動きやすく、快適な走りにつなげるランニングタイツ。膝や股関節をサポートしたり、着圧設計で筋肉のブレを抑えたりと便利です。ランニングタイツはモデルによってさまざまな特徴があります。

そこで今回は、ランニングタイツのおすすめアイテムをご紹介。タイプや機能、選び方のポイントについても解説するので、ニーズに合ったランニングタイツ選びに役立ててみてください。

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• 目次
• ランニングタイツの選び方
• ランニングタイツのおすすめ｜メンズ
• ランニングタイツのおすすめ｜レディース

ランニングタイツの選び方

タイプをチェック

膝をサポートする「ランニングタイプ」

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ランニングタイプのタイツは、穿くだけで手軽に足をサポートできるのが魅力です。ランニングをするとき、膝や股関節、骨盤などのサポートに役立つテーピング機能が搭載されているモデルも。テーピングをするのが苦手な方や、テーピングの仕方がわからない方でも気軽に使えます。

また、ランニングタイプのなかにも、骨盤をサポートしてランニング姿勢を整える効果が期待できるモノや、膝や股関節をサポートするモノなど、製品によって違いがあります。ニーズに合わせて選択してみてください。

着圧機能付きの「コンプレッションタイプ」

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ふくらはぎから太ももにかけ、着圧設計が施されているのが「コンプレッションタイプ」です。ランニング初心者の場合、走るための筋肉が十分についておらず、脚の筋肉が揺れて膝に負担がかかる傾向にあります。

コンプレッションタイプのタイツを着用することで、筋肉のブレを抑制する効果が期待できます。ランニング初心者にはもちろん、快適にランニングをしたい方にもおすすめです。

自分に合ったサイズをチェック

ランニングタイツは一般的に、メンズモデルは身長とウエストサイズ、レディースモデルは身長とヒップサイズによって対応サイズが分かれています。サイズの合わないランニングタイツは、動きにくさにつながることも。自分に合うサイズを選ぶようにしましょう。

しかし、自分のサイズがMとLの中間だったり、身長とウエスト・ヒップサイズどちらにもぴったりくるサイズがなかったりすることもあります。サイズ選びに迷った際は、身長よりもウエストやヒップサイズを重視して選ぶことがおすすめです。

また、腰の上まで穿けているか、膝の位置が合っているかなどもチェックしてみてください。

丈をチェック

ロングタイプ

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特に初心者におすすめなのが、丈がくるぶしまであるロングタイプのランニングタイツです。脚全体をカバーし、広範囲をサポートすることが可能。脚全体にデザインが施されているモデルもあり、おしゃれな着こなしをしたい方にも向いています。

夏場は紫外線対策として、冬場は防寒対策として使えるのも魅力。肌を露出したくない方にもぴったりです。ただし、熱がこもりやすいことがあるため、吸湿速乾性に優れたモノを選ぶことがおすすめです。

ハーフタイプ

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ロングタイプよりも短く、膝下程度まで長さがあるのがハーフタイプです。膝周辺までサポートが可能なため、膝に不安がある方にも向いています。肌の露出を控えつつ、涼しさと快適さを求めたい方にもぴったり。また、日中に走る方は、膝下だけ日焼けしてしまわないよう対策しておくのがおすすめです。

ショートタイプ

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走ることに慣れてきた、中級者や上級者におすすめのタイプです。長さは膝上程度までのモノが一般的。膝周辺のサポートがない分、動きやすさに優れていることが特徴です。

脚を覆う範囲が狭いので生地内に熱がこもることが少なく、夏場のランニングにも向いています。冬場は筋肉を冷やしてしまう場合もあるので、気温に応じて選んでみてください。

サポート機能をチェック

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ランニングタイツのサポート機能は、ニーズに合わせて幅広いラインナップがそろっています。例えば、膝サポートタイプは、膝の負担軽減に特化した設計。膝前面だけでなく、裏側からもサポートするような工夫がされているモデルもあります。

腰や股関節をサポートするタイプは、腰までサポートラインが配置されているのが特徴。腰や股関節を安定させたり、筋肉の無駄な動きを抑制したりする効果が期待できます。

さらに、下半身をフルサポートするタイプや、骨盤前傾のキープをサポートするタイプもあります。ニーズに合わせて選んでみてください。

UVカット機能をチェック

日中にランニングする方は、UVカット機能の有無をチェックしておくことがおすすめ。ランニングタイツのUVカット機能は、主に「UPF」で表示されています。UPFとは、紫外線保護指数のこと。未着用の素肌に比べて、着用時に紫外線をどれだけ遮蔽するかを示す数値です。

UPFの数値が高いほど、紫外線を防ぐ効果に優れています。例えば、「UPF30」の場合、未着用時に比べて30倍の時間日焼けを防ぐ効果が期待できます。表記はUPF15からUPF50+までが一般的です。

また、UPF表示ではなく「紫外線90％以上カット」や、「UVプロテクト」などの表記もあります。ニーズに合わせて、購入前に数値を確認しておきましょう。

好みのデザインをチェック

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ランニングタイツは、機能性や着用感はもちろん、デザインも重要。好みのデザインを選ぶことはモチベーションアップにつながり、ランニングを習慣化することに役立ちます。

また、黒やグレーなどの引き締まった色を選んだり、着圧機能のあるランニングタイツを選ぶことで、ボディラインをキレイに見せる効果も期待できます。

スタイリッシュな着こなしを求める方には、サポート部分やテーピングラインがカラフルなモノもおすすめ。好みのデザインや憧れのメーカー・モデルを選ぶことで、着用する楽しみも生まれます。

何着かランニングタイツをそろえておくと、その日の気分に合わせて着用することが可能。毎日ランニングをする方にも便利です。

ランニングタイツのおすすめ｜メンズ

ワコール(Wacoal) CW-X GENERATOR MODEL 2.0 軽量 HZO699

下半身全体をテーピング原理でサポートするスポーツタイツ。股関節から足首まで着圧設計が施されているのがポイント。軽さとフィット感にこだわった設計が魅力です。

Flex Move素材を採用し、8WAY方向にしなやかに伸びるのが特徴。タテ・ヨコ・ナナメの動きに追従し、スムーズな運動をサポートします。着地時の衝撃から膝を守るサポートライン構造により、マラソン・球技・スキーなど負荷の強いスポーツに対応できます。

吸汗速乾性とUVカット率90%以上の機能を搭載。調節可能なウエストひもやコイン入れポケットも備え、実用性に優れます。

ワコール(Wacoal) CW-X 股関節・ひざサポート EXPERT MODEL 3.0 HXO499

着地時の衝撃から膝を保護するスポーツタイツ。CW-X独自のテーピング原理により、ジョギングやウォーキングに適した設計が魅力です。股関節からふくらはぎまでをサポートするEXPERT MODEL 3.0を採用しています。

サポートラインが筋肉の無駄な動きを抑えるのも特徴。CORDURA fabricを使用し、動きにしっかりフィットする快適な穿き心地を実現します。調節可能なウエストひもやフラットなゴム、薄いすそ仕上げで重ねばきに対応するのもポイントです。

吸汗速乾性とUVカット率90%以上の機能を備え、長時間の運動も快適にサポートします。再帰反射ロゴにより視認性も良好です。

ワコール(Wacoal) CW-X 腹圧サポート BUILDER MODEL HPO375

腹圧をサポートして力を発揮しやすくするスポーツタイツ。股関節と骨盤をしっかり安定させ、下半身の軸がぶれにくい設計が魅力です。日々のトレーニングやマラソンで高いパフォーマンスを求める方に向けたBUILDER MODELを採用しています。

Flex Move素材が8WAY方向に伸び、動きやすさと快適な着心地を両立。VISCOMAGIC加工技術により、縫製なしでパワー切り替えを実現し、軽さとフィット感を追求しています。ウエストとすそはフラット仕上げで、段差が少なくしめつけを感じにくい設計です。

吸汗速乾性とUVカット率90%以上の機能を備え、長時間のトレーニングも快適。膝上丈のハーフタイプで、動きやすさを重視しています。本格的にスポーツに取り組む方におすすめのモデルです。

テスラ(TESLA) コンプレッションタイツ サイドポケット付き MUP49

コスパに優れたランニングタイツを探している方におすすめのモデルです。伸縮性の高い素材によって脚へ程よい着圧がかかり、筋肉の動きをサポート。さまざまな方向への動きにも対応し、フィット感を維持します。

吸汗速乾性に優れた生地を採用しているため、運動時の汗を素早く処理できるのもメリットです。縫い目をフラットにする「フラットロックシーム」も特徴。快適な着け心地を実現しています。

サイズも幅広く展開しているため、さまざまな体型の方が着用しやすいランニングタイツです。

テスラ(TESLA) 裏起毛タイツ

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軽くて柔らかなフリース裏地のコンプレッションパンツ。特殊加工を施した起毛があたたかい空気の層を作り、保温性を高めます。軽量で心地よい肌触りも魅力のひとつです。

ポリエステルを主体としながら、ポリウレタンを混紡した素材は、ストレッチ性にも優れているのが特徴。肌寒い夜や季節の変わり目のトレーニングにおすすめのアイテムです。

ミズノ(MIZUNO) ランニングマルチポケットロングタイツ J2MBC510

腰回りに360°配置されたポケットを備えたランニングタイツです。ジップポケットが付いており、鍵や小銭などの貴重品を落とす心配なく走れます。伸縮性に優れた生地を使用し、動きやすさも確保。中身が揺れにくい設計で、快適な走行をサポートします。

すそ部分にジッパーを配置し、シューズを履いたまま着脱できるのも便利なポイント。フラットシーム縫製を採用しています。体のラインに沿うスリムフィットで、すっきりとしたシルエットを実現しているのもポイントです。

再帰反射プリントを施し、夜間のランニング時にも視認性を高めています。夕方や早朝にトレーニングする方におすすめです。

アディダス(adidas) アディゼロ ランニング ロングレギンス

CLIMACOOL+機能を備えたランニングレギンスです。汗をコントロールする技術と吸汗性の高い生地を組み合わせ、ウェア内の蒸れを防ぎます。速乾性のあるファイバーがさらりとした肌触りをキープ。雑念なく走りに集中したいランナーにおすすめです。

レーザーカットで作られたベンチレーションホールが特徴。走行中に外気を取り込み、扇風機を当てられているような爽快感を味わえるとされています。ハイスピードでのトレーニング時も快適な着用感を実現します。

アシックス(Asics) MOTION MUSCLE SUPPORTスタビリティタイツ 2011D008

ランニング姿勢を安定させる「モーション・マッスル・サポート」を採用した、ランニングタイツです。腰部分には、上半身のブレを抑制して正しい姿勢の維持をサポートするラバーベルトを搭載しています。

膝にもV字のラバーベルトを使用することで、地面へ効率的に力を伝えられるのもポイント。推進力を向上させ、スムーズなランニングを実現します。脚にかかる負担も軽減できるので、ランニングを始めたばかりの初心者にもおすすめです。

サポート力に優れたランニングタイツを探している方は、チェックしてみてください。

ツータイムズユー(2XU) MCSメンズ ランコンプショーツ MA5331B

ランニング時に脚へかかる影響を考えて設計されているランニングタイツです。生地には、軽量で通気性のある素材を使用。動作性に優れ、快適なランニングができます。さらに、UPF50+のため、長時間の屋外ランニングにもおすすめです。

加えて、反射ロゴも付いているので、安心して夜間での使用にもぴったり。コンプレッション機能も付いているため、運動時に筋肉へかかる負担を軽減してくれます。

3種類のポケットを搭載しており、収納力の高さも魅力。ファスナー付きのポケットもあるため、貴重品の持ち運びがしやすく、安心してランニングに集中できます。

LZLLZQ 3枚セット スポーツタイツ

ひんやりとした着心地が続くスポーツタイツ。接触冷感と吸汗速乾機能に優れたポリエステルを採用しています。運動中の汗や湿気を素早く放出して、肌をドライに保ちます。

伸縮性の高い生地が身体に心地よくフィット。適度な着圧設計で、運動時の筋肉の動きをサポートします。また、縫い目が平らなフラットシーマ縫製のため、肌触りも良好です。

UVカット率は90％で、屋外での紫外線対策にも対応。抗菌防臭加工が施されており、汗の臭いを抑える効果も搭載。ランニングやトレーニングなど、年間を通してスポーツを楽しむ方におすすめです。

ランニングタイツのおすすめ｜レディース

ワコール(Wacoal) CW-X 下半身サポート GENERATOR MODEL COOL ハーフ HZY775

全面メッシュ素材で涼しさを保つスポーツタイツ。熱やムレを効率的に逃がし、快適な運動環境を提供します。ハムストリングスのサポート機能により、地面を蹴るときの安心感が増すのが魅力です。

VISCOMAGIC®加工技術を採用し、縫い目をなくしたサポートライン設計が特徴。パワーネットの切り替えを縫製不要で実現し、軽さと穿き心地を両立しています。吸汗速乾性とUVカット率90%以上の機能で、屋外スポーツも快適。

股関節・腰・おしり・ふとももをしっかりサポート。調節可能なウエストひもやフラットなゴムを使用し、伸びがよくフィットしやすい設計です。マラソンや球技など、カラダへの負荷が強いスポーツに取り組む方におすすめです。

ワコール(Wacoal) CW-X 股関節・ひざサポート WALKER MODEL HXY747

体型変化に対応した、おなか回りがゆったりとした設計のスポーツタイツ。独自のパターンにより、ラクな穿き心地を実現しています。脱ぎ着のしやすさと、タイツが苦しく感じにくいのが魅力です。

CW-X独自のテーピング原理で、股関節と膝をサポート。膝の内側にステッチがなく、違和感を感じにくい設計になっています。接着技術によりサポートラインの縫い目をなくし、なめらかな肌ざわりを実現。Flex Move®素材が8WAY方向に伸びるため、動きやすさも良好です。

吸汗速乾とUVカット率90%以上の機能を備え、汗の臭いを抑える効果も搭載。セミロング7分丈で、ウエストとすそはフラット始末です。ウォーキングや軽い運動を楽しむ方におすすめのモデルです。

ワコール(Wacoal) CW-X STYLE UPタイツ BASIC MODEL

NANOテープ搭載のスポーツタイツ。下腹からウエストまでやさしく押さえ、すっきりとしたシルエットをキープします。本体生地でぴったり包みこみ、動いてもスタイルが崩れにくいのが魅力です。

パワーネット入りの腹部でおなかをソフトにサポート。食い込みにくいマチ部のパターン設計により、快適な着用感を実現しています。リサイクルナイロン糸を使用した本体生地は、伸びがよくフィットしやすい設計です。

吸汗速乾性とUVカット率90%以上の機能を搭載。足首丈のロングタイプで、ジャストウエストのはきこみ丈です。ジョギングやフィットネス、ヨガなどを快適に楽しみたい方におすすめのモデルです。

ワコール(Wacoal) CW-X スポーツタイツ ひざ・股関節サポート

膝や股関節をサポートして、運動時にかかる負荷を軽減するランニングタイツ。独自のテーピング原理を採用しているのが特徴です。

また、ふくらはぎ部分は段階着圧により、脚をすっきり見せられるのが魅力。シルエットが気になる方におすすめです。

素材には、軽くて耐久性に優れた「コーデュラファブリック」を使用しています。加えて、吸汗速乾性やUVカット機能を備えており、外でのスポーツやランニング時に活躍します。下半身全体をサポートできる、機能的なランニングタイツです。

ワコール(Wacoal) CW-X スポーツタイツ 下半身フルサポート GENERATOR MODEL 2.0 HZY399

腰から足までをフルガードし、快適な走りを可能にするランニングタイツです。股関節・腰・お尻・太もも・膝・ふくらはぎと広範囲にサポートすることに加え、段階着圧設計を搭載。スポーツ時の筋肉のブレを抑えるのに役立ちます。

また、独自のテーピング原理を採用。着地時の衝撃から膝を守る効果が期待できます。吸汗速乾素材を採用し、ドライな感触をキープ。抗菌防臭の効果により、汗のニオイが気になる季節も快適さを保ちます。

UVカット率90%以上で、紫外線対策も可能。ランニング時の下半身の安定性を重視したい初心者の方や、快適な穿き心地を求める方におすすめの製品です。

アンダーアーマー(Under Armour) UAヒートギアアーマー レギンス ハイライズ 1365336

ハイライズデザインで腰回りまでカバーするレギンス。優れた吸汗速乾性を持つヒートギア素材を採用し、汗を素早く吸収して発散します。伸縮性に富んだ4ウェイストレッチ生地が、激しい動きにも柔軟に対応するのが魅力です。

アンダーアーマー独自の適度なコンプレッション設計により、筋肉のブレを抑えてパフォーマンスを支援。軽量で通気性のよい素材が、長時間の運動でも快適な着心地を保ちます。

ランニングやトレーニング、ヨガなど幅広いシーンで活躍。スポーツを本格的に楽しむ方におすすめのモデルです。

アンダーアーマー(Under Armour) UAフライファスト3.0 タイツ 1369773

着心地のよさだけでなく、ボディラインの見せ方にもこだわったランニングタイツです。吸汗速乾性と伸縮性に優れるベースレイヤー「ヒートギアアーマー」を採用。暑い環境のなかでも、身体を快適に整えてパフォーマンスを向上させます。さらに、膝裏には通気メッシュを取り入れており、タイツ内にこもった熱を逃すのも特徴です。

また、モバイルポケットを備えているため、スマホや財布など、小物類の持ち運びもできます。夏でも快適に着用できるランニングタイツを探している方におすすめです。

デサント(descente) PT ZEROタイツ DMWSJM81

「PT ZERO」パターンを採用したランニングタイツ。膝の曲げ伸ばしやランニング中のアクションなど、人体解剖学の面から開発されたパターンを使用しています。

ナイロンストレッチ素材を採用し、光沢感の少ないマットでやわらかな風合いが特徴。メッシュの切り替えにより、通気性のよさや清涼感を向上させています。メッシュ部以外はUPF50+なので、夏場の紫外線対策としてもおすすめです。

また、タイツを穿く際に気になるYゾーンの食い込みを軽減した設計。ポケット付きで、1枚で穿きたい方にもぴったりの製品です。

ゴールドウィン(Goldwin) フォーカスサポートロングタイツ GCW14158

動作性とサポート性を兼ね備えた、機能的なランニングタイツです。生地には、ブランド独自のストレッチ素材を使用。加えて、立体設計により、ずり落ちや膝裏の生地だまりを抑えて、快適に動きやすく仕上げています。

また、運動時に負担がかかりやすい膝部分には、サポート生地を配置。衝撃の吸収や膝の動きへの対応など、サポートが期待できます。

UVカット機能を搭載しており、日差しの強い日でも安心してランニングできるのも魅力。長時間のランニングに適したランニングタイツです。

ラドウェザー(LADWEATHER) スポーツタイツ 5分丈

低価格ながら豊富な機能を備えた、5分丈のランニングタイツです。抗菌加工によるニオイ対策を謳っており、運動後の汗臭さが気になる方におすすめです。さらに、紫外線も防ぐため快適にランニングができます。

吸水速乾性の高さによる、運動時の快適な着心地も魅力。汗を素早く吸収・発散することでベタつきにくく、タイツ内をドライな状態に保てます。着用時の違和感を軽減するためにタグを付けておらず、チクチクするのが気になる方にもおすすめです。

また、ストレッチ性にも優れており、しっかりと身体にフィット。ランニングだけでなく、前後にストレッチを行う際にも活躍します。