ウエイトベストは、自重よりもさらに重たい負荷をかけられるトレーニング用のアイテムです。ウエイトベストを着るだけで負荷を上げられるので、両手がふさがらず、幅広いトレーニングで活用できます。
しかし、ウエイトベストは、さまざまなメーカーが取り扱っているほか、いずれのモデルも外観が似ているため、どれを選べばよいのか悩む場合も。そこで今回は、ウエイトベストの選び方とおすすめ製品についてご紹介します。
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ウエイトベストとは？
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ウエイトベストとは、体にかかる負荷を高められる、重りを搭載したトレーニング用ベストのことです。着用した状態で、自重トレーニングやランニングなどを行うと、より高いトレーニング効果が期待できます。
多くのモデルは、重りの脱着により、負荷を変えられる仕様です。体への固定は、ベルトやストラップ付きのバックルで行うため、フィット感の調節にも対応しています。
ウエイトベストのメリット
重量を簡単に調節できる
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一般的に、ウエイトベストは重量の調節に対応し、トレーニング内容や筋力に応じた負荷をかけられます。重量の調節は、本体に搭載している重りを脱着することで変更可能。重りは、複数個搭載していることが多く、細かく重量を調節できます。
また、重りはベストのポケットから出し入れするだけなので、調節が簡単。重量を調節できることで、日々のコンディションに合わせた負荷に変えられるほか、自身がレベルアップするのに合わせて、さらに負荷を上げられます。
体の動きを制限せずに使える
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ウエイトベストは、体にフィットしやすい設計のため、トレーニング中の動きを制限せずに使えるのがメリットです。一般的なウエイトベストは、装着後にベルトやバックルでフィット感を調節できる仕様で、快適にトレーニングを行えます。
例えば、ダンベルやバーベルなどの器具を用いると、手がふさがってしまい、できるトレーニングが限られてしまう場合も。しかし、ウエイトベストは手がふさがることがないので、幅広いトレーニングに活用できます。
ウエイトベストの選び方
重量で選ぶ
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ウエイトベストは、製品によって本体の重量が異なります。また、付属している重りの重量にも違いがあるので、用途に合うモノを選びましょう。ウエイトベストの重量は、5kg～25kg程度のモデルがラインナップされています。
トレーニング初心者の方は、5kgなどのなるべく負荷の少ないモデルがおすすめ。軽量なモデルでも、ランニングであれば十分に負荷をかけられます。普段からトレーニングを行っている方は、より高い負荷をかけるために、10kg以上のモデルを検討してみてください。
重量調節がどのくらいできるかで選ぶ
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一般的にウエイトベストは、付属の重りを脱着して重量調節を行えます。ウエイトベストを選ぶ際は、自身のトレーニングレベルに合わせて、どれだけ重量調節できるかを確認しておきましょう。
重量調節の幅が大きいモデルは、自身がトレーニングで成長したあとでも、さらに高い負荷をかけられます。また、トレーニング内容に応じて、負荷を抑えたり高めたりできるので、汎用性が高く使えるのもポイントです。
形状・サイズで選ぶ
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ウエイトベストを選ぶ際は、サイズが合っているかを確認しましょう。ウエイトベストは、基本的にはフリーサイズのモノがほとんどで、ベルトやバックルによりサイズ調節できる設計です。
ウエイトベストは、一般的に肩からお腹までの丈の長さがあります。しかし一部のモデルでは、お腹まわりの可動域を広げたショートタイプもラインナップされているため、用途に合うモデルを選んでみてください。
形状やサイズが合わないモデルを選んでしまうと、体にフィットせず、正しくトレーニングを行えなくなるほか、ケガの要因にもなるので注意しましょう。
肩の負担が少ないモノかどうかで選ぶ
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ウエイトベストは、重量のあるベストを肩に載せて装着するモノで、肩への負担が大きくかかります。そのため、肩への負担がなるべく少ないモデルを選ぶのがおすすめです。
肩への負担が少ないモデルの例として、肩との接触面積が広いタイプや、肩部分にクッション性をもたせたタイプなどがあります。肩への負担軽減が考慮されているかもチェックしてみてください。
ウエイトベストのおすすめ
ニシスポーツ(NISHI) ウエイトベスト 4.5kg NT5451
体へのフィット性に優れたウエイトベストです。本製品は腹部に調節ベルト、肩部にバックルを配置し、体にしっかりと固定できる設計。ウォーキングやランニング、各種自重トレーニングなどの幅広い用途におすすめのモデルです。
重さは、重りすべてを装着した状態で約4.5kg。トレーニング初心者でも安心して使える重量です。ベスト本体の重さは約440g、重りは1個あたり約0.23kgで、18個付属しています。
重りは、ベスト正面および背面にそれぞれ9個ずつ配置可能。重りを入れるポケットは、ベストの内側に配置されているため、すっきりとした見た目で着用できます。
リーボック(Reebok) ストレングスシリーズウェイトベスト 5kg RAWT-11281
着け心地のよさに優れたウエイトベストです。本製品はデュアルバックルでの固定で、装着がスムーズ。サイズ調節も可能で、使う人に応じてフィット感に合わせられます。本体背面にはレーザーカットされたベンチレーションを搭載。空気の流れがよくすることで、ムレを軽減できます。
本体は着用時のバランスと安定性が良好で、自然な感覚を保ったままトレーニングが可能。しっかりと体にフィットするので、ハードなトレーニングでも固定された状態を維持できます。
本体の重量は5kgと比較的軽量で、トレーニング初心者の方におすすめ。より高い負荷をかけたい方向けに、重量10kgのモデルもラインナップしています。
ラカル(LAKARU) ウエイトベスト 5.4kg
屋外でのトレーニングに便利な機能を搭載したウエイトベストです。本製品は、夜間安全反射ベルトと、脱着式ポケットを搭載しています。夜間反射ベルトは、夜間や霧のなかでのトレーニングで視認性を向上。脱着式ポケットは、スマホやカギなどを収納できるほか、取り外しての使用が可能です。
本体背面にはメッシュポケットを配置。メッシュポケットはタオルなどの小物を入れられるので、屋外でのスポーツやトレーニングでの用途におすすめです。
固定方式にはバックルを採用。ストラップでサイズの調節が可能です。フィット感が良好で、トレーニング中にベストの揺れを軽減できるのもポイントです。通気性・耐久性に優れた生地を使用しており、快適にトレーニングを行うのに重宝します。
本体重量は約5.4kgで、軽めに負荷をかけたい場合に便利。より高い負荷をかけたい方は、同シリーズの9kgモデルを検討してみてください。なお、重さ調節はできない仕様です。
アディダス(adidas) パフォーマンスアジャスタブルウエイトベスト ADWT-12637
高負荷かつ、快適にトレーニングを続けたい方におすすめのウエイトベストです。本製品は、アディダスの「エアロレディ」テクノロジーを搭載したモデルで、優れた吸汗性・速乾性・透湿性・保温性を備えています。
重量は、最大10kgまでの調節に対応。本体前面は、0.5kg×2個と1kg×4個の重りを脱着可能。背面は、0.5kg×6個、1kg×2個の重りを出し入れできます。重りを入れるポケットはファスナーを搭載しているので、トレーニング中に重りが飛び出す心配がありません。
また、ベルクロストラップにより、体型に合わせてサイズを調節可能。体にしっかりとフィットし、さまざまなワークアウトに対応できます。本体のデザインがおしゃれなのもポイントです。
ミズノ(MIZUNO) ウエイトジャケット おもり付 C3JWT41900
クロロプレンゴム製ベルトにより、フィット感を向上したウエイトベストです。ベルトは伸縮しやすい素材なので、幅広いサイズ調節に対応。2本のベルトで固定する仕組みで、運動時のズレを抑えたい方におすすめです。
重りはソフトタイプを採用し、約0.38kgの重りが25個付属。ベスト本体の重量は約0.5kgで、重りと合わせて約10kgまでに対応します。細かく負荷を調節できるのもポイントです。
ベストのサイズは約高さ68×横幅44×奥行き14cm。厚手の服の下に着ることで、周囲に目立つことなくトレーニングしやすい仕様です。
フィールドア(FIELDOOR) ウエイトベスト 最大20kg
快適な装着感とバランスのよさが魅力のウエイトベストです。前面と背面の計20ヵ所にバランスよく重りを分散できる仕様。重さが偏ることなく、効果的に負荷をかけられます。約1kgの重りをすべて搭載すれば、約20kgまで負荷をかけられます。
ウエイトはソフトタイプを採用。体の動きに合わせてフィットする仕様です。サイズ調節ベルトは伸縮性があり、さまざまな体型に対応します。本体素材は肌触りがよく、肩へのかけ心地も良好で、快適なトレーニングを実現します。
肩バンドは幅広かつ厚みのある設計で、肩への負担を軽減。また、スマホを収納できるメッシュポケットを搭載しているので、ランニングなどでスマホを持ち運びたい方にもおすすめです。
ケトルベル魂(KETTLEBELLKON) パワーウエイトベスト Tタイプ 20kg
お腹まわりの圧迫感を避けたい方や、動きやすさを重視する方におすすめのウエイトベストです。一般的なモデルに比べて丈が短い設計で、ウエスト部分を自由に動かすことが可能です。
ベストはリングと面ファスナーによる固定方式で、しっかりと締め付けられます。装着時に安定感があり、腹筋運動やジョギングなど、幅広いトレーニングに対応。普段の生活で装着するのにもおすすめです。また、ベルトの素材には強化ナイロンを採用しているので、耐久性に優れています。
本体重量は20kg、重りは1個あたり約0.95kgのスペック。本体前面に10個、背面に10個のポケットを搭載し、重りを出し入れして簡単に負荷の調節ができます。
H&Yo ウエイトベスト 20kg
重量調節の幅が広く、トレーニングの種類に応じて負荷を変えやすいウエイトベストです。本製品は1～20kgまでの重量調節が可能。重りは1個あたり約1kgで、本体前面に10個、背面に10個の計20個を配置できます。
重りはブロックタイプを採用し、ベストへの出し入れがしやすいほか、中身が漏れる心配がありません。肩部分に厚みを持たせているため、負担軽減が期待できます。サイズはフリーサイズで、男女兼用で使用可能。ベルトの調節により、ウエストサイズ60～120cmまでに対応します。
本体は丈の短いタイプなので、ウエスト部分が自由に動かしやすいのもポイント。体の可動域が広く、幅広いトレーニングで活用できます。
ET CETERA ウエイトベスト 20kg
通気性とフィット性に優れたウエイトベストです。本体背面は通気性に優れており、トレーニング中のムレを軽減します。重りはソフトタイプを採用し、体へのフィット性も良好。ウエイトベストの固定は、丈夫なナイロンベルトにより簡単に行えます。
最大重量は約20kg、ウエイト1本あたりの重さは約1.2kgです。本体前面と背面の計16ヵ所にウエイトを分散できるため、バランスよく負荷をかけられます。また、価格が安いので、導入コストを安く抑えたい方にもおすすめです。
アイロテック(IROTEC) NEWアジャストパワーウエイトベスト20KG
懸垂・スクワット・腕立て伏せのトレーニングにおすすめの、高負荷をかけられるウエイトベストです。重りは約2kg刻みの調節に対応。約20kgまでの重量調節が可能で、ウエイトベストのなかでも比較的重たい負荷をかけられます。
ベストは、成人男性向けのフリーサイズ。腹部にベルクロベルトを搭載しており、しっかりと体に固定可能です。ただし、激しい運動での使用は推奨されていため、留意しておきましょう。カラーはブラックとアーミー柄の2種類を展開しています。
アイロテック(IROTEC) NEWブロックウエイトベスト 57ポンド
一般的なウエイトベストよりも、高い負荷をかけたい方におすすめのモデルです。本製品は約26kgと高負荷をかけられるので、トレーニング上級者の方にぴったり。重さは約1.36kg刻みでの調節が可能で、トレーニング内容に応じて細かく調節できます。
また、ウエイトはブロック型で、破れて中身が漏れるなどの心配がないのもポイント。ウエイトの固定はベルクロで行うため、脱着が簡単です。サイズはフリーサイズで、成人男性向けに作られています。
ライターからヒトコト
ウエイトベストを選ぶ際は、どれだけ負荷を調節できるかを確認しておきましょう。自身のレベルに合うモデルを選ぶことで、より高いトレーニング効果が期待できます。また、重りを多く搭載すると、肩への負担が大きくなるため、長時間のトレーニングで使用する方は、クッション性の有無も確認しておきましょう。