動きやすく、快適な走りにつなげる「ランニングタイツ」。ひざや股関節をサポートしたり、着圧設計で筋肉のブレを抑えたりと便利です。ランニングタイツはモデルによってさまざまな特徴があります。

そこで今回は、ランニングタイツのおすすめアイテムをご紹介。タイプや機能、選び方のポイントについても解説するので、ニーズに合ったランニングタイツ選びに役立ててみてください。

※商品PRを含む記事です。当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。

• 目次
• ランニングタイツの選び方
• ランニングタイツのおすすめ｜メンズ
• ランニングタイツのおすすめ｜レディース

ランニングタイツの選び方

タイプをチェック

膝をサポートする「ランニングタイプ」

By: goldwin.co.jp

ランニングタイプのタイツは、穿くだけで手軽に足をサポートできるのが魅力です。ランニングをするとき、膝や股関節、骨盤などのサポートに役立つテーピング機能が搭載されているモデルも存在。テーピングをするのが苦手な方や、テーピングの仕方がわからない方でも気軽に使えます。

また、ランニングタイプのなかにも、骨盤をサポートしてランニング姿勢を整える効果が期待できるモノや、膝や股関節をサポートするモノなど、製品によって違いがあります。ニーズにあわせて選択してみてください。

着圧機能付きの「コンプレッションタイプ」

By: amazon.co.jp

ふくらはぎから太ももにかけ、着圧設計が施されているのが「コンプレッションタイプ」です。ランニング初心者の場合、走るための筋肉が十分についておらず、脚の筋肉が揺れて膝に負担がかかる傾向にあります。

コンプレッションタイプのタイツを着用することで、筋肉のブレを抑制する効果が期待できます。ランニング初心者にはもちろん、快適にランニングをしたい方にもおすすめです。

自分に合ったサイズをチェック

ランニングタイツは一般的に、メンズモデルは身長とウエストサイズ、レディースモデルは身長とヒップサイズによって対応サイズが分かれています。サイズの合わないランニングタイツは、動きにくさにつながることも。自分に合うサイズを選ぶようにしましょう。

しかし、自分のサイズがMとLの中間だったり、身長とウエスト・ヒップサイズどちらにもぴったりくるサイズが無かったりすることもあります。サイズ選びに迷った際は、身長よりもウエストやヒップサイズを重視して選ぶことがおすすめです。

また、腰の上まで穿けているか、膝の位置が合っているかなどもチェックしてみてください。

丈をチェック

ロングタイプ

By: amazon.co.jp

特に初心者におすすめなのが、丈がくるぶしまであるロングタイプのランニングタイツです。脚全体をカバーし、広範囲をサポートすることが可能。脚全体にデザインが施されているモデルもあり、おしゃれな着こなしをしたい方にも向いています。

夏場は紫外線対策として、冬場は防寒対策として使えるのも魅力。肌を露出したくない方にもぴったりです。ただし、熱がこもりやすいことがあるため、吸湿速乾性に優れたモノを選ぶことがおすすめです。

ハーフタイプ

By: amazon.co.jp

ロングタイプよりも短く、膝下程度まで長さがあるのがハーフタイプです。膝周辺までサポートが可能なため、膝に不安がある方にも向いています。肌の露出を控えつつ、涼しさと快適さを求めたい方にもぴったり。また、日中に走る方は、膝下だけ日焼けしてしまわないよう対策しておくのがおすすめです。

ショートタイプ

By: amazon.co.jp

走ることに慣れてきた、中級者や上級者におすすめのタイプです。長さは膝上程度までのモノが一般的。膝周辺のサポートがない分、動きやすさに優れていることが特徴です。

脚を覆う範囲が狭いので生地内に熱がこもることが少なく、夏場のランニングにも向いています。冬場は筋肉を冷やしてしまう場合もあるので、気温に応じて選んでみてください。

サポート機能をチェック

By: amazon.co.jp

ランニングタイツのサポート機能は、ニーズにあわせて幅広いラインナップがそろっています。例えば、膝サポートタイプは、膝の負担軽減に特化した設計。膝前面だけでなく、裏側からもサポートするような工夫がされているモデルもあります。

腰や股関節をサポートするタイプは、腰までサポートラインが配置されているのが特徴。腰や股関節を安定させたり、筋肉の無駄な動きを抑制したりする効果が期待できます。

さらに、下半身をフルサポートするタイプや、骨盤前傾のキープをサポ―トするタイプもあります。ニーズにあわせて選んでみてください。

UVカット機能をチェック

日中にランニングする方は、UVカット機能の有無をチェックしておくことがおすすめ。ランニングタイツのUVカット機能は、主に「UPF」で表示されています。UPFとは、紫外線保護指数のこと。未着用の素肌に比べて、着用時に紫外線をどれだけ遮蔽するかを示す数値です。

UPFの数値が高いほど、紫外線を防ぐ効果に優れています。例えば、「UPF30」の場合、未着用時に比べて30倍の時間日焼けを防ぐ効果が期待できます。表記はUPF15からUPF50+がまでが一般的です。

また、UPF表示ではなく「紫外線90％以上カット」や、「UVプロテクト」などの表記もあります。ニーズに合わせて、購入前に数値を確認しておきましょう。

好みのデザインをチェック

By: amazon.co.jp

ランニングタイツは、機能性や着用感はもちろん、デザインも重要。好みのデザインを選ぶことはモチベーションアップにつながり、ランニングを習慣化することに役立ちます。

また、黒やグレーなどの引き締まった色を選んだり、着圧機能のあるランニングタイツを選ぶことで、ボディラインをキレイに見せる効果も期待できます。

スタイリッシュな着こなしを求める方には、サポート部分やテーピングラインがカラフルなモノもおすすめ。好みのデザインや憧れのメーカー・モデルを選ぶことで、着用する楽しみも生まれます。

何着かランニングタイツをそろえておくと、その日の気分に合わせて着用することが可能。毎日ランニングをする方にも便利です。

ランニングタイツのおすすめ｜メンズ

ゴールドウィン(Goldwin) C3fit インパクトエアーロングタイツ 3F14127

スポーツアパレルメーカー「ゴールドウィン」が展開するブランド「C3fit」のランニングタイツです。腰・もも・膝・ふくらはぎと幅広い部位をサポート。初心者ランナーにおすすめです。

さらに、立体成型により動きやすさを実現。また、通気性に優れたドライメッシュ素材を採用し、汗をかいてもべたつきを感じにくいよう工夫されています。

サポート部位には、ストレッチ素材を使用。反発性があり、軽量で薄手なことが魅力です。サポート効果を発揮しながら、メンズMサイズのモデルで119gという軽量化を実現しています。

UPF30-50+、紫外線カット率90％以上のUVガード機能も搭載。サイズ展開がS・M・L・XL・BS・BM・BLと非常に豊富なので、自分に合ったサイズを選択しやすいのも魅力です。

アシックス(Asics) ランニングドライタイツ 2011C364

透け感の少ない素材を採用し、単体使用も可能なランニングタイツ。1枚でスッキリと着こなしたい方にぴったりです。ウエストにポケットも付いているので、鍵や小銭などの小物類が収納可能。ランニング中に、水分補給用のドリンクを購入したい方にも便利です。

また、再帰反射性のアシックススパイラルロゴを採用。夜間の周囲からの視認性を高めることに役立ちます。タイトなフィット性とシンプルなデザインで、幅広い分野で活用できるのもポイント。吸汗速乾性生地を採用し、さらりした快適さをキープします。

さらに、ストレッチニット素材を使い、動きやすさにも工夫しているのが魅力。初心者から上級者まで、ランニングのレベルに関わらずおすすめの製品です。

アシックス(Asics) ランニングロングタイツ 2011C102

単体でも着用可能な、しっかりとした生地感が特徴のランニングタイツ。紫外線が気になる夏場はもちろん、肌の保温性を重視したい冬場のランニングにもぴったりです。

リフレクターが太もも部や後ろの足首部に配置されています。ウエスト後部内側には、ラミネートポケットを搭載。汗濡れに対応しており、小物類を安心して収納できます。

カラー展開は、爽やかなフレンチブルーと汎用性の高いパフォーマンスブラック。シンプルながらスポーティなデザインで、モチベーションアップにも役立つ製品です。

アシックス(Asics) MOTION MUSCLE SUPPORTスタビリティタイツ 2011D008

ランニング姿勢を安定させる「モーション・マッスル・サポート」を採用した、ランニングタイツです。腰部分には、上半身のブレを抑制して正しい姿勢の維持をサポートするラバーベルトを搭載しています。

ひざにもV字のラバーベルトを使用することで、地面へ効率的に力を伝えられるのもポイント。推進力を向上し、スムーズなランニングを実現します。脚にかかる負担も軽減できるので、ランニングを始めたばかりの初心者にもおすすめです。

サポート力に優れたランニングタイツを探している方は、チェックしてみてください。

アディダス(adidas) オウン ザ ラン タイツ H58595

ランニングはもちろん、ウォームアップなどマルチに使えるランニングタイツです。裾部分にはアンクルジップが採用されており、着脱しやすいのがポイント。暑いときは、ジップを開いてを通気性をよくするのにも役立ちます。

また、生地には「AEROREADYテクノロジー」を搭載。吸湿性を発揮し、さらりとしたドライなコンディションへとつなげます。リフレクター仕様のロゴ付きで、夕方や夜間に走ることが多い方にもぴったりです。

さらに、一部にリサイクル素材を使用し、環境に配慮しているのもポイント。サイズの展開も幅広く、体の大きい方にもおすすめの製品です。

ワコール(Wacoal) CW-X スポーツタイツ 骨盤前傾サポート SPEED MODEL HPO695

CW-Xシリーズの、骨盤前傾サポートタイプです。股関節をサポートし骨盤前傾をキープすることで、より足運びをスムーズにすることに役立ちます。

また、ウエストひもつきで手軽にサイズ調節が可能。折り返しはフラットな設計で、トップスを上から重ねてもシルエットの邪魔になりにくいのもポイントです。

さらに、吸湿速乾生地採用で、スッキリ履ける4分丈のハーフタイプ。UVカット率90％以上なので、日差しが気になる日のランニングにもぴったりです。

カラーラインナップも豊富で、シンプルからおしゃれなデザインまで揃っているのも魅力。スピード感のある走りや、タイムの向上を求める方にもおすすめのランニングタイツです。

ワコール(Wacoal) CW-X スポーツタイツ 股関節・腰・ひざサポート STABILYX MODEL 2.0 HZO519

股関節・腰・膝と広範囲にサポートしながら、着脱のしやすさを実現しているランニングタイツ。体を守り、動きやすくするための機能性コンディショニングウェア「CW-X」シリーズです。CW-X独自のテーピング原理を採用し、着地時の衝撃から膝を守る効果が期待できます。

段階着圧設計や、サポートラインがポイント。筋肉のブレを抑え、快適な走りにつなげます。また、ウエストにゴムがないため、長時間のランニングでも圧迫感を軽減。UVカット率も90％と、紫外線対策としても役立ちます。

素材は、軽量さと耐久性を追求しているのが特徴。やわらかくストレッチ性があり、なめらかな履き心地を実現しているのも魅力です。初心者ランナーにも適しています。

ワコール(Wacoal) CW-X スポーツショーツ 股関節サポート CORE MODEL HPO602

股関節サポートタイプのランニングタイツ。両脇から股関節をサポートし、安定性の向上に役立ちます。吸汗速乾対応の素材を採用し、サポートラインの縫い目をなくしているのがポイント。軽さと快適な履き心地を実現しています。

また、1枚で履けるショーツタイプ。膝上のショート丈と8WAYストレッチ素材で、足さばきのしやすさに貢献します。UVカット率は90％以上。夏場のランニングにもぴったりです。

ウエストはフラットな幅広ゴムを採用。お腹周りにくいこみにくく、快適さをキープします。パフォーマンスの向上を追求するアスリートにもおすすめの製品です。

ツータイムズユー(2XU) MCSメンズ ランコンプショーツ MA5331B

ランニング時に脚へかかる影響を考えて設計されているランニングタイツです。生地には、軽量で通気性のある素材を使用。動作性に優れ、快適なランニングができます。さらに、UPF50+のため、長時間の屋外ランニングにもおすすめです。

加えて、反射ロゴも付いているので、安心して夜間での使用にもぴったり。コンプレッション機能も付いているため、運動時に筋肉へかかる負担を軽減してくれます。

3種類のポケットを搭載しており、収納力の高さも魅力。ファスナー付きのポケットもあるため、貴重品の持ち運びがしやすく、安心してランニングに集中できます。

テスラ(TESLA) コンプレッションタイツ サイドポケット付き MUP49

コスパに優れたランニングタイツを探している方におすすめのモデルです。伸縮性の高い素材によって脚へ程よい着圧がかかり、筋肉の動きをサポート。さまざまな方向への動きにも対応し、フィット感を維持します。

吸汗速乾性に優れた生地を採用しているため、運動時の汗を素早く処理できるのもメリットです。縫い目をフラットにする「フラットロックシーム」も特徴。快適な着け心地を実現しています。

サイズも幅広く展開しているため、さまざまな体型の方が着用しやすいランニングタイツです。

ランニングタイツのおすすめ｜レディース

アシックス(Asics) ENERGY SAVINGロングタイツ 2012C281

走行効率を高め、長距離のランニングでも楽に走れることを追求したランニングタイツです。膝下関節の周辺に、V字型構造を配置。着地時の負担軽減をサポートし、快適な走りにつなげます。

また、異なる3段階の着圧ゾーン設計を採用。走行中の、お尻や太もも周辺の筋肉のブレを抑えます。さらに、肌あたりのよさを追求した「シームレス着圧テーピング構造」もポイント。初心者はもちろん、フルマラソン完走を目指す方にもおすすめのモデルです。

デサント(descente) PT ZEROタイツ DMWSJM81

「PT ZERO」パターンを採用したランニングタイツ。膝の曲げ伸ばしやランニング中のアクションなど、人体解剖学の面から開発されたパターンを使用しています。

ナイロンストレッチ素材を採用し、光沢感の少ないマットでやわらかな風合いが特徴。メッシュの切り替えにより、通気性のよさや清涼感を向上させています。メッシュ部以外はUPF50+なので、夏場の紫外線対策としてもおすすめです。

また、タイツを穿く際に気になるYゾーンの食い込みを軽減した設計。ポケット付きで、1枚で穿きたい方にもぴったりの製品です。

ミズノ(MIZUNO) ウォーマライトタイツ J2MBA703

裏起毛素材を採用したランニングタイツ。肌寒い日やナイトランにおすすめです。身体の熱が拡散するのを抑える、ブランド独自のテクノロジー「ミズノ サーマルプラス」を採用。内部をあたたかい状態に維持して、快適性を向上します。

また、オーロラ反射プリントを搭載しているため、夜間帯でも視認性がよく、安心してランニングできるのがメリットです。

縫い目のないフラットシーマによる、肌あたりのよさも魅力。加えて、ストレッチ性の高い素材なので動作を邪魔せず、快適な着用感を期待できます。背面にはファスナー付きポケットを配置しており、スマホや鍵などを入れられます。

あたたかくて利便性に優れたランニングタイツを探している方におすすめです。

アンダーアーマー(Under Armour) UAフライファスト3.0 タイツ 1369773

着心地のよさだけでなく、ボディラインの見せ方にもこだわったランニングタイツです。吸汗速乾性と伸縮性に優れるベースレイヤー「ヒートギアアーマー」を採用。暑い環境のなかでも、身体を快適に整えてパフォーマンスを向上します。さらに、ひざ裏には通気メッシュを取り入れており、タイツ内にこもった熱を逃すのも特徴です。

また、モバイルポケットを備えているため、スマホや財布など、小物類の持ち運びもできます。夏でも快適に着用できるランニングタイツを探している方におすすめです。

ゴールドウィン(Goldwin) フォーカスサポートロングタイツ GCW14158

動作性とサポート性を兼ね備えた、機能的なランニングタイツです。生地には、ブランド独自のストレッチ素材を使用。加えて、立体設計により、ずり落ちやひざ裏の生地だまりを抑えて、快適に動きやすく仕上げています。

また、運動時に負担がかかりやすいひざ部分には、サポート生地を配置。衝撃の吸収やひざの動きへの対応など、負担を軽減する効果が期待できます。

UVカット機能を搭載しており、日差しの強い日でも安心してランニングできるのも魅力。長時間のランニングに適したランニングタイツです。

ゴールドウィン(Goldwin) C3fit アドバンスカーゴロングタイツ GCW09355

コンプレッションタイツをシンプルに仕上げたランニングタイツ。初心者の方や、ランニングタイツを使い始めの方にもおすすめのモデルです。体の動きにしっかりと追従するストレッチ素材を採用しています。

また、UPF30-50+、紫外線カット率95％以上のUVプロテクト機能付きで、夏場のランニングにもおすすめです。さらに、サイドパネルにライン切り替えを施しているため、脚をスッキリと見せたい方にもぴったり。日常使いにも活用できる、シンプルで使い勝手のよい製品です。

ワコール(Wacoal) CW-X スポーツタイツ ひざ・股関節サポート

ひざや股関節をサポートして、運動時にかかる負荷を軽減するランニングタイツです。独自のテーピング原理を採用しており、着地時にひざにかかる衝撃を防止。さらに、筋肉の無駄な動きを抑えることで、疲労軽減効果も期待できます。

また、ふくらはぎ部分は段階着圧により、脚をすっきり見せられるのが魅力。シルエットが気になる方におすすめです。

素材には、軽くて耐久性に優れた「コーデュラファブリック」を使用しています。加えて、吸汗速乾性やUVカット機能を備えており、外でのスポーツやランニング時に活躍します。下半身全体をサポートできる、機能的なランニングタイツです。

ワコール(Wacoal) CW-X スポーツタイツ 下半身フルサポート GENERATOR MODEL 2.0 HZY399

腰から足までをフルガードし、快適な走りを可能にするランニングタイツです。股関節・腰・お尻・太もも・膝・ふくらはぎと広範囲にサポートすることに加え、段階着圧設計を搭載。スポーツ時の筋肉のブレを抑えるのに役立ちます。

また、独自のテーピング原理を採用。着地時の衝撃から膝を守る効果が期待できます。吸汗速乾素材を採用し、ドライな感触をキープ。抗菌防臭の効果により、汗のニオイが気になる季節も快適さを保ちます。

UVカット率90%以上で、紫外線対策も可能。ランニング時の下半身の安定性を重視したい初心者の方や、快適な穿き心地を求める方におすすめの製品です。

ワコール(Wacoal) STYLE FREE by CW-X スポーツタイツ VCY299

スタイリッシュなカラー展開で、モチベーションアップにも役立つランニングタイツです。ライトな穿き心地で動きやすく、練習時やウォーミングアップなどにぴったりのモデル。気軽にさまざまなスポーツを楽しみたい方にもおすすめです。

ハイウエスト仕様により、ウエストの位置が高く脚が長く見える効果も期待できます。スポーツブラとの組み合わせや、ヨガウェアとの相性がよいのも魅力。ポケット付きで、小銭などの小物収納も可能です。

UVカット率は90%以上。吸汗速乾素材を採用し、高機能ながらコスパのよい製品です。

ラドウェザー(LADWEATHER) スポーツタイツ 5分丈

低価格ながら豊富な機能を備えた、5分丈のランニングタイツです。抗菌加工によるニオイ対策を謳っており、運動後の汗臭さが気になる方におすすめです。さらに、紫外線も予防するため快適にランニングができます。

吸水速乾性の高さによる、運動時の快適な着心地も魅力。汗を素早く吸収・発散することでベタつきにくく、タイツ内をドライな状態に保てます。着用時の違和感を軽減するためにタグを付けておらず、チクチクするのが気になる方にもおすすめです。

また、ストレッチ性にも優れており、しっかりと身体にフィット。ランニングだけでなく、前後にストレッチを行う際にも活躍します。