寝るときに使用するイヤホン、通称「寝ホン」。寝ホンは一般的なイヤホンより柔らかいイヤーチップを採用しているモノが多く、耳の痛みを軽減できるのが特徴です。

そこで今回は、おすすめの寝ホンをご紹介。周囲に家族やルームメイトがいるときも、寝ホンがあれば周囲のノイズを軽減しながら好きな音楽などを楽しめます。寝ホンの選び方についても解説しているので、初めて寝ホンを使う方も参考にしてみてください。

寝ホンとは?

「寝ホン」とは、寝るときに装着できるイヤホンのことです。普通のイヤホンを装着したまま眠った場合、寝ている間に体勢が変わると、耳がイヤホンに圧迫されて痛くなったり、睡眠の質が落ちたりする場合もあります。

しかし、「寝ホン」は普通のイヤホンよりも快適に眠れる設計なのが魅力。耳が痛みにくく、眠りにつきやすいようサウンドの迫力を抑えたモデルが数多くラインナップされています。

リーズナブルなモデルや、マイク付きの寝ホンもあるので、イヤホンで音楽を聴きながら寝る方や通話をしながら寝ることが多い方におすすめです。

寝ホンの選び方

イヤホンの種類をチェック

イヤホンは大きく分けてカナル型とインナーイヤー型の2種類あります。どちらにも特徴があるため、好みで選ぶのがおすすめです。

インナーイヤー型の寝ホンは、装着部分の凹凸が少ないのが特徴。音漏れしやすいものの、寝返りをうつなどして耳が下になっても痛みや違和感が少なく、より快適に眠れます。

一方、カナル型の寝ホンは、耳栓のように装着するため、遮音性が高いのが特徴。圧迫感や違和感はやや大きいですが、周囲への音漏れやノイズが気になる方におすすめです。また、低音の音漏れが抑えられるので、音質も比較的優れています。

接続方法をチェック

Bluetooth接続

Bluetooth接続の寝ホンは、ワイヤレスで使えるのが特徴です。寝返りなどでコードが絡まり断線する恐れがないため、より自由に動きながら使用できます。

しかし、ワイヤレスタイプの場合、バッテリー持ちの長さがモデルによって異なる点に注意しましょう。ベッドの上で長時間寝ホンを使う方は、連続して使用できる長さにも注目して選ぶのがおすすめです。

有線接続

有線接続の寝ホンは、長時間使用する方におすすめです。コードが付いているため取り回しにくいですが、バッテリー持ちを気にせず長時間音楽や通話を楽しめます。

ベッドの上で長時間通話をする方や、音楽を聴きながらゆっくりする方におすすめ。ただ、寝ている間にコードが引っかからないよう頭の上へコードを回すなどして工夫しましょう。

ハウジングのサイズをチェック

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寝ホンは、できるだけハウジングサイズの小さいモノの方がおすすめです。ハウジングが小さい寝ホンなら、耳を下にして眠ったときも耳への圧迫感を軽減でき、より快適に眠れます。

また、ハウジングが平たいモノの方が違和感が少なく、より快適に使用可能です。耳にフィットするコンパクトサイズの寝ホンなら、就寝中に押し潰してしまい、故障するリスクも軽減できます。

寝ホンのおすすめモデル

アドバンスド(ADVANCED) Sleeper ADVSLEEP

アドバンスド(ADVANCED) Sleeper ADVSLEEP

旅先での移動中にもおすすめの有線タイプの寝ホンです。カラーラインナップが豊富で、スタイルに合わせて好みの色を選べるのが特徴。移動中に使用する方にもおすすめです。

また、睡眠中の使用を考えて設計されたモデルなので、横になっても耳が痛くなりにくく、耳にフィットします。ハウジングに柔らかいシリコン素材を採用しており、コンパクトなので装着感も快適です。

内部にはフルレンジのニュートラル・ダイナミックドライバーを採用。音の振れ幅を抑えたフラットなチューニングで睡眠時の邪魔をせず、うとうとしているときも快適に過ごせます。

音の輪郭はややぼやけ気味ですが、手に取りやすいリーズナブルな価格で耳が疲れにくいサウンド。寝ホンのエントリーモデルとしてもおすすめです。

パナソニック(Panasonic) ステレオインサイドホン RP-HJF3

パナソニック(Panasonic) ステレオインサイドホン RP-HJF3

寝ホンとしても人気の高いイヤホンです。人間工学に基づいて設計された「トラガスホールド構造」を採用。耳へフィットするため就寝中も外れにくく、長時間快適に使用できます。

また、3サイズのイヤーピースが付属し、XS・S・Mの3種類から自分の耳の形に合ったモデルを選べるのも魅力です。XSサイズもあるため、耳が小さい方にもおすすめ。圧迫感が抑えられているので、長時間の使用も快適です。

ハウジングが小さく平たいため耳が圧迫されにくく、横を向いて寝る方にもおすすめ。リーズナブルなモデルですが低音も出ており、フラットなサウンドはオルゴールなど入眠時の音楽ともマッチします。

また、カラーラインナップが豊富でファッションのアクセントとしてもおすすめ。艶のあるボディはアクセサリーのように映えます。普段使いとの併用にもおすすめの寝ホンです。

JVCケンウッド(KENWOOD) インナーイヤーヘッドホン HA-FX14

JVCケンウッド(KENWOOD) インナーイヤーヘッドホン HA-FX14

ハウジング部分が平たく、耳への圧迫感を軽減しながら装着できる寝ホンです。横を向いて寝ることが多い方にもおすすめ。イヤーピースの種類にXSがあり、耳の小さい方も負担を軽減しながら装着できます。

また、シンプルでスタイリッシュなデザインは、出張などビジネスシーンにもおすすめ。カラーラインナップが豊富で、スタイルに合わせて選べます。

価格はリーズナブルですがカナル型で遮音性に優れており、再生周波数帯域も20〜20000Hzとワイド。クリアな音質で低音もしっかり聴き取れる、コストパフォーマンスに優れた寝ホンです。

アーカーゲー(AKG) イヤホン Y23U

アーカーゲー(AKG) イヤホン Y23U

約1gと軽量でコンパクトな有線の寝ホンです。5.8mmの小型ダイナミックドライバー採用。軽い着け心地で、快適に就寝できます。

S・M・Lに加えて、XSサイズのイヤーチップが付属。耳が小さい方にもおすすめです。柔らかく耳にフィットしやすいため就寝中も外れにくく、違和感も低減されています。

また、中高音域がクリアで低音域の立ち上がりもスピーディなので、音質重視の方にもおすすめ。リーズナブルなモデルですが同価格帯のなかでは比較的高音質です。特にボーカルメインの曲とマッチ。高音が耳に刺さりにくいため、寝る前の使用にも便利です。

さらに、ケーブルにはマイク付きリモコンを搭載しており、スマホなどで音声通話しながら寝る方にもおすすめ。カラフルなカラーラインナップで、ファッションのアクセントとして普段使いでも活躍します。

INAIR インエアー方式イヤースピーカー M360

INAIR インエアー方式イヤースピーカー M360

珍しいインエアーエルゴノミクス方式を採用した寝ホンです。スピーカーのように広い音場で聴こえるのが特徴。耳への負担が軽減されており、長時間聴いてもストレスフリーです。

また、着け心地が軽くシリコンイヤーピースもないため、耳への圧迫感も軽減されています。装着したまま眠りやすい寝ホンですが、音漏れが大きいため自室で寝る方や一人暮らしの方などにおすすめです。

さらに、タッチノイズが低減されているのも魅力。寝返りをうったときのノイズを抑えて使用できます。音の解像度が高く、クラシックなど繊細な楽器表現を楽しみながら寝たい方や、高音質重視の方にもおすすめです。

アップル(Apple) Apple AirPods with Charging Case

アップル(Apple) Apple AirPods with Charging Case

アップル製品と相性のよいオープンエアー型の寝ホンです。普段使いにもおすすめのワイヤレスタイプ。イヤーチップをタップするだけで簡単に操作でき、アップルらしい量感のある低音が楽しめます。

1回の充電で5時間の連続再生と3時間の連続通話が可能と、バッテリー持ちはやや短いものの、充電ケースが付属。充電ケースを使えば、最大24時間の連続再生と、最大18時間の連続通話ができます。寝ながら音声通話や音楽を聴く方にもおすすめです。

また、ケースから取り出すと自動でオンになり、耳から外すと自動でオフ。使い勝手がよく、持ち運びにもおすすめです。音声アシスタントにも対応しており、手軽に音声操作ができます。iPhoneユーザーの方や、普段使いとの兼用におすすめの寝ホンです。

ENVEL スリープイヤホン

ENVEL スリープイヤホン

人間工学に基づいて設計されている有線タイプの寝ホンです。横向きでも耳に負担をかけにくい設計。耳にフィットし外れにくいため、長時間快適に装着できます。

イヤーチップには柔らかいシリコン素材を採用。イヤーピースはS・M・Lの3サイズから選べ、イヤーチップの部分に付いたウィングがフィット感を高めます。遮音性に優れたカナル型で、周囲のノイズをカットしたい方にもおすすめです。

また、ケーブル部分にリモコンを搭載しており、ボリューム調節が可能。音楽のスキップや電話応答などの操作が手軽にできます。価格もリーズナブルで、手軽に寝ホンを使いたい方にもおすすめ。汎用性が高い3.5mmプラグを採用しており、さまざまなオーディオ機器と接続して使用できます。

フィリップス(Philips) Flite In-Earヘッドフォン SHE4205

フィリップス(Philips) Flite In-Earヘッドフォン SHE4205

モダンなデザインが特徴的な寝ホンです。光沢感があるコンパクトなハウジングはフォーマルスタイルにもマッチ。ファッションのさりげないアクセントとしてもおすすめです。

寝ホン本体は13gと軽く、フィット感に優れているため就寝時も快適に装着できます。コンパクトながらも12.2mmのドライバーを搭載。オープン型なので低音は控えめですが、中高音域の伸びも感じられるクリアなサウンドです。

また、有線タイプの寝ホンで、ケーブルに「ストレインリリーフ」を内蔵。耐久性がアップしているため、ケーブルを引っ掛けることが多い方にもおすすめです。

ケーブルにはマイク付きリモコンを搭載しており、ハンズフリー通話にも便利。曲の再生や一時停止、電話対応などができ、通話しながら寝る方にもおすすめです。

ソニー(SONY) ワイヤレスステレオヘッドセット WI-C300

ソニー(SONY) ワイヤレスステレオヘッドセット WI-C300

コンパクトなワイヤレスタイプの寝ホンです。ケーブル一体型で取り回しやすく、寝ている間に片方だけ外れても失くす心配がありません。約2時間の充電で最大8時間の連続再生が可能とバッテリー持ちも良好です。

15gと軽量で快適な着け心地なのも特徴。小型サイズのハウジングで、横を向いても耳に圧がかかりにくく、快適に眠れます。フィット感も良好で抜け落ちにくいため、よく寝返りをうつ方にもおすすめです。

また、中高音域がクリアで、ソニーらしい低音と高音のはっきりした明るいサウンドも魅力。さまざまなジャンルの音楽にマッチします。高音質コーデックAACに対応しており、ワイヤレスでも高音質です。

ケーブルにはリモコンを搭載しており、首元でスマホなど接続しているオーディオ機器を操作できます。価格もBluetooth対応のモデルのなかでは抑えめなので、寝ホンのほかワイヤレスイヤホンのエントリーモデルとしてもおすすめです。

ソニー(SONY) 密閉型インナーイヤーレシーバー MDR-EX250

ソニー(SONY) 密閉型インナーイヤーレシーバー MDR-EX250

独自開発の12mmドライバーユニットを搭載した寝ホンです。リーズナブルながらも、豊かで広がりのあるサウンドが特徴。バランスもよく、さまざまな曲ともマッチします。

「アングルドイヤーピース構造」を採用しており、耳の奥まで装着できるのも魅力。圧迫感が低減されており遮音性も高いため、音漏れを低減しながら快適に装着できます。

また、セレーションケーブルを採用しているので、寝ている間もケーブルが絡まりにくく、快適に使用可能。ケーブルスライダーが付属し、左右のケーブルの長さを調節するのにも便利です。

カラーが豊富なので、さまざまなファッションに合わせて選べます。利便性が高く、普段使いと兼用する方にもおすすめの寝ホンです。

オーディオテクニカ(audio-technica) インナーイヤーヘッドホン ATH-CM707

オーディオテクニカ(audio-technica) インナーイヤーヘッドホン ATH-CM707

ASMRを聴きながら寝る方におすすめの高音質な寝ホンです。インナーイヤー型の寝ホンで、長時間聴いても聴き疲れしにくい広い音場が特徴。幅広いレンジを高い解像度で再生できます。

本製品は「新設計レゾナンスダクト構造」を採用しており、音の厚みを補完し深みのある低音域を再生可能。15.4mmドライバーを搭載し、中高音域もクリアに再生できます。

さらに、高弾性エラストマー素材のクランクブッシュを採用することで装着感も安定。高音質な音楽に包まれて寝たい方におすすめの寝ホンです。

コードは60cmと短めですが、60cmの延長コードが付属し、利用シーンに合わせて調節できます。管理に便利な専用ポーチも付属し、持ち運びにもおすすめです。

Senzer Q20

Senzer Q20

完全ワイヤレスタイプの寝ホンです。完全ワイヤレスの寝ホンとしては珍しいインナーイヤータイプ。遮音性はやや劣るものの、軽い装着感と広い音場が楽しめます。音質よりも取り回しやすさや軽い装着感を重視する方におすすめです。

また、1回の充電で8時間連続再生ができるため、寝る前に長時間音声通話をする方や音楽を聴く方にも最適。ハウジングに操作ボタンを搭載し、電話応答なども手軽にできます。

ハウジングはスタイリッシュなデザインなので、ファッションのアクセントとしても活躍。Bluetooth5.0対応で、混雑した場所でも安定して接続ができます。さらに、IPX5の防水性能を備えており、屋外での使用もおすすめです。

完全ワイヤレスタイプの寝ホンとしては比較的安く、機能も充実。コストパフォーマンスに優れているため、完全ワイヤレスイヤホンのエントリーモデルとしてもおすすめです。

SxoSyo 寝ホン Sleep-x

SxoSyo 寝ホン Sleep-x

直径約15mmと小型で、耳への圧迫感が抑えられている寝ホンです。1.2gと軽量で、長時間の睡眠にも便利な軽い着け心地。遮音性の高いカナル型を採用しており、耳栓としても活躍します。

また、寝ホン専用に開発されており、イヤーチップには柔らかいシリコン素材を採用。横向きでも耳への痛みや圧迫感を軽減できます。

有線タイプの寝ホンで、ケーブルにはリモコンを搭載。首元で曲のスキップや音楽再生などを手軽に操作可能です。マイクが内蔵されているため、音声通話にもおすすめ。交換用イヤーピースは付属しないものの本体価格も安く、使いやすい寝ホンです。

MAXROCK 寝ホン TP-103-HUI

MAXROCK 寝ホン TP-103-HUI

横向きで寝ることの多い方におすすめの柔らかい寝ホンです。柔らかいシリコン素材を採用しているため耳を圧迫しにくく、寝返りをよくうつ方にもおすすめです。

また、人間工学に基づいてデザインされているため装着感も快適。直径約12mmのコンパクトサイズで、内部には4mmのドライバーを搭載しています。高音はややこもり気味ですが、就寝前にちょうどよい優しいサウンドです。

遮音性の高いカナル型なので、夜行バスなどで周囲のノイズを低減したいときにも便利。ケースが付属し、旅行などでもコンパクトに持ち運べます。リーズナブルなので、旅行用のサブイヤホンとしてもおすすめです。

また、汎用性の高い3.5mmジャックを採用しているため、さまざまなオーディオ機器と接続できます。ケーブルにはマイクを内蔵しており、音声通話にもおすすめ。ボタンも付いているため、首元で簡単に操作できます。