バランスボードのおすすめ10選。初心者向けの人気製品や使い方もご紹介

サイズの確認は、自分に合うバランスボードを見つけるうえで大切なポイント。座った状態で使用したい方や、小柄な方には直径30cmの小さめサイズが適しています。収納しやすく、手軽に扱えるのが魅力です。

スクワットなどの本格的な全身運動を取り入れたい方には、直径40cm以上の大きめサイズがおすすめ。足がはみ出しにくく、さまざまなメニューに対応できて便利です。サイズ選びで迷った方にもぴったりです。

さらに、ボードの厚みもしっかり確認しておきましょう。高さ8〜10cmの厚みのモノが多く展開されていますが、傾斜の深さによってトレーニングの難易度が変化します。無理なく安全に使えるモノを選んでみてください。

形状をチェック

初心者には円盤型

初心者の方には、安定感に優れた円盤型のバランスボードが適しています。底面の中央に半球状のスタンドがついており、前後左右にゆるやかに傾くのが特徴。揺れ幅が比較的小さく、無理なくバランストレーニングを始めたい方にもおすすめです。

両足で乗るだけでなく、腕立て伏せや座りながらの姿勢保持など、多彩な使い方ができて便利。場所を取らないコンパクトなサイズが多く、自宅で手軽にトレーニングを続けたい方にも向いています。

また、空気を入れて使用するクッションタイプのモノも人気があります。柔らかい素材で作られており、転倒したときのケガのリスクを軽減しやすいのもメリット。表面に凹凸加工が施されてたモノが展開されているのもポイントです。

バランス感覚に自信があるならボード型

By: fungoal.com

バランス感覚に自信がある方には、より高い負荷をかけられるボード型がおすすめです。木製などの硬い素材で作られており、強い不安定さを生み出すのが特徴。インナーマッスルを意識しながらトレーニングしたい方に向いています。

底面のカーブや接地面の仕様によって、トレーニングの難易度が変化します。カーブが緩いモノは比較的安定しやすいため、扱いやすいのが魅力。自分のレベルに合わせて選ぶと安心です。

さらに、円筒状のパーツに乗ってバランスをとるローラー型のタイプもあります。難易度が高く、サーフィンやスノーボードといったスポーツの練習にぴったり。高難度の動きに挑戦したい方はチェックしてみましょう。

接地面の数をチェック

By: fungoal.com

接地面の数は、バランスボードの揺れる方向や、難易度に影響するため確認しておきましょう。接地面がひとつのタイプは前後左右に傾き、総合的なバランス力が求められます。上級者向けの本格的なトレーニングにおすすめです。

一方、接地面がふたつあるタイプは、前後か左右のどちらか一方向にのみ揺れる構造です。動きが制限されるぶん安定しやすく、初心者の方でも安全に取り組みやすいのが魅力。まずは、一方向に揺れるモノからはじめてみてください。

使い慣れてきたら、全方向に揺れるタイプへ移行してステップアップしていくのがおすすめ。加えて、床の材質に合わせてフェルトやゴムといった接地面の素材を選ぶと、フローリングをきれいに保ちやすくなります。

滑り止め加工の有無をチェック

By: shop.elecom.co.jp

転倒リスクを軽減するためにも、表面・底面の滑り止め加工の有無をチェックしましょう。表面にざらつきのある加工やゴム素材が使われているバランスボードは、汗をかいても足が滑りにくいのがポイントです。

また、底面にフェルトやラバー製の突起がついた製品もラインナップ。床との密着度が高まり、使用中にバランスボードがズレにくくなります。フローリングの傷対策としても活躍するのがメリットです。

とくに、子供や高齢者の方が使う場面では、滑り止めの備わったモデルを選ぶと安心。滑り止めがない製品を使用する場合は、下に別売りのヨガマットなどを敷いて安全性を確保してみてください。

耐荷重をチェック

バランスボードの耐荷重を確認することは、破損を防ぐためにも重要。製品によって、耐荷重100〜300kgと幅があります。目安として、使う方の体重に対して2倍以上の数値を持つ製品を選ぶと安心です。

また、ボードの上でスクワットなどの動作を行うと、静止しているときよりもはるかに大きな負荷がかかります。本格的なトレーニングを希望する方や体格が大きめの方は、十分な余裕を持ったモデルを選んでみてください。

さらに、家族や複数人で使うときは、使用するメンバーのなかで最も体重が重い方に基準を合わせて選ぶのがおすすめ。全員が乗りやすい、頑丈なモノを選んでみましょう。

バランスボードのおすすめ｜円盤型

PROIRON バランスボード

面裏の両方に滑り止めを備えたバランスボード。タイルや木、カーペットなど、床の素材を問わず安定して使えます。PP・TPE素材を採用し、耐荷重約150kgの頑丈な構造で、幅広い体格の方に対応します。

ボード本体にキャリーハンドルが備わっており、持ち運びに便利。サイズは直径約41.5cmで、重量は約1.2kgです。体幹トレーニングやバランストレーニングなど、さまざまな用途に活用できます。

自宅はもちろん、オフィスや外出先でも手軽にトレーニングできるのが魅力。スキマ時間を使って体を動かす習慣をつけたい方や、日々の運動不足が気になる方におすすめです。

Yahoo!で見る

エレコム(ELECOM) エクリアスポーツバランスボード HCF-BDBUL

立っても座っても使えるバランスボード。高さ6.8cmのほどよい不安定さが体幹への刺激を生み出します。インテリアに馴染むカラーリングを採用しているのも魅力です。

底面に滑り止めラバーを備え、安定した姿勢でトレーニングに集中できます。また、床を傷つけにくい専用マットが付属。フローリングの部屋でも安心して使えます。

テレビを見ながらや歯磨き中など、日常のひとコマに取り入れやすいと購入者から好評です。椅子の上に置いて座った状態でも使えるため、デスクワーク中の体幹トレーニングを習慣にしたい方にぴったりです。

ダバダ(DABADA) バランスボード体幹トレーニング

乗るだけで体幹を意識したトレーニングができるバランスボード。直径約42cmのプラスチック製で、耐荷重約200kgの頑丈な作りが魅力です。表面に凹凸加工を施した滑り止め設計で、安定したトレーニングをサポートします。

2か所に設けられた取っ手を活用することで、腕立て伏せやプランクなど、さまざまなトレーニングに対応。体幹・下半身・上半身と、さまざまな部位を意識したトレーニングに活用でき、自宅でのフィットネスをサポートします。

購入者からは、持ち運びやすく使い勝手がよいと好評です。体重のある方でも安心して使いやすいとの声も寄せられており、日々の運動習慣を取り入れたい方におすすめです。

Yahoo!で見る

ダバダ(DABADA) バランスボード

丈夫で高級感のある、木製のバランスボード。約直径39×高さ8cmのボードに、硬質プラスチック製のセンターバランススタンドを組み合わせた設計で、乗るだけで体幹を意識したトレーニングができます。耐荷重は約100kgと頑丈な仕上がりです。

表面にはデッキテープ素材の滑り止め加工を施しており、靴下や運動シューズを履いたままでも滑りにくい仕様。重量は約1.38kgで持ち運びやすく、自宅での体幹強化トレーニングのほか、サーフィンやゴルフなど、バランス感覚を活かしたスポーツに活用できるトレーニングにも向いています。

購入者からは丈夫さと使い勝手のよさが支持されています。子供から大人まで幅広く使えるため、家族で体幹トレーニングを始めたい方にもおすすめです。

Yahoo!で見る

Amazonベーシック(Amazon Basics) バランスボード木製

滑り止め加工が施された、耐久性の高い木製バランスボード。無垢材を使用し、耐荷重は120kgと頑丈です。体幹トレーニングやバランス感覚の向上に活用できます。サイズは約40×40×8cmとコンパクトで、自宅でも場所を選ばず設置しやすい設計です。

ボード表面には滑り止め加工を施しており、トレーニング中に足がズレる心配が少ないのもメリット。腕立て伏せやプランクなど、さまざまなトレーニングに対応します。

初心者でも乗りやすい安定感が好評で、乗るだけで体幹への負荷を感じられると評判です。シンプルで頑丈な作りを評価する声も多く、体幹トレーニングを日課にしたい方におすすめです。

バランスボードのおすすめ｜ボード型

Fungoal バランスボード PRO

全身でバランスを保つ感覚により、体幹トレーニングにつながるバランスボード。長さ80×幅21cmのロングサイズで、両足を肩幅に広げて乗り、ボード両端を地面から浮かせながらバランスをとる動きが、体幹と下半身を意識したトレーニングにつながります。

素材にはカナダ産カエデ材を使用し、重量3.6kgの安定感ある木製ボードを採用。表面は、研磨紙貼付加工が施されたスリップ防止仕様。バランス感覚を意識したトレーニングに活用できます。

「遊びながらトレーニングできる」と購入者から評判で、楽しみながら続けられるとの声が多数。サーフィンやスノーボードのオフシーズントレーニングにもぴったりで、子供から大人まで家族みんなで使いたい方におすすめです。

イエスフォーオール(Yes4All) 木製バランスボールローラーバランストレーニングボード

難易度を自分で調整できる木製バランスボード。ストッパーの位置を変えて、約28cm・41cm・56cmの3段階で距離を調整できます。硬質の木材と滑走しやすいTPEカバーつきローラーを採用し、耐久性・安定性を両立した設計です。

表面には滑り止めテープが配置されており、トレーニング中のズレを抑えます。最大約186kgの耐荷重を備え、腹筋・スクワットなど幅広いエクササイズに対応。ヨガやサーフィン、スキーなどのスポーツ練習にも活用できます。

家庭やオフィスなど場所を選ばず使いやすいのが魅力。体幹トレーニングを日課にしたい方や、スポーツのバランス感覚を鍛えたい方におすすめです。

淡野製作所 DANNO BALANCE BOARD

回転する円柱ローラーで、バランス感覚を養えるバランスボード。円柱ローラーが前後にスムーズに動き、乗るだけで体幹を意識したトレーニングに活用できます。パイン材を使用した、日本製のしっかりとした造りも魅力です。

ボードサイズは幅60×奥行25×高さ9cmで、室内でも場所を取らずに設置しやすい設計。耐荷重は100kg以内で、体幹や下半身を意識したトレーニング、バランス感覚を意識した運動に活用できます。

購入者からは家族みんなで楽しく使えると好評です。スポーツのトレーニングに取り入れたい方から、自宅で手軽に体幹を鍛えたい方まで幅広くおすすめです。

ミズノ(MIZUNO) バランスバウム C3JHI301

インテリアに馴染むデザインのバランスボード。左右や前後にゆらゆらと揺れるだけで、体幹や下半身を意識したトレーニングに活用できます。自宅でのトレーニングへ、気軽に取り入れやすいおすすめアイテムです。

カーブ内側に厚さ約3cmのクッションを採用しており、足裏や背中への負担を抑えながら使えます。土台には木材を採用し、耐荷重は約100kg以下に対応。幅89×奥行33×高さ25.5cmのサイズで、日常のすき間時間で手軽に活用できます。

購入者からは「揺れるだけで効いている感じがする」「楽しく続けられる」と好評。継続しやすい手軽さが魅力で、運動不足が気になる方や自宅で体幹を鍛えたい方にぴったりです。

公式販売サイトで見る

CICINELL バランスボード

天然木を使ったバランスボード。バスウッド素材ならではのナチュラルな木の質感で、置いていてもインテリアに馴染みます。表面のコーティングと、角のなめらか曲線加工でささくれを防ぎ、安心して使いやすいのがおすすめのポイントです。

耐荷重量は約200kgの丈夫な設計。サイズは約縦85×横30×高さ20cmで、子供から大人まで家族みんなで使えます。乗ってゆらゆらするだけで体幹やふくらはぎを意識したトレーニングに活用でき、スキマ時間のトレーニングにぴったりです。

購入者からは、丈夫さと家族みんなで取り合いになると好評です。子供はバランス遊びや滑り台代わりに、大人はヨガボードとしても活用でき、幅広い使い方を楽しめます。プレゼントとしてもよろこばれる1台です。

バランスボードの使い方