ランニングをする際に快適な状態を保てるよう作られた「ランニングウェア」。季節やシチュエーションに合わせた、さまざまな製品が販売されており、ランニングのパフォーマンス向上に貢献します。

今回は、ランニングウェアのおすすめをご紹介。選び方についても解説するので、購入時の参考にしてみてください。

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• 目次
• ランニングウェアの種類
• ランニングウェアの選び方
• おしゃれなランニングウェアのおすすめ｜春夏
• おしゃれなランニングウェアのおすすめ｜秋冬
• おしゃれなランニングウェアのおすすめ｜通年
• ランニングウェア以外の便利アイテム

ランニングウェアの種類

シャツ

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ランニングウェアとしてシャツに求められる役割は、素早い汗の吸収・発散による快適性の維持や冷えの予防です。一般的な綿素材のシャツは着心地がよく吸水性もありますが、汗が乾きにくいため体が冷えたり、洋服自体が重くなったりします。

吸汗速乾性のあるランニング用のシャツを着ると素早く汗を処理できるので、長時間快適なランニングが可能です。ノースリーブから長袖まで種類が多く、さまざまなデザインが展開されているのも特徴。おしゃれなモノが豊富で、自分好みのスタイルで個性を出せます。

インナー

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インナーは、シャツやジャケットなどの下に着る衣類です。肌に直接触れるので、ランニングウェアのインナーは素材や機能などが通常のモノとは異なります。

素材としてよく使われているのはポリエステルです。吸汗速乾性に優れており、汗をかきやすいランニングシーンでは、シーズンを問わず活躍します。UVカット機能搭載モデルもあり、紫外線の影響を抑えられるので日差しの強い日におすすめです。

着圧機能を有しているモデルが多いのも特徴。体に適切な圧を加えることで、パフォーマンスの向上が期待できます。

パーカー・ジャケット

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パーカーやジャケットは防風・防寒効果があるため、体温調節に役立ちます。気温が低い時期や夜間のランニング時に体をあたためられるだけでなく、汗冷えを予防。シーズンを通して活躍する便利なアイテムです。

夜間によくランニングをする方は、安全性を高めるリフレクター付きのモノもチェックしてみてください。

撥水・防水性のあるモデルは、雨天時でもランニングしやすいのがポイント。Tシャツやインナーなどが濡れるのを防げます。

ショートパンツ・ハーフパンツ・タイツ

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ショートパンツやハーフパンツは足の動きを妨げにくいため、快適性を求める方におすすめです。

ショートパンツは、吸水速乾性や通気性に優れているモノが便利。丈が膝より上のモノは走ったときに干渉しないので、動きやすさを重視する方にぴったりです。

また、ショートパンツを穿いたときに露出する膝下をカバーできるタイツが1つあると役立ちます。吸汗速乾性やUVカット機能を備えているモデルが多いのも特徴です。冬場では寒さ対策としても活躍します。

ランニングウェアの選び方

季節や天候に合った機能を選ぶ

季節を問わず通気性に優れたウェアがおすすめ

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ランニングをしていると季節を問わず汗をかくため、通気性の有無は大事なポイントです。特に、夏場はランニングにより衣服内の熱が上昇しやすく、通気性に優れているとこもった熱を放出できます。

通気性を高めるには、ポリエステルのような風通しのよい素材がおすすめ。また、メッシュ生地を採用しているランニングウェアも熱を溜めにくいので、購入時はチェックしてみてください。

夏場は吸汗速乾性やUVカット機能があるモノ

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大量に汗をかく夏場は、吸汗速乾性のあるランニングウェアが便利です。汗を素早く吸収して乾かすため衣服内がベタつかず、快適な状態を維持できます。汗を放置していると、夏でも汗冷えを起こしてしまうので注意しましょう。

吸汗速乾性を高めるため、ブランドによっては独自に素材を開発しています。事前にチェックしておくのがおすすめです。

夏の強い日差しに長時間さらされると、肌のトラブルを起こす可能性も。UVカット機能を備えたモノであれば、トラブルの原因になる紫外線をカットできます。

冬場は保温性に優れたモノを

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冬場に使うランニングウェアでチェックしておきたいのは、保温性の高さです。外気温が低いうえに、ランニング時は風の影響を受けやすいため、対策をしていないとすぐに体が冷えてしまいます。体温が下がると、運動のパフォーマンスだけでなく筋肉の柔軟性も落ちやすいので注意しましょう。

ジャケットやフルレングスのパンツを取り入れると、冷たい風から体を守れます。また、インナーやタイツをレイヤードするのもおすすめ。なかには、保温性に優れたモノや、発熱性のあるモノもあります。

雨対策には撥水・防水仕様を

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雨でウェアが濡れると体が冷えやすくなるので注意しましょう。撥水・防水性を備えたランニングウェアだと快適にランニングできます。特に、ランニングを毎日の習慣にしたい方におすすめです。

ジャケットやフルレングスのパンツが撥水・防水性に優れていれば、Tシャツ・インナー・アンダーウェアが濡れるのを抑えられます。体が冷えるのを防げるだけでなく、走っている際にウェアが体にまとわり付きにくいのもメリットです。

夜間のランニングには反射素材や蛍光色を

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夜間のランニングには、車・バイクなどからの視認性を高められるよう、反射素材や蛍光色を採用したランニングウェアがおすすめ。反射素材は受けた光を同じ方向へ返す特徴があり、相手に自分の存在を伝えられて便利です。

暗い場所ではライトを使用していても、黒やネイビーなどのランニングウェアを着ていると、認識されないことがあります。トラブルを予防するためにも、夜間にランニングをする機会が多い方は検討してみてください。

また、蛍光色のウェアもライトに当たるとダークカラーよりも視認性が上がるので、暗い場所で活躍します。

フィット感で選ぶ

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快適にランニングウェアを着用するためには、フィット感にも注目。特に、体にしっかりとフィットするインナーやタイツは、きつ過ぎずゆる過ぎないちょうどよいモノを選びましょう。

自分の体型に合った製品を選ぶことで、パフォーマンスを発揮しやすいのはもちろん、ランニング中に起こる肌と生地との摩擦を抑えられます。ストレッチ性を有しているモデルは、程よいフィット感がありつつも動きやすいのでおすすめです。

走りの妨げにならないデザインを選ぶ

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ゆったりとしたサイズ感のアイテムや装飾が多い洋服は、走りの妨げになってしまいます。より快適にランニングしたい方は、半袖のTシャツやタンクトップ、ショートパンツのように軽快に走れるアイテムを取り入れてみてください。

走りを妨げにくいデザインとしては、立体設計を採用したモデルなどがおすすめ。人体に沿った型取りをしているため、自然なフィット感を実現します。

ポケット付きだと便利

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ランニング中に財布やスマホなどを持ち歩きたい場合は、ポケット付きのランニングウェアが便利。ポケットが付いているウェアは、別途ランニングポーチなどを準備する必要がないのでおすすめです。

なかには、スマホを入れられるポケットや、中身が落ちにくいファスナー付きのポケットを搭載したモデルもあります。携帯したいアイテムを収納できるポケットがあるのか、購入時にチェックしてみてください。

おしゃれなランニングウェアのおすすめ｜春夏

アディダス(adidas) オウン ザ ラン クライマクール スリーストライプス半袖Tシャツ JD7774

汗を吸収発散して体を涼しく保てる「CLIMACOOL」機能を搭載したランニングウェアです。速乾性の高いファイバーを使用しているため肌触りは良好。ランニング中に快適な状態を保ちたい方へおすすめです。

体の動きに追従するストレッチ性の高さも魅力。動きやすく、快適にランニングを行えます。

ロゴはリフレクター仕様。夜間のランニング時、車やバイクに自分の位置を伝えられます。サイズはS〜3XLまで6種類展開しており、体型を問わず着用できるのもポイントです。

着用感に優れた半袖タイプのランニングウェアを探している方は、チェックしてみてください。

アンダーアーマー(Under Armour) UAアイソチル レーザーヒート ショートスリーブTシャツ 1376518

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体の熱を吸収発散して体温が上昇するのを抑える「アイソチル」を搭載したランニングウェア。暑い日も快適にランニングをしたい方におすすめです。レーザー加工のメッシュにより、肌当たりのよさと通気性を実現しています。

4方向に伸縮してスムーズな動作を可能にする「4WAYストレッチ」を採用。ランニング時の動作性が高まるので、パフォーマンスが向上します。

吸汗発散性は良好で、体をドライな状態に保ちやすいのも魅力です。ニオイの発生を軽減する効果も期待できます。汗をかきやすい夏場のランニングで活躍するアイテムです。

ナイキ(NIKE) Dri-FIT UV マイラー DV9316

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優れた通気性とゆったりとしたフィット感が魅力の、気軽に着られるランニングウェア。軽量素材を使用しているため着心地は軽く、長い時間ランニングしたい方におすすめです。

汗を素早く処理する「Dri-FITテクノロジー」を採用しており、さらりとした状態をキープ。ランニングのパフォーマンス向上が期待できるのが魅力です。

また、紫外線をブロックする機能を有しているので、日差しが強い日でも安心してランニングできます。本製品は、白や黒などの定番色がラインナップ。クセがなく、幅広い層が着用できるランニングウェアです。

ゼクシィミックス(XEXYMIX) RX クーリング トリコット ジップアップ XMMGJ02J1

おしゃれで機能的な、ジップアップタイプのランニングウェアです。

接触冷感やUVカットなど、夏のランニングシーンで活躍する機能を備えた「RXクーリングトリコット」を使用。動作をスムーズにするストレッチ性も備えており、暑い日も快適に動きたい方へおすすめです。

ほどよくゆとりのあるシルエットで、着用しやすいのもメリット。スポーツ時に活躍するだけでなく、タウンユースとしても重宝します。デザインは人間工学に基づいて設計され、動作性に優れているのが特徴です。

ほかにも、外気の侵入を抑えるハイネック仕様やゴム入りの袖口など、細部にまでこだわっています。また、同シリーズにはパンツもラインナップ。セットアップとしても着用できるので、購入時はチェックしてみてください。

ナイキ(NIKE) ウィンドランナー FB7541

撥水機能とUVカット機能を兼ね備えた、幅広い天候に対応できるランニングウェアです。パッカブルデザインなので持ち運びしやすく、シチュエーションに応じて着脱できます。

軽量仕様で、生地には2方向へ伸縮するウーブン素材を採用。動作性に優れており、ランニング時にスムーズな動きが期待できます。

背面部にはベンチレーションがあり、通気性をアップ。また、脇下にメッシュパネルを配し、風を通しやすくしているのもポイントです。

リフレクティブ素材を用いているため、夜間も安心してランニングを行えます。汎用性が高いおしゃれなランニングウェアを探している方に、おすすめのモデルです。

ミズノ(MIZUNO) ドライストレッチパンツ オーロラ J2MBB005

優れた吸汗速乾性を有する、ショート丈パンツタイプのランニングウェアです。縦横2方向に伸縮するストレッチ性の高い素材を使用しており、暑い日も快適にランニングを行えます。

スマホが入るサイズのファスナー付きポケットを背面部に配しているのもポイント。ランニング時の動作を邪魔しにくい位置に設けています。

ロゴや両サイドにはオーロラ反射プリントを採用。夜間も安心してランニングできるのが魅力です。涼しく動きやすい、機能的なランニングウェアを求めている方に適しています。

ゼクシィミックス(XEXYMIX) RX ハイブリッド レギンス XWMTP01J3

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ランニングに必要な機能面だけでなくデザインにまでこだわった、おしゃれな製品です。フロント部分にメッシュの裏地を採用しており、インナー不要で穿けるのが魅力。通気性が高く、快適な穿き心地が期待できます。

スパンデックスとポリエステルの混紡素材を使用。伸縮性と復元力に優れているのが特徴です。ウエストゴムには肌触りが滑らかなウールを使い、着心地のよさを向上しています。UVカット機能付きで、紫外線が気になる方におすすめです。

太もも部分には、スマホを入れられるサイズのポケットを配置。加えて、後ろにはファスナー付きのポケットが付属しています。ほかにも、アウターを通して収納できるループがあり、脱いだアウターを手ぶらで持ち運べるのがメリットです。

タルテックス(TULTEX) ジャージ メンズ 上下セット LX69150-1429

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安くて機能性に優れたランニングウェアのセットアップです。ストレッチ素材を使用しているため動きやすく、ルームウェアとしても重宝します。吸水速乾加工や紫外線カット機能など、夏のランニングに役立つ機能を多数搭載しているのもメリットです。

上下ともに、ファスナー付きのポケットをはじめ、多くの収納スペースを備えています。リフレクターを採用しており、夜間も安心してランニングできるのがうれしいポイントです。

カラーバリエーションは豊富で、自分の好みに合った色を見つけられます。幅広いシーンで使いやすい、初心者向けのランニングウェアを探している方におすすめのモデルです。

おしゃれなランニングウェアのおすすめ｜秋冬

ゴールドウィン(Goldwin) ウールクルーロングスリーブ GC84435

ウールとポリエステルの特性を兼ね備えた、高機能なランニングウェアです。ウールがもつ保温性や吸放湿性と、ポリエステルの伸縮性・耐摩耗性により、動きやすく着心地のよい仕上がりを実現しています。

しっかりと保温しつつ、蒸れを抑えられるのも本製品の特徴。単体で着たり重ね着のインナーとして合わせたりなど、さまざまな使い方ができます。

ラグランスリーブやマチ状のパターンをつけたピボットスリーブなどにより、腕周りを動かしやすいのもポイント。ランニングウェアの着用感を重視する方におすすめのモデルです。

ニューバランス(new balance) Heat Grid フルジップフーディ MJ43206

優れた保温性と吸湿発散性を有する「HEAT GRID」を素材に使用したランニングウェアです。裏面は凹凸があるフリースで、保温効果をアップ。肌への接触面が少ないのでベタつきにくく、汗による不快感や蒸れを抑えられるのもメリットです。

胸部分は、防風性を高めるためにウーブン素材を採用。実用的なだけでなく、デザイン面でアクセントを加えています。すっきりとしたシルエットで、スポーツシーンに重宝するほか、普段着としても活躍するのがポイントです。

シンプルで使いやすいランニングウェアを探している方は、チェックしてみてください。

プーマ(PUMA) ユニセックス ランニング RF 防風 ニットフーディー 526151 01

冷たい風から身を守る「windCELLテクノロジー」を搭載したランニングウェア。首元までしっかりと覆えるフルジップ仕様で、広い範囲をカバーします。普段使いでも活躍するおしゃれなデザインで、使用頻度が低い初心者の方でも使いやすいモデルです。

素材はストレッチ性があり、ランニングの動作がしやすいのも特徴。また、軽量設計で、長時間のランニングでも疲れにくいのがメリットです。風が強い日も快適に走れる機能的なランニングウェアを探している方に適しています。

ミズノ(MIZUNO) ミズノサーマルチャージジャケット J2ME2570

効率的に体をあたためられる設計のランニングウェア。運動のパフォーマンス向上をサポートします。体温の上がりすぎに配慮しており、良好な快適性も魅力です。

通気性を高める背面のベンチレーションや、夜間にランニングしやすい再帰反射プリントなど、機能面に優れています。動きやすさも追求したランニングウェアです。

ナイキ(NIKE) Therma-FIT ADV ランニングベスト FZ1132

天候や環境を問わず、快適なランニングをサポートするランニングウェアです。快適な温度をキープする「Thermore Ecodown断熱素材」を採用。長距離のランニングでも体をしっかりとあたためてサポートします。

ウーブン素材を使用しているため滑らかで、重ね着しやすいのもポイント。かさばりにくいうえ、カバー範囲を調節できるフルジップデザインで、使い勝手のよさもメリットです。

再帰反射素材を用いており、視認性に優れているのも魅力。幅広いシチュエーションにおすすめのモデルです。

アンダーアーマー(Under Armour) UAコールドギア プロ レギンス 1388221

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「一枚でも暖かい」と謳っている、冬のランニングシーンに便利なウェア。重ね着をしなくてよいので動きやすく、ランニング時の動作を邪魔しないのが魅力です。

あたたかさと快適性を両立する、マイクロファイバー糸を使用した「コールドギアアーマー」を採用。生地の裏側にはやわらかい起毛を使い、あたたかい状態を維持できるのが特徴です。吸汗速乾性が高いため汗を素早く処理し、汗冷えの予防もできます。

あたたかくて動きやすいパンツタイプのウェアを探している方は、チェックしてみてください。

ゼクシィミックス(XEXYMIX) RX 裏起毛 ハイブリッド ウォーム ジョガーパンツ レギンス ジョギンス XWMTP02J3

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レギンスとジョガーパンツのメリットを取り入れたランニングウェアです。ゆとりがあるウエストからヒップのラインと、太ももから裾にかけてテーパードするデザインが特徴。脚のラインを拾わず、着心地に安定感があります。

ヒップと太ももには切り替えラインがあり、脚長効果が期待できるのもポイント。おしゃれに見せたい方へおすすめです。

裏起毛仕様なので、寒い日でもあたたかく過ごせます。高いストレッチ性や雨の日でも安心の撥水性など、機能面も良好。あたたかく穿けるうえデザイン性にも優れたランニングウェアです。

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) トレイルエクスプロールタイツ NB82373

前身頃と臀部にブランド独自の防水透湿素材「FUTURELIGHT」を採用したランニングウェアです。水からウェア内を保護しつつ、蒸れも軽減。ランニング時のパフォーマンス向上が期待できます。

運動追従性を高める4WAYストレッチを搭載しており、スムーズな動作が可能。動きやすさを求める方におすすめです。

シューズを履いたままでも着脱しやすい裾ファスナーや複数の収納ポケットなど、利便性にも優れています。

おしゃれなランニングウェアのおすすめ｜通年

アディダス(adidas) オウン ザ ラン ジャケット IN1483

スリムなシルエットとアディダスのスリーストライプスがおしゃれなランニングウェアです。

風の侵入を防ぐ「WIND. RDYテクノロジー」を採用したモデルで、風がある日でも快適にランニングできます。フードが付属し、かぶれば顔周辺を風から保護できるのもポイントです。

胸部分にはファスナー付きのポケットがあり、小物類を入れられます。ランニングをする際に、鍵や小銭入れなど、ちょっとした荷物を携帯したい方におすすめです。

リフレクターが備わり、夜間のランニングも安心。デザイン性と防風性の高さが魅力的なランニングウェアです。

アディダス(adidas) アディゼロ ランニング ライトウェイトジャケット IT2527

ちょっとした雨でも走りやすい、撥水コーティングが施されたランニングウェア。黒ベースのスタイリッシュなデザインがおしゃれで、見た目にも気を使いたい方におすすめです。

軽量性に優れており、重ね着をしても重量を感じにくいのが魅力。また、素材自体の通気性が良好なだけでなく、ベンチレーションホールを設けて風通しをよくしています。ランニング中にウェア内を快適に保ちやすいのがメリットです。

袖には、カード類の収納に便利なファスナー付属のポケットがあります。リフレクターが付いた利便性の高いランニングウェアです。

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) スワローテイルベントフーディ NP22280

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ポケッタブル仕様で気軽に持ち運べるランニングウェアです。薄手で軽量ながら防風性を備えており、風除けとしておすすめ。耐久撥水加工を施しているので水にも強く、急な天候の変化に対応できます。

衣服内を蒸れにくくするため、背中と脇下にベンチレーションを配置。汗ばんでもベタつきにくい作りで、ランニング中の快適性を高めます。左右のファスナー付きポケットもベンチレーションを兼ねているのがポイント。通気性がよいランニングウェアです。

サロモン(SALOMON) BONATTI WATERPROOF LC21

人気アウトドアブランド「サロモン」の高機能なランニングウェア。防水性を備えた「マイクロポーラス防水メンブレン」を使用しており、雨の日にランニングする方にぴったりです。風に強く、天候を問わず活躍します。

軽量かつ通気性に優れ、雨や雪から体を保護できるのが魅力です。防水ファスナーを搭載し、完全防水にできる点も特徴。水が浸入しやすいファスナーの隙間をカバーして、防水性を高めています。

ミニマルなデザインで、初心者にもおすすめのランニングウェアです。

ニューバランス(new balance) RCショーツ 7インチ MS41283

動きやすさやフィット感を追求した、ショートパンツタイプのランニングウェアです。優れた通気性と軽量性を発揮する、4WAYストレッチ生地を使用。3Dパターンのインナーブリーフにより、良好なフィット感と快適な穿き心地を提供します。

優れた吸汗速乾性で体をドライな状態にキープする「NB DRY」を採用。汗をかきやすい日も快適にランニングを行いたい方におすすめのランニングウェアです。

アディダス(adidas) アルティメット ショーツ HZ4440

夏は素肌の上、冬はレギンスの上から着用できる、ショートパンツタイプのランニングウェア。吸汗性を高めるブランド独自の「AEROREADY」を採用したモデルで、汗をかきやすい日でも快適な使用感が期待できます。

ウエスト部分にはドローコードが付いており、締め付けの調節が可能です。後ろにはファスナー付属のポケットがあり、小物類を持ち運ぶ機会が多い方におすすめ。利便性に優れたランニングウェアです。

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) スワローテイルベントハーフパンツ NB42383

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薄手ながらしっかりとした防風性能を発揮するランニングウェア。ハーフパンツタイプで、ランニング時に活躍するだけでなく、普段穿きとしてもおすすめです。

リサイクルナイロン生地に耐久撥水加工を施しているのが特徴。高い防風性とあわせて、さまざまな状況に対応できます。

後ろ腰部分には、通気性を高めて蒸れを軽減するベンチレーションを配置。さらに、汗ばんでもベタつきにくいよう、肌側に凹凸のある二重織り組織を採用しています。ウエスト部の肌側は吸汗速乾性のあるトリコット生地で、快適性は良好です。

後ろ腰部分に、スマホが入るサイズのファスナー付きポケットを搭載。使い勝手に優れたランニングウェアです。

シーダブリュエックス(CW-X) 下半身フルサポート GENERATOR MODEL 2.0 HZO699

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下半身をサポートする機能的なランニングウェアです。ブランド独自のテーピング原理により、着地時に膝へかかる衝撃を吸収する効果が期待できます。

ストレッチ性が高く着心地のよい「Flex Move」を採用。タテ・ヨコ・ナナメと均一に伸びる8WAYストレッチで、スムーズな動作を実現します。ランニングだけでなく、球技やスキーなど体をよく動かす運動をする際におすすめのランニングウェアです。

ランニングウェア以外の便利アイテム

ランニングウェア以外にも、走る際に役立つアイテムがあります。必須ではないものの、使うことで快適なランニングをサポートするのでチェックしてみてください。

外を走るときの紫外線対策として、キャップやサングラスなどがあります。キャップは日差しを遮り、顔周りの日焼けを予防できるため便利です。

日差しの強いなかで視界を確保したいならサングラスも重宝します。実用性があるだけでなく、おしゃれアイテムとして活躍するのが魅力です。

ほかにも、日々のトレーニング管理やランニングの記録を残せるスマートウォッチがあれば、目標をもって取り組めます。モチベーションが向上し、長くランニングを続けられるのでおすすめです。