健康管理やダイエットにとって、体を動かすことは大事な要素。歩数や運動量のデータを測定できるガジェットを使用することで、よりモチベーションアップにつながります。

そこで今回は、人気の「歩数計付き腕時計」をピックアップ。おすすめのモデルをご紹介します。気になる方はぜひチェックしてみてください。

歩数計と万歩計の違い

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「歩数計」とは別に「万歩計」という言葉があります。「万歩計」とは、歩数計メーカーである山佐時計計器株式会社の歩数計に対する登録商標。そのため、この会社の歩数計以外を「万歩計」と呼ぶのは、厳密には間違いです。

万歩計は普及した呼び名ではありますが、一般的に歩数をカウントする機能を持った製品は「歩数計」と呼びます。このような理由で、万歩計と紹介されている製品は歩数計と比べて、機能などの面で違いがあるわけではないので、選ぶ際に気にする必要はありません。

歩数計付き腕時計の選び方

ライフログ機能

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歩数だけでなく、さまざまな運動量のデータを測定できる腕時計を選べば、より運動量管理やモチベーションアップに効果的です。歩数以外に消費カロリーや脂肪燃焼量、歩行距離、心拍数、登った階段の数、睡眠記録などのデータを把握できるアイテムもあります。

なかには、ランニングやサイクリング、スイミングなど、スポーツに合わせて適切な測定を行えるモデルもあるので、気になる方はモードの詳細も確認しておきましょう。

GPS機能

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GPS機能が搭載されているかどうかも重要なポイント。GPS機能があれば、自分が歩いたコースやペースなどをリアルタイムでチェックできます。データを管理することで、より効果的なアクティビティが可能です。

かつて、GPS機能が搭載されたアイテムはデータ接続の維持が難しく、ストレスを感じることがありましたが、最近では高性能のGPS機能を搭載したモデルも数多くラインナップされています。シーンを問わず歩数を測定したい方は、性能をしっかりと確認しておきましょう。

スマホ連動

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スマホとスムーズに連動できるかどうかも要チェック。測定したデータをアプリでグラフ化したり、仲間と一緒にデータを共有したりすることで、ウォーキングの習慣化に役立てましょう。

ユーザーの動きを記録するのは本体ですが、使い勝手はアプリのクオリティが大きく左右します。アプリの見やすさなどは事前にチェックしておきましょう。

防水性能

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歩数計付き腕時計は、常に身につけるため生活防水の機能があるモノがおすすめ。手を洗うときや水回りの作業をするときも外さずに済むうえ、腕時計に飲み物がかかるなどの日常で想定されるアクシデントにも対応できます。

また、より高い防水性能を搭載したアイテムであれば、ジムでの激しい運動やスイミングなどでも使用可能。山や川などのアウトドアシーンでも使えるモデルは、登山やキャンプなどのアクティビティにも活用できます。

バックライトや夜光インデックス

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バックライト機能がある腕時計は、薄暗い室内や夜のウォーキング時でも盤面が見やすく重宝します。夜間にウォーキングしたい方は、しっかりとチェックしておきましょう。

また、夜光インデックスを搭載しているモノも視認性が高くおすすめ。都市部でのウォーキングは街灯があるとはいえ、数字が見えにくい場合もあるので、ぜひ確認しておきましょう。

歩数の検知方式

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歩数計が歩数をカウントする仕組みには大きく分けて「振り子式」と「3D加速度センサー式」の2種類があります。

振り子式は、内部の磁石が振動するたびに通電して、歩数をカウントする方式です。リーズナブルな価格で手に入れられるのが魅力ですが、仕組み上、歩数の誤差が生じやすいデメリットがあります。

3D加速度センサー式は、3次元での加速度を測定し、歩行による振動とそのほかの振動を区別します。歩数測定の精度が高く、取り付ける場所や方向を選ばないのが特徴。より正確に歩数やその他の運動量データを計測したい方は、3D加速度センサー式の歩数計付き腕時計がおすすめです。

歩数計付き腕時計のおすすめ人気モデル

山佐(YAMASA) ウォッチ万歩計 DEMPA MANPO TM-500

歩数計メーカーの「山佐時計計器株式会社」による、電波時計タイプの万歩計です。面倒な時刻合わせが不要なので、正確な時刻をいつでも簡単に把握できるのが魅力。生活防水機能も備えているため、日常のさまざまなシーンで装着できます。

計測項目は歩数のほか歩行距離・消費カロリー・歩行時間・時刻に対応しています。また、カレンダーの表示機能や7日分のメモリ機能、ストップウォッチ機能を搭載しているのもポイント。リーズナブルながらシンプル設計で使いやすいおすすめのモデルです。

山佐(YAMASA) ウォッチ万歩計 WATCH MANPO TM-400

女性の腕に合わせて設計されたモデルです。小型かつ軽量に作られているため、ラクに装着できる腕時計を探している方におすすめ。生活防水機能にも対応しているので、洗い物など水仕事の際に外す必要がなく便利です。

歩数だけでなく歩行距離や歩行時間、消費カロリーも計測できるため、日々のウォーキングにぴったり。また、カレンダー表示機能を搭載しているのも魅力です。小型で軽量な製品を探している方は、チェックしてみてください。

山佐(YAMASA) NEWとけい万歩 TM-350

シンプルな設計で使いやすい腕時計式万歩計です。操作ボタンが1つに絞られているので、操作方法が分かりやすいのが魅力。さらに、盤面はすっきりとした2段構成で表示されているため、大きな文字で情報を読み取りやすいのもポイントです。

歩数のほかに歩行距離・歩行時間・消費カロリーの計測に対応しており、カレンダーの表示も可能。また、生活防水機能も備えているので、普段の生活で快適に使用できます。手軽に使えるリーズナブルなモデルです。

ラドウェザー(LAD WEATHER) SENSOR MASTER III

普段のウォーキングからアウトドアまで使える高性能な歩数計付き腕時計です。高精度なスイス製センサーを搭載しており、歩数はもちろん距離や速度、消費カロリーなどの項目を計測できます。

高度計・気圧計・方位計・気温表示・天気予測機能も内蔵しているため、登山やキャンプなどのアクティビティにもおすすめ。腕時計の風防にはミネラルガラス、ベゼルにはアルミニウムを採用し、耐久性を高めているのも魅力です。

また、100m防水とバックライト機能も搭載しており、幅広いシーンで使用できるのもポイント。スタイリッシュなデザインの歩数計付き腕時計を探している方は、ぜひチェックしてみてください。

ガーミン(GARMIN) ForeAthlete 235J

GPS機器メーカー「ガーミン」による、ベストセラーモデルです。GPS機能を搭載しており、歩数や距離、消費カロリーなどのライフログを高精度に計測できます。さらに、Gセンサーと呼ばれる加速度計も内蔵。GPSが届かない室内でもきちんと計測できるのが魅力です。

高性能な光学式心拍計を搭載しているのもポイント。心拍データから最大酸素摂取量などを計測することで運動強度の目安を把握できるので、効率よくトレーニングを行えます。

腕時計の盤面にはカラーディスプレイとバックライト機能を搭載しており、視認性に優れているのも魅力。また、Bluetooth接続によるスマホ連動機能にも対応しています。本格的なトレーニングに取り組むランナーの方におすすめの歩数計付き腕時計です。

ガーミン(GARMIN) vivosmart 4

アクセサリー感覚で身につけられる、スマートな歩数計付き腕時計です。内蔵の加速度計と心拍計により、歩数や移動距離、登った階段の数、最大酸素摂取量などの項目を測定できます。

また、高性能な睡眠記録機能を搭載しているのも魅力。レム睡眠の時間や体の動きなどを記録でき、スマホの専用アプリで睡眠状態を簡単に確認できます。

スマホ連動機能にも対応しており、スマホの音楽再生や着信通知の応答といった便利な機能を利用できるのもメリット。また、高い防水性能を備えているため、水泳時もそのまま装着できます。日常のあらゆるシーンで役立つ、おすすめのモデルです。

Yamay スマートウォッチ

コストパフォーマンスに優れたモデルです。歩数や距離、カロリー消費、運動時間が計測できるため、日々の運動量を容易に把握できます。また、睡眠記録や心拍数の測定も可能なので、健康管理にもおすすめです。

スマホ連動機能も搭載しており、計測したデータは専用アプリで簡単にチェック可能。移動ルートをアプリ上の地図で確認することも可能で、ウォーキングやランニング、サイクリングにもぴったりです。

盤面には0.96インチのカラーディスプレイを採用しており、視認性に優れているのもポイント。さらに、IP68相当の防塵防水性能を備えています。日常生活からウォータースポーツやアウトドアまで広範囲で使えるおすすめの歩数計付き腕時計です。

フィットビット(Fitbit) Versa 2

歩数計機能が付いたおしゃれなスマートウォッチです。ランニングや水泳、ヨガなど15種類以上のエクササイズモードを搭載しています。

さらに、水深50mまでの耐水性能を備えているため、さまざまなシーンで装着できるのもポイント。睡眠記録や心拍数も測定できるので、日々の健康管理にもおすすめのモデルです。

Amazon Alexaを搭載しており、スマートホーム機器の操作や天気予報のチェックなどを簡単に行えるのもメリット。また、「Fitbit Pay」にクレジットカードを登録すると、本機で買い物をしたり交通機関に乗車したりできるのも魅力です。

フィットビット(Fitbit) Charge 4

GPS機能を搭載したスマートなデザインの歩数計付き腕時計です。ウォーキングの歩数だけでなくペースと距離を表示できるうえ、スマホの専用アプリから歩いたルートもチェック可能。本格的なランニングやサイクリングなどのアクティビティにおすすめです。

心拍計を搭載しており、1日24時間心拍を測定できるのも魅力。消費カロリーや脂肪燃焼量などを把握して効率よくトレーニングを行ったり、安静時の心拍数を計測して日々の健康管理に役立てたりと便利に使えます。

水深50mまでの防水性能を備えており、シャワーやプールなど幅広いシーンで使用できるのもポイント。さらに、「Fitbit Pay」機能にも対応しています。運動時だけでなくデイリーに使いやすいおすすめのモデルです。

itDEAL スマートウォッチ M15 Pro

幅広いシーンで活用できる歩数計付き腕時計です。ディスプレイには1.3インチのタッチパネルを搭載しており、タッチ操作だけでなく上下左右のスライド操作が可能。文字盤は10種類のデザインから選択でき、好みに応じて切り替えられます。

また、バンドは革製とシリコン製の2種類が付属。文字盤と合わせてさまざまなコーディネートを楽しめるので、プライベートからビジネスシーンまでさまざまなシーンにマッチする腕時計です。

歩数のほかに消費カロリーや移動距離、心拍数、睡眠記録といった多彩な項目を測定できるのもメリット。IP68相当の防塵防水性能を備えているうえ、スマホと連動することでスマホの着信通知や音楽のコントロールも行えます。

GanRiver スマートブレスレット

リーズナブルな歩数計付き腕時計です。歩数だけでなく歩いた距離や消費カロリー、心拍数などさまざまな項目を測定できるので、お手頃価格の活動量計を探している方におすすめ。シンプルかつスタイリッシュなデザインのため、ファッションやシーンを選ばず装着できます。

サイクリングモードや屋内での運動モード、屋外での運動モードなどアクティビティに応じたモードが用意されているのも魅力。また、スマホと連動して着信を通知したり音楽を再生したりもでき、日常生活でも便利に活用できます。

さらに、IP67相当の防塵防水性能を備えているのもメリット。防水性を有する安いモデルを探している方は、チェックしてみてください。

シャオミ(Xiaomi) Mi Smart Band 4

リーズナブルな価格ながら3軸加速度計と軸ジャイロスコープ内蔵した歩数計付き腕時計です。歩数や距離、消費カロリーはもちろん、睡眠記録や心拍数の計測が可能。心拍数は1日24時間常に計測できるため、健康管理にも役立ちます。

また、水深50mの防水性能を備えているのもメリット。スマホ連動機能にも対応しており、アプリの通知表示や音楽再生のコントロールが行えます。さらに、一度の充電で最大20日間使用できるので、バッテリー寿命に優れたモデルを探している方にもおすすめです。

盤面には0.95インチの「フルカラーAMOLEDタッチディスプレイ」を採用。1600万色を超える鮮やかな色表示でスムーズに情報を読み取れます。ディスプレイはタッチだけでなくスワイプ操作にも対応しており、より直感的に操作可能。安いうえに機能性に優れているので、初めて歩数計付き腕時計を購入する方にも適しています。

カシオ(CASIO) G-SHOCK MASTER OF G GRAVITYMASTER GR-B200-1A9JF

ハードなアウトドアアクティビティにも使えるハイスペックな歩数計付き腕時計です。強度と耐候性に優れた「カーボンコアガード構造」を採用しており、高い耐衝撃性と耐振動性を備えています。ヘリコプターの操縦桿をモチーフにしたメカニックなデザインも魅力です。

加速度センサーによる高精度な歩数計測だけでなく、方位・気圧・高度・温度の計測が行えるのもポイント。スマホ連動機能にも対応しており、「ミッションログ機能」では高度と移動経路を、「ロケーションインジケーター」では現在地をアプリに記録できます。

20気圧防水機能を備えているため、水泳やマリンスポーツにも使用可能。本格的なアウトドアスポーツにも使える製品を探している方は、ぜひチェックしてみてください。

カシオ(CASIO) G-SHOCK GMA-B800-1AJR

日常生活で使いやすい「G-SHOCK」としてもおすすめの歩数計付き腕時計です。3D加速度センサーを内蔵しており、歩数と歩行、走行ペースを高精度に計測できます。20気圧防水機能も備えているので、安心して屋外でのウォーキングやランニングに使用可能。

さらに、スマホと連動して専用アプリの「G-SHOCK Connected」を利用できるのも魅力です。アプリでは腕時計で計測された歩数や消費カロリーの記録を確認できるうえ、5段階で判定された運動強度をグラフ表示でチェック可能。

また、コンパクトでジェンダーレスなデザインもポイント。幅広いファッションに合わせやすいため、プレゼントにもぴったりです。G-SHOCKのエントリーモデルとして、ぜひチェックしてみてください。

スント(SUUNTO) SUUNTO 3

フィンランドの精密機器メーカー「スント」の歩数計付き腕時計です。シンプルでスタイリッシュなデザインと、優れた機能性が魅力。装着している間は常に歩数と消費カロリーを計測できるので、幅広いスポーツや日々の健康管理に役立ちます。

また、水深30m防水に対応しているのもメリット。ランニングやヨガはもちろん、水泳にも使えます。さらに、「アダプティブトレーニングガイダンス」では、個人の運動データに合わせて7日間のトレーニングプランを作成できるのもポイントです。

そのほか、睡眠記録の測定やスマホ連動機能にも対応。スマートでハイグレードなおすすめの歩数計付き腕時計です。