自宅で気軽に有酸素運動を行える、家庭用ランニングマシン。天候に関係なくランニングができるのが魅力です。また、速度の設定や各種データの表示など、さまざまな機能を備えており、初心者から上級者まで幅広い層の方が使えます。

今回は、家庭用ランニングマシンのおすすめをご紹介。あわせて、選び方についても解説するので、購入時の参考にしてみてください。

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• 目次
• ランニングマシンの効果
• 家庭用ランニングマシンの選び方
• 家庭用ランニングマシンのおすすめ
• 家庭用ランニングマシンの売れ筋ランキングをチェック

ランニングマシンの効果

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ランニングマシンを使ったランニングやウォーキングでは、体力の向上効果が期待できます。ランニングマシンは、ある程度強度の設定ができるため、体力に自信のない方でも気軽に使いやすいのが特徴。継続的な使用により、体力の向上に役立ちます。

また、ランニングはカロリー消費に効果的。とくに、インターバル走を実施すれば、より多くのカロリーを消費するのに役立ちます。

ランニングマシンはトレーニング器具のなかでも使用難易度が低く、幅広い層の方が使えるのが利点。運動不足の解消にも重宝します。

家庭用ランニングマシンの選び方

走行面の広さと収納時のサイズをチェック

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ランニングマシンの走行面は、広いほど快適にランニングができます。ベルト幅が狭い場合、走行時に窮屈なだけでなく、足を踏み外してトラブルを起こす可能性があるので注意が必要です。

安心してランニングをするためには長さ140×幅50cm程度。ジョギング程度の運動をする場合は長さ120×幅40cm以上が走行面のサイズの目安です。

家庭用のランニングマシンを使用しないときの保管場所を考える必要もあるので、収納時のサイズもチェック。そのまま置いても問題ないなら気にする必要はありませんが、未使用時に移動する場合は、折りたたみ式がおすすめです。折りたたむとサイズが小さくなるため、省スペースで収納できます。

最大速度と傾斜機能の有無をチェック

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家庭用ランニングマシンを使用して、自分に合った効果的なトレーニングをしたい場合は、最大速度や傾斜機能などをチェック。必要とする最大速度は、本格的なトレーニングや軽めのランニングなど、使用目的によって違います。

ジョギングの速度の目安はおよそ7～8km/h程度です。本格的なトレーニングが目的なら、より速度の出るモデルがおすすめです。

また、トレーニングやダイエットなどを目的とする方は、傾斜機能の付いたランニングマシンを使うと効果的。傾斜が付くと足腰への負担が高まり、筋力アップなどの効果が期待できます。

傾斜機能には手動式と電動式がラインナップ。トレーニング中にスムーズに傾斜を変更したい場合は、電動式がおすすめです。

静音性をチェック

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ランニングマシンの騒音は、モーターや走行時の振動による音が一般的。モーターは、馬力の強いモノほど駆動音が大きくなりやすい傾向があります。マンションに住んでいる方や夜間に使用する機会がある方は、静音性の高い家庭用ランニングマシンがおすすめです。

なかには、特殊なモーターや多層構造のベルトを採用することで静音性を実現しているモデルもラインナップしています。

機能をチェック

心拍数

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心拍数は、ダイエットからトレーニングまで、幅広い用途で効果の目安となる数値です。心拍数を計測する機能の付いたランニングマシンなら、心拍数を確認しながらランニングができるのが特徴。適切な運動強度の調整をしたいときなどに役立ちます。

また、心拍数をみてペース配分を変えられるため過剰なペースで走るのを予防でき、トラブルが起こるのを抑えやすいのもメリット。安全面とトレーニングの効率面、どちらの効果も期待できるのでおすすめです。

しっかりとペースを確認しながら、ランニングをしたい方はチェックしてみてください。

運動距離

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ランニングマシンを選ぶとき、どれだけ走ったかを確認できる運動距離を表示できる機能があると便利です。多くの製品には液晶ディスプレイが搭載されており、運動時間や速度、消費カロリーなどと一緒に表示されている傾向があります。

運動距離が表示されることでトレーニングの進捗を確認でき、ランニングやウォーキング中の運動管理に役立ちます。

なかには、専用アプリを用いて日々の運動距離を累積で記録できるモノも。継続的なトレーニングの成果を把握するのに役立ちます。

消費カロリー

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ダイエット目的の方にとって、消費カロリーの表示は気になる機能のひとつです。しかし、表示される数値はあくまで目安として捉えるのがおすすめ。多くの製品では特定の体重を基準に計算されているため、実際の消費量とは異なる場合があります。

より自分の状態に近い消費カロリーを知りたい方には、体重や年齢を個別に入力できる製品が適しています。さらに、心拍数を計測する機能があれば、運動の負荷に応じた数値を把握できて便利。自分のデータに基づいて管理することで、目標達成状況を客観的に把握できます。

家庭用ランニングマシンのおすすめ

ステディ(STEADY) ルームランナー ST152

幅広い設定と使用感のよさが魅力の、家庭用ランニングマシン。専用のアプリと連携することで、ほかのユーザーとの交流を楽しめるなど楽しみながら使えます。簡単に折りたたんで収納もでき、気軽にランニングをしたい方へおすすめです。

速度は12km/hまで設定ができ、軽めのランニングから本格的なトレーニングまで対応が可能。傾斜も約3°付けられるため、負荷を追加で加えられます。また、支柱を折りたたんだ状態でも使えるので、スタイルに合わせた使い分けが可能です。

静音設計を採用しているのもメリット。安全装置も付いており、快適に運動できるランニングマシンです。

バーウィング(BARWING) ルームランナー

大型の机付きで、ノートPCやタブレットなどを置ける家庭用ランニングマシン。動画の鑑賞だけでなく勉強や読書などを行いながら運動ができる、便利なモデルです。落下予防のストッパーも付いているので、タブレットなどが振動で落ちる心配が少なく、安心して走れます。

速度は、14km/hまで0.1km/h刻みで設定が可能。傾斜も2段階の調節ができ、細かく負荷を変えられます。また、12種類のプログラムモードを搭載しており、レベルに合ったトレーニングができるのも特徴です。

走行面は幅42×長さ105cmで、広々と使えるのが魅力。さらに、Wで衝撃を吸収する特殊クッションを搭載しており、足への負担を軽減します。コンパクトに折りたたみできるため、省スペースで収納できる家庭用ランニングマシンです。

バーウィング(BARWING) ルームランナー BW-SRM18

衝撃吸収性を高める、8つのクッションを搭載した家庭用ランニングマシン。静音性や防震性の高い5層ベルトを搭載しており、快適な使用感が期待できます。

モーターには、精密で安定性のあるドライブシステムを搭載。耐久性や静音性が高く、静かに走りたい環境下で活躍します。速度は1.0〜18km/hまで、0.1km/h刻みで設定が可能。上級者向けの本格的なトレーニングも行えます。

連続使用時間は約100分で、長時間ランニングできるのがメリット。走行面も広く、快適な使用感が期待できます。

ホライズン(HORIZON) トレッドミル T101

高性能な家庭用ランニングマシンを求める方に、おすすめのモデルです。140×50cmの広い走行面に加えて、0.8～16km/hまで0.1km/h単位で設定できる速度調節機能や、0～10%まで0.5%単位で傾斜が付けられる電動傾斜機能を搭載。高い負荷をかけられるので、短時間で効率的に鍛えられます。

また、Bluetooth機能を使用して専用のアプリに接続が可能。トレーニングの記録をしたり、バーチャルアクティブで世界中の絶景を走る気分を味わえたりと、さまざまな機能を使えます。ほかにも、送風ファンやUSB充電など、便利な機能を多数搭載しているのが魅力です。

折りたたみは油圧式で、ゆっくりと行えます。収納のしやすさだけでなく、安全性の高さにも配慮しているのがうれしいポイントです。機能性と使用感に優れた、家庭用ランニングマシンです。

ダイコー(DAIKOU) 家庭用ルームランナー DK-1360

安心してトレーニングできるさまざまな機能を搭載した、初心者におすすめのランニングマシンです。

ハンドル部分は、スタート・ストップや速度の調節を行えるボタンが付いているので、運動中でも操作ができます。さらに、パネル部分にはブルーバックライト液晶を採用しており、見やすいのがポイントです。

走行板とフレームの間には、クッションゴムを配置しているため、足にかかる負担を軽減。加えて、転倒やスピードに追い付けなくなった際に、機械を止める緊急停止装置が付いているのもポイント。セーフティーキーが外れると自動で停止するため、安心してランニングできます。

ダイコー(DAIKOU) 家庭用ルームランナー 電動傾斜 DK-5101CA

大型のタブレットを置けるスタンド付きで、走行中も楽しめる家庭用ランニングマシン。約42×125cmのゆとりがあるサイズで走りやすく、快適にランニングをしたい方におすすめです。さらに、エアコンと同じくらいの静かな設計で、マンション住みの方でも安心です。

走行板は、6ヵ所にクッションを備えており、走行時の衝撃を吸収します。さらに、身体に取り付けて使用する、緊急停止装置を搭載しているのもポイント。安心・安全の機能を搭載した家庭用ランニングマシンです。

アルインコ(ALINCO) ランニングマシン1319 AFR1319

スタイリッシュなデザインと、高い機能性を両立した家庭用ランニングマシンです。時速1～16km/hまで幅広い設定ができるのに加えて、約1〜5°の傾斜を設定できる電動昇降機能付き。トレーニングの内容やレベルに合わせて細かく調節ができます。心拍数測定機能を搭載しているのも利点です。

加えて、手元に操作ボタンを備えており、運動中でも気軽に設定を変えられるのが魅力。正面のメーター上部にはタブレットトレー付きで、音楽や動画を楽しみながらランニングできるのもうれしいポイントです。

走行面は、幅45×奥行125cmのワイド設計。広々としており、安心してランニングに集中できます。走行面の下には、クッションラバーを搭載。足への負担も軽減でき、快適に走りたい方へおすすめのランニングマシンです。

アルインコ(ALINCO) ランニングマシン1115 AFR1115

気軽に運動を楽しみたい方におすすめの、家庭用ランニングマシンです。10km/hまで対応しており、ウォーキングから軽めのランニングまで行えます。角度も約0°・約1.5°・約3°と3段階で調節できるので、好みで負荷を変えられます。

パネルには、ホワイト液晶を採用。角度の調節ができるため、使用者に合わせて見やすいように設定が可能です。時間や距離を簡単に設定できるボタン付きで操作性も良好。さらに、音声ガイダンス付きで、ランニングに集中できます。初心者でも使いやすい、家庭用ランニングマシンです。

マトリックス(MATRIX) ルームランナー T75-V2 T75-XR-V2

業務用に近い性能を備えた、高性能な家庭用ランニングマシンです。本製品は、業務用のモーターを搭載したモデル。安定したパワーと静音性の高さで、静かにトレーニングを行えます。さらに、連続使用時間も約120分と長く、長時間走り続けられるのも魅力です。

速度は、0.8〜20.0km/hの幅広い設定範囲で、高負荷のトレーニングが可能。傾斜も最大15％まで対応しており、さまざまな使い方に応えられます。

ベルトは、クッション性の高い2層構造で、足へかかる負担を軽減。さらに、滑らかな走り心地で、気持ちよくランニングができます。走行面も56×152cmあり、幅広いトレーニングを行えるのが魅力です。

また、頑丈なフレームを使用しているので耐久性が高く、耐荷重は181kgあります。体格のよい方や、ハードなトレーニングをする方にもおすすめの、家庭用ランニングマシンです。

リーボック(Reebok) トレッドミル JET300

見やすく操作しやすいコンソールを備えた、家庭用ランニングマシンです。スピードや時間などの表示をまとめて確認できたり各種操作を行えたりします。

2.5馬力のモーターで、20km/hまで速度設定ができるのも特徴。傾斜の設定も最大15%まで設定ができ、本格的なトレーニングにおすすめです。さらに、走行面が広く、ランニングに集中できます。

ブランド独自の「エアーモーションテクノロジー」による、高い衝撃吸収性にも注目。快適なランニングを実現する機能を多数備えた、家庭用ランニングマシンです。

家庭用ランニングマシンの売れ筋ランキングをチェック

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