快適な睡眠をサポートしてくれる「アイマスク」。最近では、ヒーリングサウンドを鳴らす機能や、目元が暖められるホット機能を搭載した便利なアイマスクが展開されています。

そこで今回は、おすすめのアイマスクをご紹介。選び方のポイントも解説しているので、本記事を参考に自分にぴったりのアイマスクをみつけてみてください。

アイマスクの選び方

タイプで選ぶ

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アイマスクは大きく分けて、繰り返し使える「リユースタイプ」と「使い捨てタイプ」の2種類があります。どちらも豊富なアイテムが揃っているので、使用する目的や使う頻度、場所などを想定しながら選ぶのがおすすめです。

「リユースタイプ」のアイマスクは何といっても経済的なのがメリット。高い機能性やデザイン性が備わったアイテムが豊富で、お気に入りのアイマスクでリラックスタイムが過ごせるのも魅力です。ただし、使用前に温める・充電する・水洗いをするなど、アイテムによっては手間がかかることもあります。

一方、「使い捨てタイプ」は、衛生的で手軽に使えるのが最大のメリット。軽量でコンパクトなタイプが多く、携帯しやすいのも特徴です。また、香りや蒸気などが発生したり、遮光性の高かったりすることなどから、それぞれ異なる特徴を持っているので、体調や気分によって変えてみるのもおすすめ。ただし、使い捨てという性能上、使い続けることでコストがかかってしまうというデメリットもあります。

用途で選ぶ

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アイマスクは睡眠を促す便利グッズですが、使うシーンによって選ぶ項目の優先順位は異なります。例えば、旅行先や出張先までの移動中に使いたい方はコンパクトかつ折りたたみに対応しているモデルが便利。オフィスでの仮眠などで使いたい方は通気性が高いモノ、日常の睡眠で活用したい方は丸洗いできるアイテムのほうが快適に使い続けることが可能です。

アイマスクにはさまざまなタイプの製品がラインナップされているので、購入を検討している方はどういった用途で使うのか事前に確認しておきましょう。

遮光性で選ぶ

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旅行や出張時の飛行機で使用する方、もしくは夜勤のため明るい時間に寝る方など、昼間にアイマスクを使うときは遮光性を重視して選んでみてください。

アイマスクは基本的には遮光性が高く作られていますが、素材による遮光性の違いや、外の光が入り込んでしまう構造のモノもあるので注意が必要です。

通気性で選ぶ

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アイマスク選びで重要なのが、通気性のよさです。通気性が悪いと目元が蒸れてしまい、睡眠の妨げになります。

夏に使用したい方や暑い場所での使用が多い方は、蒸れにくい生地が採用されたアイマスクを選びましょう。汗を吸収してすぐに乾く吸水速乾生地を採用したアイマスクも販売されているため、チェックしてみてください。

フィット感で選ぶ

目元のフィット感

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目元のフィット感が悪いと、快適にアイマスクを使用できません。また、顔に対してアイマスクが大きいと、光が上手く遮断されず快適な睡眠を妨げる可能性があります。

一方、アイマスクのサイズが小さいと顔が締め付けられるので注意が必要です。そのため、目元にフィットしやすいアイマスクを選びましょう。

立体状のアイマスクは顔の凹凸に合わせて設計されているため、フィットしながらも締め付けすぎず、快適な睡眠をサポートします。

鼻のフィット感

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アイマスクが鼻にきちんとフィットしていない場合、隙間から光が入ってしまいます。一方、キツすぎると呼吸が妨げられるので、快適に装着できて光が入らないフィット感のモノを選んでみてください。

海外の製品は、日本人の鼻の高さに合わずフィットしないことがあります。フィット感に優れたアイマスクを選ぶのが難しいと感じる場合は、思い切って鼻を覆わないタイプのアイマスクを選ぶのもおすすめです。

付け方で選ぶ

耳掛けタイプ

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マスクや眼帯のように、耳にかけて装着するタイプのアイマスクです。手軽に使えるので、初めてアイマスクを使う方にもおすすめ。

しかし、サイズが合っていないと長時間の使用で耳が痛くなる恐れがあります。また、簡易的な作りのためベルトの調節機能はありません。耳かけタイプを選ぶ場合は、フィット感に注意しましょう。

バックストラップタイプ

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後頭部にマジックテープが付いており、自分に合った長さで留められるタイプのアイマスクです。ズレにくく安定感があり、耳も痛くなりにくいのがポイント。長さの調節もできるので、フィットしやすいのが特徴です。

耳かけタイプのアイマスクが合わなかった方は、一度バックストラップタイプを試してみてください。

機能で選ぶ

ホット機能

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目を温められるホット機能が付いていると、ドライアイや眼精疲労の軽減が期待できます。電子レンジで温めて使うタイプや電源ボタンを押して温めるタイプ、開封するとホットになる使い捨てタイプなど、種類はさまざまです。

目の疲れを癒したい方はじんわりとした保温効果のあるアイテムを、リラックスタイムを過ごしたい方はホット機能が搭載されたアイマスクを選びましょう。

アロマ機能

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アロマ機能があれば自分好みのアロマの香りを感じながら眠れます。アイマスク自体に香りが付いている使い捨てタイプと、アロマ専用のポケットが付いているタイプの2種類があるので、併せてチェックしてみてください。

サウンド機能

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アイマスクのなかには、音楽を流せるモノも。アイマスクで目元を覆いながらゆったりとヒーリングサウンドを聴くことで、快眠につながる効果が期待できます。スマホやミュージックプレイヤーとつないで、手軽にヒーリングサウンドを流すことも可能です。

そのほかの機能

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アイマスクに付いていると便利な機能として「睡眠コントロール」機能が挙げられます。装着すると体内時計を読み取り、レム睡眠とノンレム睡眠のリズムを把握。浅いレム睡眠時にタイミングよく起こしてくれる目覚まし機能なども搭載されているため、入眠と起床の両方に役立ちます。

アイマスクのおすすめモデル

Onlygot アイマスク

Onlygot アイマスク

鼻の形にフィットしやすい立体裁縫で、高い遮光性が特徴のアイマスクです。柔らかな天然繊維を使用しており、取り外した際に跡が残りにくいのが特徴。また、通気性のよい素材で、爽やかな付け心地なのも魅力です。ゴム製のベルトは、止める部分がマジックテープになっており、締め付け感を調節できます。

重さは約36gと軽量で、折りたたみも可能。コンパクトに収納できるうえ、持ち運びに便利な袋付きなので、電車や飛行機などでの移動時にもおすすめです。

YUTUKI アイマスク

YUTUKI アイマスク

冷たい面と温かい面の2way仕様のため、年間を通して快適に使えるアイマスクです。柔らかなシルク素材で顔に程よくフィットし、圧迫感が少ないのもポイント。また、鼻の周りから光が入り込みにくい設計で、高い遮光性を発揮しています。

耳にかけるストラップは柔らかいゴム製なので弾力もあり、長さの調節も簡単です。丸洗いができるので、いつでも清潔に使えるのも特徴。さらに、携帯に便利な収納袋と耳栓がついており、旅行や出張などの移動中にもおすすめです。

PROTAGE 天使のシルクアイマスク

PROTAGE 天使のシルクアイマスク

天然シルク素材で、柔らかな付け心地が魅力のアイマスクです。吸湿性や通気性に優れた滑らかな肌触りで、目元に程よくフィット。サイズ調節ベルトで好みの長さに調節すれば、不快な締めつけ感も防げます。大きめサイズで約2cmの厚みがありますが、重さは約18gと軽量。付属の専用ポーチは持ち運びに便利です。

また、ぬるま湯での手洗いが可能で、清潔に使えるのも魅力。ただし、シルク素材であるため、長時間直射日光にあてると変色する可能性があります。洗った後は、風通しのよい日陰で干すようにしましょう。

BESTUR アイマスク 2枚セット

BESTUR アイマスク 2枚セット

滑らかな肌触りのシルクアイマスクと、目と鼻の部分がドーム状の3D立体型アイマスクの2つがセットになっています。シルクアイマスクはしっとりとした手触りで目元に柔らかくフィット。伸縮性のあるゴムバンドなのでサイズの調節が可能です。

一方、3D立体型アイマスクは、目や鼻を立体的に覆うことで不快な圧迫感を軽減します。低反発素材で肌に触れる部分は気持ちよく、快適な付け心地も魅力。比較的リーズナブルな価格で2枚セットになっており、コストパフォーマンスのよさもポイントです。

Mavogel アイマスク

Mavogel アイマスク

ふんわりと柔らかく、シルクのような光沢感が特徴の「モダール素材」を採用したアイマスク。モダールとはレーヨンの一種であり、ブナを原料とした合成繊維です。肌触りがよく吸湿性や放湿性に優れているので、下着やTシャツなどにも用いられています。

幅の広い大きな面積の柔らかな素材が後頭部までを優しく包み、圧迫感が少ないのも魅力。また、鼻の周りから光が入り込みにくい構造なので、遮光性が高いのもポイントです。アイマスクの端に付いているストラップは、折りたたんで縛ったり、フックに吊り下げたりするのに便利。長時間の移動時にもおすすめです。

Graphene Times USBホットアイマスク

Graphene Times USBホットアイマスク

熱伝導に優れ、引っ張り強度が高い素材として注目を浴びる「グラフェン」が採用されたアイマスクです。付属のUSBケーブルを繋ぐと、38℃・40℃・45℃の3段階で温度調節が可能。熱すぎない程よい温度で目元の血行を促し、疲れを緩和します。また、1時間で電源がオフになる機能が付いているので、装着したまま寝てしまっても安心です。

目の周りには空間があり、鼻の周りは隙間ができにくい立体構造で、圧迫感が少ないのも魅力。遮光性も高く、肌に触れる部分は柔らかい素材でできており、目の疲れが気になる方におすすめです。

ウェザリー・ジャパン (Weatherly Japan) LUUNA スマートアイマスク

ウェザリー・ジャパン (Weatherly Japan) LUUNA スマートアイマスク

専用アプリと連動し、睡眠中の脳波をリアルタイムで測定することで、快適な睡眠をサポートするアイマスク。AIの学習機能によって、個々の脳波に合った音楽を作るという画期的なアイテムです。また、入眠時は音量が徐々に小さく、起床時は徐々に大きくなり、睡眠ステージによって自動調節されます。

通常の睡眠時は「睡眠モード」昼寝など短時間のときは「パワーナップモード」、集中力を高めたいときは「コンセントレーションモード」の3つのモードを専用アプリから選択が可能です。さらに、2時間のフル充電で80時間使用できるバッテリーを搭載。価格が高めでも、さまざまな機能を求める方におすすめのアイマスクです。

ウェザリー・ジャパン (Weatherly Japan) イルミー

ウェザリー・ジャパン (Weatherly Japan) イルミー

自然な太陽光を再現して照射することで、快適な入眠と心地よい起床を促すアイマスクです。就寝時は日没を再現したオレンジの光を、起床時は日の出を再現した青い光をアイマスクのなかから照射。

また、アラーム時刻やモードは専用アプリで設定が可能。バッテリーは2時間の充電で最大2週間の利用ができます。体内時計や睡眠サイクルを整える効果が期待できるので、時差ボケ対策をしたい方にもおすすめです。

花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

約40℃の温かい蒸気が目元をじんわりと温める、使い捨てのホットアイマスク。個包装されているアイマスクを開封するとすぐに発熱し始め、10分程度温め続けます。薄くてコンパクトなのでかさばらないのも魅力です。

しっとりとした触り心地で柔らかく、程よく目元にフィットします。耳掛けは伸縮性に優れた柔らかな素材で、痛くなりにくいのもポイント。無香料タイプのほか、ラベンダーやカモミールなどの香り付きタイプもラインナップされています。アロマの香りが好みの方にもおすすめです。

花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク メントールin

花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク メントールin

ホットアイマスクの心地よさに、メントールの爽快感がプラスされたアイテム。装着している間は約40℃の蒸気で目元を温め、アイマスクを外した後にスッキリとした気持ちよさが感じられます。温かい蒸気の持続時間は約10分ほどで、仕事や勉強、ドライブなど短時間で気分をリフレッシュしたい方におすすめです。

フレッシュミントの香り付きで、アロマの効果が期待できるのもポイント。また、個包装の使い捨てアイマスクなので、どこでも手軽に使えます。目の疲れを癒し、もうひと頑張りしたい方に最適のアイテムです。

LC-dolida 蒸気でホットアイマスク

LC-dolida 蒸気でホットアイマスク

個包装の使い捨てホットアイマスクで、約40℃の蒸気で目元をじんわり温めます。温かさが30~40分ほど持続し、比較的長い時間心地よさが続くのが特徴。質が高く柔らかいコットン素材を使用し、目元に程よくフィットします。さらに、耳に掛ける部分は伸縮性があり、痛くなりにくいのも魅力です。

また、ラベンダーの香りが付いているのも嬉しいポイント。16枚入りでコストパフォーマンスもよく、初めてアイマスクを試してみる方に最適です。

桐灰化学 小豆のチカラ 目もと用

桐灰化学 小豆のチカラ 目もと用

100%天然のあずきを採用したアイマスク。あずきは豆類のなかでも水分含有率が高く、一度失った水分を空気中から取り込む性質があります。本アイテムはこの特性を生かし、あずきを電子レンジで加熱すると出る蒸気の温熱を利用したアイマスクです。程よい重みで目元に心地よくフィットし、天然蒸気で目の奥までじんわりと温めます。

温かさの持続時間は約5分間。250回ほど繰り返し使えるので経済的なのも魅力です。なお、温めすぎをサインで知らせる機能が付いていますが、電子レンジで温めすぎるとあずきが焦げる可能性があるので、所定の加熱時間を守って使用するようにしましょう。