水泳のフォーム矯正や筋力向上に役立つ水泳用パドル。効率的な泳ぎの習得をサポートし、筋力トレーニングにも活用できます。製品によって形状やサイズなどが異なるので、どれを選ぶか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、水泳用パドルのおすすめをご紹介します。選び方のポイントもあわせて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

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• 目次
• 水泳用パドルとは？
• 水泳用パドルを使用するメリット
• 水泳用パドルの選び方
• 水泳用パドルのおすすめ
• 水泳用パドルの売れ筋ランキングをチェック

水泳用パドルとは？

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水泳用パドルは、手のひらに装着して使うトレーニング道具です。装着して泳ぐことで腕や手に負荷がかかり、水泳に必要な筋力アップが期待できます。正しいストロークの感覚を体に覚えさせるためにも役立つアイテムです。

また、パドルを使うと、水を手で捉える面積が広がるため、水をかく感覚がわかりやすくなります。加えて、体のどの部分を意識すれば効率よく進めるのかを考えるきっかけにもなります。泳ぎのレベルアップを目指す方は練習に取り入れてみましょう。

水泳用パドルを使用するメリット

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水泳用パドルを使うと、水の抵抗が増えて腕や肩への負荷が高まります。水泳用パドルを装着することで、通常のスイムトレーニングよりも効率的に筋力を鍛えることが可能です。

また、正しいフォームを意識しやすくなるのもメリットのひとつです。パドルが水の抵抗をしっかり受けることで、正しい手の入水角度や腕の動かし方を理解しやすくなります。理想的なストロークの習得をサポートしてくれるのがポイントです。

さらに、水をつかむ感覚が鋭くなります。ストロークの質が向上し、より効果的な練習にもつながるのが魅力です。

水泳用パドルの選び方

手の大きさに合わせてサイズを選ぶ

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水泳用パドルは、自分の手の大きさに合ったサイズを選ぶことが重要です。サイズが合っていないと、余計な負担がかかる可能性があります。トレーニング効果を高めるためにもフィット感を重視しましょう。

目安としては、手のひらよりも約2cm程度大きいサイズがおすすめです。パドルに手のひらを合わせたとき、指先がパドルからはみ出さないサイズのモノを選びましょう。大きすぎるモノは避けるようにするのがポイントです。

形状を選ぶ

フィンガーパドル

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フィンガーパドルは、指先のみを覆うコンパクトな形状が特徴のパドルです。指先の面積だけを広げるように設計されています。かかる負荷が比較的小さいため、初心者も安心して使用できるのが魅力です。

指先の感覚が鋭敏になり、水をキャッチしてからフィニッシュまでの一連の動作を意識しやすくなります。水をつかむ感覚を重点的に養いたい方や、ストロークの技術を高めたい方にぴったりのタイプです。

グローブタイプ

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グローブタイプは、名前の通り手袋のように手全体を覆う形状をしています。指を包み込むことで、手とパドルの一体感が高まるのが特徴。安定したフィット感を求める方に向いているタイプです。

グローブタイプは、フォームの維持に役立つのもポイント。従来型のパドルとは違ったアプローチで練習したい方におすすめです。

穴あきタイプ

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パドルの表面に複数の穴が開いているのが、穴あきタイプです。穴があることで水が通り抜けるため、水の抵抗が適度に軽減されます。負荷をコントロールしながら、手の動きを練習できるのがポイントです。負荷が強すぎるパドルが苦手な方に適しています。

素材を選ぶ

シリコン製

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シリコン製のパドルは、ゴムのように柔らかくしなやかな素材感が特徴。柔軟性が高いため、持ち運びに便利なのが魅力です。

また、泳いでいるときの手の動きを自然にサポートするのもポイント。肌あたりがソフトで、快適な着け心地を求める方におすすめの素材です。

プラスチック製

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プラスチック製のパドルは、硬さがあって形状をしっかりと保持するのが特徴。耐久性に優れているため、タフに使える素材を探している方におすすめです。

また、比較的軽量で取り回しやすいのも魅力。さまざまな形状やサイズのパドルが展開されており、選択肢が豊富です。そのほか、手入れが簡単で扱いやすいのもポイントです。

ナイロン・ポリエステル製

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ナイロンやポリエステルといった合成繊維素材で作られたパドルもあります。軽量なモノが多いため、長時間のトレーニングにもおすすめ。強度や耐久性にも優れているため、水中での使用にもしっかり対応できます。軽さと快適な装着感を両立したい方におすすめです。

水泳用パドルのおすすめ

ソルテック(Soltec‐swim) ストロークメーカー

全4泳法のストローク練習に対応した水泳用パドル。プラスチック樹脂製のパドルと天然ゴム製のストラップを組み合わせているのが特徴です。歪みやズレが発生しにくいと謳われています。

水の抵抗を利用して腕の筋力を効果的に鍛えられるほか、ストローク技術向上に役立ちます。バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・自由形とさまざまな泳法に活用できるおすすめの製品です。

ソルテック(Soltec‐swim) ピーナッツパドル

競泳選手とコラボして開発されたおすすめの水泳練習用パドル。エラストマー素材を採用しており、ラバータッチで手になじみやすく安全性に配慮しています。

握らずに手の指をゴム部分に通して使用します。クロール・背泳ぎ・バタフライ・平泳ぎと4種類のトレーニングに対応。水を捉える感覚を養いたい方におすすめです。

スワンズ(SWANS) ハンドパドル SA-400

手首の自由な動きにこだわった日本製ハンドパドル。指先をパドルから出す設計により、水の感覚を逃さずに早いキャッチのための入射角度を習得できます。

パドルの抵抗により推進力を向上させながら、筋肉への負荷を効率的に与えることが可能。バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ・自由形の4泳法すべてに対応します。SサイズとMサイズがあるため、フォーム改善や筋力強化を目指す幅広い方におすすめです。

アリーナ(arena) ハンドパドル AS5SAZ33U

水をキャッチする技術練習に特化したおすすめの水泳用パドル。本体はポリプロピレン、ベルトはシリコンで作られています。MサイズとLサイズの2展開で、手のサイズに合わせて選択可能です。

パドルを装着することで水への抵抗が増し、効率的な上半身の筋力アップが期待できます。ストロークフォームの確認にも役立つため、技術向上を目指す競泳選手はもちろん、本格的な練習に取り組みたい方におすすめです。

アリーナ(arena) フィンガーパドル AS5SAZ34U

指だけに装着する独特な設計の競泳練習用フィンガーパドル。本体にはポリエチレン素材を使用しています。技術練習をサポートするおすすめのパドルです。

指に装着することで、従来のパドルとは異なる水感覚が得られます。大会を目指し、水を捉える技術を向上させたい方におすすめの製品です。

ソルテック(Soltec‐swim) EDGEパドル

親指から小指まで5本すべての指をカバーする設計のフィンガーパドル。ABS素材の本体と天然ゴムの固定ストラップを組み合わせており、普段つかみにくい指先の感覚を鍛えられます。小指側の独特な形状により力が逃げにくいのが特徴です。

指全体で水を捉えるキャッチ感覚を身につけられます。柔らかな天然ゴムストラップで快適な装着感を実現。指先の感覚を意識したトレーニングを取り入れたい方におすすめです。

ミズノ(MIZUNO) エクサーフィンガーパドル 85ZP050

5本の指と手のひら全体で水をキャッチする感覚を身につけられるフィンガーパドル。素材には、ABS樹脂を使用しています。S・M・Lの3サイズから手の大きさに合わせて選択可能です。

プルの強化やドリル練習に適しており、ストロークの質向上につながります。水をキャッチする感覚を養うことが可能。指先の感覚を重視して練習に取り組みたい方におすすめです。

プラスナオ(Plus Nao) フィンガーパドル 左右セット

指に装着するタイプの水泳練習用フィンガーパドル。左右セットで対になった構造です。カラーバリエーションも豊富で、ブルー・グリーン・パープル・ピンクのほか迷彩×ブルーなどから好みの色を選べます。

手のひらとの接触面積を広げることで水の抵抗を活用し、推進力の向上を図れます。泳力向上を目指す方におすすめです。

スピード(Speedo) テックパドル SE41951

水をつかむ感覚を習得できるおすすめの水泳用パドル。手の形状に沿った立体的な構造で、ポリプロピレン製の本体とラテックスストラップを組み合わせています。

フォームを崩しにくいのが特徴。水をつかむ技術を身につけながら、筋力と持久力の向上にも効果を発揮します。水泳技術の向上を図りたい方におすすめです。

フィニス(FINIS) アジリティフローティングパドル 105129

ストラップのない独特な設計で、正確なストローク習得をサポートする水泳用パドル。浮力素材を使用しているため水面に浮きます。正しいストロークでないと手から外れる仕組みで自然な技術向上が期待できます。

高い肘の位置でのストロークと早めのキャッチ技術を身につけることが可能。自由形・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎに対応しています。サイズはXS～Lを用意。正確なストローク技術を習得したい方におすすめです。

フィニス(FINIS) フリースタイルパドル 10502050

自由形に特化したロングフィンシェイプのサーフスケグデザインを採用したハンドパドル。ABS樹脂製の本体とシリコンストラップで構成されています。独特な形状により手の入水時の交差を防ぎ、肩への負担を軽減します。

1ストロークあたりの距離を効率的に伸ばし、強いプルスルーと腰の回転を促進する効果が期待できるのが魅力。ストロークの長さと強度を同時に向上させ、より効率的な泳ぎのフォームを習得できます。自由形の技術向上に集中的に取り組みたい方におすすめです。

フィニス(FINIS) ISOハンドパドル 10503304

キャッチ段階で非均衡を生み出すように設計されたストラップレス水泳用ハンドパドル。手の片側に力を集中させることで正しいストロークの維持できます。ブラック×イエローのカラーリングでデザイン性も良好な競泳練習用アイテムです。

左右で色が異なるのもポイント。左右を入れ替えた状態でも使用できます。競泳のフォーム練習で使いたい方におすすめです。

フィニス(FINIS) インスティンクトパドル 30500205

人間工学に基づいた独自設計を採用したストラップレスパドル。ふくらみのある形状が水をしっかりと捉えます。スカリング中に水圧を一定に保つと適切な位置を維持する仕組みを採用。ボディにはABS樹脂を使用しています。

本製品は、ストロークへの意識を向上するのに役立ちます。正しい手の位置を意識しながらスカリング技術を磨きたい方におすすめです。

ミズノ(MIZUNO) ソフトミット N2JV8010

水かきのような生地で水の接触面積を広げる水泳用ソフトミット。手のひらよりも多くの水をキャッチでき、身体や姿勢のバランスを保ちやすい構造です。指先が開いた設計により、自由な動きを妨げることなく水中運動をサポートします。

水中での抵抗を適度に増加させることで、バランス感覚の向上や姿勢維持に効果が期待できます。アクアビクスなどに対応。M・Lサイズ展開かつ男女兼用の水泳用パドルです。

キャットハンド(CatHand) パドル グローブ

手にフィットするグローブタイプの水泳用パドル。手首部分をベルくろでしっかり固定でき、着脱も簡単に行える構造です。繊維素材を使用し肌にやさしい触感を実現。カラーは、ブルーとブラックを展開しています。快適な水中活動をサポートするアイテムです。

装着してパドリングすることでパドル筋の強化が期待できます。水泳だけでなくサーフィンやボディーボードでの遊泳速度アップにも役立つおすすめの水泳用パドルです。

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