着用時に筋肉や関節などに適度な圧力を加えることで、さまざまなサポート効果をもたらす「コンプレッションウェア」。トップアスリートをはじめ、多くのスポーツ愛好家に支持されている人気アイテムです。
今回は、コンプレッションウェアの効果や選び方、おすすめアイテムをご紹介します。自分に合ったコンプレッションウェアを手に入れて、より快適なスポーツライフを楽しんでみてください。
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コンプレッションウェアとは？
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体の各部位に圧力をかけることで、筋肉の動きを効率的にサポートするコンプレッションウェア。足に適度な圧力を加え、血液循環を促す医療用レギンスがルーツといわれています。
筋肉や関節などを締め付けて無駄な動きを抑え、体への負担を軽減。体幹を支えることで正しい姿勢が維持しやすくなり、運動能力の向上にもつながります。
コンプレッションウェアの選び方
用途に合った種類を選ぶ
運動パフォーマンスの向上を助ける矯正タイプ
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スポーツにおけるフォームの改善を目指す方は、体幹をサポートする矯正タイプがおすすめです。正しい姿勢を維持しやすくなることで運動時の動作が安定。疲れが溜まりにくくなり、パフォーマンスの向上にもつながります。
ケガ予防の心強い味方となるサポートタイプ
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一定の圧力で全身を締め付ける矯正タイプと異なり、テーピングのように特定の部位をしっかり固定し、負担がかかりにくいよう動きを制限するサポートタイプ。ケアしたい部分に対応するモノを選ぶことで、ケガを防ぐ効果が期待できます。
運動後のリカバリーを目的とした部分着圧タイプ
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コンプレッションウェアのなかには、段階的着圧設計によってリカバリーを促すタイプもあります。スポーツ後はもちろん、長時間の立ち仕事や座ったままのデスクワークなど、筋肉に負担がかかるようなシーンでも使えて便利です。
スポーツ環境に合わせて選ぶ
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コンプレッションウェアは、サポートを受けたい場所に合わせて選びましょう。下半身を駆使するマラソンやトレッキングなどのスポーツには、下半身用のコンプレッションウェアがおすすめ。上半身用と組み合わせることで、フォームの改善にも効果を発揮します。
筋トレやジムでのトレーニングには、全身を一定の圧力でバランスよく締め付けるタイプがおすすめです。体のブレを防いで瞬発力を高める効果が期待できます。
適切なサイズを選ぶ
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コンプレッションウェアは、体にピッタリとフィットする適正なサイズを選ぶ必要があります。大きめのサイズを選んでしまっては、コンプレッションウェアのよさを活かしきれません。また、小さすぎると着脱に時間がかかったり、体が動かしにくいと感じたりする可能性があります。
普段着のサイズ表記を目安に選ぶのではなく、身長や胸囲、ウエストなどを正確に把握し、公式サイトに掲載されているサイズ表などを参考にしながら選ぶのがおすすめです。
コンプレッションウェアのおすすめメーカー・ブランド
アンダーアーマー(Under Armour)
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1996年にアメリカで創業されたスポーツ用品メーカー。セカンドスキン（第二の皮膚）のように、体に密着する独特なフィット感を追求したコンプレッションウェアを展開しており、多くのプロスポーツ選手に愛されています。
シーダブリューエックス(CW-X)
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スポーツ用タイツやレギンスが人気の「CW-X」。女性用下着を中心とした衣料品を展開する「ワコール」が開発したブランドです。スポーツ科学に基づいたテーピングの原理を組み込んだコンプレッションウェアが揃っています。
ミズノ(MIZUNO)
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日本発の総合スポーツ用品メーカー。コンプレッションウェアシリーズ「バイオギア(BG)」は、運動能力の向上に欠かせない体幹の安定を追求した機能を多く搭載しており、さまざまなスポーツシーンで活躍します。
スキンズ(SKINS)
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スポーツウェアの専門メーカーであるデサントが手掛けるコンプレッションウェアブランド。メーカー独自の段階的着圧によって、本来持っている力を引き出すことを目指しており、多くのスポーツ愛好家から支持されています。
シースリーフィット(C3fit)
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全身に適切な圧力を加えることで運動効率の向上を目指すコンプレッションウェアが揃う「シースリーフィット」。ザ・ノース・フェイスやヘリーハンセンといった、人気アウトドアブランドを取り扱うゴールドウィンが手掛けるブランドです。
さまざまなスポーツに特化したコンプレッションウェアを展開。マラソンやランニング向けのほか、自転車やゴルフ、ラグビー専用モデルなどをラインナップしています。
コンプレッションウェアのおすすめ｜メンズ
アンダーアーマー(Under Armour) UAヒートギアアーマー レギンス 1361586
暑い環境でも快適なコンディションを保つメンズ用トレーニングレギンス。ヒートギアアーマーは吸汗速乾性に優れた素材を採用し、激しいワークアウト時の蒸れを軽減します。ストレッチ性と体へのフィット感が特徴です。
身体の動きを妨げにくい設計で、ランニングやトレーニングなど幅広いスポーツシーンに対応。ベースレイヤーとして着用することで、パフォーマンスをサポートします。本格的なトレーニングに取り組む方におすすめのモデルです。
アンダーアーマー(Under Armour) UA ヒートギアアーマー ショートスリーブ 1358547
自然な動きを妨げない伸縮性に優れた生地を使用したコンプレッションウェア。筋肉を程よく包み込むことで運動時の衝撃や振動を抑え、スタミナ維持をサポートします。
汗を素早く吸収・発散すると同時に、内部にこもった熱を放出する「モイスチャートランスポートシステム」を採用。適温をキープし、パフォーマンスを発揮しやすくします。抗菌・防臭機能を備えており、夏場でも快適に使用可能です。
シーダブリューエックス(CW-X) スポーツタイツ HXO499
ひざと股関節をサポートするメンズ用スポーツタイツ。CW-X独自のテーピング原理で着地時の衝撃からひざを守るとされています。やわらかく肌あたりがなめらかで、耐久性を追求した素材を使用しているのが特徴です。
吸汗速乾性とUVカット率90%以上を備えたモデル。調節可能なウエストひもや薄くフラットなゴムで快適なは着心地を実現しています。ジョギングやウォーキングなど、ひざに負荷がかかるスポーツに取り組む方におすすめです。
シーダブリューエックス(CW-X) ジェネレーターモデル ハーフ HZO635
主に股関節・腰・臀部・太ももをカバーする、ハーフタイツ仕様のコンプレッションウェア。急なストップやスタートをはじめ、ねじる運動などから下半身を効果的に保護します。
生地は、ポリエステル70%とポリウレタン30%を採用した独自の「エラクションプロ」で、ストレッチ性や吸汗・速乾性に優れているのが特徴。しっかりと下半身にフィットしやすいうえ、発汗時にも快適なパフォーマンスをサポートします。
さらに、90%以上のUVカット率により、紫外線を効率よく防ぎやすいのもポイント。また、コインが入れられるポケットも搭載しており、小銭などを携帯するのにも便利な、おすすめのコンプレッションウェアです。
ミズノ(MIZUNO) バイオギアタイツ ロング 32MB1150
身体の動きをサポートするロングタイツです。光沢を抑えた素材を採用しているのが特徴。伸縮性に優れた素材が身体にフィットするのが魅力です。
吸汗速乾機能を備えており、汗をかいても快適。ベタつきにくいアイテムを探している方にもおすすめです。また、紫外線対策に役立つUVカット機能も備えています。外で使用したい方にもぴったりです。
スキンズ(SKINS) SERIES-1 メンズトップスロングスリーブ 18121110
中強度に上半身を着圧する設計のコンプレッションウェア。低めの着圧によって、活動時のパワーを効果的に引き出しやすいのが特徴です。筋肉のスムーズなウォームアップをサポートします。
さらに、集中的に圧力が腕部にかかる設計で、筋肉に伝わる振動が小さく抑えられ、正しい身体のポジショニングを意識しやすいのもポイント。そのため、パフォーマンスの精度向上にも貢献します。上半身の動きをしっかりとコントロールしたい方におすすめのコンプレッションウェアです。
なお、サイズはS・M・L・XL・2XL、カラーもブラック・ホワイト・ネイビーなどを豊富に展開しています。
シースリーフィット(C3fit) インパクトエアーロングタイツ 3F14127
幅広い部位をカバーし、下半身のサポート力に優れるコンプレッションウェア。腰から、もも・ひざ・ふくらはぎまでをしっかりと保護します。ストレッチ性に優れるうえ、同ブランド独自設計の立体構造により、スムーズかつアクティブに動かしやすいのも魅力です。
素材は,主に通気性の高いドライメッシュ生地を採用しているため、発汗時のベタつきを抑えやすく快適性も向上。そのうえ、UVカット率も90%以上と高く、紫外線対策にも効果を発揮します。
なお、サイズはS・M・L・XLなど、幅広くラインナップ。さらに、重量はMサイズで119gと軽量で、快適なうえ軽快な動きもアシストする、おすすめのコンプレッションウェアです。
プーマ(PUMA) コンプレッション モックネック サッカー 長袖 シャツ 656331
高品質かつトレンディな、人気のスポーツアイテムを幅広く展開するメーカー「プーマ」のコンプレッションウェア。着圧素材の伸縮性に優れる生地を採用しており、上半身に圧力がかかることで、さまざまな身体の動きをサポートします。
なお、同モデルは首元までカバーするモックネックタイプ。首元にはデザインのアクセントとしても映える「プーマ」のオリジナルロゴも配置され、インナーはもちろん一枚でもファッショナブルに着用できます。サイズやカラーバリエーションが豊富に展開されているのも魅力です。
また、洗濯機にも対応しているため、お手入れのしやすさも良好。アクティブな使用でも衛生面に配慮しやすい、おすすめのコンプレッションウェアです。
自重堂 Z-DRAGON ロングスリーブ 75124
通気性に優れる接触冷感素材を採用したコンプレッションウェア。肌触りがサラサラとして清涼感があり、暑い時期でも快適な状態を保ちやすいのが特徴です。さらに、吸汗・速乾性が高いうえ抗菌と消臭の加工も施されており、衛生的でより快適なパフォーマンスをサポートします。
また、ストレッチ性も高く,動かす体に合わせて生地が伸縮し、パフォーマンスの精度低下を防ぎやすいのもポイント。快適な着心地や動きやすさにこだわって選びたい方におすすめのコンプレッションウェアです。
ザムスト(ZaMST) アームスリーブ
腕への着圧によって効率のよい動きをサポートする、アームカバータイプのコンプレッションウェア。圧力がかかることで、筋肉の振動が抑制されるのも特徴です。
さらに、伸縮性に優れる繊維の「ライクラファイバー」素材を採用しており、フィット感も良好。また、99%以上のUVカット率を備えているため、紫外線対策にも効果的です。
そのうえ、独自の体温コントロール機能「HeiQ SMART TEMP」により、暑さや寒さ対策にも効果を発揮します。暑い状況では汗の蒸散で体温を低下させ、寒い状況では汗の保持で気化熱を抑え体温が低下しにくい仕様。オールシーズンで快適に着用しやすい、おすすめのコンプレッションウェアです。
テスラ(TESLA) 裏起毛タイツ
優れた保温性を発揮する、裏起毛のメンズ用コンプレッションパンツ。軽くて柔らかなフリース裏地が特徴です。特殊加工の起毛があたたかいエアポケットを作り、あたたかさを保ちます。
伸縮性のある素材が体にフィットして、激しい運動をサポート。ランニングやトレーニング時のインナーとして活躍します。肌寒い夜や季節の変わり目の防寒対策をしたい方におすすめです。
コンプレッションウェアのおすすめ｜レディース
アンダーアーマー(Under Armour) UAヒートギア コンプレッション クルー シャツ 1358604
吸汗速乾性と伸縮性に優れたファブリックを使用したレディース向けコンプレッションウェアです。汗を瞬時に吸い上げて外部へ逃がす仕組みを備え、肌をドライな状態に保ちます。酷暑時のトレーニングでも涼しく快適に過ごせるのが魅力です。
コンプレッションフィットを採用し、筋肉をしっかりと包み込む設計。余計な振動を抑える効果が期待できます。4方向へのストレッチ性を持ち、激しい動きにも柔軟に対応。屋外でのワークアウトが多い方におすすめです。
UPF40の日焼け防止効果も搭載。紫外線が気になる季節のトレーニングにも活躍します。
アンダーアーマー(Under Armour) ヒートギア コンプレッション ロングスリーブ モック 1358605
羽のように軽く、しなやかなストレッチ素材を使用した上半身用のコンプレッションウェア。体にピッタリとフィットし、高い機動性を実現します。
水分の発散と同時に熱を放出する「モイスチャートランスポートシステム」を採用。体のクールダウンを促進することで、体温の上昇を抑える効果が期待できます。
アンダーアーマー(Under Armour) ヒートギアアーマー レギンス ハイライズ 1365336
体温維持に効果を発揮する、下半身用のコンプレッションウェア。発汗時などの水分を発散するとともに熱が放出される体温コントロール機能により、クールダウンの効果が促進され、体温の急激な上昇を防ぎます。
さらに、瞬時に汗を吸収して発散する「モイスチャートランスポートシステム」で、ドライな状態に肌を保ちやすいのも特徴。また、4方向に伸縮するしなやかなストレッチ性によって、高いフィット感とスムーズな動きをサポートします。
パフォーマンスの向上はもちろん、快適な着心地にこだわる方にもおすすめのコンプレッションウェアです。
シーダブリューエックス(CW-X) スポーツタイツ HXY499
デザイン性の高いレディース用スポーツタイツ。テーピング原理を応用した独自設計で、着地時の衝撃からひざを守る設計になっています。股関節・ふともも・ひざ・ふくらはぎまで幅広くカバーするのが特徴です。
CORDURA fabricを採用し、軽量性と耐久性を追求。吸汗速乾機能とUVカット率90%以上を備えています。ジョギングやウォーキングなどを快適に楽しみたい方におすすめです。
スキンズ(SKINS) SERIES-5 ウィメンズ ロングタイツ 18271510
ハードな競技志向の運動に対応したレディース用ロングタイツです。素材にはナイロン66を採用し、吸水性に優れた構造。複数のパネルで構成されており、身体へのフィット感が高くなっています。陸上競技やトレーニング、アイスホッケーなど本格的なスポーツに取り組む方におすすめのモデルです。
動的段階着圧によって、ふくらはぎや臀部、大腿四頭筋、ハムストリングスといった主要筋肉群をサポートします。運動中の筋肉振動や歪みを軽減し、快適性を高める設計が特徴です。
スキンズ(SKINS) SERIES-3 HALF TIGHTS 18271340
中～高強度の運動をサポートするレディース用ハーフタイツ。中強度の段階着圧で、臀部や大腿四頭筋、ハムストリングスをサポートするのが特徴です。運動中の筋肉の振動を抑え、パフォーマンスを支えます。
右側面には小物を収納できる便利なポケットを配置。トレーニングやランニングなど、集中して運動に取り組みたい方におすすめのアイテムです。
シースリーフィット(C3fit) インスピレーションロングスリーブ
関節や筋肉の余分なブレを抑制し、運動パフォーマンスの向上を助ける着圧設計のロングスリーブシャツです。
肌馴染みのよいナイロンベースの素材を採用。特殊なテープを貼ることで縫い目をフラットに仕上げており、長時間の使用でもストレスを感じにくいのが魅力です。スポーツシーンはもちろん、日常生活でも使えるおすすめモデルです。
おたふく手袋(Otafuku Glove) BTアウトラスト ロングタイツ JW-549
温度調整機能を備えたレディース用ロングタイツ。アウトラスト素材を使用しており、温度の変化に応じて温度をコントロールするとされています。複合繊維とポリウレタンを組み合わせた生地が、適度な伸縮性とフィット感を実現するのも特徴です。
ブラックをベースにしたシックなカラーリングが魅力。S・M・Lの3サイズを展開しているため、体型に合わせて選べます。寒暖差のある季節のスポーツやアウトドア活動を楽しみたい方におすすめです。
THREEGUN スポーツ インナーシャツ
接触冷感素材を採用したスポーツ用コンプレッションウェア。通気性と吸汗速乾性に優れ、汗をかいてもサラッとした着心地が続きます。ストレッチ性の高い素材が体にフィットし、体の動きを妨げません。
適度な着圧で筋肉を包み込み、運動をサポート。紫外線カット率は98%以上なので、屋外での活動にも対応します。ゴルフやトレーニングなど、さまざまなスポーツを楽しむ方におすすめのアイテムです。
ライターからヒトコト
運動時のさまざまなサポート効果が期待できるコンプレッションウェア。トレーニング時のパフォーマンスを上げたい方や、疲れを翌日に持ち越したくない方におすすめのアイテムです。デザインや素材、お手入れのしやすさにも注目しながら、お気に入りの1着を探してみてください。