バランスボールのおすすめ15選。人気の椅子・チェアタイプもご紹介

バランスボールのメリットは、座るだけで体幹をトレーニングできる点です。不安定な球の上でバランスをキープすることで、体の深部の筋肉を意識しながらトレーニングできます。自宅やオフィスで椅子代わりにするだけで正しい姿勢を保ちつつ手軽にトレーニングできるのも魅力です。

バランスボールの球面を活かしたエクササイズは、日常的に体を動かす習慣づくりにも役立ちます。なお、転倒を防ぐためにも、十分なスペースを確保して使いましょう。

バランスボールの選び方

身長に適したサイズで選ぶ

バランスボールは、座ったときに太ももが床と平行になり、膝が約90°に曲がるサイズを選ぶのが基本。身長150cm以下の場合は45cm程度、155〜170cmの方は65cm程度、185cm以上なら75〜85cm程度が目安です。

体幹トレーニングに使用する場合は、姿勢が安定しやすい大きさを選ぶことが大切。サイズが適切でないと、腰や膝に負担がかかります。日常の椅子として活用したり筋トレで使ったりなど、目的によっても適したサイズは変わるので注意しましょう。

また、空気圧を調整することで、ボールの大きさはある程度微調整できます。メーカーごとに推奨される適正身長の範囲は異なるため、事前に仕様を確認しておくのがおすすめです。

用途に適した耐荷重を選ぶ

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安全に使用するためにも、バランスボールは耐荷重を要チェック。基本的には、自分の体重以上の耐荷重を持つ製品を選びます。日常的な椅子として使うのであれば、体重の約2倍にあたる耐荷重を目安にしてみてください。

トレーニング用に使うなら、耐荷重200〜300kgのモノが適しています。跳ねたり体重を強くかけたりする動きでは、体重の2倍以上の負荷がかかります。安心感を高めるうえでも、余裕がある耐荷重のモノを選ぶのがおすすめです。

なかには、耐荷重500kg以上のモノも。破裂しやすい製品もあるので、しっかり耐荷重を確認しておきましょう。

安全性を考慮するならノンバーストタイプがおすすめ

安全性にこだわる方には、ノンバーストタイプのバランスボールが向いています。万が一穴が開いてしまっても急激に破裂せず、空気がゆっくりと抜ける構造が特徴。高齢の方や初心者をはじめ、体力レベルが低い方にも適していると人気を集めています。

二重構造のモノや耐久性に優れたゴム素材を採用したモノがラインナップ。耐荷重300kg以上の製品もあり、日常使いから本格的なトレーニングまで幅広く対応可能です。

ノンバースト構造でないモノは突然破裂するリスクがあるため、しっかりと仕様を確認するのがおすすめ。また、鋭利な家具がある場所で使う場合や子供が扱う際は、転倒に注意しましょう。

表面素材をチェック

バランスボールの表面には、よくポリ塩化ビニルが採用されています。伸縮性や耐久性に優れるほか、汚れてもサッと拭き取りやすいのが魅力。また、表面の加工は製品によって異なり、滑り止め効果の高いザラザラとした凹凸タイプと、ツルツルとした滑らかなタイプの2種類に分けられます。

運動を始めたばかりの初心者には、凹凸のあるタイプがおすすめです。滑り止め効果が働き、乗ったときに体の軸が安定しやすいのがポイント。ツルツルしたタイプは滑りやすく、バランスをとるのが難しい場合があります。

室内のインテリアに馴染むデザインを求める方には、ファブリックカバー素材のタイプがぴったり。ソファのような肌触りが特徴で、なかにはカバーを取り外して洗濯できるモノもあります。

付属品をチェック

土台・チューブ

バランスボールの土台となる固定リングやスタンドがあれば、ボールの転がりを防げます。初心者や高齢者、椅子代わりに使いたい方におすすめです。

また、チューブが付いていると、トレーニングの幅が広がります。なお、付属品では強度が合わないこともあるため要注意。負荷を変えたい場合は別途購入を検討してみてください。日々のさまざまな場面で活用したい方は、付属品もあわせてチェックしましょう。

トレーニングマニュアル

トレーニングマニュアルは、使い方で迷ってしまう初心者にとって心強い付属品です。詳細な取扱説明書のほか、効果的な方法を解説したガイドが同梱されているモノもあります。正しい姿勢を確認しながらエクササイズを始められるのがメリットです。

マニュアルがあると、購入後すぐ多彩なトレーニングに挑戦できます。正しい使い方を学びながら実践できるのがポイント。効率よく体を動かせます。

空気入れ

空気入れは、バランスボールを膨らませるための必須アイテムです。エアーポンプが付属した製品もあり、購入後すぐに使い始められます。専用のキャップや栓がセットになっているモノもラインナップ。スムーズに準備できます。

なかには、キャップを取り外すための専用工具などがセットになっているモノも。空気が抜けても、すぐに補充できて便利です。空気入れのほか細かい部品も揃っているかを確認して選んでみてください。

カバー

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カバーが付属しているバランスボールは、室内のインテリアに馴染みやすいのが魅力です。ポリエステルなどで作られた布素材製のカバーなら、ソファのように落ち着いた雰囲気を演出できます。表面の汚れを防ぐ役割を果たすため、清潔な状態を保ちたい方にぴったりです。

カバーに持ち手が付いていると、スムーズに持ち運べます。掃除の際などにサッと動かせるのがメリット。デザイン性と使いやすさの両方を重視したい方は、カバーが付いた製品を検討してみてください。

バランスボールのおすすめメーカー・ブランド

アルインコ(ALINCO)

アルインコはフィットネス器具を幅広く扱う総合スポーツメーカー。家庭用エクササイズ機器を中心に展開しています。初めてトレーニングを始める方でも使いやすいのが魅力です。

バランスボールは、シンプルなデザインのモノやカバー付きのモデルなどがラインナップ。かわいらしいカラーが揃っており、おしゃれなアイテムが欲しい方にもおすすめです。

タニタ(TANITA)

タニタは体組成計で知られる日本の健康機器メーカー。いつもの生活に取り入れられ、無理なく運動できるグッズを展開しています。国産ブランドの安心感があるのもポイントです。

バランスボールは、専用のフレームを必要とせず座るだけでトレーニングに役立つモデルなどがラインナップ。また、手持ちの椅子に乗せて使えるクッションタイプもあります。

ヨギボー(Yogibo)

ヨギボーはアメリカ発のビーズソファブランド。布製のカバーを採用した、肌触りのよいバランスボールを展開しています。インテリアに馴染むデザインがポイントです。

同ブランドのソファシリーズと合わせることで、背もたれ付きの椅子のように使用できるのもメリット。安定して座りやすいため、リラックスタイムに取り入れたい方にもおすすめです。

バランスボールのおすすめ｜ノーマルタイプ

アルインコ(ALINCO) エクササイズボール WBF065

直径最大65cmのエクササイズボール。自宅で手軽に体幹トレーニングを始められます。カラーはオレンジとホワイトの2種類です。

耐荷重は150kgで、適応身長は165～180cm。エアーポンプやメジャーが付属するため、届いた日からすぐに使えます。

購入者からは、おしゃれな色合いやほどよい大きさが好評。耐久性もあると評判で、自宅での運動を習慣化したい方におすすめです。

タニタ(TANITA) タニタサイズジムボール TS-962

日常生活に無理なく取り入れられるバランスボールです。普段の椅子と置き換えるだけで体幹をトレーニングできます。運動にももちろん使用可能。日常のさまざまなシーンで活躍します。

アンチバースト加工が施されているのが特徴。万が一穴が開いてもゆっくりと空気が抜けるよう設計されています。また、空気の入れ具合によって高さを調節でき、付属のポンプで簡単に膨らむのもメリット。身長160cm～175cmの方におすすめですが、調整次第でさまざまな体型の方に対応できます。

エクササイズメニューが付いているのもポイント。初心者の方でも使いやすい、人気のバランスボールです。

ヨギボー(Yogibo) YogaBo

人間工学に基づいて設計された、カラフルな布貼りのバランスボールです。使用中は常に体を動かし続ける必要があるため、体幹トレーニングなどにおすすめ。ビーズソファで人気のヨギボーブランドならではの機能性とデザイン性を兼ね備えています。

持ち手が付属しており、簡単に持ち運べるのがうれしいポイントです。また、カバーは取り外して洗濯できるので清潔に保てます。アクアブルーやオレンジなど4色のカラーを展開。インテリアに合わせて選べます。

エレコム(ELECOM) バランスボール 65cm HCF-BB65

座るだけでエクササイズできるバランスボールです。インテリアに馴染むカラーで、部屋に置いても違和感が生じにくいのがメリット。耐荷重は500kgで、ハードなトレーニングにも対応できます。

破裂を防ぐアンチバースト仕様で、安心して使用しやすいのがポイントです。本製品は直径約65cmですが、直径約55cmのモノもラインナップ。身長に合わせて選べます。

付属のハンドポンプで簡単に空気を入れられるのもポイント。すぐにトレーニングを始められます。体幹強化を目指したい方におすすめです。

Namala トレーニングガイドバランスボール NA6449

表面に12種類のトレーニング例のイラストが刻印されたバランスボール。トレーニングガイド解説書も付いているため、体幹トレーニングやエクササイズなど幅広い用途に活用できます。

ノンバースト仕様で、直径は約65cm、耐荷重は約150kg。万一穴が開いても、急激な空気漏れを防ぐ安全設計です。表面にはPVC素材を採用しています。フットポンプが付属し、空気入れを別途用意する必要がないのもメリットです。

購入者からは、触り心地のよさや滑りにくさが評価されています。プランクなど不安定な種目でもグリップが利きやすく、本格的な体幹トレーニングをしたい方にもおすすめです。

プリマソーレ(Primasole) バランスボール PSS91NH015

体幹トレーニングに役立つほか、デスクワーク中のチェアとしても活用できるバランスボールです。サイズは45cm・55cm・65cm・75cmの4種類を展開。ネイルピンク・ミントグリーン・アースブラウン・インディゴブルーなど、おしゃれなカラーが豊富に揃っているのも魅力です。

アンチバースト構造で、万が一穴が開いても急激に破裂せずゆっくりと空気が抜けます。空気入れが付属し、届いてすぐにトレーニングを始められるのもメリット。空気量を調整して硬さや弾力を変えられるので、ストレッチから本格的なピラティスまで、目的に合わせた使い方が可能です。

購入者からは「コストパフォーマンスがよい」「空気入れ付きでセッティングが簡単」と好評。在宅勤務中のながらエクササイズやフィットネスを手軽に始めたい方におすすめです。

リーボック(Reebok) バランスボール

身長に合わせて3サイズから選べるバランスボール。55cm・65cm・75cmを展開しています。耐荷重は110kg。アンチバースト仕様で万が一穴が開いても破裂せず、少しずつ空気が抜ける構造なので安心して使えます。

デュアルテクスチャーにより、ボール表面のグリップ力を高めているのも特徴。空気ポンプが付属するため、届いた日から使い始められます。

購入した方からは、耐久性の高さが好評。滑りにくく、初心者でも使いやすいとの声も寄せられています。自宅でストレッチや体幹トレーニングを始めたい方におすすめです。

PROIRON バランスボール 65cm

アンチバースト仕様かつ耐荷重300kgの安心して使いやすいバランスボールです。表面が滑りにくく安定感があります。運動に役立つほかオフィスチェアとして使用できるため、デスクワークが多い方におすすめです。

バランスをとりながら座ると、体幹を意識できるのがポイント。空気の量を調整すれば、家族みんなで共有できます。豊富なカラーバリエーションで、好みに合わせて選べるのも魅力です。

Re バランスボール 65cm

固定リングが付属しているバランスボールです。不安定なボールの上でバランスをとるのが難しい初心者の方におすすめ。安定感がある製品を求める方や、家でバランスボールが転がってしまうのが気になる方にぴったりです。

耐荷重は300kgと耐久性に優れており、体重以上の負荷をかけるようなトレーニングがしやすいのもポイント。厚みのある素材を使っているので、座り心地は良好です。

デスクワーク用の椅子代わりにしたり、ストレッチやトレーニングに活用したりと使い方はさまざま。サイズは65cmで身長165～185cmの方に適しています。本製品以外にも55cm・75cmの2種類を展開しています。

ファイティングロード(FIGHTING ROAD) ジムボール 55cm FR23CMS0048

筋力トレーニングや体幹トレーニングにおすすめのバランスボールです。ボールの上に座ることで、自然と体幹を意識しやすいのがメリット。さらに、腕立て伏せやプランクなども行えば、より効率よく筋力トレーニングできます。

耐荷重は約110kg。アンチバースト設計なので安心して使用できます。栓や栓抜き、ポンプなどの付属品が揃っているため購入後すぐに使用可能。日常的な健康維持からトレーニングまで幅広く活躍します。

バランスボールのおすすめ｜チェアタイプ

スパイス(SPICE OF LIFE) ジェリーフィッシュチェア WKC103

デザインとエクササイズを融合した、チェアタイプのバランスボール。スウェーデンデザイナー監修のおしゃれなルックスが魅力です。デニム柄カバーにはスパンデックス生地を採用。取り外して洗えます。

ボールが土台に固定されており、安定して座れるのも特徴。耐荷重は最大360kgで頑丈な設計です。エクササイズ用DVDや空気入れポンプが付属します。

購入者からは「腰掛けるだけで自然に正しい姿勢を意識しやすい」と好評。安定した使い心地で、在宅勤務中や育児中の気分転換にもおすすめです。

アンドメディカル(＆MEDICAL) MALLOW Knit オーバル型バランスボール

インテリアにとけこむ、オーバル型のバランスボール。意匠登録済みの独自フォルムで奥行きはコンパクトです。低重心設計により自立する作りで、骨盤を立てた姿勢で座りやすいのが特徴。座面の高さは一般的な椅子と同等の約45cmです。

エアクッション構造のやわらかな座面で、着座時に自然に沈み込むのもポイント。カバーには肌触りのよい上質なファブリック素材を使用しており、グレー・ベージュ・ピスタチオなどのおしゃれなカラーを展開しています。洗濯に対応し、清潔に保ちやすいのが魅力です。

購入者からは、インテリアに馴染むおしゃれなフォルムと素材感が好評。不意に動きにくい安定感も評価されています。体幹を意識しながらデクスクワークしたい方におすすめです。

マルームズ(MAROOMS) バランスボールチェア

チェアとして使えるおしゃれなバランスボール。座る際にバランスをとる動作を通じて、体幹を意識したトレーニングに活用できるのが特徴です。約直径52×高さ56cmとコンパクトな設計で、リビングやオフィスにも馴染みます。

床に接する面は平らで、本体が転がらない構造。通常のバランスボールより安心してトレーニングを続けられます。上質なソファのような肌触りのカバーは頑丈で、伸縮性も良好。また、フレームには持ち手があり便利です。

バランスをとりながら座ることで自然と背筋が伸び、腹筋・背筋を意識しながら座れると評価されています。在宅勤務で運動不足を感じている方におすすめです。

公式販売サイトで見る

エレコム(ELECOM) 四角いバランスボール 55cm HCF-BBCUBE55B

四角い形状のバランスボールです。丸型と比べて安定した座り心地ながらも体を支える必要があるため、体幹を意識したトレーニングに活用できます。ちょうどデスクワークに適した高さで、仕事や家事の合間に活躍するアイテムです。

ソファのような質感のファブリックカバーが付いており、リビングやオフィスのインテリアとして違和感なく置けるのが魅力。転がらないので、スムーズに収納できます。また、空気を入れる専用ポンプが付属。届いてすぐに使えるのもおすすめのポイントです。

ルネサンス(RENAISSANCE) バランスボールスツール

座るだけで体幹を意識できる、インテリア性の高いバランスボールです。おしゃれなデザインで、インテリアにとけこみやすいのが魅力。長時間座っていてもお尻が痛くなりにくい構造です。フレームで固定されているため転がる心配がなく、安心して使用できます。

耐荷重は300kg。ノンバーストタイプで安全性が高く、5色のカラーバリエーションから選べるのもポイントです。リビングやダイニングで活躍するほか、リモートワーク用のデスク椅子としても使いやすい設計。毎日の座る時間を無駄にしたくない方におすすめです。