女性ランナーに欠かせないレディースランニングシューズ。快適にランニングに取り組みたい方に必要なアイテムです。しかし、さまざまな製品が展開されているため、どれを選べばよいか迷ってしまうことも多いのではないでしょうか。

そこで今回は、レディースランニングシューズのおすすめアイテムをご紹介します。選び方のポイントも合わせて解説するので、自分にぴったりなモノを選んでみてください。

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• 目次
• レディースランニングシューズの選び方
• レディースランニングシューズのおすすめ

レディースランニングシューズの選び方

サイズを選ぶ

つま先に1cm程度の余裕があるモノを選ぶ

By: adidas.jp

ランニングシューズは、つま先に1cm程度余裕のあるモノを選びましょう。普段履いているシューズよりも0.5〜1cm程度大きいモノがおすすめ。ランニングシューズを履いて立った際に、足の指が自由に動くことが大切です。

ぴったりサイズや小さめサイズのモノを選んでしまうと、走行時に足の指や爪が窮屈に感じてしまうことがあります。また、大きすぎるモノだと走行中に足が前にズレてしまい、走りにくくなるので注意しましょう。

足幅や踵のフィット感にも注目

By: nike.com

サイズ選びの際は、足幅や踵のフィット感も重要なチェックポイントです。 ランニングシューズは、標準モデルのほかにワイドモデルやスリムモデルも展開されています。履いて立った際に、親指や小指の付け根が当たらないように適切な幅のモノを選びましょう。

また、製品によって踵の形状も異なります。広く丸い形状のモノや、細く設計されたモノなど、さまざまなモノがあるので自分に合ったモノを選びましょう。踵がフィットしないモノを選んでしまうと、走行中に脱げてしまったり靴擦れの原因になったりします。

経験や目的に応じてソールの形状・厚さを選ぶ

By: mizuno.com

レディースランニングシューズを選ぶ際は、自分のランニング経験や目的に合わせてソールの形状や厚さを選ぶことが重要です。ソールは走行時の安定感やクッション性に直結する部分であり、走りやすさに影響します。

薄底タイプは地面との接地感覚を掴みやすく、足の力をダイレクトに使って走りたい方に適しています。短距離走を中心に取り組む方におすすめで、自分の走りのフォームを確認しながら技術を磨きたい方にも向いています。

一方、厚底タイプはクッション性が必要な初心者に適しています。足への負担を軽減し、スムーズな重心移動をサポートするため、マラソンや長時間のトレーニングを行う方にもおすすめです。

クッション性をチェック

By: hoka.com

レディースランニングシューズを選ぶ際、クッション性は重要な要素のひとつです。レディースランニングシューズとしては、ランニング時の衝撃を和らげるクッション性の高いシューズがおすすめ。特に、初心者ランナーには地面への着地の衝撃を吸収するモデルが適しています。

クッション性をチェックする際は、踵とつま先のバランスに注目しましょう。踵部分が優れたクッション性を持ち、つま先部分が適度な反発性を備えているモノがおすすめ。これにより、着地の衝撃を吸収しながらも推進力を生み出せます。

好みのデザイン・カラーを選ぶ

By: amazon.co.jp

レディースランニングシューズにはさまざまなデザインやカラーのモノがあります。好みに合わせて自分にぴったりなモノを選びましょう。お気に入りのデザインのモノを選ぶことで、ランニングへのモチベーションアップも期待できます。

また、ウェアとのコーディネートを楽しめるのも魅力。見た目にこだわりたい方は、デザインやカラーにも注目してみましょう。

レディースランニングシューズのおすすめ

アシックス(asics) NOVABLAST 5 1012B765

ソフトな着地と弾むような走り心地が特徴のレディースランニングシューズ。軽量で反発性に優れたミッドソールを採用しており、跳ねる楽しさを感じながら走れます。反発性を重視する方にもおすすめです。

アッパーにはエンジニアードメッシュ素材を採用。軽量で通気性に優れているので、快適な履き心地をキープします。伸縮性も高く、足の自由な動きを妨げません。また、シュータンウイング構造により、シュータンの動きを抑制してフィット感を高めています。

アシックス(asics) SUPERBLAST 2 1013A142

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厚みのある設計を採用したおすすめのレディースランニングシューズ。クッション性と反発性に優れています。沈んで跳ねるような走り心地なのが魅力。アスリートからランニングが趣味の方まで幅広く使えます。

アウトソールにはグリップ力に優れた「ASICSGRIP」を採用。さまざまなコンディションの路面で快適なランニングをサポートします。

アッパーには通気性に優れたエンジニアードメッシュを使用。さらに、前足部に多くのスリットを設けることで、より通気性を向上させているのが特徴です。

アシックス(asics) GEL-KAYANO 31 WIDE 1012B671

長距離のランニングにもおすすめのレディースランニングシューズ。ランニングフォームの変化に合わせたサポートを発揮し、走り始めから終わりまで快適に走り続けられます。

踵から中足部にかけた安定性に優れているのが特徴。アーチ部にフォームパーツを配置し、疲労でフォームが崩れた場合も快適なランニングをサポートします。踵内部にはクッション素材「PureGEL」を搭載。柔らかく軽量な素材なので、ソフトで快適な走り心地を得られます。

アッパーには通気性と伸縮性に優れたメッシュ素材を使用。アッパーの裏材は内外非対称な構造で、優れたサポート性を発揮します。

アシックス(asics) HYPER SPEED 4 1012B677

毎日ランニングに取り組む方や部活生におすすめのレディースランニングシューズ。アッパーには孔が大きく設けられたメッシュ素材を使用し、通気性を高めています。走行時に負荷のかかるつま先部には補強材を配置し、耐久性を向上させているのも特徴です。

シューレースがズレにくく、ほどけにくい設計なのもポイント。結んだシューレースをしまえるシューレースホルダーを搭載しています。さらに、走行中にシュータンが横ズレするのを防ぐ孔が2箇所に設けられているのも魅力です。

ミッドソールには軽量でクッション性に優れた「FLYTEFOAM」を採用。軽快な走りを実現します。

アシックス(asics) JOLT 5 WIDE 1012B758

快適にランニング・ウォーキングができるように設計されたレディースランニングシューズ。ソフトな足あたりの「OrthoLiteソックライナー」を採用しており、快適な履き心地が持続します。

価格が安いのもメリット。気軽に使えるランニングシューズを探している初心者の方におすすめです。サイズは22cmから26cmまでラインナップされています。

ミッドソールにはEVA素材、アウトソールには耐久性の高いソリッドラバーを採用。アウトソールには多くのフレックスグルーブを設け、屈曲性を向上させています。足へのフィット感が向上するので、走りやすくなるのがメリットです。WIDEのほかにスタンダードタイプもラインナップされています。

ナイキ(NIKE) レボリューション 7 FB2208

クッション性とサポート性に優れた人気のレディースランニングシューズ。泡のような軽い履き心地を提供するフォームミッドソールを採用しています。また、前足部に余裕のある設計で、つま先周りに締め付けや狭まりを感じにくいのが特徴です。

ヒール部分にパフを配置しているのもポイント。柔らかい履き心地を実現しています。さらに、シュータンの足あたりもよく、自然な履き心地を感じられるのが魅力です。

アウトソールにはジェネレーティブデザインのトラクションパターンが施されています。ラバーのラグとの組み合わせにより、上り坂でも下り坂でも優れたグリップ力を発揮するのがメリットです。

プーマ(PUMA) ウィメンズ ソフトライド ハーモニー イーズイン ランニングシューズ 310931

立ったままスムーズに履けるスリッポンタイプのレディースランニングシューズ。ランニングだけではなく、フィットネスやウォーキング用としてもおすすめです。サイズは22.5cmから24.5cmまでラインナップされています。

ミッドソールにはクッション性に優れた機能素材ソフトライドを採用。フワフワで楽な履き心地を得られます。さらに、インソールにはクッション性が高く、ステップインが快適にできるSoftFoam+を使用。足を優しく包み込みます。

洗練されたおしゃれなデザインも魅力。つま先とシュータンにはプーマの象徴であるプーマキャットロゴが描かれています。普段履きとしてもおすすめの一足です。

プーマ(PUMA) ウィメンズ ディヴィエイト ニトロ 3 ランニングシューズ 309708

2段構造で緩やかなカーブ型のカーボンプレートを内蔵したレディースランニングシューズ。パワフルな推進力を発揮し、スムーズな走りを提供します。レース、ペース走、普段のジョグなど幅広いシーンで使える汎用性の高いモノが欲しい方におすすめです。

ミッドソールには、トップレーシングモデルにも使用されている「NITROFOAMELITE」素材を採用。また、耐久性の高いラバー製のPUMAGRIPアウトソールを採用しているのもポイントです。優れたグリップ力を発揮します。

アディダス(adidas) アディゼロ SL2 ランニング IF6764

自己ベストを更新したい方におすすめのレディースランニングシューズ。反発性に優れたクッショニングを搭載しています。スピードを求める方にぴったりの製品です。

アッパーには通気性に優れたエンジニアードメッシュを採用。長距離のランニングでも快適な履き心地が持続します。さらに、要所にサポート性を持たせた作りで、ゴールまで全力で駆け抜けられるのが魅力です。

アディダスらしいスリーストライプスを生かしたおしゃれなデザインもポイント。見た目にこだわりたい方やウェアとのコーディネートを楽しみたい方にもおすすめです。

ミズノ(MIZUNO) ウエーブライダー28 J1GD2403

スムーズな走り心地を感じられるレディースランニングシューズ。クッション性と安定性に優れており、幅広いシーンで使用できます。初心者用としてだけではなく、上級者のジョグ用としてもおすすめです。

ミッドソールには柔らかさと反発性に優れた「MIZUNO ENERZY」と「MIZUNO ENERZY NXT」を組み合わせて使用。弾むような走り心地を得られます。

アッパーには通気性に優れたエアメッシュを採用しています。内部のムレを抑制し、快適な履き心地をキープするのが魅力です。また、シュータンと履き口の形状にこだわることでフィット感も高めています。

ミズノ(MIZUNO) マキシマイザー26 K1GA2401

3E相当のワイド設計を採用したレディースランニングシューズ。ゆったり履ける幅広タイプのランニングシューズを探している方におすすめです。サイズは22cmから25cmまでラインナップされています。

ミッドソールに柔らかい素材「SOFTIERFOAM」を使用し、快適な履き心地を実現。また、インソールには柔らかく、取り外し可能なモノを採用しています。丸洗いしやすく、お手入れが簡単にできるのが魅力です。

価格が安いのもメリット。幅広いシーンで気軽に使えるコスパに優れたモノが欲しい方におすすめです。

ホカ(HOKA) CLIFTON 9

浮き上がるような履き心地のレディースランニングシューズ。クッション性と軽量性に優れているのが魅力です。ソールは厚手に設計されており、クッション性と反発性をバランスよく兼ね備えた素材を採用しています。

アウトソールには耐久性に優れた「DURABRASIONラバー」を採用。また、ミッドソールには快適なクッション性を発揮するEVA素材を使用しています。

アッパーは素材が重なる部分と圧着パーツを減らしたスリムなデザイン。足あたりのよいヒール形状と、シュータンのズレにくいガセットタンにより、快適な履き心地が持続します。さらに、反射素材を使用したヒールパネルを搭載しているのも特徴です。

ニューバランス(New Balance) Fresh Foam X 1080 v14 W1080

ミッドソールに高いクッション性を発揮する「Fresh Foam X」を搭載したレディースランニングシューズ。高い衝撃吸収性を発揮します。さらに、ドロップ構造とアウトソールのガイド機能により、蹴り出し時にスムーズなライド感を得られるのも魅力です。

サイドウォールをアップデートし、安定性を高めているのもポイント。踵周りに包み込まれるようなフィット感を提供します。クッション性と安定性を高いレベルで両立させたモノが欲しい方におすすめです。

ニューバランス(New Balance) FuelCell Rebel v4

スピードを重視する方におすすめのレディースランニングシューズ。ミッドソールにはPEBA配合の「FuelCellフォーム」を使用しています。軽量性・反発弾性が高く、前への推進力を発揮するのが特徴です。

アッパーはFantomFit構造のメッシュ素材を採用。軽量で通気性に優れているので、快適な履き心地が持続します。また、前足部のフィット感を追求した形状で、転がる感覚・足抜けで走行できるのもメリットです。

ミッドソールが高く広く設けられているのもポイント。素材には耐久性・クッション性の高いPEBA・EVAフォームブレンドを使用しており、軽い履き心地が得られます。

ニューバランス(New Balance) Fresh Foam ARISHI v4 TIRALUX

ランニング以外にもさまざまな用途で使えるレディースランニングシューズ。見た目もおしゃれで、普段履きとしてもおすすめです。サイズは22.5cmから25.5cmまでラインナップされています。

柔らかいFresh Foamクッションミッドソールを搭載しているのもポイント。高いクッション性と軽やかな履き心地を備えており、快適に履き続けられます。また、耐久性に優れたラバーアウトソールを採用しているのも特徴です。

アッパーには通気性に優れたメッシュ素材を使用しています。縫製のないオーバーレイも採用しているので、高いフィット感と快適な履き心地を実現しています。さらに、フィット感を高めるシューレースアップクロージャが付いているのも魅力です。