計測します。必要最低限の機能をシンプルに使いこなせるのでおすすめです。

ランニングウォッチのおすすめ|初心者向け

ガーミン(GARMIN) GPSスマートウォッチ vivoactive3

光学式心拍計を搭載した、ランニングの初心者にもおすすめなGPSスマートウォッチです。ガーミンは、スポーツ用途に特化したデザインのForeAthleteやfenixで有名ですが、本機は日常生活にも溶け込むデザインなので、ランニング時だけではなくビジネスシーンでも違和感なく装着できます。

ランニングウォッチとしての機能も充実しており、本体裏側に光学式心拍計を搭載しているのが特徴。血中ヘモグロビンの流量を元に脈拍を読み取ることで、安静時心拍数や過去4時間の最高・最低心拍数も計測できるので、ランニング中の運動強度の調整に重宝します。

本体重量は約43gで、50mまでの完全防水性能を搭載。光学式心拍計およびGPS使用時の動作時間は最大11時間なので、普段のランニングはもちろん、フルマラソンにも対応できます。非接触決済機能の「Garmin Pay」を使えば、コンビニなどで財布を取り出さずに素早く支払いができるのも魅力です。

ガーミン(GARMIN) GPSランニングウォッチ ForeAthlete 35J

ランニング初心者におすすめしたいエントリーモデルのGPSランニングウォッチです。内蔵GPSによるトレーニングデータ計測や、毎日の活動量を記録するライフログなどのベーシック機能に加えて、光学式心拍計による心拍数の常時モニタリングにも対応しています。

ディスプレイはシンプルなモノクロ表示ですが、文字が大きく見やすいのが特徴。心拍数やライフログなどの各種計測データを確認するのに最適です。また、スマホアプリ「Garmin Connect」と連携すれば各種データをグラフで視覚化して確認できるので、運動目標の達成にも役立ちます。

Gセンサーを内蔵しているのも特徴。屋内ランニングなどGPSが受信できない環境でもデータ計測が可能です。本体重量は約37.3gと軽く、50mの完全防水機能を備えているので、雨の日のランニングにも最適。バッテリーは心拍計・GPS使用時で最大13時間保ちます。

エプソン(EPSON) GPSランニングウォッチ GPS Q-10G/P/B Wristable

エプソンの最小最軽量モデルで、シンプルな操作性が魅力のGPSランニングウォッチ。本体重量は約40gと軽く、GPSを搭載しているにも関わらず価格も1万円以下と安いので、これからランニングを始める方にもおすすめです。

初心者向けの簡単な操作性が特徴。GPS計測は操作が難しいイメージがありますが、本機はディスプレイ左下のボタンを2回プッシュするだけで素早くGPS計測が始められます。走行距離やラップペース、歩幅を高い精度で記録でき、走行中は操作不要なので、ランニング自体に集中できます。

また、ランニングのほかに、ウォーキングや屋内トレッドミルでの計測にも対応。走行記録はもちろん、歩数や消費カロリーなど活動量も手元のディスプレイで簡単に確認できます。

初心者向けに機能がシンプルになっているので心拍計は非搭載。しかし、GPS稼働時で最大13時間の使用ができるので、フルマラソンにも対応できます。

スント(SUUNTO) GPSランニングウォッチ AMBIT 3 RUN

フルマラソン完走に挑戦するランナーのために作られたGPSランニングウォッチです。PCと接続してフルマラソンを走るために必要なトレーニングプログラムなどの機能をダウンロードして追加できるのが特徴。初心者がフルマラソンの完走に向けてトレーニングするのにおすすめです。

GPSを活用した各種データの計測機能も充実。ランニング中の速度やペース、距離、高度をディスプレイにリアルタイム表示できるほか、ルートナビゲーションにも対応しています。また、付属の心拍計測ベルトを装着すれば心拍数や消費カロリーも計測が可能です。

本体重量は約70g。GPSのデータ取得頻度を変更できるのも特徴で、必要に応じて測定秒数を調整すれば、最大100時間までの連続駆動にも対応します。また、スントは高額なモデルが多いですが、本機は比較的リーズナブルな価格で購入できるのも魅力です。

ポラール(Polar) GPSランニングウォッチ Polar M200

手首型心拍計を備えながらも1万円代前半で購入できる、エントリーモデルのGPSランニングウォッチ。機能は最小限、動作時間もGPS使用時で最大6時間とやや少なめですが、少ない予算で心拍数を計測しつつ精度の高いトレーニングを行いたい初心者ランナーにおすすめです。

内蔵GPSによって距離や速度、ラップタイムなどのランニングに必要なデータをリアルタイムに計測が可能。「ランニングプログラム」機能を使えば、5km・10km・ハーフマラソン・フルマラソンなど希望のレースに合わせて、最適なトレーニングメニューを自動で作成してくれます。

また、ランニング中の心拍数と速度からランニング効率を評価する「ランニングインデックス」機能も搭載。レースタイムの予測に役立つのでトレーニングの質をより向上できます。PCやスマホアプリと連携すれば、WEBサービスからトレーニングデータの管理やフィードバックの取得も可能です。

ゴーライフ(GOLIFE) GPSランニングウォッチ GoWatch 110i Plus

軽量コンパクトで走りやすい、初心者向けのGPSランニングウォッチです。本体重量は約49gと軽く、日本人の手首に合わせたデザインが特徴。海外メーカー製のランニングウォッチでありがちなバンドが太すぎてかさばるなどの問題が解決されているので、手首の細い方でも快適に着用できます。

操作性がシンプルなのも特徴。ランニング・ハーフマラソン・フルマラソンなどの運動モードをボタン1つで簡単に変更できるので、レース内容に合わせた最適な運動計測が可能です。また、GPSに加えてGセンサーも内蔵しているので、屋内のトレッドミルでのトレーニングにも対応できます。

スマホとの連携機能も充実。電話やメール、SNSなどの着信をランニングウォッチがバイブで知らせてくれるので、ランニング中でも重要な通知にすぐ気付けます。「GOLiFE RUN」アプリを使えば、WEBサービスを介して運動データの情報確認や走行ルートの表示なども可能です。

ランニングウォッチのおすすめ|中・上級者向け

ガーミン(GARMIN) GPSランニングウォッチ ForeAthlete 235J

ランニングに必要なあらゆる機能が充実した、中・上級者向けの高機能なGPSランニングウォッチです。前モデルと比べて光学式心拍計の性能が向上したのが特徴。最大心拍と安静時心拍を設定すれば運動強度の目安をカラーゲージで視覚的に参照できるので、現在のトレーニングが自分の目標に適しているかの確認に重宝します。

計測可能な項目が追加されたのも特徴。体内に取り込める酸素の1分間当たりの最大量である「VO2Max」の計測に対応したことで、持久力の程度を測れるほか、レースの種類に応じた「予想タイム」の算出にも活用できます。

また、ランニング終了時に回復に必要な時間を通知してくれる「リカバリーアドバイザー」機能も搭載。自分が行なっているトレーニングの負荷が、目標に対して適切かの判断に役立つので、トレーニング効率をさらに向上させた質の高いランニングが可能です。

ガーミン(GARMIN) GPSマルチスポーツウォッチ fenix5 Sapphire

過酷な環境での使用にも耐える、ガーミンが誇るハイエンドのGPSランニングウォッチです。fenix5はForeAthleteシリーズの完全なる上位互換モデルとなるので、ForeAthleteのすべての機能が使えます。

加えて、GPS機能がさらに強化されているのが特徴。GPSにABCセンサー(高度計・気圧計・コンパス)が追加され、沿面距離・沿面速度にも対応したことで、水平移動だけではなく上下移動でもより正確な計測ができます。また、トラックバック機能を使えば、初めて挑戦する道で正規のルートから外れても安全に帰還が可能です。

ディスプレイにはサファイアガラスが採用されているので、ハードに使っても傷が付きにくいのも特徴。100mの完全防水機能を備え、GPSおよび光学心拍計の使用時は最大21時間の連続稼働が可能という本格仕様なので、ウルトラマラソンやトレイルラン、トライアスロンに挑戦する方におすすめです。

エプソン(EPSON) GPSランニングウォッチ Wristable GPS SF−850PC

日本特化型のGPSと高精度な脈拍センサーが搭載された中・上級者向けのGPSランニングウォッチです。日本の真上を通過する国産の準天頂衛星「みちびき」に対応する高精度GPSが搭載されているので、都市部や山間部でも日本国内で特に安定した測位ができます。

本体裏側には光学式脈拍センサーが搭載。不整脈・脈欠損がないかぎり「心拍数」と「脈拍数」はほぼ同じと言われているため、本機を心拍トレーニングに活用できます。また、最大酸素摂取量(VO2max)の推定計測も可能なので、持久力の測定やレースタイムの予想にも最適です。

本体重量は約55gで、5気圧(50m)までの防水に対応。バッテリーはGPSおよび脈拍センサーの使用時で最大20時間の連続稼働ができるので、フルマラソンやウルトラマラソンでの使用にも十分に対応できます。次のマラソン大会に向けてタイムを縮めたいランナーにおすすめです。

エプソン(EPSON) GPSランニングウォッチ Wristable GPS J-300B/F

視認性の高い広視野角ディスプレイと、小型軽量なボディが魅力の高機能なGPSランニングウォッチです。ディスプレイには電子ペーパーを応用した新技術「EasyView Display」を採用。直射日光の下やサングラス越しでも表示がはっきり見えます。

また、時計を見る動作だけで点灯する「リストターン」など多彩なライト機能も搭載されているので、夜のランニングにもおすすめ。さらに、ディスプレイの表示レイアウトは、スマホのアプリと連携すれば手軽にカスタマイズできるのもポイントです。

国産の準天頂衛星「みちびき」に対応する高精度GPSや光学式脈拍センサーも備えているので、ランニングウォッチとしての性能も優秀。本体重量はわずか約51gなので、ランニング中の腕振りに影響せず走りやすいのも特徴です。バッテリーはGPS、脈拍センサーの使用時で最大16時間の連続稼働ができます。

スント(SUUNTO) GPSランニングウォッチ SPARTAN TRAINER WRIST HR

デザイン性の高さとマルチスポーツに対応する多機能が魅力のGPSランニングウォッチです。フィット感のよさと見た目の美しさが両立したデザインが特徴。カラーディスプレイも高い輝度により屋外でも見やすいので、スタイリッシュで快適なランニングを楽しめます。

ランニングで役立つ計測機能も充実。ライフログや心拍測定はもちろん、GPS信号によりランニング時の速度や距離、高度、位置情報を計測できます。ルートナビゲーションにも対応しており、来た道へ安全に戻るためのルートも表示できるので初めて走るコースでも安心です。

本体重量は約56g。GPSのデータ取得頻度を変更できるのも特徴で、必要に応じて測定秒数を調整することで最大30時間の駆動が可能です。50mの完全防水機能を備えており、雨の日のランニングはもちろん、トレイルランやトライアスロンなどハードな状況での使用にも対応できます。

スント(SUUNTO) GPSランニングウォッチ SUUNTO 9

超大容量バッテリーと高精度・低消費電力の測位機能が搭載された、スントが誇るGPSランニングウォッチのフラッグシップモデル。過酷な環境で長時間走るウルトラマラソンやトレイルマラソン、トライアスロンに挑む上級者におすすめです。

バッテリーは、GPS(データ取得頻度1秒毎)と光学心拍計を使用する通常モードでは最大25時間、消費電力を抑えるウルトラモードでは、最大120時間ものロングライフを実現。バッテリー残量が低下するとモード変更を自動通知してくれるので、バッテリー切れを気にせず長丁場のレースに集中できます。

また、GPSにモーションセンサーのデータを組み合わせた独自技術の「FusedTrack」を搭載されいてるのもポイント。GPSの消費電力を抑えつつ、高精度な距離や軌道の計測を可能にしています。10気圧(100m)の防水機能を備えているのもポイントです。

ポラール(Polar) GPSランニングウォッチ Polar M430

中級者ランナーにおすすめのGPSランニングウォッチのスタンダードモデルです。Polar M200の上位機としてすべての機能が使えるほか、機能性や耐久性がさらに向上しています。

本体重量は約51g。30mまでの防水機能にも対応するので、雨天でのランニングにも問題なく使用が可能です。バッテリーもGPSおよび光学心拍計の使用時で最大8時間保つので、普段の練習はもちろん、ハーフマラソンやフルマラソンでも十分に対応できます。

光学心拍計による心拍数の継続的な計測に対応。最大酸素摂取量(VO2max)の計測も可能で、「Polarフィットネステスト」を行えば、5分間のテストでランニング持久力の進歩状態を確認できます。さらに、睡眠計機能の「Polar Sleep Plus」も搭載されているので、トレーニング後の効率的な回復に不可欠な睡眠の質を向上させる効果も期待できます。

ポラール(Polar) GPSマルチスポーツウォッチ Polar Vintage V

最新の光学心拍計と大容量バッテリーを搭載した、ハイスペック仕様のGPSランニングウォッチです。心拍計には新開発の「Precision Primeセンサー」を採用。2色9個のLEDセンサーを使用することで深い層の血流を検知し、より高精度な心拍計測ができます。

ランニングパワーの計測に対応するのも特徴。外部センサーを追加することなく、本機だけで走行中の脚力を計測して数値化が可能です。ランニングフォームの改善などに効果的なので、トレーニング効率をより向上できます。

本体重量は約68g。バッテリーはGPS(データ取得頻度1秒毎)と光学心拍計の使用しつつ、最大40時間のスタミナを実現しています。30mまでの防水機能を備え、水泳中の各種測定も可能なのでトライアスロンに向けたトレーニングにも最適です。

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