健康管理やダイエットを気にする方にとって体を動かすことは大事な要素。なかでも気軽に取り入れられる運動として人気なのが「ウォーキング」で、最近は便利なガジェットが数多くリリースされています。

そこで今回は数あるアイテムでも人気の「歩数計付き腕時計」をピックアップ。おすすめモデルをご紹介します。なかなかウォーキングが習慣づかないと悩んでいる方はぜひチェックしてみてください。

歩数計と万歩計の違い

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よく混同されてしまう「歩数計」と「万歩計」ですが、実はこの2つの使い方には注意が必要です。「万歩計」とは、歩数計メーカーである山佐時計計器株式会社の歩数計に対する登録商標。そのため、この会社の歩数計以外を「万歩計」と呼ぶのは、厳密には間違いです。

万歩計は普及した呼び名ではありますが、一般的に歩数をカウントする機能を持った製品は「歩数計」と呼びます。このような理由で、万歩計と紹介されている製品は歩数計と比べて、機能などの面で違いがあるわけではないので、選ぶ際に気にする必要はありません。

歩数計付き腕時計の選び方

ライフログ機能

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歩数だけでなく、さまざまな運動量のデータを計測できる腕時計であれば、より運動量管理やモチベーション維持に効果的です。歩数以外に消費カロリーや脂肪燃焼量・歩行距離・心拍数・登った階段の数・睡眠記録などのデータを把握できるアイテムもあります。

なかには、ランニングやサイクリング、スイミングなど、スポーツに合わせて適切な計測を行えるモデルもあるので、気になる方はモードの詳細も確認しておきましょう。

GPS機能

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GPS機能が搭載されているかどうかも重要なポイント。GPS機能があれば、自分が歩いたコースやペースなどをリアルタイムでチェックできます。データを管理することで、より効果的なアクティビティが可能です。

かつてGPS機能が搭載されたアイテムはデータ接続の維持が難しく、ストレスを感じることがありましたが、最近は高性能のGPS機能を搭載したモデルも数多くリリースされています。シーンを問わず歩数を計測したい方は性能をしっかりと確認しておきましょう。

スマホ連動

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スマホとスムーズに連動できるかどうかも要チェック。計測したデータをアプリでグラフ化したり、仲間と一緒にデータを共有したりすることで、ウォーキングの習慣化に役立てましょう。

ユーザーの動きを記録するのは本体ですが、使い勝手はアプリのクオリティが大きく左右します。アプリの見やすさなどは事前にチェックしておきましょう。

防水性能

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歩数計付き腕時計は、常に身につけるため生活防水の機能があるモノがおすすめ。手を洗うときや水回りの作業をするときも外さずに済むうえ、腕時計に飲み物がかかるなどの日常で想定されるアクシデントにも対応できます。

また、より高い防水性能を搭載したアイテムであれば、ジムでの激しい運動やスイミングなどにも使用することが可能。山や川などのアウトドアシーンでも使えるモデルは、登山などのアクティビティにも活用できます。

バックライトや夜光インデックス

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バックライト機能がある腕時計は、薄暗い室内や夜のウォーキング時でも盤面が見やすく重宝します。夜間にウォーキングしようと考えている方はしっかりとチェックしておきましょう。

また、夜光インデックスを搭載しているモノも視認性が高くおすすめ。都市部でのウォーキングは街灯があるとはいえ、数字が見えにくい場合もあるので、ぜひ確認しておきましょう。

歩数の検知方式

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歩数計が歩数をカウントする仕組みには大きく分けて「振り子式」と「3D加速度センサー式」の2種類があります。

振り子式は内部の磁石が振動の度に通電し歩数をカウントするためリーズナブルなのがメリットですが、仕組み上歩数の誤差が起こるのが難点。3D加速度センサー式は、3次元での加速度を測定し、歩行による振動とその他の振動を区別して計測します。そのため、取り付ける場所や方向を選ばず、歩数計測の精度が高いのが特徴。より正確に歩数やその他の運動量データを取得するには、この3D加速度センサー式を採用している歩数計付き腕時計がおすすめです。

歩数計付き腕時計のおすすめ人気モデル

ガンリバー(GanRiver) スマートブレスレット

歩数計付き腕時計のなかでも、機能面の充実と使いやすさで人気のアイテム。ランニングやウォーキング時の歩数はもちろん、サイクリングや腹筋、縄跳びなどの時間や回数を計測できます。

心拍数、睡眠の質を計測してくれる睡眠計測、紛失防止、カメラ遠隔操作、長時間動いてないとアラートを鳴らし運動を促す「長座注意通知」機能など、多彩な機能を装備しているのが特徴です。

また、スマホと連動させることで、運動データをグラフで表したり、音楽が再生できたりと、操作性・機能性がより向上します。LINE、Facebook、twitter、Skypeなどの通知機能がついているのもポイントです。

充電器は必要なく、USBポートに差して直接充電できるので使い勝手も良好。1〜2時間の充電で3日間稼働します。さらにLEDライトの大画面で、歩きながらも見やすいデザインを採用した腕時計です。

テヨ(TEYO) フィットネストラッカーウォッチ

歩数や消費カロリー、距離といった標準的な機能だけでなく、睡眠計、心拍数、血圧、血液酸素測定機能などを装備。健康管理をしっかり行いたい方におすすめの歩数計付き腕時計です。

防水面では、最高水準に近い「IP67」を採用。雨や汗、水しぶきに強く、腕から外すことなく毎日の洗顔や手洗いができます。また、リモートカメラ機能も便利。

SMS、Facebook、Twitterなどの通知機能が揃っているのもポイント。スマホと連動させ、専用アプリをダウンロードすれば、さらに多くの機能を利用することができます。フルに充電すれば、5日前後は稼働することが可能。使い勝手のよいおすすめアイテムです。

山佐(YAMASA) 万歩計 ウォッチ万歩計 DEMPA MANPO TM-500

時計合わせの手間が省ける電波時計タイプの歩数計付き腕時計です。歩数や距離、歩行時間、消費カロリー、カレンダーを表示可能。7日分のデータを保存できるので、週単位でのアクティビティプランが立てられます。

3気圧防水による生活防水機能で、多少の濡れも安心。また、歩行以外の歩数をカウントしないショックセンサーを採用しているので、より正確な歩数をカウントできます。ストップウォッチ機能を搭載しているのも便利なポイントです。

マスター(Master) スマートウォッチ

多機能で操作性がよい人気の歩数計付き腕時計です。歩数、消耗カロリー、心拍、血圧測定機能などを装備しているほか、紛失防止、カメラ遠隔操作、 長座注意通知機能なども搭載しています。

電話通知、SMS、Line、 Facebook通知機能も便利。防水レベルはIP67なので、雨や汗に強く、多少の濡れにも強いため日常生活に不便さを感じさせません。

またUSB接続ポートがあるので、パソコンに差して充電することが可能。気軽に買えるリーズナブルな価格も注目すべきポイントです。

カシオ(CASIO) BABY-G

カシオの「BABY-G」はアクティブに活動する女性のために生まれたシリーズ。イタリアのデザイン会社「PUNTO IT DESIGN」監修のもと、本製品はパステルピンクのかわいらしいデザインを採用しているのが特徴です。

動き始めると自動的に歩数カウントを開始。3D加速度センサー式による正確な歩数カウントが可能です。8日分のデータ、4週分毎のデータ、目標達成した日の累積日数を記録できるほか、座りすぎを知らせるステップリマインド機能を搭載し、運動不足を解消します。

また、デジタル表示、アナログ時分針に加え、目標歩数に対しての達成率を秒針で表示。自分の目標歩数まであとどのくらいかが一目瞭然でわかるので、モチベーションアップにもつながります。

高輝度なLEDバックライトがついているのもポイント。夜のトレーニングにも最適です。10気圧以上の防水機能を搭載しているため、水泳やスキンダイビングなどのシーンでも使用可能。スポーツ好きな女性へのプレゼントとして腕時計を検討している方にもおすすめです。

ガーミン(GARMIN) ランニングウォッチ GPS ライフログ ForeAthlete 230

スマートウォッチなどのウェアラブルアイテムを数多くリリースしている「ガーミン」のGPS機能搭載モデル。スマホと連動し、現在の自分の位置情報や走行距離、ランニングコースをリアルタイムにウェブ上で公開できます。

同モデルの優れた点は、トンネルや室内などのGPSが受信できない場所でも、内蔵Gセンサーでスピードと距離を計測できるところ。どんな環境においても、毎日のトレーニングをしっかりサポートします。

歩数や距離、ペース、タイム、心拍数、消費カロリー、睡眠計測などの基本的な機能を網羅しているほか、予想タイムを推定する機能や、トレーニング終了時に回復に必要な時間を表示する機能などを搭載。

バッテリーはトレーニングモードで約16時間と長く、スタミナも十分。ディスプレイは大きく見やすいのもポイントです。満足度の高い歩数計付き腕時計を探している方はぜひチェックしておきましょう。

ガーミン(GARMIN) vivosmart 3

光学式心拍計の採用により、手首に装着するだけで簡単に心拍の計測ができる歩数計付き腕時計。心拍の測定により、ストレスレベルの計測や、自分に合ったフィットネスレベルがわかり、より効率的なトレーニングが可能になります。

歩数や睡眠、消費カロリー、上昇階数、週間運動量などを記録。防水性が高く、スイミングでも利用することが可能です。バッテリー寿命が5日間と長いのも魅力。使い勝手がよく、シンプルなデザインを採用しているため、男女問わずマッチする歩数計付き腕時計です。

また、スマホやパソコンと連動すれば、さらに楽しい使い方が可能。同社専用サイトにデータを送信すれば、ゴールの達成状況や、合計歩数に応じてバッジがもらえます。運動好きの仲間や、家族間で競えるスコアボードもあるので、ゲーム感覚で楽しみながら運動を続けることが可能です。

フィットビット(Fitbit) Fitbit Charge3

スマートなデザインとクオリティの高さで、国内外で人気の高い「フィットビット」の歩数計付き腕時計。ランニング、水泳、バイク、ヨガなどの15種類のエクササイズモードを搭載しているほか、水深50mまで対応する高い耐水性能を備えており、アクティブなユーザーにおすすめの腕時計です。

歩数、距離、消費カロリー、心拍などといった標準的な機能のほかにも、睡眠計測やSMS着信通知などの機能を搭載。スマホと連動させ、GPS機能を使えばペースと距離をリアルタイムで表示できます。専用アプリを使えば天気予報などもチェックでき、トレーニングプランを立てる際にも便利です。

見やすい大型スクリーンは、周囲の明るさに自動的に対応するバックライトを採用。薄暗い朝や夜でも、ストレスなくデータをチェックできます。バッテリー稼働時間は最大7時間。普段使いから本格的な運動までサポートする歩数計付き腕時計です。

フィットビット(Fitbit) iONIC

GPS機能を内蔵している歩数計付き腕時計。ウォーキングやランニング中の走行ペースやルート、距離をリアルタイムでスクリーンに表示します。

音楽のデータ管理に対応しているのも特徴。ストレージを搭載しており、300曲以上の曲を保存することができます。Bluetoothイヤホンを利用して、自分の好きな音楽をききながら、楽しくエクササイズが可能です。

歩数、距離、消費カロリー、心拍、睡眠計測などの多彩な機能を搭載しており、15種類以上のエクササイズをサポートしています。目標達成を自分で設定でき、達成するとお祝いメッセージが表示されるので、モチベーションの持続にも効果的です。

また、専用アプリを利用すれば、女性特有の体調管理もサポートできるので、女性へのプレゼントにおすすめ。バッテリー稼働時間は最大5日間とかなりタフな仕様。使いやすさ良好の歩数付き腕時計です。

エレガント(ELEGIANT) スマートブレスレット

見た目はシンプルですが、歩数、距離、心拍、消費カロリー、睡眠管理、SNSの通知、カメラの遠隔機能、目覚ましなど、多機能を搭載している歩数計付き腕時計。防水レベルはIP67と高く、腕時計をしたまま手洗いや洗顔ができます。

特徴はリーズナブルな価格。1000円台と格安でありながら、ひと通り機能が備わっているので、コストパフォーマンスに優れたアイテムを求めている方にも最適。「気軽に歩数計付き腕時計を試してみたい」という方にもおすすめです。

専用アプリを利用すれば、自動的にデータをスマホと同期させ、毎日の運動量をグラフで表示できます。7日分のデータを保存できるので、目標を少しずつあげて、トレーニング計画を立てることが可能です。機能性、操作性に優れた人気の歩数計付き腕時計です。

アイウォンフィット(iwonfit) スマートウォッチ i6HRC

お手頃な価格で、多機能を搭載している歩数計付き腕時計です。内蔵光センサーを搭載し、モニターの見やすさが特徴。昼間の強い光の中でははっきりと表示され、暗い中では、明るさが自動的に低下し、節電と目にやさしい仕様です。

スマホとの連動機能も良好で、専用アプリをインストールすれば、歩数、距離、心拍数、消費カロリーなどを記録し、グラフ表示することが可能。運動の結果は自動で同期され、データを分析してアドバイスを表示してくれます。

USB接続端子がついているので直接充電でき、Bluetooth接続状態では4~7日間と稼働時間が長いのもポイント。価格を抑えつつも、高機能な歩数計付き腕時計を探している方におすすめです。

ピーエムジェー(PMJ) スマートブレスレット

ベルトに本革を採用しているクールな印象の歩数計付き腕時計。屋外での運動はもちろん、ビジネスシーンでも違和感なく使えるデザインで、仕事が忙しく運動不足に陥りがちなビジネスマンにおすすめの腕時計です。

歩数、距離、消費カロリー、心拍、血圧、アラートや睡眠測定機能などを搭載。座りすぎるとアラートが鳴る機能も装備しており、運動不足を解消。生活習慣の改善や、日常の健康管理をサポートします。

LINE、Email、電話の着信通知機能が搭載されているのもポイント。防水レベルはIP67と高く濡れにも強いうえ、稼働時間も全機能使用時で3日程度とロングバッテリー仕様です。

本革レザーほかに、ブラック、ゴールド、シルバーのメタリック素材のベルトをラインナップしているのもポイント。お気に入りのデザインを見つけて、健康管理に役立ててください。