日々の健康管理やダイエット、トレーニングに役立つ体重計・体組成計。体重にくわえて体脂肪率や基礎代謝量、内臓脂肪レベルなどさまざまな項目を測定できるモデルが販売されています。しかし、多機能なモデルも多く、どれを選んだらよいのか迷ってしまうケースも少なくありません。
そこで今回は、体重計・体組成計にフォーカスしておすすめモデルを紹介。あわせて選び方も解説するので、購入を検討している方は参考にしてみてください。
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体重計と体組成計の違いは？
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体重計が体重のみを測定できるのに対して、体組成計は体重にくわえて体脂肪率・基礎代謝量・内臓脂肪レベルなどのさまざまな項目を測定できます。体重の管理も重要ですが、健康管理やダイエット、トレーニングなどに活用するなら体組成計がおすすめです。身長や体重、性別、年齢なども加味しながらより多くの情報を得られます。
体重計にはディスプレイに測定結果を数値で表示する「デジタル式」のほか、昔ながらの目盛りの位置で確認する「アナログ式」が販売されています。一方、一般的に体組成計はデジタル式のみです。また、体重計は安価なモデルが販売されていますが、測定項目の多い体組成計は価格が高めになる傾向があります。
体重計・体組成計の選び方
目的に合った計測ができるか
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体重計と体組成計を選ぶ際には、目的に合わせて選ぶのが重要です。日々の健康管理で体重の変化だけを把握したいなら体重計がおすすめ。体脂肪率や内臓脂肪レベルなど、健康診断で指摘されがちな項目もチェックするなら、体組成計が適しています。
ダイエット目的に選ぶなら、体重はもちろん体脂肪率・基礎代謝量・BMI・内臓脂肪レベルを測定できる体組成計がぴったり。なかには、部位ごとに体脂肪率を計測できるモデルも販売されています。
トレーニングやボディメイクに活用する場合は体重や体脂肪率、基礎代謝量といった基本的な体組成にくわえて、体の部位ごとに筋肉量や体脂肪率、骨量などを測定できるモデルに注目。どの部分を鍛えればよいのかを把握でき、よりレベルの高いトレーニングやボディメイクに役立ちます。
精度をチェック
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測定結果をトレーニングやボディメイクに活用するなら、精度の高い体組成計を選びましょう。
一般的な家庭用の体組成計は、体に1つの周波数の電流を流して電気抵抗値を測る「生体インピーダンス法」を使用しています。なかには、2つの周波数で測定するモデルがあり、より安定した測定を実現しているのがメリット。細胞レベルの分析によって筋肉の質を評価する高性能・高精度な測定が可能です。
計測可能単位をチェック
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体重計や体組成計には、モデルによって計測可能単位が異なります。100g単位のモデルが多いですが、なかには50g単位で測定できるモデルもあるので目的に合わせてチェックしておきましょう。
ダイエットやボディメイク、トレーニングに力を入れているなら計測可能単位が50gのモデルがぴったり。日々の努力の成果を把握しやすく、ダイエットやトレーニングを継続するモチベーションも高められます。
また、子供の成長などわずかな変化に気づきたい場合も、計測可能単位50gのモデルがおすすめです。しかし、計測可能単位50gのモデルは種類が限られる点に留意しておきましょう。日々の健康管理で体重のみをチェックしたいなら、100g単位のモデルでも十分対応可能です。
測定スピードをチェック
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快適に体組成計を使用したいなら、測定スピードにも注目してみましょう。測定を開始してから結果を表示するまでのスピードは、モデルによってさまざま。測定する項目数によっても測定スピードに違いがあるので、気になる方はチェックしてみてください。
乗るだけで自動的に電源が入り、すばやく測定するモデルにも注目。なかには、登録したユーザーを自動認識し、切り替える手間を省けるモデルも販売されています。
登録可能人数をチェック
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1台の体重計や体組成計を家族で共用するなら、複数のユーザーを切り替えて測定できるモデルがおすすめです。
とくに体組成計は、身長・年齢・性別などをユーザーに合わせて事前に登録しておく必要があります。複数人で共用する場合は、登録できる最大人数を把握しておくことが重要です。登録可能人数はモデルによって異なるので、購入前に確認しておきましょう。
なかには、体組成計に乗るだけで登録したユーザーを自動識別し測定できるモデルも。測定するたびに手動でユーザーを切り替える必要がなく便利です。
データ管理はスマホ連携機能がおすすめ
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体組成計の中には、スマホと連携してデータを管理できるモデルが販売されています。専用アプリをスマホにインストールすれば、測定データを自動的に転送するのが特徴。メモをとる必要がなく、測定結果の履歴をスマホでチェックできます。仕事の休憩時など、スマホがあれば場所を選ばず確認でき便利です。
データをグラフで表示するなど、アプリによってさまざまな機能を搭載。健康管理はもちろん、ダイエットやトレーニングの計画を立てるのにも役立ちます。しかし、スマホと体組成計の通信方式がWi-Fi対応とBluetooth対応で異なる場合があるので、ネット環境に合わせて購入前にチェックしておきましょう。
測定項目の充実度をチェック
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体組成計を選ぶ際は、どのような項目を測定できるのかを確認しておくのが大切です。体重にくわえて体脂肪率・内臓脂肪レベル・BMIなど基本的な項目のほか、筋肉量・体年齢・推定骨量といった項目を測定できるモデルが販売されています。日々の健康管理やダイエット、トレーニングなどの目的に合わせてチェックしておきましょう。
なお、体組成計には両足測定タイプと両手両足測定タイプがあります。両足測定タイプは、両足で体組成計のうえに乗って計測するのが特徴。一方、両手両足測定タイプは、両手で電極を握りつつ、両足で体組成計のうえに乗って測定するのが特徴です。
両腕・両足・体幹部など、部位別に筋肉量などを測定したいなら両手両足測定タイプがぴったり。トレーニングで鍛えるべき部位を把握したい場合におすすめです。
体重計・体組成計のおすすめメーカー
タニタ(TANITA)
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タニタは、さまざまな測定機器を製造・販売している大手計測機器メーカーです。健康維持に役立つノウハウを活かして、「タニタ食堂」や「タニタカフェ」なども運営。体重計と体組成計のラインナップも充実しています。
なかでも、同社の計測技術を集約した「TANITA 4C Technology」を搭載したモデルに注目。4C法で収集した生体データを基準にしたアルゴリズムにより、体格の個人差による計測値への影響を低減して精度の高い測定を実現しています。
オムロン(OMRON)
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オムロンは血圧計や活動量計などヘルスケア製品を中心に、産業向け制御機器や電子部品も手掛けている大手電気機器メーカー。体重計や体組成計も販売しています。体組成計においては、両手両足測定タイプと両足測定タイプの両方をラインナップしているのがポイントです。
なかでも両手両足測定タイプは、筋肉や脂肪の状態を部位別に細かく測定できるのが特徴。トレーニングやダイエットに役立ちます。両足測定タイプもラインナップが充実。シンプルなデザインのデジタル式体重計も選べます。
体重計・体組成計のおすすめ
タニタ(TANITA) 左右部位別体組成計 インナースキャンデュアル RD-/804L
両手両足測定タイプの体組成計。グリップを握る8電極方式で、全身と腕や足、体幹部といった部位ごとに体脂肪率・筋肉量・筋肉スコアを測定できます。鍛えるべき部分を確認したいアスリートなど、トレーニングに活用するのに適しているおすすめモデルです。心肺能力に合わせてトレーニングメニューを作成するのに役立つ、脈拍測定機能も搭載しています。
同社の体組成計測技術を集約した「4CTechnology」を搭載し、体格の個人差による計測値への影響を軽減。2つの周波数で体組成測定する「デュアル周波数測定」により、精度の高い測定を実現しています。本体中央に発光部を配置した、スタイリッシュなデザインも魅力です。
タニタ(TANITA) 体組成計 BC-764
大型表示画面を備えている体組成計。文字高30mmで見やすく、かがんだりせず楽な姿勢で数値を確認できます。体重はもちろん体脂肪率・内臓脂肪レベル・筋肉量・基礎代謝量などさまざまな項目を測定でき、日々の健康管理に活用できるのがおすすめポイントです。
5人までユーザーを登録でき、家族で共用して使いたい場合にもぴったり。体脂肪率やBMIの測定は6～99歳が対象です。登録していないユーザーを測定できるゲストモードも搭載しています。
タニタ(TANITA) 体組成計 BC-768
スマホと連携できる体組成計です。Bluetooth通信機能を搭載し、対応のiPhoneやAndroidスマホにデータを転送できるのが特徴。測定したデータをアプリで管理し、ダイエットやトレーニングに活かしたい方におすすめです。
薄型ワイドモデルで、コンパクトながら乗りやすいのもポイント。省スペースで保管しやすい点にも注目です。乗るだけで測定できる「乗るピタ」を搭載しており、すばやく測れるモデルを求めている方にも適しています。5人までユーザーを登録して切り替え可能です。
タニタ(TANITA) 体組成計 BC-705N
使いやすさにこだわって設計されている体組成計。乗るだけでスイッチが入り、測定から結果表示まで自動でおこなう「乗るピタ」を搭載しています。登録したユーザーを自動で認識するのもおすすめポイントです。
体重にくわえて体脂肪率や内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢を測定可能。手軽に健康管理をはじめたい方に適しています。手頃な価格ながら、前回値表示やアスリートモードなど便利な機能が充実しているのも魅力です。
タニタ(TANITA) 体組成計 BC-316
50g単位で測定できる体組成計です。ダイエットやトレーニング用に精度の高いモデルを探している方におすすめ。わずかな体重の変化を把握するのに役立ちます。
体重が急激に変化すると知らせる「体重急激増減お知らせ機能」も便利。測定の継続状況に合わせて表示画面が変化する「マイサポ」を搭載しており、毎日の継続的な測定をサポートします。27mmの薄さで立てかけ収納できるなど、保管しやすい点にも注目です。
タニタ(TANITA) デジタルヘルスメーター CA-100
ペットの体重も測定できるデジタル式体重計です。ペットを抱えて体重を測定できる「ペットモード」を搭載し、家族はもちろんペットの健康管理にも活用できるおすすめモデル。50g単位の高精度測定により、体重の小さな変化に気づけます。
A4サイズのコンパクト設計で、置き場所をとらないのもポイント。薄さ27mmのスリムデザインで乗り降りしやすく、乗るだけで電源が入る機能も便利です。
タニタ(TANITA) デジタルヘルスメーター HD-381
強化ガラスを使用したおしゃれなデザインが印象的な体重計です。操作ボタンをなくしたスタイリッシュなデザインで、脱衣所などをおしゃれな空間に演出できるのがおすすめポイント。好みや置き場所に合わせて2色から選べます。
本体を軽く叩くと電源が入るタップオン式を採用。薄さ22mmのスリム設計で乗り降りしやすく、高齢の方でも安心して使えます。大きなディスプレイに文字高52mmの見やすい文字で表示し、楽な姿勢のまま数値を確認できる点にも注目です。
タニタ(TANITA) デジタルヘルスメーター HD-662
バックライト機能を搭載しているデジタル式体重計。暗い場所に設置しても、安心して使えます。文字高52mmの大きな表示画面で見やすく、測定結果をかがまずに確認したい方におすすめです。
乗るとスイッチが入るステップオンタイプで、すばやく測定できるモデルを求めている方にもぴったり。軽量設計で持ち運びやすく、部屋から部屋へ体重計を移動させたい場合にも適しています。
オムロン(OMRON) 体重体組成計 KRD-703T
部位別測定に対応している体組成計。電極部を握って両手と両足、体幹といった部位別に皮下脂肪と骨格筋率を測定できます。重点的に鍛えるべき部位を把握して体づくりに活かしたい方におすすめです。
スマホアプリ「オムロンコネクト」対応により、スマホを使える場所ならどこでもデータをチェックできるのも魅力。目標設定から日々の経過まで、スマホを活用した効率的なトレーニングやダイエットに役立ちます。乗るだけで登録したユーザーを認識し測定をスタートする機能も便利です。
オムロン(OMRON) 体重体組成計 KRD-608T2
骨格筋率を測定できる体組成計です。運動などで増やせる骨格筋の割合を把握でき、トレーニングやダイエットの成果を可視化できるのがおすすめポイント。体重を50g単位で表示する精度の高さで、日々のわずかな体重の変化に気づきたい方にも適しています。
6歳から体脂肪率やBMI、基礎代謝量、骨格筋率を測定可能。1台で4人まで登録でき、家族全員で健康管理をはじめたい家庭にもぴったりです。スマホと連携でき、「オムロンコネクトアプリ」を活用してデータをスマートに管理できます。
オムロン(OMRON) 体重体組成計 HBF-214
使いやすさにこだわった設計の体組成計。スリムなコンパクトサイズで、収納場所や置き場所に困りにくいモデルを求めている方におすすめです。表面に溝がなくゴミやホコリが付きにくい設計になっており、お手入れも簡単。ユーザーを4人まで登録して家族で共用できます。
体重にくわえて体脂肪率や骨格筋率、内臓脂肪レベルなど、7項目の測定に対応。大きな文字表示で立ったままでも見やすく、楽な姿勢のまま測定結果を確認できます。ガラス仕様のスタイリッシュなデザインも魅力です。
オムロン(OMRON) 体重体組成計 HBF-235
ユーザーの自動認識機能を搭載している体組成計です。過去の体組成データからユーザーを推定するのが特徴。登録した家族に合わせて手動で切り替える必要がなく、乗るだけでユーザーを認識して測定を開始するのがおすすめポイントです。
1台で4人分まで登録でき、家族で共用したい場合にもぴったり。6歳から体脂肪率を測定できる「子どもアルゴリズム機能」を搭載しており、子供の成長記録をつけたり肥満を予防したりする際にも役立ちます。
オムロン(OMRON) 体重体組成計 HBF-236
スタイリッシュなデザインと、充実した機能が特徴の体組成計。体重はもちろん体脂肪率や内臓脂肪レベル、基礎代謝量、骨格筋率などの項目を測定できます。日々の健康管理やダイエットなど、さまざまな用途で活用できるおすすめモデルです。
大きな文字表示で、立った状態でも測定結果を確認しやすいのがポイント。前回値を表示する機能も備えており、体重の増減を比較するのに便利です。4人まで登録できるメモリ機能や6歳から体組成を測定できるアルゴリズム搭載など、家族で共用したい場合にも適しています。
オムロン(OMRON) 体重計 HN-300T2
便利な機能が充実している体重計です。測定した体重のデータをスマホに自動転送できるのがおすすめポイント。日々の体重の変化をスマホで確認でき、健康管理に活用したい方に適しています。
スマホを使えばBMIもチェック可能です。ユーザーは2人まで登録可能。体組成計と異なり、靴下を履いたままでも測定できます。
アンカー(ANKER) Eufy Smart Scale A1
16人ものユーザーを登録できる体組成計。登録人数を気にせず、家族全員の測定データを管理できます。わずか1.1kgの軽量コンパクト設計にも注目。置き場所に困りにくいほか、部屋から部屋へ移動させたい場合にもおすすめです。
体重にくわえて体脂肪率やBMI、筋肉量など健康管理や体づくりに欠かせない12項目を測定可能。Bluetooth接続に対応しており、アプリを活用してスマホで測定データをチェックできるのも便利です。
ガーミン(GARMIN) Index S2
スリムでスマートなデザインの体組成計です。高解像度で数値を確認しやすいカラーディスプレイを搭載した、スタイリッシュなデザインが印象的。部屋をおしゃれに演出できるモデルを求めている方におすすめです。
単4形アルカリ乾電池で駆動し、最大9ヶ月間連続使用できるロングライフも魅力。Wi-Fi接続対応でスマホと連携でき、専用アプリを活用して測定データを管理できます。最大16人のユーザー登録に対応しており、家族や友人、チームで共用したい場合にもぴったりです。
オーム電機(OHM) 体重体組成計 ホワイト HB-KG11R5 08-3922
ガラストップのスタイリッシュなデザインが魅力の体組成計。すっきりした外観でインテリアに馴染みやすく、表面にはお手入れしやすい強化ガラスを採用しています。買い求めやすい価格ながら、8項目の体組成を測定できるのもおすすめポイントです。
8項目の測定結果を順番に表示する機能も便利。電源の自動オフ機能を搭載しており、切り忘れが気になる方も安心です。乗ると自動的に電源が入るステップオン機能を採用しています。
パナソニック(Panasonic) 体組成バランス計 EW-FA24
減量目標設定機能を搭載している体組成計です。1ヶ月の減量目標を入力すれば、目標までの数値をカウントダウン表示するのが特徴。一定の減少があると「ごほうびキラキラ」マークを表示するなど、モチベーションを高めながらダイエットしたい方におすすめです。
現在と過去の測定値を同時に比較でき、ダイエットの成果をひと目で確認できるのも便利。ユーザーを4人まで登録可能で、乗るだけで電源が入ってユーザーを自動識別します。
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 体重計 体組成計 IBCM-B212
体重にくわえて体脂肪率や体水分率、筋肉率などを測定できる体組成計。Bluetooth連動の専用アプリ「ウェルネスノート」を活用すれば、皮下脂肪率や骨格筋率など合計14項目を測定できるのがおすすめポイントです。
本体6人・アプリ4人の最大10人のデータを登録でき、家族で共用できるモデルを探している方にもぴったり。薄型コンパクトサイズで置き場所をとらない省スペース設計も魅力です。
シチズン(CITIZEN) 体組成計 HMS721C
体重計と体組成計を選んで使えるモデルです。ダイエットやトレーニングに活用したい方はもちろん、手軽に体重だけを測定したい方にもおすすめ。ユーザーを4人まで登録でき、家族で共用したい場合にも適しています。
Bluetooth通信に対応し、専用アプリで測定結果を管理できるのもポイント。乗るだけで自動的に電源をオンにする機能や、登録したユーザーを自動認識する機能も備えています。
ライターからヒトコト
健康管理に役立つ体重計・体組成計。体づくりをサポートする機能が充実しているモデルも数多く販売されています。より効率的なダイエットやトレーニングに活用するなら、スマホと連携する機能を搭載したモデルをチェックしておきましょう。おすすめした製品を参考に、自分にぴったりな1台を見つけてみてください。