ランニングを快適にするための基本アイテムであるランニングパンツ。足の動きを妨げず、汗による不快感を軽減する役割があります。季節や走る距離に合わせて、適切なモノを選ぶことが大切です。製品によって素材や機能性などが異なるため、どれを選ぶか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、おすすめのランニングパンツをご紹介します。選び方のポイントもあわせて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

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ランニングパンツとは?

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ランニングパンツは、ランニングに適した設計のスポーツウェアです。基本的には軽量で速乾性があり、足の動きを妨げにくい構造が特徴。通気性・伸縮性・撥水性といった機能とファッション性を両立させています。汗をかいても快適に走れるのがメリットです。

主に丈の長さによって「ショートパンツ」「ハーフパンツ」「ロングパンツ」の3種類に分類されます。季節や目的に応じて、露出の多いショートパンツ、紫外線・防寒対策に優れたロングパンツなどを選択可能。収納ポケットやインナーの有無など、用途に適した設計のモノを選べるのも魅力です。

ランニングパンツの選び方

素材をチェック

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ランニングパンツの素材選びは、快適な走りを左右する重要なポイントです。多くの製品は耐久性が良好。軽量なポリエステルが使われており、吸汗速乾性に優れています。汗を素早く吸収して外に放出するため肌をドライに保てて、快適さが持続しやすいのがメリットです。

通気性とストレッチ性にも注目。通気性の高い素材なら熱がこもりにくく、汗をかいても肌にまとわりつきにくいのが魅力です。ストレッチ素材は体の動きに柔軟に対応し、自由な動きをサポートします。

丈の長さをチェック

ショートパンツ

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ショートパンツは丈が短く軽量で、通気性と可動域のよさが魅力です。夏の暑い時期に適しており、足さばきが軽やかで快適に走れます。デザインが豊富でおしゃれなモノを選べるのもポイントです。

しかし、肌の露出が多いため寒い季節には向きません。また、紫外線対策や膝の保護を重視する方にも不向きです。

ハーフパンツ

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ハーフパンツは膝上まで覆うタイプで、ショートパンツよりも保温性があります。ロングタイツと組み合わせて使う場合も多く、重ね着しやすいのも魅力です。気温に応じて重ね着で調整しやすいので、中間的な季節に適しています。

さまざまなデザインのモノが充実しているのもうれしいポイント。好みのモノを選びやすいタイプです。

ロングパンツ

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ロングパンツは保温性に優れているため、寒い季節のランニングに適しています。膝や足首まで覆い、冷えを防ぎやすいのがメリット。冬場や早朝のランニングでも体温を保ちやすく安心です。より保温力を有した裏起毛タイプもラインナップ。寒い日のランニングも快適に行えます。

肌をカバーすることで紫外線対策に役立つのもポイント。しかし、季節によっては暑く感じやすいこともあります。季節や走り方、体調に応じて適切な丈の長さを選んでみてください。

ポケットの形状・位置をチェック

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ランニングパンツの収納力を左右するポケットは、形状と位置が重要なポイント。フロントポケットは一般的に左右に配置され、軽いアイテムの収納に適しています。バックポケットは背面に配されているのが特徴。フタがあると収納物の落下を防ぎやすく、スマホ収納にも向いています。

ポケットは小分割で揺れを抑える設計が理想的。サイズと深さのバランスも大切で、小さすぎると入らず、大きすぎると揺れやすくなります。また、深すぎると取り出しにくく、浅すぎると落ちやすいため、適度な深さを選びましょう。

インナーの有無をチェック

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ランニングパンツはインナー内蔵タイプと別売りタイプに分かれます。インナー内蔵タイプは手軽で洗濯が1枚で済み、パンツなしで穿ける設計。一体感に優れ摩擦軽減に効果的なので、長時間のランニングに向いています。

インナー別売りタイプは好みのインナーを自由に組み合わせられ、通気性がよいのが魅力です。しかし、別途インナーを用意する手間がかかります。ランニングスタイルや好み、季節、距離に応じて選択することが重要です。

UVカット機能をチェック

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UVカット機能付きのランニングパンツは、夏場の屋外運動での日焼け対策に効果的です。UVカット加工が施された素材のモノだと紫外線を遮断できます。夏にランニングをする予定がある方におすすめの機能です。

UVカット機能付きモデルのなかでも、通気性のよいメッシュ素材のモノやパンチング加工されているモノは蒸れにくいのがメリット。暑い季節でも快適にランニングできます。

夜に走るなら反射材付きがおすすめ

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ランニングを夜に行う方には、反射材が付いたランニングパンツがおすすめです。反射材付きのランニングパンツは、暗い道や夜間の視認性・安全性を高められるのがメリット。車や歩行者に自分の存在を知らせる効果が期待できます。

なかには、全面リフレクター素材のパンツも。より安全性に優れています。なお、明るい色のウェアやLEDライトとの併用も安全性を上げられて安心です。

カラー・デザインをチェック

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ランニングパンツは、ベーシックな無地から花柄、ボタニカル柄まで多様なデザインから選べます。自分好みのデザインだと走るモチベーションが上がるため、気に入ったカラーやデザインを見つけましょう。

カラーは、モノトーンやくすみカラーをベースに差し色で明るい色が入っていると、おしゃれ感がアップ。また、同系色でまとめると統一感が生まれ、柄や色の多用を避けるとすっきり見える効果があります。

トップスとの色合わせを考慮したコーディネートも重要なポイント。体型が気になる方は、長めのトップスと組み合わせてバランスを調整してみてください。

ランニングパンツのおすすめメーカー・ブランド

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE)

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ザ・ノース・フェイスは、1966年に創業されたアメリカのアウトドアブランドです。日本では株式会社ゴールドウインが展開。多様なアウトドアアクティビティに対応する製品を手がけています。

ランニングパンツは、スマホや小物を入れやすい収納力に優れたタイプなどがラインナップ。軽量で伸縮性のある素材を使用したモノは、通勤ランから長距離ランまで幅広いシーンにおすすめです。

ナイキ(NIKE)

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ナイキは、1964年に創業されたスポーツ用品メーカーです。アメリカのオレゴン州に本社を置いています。日本では1981年設立のナイキジャパンが事業を展開。幅広いスポーツカテゴリーの製品を提供しています。

ランニングパンツは、独自の「Dri-FITテクノロジー」が特徴。肌から汗を素早く逃がす速乾性により、さらりとした着心地をキープできます。ストレッチ素材が自由な動きをサポートし、ポケット付きモデルなら小物も安全に収納可能。機能性とデザイン性を兼ね備えています。

ミズノ(MIZUNO)

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ミズノは、1906年に大阪で創業された総合スポーツメーカーです。野球やゴルフなど幅広いスポーツ分野で培った技術力を活かしており、日常生活にもスポーツの価値を広めています。

ランニングパンツにおいては、360°配置のポケットが特徴の「マルチポケットパンツ」などをラインナップ。腰回りのポケットで荷物を安定して携行できます。スマホや小銭などを持ち運ぶときに便利です。

ランニングパンツのおすすめ|メンズ

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) スワローテイルベントハーフパンツ NB42383

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) スワローテイルベントハーフパンツ NB42383

軽い防風仕様のランニングパンツです。薄手ながらも防風性があり、ランニングやトレーニングなどのアクティビティで動きやすいのがメリット。リサイクルナイロン素材を使用し、環境に配慮した設計です。

肌側に凹凸がある点接触二重織り生地により、心地よい着心地を実現。また、50洗3級耐久はっ水加工を施すことで撥水性を有しています。通気性に優れた構造で、運動時に蒸れにくいのがポイントです。

薄く軽やかな着用感でも必要な機能をしっかりと備えたバランスのよい製品。アウトドアスポーツやランニングを快適に楽しみたい方におすすめのハーフパンツです。

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) エンデュリスレーシングショーツ NB72480

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) エンデュリスレーシングショーツ NB72480

軽量で高いストレッチ性を発揮するランニングパンツ。リサイクルポリエステル素材を使っており、環境に配慮されています。動きやすさを追求した作りで、ランニング中の動きを妨げにくいのがメリットです。

ウエスト部分に配された6つのストレッチポケットは実用性がよく、スマホや行動食の収納に便利。後ろ中央のポケットにはボトルを入れられ、長距離ランニング時の水分補給をサポートします。

静電気抑制設計で、衣類の不快な貼り付きを防げるのもポイント。本格的なマラソンから日常のトレーニングまで、幅広いシーンで活躍するおすすめの製品です。

ナイキ(NIKE) Dri-FIT チャレンジャー DV9364-010

ナイキ(NIKE) Dri-FIT チャレンジャー DV9364-010

優れた速乾性を備えた、インナー付きランニングパンツ。Dri-FIT素材が汗を素早く逃がすので、さらりとした着用感をキープできます。ゆったりとしたフィット感で、激しい動きでも快適性を保てる設計です。

ランニング・トレーニング・ヨガなど、さまざまな運動に対応できるバーサタイルなモデル。リサイクルポリエステル繊維を75%以上使用し、環境にも配慮しています。使いやすいポケット付きで、トラックからジムへの移動時に邪魔にならないのもポイントです。

ミズノ(MIZUNO) ランニングマルチポケットパンツ J2MB8510

ミズノ(MIZUNO) ランニングマルチポケットパンツ J2MB8510

腰回り360°にポケットを配したランニングパンツです。スマホ・鍵・補給食など、多様なアイテムを分けて収納できるのがポイント。荷物が揺れにくい設計なのでランニングに集中できます。大小7つのポケットがあり、用途に応じて使い分けが可能です。

インナーパンツなしの軽量仕様で動きやすさを実現。素材にはポリエステルを100%使用しています。ウエストポーチやランニングバッグなしで手軽にランニングを楽しみたい方におすすめです。

アディダス(adidas) オウン ザ ラン ショーツ IY0704

アディダス(adidas) オウン ザ ラン ショーツ IY0704

高い吸汗速乾性を備えたメンズ向けランニングパンツ。AEROREADYテクノロジーが汗を素早く吸収するので、ランニング中もドライで心地よい状態をキープできます。

実用的なポケットが充実。サイドのハンドウォーマーポケットと背面のジップポケットに小物を収納できます。

ペースを上げたトレーニングから日常のジョギングまで、さまざまなランニングシーンに対応。快適なランニングライフを求める方におすすめの機能的なアイテムです。

アシックス(Asics) ランニング 5インチショーツ

アシックス ランニング 5インチショーツ

動きやすさを追求した5インチ丈のランニングパンツ。軽量素材を採用しており、快適な走行をサポートします。

メイン素材の半分にリサイクル素材を用いているのがポイント。環境に配慮されているのが特徴です。

本製品は、インナーショーツ付きタイプ。毎日のランニングで着用しやすいモノを探している方におすすめです。

アンダーアーマー(Under Armour) UAローンチ 7インチ アンラインド ショーツ 1382622

アンダーアーマー(Under Armour) UAローンチ 7インチ アンラインド ショーツ 1382622

軽量設計と通気性にこだわったランニングパンツ。メッシュパネルが配されており、運動中の熱気を効率的に逃がします。インナーなしタイプで、動きやすさと快適性を両立した設計です。

ドローコードでウエストを自在に調整できるので、体にぴったりフィットします。両サイドには便利なポケットがあり、小物の収納も可能です。

夜間のランニングにも配慮し、リフレクトロゴで視認性を高めています。シンプルなデザインで、さまざまなトップスとのコーディネートを楽しめるのもポイント。本格的にランニングを始めたい方におすすめのアイテムです。

アディダス(adidas) オウン ザ ラン スリーストライプスパンツ

アディダス(adidas) オウン ザ ラン スリーストライプスパンツ

毎日のランニングに快適さを求める方に適したランニングパンツです。目標達成に向けて努力するランナーを讃えサポートするOwn the Runコレクションの一部として開発されているのが特徴。スポーティーでクラシックなデザインを採用しています。

ソフトなファブリックを使用し、すっきりとした着心地を実現。ドライな感触を維持するAEROREADYテクノロジーを搭載しているので、汗をかいても心地よさが持続します。

暗い場所での視認性を高めるリフレクターや、使い勝手のよいジップポケットを加えて機能面を充実。日々のランニングで着実にレベルアップを目指す方におすすめです。

ランニングパンツのおすすめ|レディース

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) フリーランショーツ NBW22591

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) フリーランショーツ NBW22591

肌離れのよさとドライ感を備えたレディース用ランニングパンツ。リサイクルナイロンとポリプロピレンを組み合わせた布帛生地で、汗をかいても快適な着心地を保てます。やや幅広の裾幅と、普段着としても使いやすい股下の長さが特徴。日常のアクティビティにも対応するデザインです。

ウエスト周りに6つのストレッチメッシュポケットを配置。スマホや小物を効率的に収納できます。

高ストレッチ素材のウエスト切り替えにより、優れたフィット感を実現。機能性とデザイン性を両立しています。アクティブに動きたい方におすすめのアイテムです。

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) バーブライトランニングパンツ NBW32573

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) バーブライトランニングパンツ NBW32573

優れた収納力と軽量性を両立したランニングパンツ。メッシュポケットを備えており、スマートフォンやエナジージェルなどを効率的に携帯できます。

APEX Aerobic Super Light ECO素材を採用することで、軽やかな着用感と良好なストレッチ性能を実現。スマートかつ細身のシルエットで、動きに追従するようなフィット感が特徴です。

ウエスト部分には高ストレッチトリコットナイロンを使用。また、リフレクターロゴを搭載し、夜間の安全性もサポートします。

軽量素材と多機能ポケットにより幅広いシーンに対応。長距離走やトレーニングを快適に楽しみたい方におすすめのアイテムです。

ミズノ(MIZUNO) ランニングクイックドライパンツ J2MBA795

ミズノ(MIZUNO) ランニングクイックドライパンツ J2MBA795

汗をスムーズに吸収して拡散する吸汗速乾素材を採用したランニングパンツ。ウェア内をドライな状態に保ち、運動中の快適性を高めます。

オーロラ反射プリント付きで、夜間ランニング時の視認性をしっかりサポート。両サイドにはポケットがあり、小物の収納に便利です。シンプルなデザインながら、機能性を重視して設計されています。

素材には、リサイクルポリエステル繊維を50%以上使用。環境に配慮されています。

アディダス(adidas) ラン イット ショートパンツ IX5992

アディダス(adidas) ラン イット ショートパンツ IX5992

優れた吸汗速乾機能を備えたランニング用ショートパンツです。AEROREADYテクノロジーにより、汗を素早く吸収するのがポイント。体をドライに保てるため、長時間の運動でも快適さが持続します。また、リサイクルポリエステル素材を60%以上使用。環境に配慮されています。

スリムフィット設計で、コア部分をしっかりカバー。メッシュインナーブリーフが付属し、安心して着用できるのもメリットです。ドローコード付きのウエストで伸縮性にも優れています。

薄暗い場所で視認性を高めるリフレクターを搭載。機能性とスタイルを両立したデザインなので、パフォーマンスを重視するランニング愛好家におすすめです。

ニューバランス(new balance) French Terry Short 7inch AWS51509

ニューバランス(new balance) French Terry Short 7inch AWS51509

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吸汗速乾に優れたNB Dry機能を搭載したフレンチテリー素材のランニングパンツです。薄手で、軽やかな着心地がメリット。汗をかいても素早く乾くので、体をドライに保てます。日本人の体型に合わせたスマートなシルエットが特徴です。

左ももにNBロゴを刺繍しているのがポイント。シンプルなデザインに上品なアクセントを加えています。

ランニングからジムトレーニングまで、さまざまなスポーツシーンに対応する万能な一着。快適性と機能性を両立したスポーツウェアを探している方におすすめのショートパンツです。

シーダブリュエックス(CW-X) ランニングパンツ3分丈 DHY611

シーダブリュエックス(CW-X) ランニングパンツ3分丈 DHY611

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動きやすさを重視した立体パターン設計のランニングパンツ。前身頃は脚上げ時のふともものラインに沿い、後身頃はヒップラインをサポートする独自設計です。軽やかで撥水性のあるTAFFETA素材を採用しており、快適な着心地を実現します。

サイズはS・M・Lがラインナップ。3分丈仕様で、夏の着用にぴったりです。また、黒一色とシンプルなので、さまざまなコーデに合います。

プラネットシープラネットカジュアル(Planet-C Planet-Casual) ランニング ハーフパンツ pc-226

プラネットシープラネットカジュアル(Planet-C Planet-Casual) ランニング ハーフパンツ pc-226

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体の動きを妨げない伸縮性素材を採用した製品。ランニング・ヨガ・フィットネスなどのスポーツ時に活躍するウェアです。吸汗速乾生地を使用しており、さらりとした着心地を実現。汗によるべたつきを軽減します。

幅広仕様のウエストで、しっかりフィット。また、内ひもで調節できるのもポイントです。便利なサイドポケット付きで、暗闇で光る反射テープが裾部分に配されています。やわらかく気持ちのよい着心地なので、ルームウェアとしても使いたい方におすすめです。