着用時に筋肉や関節などに適度な圧力を加えることで、さまざまなサポート効果をもたらす「コンプレッションウェア」。トップアスリートをはじめ、多くのスポーツ愛好家に支持されている人気アイテムです。
今回は、コンプレッションウェアの効果や選び方、おすすめアイテムをご紹介します。自分に合ったコンプレッションウェアを手に入れて、より快適なスポーツライフを楽しんでみてください。
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コンプレッションウェアとは？
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体の各部位に圧力をかけることで、筋肉の動きを効率的にサポートするコンプレッションウェア。足に適度な圧力を加え、血液循環を促す医療用レギンスがルーツといわれています。
筋肉や関節などを締め付けて無駄な動きを抑え、体への負担を軽減。体幹を支えることで正しい姿勢が維持しやすくなり、運動能力の向上にもつながります。
コンプレッションウェアの選び方
用途に合った種類を選ぶ
運動パフォーマンスの向上を助ける矯正タイプ
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スポーツにおけるフォームの改善を目指す方は、体幹をサポートする矯正タイプがおすすめです。正しい姿勢を維持しやすくなることで運動時の動作が安定。疲れが溜まりにくくなり、パフォーマンスの向上にもつながります。
ケガ予防の心強い味方となるサポートタイプ
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一定の圧力で全身を締め付ける矯正タイプと異なり、テーピングのように特定の部位をしっかり固定し、負担がかかりにくいよう動きを制限するサポートタイプ。ケアしたい部分に対応するモノを選ぶことで、ケガを防ぐ効果が期待できます。
運動後のリカバリーを目的とした部分着圧タイプ
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コンプレッションウェアのなかには、段階的着圧設計によってリカバリーを促すタイプもあります。スポーツ後はもちろん、長時間の立ち仕事や座ったままのデスクワークなど、筋肉に負担がかかるようなシーンでも使えて便利です。
スポーツ環境に合わせて選ぶ
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コンプレッションウェアは、サポートを受けたい場所に合わせて選びましょう。下半身を駆使するマラソンやトレッキングなどのスポーツには、下半身用のコンプレッションウェアがおすすめ。上半身用と組み合わせることで、フォームの改善にも効果を発揮します。
筋トレやジムでのトレーニングには、全身を一定の圧力でバランスよく締め付けるタイプがおすすめです。体のブレを防いで瞬発力を高める効果が期待できます。
適切なサイズを選ぶ
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コンプレッションウェアは、体にピッタリとフィットする適正なサイズを選ぶ必要があります。大きめのサイズを選んでしまっては、コンプレッションウェアのよさを活かしきれません。また、小さすぎると着脱に時間がかかったり、体が動かしにくいと感じたりする可能性があります。
普段着のサイズ表記を目安に選ぶのではなく、身長や胸囲、ウエストなどを正確に把握し、公式サイトに掲載されているサイズ表などを参考にしながら選ぶのがおすすめです。
コンプレッションウェアのおすすめメーカー・ブランド
アンダーアーマー(Under Armour)
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1996年にアメリカで創業されたスポーツ用品メーカー。セカンドスキン（第二の皮膚）のように、体に密着する独特なフィット感を追求したコンプレッションウェアを展開しており、多くのプロスポーツ選手に愛されています。
シーダブリュエックス(CW-X)
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スポーツ用タイツやレギンスが人気の「CW-X」。女性用下着を中心とした衣料品を展開する「ワコール」が開発したブランドです。スポーツ科学に基づいたテーピングの原理を組み込んだコンプレッションウェアが揃っています。
ミズノ(MIZUNO)
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日本発の総合スポーツ用品メーカー。コンプレッションウェアシリーズ「バイオギア(BG)」は、運動能力の向上に欠かせない体幹の安定を追求した機能を多く搭載しており、さまざまなスポーツシーンで活躍します。
スキンズ(SKINS)
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スポーツウェアの専門メーカーであるデサントが手掛けるコンプレッションウェアブランド。メーカー独自の段階的着圧によって、本来持っている力を引き出すことを目指しており、多くのスポーツ愛好家から支持されています。
シースリーフィット(C3fit)
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全身に適切な圧力を加えることで運動効率の向上を目指すコンプレッションウェアが揃う「シースリーフィット」。ザ・ノース・フェイスやヘリーハンセンといった、人気アウトドアブランドを取り扱うゴールドウィンが手掛けるブランドです。
さまざまなスポーツに特化したコンプレッションウェアを展開。マラソンやランニング向けのほか、自転車やゴルフ、ラグビー専用モデルなどをラインナップしています。
コンプレッションウェアのおすすめ｜メンズ
アンダーアーマー(Under Armour) UA ヒートギアアーマー ショートスリーブ 1358547
自然な動きを妨げない伸縮性に優れた生地を使用したコンプレッションウェア。筋肉を程よく包み込むことで運動時の衝撃や振動を抑え、スタミナ維持をサポートします。
汗を素早く吸収・発散すると同時に、内部にこもった熱を放出する「モイスチャートランスポートシステム」を採用。適温をキープし、パフォーマンスを発揮しやすくします。抗菌・防臭機能を備えており、夏場でも快適に使用可能です。
スキンズ(SKINS) SERIES-1 メンズトップスロングスリーブ 18121110
中強度に上半身を着圧する設計のコンプレッションウェア。低めの着圧によって、活動時のパワーを効果的に引き出しやすいのが特徴です。筋肉のスムーズなウォームアップをサポートします。
さらに、集中的に圧力が腕部にかかる設計で、筋肉に伝わる振動が少なく抑えられ、正しい身体のポジショニングを意識しやすいのもポイント。そのため、パフォーマンスの精度向上にも貢献します。上半身の動きをしっかりとコントロールしたい方におすすめのコンプレッションウェアです。
なお、サイズはS・M・L・XL・2XL、カラーもブラック・ホワイト・ネイビーなどを豊富に展開しています。
プーマ(PUMA) コンプレッション モックネック サッカー 長袖 シャツ 656331
高品質かつトレンディな、人気のスポーツアイテムを幅広く展開するメーカー「プーマ」のコンプレッションウェア。着圧素材の伸縮性に優れる生地を採用しており、上半身に圧力がかかることで、さまざまな身体の動きをサポートします。
なお、同モデルは首元までカバーするモックネックタイプ。首元にはデザインのアクセントとしても映える「プーマ」のオリジナルロゴも配置され、インナーはもちろん一枚でもファッショナブルに着用できます。サイズやカラーバリエーションが豊富に展開されているのも魅力です。
また、洗濯機にも対応しているため、お手入れのしやすさも良好。アクティブな使用でも衛生面に配慮しやすい、おすすめのコンプレッションウェアです。
自重堂 Z-DRAGON ロングスリーブ 75124
通気性に優れる接触冷感素材を採用したコンプレッションウェア。肌触りがサラサラとして清涼感があり、暑い時期でも快適な状態を保ちやすいのが特徴です。さらに、吸汗・速乾性が高いうえ抗菌と消臭の加工も施されており、衛生的でより快適なパフォーマンスをサポートします。
また、ストレッチ性も高く、動かす体に合わせて生地が伸縮し、パフォーマンスの精度低下を防ぎやすいのもポイント。快適な着心地や動きやすさにこだわって選びたい方におすすめのコンプレッションウェアです。
アンダーアーマー(Under Armour) ヒートギアアーマー2.0 レギンス 1343041
通気性に優れたメッシュ素材を切り替え部に使用した下半身用のコンプレッションウェア。汗を瞬時に吸収・発散させることで、着用時の不快感や水分による重量負担を軽減します。
4方向への高い伸縮性を確保した生地を使用。激しい動きでもしっかりと体をサポートするおすすめのアイテムです。
シーダブリュエックス(CW-X) ジェネレーターモデル ハーフ HZO635
主に股関節・腰・臀部・太ももをカバーする、ハーフタイツ仕様のコンプレッションウェア。急なストップやスタートをはじめ、ねじる運動などから下半身を効果的に保護します。
生地は、ポリエステル70%とポリウレタン30%を採用した独自の「エラクションプロ」で、ストレッチ性や吸汗・速乾性に優れているのが特徴。しっかりと下半身にフィットしやすいうえ、発汗時にも快適なパフォーマンスをサポートします。
さらに、90%以上のUVカット率により、紫外線を効率よく防ぎやすいのもポイント。また、コインが入れられるポケットも搭載しており、小銭などを携帯するのにも便利な、おすすめのコンプレッションウェアです。
ミズノ(MIZUNO) バイオギア BG9000 ロングタイツ
腰部の安定感を強化し、下半身を優しく支える「BG9000」。単色と柄物のリバーシブル仕様で、気分に合わせてコーディネートを楽しめます。
ひざ周辺に配置されたサポートラインが着地時のブレやねじれを軽減。また、運動時の筋振動を抑え、ふとももやふくらはぎに力を入れやすくする独自構造を採用しています。長距離ランニングやトレッキングなど、下半身に負担がかかりやすいスポーツ時におすすめです。
シースリーフィット(C3fit) インパクトエアーロングタイツ 3F14127
幅広い部位をカバーし、下半身のサポート力に優れるコンプレッションウェア。腰から、もも・膝・ふくらはぎまでをしっかりと保護します。ストレッチ性に優れるうえ、同ブランド独自設計の立体構造により、スムーズかつアクティブに動かしやすいのも魅力です。
素材は、主に通気性の高いドライメッシュ生地を採用しているため、発汗時のベタつきを抑えやすく快適性も向上。そのうえ、UVカット率も90%以上と高く、紫外線対策にも効果を発揮します。
なお、サイズはS・M・L・XLなど、幅広くラインナップ。さらに、重量はMサイズで119gと軽量で、快適なうえ軽快な動きもアシストする、おすすめのコンプレッションウェアです。
シースリーフィット(C3fit) インスピレーションロングタイツ 3F06320
一般医療機器「弾性ストッキング」の効果を持つロングタイツ。運動時やリカバリー、日常のむくみ対策など、幅広いシーンで活躍します。
段階着圧設計により筋肉や脂肪の余分なブレを抑制し、運動効率の向上をサポート。吸汗速乾性を持つストレッチ生地を使用しており、長時間の着用でも快適性を維持できます。ランニングやトレッキング、ゴルフといったスポーツシーンで重宝するおすすめアイテムです。
ザムスト(ZaMST) アームスリーブ
腕への着圧によって効率のよい動きをサポートする、アームカバータイプのコンプレッションウェア。圧力がかかることで、筋肉の振動が抑制されるのも特徴です。
さらに、伸縮性に優れる繊維の「ライクラファイバー」素材を採用しており、フィット感も良好。また、99%以上のUVカット率を備えているため、紫外線対策にも効果的です。
そのうえ、独自の体温コントロール機能「HeiQ SMART TEMP」により、暑さや寒さ対策にも効果を発揮します。暑い状況では汗の蒸散で体温を低下させ、寒い状況では汗の保持で気化熱を抑え体温が低下しにくい仕様。オールシーズンで快適に着用しやすい、おすすめのコンプレッションウェアです。
コンプレッションウェアのおすすめ｜レディース
アンダーアーマー(Under Armour) ヒートギア コンプレッション ロングスリーブ モック 1358605
羽のように軽く、しなやかなストレッチ素材を使用した上半身用のコンプレッションウェア。体にピッタリとフィットし、高い機動性を実現します。
水分の発散と同時に熱を放出する「モイスチャートランスポートシステム」を採用。体のクールダウンを促進することで、体温の上昇を抑える効果が期待できます。
シースリーフィット(C3fit) インスピレーションロングスリーブ
関節や筋肉の余分なブレを抑制し、運動パフォーマンスの向上を助ける着圧設計のロングスリーブシャツです。
肌馴染みのよいナイロンベースの素材を採用。特殊なテープを貼ることで縫い目をフラットに仕上げており、長時間の使用でもストレスを感じにくいのが魅力です。スポーツシーンはもちろん、日常生活でも使えるおすすめモデルです。
スキンズ(SKINS) コンプレッション A400 長袖トップ K33156005D
筋肉や骨、関節の自然な動きを妨げず、体の部位ごとに適した着圧を段階的に施す「動的段階的着圧（ダイナミック・コンプレッション）」を採用した上半身用のウェア。
気化熱によって体内の熱を逃がすクーリング新素材「HEIQ ADAPTIVE」を使用しており、ドライな着心地が長時間持続します。夜間の被視認性を高めるリフレクターを随所に配置しているのもポイント。さまざまなスポーツを快適に楽しめるおすすめモデルです。
アンダーアーマー(Under Armour) ヒートギアアーマーカプリ 1309652
紫外線カット率90％以上の生地を使用。肌を保護しながらスポーツを楽しめるカプリ丈のレギンスです。肌にピタッと密着して筋肉や関節を適度に締め付けます。
縫い目の凹凸を抑えたデザインで、肌ストレスを感じにくいのも魅力。高い吸汗速乾性を持っており、ウェア内を快適な環境に保ちます。
アンダーアーマー(Under Armour) ヒートギアアーマー レギンス ハイライズ 1365336
体温維持に効果を発揮する、下半身用のコンプレッションウェア。発汗時などの水分を発散するとともに熱が放出される体温コントロール機能により、クールダウンの効果が促進され、体温の急激な上昇を防ぎます。
さらに、瞬時に汗を吸収して発散する「モイスチャートランスポートシステム」で、ドライな状態に肌を保ちやすいのも特徴。また、4方向に伸縮するしなやかなストレッチ性によって、高いフィット感とスムーズな動きをサポートします。
パフォーマンスの向上はもちろん、快適な着心地にこだわる方にもおすすめのコンプレッションウェアです。
シーダブリュエックス(CW-X) スタビライクスモデル HZY149
股関節・腰・ひざ・ふともも・ふくらはぎを効果的にサポートするスタビライクスモデル。下半身に負担がかかりやすい長時間のマラソンやランニング、スキーやゴルフなどに適しています。
綿よりも素早く汗を放出するクールマックス素材を採用。汗冷えから体を守り、爽やかな着心地が持続します。
ミズノ(MIZUNO) BG8000II バイオギアタイツ K2MJ5D01
ランナーから人気を集める「BG8000II」。バイオギアタイツの定番モデル「BG8000」よりも軽く、優しい穿き心地を実現しています。
骨盤・ふともも・ひざ・ふくらはぎをしっかりサポート。立体裁断設計により、さまざまな動きによるズレを軽減します。鮮やかなカラーステッチが施されたおしゃれなデザインで、トップスとのコーディネートも楽しめるおすすめモデルです。
スキンズ(SKINS) Recovery ELITE ロングタイツ SR00019001
足の甲と土踏まずまでをカバーするデザインで、下半身を効果的にサポートするロングタイツ。トレーニング直後のほか、長時間のデスクワークや立ち仕事、帰宅後のリフレッシュ用としても活躍するおすすめアイテムです。
スパンデックスとナイロンを組み合わせた素材「メモリーMX」を採用しているのもポイント。つっぱり感を抑える特殊なファブリックで、人体の動きを自然にサポートします。激しいトレーニングにも対応できるおすすめのコンプレッションウェアです。
シースリーフィット(C3fit) インスピレーションロングタイツ
体をより良好なコンディションへ導くロングタイツ。メーカー独自の立体設計により、運動時のズレや膝裏における生地の溜まりなどを抑えます。
縫い目の凹凸をなくし、肌面をフラットに仕上げたデザインで、肌ストレスを感じにくいのも魅力。ランニングやトレッキングなどのスポーツシーン加え、日常の立ち仕事や長時間の移動時などにも活躍するおすすめアイテムです。
Sillictor コンプレッション トップス
通気性や速乾性に優れる、快適な着心地が魅力のコンプレッションウェア。ハニカム構造によって高められた通気性と吸汗・速乾機能で、発汗による冷えを防ぎやすいうえ、発散と熱の放出で体温上昇を抑制しやすいのが特徴です。そのため、汗が原因となる身体へのベタつきが少なく、防臭の効果も高めます。
さらに、最大で99%以上のUVカット率も備えており、効率よく紫外線も遮断し、日焼け対策にも効果的。また、伸縮性が高く圧力が程よくかかる「パワーストレッチ」により、血行促進・筋振動軽減・姿勢矯正の効果も期待できます。
上半身の筋肉を正しく使ったフォームを身につけたい方にもおすすめのコンプレッションウェアです。なお、サイズはS・M・L・XL・2XL、カラーはブラック・グレー・ブルーなど、幅広いバリエーションを展開しています。
ライターからヒトコト
運動時のさまざまなサポート効果が期待できるコンプレッションウェア。トレーニング時のパフォーマンスを上げたい方や、疲れを翌日に持ち越したくない方におすすめのアイテムです。デザインや素材、お手入れのしやすさにも注目しながら、お気に入りの1着を探してみてください。