長距離向けランニングシューズのおすすめ10選。クッション性や反発力に優れたモデルも

長距離向けランニングシューズは、クッション性の高い製品が多く、快適な走りをサポートするのが特徴です。また、接地する際のブレを抑えられる、安定性に優れたモデルも多く存在します。

軽快な走りを実現する軽量モデルもラインナップ。反発力や推進力の高い製品もあり、記録アップを目指している方におすすめです。機能性が良好なシューズが豊富に展開されているので、気になる方はチェックしてみてください。

長距離向けランニングシューズの選び方

サイズ・フィット感をチェック

By: mizuno.com

ランニングシューズを選ぶ際、サイズ・フィット感の確認は重要です。つま先部分には5～10mmほどの余裕を持たせるのが一般的。指を自由に動かせる程度のゆとりがあるのが目安です。

フィット感では、足の甲やかかと部分がしっかりとホールドされるかを確かめましょう。靴の中で足が不必要に動くと、マメの原因になることがあります。一方、キツすぎると締め付けられてしまうため要注意。ある程度はシューレースで調節できるものの、極端にサイズが合わないモノは避けるのが無難です。

クッション性・反発力をチェック

クッション性の高いランニングシューズは、着地時の衝撃を吸収するのが特徴。膝や足首への負担が和らぎます。特に、長距離を走る際は注目したい要素。各メーカーでクッション性を高めるテクノロジーを搭載したランニングシューズを揃えています。

反発力を備えたランニングシューズは、弾むような感覚を得られるのが魅力です。前に進む感覚を掴みやすく、リズミカルな走りをサポート。スピードアップを目指したい方に適しています。

クッション性と反発力は、目的に合わせて選びましょう。ゆっくりと走りたい方にはクッション性、スピード重視の方には反発性に優れた製品がおすすめです。悩む場合は、両方のバランスが取れたシューズをチェックしてみてください。

重量をチェック

ランニングシューズの重量は、走行時の負担や走りやすさに影響します。一般的に、シューズが軽いほど足運びはスムーズに。また、疲れにくい傾向があります。

しかし、軽さのみを追求すると、クッション性や反発性、安定性といった機能が不足する可能性も。場合によっては、ある程度の機能性を有したランニングシューズの方が適している場合があります。バランスを考えて選ぶことが大切です。

カラー・デザインで選ぶ

ランニングシューズのカラーやデザインは、ランニングを続けるうえでモチベーションに繋がることもあります。さまざまなカラー・デザインのモデルが多数展開されているので、自分好みかどうかも確認してみましょう。

しかし、デザインだけで選んでしまうと、足に合わなかったり必要な機能が備わっていなかったりする場合もあります。長距離を快適に走るためにも、まずはサイズや機能性が自分に合っているかをチェックしてみてください。

長距離向けランニングシューズのおすすめブランド

ナイキ(NIKE)

By: nike.com

ナイキは、世界を代表するアメリカのスポーツ用品メーカーです。ランニング・バスケ・サッカー・ゴルフなど、さまざまなスポーツのアイテムを展開しています。革新的なテクノロジーや、デザイン性の高さにより、高いブランド価値を築いているのが特徴です。

長距離ランニングシューズにおいては、ZoomXテクノロジーを採用した製品が多数ラインナップ。反発性や安定性に優れており、スピード重視の方におすすめです。また、クッション性が良好な製品もあり、デイリーラン目的でランニングシューズを探している方にも適しています。

ミズノ(MIZUNO)

ミズノは、1906年に創業された日本の総合スポーツ用品メーカーです。「より良いスポーツ品とスポーツ振興を通じて社会に貢献する」という目的を掲げています。野球からランニングまで幅広いスポーツ分野で製品を展開し、グローバルに事業を行っているのが特徴です。

長距離向けランニングシューズでは、独自のソール「ミズノエナジー」を採用したモデルが多くラインナップ。高反発性とやわらかさを両立しています。3種類のミズノエナジーがあり、初心者から上級者まで多様なレベルに合わせて選べるおすすめのメーカーです。

ニューバランス(new balance)

ニューバランスは、1906年にアメリカのボストンで創業された人気メーカーです。当初は矯正靴の製造を行っており、フィット性を追求した製品作りにこだわっています。

長距離ランニングシューズでは、優れたクッション性と快適性が特徴の「Fresh Foam」、軽量性と反発力が魅力の「FuelCell」を採用したモデルを展開。初心者から上級者まで多様なニーズに対応できるおすすめのメーカーです。

長距離向けランニングシューズのおすすめ

ナイキ(NIKE) ペガサス 41 FN4932-002

高反発クッショニングを備えた長距離向けランニングシューズ。ReactXフォームとAir Zoomユニットを搭載しており、軽量かつ反発性に優れているのが特徴です。エンジニアードメッシュによって通気性を向上させています。

ワッフルをイメージしたラバーアウトソールもポイント。トラクションと柔軟性を発揮します。心地よい履き口とソックライナー、シュータンによりフィットしやすいのも魅力。エネルギッシュな蹴り出しを実現するおすすめのモデルです。

ミズノ(MIZUNO) ウエーブライダー 28

MIZUNO ENERZY NXTを採用した、やわらかく反発性に優れたランニングシューズ。デイリーランから長距離ランまで幅広く対応できる設計が魅力です。独自のウエーブプレートにより安定性とクッション性を両立しています。

かかと部から中足部までの波形状プレートが足運びをサポート。スムーズに体重移動できます。また、PUプリント素材を用いたやわらかいアッパーは足当たりがよく、履き心地も良好。初心者の方から経験者まで使えるおすすめのモデルです。

ニューバランス(new balance) Fresh Foam X 880 v14

デイリーランからフルマラソンまで幅広く対応するランニングシューズ。Fresh Foam Xを採用しているのが特徴です。一層のミッドソールにすることで、なめらかな重心移動と安定した走りが可能。ニューバランスのランニングシューズを試してみたい方におすすめです。

しっかりとしたヒールカップを用いており、快適な履き心地を実現します。シンプルなデザインで普段履きしやすいのもポイント。さまざまなシーンで使えるランニングシューズが欲しい方にぴったりです。

アシックス(asics) GEL-KAYANO 31

軽いランニングから長距離ランニングまで対応できるアイテム。クッション性のあるFF BLAST PLUS ECOと、やわらかいPureGELを採用しています。長時間快適にランニングしたい方にぴったり。4Dガイダンスシステムにより、安定した走りをサポートします。

耐摩耗性に優れたAHARPLUSとグリップ力の高いASICSGRIPを組み合わせたHYBRID ASICSGRIPを搭載。多様な路面でしっかりとした走行感を実現します。通気性のよいメッシュアッパーを用いているのもポイントです。

アシックス(asics) NOVABLAST 4

沈んで跳ね返るバウンス感を発揮するランニングシューズです。長距離ランニングをサポートします。ミッドソールとアウターソールの形状を工夫し、バウンス感を追求しているのが特徴です。

クッション性のあるミッドソールは、反発性と安定性も有しています。また、軽量性・伸縮性に優れたアッパー素材で心地よい着用感を実現しているのもポイント。4〜5時間でフルマラソン完走を目指すランナーや、日々のトレーニングで快適な走行感を求める方におすすめの製品です。

アシックス(asics) GT-2000 13

かかとから中足部にかけての安定性に優れた長距離向けランニングシューズ。広い接地面のミッドソール形状により、ねじれや内側への倒れこみを抑えられます。適切なかかとポジションへ促し、スムーズな走りをサポートします。

フルレングスのFF BLAST PLUSとPureGELテクノロジーを搭載。やわらかな履き心地で、長時間のランニングも快適です。前足部のクッション性が向上しているのもポイント。長距離を走るトレーニングやマラソン大会など、さまざまなシーンで活躍するおすすめのモデルです。

Brooks Ghost MAX2

優れたクッション性を備えた長距離向けランニングシューズです。「DNA LOFT v3」フォームをミッドソールに搭載。ソフトながら反応性の高い着用感を実現しています。足裏への圧力と地面からの衝撃を軽減可能です。

独自のカーブ構造「グライドロールロッカー」もポイント。接地から蹴り出しまでをスムーズにサポートするので、楽に走れると謳っています。長時間のランニングも快適です。また、リサイクル素材を使用しており、カーボンニュートラル認証を取得しています。

アディダス(adidas) Supernova Rise Running

長距離ランニングをサポートするクッション性に優れたランニングシューズです。Dreamstrike+テクノロジーを採用しているのが特徴。サポート性と着用感のバランスが良好なので、走り心地のよいモノを探している方におすすめです。

高密度のフォームサポートロッドシステムを用いており、体重移動がスムーズに行えるのもポイント。コンフォートヒールフィットが、足をしっかり固定し支えます。包まれているような感覚で走れるのがメリットです。

スポーティーさとモダンさを兼ね備えたスタイリッシュなデザインで、普段使いとしても活用できます。マラソンやジョギングなど長距離走を楽しみたい方や、快適な履き心地を求める方にぴったりなモデルです。

ホカオネオネ(HOKA ONEONE) ARAHI 7

安定性に優れたランニングシューズです。オーバープロネーションを抑えるJ-Frameテクノロジーを採用しているのが特徴。ランニング中の足をしっかりとサポートするモデルが気になる方におすすめです。

スタイリッシュなデザインと機能性を両立しているのもポイント。通気性とフィット感のよいアッパー素材により、長時間のランニングでも快適な履き心地が持続します。フルマラソンなど長距離走行を目指す方にも適したシューズです。

オン(On) Cloudsurfer Next

CloudTec Phaseテクノロジーを搭載したランニングシューズ。かかとからつま先への重心移動をなめらかにサポートします。推進力に優れ、足を自然に前へ押し出しやすいのが魅力。ロングジョグにおすすめのモデルです。

弾力性が良好なHelionスーパーフォームにより、弾むような走りが可能。また、前足部にロッカー形状を採用しており、パワフルに蹴り出せるのがポイントです。スピード重視の方に適しています。

足を包み込むようにウーブンメッシュ素材が足にフィット。安定感のある履き心地もメリットです。