日々の歩いた歩数を計測できる「歩数計・万歩計」。健康管理やダイエットなどで、毎日の運動量を知りたい場合に便利なアイテムです。しかし、さまざまな製品が展開されているため、どれを選べばよいか迷ってしまうことも多いのではないでしょうか。
そこで今回は、歩数計・万歩計のおすすめアイテムをご紹介します。選び方のポイントについても解説するので、自分にぴったりなモノを選んでみてください。
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- 目次
- 歩数計・万歩計の違いとは？
- 歩数計・万歩計の選び方
- 歩数計・万歩計のおすすめメーカー
- 歩数計・万歩計のおすすめ｜クリップ
- 歩数計・万歩計のおすすめ｜ポケットイン
- 歩数計・万歩計のおすすめ｜腕時計
- 歩数計・万歩計の売れ筋ランキングをチェック
歩数計・万歩計の違いとは？
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歩数計・万歩計は歩いた歩数を計測する機器です。歩数以外にも、歩行距離や消費エネルギー量などを計測できる製品も多く展開されています。健康維持やダイエットなどのために、日々どのくらい歩いているか把握したい方におすすめです。
歩数計と万歩計に、性能上の違いはありません。ただし、一般的に広く知られている万歩計は山佐時計計器の登録商標です。歩数計は歩数を計測する機器全般を指します。
歩数計・万歩計の選び方
装着タイプをチェック
初心者でも使いやすい「クリップタイプ」
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クリップタイプは、本体の裏側に付いたクリップをベルトやズボンのウエスト部分などに挟んで取り付けるタイプです。歩数計測のみのシンプルな製品が多く、初心者でも扱いやすいのが魅力。価格が安く、手軽に使えるモノが欲しい方におすすめです。
洋服やベルトに直接取り付けるため付けた場所を見失いにくく、歩数の確認もスムーズに行えます。しかし、装着したまま洋服を着脱すると外れやすいので、失くさないように注意が必要です。
邪魔になりにくい「ポケットインタイプ」
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ポケットインタイプの歩数計・万歩計は、服のポケットやバッグなどに入れて使用します。コンパクトで持ち運びやすく、邪魔にならないのが魅力。小さなバッグにも入れやすく、1日を通して歩いた歩数を計測できます。
ポケットインタイプはポケットやバッグに忍ばせられるので、人に見られにくいのもポイント。クリップを挟みにくい服を着ている場合や、歩数計を身に着けているのを知られたくない場合などにおすすめです。
しかし、固定せずに直接ポケットやバッグに入れるため、紛失しやすいのがデメリット。バッグの内ポケットに入れたり、ストラップやキーホルダーを付けたりするなど、工夫してみてください。
こまめに確認できる「腕時計タイプ」
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腕時計タイプの歩数計・万歩計は、手首に装着して使用します。手元ですぐに歩数を確認できるのが魅力。腰から外したり、ポケットやバッグから取り出したりする手間を省けます。
手首にしっかり固定でき、外れにくいのもメリット。ランニングなどの激しい運動を行う方にも適しています。心拍数の測定やGPS機能を搭載したモノや、運動の記録などができる高機能な製品もあるため、本格的に健康管理をしたい方にもおすすめです。
計測方法をチェック
振り子式
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振り子式は振り子とバネが内蔵されており、歩く際に生じる上下運動を感知して歩数を計測します。歩数計が開発された初期のころから用いられている計測方法で、価格の安さがメリット。気軽に歩数計を使ってみたい方におすすめです。
腰回りなど、振動を感知できる場所に取り付けないと正しく計測できないのはデメリット。また、加速度センサー式より精度が低いので、大まかな歩数を把握したい方に適しています。
加速度センサー式
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加速度センサー式は、上下方向だけではなく、横方向の振動も感知できるセンサーを内蔵。振り子式よりも正確に歩数を計測できるため、ポケットやバッグに入れても使えます。
歩数以外に、エネルギー消費量や歩行距離の計測が可能な製品もラインナップ。日々の記録を健康管理やダイエットなどに役立てたい方におすすめです。しかし、振り子式より高価なのがデメリット。本格的な歩数計が欲しい方にぴったりです。
測定機能をチェック
消費カロリー
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ダイエット中の方や日々の健康管理に使用したい方には、消費カロリーを測定できる歩数計・万歩計がおすすめ。運動中だけでなく日常生活での消費カロリーも可視化できるので便利です。また、脂肪燃焼量が計測できる製品もあります。
ダイエットやウォーキングへのモチベーションを高めたい方には、目標を設定できるタイプもおすすめです。スマホ連動タイプなら目標と毎日の記録を細かく管理できます。
歩行距離
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製品によっては、歩数だけではなく歩行距離も計測可能です。歩行距離が可視化されることで、日々の運動への達成感を得られます。また、歩行距離が伸びれば自身の成長を実感でき、モチベーションアップに繋がるのも魅力です。
歩行距離を基準に目標を立てやすいのもポイント。ウォーキングを習慣化したい方や運動不足を解消したい方におすすめです。ほかにも、歩行時間の記録ができるタイプもあります。
エクササイズ量
エクササイズとは、身体活動の量を表す単位のことです。厚生労働省が定めた単位で、身体活動の強さが安静時の何倍相当なのかを表す単位「メッツ」の数に活動時間をかけ、算出した数値をエクササイズ量といいます。
エクササイズ量を把握できれば、日々の運動量を正確にチェック可能。運動不足を解消したい方や、日常生活における運動量を把握したい方におすすめの機能です。
心拍数
歩数計・万歩計のなかには、心拍数を計測できる高機能な製品も。心拍数を計測できるモデルは、激しいウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行う際に便利です。運動中の心拍数を計測することで、身体への負荷を確認できます。
常に装着しておけば、心拍数の変化を24時間モニタリング可能です。スマホ連動タイプなら過去データの統計などもチェックでき、健康管理に活用できます。
画面の見やすさをチェック
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歩数計・万歩計を選ぶ際は、画面表示の見やすさもチェックしましょう。目の悪い方やシニアの方には、視認性に優れた製品がおすすめです。文字が大きく表示されるモノや、歩数のみを表示するモデルを選んでみてください。
また、扱いやすさも併せてチェック。ボタン1つでコントロールできるモノなら、複雑な操作が苦手な方でも簡単に使いこなせます。
暗い時間帯に使うならバックライト付きが安心
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夜間や早朝などの暗い時間帯に使用する方には、バックライトを搭載したモノがおすすめ。暗所において優れた視認性を発揮し、歩数を確認しやすいので便利です。
防犯機能も併せて確認してみてください。防犯ブザーや緊急ホイッスルが付いたタイプなら、防犯・防災対策グッズとしても使用できます。
その他の便利な機能をチェック
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歩数計・万歩計にはさまざまな便利機能が搭載しており、健康管理やダイエットなどに役立てられます。例えば、スマホ連携が可能な製品なら、計測したデータの記録や目標管理などを行えます。製品本体にメモリー機能が付いている製品も便利です。
悪天候時や水回りでも安心して使用したい方は、防水機能の有無もチェックしましょう。防水機能付きのモノなら、急な雨や手洗い時の水しぶきで濡れても壊れる心配が少なく済みます。
ウォーキングを楽しみながら習慣化できる、ゲーム機能を搭載したモノもラインナップ。運動のモチベーションを高めたい方におすすめです。
歩数計・万歩計のおすすめメーカー
タニタ(TANITA)
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タニタは1923年に創業された日本の家庭用・業務用計量器メーカー。歩数計以外にも、ヘルスメーター・クッキングスケール・トレーニンググッズなどの幅広い製品を扱っています。
タニタ食堂やタニタカフェなど、食の健康を発信する場を設けているのも特徴です。さらに、フィットネス施設の運営やヘルスプラネット・からだカルテといった、日々の健康に役立つサービスも提供しています。
タニタは歩数計測のみのシンプルな歩数計から高機能な歩数計まで、幅広くラインナップ。アプリと連携して健康チェックを行えるモノも展開しており、毎日の健康状態を管理したい方におすすめです。
オムロン(OMRON)
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オムロンは1933年に創業された日本のメーカー。歩数計をはじめとするヘルスケア製品だけでなく、制御機器や社会システムなど幅広い機器を扱っています。世界130ヶ国以上に製品・サービスを展開するオートメーションのリーディングカンパニーです。
オムロンの歩数計は、消費カロリーの測定に研究機関と共同研究して作られた高精度な推定式が用いられています。また、階段上りや早歩きもしっかり計測でき、スマホでデータの管理も可能です。機能性に優れた歩数計が欲しい方に適しています。
山佐(YAMASA)
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山佐時計計器は1942年に創業された日本のメーカー。歩数計のパイオニアメーカーで、万歩計は山佐時計計器の登録商標です。ほかにも、健康・スポーツ管理機器・ペット用品・日用品・時計・計器などを幅広く扱っています。
山佐時計計器の万歩計は種類の豊富さが魅力です。簡単操作で使用できる製品が多数あるので、初めて万歩計を使用する方にもおすすめ。体脂肪燃焼量も測れる多機能モデルや、ゲーム感覚で楽しみながら歩数目標を達成できるモデルなども展開されています。
歩数計・万歩計のおすすめ｜クリップ
タニタ(TANITA) 歩数計 PD-645
歩数のみを計測できるクリップタイプの歩数計。初めて歩数計を使用する方や機械の操作に慣れていない方におすすめです。カラーはホワイト・ブラック・ピンクの3種類がラインナップされています。
文字高15mmの大型表示で、歩数を一目で確認できるのも魅力。腰に付けたままでも見やすく、こまめに歩数をチェックできます。また、消費カロリー早見表が付いており、大まかな消費カロリーも把握可能です。
感度は調整可能で、歩数計測の精度を高められます。価格の安さもメリット。コスパを重視する方にも適しています。
山佐(YAMASA) 万歩計 manpo MP-100
歩数表示のみの、シンプルで使いやすいクリップタイプの万歩計。ボタン1つで簡単に操作できるおすすめの製品です。使わないときは電源をオフにできる省エネタイプ。1日10000歩使用した場合の電池寿命は約3年と謳われています。
スプリングクリップを搭載しているのもポイント。ズボンやスカートなどの腰部分にしっかり固定できます。
オーム電機(OHM) 表示が見やすい歩数計 振り子式 ホワイト HB-KP03-W
大画面表示で数値を確認しやすい、クリップタイプの歩数計。シンプルな操作性で、手軽に使える歩数計が欲しい方にもおすすめです。振り子式で5歩以上の連続歩行からカウントする仕様。断続的な動きや雑振動はカウントせず、より正確な計測が可能です。
歩数のほか、歩行距離・消費カロリーに対応。オートパワーオフ機能を搭載しているのもポイントです。電源の切り忘れを防ぐほか、無駄な消費を抑えられます。
ワイナック(Ynac) LINKSY 夜でも見やすいELバックライト付き 歩数計 LH025N
バックライトを搭載したクリップタイプの歩数計です。夜間や早朝などの暗い時間帯でも、歩数を確認しやすいのが特徴。加えて、画面に表示される文字が大きいため、視認性を重視する方におすすめです。
歩数の計測は振り子式で、99999歩まで測定可能。また、消費カロリー早見表が付属しているので、歩数からおおよその消費カロリーを確認できます。
留めやすくて外れにくいクリップを採用。ベルトやズボンなどの腰回りにしっかり固定できます。
ドリテック(DRETEC) ウォーキングパートナー H-233
歩数表示のみのシンプルな設計で扱いやすい、クリップタイプの歩数計。大画面で文字も大きく表示されるため、腰に付けたままでも歩数を確認できます。身に着けるだけで使える扱いやすい歩数計が欲しい方におすすめです。
消費カロリー換算表が付属しているのもポイント。歩数からおおよその消費カロリーを把握できます。腰回りに付けても目立ちにくいシンプルなデザインも魅力。カラーはホワイト・ブラックの2種類がラインナップされています。
歩数計・万歩計のおすすめ｜ポケットイン
タニタ(TANITA) 3Dセンサー搭載歩数計 防犯ブザー付き FB-736
防犯ブザーが付属したポケットインタイプの歩数計。夜間に危険を感じた際や体調が悪くなった際に活躍します。子供に持たせて使用するのもおすすめです。
歩数・歩行距離・歩行時間・消費カロリー・脂肪燃焼量の計測ができます。さらに、室内での短い歩行も測定可能なため、日常生活のなかでどのくらい歩いているか把握したい方にもおすすめです。
1日の目標歩数を設定できるのもポイント。加えて、目標に対する達成度を一目で確認できます。達成感を得られやすく、モチベーションを維持しやすいのがメリットです。そのほか、4週前までの週間累計歩数を記録できるメモリー機能も付いています。
おしゃれでかわいいカラーリングも魅力。カラーはピンク・パープル・グリーン・グレーの4種類がラインナップされています。
タニタ(TANITA) 3Dセンサー搭載歩数計 FB-740
デザイン性に優れたポケットインタイプの歩数計。カラーはホワイト・ブルーブラック・ピンクの3種類がラインナップされています。見た目にこだわりたい方におすすめです。
歩数のみを計測するシンプルな設計。3Dセンサーを搭載しているため、ポケットやバッグに入れても使用可能です。大きめのストラップ穴を備えており、ネックストラップで首から下げることもできます。
文字高19mmの大型表示で見やすいのも魅力。目の悪い方やシニアの方でも、一目で歩数を確認できます。
オムロン(OMRON) 歩数計 HJ-325
ボタン1つにつき表示内容が1つの、操作しやすいポケットインタイプの歩数計。ボタンには、アクションを視覚的に示すアイコンがあしらわれています。表示される文字のサイズが大きいため、スムーズに歩数を確認可能です。
過去の歩数記録から上位3つを表示できる「マイベスト3」機能を搭載。達成年月日と歩数を表示します。日々の歩数目標を立てる際に便利です。また、過去7日分の記録も確認できます。
落下防止用ストラップが付属。カラーはホワイト・ピンク・ブルーの3種類がラインナップされています。
山佐(YAMASA) 万歩計 ポケット万歩 EX-500
おしゃれなデザインを採用したポケットインタイプの万歩計。毎日の歩数計測を楽しく行いたい方におすすめです。カラーはパールブラック・ピュアホワイト・フローラルピンクの3種類がラインナップされています。
3D加速度センサーを搭載。ポケットやバッグに入れた状態でも正確に歩数をカウントできます。ストラップ穴が設けられているため、別途ネックストラップを用意して首からぶら下げることも可能です。
歩数・消費カロリー・体脂肪燃焼量・歩行距離・歩行時間の計測ができます。30日分の日別データと30週間分の週間累計データを記録できる、大容量メモリを搭載しているのもポイント。目標管理をしっかり行いたい方にもおすすめです。
区間計測にも対応。通勤時のみの歩数を知りたい場合や、特定の区間のみで歩数を計測したい場合に便利です。なお、区間計測を行った場合でも、1日の累計データは確認できます。
山佐(YAMASA) 万歩計 ゲームポケット万歩 令和の伊能忠敬 ～歩いてつくろう日本地図！～ GK-710
日本地図を作成するゲーム機能を搭載したポケットインタイプの万歩計。歩数を距離に換算し、バーチャル上の海岸沿いを進みながら日本地図を完成させられます。楽しみながら目標歩数を達成できる歩数計が欲しい方におすすめです。
目標達成に向けてさまざまなキャラクターが応援してくれるのも特徴。さらに、バーチャル上での現在地や次の都道府県までの距離も表示されるため、モチベーションアップに繋がります。
3D加速度センサーを搭載しており、歩数・歩行距離・歩行時間・消費カロリー・脂肪燃焼量の測定が可能です。計測データは14日分記録できるので、目標管理に役立てられます。
10歩以上の連続歩行で作動する歩行判定機能を搭載しているのもポイント。微妙な振動や断続的な振動による歩数のズレを減らし、正確な計測を実現します。
ドリテック(DRETEC) デイリーパートナー H-235
3Dセンサーを内蔵したポケットインタイプの歩数計。ポケットやカバンに入れて計測できるため、動きの邪魔になりにくいのがメリットです。ストラップホールを備えており、首から下げて使用することもできます。
歩数・歩行距離・エクササイズ量・消費カロリー・脂肪燃焼量の5項目の測定が可能。記録は30日間残るので、日々の目標管理やモチベーション維持に役立ちます。ウォーキングを習慣化したい方やダイエット目的で使用したい方におすすめです。
誤カウント防止機能が付いているのもポイント。10歩以上の連続した歩行からカウントする仕様で、歩数を正確に計測できます。また、幅広い方が使いやすいシンプルなデザインを採用。大画面表示で数値の確認がしやすいのも魅力です。
歩数計・万歩計のおすすめ｜腕時計
山佐(YAMASA) ウォッチ万歩計 DEMPA MANPO TM-510
電波時計が内蔵された腕時計タイプの万歩計。時刻合わせ不要で時計としても使える便利なアイテムです。カラーはブラック×シルバー・ブラック×レッド・ホワイト×ピンクの3種類がラインナップされています。
歩数・歩行距離・消費カロリー・歩行時間の計測が可能。3D加速度センサーが搭載されているため、左右どちらの手首に装着しても使用できます。また、10歩以上継続して歩くと作動する歩行判定機能が付いているので、正確な数値の計測が可能です。
防水機能を備えているのもポイント。3気圧防水と、雨や手洗い時の水しぶきに耐えられる仕様です。
画面表示が大きく、見やすいのも魅力。メイン表示が時計・カレンダー表示で、万歩計と気付かれにくいのもメリットです。
山佐(YAMASA) ウェアラブル 万歩計 anemos fit AW-002
Bluetooth対応でスマホと連動可能な腕時計タイプの万歩計。スマホアプリ上で計測データを管理できます。さらに、着信・メッセージ通知のほか、スケジュールリマインド・アラームなど、さまざまな機能も使用可能です。
光学式心拍センサーを搭載しているのも特徴。常に身に着けておけば、24時間自動で心拍数をモニタリングします。睡眠状態のモニタリングも可能なので、日々の睡眠を管理したい方にもおすすめです。
歩行だけでなく、20種類のスポーツ項目も測定できます。IP67相当の防水・防塵設計を採用しているのもポイント。利便性に優れたおすすめモデルです。
山佐(YAMASA) 万歩計 ウォッチ万歩計 WATCH MANPO TM-360
3D加速度センサーを搭載した腕時計タイプの万歩計。左右どちらの腕に装着しても使用可能です。10歩以上歩行しないとカウントしない歩行判定機能により、正確に歩数を計測できます。
歩数・歩行距離・消費カロリー・歩行時間を計測可能。また、7日分の計測データを記憶できます。防水機能を備えているのもポイント。軽い水しぶきに耐えられる3気圧防水で安心して使えます。
さまざまな服装に馴染みやすいシンプルなデザインも魅力。周囲に万歩計を身に着けていると悟られたくない方にもおすすめです。カラーはブラック・ホワイトの2種類がラインナップされています。
山佐(YAMASA) 万歩計 NEWとけい万歩 TM-250
シンプルな操作で扱いやすい腕時計タイプの万歩計。左手首の上面に装着するタイプで、歩数のみ計測可能です。時計・カレンダーの表示に対応し、腕時計としても使えます。実用性に優れたモノが欲しい方におすすめです。
上段に歩数、下段に時刻を表示する2段表示式。表示される文字が大きめなのもポイントです。目の悪い方でも一目で歩数を確認できます。
スタイリッシュなデザインも魅力。カラーはブラック・ピンクの2種類がラインナップされています。一見しただけでは万歩計だと分かりにくいので、見た目にこだわりたい方にもおすすめです。
防水機能を備えているのも特徴。軽い水しぶきに耐えられる3気圧防水で、使い勝手は良好です。
山佐(YAMASA) 万歩計 ウォッチ万歩計 WATCH MANPO TM-400
小型・軽量設計を採用した腕時計タイプの万歩計。左手首の上面に装着するタイプで、腕が細い方向けの製品です。
メイン画面が時刻・カレンダー表示になっており、万歩計と気付かれにくいのも魅力。周囲の目が気になる方にもおすすめです。カラーはブラック×ブラック・ホワイト×シルバー・ホワイト×ピンクの3種類がラインナップされています。
歩数・歩行距離・消費カロリー・歩行時間の計測が可能です。さらに、10歩以上歩かないと歩数をカウントしない歩行判定機能も搭載。歩行以外の振動を計測することによる歩数のズレを防ぎ、正確な測定を可能にします。
表示データをリセットすれば区間計測も可能。通勤時のみの歩数を知りたい場合や、ウォーキング中のみの歩数を知りたい場合などに便利です。区間計測を行っても、その日の累計データはメモリー画面で確認できます。
歩数計・万歩計の売れ筋ランキングをチェック
歩数計・万歩計のランキングをチェックしたい方はこちら。
ライターからヒトコト
歩数計・万歩計は日々の運動量を可視化するのに役立つアイテム。装着タイプや計測方法の違いだけではなく、機能性もさまざまです。なかには、健康管理やダイエットに役立つ便利な機能を搭載した製品も豊富に展開されています。好みや用途に応じて、自分にぴったりなアイテムを選んでみてください。