身体に密着させて動くことで、トレーニングやストレッチなど多様な使い方ができる「バランスボール」。屋内で使用ができて初心者でも気軽に始められるので、幅広い層から人気があります。
サイズやタイプもさまざまで、自分のレベルや体格に合わせて選べるのが魅力です。今回は、バランスボールのおすすめをご紹介。選び方についても解説するので、購入時の参考にしてみてください。
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- 目次
- バランスボールの魅力
- バランスボールの選び方
- バランスボールのおすすめメーカー・ブランド
- バランスボールのおすすめ｜ノーマルタイプ
- バランスボールのおすすめ｜チェアタイプ
- バランスボールの売れ筋ランキングをチェック
バランスボールの魅力
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バランスボールは、トレーニングやストレッチだけでなく、ただ座って使うだけでも体幹を鍛えられるなど、使い方の幅広さが魅力です。身体のバランスやコンディションを整えるのに役立ちます。
また、筋トレのツールとして使って効率を上げるのにも便利です。身体にかかる負荷も少なく持続しやすいので、初心者でも気軽に始められます。
バランスボールの選び方
サイズで選ぶ
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バランスボールのサイズは、55cm・65cm・75cmなど幅広く展開しています。使用者の身長によって適したサイズが変わってくるので、購入時は注意が必要です。サイズの異なるバランスボールを使うと、トレーニングのパフォーマンスが落ちるだけでなく、トラブルの原因になる可能性もあります。
サイズを選ぶ基準として、65cmは約150〜170cmの幅広い身長で使用しやすいモデルです。65cmを中心として、小さめを選びたい方は55cm、大きめを選びたい方は75cmがおすすめです。
耐荷重をチェック
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バランスボールは、製品によって耐荷重を決まっています。耐荷重は、自分の体重だけでなく負荷のかけ具合によっても必要な数値が変わってくるので、目的に合わせて選んでみてください。
ストレッチやデスクワーク時の椅子代わりとして使用する場合は、かかる負荷も小さいため、少ない耐荷重で済みます。目安として、100kg前後あれば十分耐えられる数値です。
一方、筋トレやエクササイズなど激しい動作をする場合は、バランスボールへの衝撃が大きいので、200kg以上のモデルがおすすめ。体格の大きい方は、もう少し余裕をもって選ぶと安心です。
滑りにくさなら表面素材をチェック
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滑りにくいバランスボールなら、使い慣れていない初心者でもトレーニング時の姿勢が安定しやすいのでおすすめです。
たとえば、表面がざらざらしている素材を使用しているモノは、つるつるしているモノに比べて滑りにくく安定して使えます。
また、ノンスリップ加工を施しているモノもあるため、購入時にチェックしてみてください。
カバーやリングなどの付属品をチェック
バランスボールには、便利な付属品が付いていることがあるため、購入時にチェックしてみてください。普段運動をしておらずバランスをとる自信のない方には、リングが付いているモデルがおすすめ。使用時の安定感が増して、安心してトレーニングに取り組めます。
カバーがあると本体が汚れにくいうえに、モデルによってはインテリアとして使えるのも利点です。また、空気入れがあらかじめ付いていれば、別途購入する必要がなく、すぐに使えます。
椅子にもなるバランスボールチェアに注目
椅子としても使えるバランスボールチェアは、デスクワークやテレビを見ながらでもトレーニングを行えるのがメリットです。
チェアタイプは、下部を脚や台座で固定しているため転がらず、安定しているのが特徴。上に座っているだけで体幹が鍛えられ、ながらトレーニングにおすすめです。
また、デザイン性に優れているモデルが多いのもポイント。インテリアとして馴染みやすいので、部屋に置いたままでも違和感なく飾れます。
バランスボールのおすすめメーカー・ブランド
タニタ(TANITA)
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タニタは、健康習慣の継続をサポートできる、グッズやサービスを提供するメーカーです。体組織計からトレーニング用品まで、幅広いアイテムを取り扱っており、さまざまな角度から生活へアプローチしています。
バランスボールでは「いつもの生活に取り込みながら、無理なく」をコンセプトとした、使いやすいモデルを展開。椅子としても使える利便性の高さが魅力です。
ヨギボー(Yogibo)
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ヨギボーは、アメリカで発祥した家具ブランド。日本ではビーズクッションが有名で、快適な座り心地で人気があります。また、デザイン性にも優れているため、ホテルやオフィスなどさまざまな施設で利用されているのも特徴です。
カラフルでおしゃれなデザインのバランスボールは、使用感のよさだけでなくインテリアとしてもおすすめ。使用しないときでもリビングや自室に飾っておけます。
モダンデコ(MODERNDECO)
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インテリアや家電の販売をしているモダンデコ。「美しい家具。美しい価格」をコンセプトとして、品質にこだわった製品作りをしています。2009年にはグッドデザイン賞を受賞しているデザイン性の高さと、手頃な価格設定が魅力です。
展開しているバランスボールは、機能性だけでなくおしゃれな見た目をしています。ライフスタイルの一部として溶け込ませられる、本格的なバランスボールが欲しい方におすすめです。
バランスボールのおすすめ｜ノーマルタイプ
タニタ(TANITA) タニタサイズ ジムボール TS-962
「いつもの生活に取り込みながら、無理なく」をコンセプトに設計した、タニタサイズのバランスボール。オフィスでも椅子として使用実績のある、スタンダードなモデルです。
サイズは65cmで、空気の入れ具合により高さ調節が可能。空気入れ用のポンプや栓抜きが付いているので、スムーズに空気量が変えられます。
また、アンチバースト加工を施しており、破裂した際もゆっくりと空気が抜けるため、安心してトレーニングできるのも魅力です。
エクササイズメニュー付きなので、初心者でもわかりやすくおすすめ。さらに、耐荷重は150kgあり、軽めの運動やストレッチで役立つバランスボールです。
ヨギボー(Yogibo) ヨガボー
シンプルなデザインと、おしゃれな布張りのカバーが特徴的なバランスボールです。人間工学に基づいた設計により、デザイン性と機能性を両立しています。さらに、底部にストッパーを設けているので転がりにくく、座って作業をできるのも魅力です。
直径は約60cmの標準サイズで使いやすく、幅広い層の方が使えます。また、ハンドルが付いているため持ち運びをしやすいのもポイント。リビングや自室など、さまざまな場所でトレーニングをしたい方におすすめのバランスボールです。
モダンデコ(MODERNDECO) ファブリックバランスボール grt01
落ち着いた色合いで、部屋を問わず馴染みやすいバランスボール。肌触りがよい素材のため、トレーニングだけでなく、デスクワーク用の椅子やオットマンとしてもおすすめです。
本製品は、ボールを安定させられるリング付き。トレーニングや保管時など、幅広いシーンで活躍します。また、耐荷重が200kgと頑丈な設計で、さまざまな用途に使えるのも魅力です。
付属品には、栓抜きやハンドポンプが付いており、空気量の調節が気軽にできます。さらに、ハンドル付きで移動をしやすいのもメリット。軽量設計なので、力に自信がない方でも扱いやすいバランスボールです。
東急オアシススポーツ(TOKYU SPORTS OASIS) バランスボール リングとポンプ付
軽めのストレッチだけでなく、本格的なトレーニングにも対応できるバランスボールです。耐荷重が300kgあり、負荷のかかる使い方でも安心して取り組めます。初心者から上級者まで、幅広い層におすすめです。
本製品には固定用のリングが付いており、慣れないうちや椅子代わりとして使いたいときに便利。固定していてもしっかりと体幹は鍛えられるので、無理のないトレーニングができます。さらに、バーストをしにくい素材で、安心して使えるのも魅力です。
また、豊富なカラーバリエーションで、好みの色を見つけやすいのもポイント。45〜75cmと幅広くサイズ展開をしており、さまざまな体格の方に合わせられるバランスボールです。
アルインコ(ALINCO) エクササイズボール WBF030
直径30cmのコンパクトサイズで、持ち運びやすいバランスボール。耐荷重100kgなので、ストレッチや軽めの運動をする方におすすめです。さらに、小型ならではの使い方もできるため、標準的なバランスボールとの使い分けもできます。
また、エアーポンプ付きで、空気が減ってきたときも安心。運動方法が載ったマニュアルが付属しており、初心者でも手に取りやすいバランスボールです。
グロング(GronG) バランスボール
手頃な価格で高機能なバランスボールが欲しい方に、おすすめのモデルです。サイズは、55cm・65cm・75cmと標準的な展開で、幅広い層の方が使えます。
耐荷重は200kgで、エクササイズや筋トレをするのにおすすめ。アンチバースト仕様なので穴が空いたときでも破裂の心配がなく、安心してトレーニングができます。
空気入れが付いているので、空気量の調節ができるのもポイント。加えて、付属の計測テープを使用することで、どれくらい入れるとよいかの目安がわかります。コスパに優れたバランスボールを探している方は、チェックしてみてください。
アクティブウィナー(Active Winner) バランスボール
表面にノンスリップラインを施した、滑りにくいバランスボール。体重をかけて行うトレーニングを安定してできるため、パフォーマンスを向上させられます。耐荷重も200kgと頑丈なので、本格的な筋トレやエクササイズをできるのも利点です。
本製品はフットポンプ付きで、簡単に空気を入れられます。バンドポンプよりスムーズで疲れにくく便利です。また、アンチバースト仕様で破裂しないため、安全性にも優れています。
サイズは、55cmと65cmを展開しており、150〜180cmの幅広い方が使用できます。さらに、価格が安いため手に取りやすいのもポイントです。安くて使い勝手のよいバランスボールを探している方に、おすすめのモデルです。
PROIRON バランスボール
厚みのある設計で、身体への負担が少ないバランスボールです。肌触りもよいため、快適な使用感が期待できます。さらに、表面にはノンスリップ加工を施しており、滑りにくいのも特徴。初心者でも安心して使えるのが魅力です。
また、アンチバースト仕様による、安全性の高さもポイント。傷や穴が空いても破裂せず、ゆっくりと空気が抜けていきます。サイズ展開は3種類あり、幅広い身長に対応できるバランスボールです。
アンドメディカル(&MEDICAL) MALLOW
オーバル型のシルエットがかわいい、シンプルなバランスボール。適度に安定感がある形状で、椅子として使いつつ体幹を鍛えられるのがメリットです。さらに、倒した状態でも使えるので、トレーニング内容やストレッチしたい部位によって変えられます。
カバーは、インテリアに馴染みやすい色を採用。取り外して手洗いをできるため、キレイな状態を保ちやすいのは魅力です。
また、低重心設計で自立しやすいので、収納をしやすいのもポイント。ストレッチから筋トレまでできる、便利なバランスボールを探している方はチェックしてみてください。
バランスボールのおすすめ｜チェアタイプ
東急オアシススポーツ(TOKYU SPORTS OASIS) バランスボール スツール ハンドポンプ付
通常のバランスボールと同じ55cmの高さに設計した、チェアタイプのバランスボールです。4足のフレームで固定しているため安定性が高く、普段座る椅子としても気軽に使えます。シンプルなデザインなので、組み立てが苦手な方でも安心です。
また、座り心地のよさも考えており、長時間座ってもお尻が痛くならないのは嬉しいポイント。インテリアに馴染むデザインで、デスクワーク用の椅子として使いたい方にもおすすめのバランスボールです。
マルームズ(MAROOMS) バランスボール チェア
シンプルで丸みのある形状が特徴的な、チェアタイプのバランスボールです。オフィスデスクの高さに合わせて設計しているため、デスクワークの際に椅子代わりとして使えます。
また、本体の素材に環境へ配慮したプラスチックを使用しているので、廃棄をする際も安心です。
カバーには、頑丈で伸縮性に優れた素材を採用。座ったまま動いても破損しにくく、長く使えるのが魅力です。空気入れも付属しており、使用する環境や好みによって細かく調節ができます。
おしゃれで使いやすい、バランスボールを探している方におすすめのモデルです。
ジェー・ティー・シー(JTC) サンゴチェア
体幹のトレーニングができるだけでなく、子供の寝かしつけにも活躍する便利なバランスボール。耐荷重約100kgで軽めの運動に適しており、子育て世代の方におすすめです。また、安定感があるため、普段使いの椅子としても座れます。
デザインもシンプルで落ち着いたカラーのため、インテリアとして飾れるのも特徴。出しっぱなしでも目立ちにくいのも嬉しいポイントです。自分で使うだけでなく、プレゼントとしてもおすすめのバランスボールです。
スパイス(SPICE OF LIFE) ジェリーフィッシュ チェア
クラゲに似せた、ユニークな形状をしているチェアタイプのバランスボール。おしゃれなカラーを展開でインテリアとしても使いやすく、リビングや自室用の椅子としてもおすすめです。また、一般的なオフィスデスクの高さに合わせて設計しているのもポイントです。
生地には、伸縮性のあるスパンデックスを採用。さらに、手洗いができるのでメンテナンス性がよく、キレイな状態を保てます。耐荷重が約360kgあるので、大柄な方が座ったり負荷のかかるよう動いたりしても壊れにくい仕様です。
頑丈でデザイン性のあるバランスボールを探している方は、チェックしてみてください。
ハタ(HATAS) バランスボールチェア DB120CB
キャスター付きの台座が付いた、移動しやすいバランスボールです。背もたれ付きなのでデスクワークや勉強用の椅子としても使いやすく、幅広いシチュエーションで、ながらトレーニングができます。さらに、キャスターはロック機能が付いており、安定感が高いのも特徴です。
本製品は、台座からボールを取り外せるため、単体でも使用ができます。筋トレやストレッチをしたい場合にも、対応できるのがメリットです。また、アンチバーストタイプで、破裂したときもゆっくりしぼむので安心してトレーニングができます。
椅子としてだけでなく通常のバランスボールとしても使えるモデルを探している方は、チェックしてみてください。
エレコム(ELECOM) 四角いバランスボール HCF-BBCUBE55BE
四角形で、座ったときの安定感に優れるバランスボール。座面が広いため座り心地もよく、快適に作業をしながら体幹も鍛えられます。さらに、ソファのような質感をしたカバーが付いているので、周りの家具に溶け込むのも特徴です。
また、ボール型と違って転がらないので収納をしやすく、邪魔にならないのも魅力。机の下や部屋の隅など、すぐに取り出せる場所に片付けられます。安定感のあるチェアタイプのバランスボールを探している方に、おすすめのモデルです。
バランスボールの売れ筋ランキングをチェック
バランスボールのランキングをチェックしたい方はこちら。
ライターからヒトコト
バランスボールは初心者でも扱いやすく、ストレッチや筋トレなど幅広い用途に使えるので便利です。また、椅子として使えるモデルなら、ながらトレーニングもできます。選ぶ際は、サイズや機能面をしっかりと確認して、自分に合ったバランスボールを探してみてください。