着用するだけでサウナのような効果が期待できる「サウナスーツ」。アスリートが減量用に使うウェアとして有名ですが、ダイエット目的で着用する方も少なくありません。しかし、サウナスーツとひと口にいってもさまざまな製品があり、どれを選べばよいか悩んでしまいがちです。

そこで今回は、おすすめのサウナスーツをご紹介。選び方もあわせて解説するので、サウナスーツの購入を考えている方はチェックしてみてください。

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サウナスーツとは?期待できる効果は?

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サウナスーツとは、蓄熱性の高いウィンドブレーカーのようなウェアのこと。体から発した熱や汗を逃さずウェア内に閉じ込めることで保温・保湿し、さらなる発汗を促します。

着て運動するだけで大量に汗をかくため、一時的に体重は減少。痩せたように感じてしまいがちですが、実際は体内の水分が失われるだけですぐに痩せるわけではありません。

しかし、通常のスポーツウェア着用時よりも効率的に発汗できるので、長期的に見ればダイエットや美容への効果が期待できます。

サウナスーツのおすすめ|メンズ

グロング(GronG) サウナスーツ

グロング(GronG) サウナスーツ

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生地の裏面に体の熱を閉じ込めるTPUラミネートを施したサウナスーツ。2WAYストレッチ仕様で動きやすく、ランニングやウォーミングアップなどをする際に活躍します。

裾口と袖口は風が通りにくく、冷気の侵入を防ぎやすいのがメリットです。フロントファスナーは密閉加工され、保温性は良好。運動をしながらしっかりと汗をかきたい方におすすめです。

ジャケット背面とパンツ右足背面には反射プリントが付いており、暗い場所で自分の位置を知らせられるのも特徴。夜間の着用にも対応したサウナスーツです。

ヒートラップ(HEATTRAP) サウナスーツ

ヒートラップ(HEATTRAP) サウナスーツ

シンプルかつスマートなデザインの、おしゃれに着られるサウナスーツ。家でのトレーニング時だけでなく、ジムやアウトドアでの着用にもおすすめです。

素材に用いているスパンデックスは伸縮性があり、動きやすいのが特徴。フィット感もよく、さまざまな運動で活躍します。静音性も良好で、動作時のシャカシャカ音がしにくいのもメリットです。周囲に人がいる場所でも、気をつかわず動けます。

厚手で熱を逃がしにくい設計で、優れた発汗効果が期待できるのもポイントです。また、防臭・消臭仕様で、着用後は洗濯機で洗えます。毎日の使用にうれしいサウナスーツです。

スタン(stan) サウナスーツ フルジップ

スタン(stan) サウナスーツ フルジップ

運動時に活躍する機能を搭載したサウナスーツです。吸水速乾性があるポリエステル素材の生地に、防風・防水加工を施しているのが特徴。寒い日や天気が崩れそうな日でも、安心して屋外で運動を行えます。軽量かつストレッチ性が高く動きやすいので、ランニングや筋トレなどをする際におすすめです。

スーツの内側にポリウレタン素材を接着しており、高い気密性を実現。発汗効果が期待でき、汗を多くかけるのが魅力です。

銀ナノコーティングによる抗菌性にも注目。汗をかいた際のニオイを抑え、快適な環境を維持します。洗濯機で洗える仕様で、お手入れが簡単なのもうれしいポイントです。

高機能で着用感に優れたサウナスーツを探している方は、チェックしてみてください。

ボディメーカー(BODYMAKER) サウナスーツアスリート6 セットアップスーツ GM041SET

ボディメーカー(BODYMAKER) サウナスーツアスリート6 セットアップスーツ GM041SET

プルオーバータイプのサウナスーツです。裏地にポリウレタンコーティングを施した素材を使用しており、良好な密閉性を実現しています。抗菌・防臭加工を施しているため、汗が気になる方におすすめです。

表地にストレッチ性のあるポリエステルを用いることで、動作性を高めています。また、反射プリントを採用しているので、夜間の屋外トレーニングも安心です。

シックスパッド(SIXPAD) サウナスーツ

シックスパッド(SIXPAD) サウナスーツ

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サウナ機能と伸縮性を有するサウナスーツ。ウォーミングアップからトレーニングまで、幅広い運動シーンで活躍します。生地は気密性の高い素材で、体の熱を逃しにくいのが特徴。袖口と裾口を絞っており、保温性を高めています。

裏地は抗菌仕様で、菌の増殖を抑える効果が期待できます。デザインは、反射プリントを施しただけのシンプルな設計。スタイリッシュな見た目で、場所を問わず着用できます。おしゃれなデザインと機能性を両立したサウナスーツを探している方に、おすすめのモデルです。

デポルターレクラブ(Deportare Club) zauna suit

デポルターレクラブ(Deportare Club) zauna suit

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西麻布のパーソナルトレーニングジムが開発したサウナスーツ。デザインにこだわっており、おしゃれをしたい方におすすめです。

高い温熱性と蓄熱性を発揮する独自の素材を採用。短時間で汗をかけると謳い、ちょっとした時間でも効率的に使えます。また、ストレッチ性があり運動性は良好。トレーニングやランニングでの使用にも適しています。

汗をかいたときの不快なニオイは、制菌効果が期待できる「ザウナオリジナルAg素材」で軽減可能。人が集まる場所でも安心して着用できます。タックインやフードオンなど、さまざまなスタイルを楽しめるのも魅力です。

ゴールドジム(GOLD’S GYM) サウナスーツ 上下セット

ゴールドジム(GOLD'S GYM) サウナスーツ 上下セット

特殊コーティング加工を施している、二重構造の生地を採用したサウナスーツです。内側の保温力を高めつつ外からの風は遮断。良好な保温性を実現します。

トップスは、着脱しやすいハーフジップタイプのプルオーバー。後ろ襟のストッパーで、密閉性を調節できます。裏地に凹凸があるトリコット素材を使用しており、ベタつきの少ない着用感が魅力です。

パンツは、太もも周りがゆったりとした伸縮性のある設計。トレーニング時の動きを妨げず、パフォーマンスが向上します。機能性を重視した作りで、着たまま快適なトレーニングを行えるサウナスーツです。

VENTURA529 サウナスーツ 上下セット

VENTURA529 サウナスーツ 上下セット

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エクササイズ時の可動域を考えて設計されたサウナスーツです。素材の強度が高く、ハードなトレーニングを行えます。ストレッチ性があるのでしっかりと体にフィットし、着心地は快適。裏地は滑らかな肌触りで、ベタつきを感じにくいのが魅力です。

温熱性・蓄熱性を高めるAg素材を用いているのもポイント。加えて、制菌性があるためニオイが発生しにくく、周りを気にせず着用できます。反射プリントを搭載しているので、夜間のランニングやウォーキング時におすすめです。

本製品は、S〜3XLまでの6サイズ展開。着心地と動きやすさにこだわったサウナスーツです。

Village Variety サウナスーツ 上下セット

Village Variety サウナスーツ 上下セット

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公的検査機関により、気密性や伸縮性の高さを確認されたサウナスーツです。独自のシルバーコーティングを採用しており、強力な発汗効果が期待できるのに加えて、しっかりとしたフィット感も実現。軽いため動きやすく、トレーニングやヨガなどにおすすめです。

メンズモデルはゆとりのあるシルエット。シンプルなデザインなのでサウナスーツに見えず、普段使いとしても役立ちます。

洗濯機に対応し、使用頻度が高い方でも気軽に使いやすいのが魅力です。サイズ展開はS〜4XLまであり、幅広い層が使えます。使い勝手がよい機能的なサウナスーツです。

ヘッド(HEAD) サウナスーツ

ヘッド(HEAD) サウナスーツ

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おしゃれなデザインと豊富な機能を有した、さまざまなシーンにおすすめのサウナスーツです。ポリウレタンコーティングの3層構造で気密性が高く、保温性も良好なモデル。大量に汗をかきやすく、軽めの運動でも効果が期待できます。ストレッチ性があるためフィット感がよく、動きやすいのが魅力です。

防風性やUV機能を備えているのも特徴。屋外でランニングやウォーキングをする際に役立ちます。再帰反射機能があるので夜間も行動しやすく、幅広いシチュエーションに対応できるのがメリットです。

小物を収納できるポケットが充実しているのもポイント。利便性に優れたサウナスーツです。

Dripx サウナスーツ

Dripx サウナスーツ

内側に特殊なシルバーコーティングを使用したサウナスーツ。裾や胴まわりなどの密閉度を高める設計で、汗をかきやすくしているのが魅力です。防風性を備えており、屋外での着用にも適しています。

抗菌防臭加工による汗のニオイ対策にも注目。洗濯機を使った丸洗いが可能で、キレイな状態を保てるのもうれしいポイントです。

シンプルかつスタイリッシュなデザインで、普段着としても活躍。カラーバリエーションが豊富で、ちょっとしたおしゃれを楽しみたい方にもおすすめのサウナスーツです。

クロタシス(CLOTHASSIS) サウナスーツ

クロタシス(CLOTHASSIS) サウナスーツ

ダイエット目的で使いたい方におすすめのサウナスーツです。デザインにゆとりをもたせており、ゆったりと着られます。手頃な価格で、コスパ重視の方におすすめです。

短時間でスーツ内の温度が上昇する循環式システムを搭載。熱を逃がしにくい設計に加え、本体重量を少し重たくすることで、サウナスーツの効果を高めています。また、メッシュ素材を使用しているので肌触りがよく、快適に着用できるのがメリット。デザインは、ポケットを付けていないシンプルな作りです。

アディダス(adidas) ハイドロ HYDRO サウナスーツ 3.0 ADISS23M

アディダス(adidas) ハイドロ HYDRO サウナスーツ 3.0 ADISS23M

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運動初心者から上級者まで使える、高機能なサウナスーツです。高い保温性を有する3層構造の生地を使用。ダイエット目的で使いたい方に適しています。

ストレッチ性に優れており、スポーツやジムなどでの動作を邪魔しにくいのもポイントです。また、防風性や撥水性を備えているため、外で行動する際も快適に着用できます。

スタイリッシュなデザインで、普段着として活躍するのもメリット。洗濯機に対応し、気軽にお手入れできます。おしゃれで機能的なサウナスーツを探している方におすすめのモデルです。

サウナスーツのおすすめ|レディース

レイトンハウス(Leyton house) レディース サウナスーツ LD-203L

レイトンハウス(Leyton house) レディース サウナスーツ LD-203L

軽量かつ伸縮性のある素材を用いた、スポーツやトレーニングシーンにおすすめのサウナスーツです。高品質な裏地なので肌触りがよく、快適な着用感が期待できます。抗菌防臭加工が施されているのがメリット。汗のニオイが気になる方におすすめです。

生地の裏はPVCコーティングされ、保温性と発汗効果を高めています。裾口と袖口はゴム仕様で熱を逃がしにくく、寒い日の着用にもぴったりです。また、リフレクターを搭載しているため、夜間のウォーキングやランニングも安心して行えます。

洗濯機に対応し、お手入れは簡単。たっぷり汗をかける軽いサウナスーツを探している方にぴったりなモデルです。

ボディメーカー(BODYMAKER) サウナスーツアクティブ12 WOMEN GW011

ボディメーカー(BODYMAKER) サウナスーツアクティブ12 WOMEN GW011

プルオーバーとパンツにポケットが付いた、収納力の高いサウナスーツ。屋外でウォーキングやランニングをする際に、必要な道具を持ち運べるため便利です。フード付きなので、雨にも対応できます。

生地には、気密性のある素材を使用。熱を閉じ込めやすく、効率的に汗をかけます。裾口などには紐通しが配されているため、密閉性は良好です。屋外で使いやすいモデルを探している方におすすめのサウナスーツです。

PLEAVIT サウナスーツ レディース上下セット

PLEAVIT サウナスーツ レディース上下セット

快適な着心地のサウナスーツです。半袖と7分丈レギンスのセット。普段着のインナーとしても使いやすいのが特徴です。日常生活で軽く発汗したい方にも適しています。

生地の内側には、発汗を促進する効果が期待できる特殊なネオプレン素材を使用。軽量かつ伸縮性に優れ、動きやすいのも魅力です。生地や縫製がしっかりとしているのもメリット。耐久面も良好なアイテムです。

Smarty サウナスーツ レディース 3点セット

Smarty サウナスーツ レディース 3点セット

ブランド独自の素材「HEATコーティングα」を使用したサウナスーツ。気密・耐久・防風性に優れ、熱を逃しにくく長持ちしやすいのが特徴です。

トップスには、小物類の持ち運びに便利なサイドポケットが付属。日焼け対策に適した指孔カットソーを採用しており、日中の屋外トレーニングに対応できます。

パンツはスパンデックス素材で、伸縮性がある穿き心地です。スリムに見える設計で、シルエットをキレイに見せられます。

背中のホックでフィット感の調節ができる多機能スポーツブラが付いているのも魅力。屋内外で使えるスマートなサウナスーツを探している方は、チェックしてみてください。

ゼクシィミックス(XEXYMIX) ホットバーニング クロップド丈 ハイネック XTFJK30H3

ゼクシィミックス(XEXYMIX) ホットバーニング クロップド丈 ハイネック XTFJK30H3

特殊ラミネート加工により、熱を逃しやすいサウナスーツ。ハイネック仕様なので外気が侵入しにくく、発汗効果を高めます。撥水・防風機能を備えているため、トレーニングだけでなくアウトドアシーンにもおすすめです。

袖口はゴムで絞り、汗が漏れるのを軽減。裾口にはドローコードを設けており、発汗効果の向上やシルエットの変化など、さまざまなメリットがあります。

シンプルなデザインとおしゃれなカラー展開が魅力。ヨガやランニングなど、人に見られる場所でも着やすいサウナスーツです。

サウナスーツのおすすめ|お風呂用

ジョリファボリ(jolifavori) サウナスーツ 100007

ジョリファボリ(jolifavori) サウナスーツ 100007

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入浴時だけでなく日常生活でも使える、汎用性の高いサウナスーツです。素材にPVCを使用しているので気密性に優れています。フードが付いているため首周りもカバーでき、発汗効果を高めているのがポイントです。

トップスは袖と手首部分、パンツはウエストと足首部分がゴム仕様で、着用しやすいのもメリット。使いやすいサウナスーツを求めている方におすすめです。

コジット(COGIT) マイホームサウナ 集中発汗スーツ

コジット(COGIT) マイホームサウナ 集中発汗スーツ

簡単に着脱できるお風呂用のサウナスーツです。ポリウレタンコーティングを施した生地を使用しているため熱を逃がしにくく、発汗効果が期待できます。全身浴・半身浴の両方に役立ち便利です。

滑り止めの靴下が付属しており、浴室内で滑るのを予防。安心して入浴できます。手軽に使えるサウナスーツを探している方は、ぜひチェックしてみてください。

フロスエット(Flosweat) お風呂専用サウナスーツ

フロスエット(Flosweat) お風呂専用サウナスーツ

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お風呂専用のサウナスーツです。首から下を覆える設計。ゲルマニウム・トルマリンなどを配合した特殊素材で、ぴったりと体に密着します。効率よく発汗しやすいのがメリットです。

肌がお湯に触れないため、お湯を汚しにくいのも利点。また、繰り返し使用できるので経済的で、コスパに優れているのもポイントです。日々の入浴時間に役立つサウナスーツです。

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サウナスーツの選び方

保温性の高さで選ぶ

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サウナスーツを選ぶうえで何より大切なのが保温性の高さです。断熱性のある多層構造の生地や、熱を逃さない特殊コーティングが施された裏地などを採用した製品を選ぶようにしましょう。

首元や袖口、裾などから熱が逃げてしまわないデザインかどうかも重要。デザインのディテールをしっかりと確認するのがおすすめです。

伸縮性のあるモノやワンサイズ大きいモノを選ぶ

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サウナスーツは運動時に着用するアイテムなので、動きやすいモノを選びましょう。伸縮性のある素材を採用したモノは、快適に体を動かせるだけでなく、重ね着をしたときにも窮屈さを感じにくいためおすすめです。

紐や面ファスナーが付いた製品は、シーンに応じて着心地を調節できて便利。サウナスーツを選ぶ際は、動きを制限しないような工夫がされているかチェックしてみてください。特に、伸縮性の少ない製品の場合は、通常の服よりワンサイズ大きいモノを検討しましょう。

表面素材をチェック

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サウナスーツの表面素材は、主にPVC・ ネオプレン・ポリエステルです。PVC素材のモノは、防水性の高さとリーズナブルな価格が特徴。通気性が低く熱がこもりやすいため、短時間でしっかりと汗をかきたい方におすすめです。

伸縮性があり動作を邪魔しにくいネオプレン素材のモノは、運動時のサウナスーツとして活躍します。価格は高いものの耐久性に優れ、長持ちしやすいのも魅力です。

ポリエステル素材のモノは着心地がよく、良好な吸水速乾性がポイント。発汗効果はそれほど高くありませんが、快適なので長時間着られます。また、洗濯しやすいのもメリットです。

ポケットやリフレクターなど付属パーツの有無をチェック

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トレーニング時に音楽を聴きたい方には、スマホや音楽プレーヤーを落とすリスクが低いチャック付きポケットのある製品がおすすめ。イヤホンコードを通す穴を備えた製品なら、有線イヤホンを使っている方でもコードを気にせず着られます。

夜間のランニングでサウナスーツを着用する場合は、反射材を有したモノが便利。車や自転車などからの視認性が高くなります。自分の着用するシーンに合わせて、適切な付属パーツがあるアイテムを選ぶようにしましょう。

デザインで選ぶ

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トレーニングのモチベーションをキープするためには、デザインにこだわることも重要。自分好みのデザインのモノだとサウナスーツを着るのが楽しみになり、自発的にトレーニングを続けられます。

サウナスーツとひと口にいっても、スリムなモノやリバーシブル仕様のモノなど、デザインはさまざま。カラーや形状も製品によって大きく異なるので、自分好みのおしゃれなモデルを探してみてください。

その他の機能で選ぶ

洗濯や丸洗いができるか

一般的に、サウナスーツは特殊コーティングが施された生地を採用していることが多く、洗濯機の使用には対応していません。無理に洗ってしまうと、生地を傷める場合もあります。

基本のお手入れは清潔な濡れタオルなどで拭うだけになりがちですが、洗剤が使えるモノを選んでおくと、長く清潔に使えるのでおすすめです。

製品によっては、洗濯機に対応しているモノも。サウナスーツを購入する際は、お手入れが簡単かどうかもチェックしておきましょう。

抗菌・消臭効果

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トレーニング後の汗のニオイが気になる方は、抗菌・消臭効果を備えたサウナスーツを選びましょう。サウナスーツを着用してトレーニングをすると大量の汗をかき、ニオイの原因となる菌が繁殖しやすい状態に。抗菌・消臭効果のある製品は、菌の繁殖を抑えたりニオイを発生しにくくしたりするのでおすすめです。

屋外で使うならUV加工されているモノがおすすめ

屋外の運動でサウナスーツを使用する場合は、UV加工が施されたモノや、衣服などの紫外線保護指数を示す「UPF」の数値が定められたモノがおすすめです。

UPFは数値が高ければ高いほど、紫外線をカットする効果に優れていることを示します。最高値はUPF50+です。たとえば、UPF50の場合は紫外線を50分の1、つまり98%カットする効果が期待できます。

さらにパーカーが付いていると、日焼け止めなどを塗りなおす回数が減るため、日中に屋外で運動するときも安心です。

お風呂で使うなら専用のサウナスーツを

お風呂でサウナスーツを着用したい場合は、お風呂専用のサウナスーツを選びましょう。着用したまま入浴でき、自宅のお風呂でサウナのような感覚を味わえます。サウナと違い首の部分は出ているため、息苦しさはありません。

お風呂用のサウナスーツは一般的なサウナスーツとは異なり、ポリエチレンやポリ塩化ビニルでできたモノが多く、水濡れに強いのが特徴。使用後は内側に溜まった汗をシャワーで洗い干すだけと、お手入れは簡単です。繰り返し使えます。

汗をかきやすいサウナスーツの着方は?

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サウナスーツを効果的に機能させるためには、いかに熱を逃さないかが大事です。空気が出入りする隙間があると、サウナスーツ内の熱が逃げてしまい、発汗効果が薄れてしまいます。

ファスナーを最後まで閉じたりインナーをパンツにしっかり入れたりするなど、熱を閉じ込める工夫をしてみてください。フード付きの場合は、フードをしっかり被っておくとより効果が期待できます。

効率的に汗をかける運動内容は?

サウナスーツを使って効率よく汗をかくためには、有酸素運動を行うのがおすすめです。たとえば、ランニングは時間をかけて行う有酸素運動で、体に熱がこもりやすいため大量の汗をかきやすい傾向があります。ペース調節しやすく、効率的かつ長く続けやすい運動です。また、ウォーキングでも効果的に汗をかけます。

運動を始める前に、しっかりとウォーミングアップするのもポイント。あらかじめ体をあたためておけます。