足への負担を軽減しながら推進力をサポートする厚底ランニングシューズ。クッション性やカーボンプレートの有無など、モデルによって走り心地や機能が大きく異なります。しかし、さまざまなモデルが販売されているため、どれを購入すべきか悩む方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、厚底ランニングシューズのおすすめをご紹介します。選び方のポイントもあわせて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

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厚底ランニングシューズのおすすめ注目モデル

商品	アシックス 1013A183	プーマ 312125	ホカ 1162030	アディダス MDT54
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厚底ランニングシューズのメリットとは？

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厚底ランニングシューズの最大のメリットは、厚いミッドソールが着地時の衝撃を吸収してくれる点です。膝や足首への負担を軽減する効果が期待できるため、長距離を走る際も脚へのダメージを抑えられます。

反発力を利用して前に進む推進力が生まれるのも大きな特徴です。クッション素材が蓄えたエネルギーを蹴り出しのタイミングで返してくれるため、前への推進力が生まれやすく、少ない力でスピードを出せます。

さらに、脚への負担が軽減される分、後半までペースを維持しやすくなります。走り始めの方や長距離で疲れにくさを重視したい方にとって、頼もしい味方になる一足です。

厚底ランニングシューズの選び方

安定性とクッション性に注目

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厚底ランニングシューズを選ぶ際は、クッション性と安定性の両方に注目することが重要です。アスファルトなど硬い路面での着地衝撃をしっかり吸収できる、クッション性に優れた製品を選ぶのがおすすめです。

厚底シューズは接地面が高いぶん、ソールが幅広めで着地時にブレにくいモデルを選ぶと安定性が増します。かかとをしっかり包み込むフィット感があるかも確認しましょう。

フィット感をチェック

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厚底ランニングシューズを選ぶ際は、フィット感を必ず確認することが大切です。かかとに足を合わせた状態で、つま先と靴の先端のあいだに約1cm程度の余裕があるかどうかをチェックしてみてください。

かかとが浮いたり抜けそうになったりしないか、しっかりホールドされているかも重要なポイントです。中足部でしっかり固定され、足のどこかが圧迫されるような感覚がある製品は避けましょう。

厚底ランニングシューズのおすすめブランド

ナイキ(NIKE)

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カーボンファイバープレートを高反発フォームで挟む独自のソール構造が特徴のナイキ。

踏み込んだ力を推進力に転換しやすく、軽量設計で後半の脚の疲労を抑えられるのが強みです。ロードからレース用まで幅広いラインナップをそろえており、走りにこだわりたい方に向いています。

アシックス(Asics)

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アシックスは、独自のGELテクノロジーやFFフォームをはじめとする技術を活用し、クッション性と快適性を追求するブランドです。

足幅や足長を細かく考慮したサイズ展開を強みとしており、足へのフィット感と長時間走っても疲れにくい履き心地を追求しています。初心者からレース志向まで幅広いラインナップをそろえており、安定した走りを求める方に適しています。

アディダス(adidas)

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アディダスは、独自開発の高反発クッション素材「ブースト」で知られるスポーツブランドです。着地の衝撃を吸収しながら高い反発力として返すため、軽快な走り心地が持ち味です。

厚底ランニングシューズは、スピードと軽量性を追求する「アディゼロ」シリーズと、クッション性や快適性を重視したデイリートレーニング向けシリーズの2軸で展開されています。アウトソールにはグリップ力の高いコンチネンタルラバーを採用したモデルもあり、路面を問わず安定した走りをサポートします。タイムを狙うランナーから毎日のジョギングを楽しみたい方まで、幅広いニーズに対応したブランドです。

厚底ランニングシューズのおすすめ｜人気

アシックス(Asics) MAGIC SPEED 5 1013A183

カーボンプレート搭載でスピードを引き出す厚底ランニングシューズ。ソール厚は約37.5mmありながら、片足約196gで軽快な走りを実現します。柔らかな反発性と十分なクッション性を兼ね備えた設計です。

ミッドソールは上層にFF LEAP、下層にFF BLAST PLUSを採用。FF LEAPが反発とクッション性を担い、FF BLAST PLUSが安定した走行をサポートします。二層構造によりスムーズな推進力を生み出します。

スピードを意識したトレーニングやレース練習での活用にぴったりな一足。カーボンプレートの反発力でペースアップを目指して走り込みたい方に、ぜひ手に取ってほしいモデルです。

アシックス(Asics) GEL-CUMULUS 28 1011C143

やわらかな着地感と弾むような蹴り出しを両立した厚底ランニングシューズ。ミッドソールにFF BLAST MAXを採用し、快適なクッション性を備えます。かかと部にはPureGELを搭載し、着地時の衝撃をしっかり吸収します。

アウトソールにはFLUIDRIDEとAHAR LOを組み合わせ、スムーズな体重移行と耐摩耗性を実現。ソール厚は約38.5mmで、長距離走での足への負担を和らげます。

長いジョグでも足当たりがやさしいと好評で、日々のトレーニングで活用しやすいのが持ち味です。走り込みたい方や、足への負担を抑えながら距離を積みたい方に向いています。

アシックス(Asics) NOVABLAST 5 1011B974

ミッドソールに「FF BLAST MAX」を用いた厚底ランニングシューズです。ソフトな着地と反発性が特徴で、弾むような心地よい走りをサポート。はじめて厚底ランニングシューズを使う方にもおすすめです。

アッパーには、エンジニアードメッシュを使用。伸縮性と通気性を備えています。また、シュータンの動きを抑制するシュータンウイング構造を採用しており、フィット感が向上するのもポイントです。

アウトソールにはやわらかくて軽い「AHAR LO」を搭載。耐摩耗性に優れているため、グリップ力の高さが長く続きます。

アシックス(Asics) ランニングシューズ スーパーブラスト2 1013A185

FF BLAST PLUSとFF LEAPを備えた厚底ランニングシューズ。厚みがありながらも軽量設計で、柔らかな履き心地と高い反発性を両立しているのが魅力です。

メッシュアッパーが通気性を確保し、反射材ディテールも装備しています。アウターソールのグリップ力が向上しており、安定した走りをサポート。レースアップ仕様でフィット感を調整でき、ジョギングからマラソンまで幅広い場面に対応します。

軽くて快適と購入者から評価されています。日々のトレーニングに高反発な厚底シューズを取り入れたい方は、ぜひチェックしてみてください。

プーマ(PUMA) マグマックス ニトロ 2 ランニングシューズ 312125

スタック高さ46mm/38mmのNITROFOAMクッションが、着地の衝撃をしっかり吸収しながら力強い推進力を生み出す厚底ランニングシューズ。ヒールドロップ8mmとフラットなヒール構造が自然な足運びを促します。

エンジニアードメッシュアッパーが軽量性と通気性を確保し、ふかふかの履き口とニットタンが快適なホールド感をもたらします。アウトソールにはPUMAGRIPを採用し、濡れた路面や急なカーブでも安定したグリップ力を発揮。オーバープロネーション対応設計により、足への負担を軽減します。

重量は約275g(27cm)で扱いやすく、耐久距離目安が800kmと長期間使用できる点も見逃せません。クッション性を重視した厚底シューズで日々のランニングを楽しみたい方にうってつけの一足です。

ナイキ(NIKE) ランニングシューズ ボメロ 18 HM6804-005

ReactXフォームの上にZoomXフォームを積層した2種類の異なる密度のフォームが生み出すクッション性が、このモデルの核心です。Nikeのなかで特に柔らかな履き心地を実現しており、かかとからつま先へのスムーズな体重移動をサポートするアウトソールのポッドも特徴的な厚底ランニングシューズです。

アッパーにはエンジニアードメッシュを採用し、柔らかさと通気性を確保。MR-10靴型により安定したフィット感を追求した設計です。オフセットは10mmで、足への負担を分散しながら快適な足運びをサポートします。

ウィメンズサイズ24cmの片足重量は約242g。普段のランニングをより快適にしたい方や、クッション性にこだわった厚底シューズを探している方に試してほしい一足です。

アディダス(adidas) ADIZERO EVO SL JH6206

ミッドソールに「LIGHTSTRIKE PROフォーム」を搭載した厚底ランニングシューズです。バネのような推進力をもたらすのが特徴。スピーディな走りをサポートします。

快適な履き心地やフィット感を味わえるアッパーを使用。ランニングテクノロジーが施された設計で、足元をしっかり支えます。「アディダス」らしいシンプルでおしゃれなデザインが魅力。ランニングシーンだけでなく普段履きにもおすすめのモデルです。

ナイキ(NIKE) ズーム フライ 6 HQ1718

フルレングスのカーボンファイバープレートを搭載した厚底ランニングシューズです。軽量で反発力に優れた「ZoomXフォーム」も採用しており、一歩踏み出すごとに高いエネルギーリターン効果を発揮。軽快でスピーディな走りをサポートします。

路面をグリップするラバーアウトソールを使用。タイムをさらに短縮したい中・上級ランナーにおすすめです。

厚底ランニングシューズのおすすめ｜初心者

ホカ(HOKA) Clifton 10 1162030

超軽量クッショニングと転がるような走行感を両立した厚底ランニングシューズ。CMEVAミッドソールとメタロッカー構造により、初めてランニングシューズを選ぶ方でも自然な足運びを体験できます。かかと周りの安定感を高めるアクティブフットフレームも備えています。

アッパーには通気性とフィット感に優れたジャカードニットを採用。タンのずれを抑えるダブルレースロックを搭載しており、走行中の快適なフィット感を持続させます。ドロップは8mmで、安定感とスムーズな足運びを意識した設計です。

購入者からはクッションの柔らかさや長時間履いても疲れにくい点が好評です。重量は約278g(28.0cm片足)で、ラン・ウォーク兼用として活躍する一足を探している方や、初めて厚底シューズに挑戦する方に適しています。

ニューバランス(new balance) FuelCell Rebel v5

軽さと反発力を両立した厚底ランニングシューズ。FuelCellミッドソールにPEBAとEVAフォームを組み合わせ、地面からの力を前進エネルギーに変える設計です。180gと、厚底ながら足への負担を抑えた仕様です。

アッパーは通気性に優れた設計を採用。フィット感を高めるためタン形状や履き口も見直されており、足全体をしっかり包む履き心地が魅力です。6mmドロップが自然な重心移動を促し、テンポ走から日常のランまで幅広く対応します。

購入者からは「軽いのに反発が強く、スピードを出しやすい」「安定感があり走りやすい」と好評です。厚底シューズで快適に走りたい、走り始めたばかりの方の最初の一足として検討する価値があります。

オン(On) ランニングシューズ Cloudmonster 2 3ME1012

大型のCloudTecを採用した、厚底ランニングシューズ。2層のHelionスーパーフォームとナイロン配合のSpeedboardを組み合わせたミッドソールが、やわらかい着地と力強い蹴り出しを実現します。6mmドロップがスムーズな前方への重心移動を促す設計です。

着地のたびに生まれる強いバウンス感と、前方へ転がるような推進力が特徴。厚底ならではのクッション性を持ちながら、エネルギーリターンの高さもあわせて備えます。長距離でも足への負担を軽減しやすい構造です。

購入者からは「クッションが厚く足当たりがやわらかい」「長い距離でも快適に走れる」と好評。ゆっくりめのジョグから距離を伸ばしていきたいランニング初心者の方におすすめの一足です。

アシックス(Asics) NOVABLAST 6 1011C243

トランポリンから着想を得た前足部構造が生み出す、弾むような反発性が持ち味の厚底ランニングシューズ。FF BLAST MAXとFF TURBO SQUAREDの二層ミッドソールが、ソフトな着地感と高い蹴り出しの推進力を生み出します。

アウトソール前足部にはASICSGRIPラバーを採用しています。優れたグリップ力が走行中の安定性を高め、自信を持ったストライドをサポート。ソールの厚さは約41.5mmで、厚底ならではのクッション性を備えています。

購入者からは「弾む感覚が気持ちいい」「ソフトな着地感がある」といった声が寄せられています。日々のトレーニングから普段使いまで幅広く活用できるため、これからランニングを始める方にとって頼りになる選択肢です。

ニューバランス(new balance) ランニングシューズ 1080v15 M1080

新開発ミッドソール「Infinion」が柔らかく包み込むような乗り心地を実現した厚底ランニングシューズ。クッション性とエネルギーリターンを強化した設計で、長時間走っても足裏への負担を抑えます。クッション入りのシュータンとヒールタブが、快適な履き心地を持続させます。

ニュートラルランナー向けのソフトなライド感が持ち味のモデル。反発性とクッション性を高いレベルで両立しており、デイリートレーナーとして長距離ランにも向いています。

ユーザーからは「クッションが柔らかい」「反発とクッションの感覚が長く続く」と好評です。日常のジョグから長めのランまで使いやすく、快適さを大切にしたい方におすすめの一足です。

厚底ランニングシューズのおすすめ｜安い

アディダス(adidas) スイッチ ムーヴ MDT54

ヒール34mm・前足部24mmのソール設計とEVAミッドソールを組み合わせ、しっかりとしたクッション性と前進しやすい滑らかな走り感を両立したコスパに優れた厚底ランニングシューズです。

メッシュ素材のアッパーは通気性に配慮した設計で、長時間のランニングでも蒸れにくいのが魅力。アウトソールにはアディウェアを採用し、耐久性も高めています。ドロップ10mmのセッティングが、ヒールから前足部への自然な体重移動を促します。

購入者からは、厚底ならではのクッション感と歩きやすさが好評で、疲れにくいと評価する声も。幅広めの設計で足なじみもよく、ジョギングや日常使いをこれから始めようとしている方にとって取り入れやすい一足です。

アディダス(adidas) ギャラクシー 7 NKX11

Cloudfoamミッドソールを搭載した、やわらかい履き心地が特徴のランニングシューズ。着地時の衝撃をやわらかく吸収し、長距離でも足への負担を抑えられます。ドロップ6mmのフラット寄りな設計が、自然な足運びをアシストします。

テキスタイルアッパーは通気性とサポート性を兼ね備え、安定した走行を支える設計です。アウトソールにはTPUを採用し、グリップ力と耐久性を確保。レギュラーフィットで足をしっかりと包み込みます。

ユーザーからは、クッションの柔らかさとサポート感を評価する声が多く寄せられています。価格に対する満足度も高く、ランニングを始めたばかりの方や普段使いしたい方が最初の一足として選びやすいモデルです。

アディダス(adidas) ランニングシューズ ギャラクシー 8 ONL22

CLOUDFOAMミッドソールを搭載し、着地の衝撃をやさしく受け止める厚底設計のレディースランニングシューズです。ヒール36mm・前足部30mmのソール構造で、着地時のクッション性が高く、足への負担を和らげながら走れます。ドロップは5mmで安定した走り心地が持ち味です。

テキスタイル素材のアッパーは足まわりをやさしく包み込みます。合成素材のアウトソールがグリップ力を発揮し、路面をしっかりとらえます。

クッション性のよさから普段履きとしても活用しやすいと好評。ジョギングやトレーニングはもちろん、日常使いでも快適に履きこなしたい方にとって頼れる一足です。

ナイキ(NIKE) ランニングシューズ レボリューション 8 HJ9198-003

手頃な価格帯でしっかりとしたクッション性を実現した、厚底ランニングシューズです。フォームミッドソールはロッキングチェア形状を採用し、足を踏み出すたびに柔らかなクッショニングを体感できます。オフセットは10mm、プラットフォームの高さは3cmです。

メッシュアッパーは通気性に優れた設計で、長距離走でも蒸れにくく快適な状態をキープ。前足部のフレックスグルーブが走行中のしなやかな動きを支え、ヒールとシュータンのタッチポイントが自然な着脱を可能にします。

ランニング初心者から普段のジョギングに活用したい方まで、コスパを重視してランニングシューズを探しているなら、ぜひ候補に加えてみてください。

ナイキ(NIKE) ウィンフロー 11 FJ9509

ミッドソールにフルレングスの「Nike Airユニット」を搭載した厚底ランニングシューズです。「Cushlon 3.0フォーム」と組み合わせることで、優れたエネルギーリターンを発揮します。

前足部に余裕を持たせているため、快適で順応性のよいフィット感を味わえます。また、シンプルかつおしゃれなデザインで、普段履きしやすいのがポイント。高性能ながら価格が比較的安いので、コスパ重視の方にもおすすめです。