動きやすく、快適な走りにつなげる「ランニングタイツ」。ひざや股関節をサポートしたり、着圧設計で筋肉のブレを抑えたりと便利です。ランニングタイツはモデルによってさまざまな特徴があります。
そこで今回は、ランニングタイツのおすすめアイテムをご紹介。タイプや機能、選び方のポイントについても解説するので、ニーズに合ったランニングタイツ選びに役立ててみてください。
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ランニングタイツの選び方
タイプをチェック
膝をサポートする「ランニングタイプ」
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ランニングタイプのタイツは、穿くだけで手軽に足をサポートできるのが魅力です。ランニングをするとき、膝や股関節、骨盤などのサポートに役立つテーピング機能が搭載されているモデルも存在。テーピングをするのが苦手な方や、テーピングの仕方がわからない方でも気軽に使えます。
また、ランニングタイプのなかにも、骨盤をサポートしてランニング姿勢を整える効果が期待できるモノや、膝や股関節をサポートするモノなど、製品によって違いがあります。ニーズにあわせて選択してみてください。
着圧機能付きの「コンプレッションタイプ」
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ふくらはぎから太ももにかけ、着圧設計が施されているのが「コンプレッションタイプ」です。ランニング初心者の場合、走るための筋肉が十分についておらず、脚の筋肉が揺れて膝に負担がかかる傾向にあります。
コンプレッションタイプのタイツを着用することで、筋肉のブレを抑制する効果が期待できます。ランニング初心者にはもちろん、快適にランニングをしたい方にもおすすめです。
自分に合ったサイズをチェック
ランニングタイツは一般的に、メンズモデルは身長とウエストサイズ、レディースモデルは身長とヒップサイズによって対応サイズが分かれています。サイズの合わないランニングタイツは、動きにくさにつながることも。自分に合うサイズを選ぶようにしましょう。
しかし、自分のサイズがMとLの中間だったり、身長とウエスト・ヒップサイズどちらにもピッタリくるサイズが無かったりすることもあります。サイズ選びに迷った際は、身長よりもウエストやヒップサイズを重視して選ぶことがおすすめです。
また、「腰の上まで穿けているか」「膝の位置が合っているか」「ヒップがきちんと収まるか」「動きやすいか」などもチェックしてみてください。
丈をチェック
ロングタイプ
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特に初心者におすすめなのが、丈がくるぶしまであるロングタイプのランニングタイツです。脚全体をカバーし、広範囲をサポートすることが可能。脚全体にデザインが施されているモデルもあり、おしゃれな着こなしをしたい方にも向いています。
夏場は紫外線対策として、冬場は防寒対策として使えるのも魅力。肌を露出したくない方にもピッタリです。ただし、熱がこもりやすいことがあるため、吸湿速乾性に優れたモノを選ぶことがおすすめです。
ハーフタイプ
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ロングタイプよりも短く、膝下程度まで長さがあるのがハーフタイプです。膝周辺までサポートが可能なため、膝に不安がある方にも向いています。肌の露出を控えつつ、涼しさと快適さを求めたい方にもピッタリ。また、日中に走る方は、膝下だけ日焼けしてしまわないよう対策しておくのがおすすめです。
ショートタイプ
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走ることに慣れてきた、中級者や上級者におすすめのタイプです。長さは膝上程度までのモノが一般的。膝周辺のサポートがない分、動きやすさに優れていることが特徴です。
脚を覆う範囲が狭いので生地内に熱がこもることが少なく、夏場のランニングにも向いています。冬場は筋肉を冷やしてしまう場合もあるので、気温に応じて選んでみてください。
サポート機能をチェック
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ランニングタイツのサポート機能は、ニーズにあわせて幅広いラインナップがそろっています。例えば、膝サポートタイプは、膝の負担軽減に特化した設計。膝前面だけでなく、裏側からもサポートするような工夫がされているモデルもあります。
腰や股関節をサポートするタイプは、腰までサポートラインが配置されているのが特徴。腰や股関節を安定させたり、筋肉の無駄な動きを抑制したりする効果が期待できます。
さらに、下半身をフルサポートするタイプや、骨盤前傾のキープをサポ―トするタイプもあります。ニーズにあわせて選んでみてください。
UVカット機能をチェック
日中にランニングする方は、UVカット機能の有無をチェックしておくことがおすすめ。履くだけで、手軽に日焼け対策が可能です。
ランニングタイツのUVカット機能は、主に「UPF」で表示されています。UPFとは、紫外線保護指数のこと。未着用の素肌に比べて、着用時に紫外線をどれだけ遮蔽するかを示す数値です。
UPFの数値が高いほど、紫外線を防ぐ効果に優れています。例えば、「UPF30」の場合、未着用時に比べて30倍の時間日焼けを防ぐ効果が期待できます。表記はUPF15からUPF50+がまでが一般的です。
また、UPF表示ではなく「紫外線90％以上カット」や、「UVプロテクト」などの表記もあります。ニーズに合わせて、購入前に数値を確認しておきましょう。
好みのデザインをチェック
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ランニングタイツは、機能性や着用感はもちろん、デザインも重要。好みのデザインを選ぶことはモチベーションアップにつながり、ランニングを習慣化することに役立ちます。
また、黒やグレーなどの引き締まった色を選んだり、着圧機能のあるランニングタイツを選ぶことで、ボディラインをキレイに見せる効果も期待できます。
スタイリッシュな着こなしを求める方には、サポート部分やテーピングラインがカラフルなモノもおすすめ。好みのデザインや憧れのメーカー・モデルを選ぶことで、着用する楽しみも生まれます。
何着かランニングタイツをそろえておくと、その日の気分に合わせて着用することが可能。毎日ランニングをする方にも便利です。
ランニングタイツのおすすめ｜メンズ
ワコール(Wacoal) CW-X スポーツタイツ 股関節・腰・ひざサポート STABILYX MODEL 2.0 HZO519
アンダーウェアを中心に展開している日本のメーカー、ワコールのランニングタイツ。体を守り、動きやすくするための機能性コンディショニングウェア「CW-X」シリーズです。
股関節・腰・膝と広範囲にサポートしながら、着脱のしやすさを実現しているのが魅力。CW-X独自のテーピング原理を採用し、着地時の衝撃から膝を守る効果が期待できます。
CW-X独自の段階着圧設計や、サポートラインがポイント。筋肉のブレを抑え、快適な走りにつなげます。また、ウエストにゴムがないため、長時間のランニングでも圧迫感を軽減。UVカット率も90％と、紫外線対策としても役立ちます。
素材は、軽量さと耐久性を追求しているのが特徴。やわらかくストレッチ性があり、なめらかな履き心地を実現しているのも魅力です。初心者ランナーにも適しています。
ワコール(Wacoal) CW-X スポーツショーツ 股関節サポート CORE MODEL HPO602
CW-Xシリーズの、股関節サポートタイプのランニングタイツ。両脇から股関節をサポートし、安定性の向上に役立ちます。吸汗速乾対応の素材を採用し、サポートラインの縫い目をなくしているのがポイント。軽さと快適な履き心地を実現しています。
また、1枚で履けるショーツタイプ。膝上のショート丈と8WAYストレッチ素材で、足さばきのしやすさに貢献します。UVカット率は90％以上。夏場のランニングにもピッタリです。
ウエストはフラットな幅広ゴムを採用。お腹周りにくいこみにくく、快適さをキープします。パフォーマンスの向上を追求するアスリートにもおすすめの製品です。
ワコール(Wacoal) CW-X スポーツタイツ 骨盤前傾サポート SPEED MODEL HPO695
CW-Xシリーズの、骨盤前傾サポートタイプです。股関節をサポートし骨盤前傾をキープすることで、より足運びをスムーズにすることに役立ちます。
また、ウエストひもつきで手軽にサイズ調節が可能。折り返しはフラットな設計で、トップスを上から重ねてもシルエットの邪魔になりにくいのもポイントです。
さらに、吸湿速乾生地採用で、スッキリ履ける4分丈のハーフタイプ。UVカット率90％以上なので、日差しが気になる日のランニングにもピッタリです。
カラーラインナップも豊富で、シンプルからおしゃれなデザインまで揃っているのも魅力。スピード感のある走りや、タイムの向上を求める方にもおすすめのランニングタイツです。
ゴールドウィン(Goldwin) C3fit インパクトエアーロングタイツ 3F14127
スポーツアパレルメーカー「ゴールドウィン」が展開する、ハイパフォーマンスウェアブランド「C3fit」のランニングタイツです。C3fitのラインナップのなかでも、腰・もも・膝・ふくらはぎと幅広い部位をサポート。初心者ランナーにおすすめです。
さらに、立体成型により動きやすさを実現。また、通気性に優れたドライメッシュ素材を採用し、汗をかいてもべたつきを感じにくいよう工夫されています。
サポート部位には、ストレッチ素材を使用。反発性があり、軽量で薄手なことが魅力です。サポート効果を発揮しながら、メンズMサイズのモデルでわずか119gという軽量化を実現しています。
UPF30-50+、紫外線カット率90％以上のUVガード機能も搭載。サイズ展開がS・M・L・XL・BS・BM・BLと非常に豊富なので、自分に合ったサイズを選択しやすいのも魅力です。
ゴールドウィン(Goldwin) C3fit フォーカスサポートロングタイツ 3F17122
C3fitシリーズの、サポートタイプのランニングタイツです。膝の部分にシートを転写することで、膝のブレを抑制するのがポイント。膝まわりをしっかり包み込んで着地時の衝撃をやわらげ、膝の屈曲にも対応できる設計です。
C3fit独自の立体設計により、運動中のずり落ちや膝裏への生地の偏りを軽減。ウエストスピンドル付きで、ウエストサイズを紐で調節しやすいのも魅力です。
UPF30-50+、紫外線カット率90％以上のUVガード機能を搭載したロングタイプ。夏場の強い紫外線から肌を守る効果が期待できます。
さらに、フロントファスナーを採用しているため着脱がしやすく、トイレに行く際にも便利。機能面はもちろん、利便性にも優れた製品です。
アシックス(Asics) ランニングドライタイツ 2011C364
透け感の少ない素材を採用し、単体使用も可能なランニングタイツ。1枚でスッキリと着こなしたい方にピッタリです。ウエストにポケットも付いているので、鍵や小銭などの小物類が収納可能。ランニング中に、水分補給用のドリンクを購入したい方にも便利です。
また、再帰反射性のアシックススパイラルロゴを採用。夜間の周囲からの視認性を高めることに役立ちます。タイトなフィット性とシンプルなデザインで、幅広い分野で活用できるのもポイント。吸汗速乾性生地を採用し、さらりした快適さをキープします。
さらに、ストレッチニット素材を使い、動きやすさにも工夫しているのが魅力。初心者から上級者まで、ランニングのレベルに関わらずおすすめの製品です。
アシックス(Asics) ランニングコアバランスタイツ 2011B959
スタイリッシュなグラフィックが施されたランニングタイツ。レース後半のスピード低下を抑えるために、サポート性と動きやすさを追求しています。「コアバランス機能」を搭載し、安定感をサポート。腰が入った姿勢のキープに役立ちます。
また、吸汗速乾性に優れた素材を採用し、汗による水分をすばやく発散させる効果が期待できます。両サイドにはストレッチメッシュのポケットを配置し、小物を入れておくのに便利。一部のスマホも収納できます。
さらに、リフレクターを各所に配置し、視認性アップにも貢献。腰部のサポートを強化したい方におすすめの製品です。
アシックス(Asics) ランニングロングタイツ 2011C102
単体でも着用可能な、しっかりとした生地感が特徴のランニングタイツ。紫外線が気になる夏場はもちろん、肌の保温性を重視したい冬場のランニングにもピッタリです。
リフレクターが太もも部や後ろの足首部に配置されています。ウエスト後部内側には、ラミネートポケットを搭載。汗濡れに対応しており、小物類を安心して収納できます。
カラー展開は、爽やかなフレンチブルーと汎用性の高いパフォーマンスブラック。シンプルながらスポーティなデザインで、モチベーションアップにも役立つ製品です。
ナイキ(NIKE) ランニング ショートタイツ CJ7852
膝上のショートタイプで、走りやすさを追求したい方におすすめのランニングタイツ。シンプルな設計なので、ランニングだけでなく、サッカーなどのスポーツやアウトドアシーンでも活用できる汎用性の高い製品です。
素材は、コットンと「スパンデックス」と呼ばれる合成繊維。スパンデックスは水着やレオタードなどに使われる素材で、伸縮性が高く、ゴムのように伸びる性質が特徴です。伸縮性のよさを活かし、動きやすさにつなげられます。
また、ナイキの「Dri-FITテクノロジー」を採用。高性能マイクロファイバー構造により、自然な体温調節に役立ちます。長時間のランニングでも、さらりと快適な状態をキープ。汗をすばやく蒸発させます。
アディダス(adidas) オウン ザ ラン タイツ H58595
ランニングはもちろん、ウォームアップなどマルチに使えるランニングタイツです。裾部分にはアンクルジップが採用されており、着脱がしやすいのがポイント。暑いときは、ジップを開いてを通気性をよくするのにも役立ちます。
また、生地には「AEROREADYテクノロジー」を搭載。吸湿性を発揮し、さらりとしたドライなコンディションへとつなげます。リフレクター仕様のロゴ付きで、夕方や夜間に走ることが多い方にもピッタリです。
さらに、一部にリサイクル素材を使用し、環境に配慮しているのもポイント。サイズの展開も幅広く、体の大きい方にもおすすめの製品です。
ランニングタイツのおすすめ｜レディース
ワコール(Wacoal) CW-X スポーツタイツ 下半身フルサポート GENERATOR MODEL 2.0 HZY399
腰から足までをフルガードし、快適な走りを可能にするランニングタイツです。股関節・腰・お尻・太もも・膝・ふくらはぎと広範囲にサポートすることに加え、CW-X独自の段階着圧設計を搭載。スポーツ時の筋肉のブレを抑えるのに役立ちます。
また、CW-X独自のテーピング原理を採用。着地時の衝撃から膝を守る効果が期待できます。吸汗速乾素材を採用し、ドライな感触をキープ。抗菌防臭の効果により、汗のニオイが気になる季節も快適さを保ちます。
UVカット率90%以上で、紫外線対策も可能。ランニング時の下半身の安定性を重視したい初心者の方や、快適な穿き心地を求める方におすすめの製品です。
ワコール(Wacoal) CW-X スポーツタイツ 骨盤前傾サポート SPEED MODEL HPY349
タイムの向上を追求する、アスリートランナーにおすすめのランニングタイツです。股関節をサポートし、骨盤前傾をキープするための設計。重心が前にかかることで、より次の一歩を前に踏み出しやすくする効果が期待できます。
サポート部位は、股関節・腰・ふくらはぎ・腹圧。また、CW-X独自の段階着圧も採用しています。8WAYストレッチ機能により、伸縮性がよいのも魅力。肌あたりがなめらかで、軽量さを追求したUVカット率90％以上の素材で仕立てられています。
吸汗速乾機能で、さらりとした感触をキープ。さらに、腹部の圧迫感を軽減しています。
ワコール(Wacoal) STYLE FREE by CW-X スポーツタイツ VCY299
スタイリッシュなカラー展開で、モチベーションアップにも役立つランニングタイツです。ライトな穿き心地で動きやすく、練習時やウォーミングアップなどにピッタリのモデル。気軽にさまざまなスポーツを楽しみたい方にもおすすめです。
ハイウエスト仕様により、ウエストの位置が高く脚が長く見える効果も期待できます。スポーツブラとの組み合わせや、ヨガウェアとの相性がよいのも魅力。ポケット付きで、小銭などの小物収納も可能です。
UVカット率は90%以上。吸汗速乾素材を採用し、高機能ながらコスパのよい製品です。
ゴールドウィン(Goldwin) C3fit インスピレーションハーフタイツ GCW01150
着圧設計を施した、ハーフタイプのランニングタイツ。膝上までの長さなので、膝まわりの自由な動きを追求したい方にピッタリです。
縫い目に特殊なテープを貼った「スマートシーム加工」を採用。肌面をフラットに仕上げているため、縫い目の凹凸感が苦手な方にもおすすめ。さらに、肌あたりのやわらかなナイロンベースの素材を使用しています。
ウエスト部分には、ストレッチ芯を接着。長時間の着用でもストレスを感じにくい、快適な着心地につなげます。筋肉や脂肪の余計なブレを抑制し、運動効率の向上に貢献する製品です。
ゴールドウィン(Goldwin) C3fit アドバンスカーゴロングタイツ GCW09355
コンプレッションタイツをシンプルに仕上げたランニングタイツ。初心者の方や、ランニングタイツを使い始めの方にもおすすめのモデルです。体の動きにしっかりと追従するストレッチ素材を採用しています。
また、UPF30-50+、紫外線カット率95％以上のUVプロテクト機能付きで、夏場のランニングにもおすすめです。さらに、サイドパネルにライン切り替えを施しているため、脚をスッキリと見せたい方にもピッタリ。日常使いにも活用できる、シンプルで使い勝手のよい製品です。
アシックス(Asics) ENERGY SAVINGロングタイツ 2012C281
走行効率を高め、長距離のランニングでも楽に走れることを追求したランニングタイツです。膝下関節の周辺に、V字型構造を配置。着地時の負担軽減をサポートし、快適な走りにつなげます。
また、異なる3段階の着圧ゾーン設計を採用。走行中の、お尻や太もも周辺の筋肉のブレを抑えます。さらに、肌あたりのよさを追求した「シームレス着圧テーピング構造」もポイント。初心者はもちろん、フルマラソン完走を目指す方にもおすすめのモデルです。
ナイキ(NIKE) Dri-FIT ワン DD0253
速乾性に優れた素材を採用し、涼しくさらりとした状態をキープできるランニングタイツ。シンプルなデザインなので、ランニングやワークアウトはもちろん、普段使いにもピッタリです。
ウエスト部分には2つの隠しポケット付き。小銭などの小物はもちろん、スマホも収納可能です。リサイクルポリエステル繊維を50％以上使用し、環境に配慮しているのもポイント。夏でも冬でも、季節を選ばずさまざまなアクティビティに活用できる製品です。
ミズノ(MIZUNO) バイオギアタイツ K2MJ5D01
骨盤・ふともも・ひざ・ふくらはぎといった、下半身を広範囲にサポートするランニングタイツです。運動中の皮膚伸縮の分析をもとに設計された「ダイナモーションフィット」を採用。膝などのツッパリ感を軽減し、自由な動きにつなげます。
さらに、太もも裏のハムストリングスのサポートを追求した「マッスルパッド」を使用。運動中の筋肉のブレを抑制するのに役立ちます。
UVプロテクション機能、ストレッチ機能も搭載。スポーティなデザインは、走りのモチベーションアップにもつながります。動きやすさと機能性の高さを重視する方に、おすすめの製品です。
デサント(descente) PT ZEROタイツ DMWSJM81
「PT ZERO」パターンを採用したランニングタイツ。膝の曲げ伸ばしやランニング中のアクションなど、人体解剖学の面から開発されたパターンを使用しています。
ナイロンストレッチ素材を採用し、光沢感の少ないマットでやわらかな風合いが特徴。メッシュの切り替えにより、通気性のよさや清涼感を向上させています。メッシュ部以外はUPF50+なので、夏場の紫外線対策としてもおすすめです。
また、タイツを穿く際に気になるYゾーンの食い込みを軽減した設計。ポケット付きで、1枚で穿きたい方にもピッタリの製品です。
フィラ(FILA) COMPロングタイツ 445-407
高機能ながら、コスパに優れたランニングタイツ。ステッチライン入りの、コンプレッションタイプです。体にフィットするストレッチ素材なので、動きの邪魔になりにくいのが魅力。吸水速乾素材を採用し、ドライで快適な状態をキープします。
さらに、紫外線遮断率90%以上のUVカット素材を使用。日中のランニングにもおすすめです。また、左の裾部に再帰反射素材を配置し、夜間の視認性アップに役立つのもポイント。シンプルなデザインで、さまざまなスポーツに活用できる製品です。
ライターからヒトコト
サポート機能や着圧設計が施してあるランニングタイツは、ランニングをより快適に行うのに役立つアイテム。自分のお気に入りのデザインを選ぶことで、モチベーションアップにも役立ちます。ぜひニーズに合った製品を選択し、より楽しく気持ちよく走るために活用してみてください。