寝るときに使用するイヤホン、通称「寝ホン」。寝ホンは一般的なイヤホンよりやわらかいイヤーチップを採用しているモノが多く、耳の違和感を軽減できるのが特徴です。

そこで今回は、おすすめの寝ホンをご紹介。周囲に家族やルームメイトがいるときも、寝ホンがあれば周囲のノイズを軽減しながら好きな音楽などを楽しめます。寝ホンの選び方についても解説しているので、初めて寝ホンを使う方も参考にしてみてください。

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• 目次
• 寝ホンとは？
• 寝ホンのおすすめ｜ワイヤレス
• 寝ホンのおすすめ｜有線
• 寝ホンの選び方
• 寝ホンの売れ筋ランキングをチェック

寝ホンとは？

By: rakuten.co.jp

寝ホンとは、寝るときに装着できるイヤホンのことです。通常のイヤホンを装着したまま眠った場合、寝ている間に体勢が変わると、耳がイヤホンに圧迫されて痛くなったり、睡眠の質が落ちたりする場合があります。

しかし、寝ホンは通常のイヤホンよりも快適に眠りやすい設計なのが魅力。耳が痛くなりにくく、眠りにつきやすいようサウンドの迫力をおさえたモデルが数多くラインナップされています。

リーズナブルなモデルや、マイク付きの寝ホンもあるので、イヤホンで音楽を聴きながら眠りたい方や寝転びながら通話したい方におすすめです。

大手家電量販店 販売員経験者

内田 悠斗

家電製品総合アドバイザー・フォトマスター検定 準1級資格保有

森岡 舞子

寝ホンのおすすめ｜ワイヤレス

1MORE Sleeping Earbuds Z30

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人間工学に基づいて設計されており、横向き寝の方にもおすすめの寝ホンです。厚さが7.5mm、片耳あたり2.7gと軽量小型デザインを採用。圧迫感のない装着感で、寝返りにも耐えられる安定した装着感を実現しています。

イヤーチップは抗菌仕様で、衛生的に使えるのもポイント。遮音性が高く、最大24dBのパッシブノイズキャンセリング機能も備わっています。

本製品は専用アプリ「1MORE MUSIC APP」を通じて、癒しの音をダウンロードできるのも魅力。そよ風や宇宙空間、竹林に吹く風など30種類の音が用意されています。

音楽モードでの再生時間はイヤホン単体で6時間、充電ケース併用で18時間で、長時間使用可能。コーデックは、主にApple製品で対応している高音質のAACに対応しているので、iPhoneやiPadユーザーにもおすすめです。

1MORE ComfoBudsMini ES603

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テレビ番組「マツコの知らない世界」で紹介され、話題を呼んだ寝ホン。小型かつ、片耳わずか約3.7gと軽量で快適に装着できます。長時間の装着でも楽に使用できるのが特徴で、睡眠中に着けても眠りを妨げづらいアイテムです。

独自のテクノロジーにより、最大約40dBのノイズ低減を実現。ストレスなく快適に音を楽しめます。「DNNインテリジェントアルゴリズム」によって、イヤホン内外の音声とノイズを分析。外部の音を除去しつつ本来の音質を保持します。

アクティブノイズキャンセリングをオフにすれば、充電ケースと併用することで合計約24時間の連続再生が可能。小型で長時間使用できるアイテムを探している方におすすめです。

アンカー(ANKER) Soundcore Sleep A20

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アンカー独自の2層構造により、圧迫感が少なく装着感に優れた寝ホンです。指先に乗るほどの小型かつ片耳約3gの軽量設計。長時間装着しても疲れにくく快適な着け心地を実現しています。

睡眠状態のモニタリングができるのも魅力。入眠時間・起床時間・眠りの深さなどを記録し、専用のアプリで確認が可能です。また、「スマートスイッチ機能」を有効にしておけば、入眠時に自動で音楽を停止してくれます。

モードは、スマホなどに接続して音楽・動画を楽しむ「音楽モード」と、Bluetooth接続なしで使用できる「睡眠モード」の2種類を搭載。睡眠モードでは、イヤホンにダウンロードしたスリープミュージックを、アプリなしで再生可能できます。

再生時間はイヤホン本体のみで最大10時間、付属の充電ケースと併用すれば約55時間。充電の手間を減らせます。睡眠に関する機能が多数搭載されている、高機能モデルを求める方におすすめです。

ファイナル(final) ag PITA

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優れた音質と快適な着け心地を両立したワイヤレスタイプの寝ホンです。本体は片側3.8gと軽量化を実現。「フラット設計」を採用しており、イヤホンを外から圧迫したときに、耳にかかる圧力を分散します。寝そべったりゴロゴロしたりしても、痛みや圧迫感が少なく、長時間でも快適に使用可能です。

低音を再現するのが特徴。音楽のジャンルを問わず、クオリティの高いサウンドを実感できます。ファイナル定番のイヤーピースである「TYPE E完全ワイヤレス専用仕様」により、耳の形や大きさに影響を受けず、すばやく装着可能です。

本体と充電ケースには、皮脂や指紋が付きにくい「粉雪塗装」を施しています。サウンド性能や使いやすさだけでなく、見た目にこだわりたい方にもおすすめ。また、IPX5相当の生活防水に対応しています。

Kandar 睡眠用イヤホン -L29 第2世代

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快適な睡眠をサポートする小型の寝ホンです。重さ2gの軽量ボディに、アジア人の耳にフィットする独自設計を採用。横向きで寝ても耳が痛くなりにくく、長時間の装着でも心地よく使用できます。寝返りを打っても外れにくい安定性も備えています。

最大24dBの高い遮音性能により、周囲の騒音を効果的にカット。片耳でも両耳でも使用できるため、状況に応じて柔軟に対応できます。1回の充電で約4.5時間の連続使用が可能で、充電ケースを満タンまで充電すれば6回イヤホンを充電できます。就寝時に音楽を聞きたい方や睡眠中の騒音に悩まれている方におすすめのモデルです。

GLiDIC 完全ワイヤレスイヤホン TW-4000P

ながら聞きに適したオープンイヤー型のワイヤレスイヤホンです。周囲の音を自然に聞きとれる設計により、音楽を楽しみながら周りとのコミュニケーションが可能です。スティックレスの超コンパクトなデザインにより、横になった状態でも耳に負担をかけず、寝ながらのSNSチェックや動画視聴も快適に楽しめます。

付属の3色のカラージャケットで耳元のおしゃれを楽しめるのも魅力です。IPX4の防水性能を備え、急な雨でも安心して使用できます。充電ケース使用時には最大約13時間の連続再生が可能で、外出先でも電池切れの心配がありません。

低遅延モードを搭載し、動画視聴時の映像と音声のズレを抑制できるのもポイント。超小型で軽量なケースはポケットにもすんなり収まり、持ち運びも便利です。寝ホンとしてはもちろん、普段使いのオープンイヤー型イヤホンとしても活躍する便利なモデルです。

エフ・エス・シー(FSC) 寝ながらでも耳が痛くなりにくい完全ワイヤレスイヤホン FS-TWSSLP01

横向きで寝ても耳が痛くなりにくい完全ワイヤレスイヤホン。独自のコンパクトヘッド設計により、就寝時でも快適な装着感を実現しています。シリコン製イヤーピースを採用しており、長時間の使用でも負担を感じにくい設計です。

Bluetooth 5.3技術を搭載し、安定した通信環境を実現。音質にもこだわり、AACコーデックによる高音質な再生を可能にしています。またハンズフリー通話機能も備えているので、スマホを手に取らなくても電話の利用が可能です。

USB Type-Cポートを採用し、スピーディに充電ができるのもポイント。イヤホン充電時間は約1時間です。初めての寝ホンにもおすすめの高コスパモデルなので、ぜひチェックしてみてください。

寝ホンのおすすめ｜有線

マクセル(maxell) Bluetooth対応ワイヤレスカナル型ヘッドホン 寝ごこちホン MXH-BTC14

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装着したまま寝ても耳が痛くなりにくいよう、寝心地を考えて設計された寝ホン。本体には、耳あたりが柔らかいソフトシリコンを採用しています。

ハウジング部分に「ラビットサポート」を搭載し、耳から落ちにくいのもポイント。また、耳の穴をしっかり塞げることで、物理的に遮音性を高める「パッシブノイズキャンセリング」に対応しています。

連続再生時間は最大12時間と長く、一晩中装着したまま音楽を聴けるのも魅力。Bluetoothは5.0に対応しています。寝ころんだまま音楽を聴きたい方やゲームを楽しみたい方におすすめです。

ADV. Sleeper Loop

ハイレゾ音源に対応している有線タイプの寝ホンです。ドライバーには、フルレンジ・クラリティ・ダイナミックドライバーを採用。幅広い帯域の再生が可能なため、音質にこだわりたい方におすすめです。

また、シリコンボディのハウジングによって、フィット感に優れているのも魅力。さらに、ハウジングを薄型にすることで、横になっても耳が痛くなりにくく、快適な着け心地を実現しています。

コードのマイク・リモコン部分には、スライドボリューム機能を搭載。スマホを操作しなくてもボリュームコントロールができるので、眠るときはもちろん、通話の際にも役立ちます。

Parasom 睡眠用イヤホン S3

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人間工学に基づいてデザインされた有線タイプの寝ホンです。独特なイヤーフック形状が耳へのフィット感を高め、寝転んでも抜け落ちにくいのがメリット。やわらかなシリコン素材を使用しているため、長時間でも快適に着用できます。

高音質なサウンドを楽しめるのも魅力。6mmのユニットを搭載しており、重厚な低音と透明感のある中高音を実現しています。遮音性の高いカナル型なので、音漏れはもちろん外からのノイズもしっかり遮断。耳栓としての使用もおすすめです。

ケーブルには、断線に強い素材を使用。やわらかいので絡まりや破損が起きにくく、長持ちするのもうれしいポイントです。また、ケーブルには便利なリモコンを搭載。音量調節や音楽の再生・一時停止などの操作を手軽に行えます。

MOON IN BLUE 月夜のイヤホン TY-01

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睡眠に適したやさしいサウンドを奏でる寝ホンです。睡眠用にチューニングしたやわらかいサウンドを実感できます。6mmの大型ムービングコイル複合振動板スピーカーユニットを採用。音を捉える性能に優れており、繊細な音を再現します。

片耳の重量は約1g。軽やかな装着感を実感できます。イヤーピースは、シリコン製です。寝ながら使っても耳が痛くなりにくいので、就寝時でも快適に使用できます。

スマホやタブレット端末だけでなく、デスクトップPCなどにも対応。互換性に優れており、用途に応じてデバイスを切り替えられます。

寝ホンの選び方

寝ホンにはカナル型がおすすめ

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寝ホンには、大きく分けてカナル型とインナーイヤー型の2種類がありますが、なかでも遮音性の高いカナル型を選ぶのがおすすめです。

カナル型の寝ホンは、耳栓のように装着するため、密閉性が高いのが特徴。圧迫感を覚えやすいものの、周囲への音漏れやノイズが気になる方に適しています。また、低音の音漏れがおさえられるので、音質も比較的優れているのが魅力です。

接続方法をチェック

Bluetooth接続

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Bluetooth接続の寝ホンは、ワイヤレスで使えるのが特徴です。寝返りなどでコードが絡まって断線する恐れがないため、より自由に動きながら使用できます。

しかし、ワイヤレスタイプの場合、バッテリー持ちの長さがモデルによって異なる点に注意しましょう。ベッドの上で長時間寝ホンを使う方は、連続して使用できる長さをチェックしながら選ぶのがおすすめです。

有線接続

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有線接続の寝ホンは、長時間使用する方におすすめです。コードが付いているため取り回しにくいものの、バッテリー持ちを気にせず長時間音楽や通話を楽しめます。

ベッドの上で長時間通話をする方や、音楽をゆっくり聴きたい方におすすめ。ただし、寝ている間にコードが引っかからないよう、使用時は頭の上へコードを回すなどの工夫をしましょう。

ハウジングのサイズをチェック

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寝ホンは、できるだけハウジングサイズの小さいモノを選ぶのがおすすめです。ハウジングが小さい寝ホンは、横向きの体勢で眠ったときも耳への圧迫感を軽減できます。

また、ハウジングが平たいモノは違和感が少なく、より快適に使用可能です。耳にフィットするコンパクトサイズの寝ホンなら、就寝中に押し潰して故障するリスクも軽減できます。

監修者

大手家電量販店 販売員経験者

内田 悠斗

大手家電量販店に6年間勤務。冷蔵庫や洗濯機など、新生活時に必要な家電をまとめて購入される方への案内を中心に、生活家電を提案してきた。「長く使う家電だからこそ、悔いのないお買い物をしてほしい」と、お客様のニーズに合わせた提案を行っている。

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監修者

家電製品総合アドバイザー・フォトマスター検定 準1級資格保有

森岡 舞子

大手家電量販店にて7年半の販売員経験あり。量販店では生活家電や健康家電、カメラなど幅広い商品を担当。カメラコーナーでは大学で写真を専攻した経験やフォトマスター検定の資格を活かし、被写体に合わせた商品の選び方などを提案してきた。ジャンルを問わず初心者の方にもわかりやすい説明を心がけている。

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