自宅に居ながら、気軽に身体を鍛えられる「筋トレグッズ」。さまざまな種類と機能を有した製品を展開しており、トレーニングからエクササイズまで、幅広い用途に使用できるのが魅力です。

また、持ち運びできるタイプが多く、外出先で使いやすいメリットもあります。今回は、筋トレグッズのおすすめをご紹介。併せて、選び方についても詳しく解説するので、購入時の参考にしてみてください。

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• 目次
• 筋トレグッズの選び方
• 筋トレグッズのおすすめ
• 筋トレグッズの売れ筋ランキングをチェック

筋トレグッズの選び方

鍛えたい部位にあったグッズを選ぶ

腕周りの筋肉をトレーニングするならダンベル

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腕周りを中心にトレーニングをしたい場合は、ダンベルがおすすめです。ダンベルは、左右で別々に持てるため動きに制限がかかりにくく、狙った部位に効かせやすいのがメリット。負荷も調節しやすく、筋トレ初心者でも安心して使えます。

また、上腕二頭筋・上腕三頭筋・前腕部など、腕周りを広範囲に鍛えられて、トレーニングメニューも豊富に選択可能です。

ダンベルには、固定式と可変式のモデルがあります。固定式は、オモリとグリップが一体化しており、重量が決まっているタイプです。可変式は、1つのダンベルで複数の重量に変えられるタイプ。レベルに合わせて変更できるので、初心者のうちから長く使えます。

胸周りを鍛えるならプッシュアップバーがおすすめ

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プッシュアップバーは、左右それぞれのグリップを握って腕立て伏せを行う筋トレグッズ。胸部をはじめとした、さまざまな部位の筋肉を鍛えられるのが特徴です。通常の腕立て伏せより深く胸を落とせるため、効果的にアプローチできます。

また、幅や角度を変えることで鍛える部位や負荷を調節できるのもメリット。大胸筋への効果が大きいほか、腕周りや肩など周辺にも負荷をかけられます。

腹筋トレーニングには負荷の高い腹筋ローラー

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腹筋ローラーは、ローラーにハンドルが付いた形状の筋トレグッズ。ハンドルを握ってローラーを転がすことで、腹筋へ負荷をかけて鍛えられるのが特徴です。

ローラーは、モデルによって幅や直径が違い、安定性や負荷が変わります。幅は広いほど、直径は大きいほど負荷が減って安定性が増し、初心者でも簡単に扱えます。

腹筋ローラーは、主に腹直筋や外腹斜筋の腹周りに効果的です。ほかにも、背中部分を鍛えられるので、ウエストの引き締め効果が期待できます。

美脚を目指すならレッグスライドマシンがぴったり

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脚をスライドさせることでトレーニングを行うレッグスライドマシンは、下半身をシェイプアップして美脚を目指す方におすすめ。レッグスライドマシンを使えば、太もも周辺やヒップ部分に負荷がかかりやすいため、バランスよく鍛えられます。

また、使用方法がシンプルなので、初心者が取り組みやすいのもポイント。手軽に始められる筋トレグッズを探している方に適しています。

使いやすいくコンパクトなモノを選ぶ

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自宅でのトレーニングは、スペースが限られているので、できるだけコンパクトな筋トレグッズ選びが大事です。

省スペース設計の製品は場所をとりにくいため、部屋が狭くてもトレーニングしやすいのが魅力。さらに、折りたたみが可能な筋トレグッズなら、使用しないときはコンパクトに片付けられます。

また、使いやすさも筋トレ選びで重要な要素。しっかりと握り込めるグリップや、負荷の調節を行いやすい機能などはトレーニングのパフォーマンス向上につながります。購入時は、チェックしてみてください。

安すぎる価格に注意して選ぶ

できるだけ安く筋トレグッズを買いたい方は、コスト面だけを見て買いがちですが、安すぎるモノには注意して選んでみてください。

安すぎるモノの場合は品質や耐久性に乏しいモノも多く、使用時に破損したり、使えなくなったりする場合があります。ただ安いから購入するのではなく、信頼できる製品かどうかを考えるようにしましょう。

筋トレグッズのおすすめ

ステディ(STEADY) 可変式ダンベル ST132

シンプルな構造で、スムーズに重量調節が可能なダンベルタイプの筋トレグッズ。重量を、小刻みに調節できるため、初心者でも使いやすいのが魅力です。

グリップは、人間工学に基づいて設計しており、握りやすい幅や長さに設計。さらに、滑りにくいダイヤローレット加工を施しています。

シンプルな構造と高品質の素材による、耐久性の高さも特徴。また、コンパクト設計のため、使用しないときはベッドやソファの下に片付けやすいのが嬉しいポイントです。シンプルで使いやすい、筋トレグッズを探している方におすすめのモデルです。

トップフィルム (TOP FILM) 可変式 ブロックダンベル

最大約26kgの重量に設定できる、本格的なダンベルタイプの筋トレグッズです。ロックピンの抜き差しにより、素早く重量調節ができる設計で、スムーズなトレーニングが可能。調節幅も約5〜26kgの間で24段階から選べるので、初心者から上級者まで、幅広い層の方が使えます。

また、約幅340×奥行160mmのコンパクト設計で、置き場所に困りにくい点も魅力。ウエイトロック機能付きで安全性が高めなので、トレーニングに集中できます。省スペースで幅広い負荷調節ができる、筋トレグッズを探している方におすすめのモデルです。

ステディ(STEADY) ダンベル 10kg ST130

2つのダンベルを繋げて、バーベルとしても使用できる2WAYタイプの筋トレグッズ。上半身・下半身の両方を鍛えたい方におすすめのモデルです。

本製品は、幅広い重量設定ができる可変式で、レベルに合わせたトレーニングが可能。素早くプレートを固定するロックと、固定力の高いスクリューロックが付いており、状況に合わせた使い分けができます。

また、ハンドルには滑り止めグリップが付いているため、トレーニング時に安定しやすいのがメリット。加えて、手が痛くなりにくいので、しっかりと握り込めます。

プレートには、騒音や床への傷軽減につながるコーティングを施しており、マンションやアパートに住んでいる方にもぴったり。プレートとハンドルを分解できるため、不使用時は細かく分けて保管でき、省スペースで対応できるのもポイントです。

アルインコ(ALINCO) ノンスリップダンベル3kg WBF304

コンパクトで使いやすい、筋トレグッズを探している方におすすめの固定式ダンベル。ラバーコーティングを施しているため滑りにくく、しっかりとしたグリップ力を発揮します。さらに、落下した際も床に傷を付けにくいので、自宅でのトレーニングにもぴったりです。

素材には、水に強いPVCを使用。劣化しにくく長持ちしやすい点が魅力です。重量は約3kgで、初心者でもお手軽に使えるサイズ。ちょっとした運動に使える、筋トレグッズを探している方におすすめのモデルです。

グロング(GronG) プッシュアップバー

使いやすさにこだわった設計が特徴的な、プッシュアップバータイプの筋トレグッズ。足部分の設置面が広いので、高い安定性を持つのが特徴です。

グリップ部分は、厚みが約3.5cmあるため、クッション性に優れているのが魅力です。また、耐荷重が約150kgと高い点にも注目。大柄な方でも使いやすいだけでなく、さまざまなトレーニングメニューにも対応します。頑丈で安定感のある、筋トレグッズを探している方におすすめのプッシュアップバーです。

エレコム(ELECOM) 折りたためるプッシュアップバー HCF-PUFHGY

身体への負担軽減を考えて設計した、プッシュアップバータイプの筋トレグッズです。ハンドル部分には、フィット感に優れたクッション素材を採用しています。

さらに、グリップ部分の前後には高低差を設けており、手首にかかる負担を軽減。しっかりと体重を預けられて効率的なトレーニングができます。

高さが約16cmあるため、深く胸を落とせて高い負荷をかけやすい点にも注目。耐荷重も120kgあり、本格的に鍛えたい上級者にもおすすめです。足の部分には、滑りにくいゴム素材を使用しています。

アクティブウィナー(ACTIVEWINNER) プッシュアップバー

傾斜のあるグリップで体重がかけやすい、プッシュアップバータイプの筋トレグッズ。手首への負担が少ないので長時間使いやすく、初心者から上級者まで適しています。さらに、グリップには厚みのあるスポンジを採用しており、握りやすいのも特徴です。

素材には、軽くて安定感のあるポリプロピレンを採用。耐荷重は100kgです。足の部分には滑り止め加工を施しているため、ぐらつきを抑制してトレーニングできるのもポイントです。

足とグリップは取り外し可能で、省スペースで保管可能。使いやすい筋トレグッズを探している方に、おすすめのプッシュアップバーです。

FEELCAT プッシュアップバー S型

プッシュアップバータイプの筋トレグッズ。コンパクト設計を採用しているのが特徴です。ハンドル部分には、クッション性に優れたグリップを採用しており、手にかかる負担を軽減。さらに、溝を設けているためグリップ力が高く、安定感のある腕立て伏せを行えます。

シンプルで持ちやすい筋トレグッズを探している方におすすめのプッシュアップバーです。

パーフェクトフィットネス(Perfect Fitness) プッシュアップハンドル

安定性に優れるプッシュアップバータイプの筋トレグッズです。底面には滑り止めのラバーが付いており、床を傷つけにくいのが特徴。フローリングで使えるのが嬉しいポイントです。

本体を回転させることで、角度の調節が可能。腕立て伏せをしている最中でも角度調節を行えるので、トレーニングを中断する必要がなく、効率的に鍛えられます。

グリップは、手に負担がかかりにくい設計を採用。長時間使用する際や高負荷のトレーニング時に活躍します。好みやレベルに合わせた腕立て伏せができる、筋トレグッズを探している方におすすめのモデルです。

スームルーム(Soomloom) アブホイール

低価格ながら頑丈な設計をした、腹筋ローラータイプの筋トレグッズです。素材には、ステンレス鋼パイプを使用。耐荷重は約200kgと高く、幅広い層の方が使用できます。

安定性に優れるダブルローラー仕様を採用。ぐらつきにくいため、筋トレ初心者でも安心して転がしやすいのが魅力です。

さらに、静音性が高く振動も少ないので、周囲に気を使わずトレーニングしやすいのもポイント。床も傷つけにくいので、マンションやアパートで使用する際におすすめです。

また、パーツごとに分解ができるのもメリット。コンパクトに収納が可能なため、持ち運びや保管の際に便利です。コスパに優れる筋トレグッズを探している方におすすめの腹筋ローラーです。

アディダス(adidas) アブホイール ADAC-11404-1

丈夫なポリプロピレンのホイールを使用した、腹筋ローラータイプの筋トレグッズ。表面にテクスチャー加工を施しているため、安定した使用感を実現します。

ホイールサイズは直径18cmあり、初心者から上級者まで幅広い層の方が使いやすいように設計されています。ハンドルには、滑りにくいハイダンピングラバー素材を採用しており、トレーニングに集中しやすいのが魅力です。

シンプルながら使いやすい、筋トレグッズを探している方におすすめの腹筋ローラーです。

エレコム(ELECOM) 強度が変えられる腹筋ローラー HCF-AR2HDR

ホイールの組み合わせにより、2種類の負荷設定ができる腹筋ローラータイプの筋トレグッズです。

2つのホイールが離れた状態では、バランスをとりやすく初心者でも転がしやすいのが特徴。一方で、くっつけるとバランスをとりにくく負荷がかかるので、ハードなトレーニングをしたい上級者におすすめです。

ホイールの素材には、静音性に優れる合成ゴムを使用。音を立てたくないシーンでも使いやすいのが魅力です。また、耐荷重が高く、さまざまなトレーニングに取り組めます。本体は分解できるため、ちょっとしたスペースに収納できます。実用性が高い筋トレグッズを探している方におすすめの腹筋ローラーです。

FEELCAT 腹筋ローラー

シンプルで使いやすい、腹筋ローラータイプの筋トレグッズです。本体にEVA素材を使用した静音設計で、静かにトレーニングを行いやすいのが特徴です。

高強度のABS樹脂を採用した2輪設計で、初心者でもバランスをとりやすいのが魅力。さらに、耐荷重が200kgあるため、身体を鍛えている上級者でも扱えます。

また、膝を保護するマットも付属しているので、硬い床の上でトレーニングするときに使えます。比較的価格も安いため、手にとりやすいおすすめの筋トレグッズです。

Rikkey 腹筋ローラー

高い安定性で、初心者でも簡単に使いやすい腹筋ローラータイプの筋トレグッズ。戻りの動作をサポートするアシスト用ゴムベルト付きで、筋力に不安のある方でも安心して使いやすいのが魅力です。

ローラーには、EVA素材を採用。床へのダメージや音が響くのを抑えるため、さまざまな場所で使用できます。さらに、耐荷重も約150kgと頑丈で、負荷のかかるトレーニングを行いやすいのもポイントです。

ハンドルは、握りやすいスポンジ素材を使用した設計で、汗をかいてもしっかりとグリップできます。初心者でも安定したトレーニングを行いやすい、筋トレグッズを探している方におすすめの腹筋ローラーです。

ショップジャパン(Shop Japan) レッグマジックX

シンプルなデザインで使いやすい、レッグスライドマシンタイプの筋トレグッズ。高さ調節できるハンドルバーにより、身長に合わせた効率的なトレーニングを行えます。耐荷重が約110kgあるので、幅広い体型の方が利用できるのも魅力です。

レールとハンドル部分を折りたためる設計のため、不使用時はコンパクトに収納が可能。部屋のちょっとしたスペースに保管しやすいので便利です。

また、トレーニングDVDも付属しているので、使い方がわからない初心者でも安心して始めやすいのが嬉しいポイント。初心者から上級者まで、気軽に使える筋トレグッズを探している方におすすめです。

鉄人倶楽部(IRONMAN CLUB) レッグトレーニングDX IMC-104

回数や消費カロリーなど、4種類のデータを確認できるメーターが付いたレッグスライドマシン。効率よく下半身のトレーニングをしたい方へおすすめの筋トレグッズです。

負荷調節用のバンドが付いており、脚にかかる負荷を変更できるのが特徴。自身のレベルやコンディションに合わせた調節を行えます。

また、使用しないときは折りたたんで収納できるため、少ないスペースで使いやすいのもポイントです。目標を設定して、しっかりとトレーニングに取り組める筋トレグッズを探している方は、チェックしてみてください。

エアロライフ(AEROLIFE) 内転筋コアエクサ dr-3180

2種類の負荷チューブを組み合わせることで、3通りの負荷調節ができるレッグマシンタイプの筋トレグッズ。レベルややる気に応じて設定できるため、長く継続してトレーニングしやすいのが魅力です。

フレームにはアルミを採用しており、静音性に優れているのが特徴。音が気になるシーンでも気軽に使用できます。100kgまで耐えられる耐久力もメリットです。

また、厚みが約7.5cmなのに加えて、ハンドルのないコンパクトな設計のため、ソファやベッドの隙間に収納可能。座りながらの使用もできるので、作業をしながらトレーニングを行えます。

本製品を使うことで体幹運動につながりやすいのもポイント。お腹や背中のエクササイズ効果を期待できます。コンパクト設計で使いやすい、レッグスライドマシンを探している方におすすめの筋トレグッズです。

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