快適な睡眠をサポートしてくれる「アイマスク」。最近では、ヒーリングサウンドを鳴らす機能や、目元が暖められるホット機能を搭載した便利なアイマスクがリリースされています。

そこで今回は、おすすめのアイマスクをご紹介。選び方のポイントも解説しているので、本記事を参考に自分にぴったりのアイマスクをみつけてみてください。

アイマスクの選び方

用途で選ぶ

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アイマスクは種類が豊富にあるため、どんな用途に使うのかによって最適なモノを選ぶ必要があります。旅行や出張時に使用するのであれば、携帯性に優れたコンパクトな製品を、目に入る光を確実にカットしたい場合は、遮光性に優れたアイマスクを選びましょう。

アイマスクを使用して不要な光をカットすることで、質のよい睡眠につながる効果が期待できます。ちなみに、寝室を照明器具で明るくしておく方が寝やすいと感じるという方でも、基本的に寝室が明るいと睡眠の質が下がってしまう点に注意が必要です。

また、睡眠に関する研究では、明るい部屋で眠るとレム睡眠中に中途覚醒しやすくなり、安眠できないと言われています。明るさを防ぐため、寝る際はアイマスクを使用して光を遮断するのがおすすめです。

遮光性で選ぶ

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旅行や出張時の飛行機で使用する、夜勤のため明るい時間に寝ることが多いなど昼間にアイマスクを使うことが多い方は、遮光性を重視して選びましょう。

基本的に、アイマスクはどの製品も遮光性が高く作られていますが、素材による遮光性の違いや構造上外の光が入り込んでしまうモノもあるので注意が必要です。

通気性で選ぶ

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アイマスク選びで重要なのが、通気性のよさです。通気性が悪いと目元が蒸れてしまい、夏や暑い場所で睡眠のストレスになりがち。

そのため、夏に使用したい方や暑い場所での使用が多い方は、蒸れにくい生地を採用したアイマスクを選びましょう。汗を吸収してすぐに乾く吸水性・速乾性生地を採用したアイマスクも販売されているため、チェックしてみてください。

フィット感で選ぶ

目元のフィット感

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目元のフィット感が悪いと、快適にアイマスクを使用できません。顔に対してアイマスクが大きいと、光が上手く遮断できずに安眠を妨げられます。

一方、アイマスクのサイズが小さいと顔が締め付けられ、リラックス効果が得られません。また、目元を締め付けると眼球の動きを妨げ、安眠を妨害することもあります。そのため、目元にフィットしやすいアイマスクを選ぶようにしましょう。

立体状のアイマスクは、顔の凸凹に合わせて設計されているため、フィットしながらも締め付けすぎないので快適な睡眠をサポートしてくれます。

鼻のフィット感

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意外と見落としがちなのが、鼻のフィット感。鼻にきちんとフィットしていないと、隙間から光が入ってしまいます。一方、キツすぎると呼吸が妨げられてしまうので、快適に装着できて光が入らないフィット感のものを選びましょう。

海外の製品は、日本人の鼻の高さに合わずフィットしないことがあります。フィット感に優れたアイマスクを選ぶのが難しいと感じる場合は、思い切って鼻を覆わないタイプのアイマスクを選ぶのもアリです。

付け方で選ぶ

耳掛けタイプ

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マスクや眼帯のように、耳にかけて装着するタイプのアイマスクです。手軽に使えるので、初めてアイマスクを使う方にもおすすめ。

一方、サイズが合っていないと長時間の使用で耳が痛くなる恐れがあります。また、簡易的な作りのためベルトの調節機能はありません。耳かけタイプを選ぶ場合は、フィット感に注意して選びましょう。

バックストラップタイプ

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後頭部にマジックテープが付いていて、自分に合った長さで留められるタイプのアイマスクです。ズレにくく安定感があり、耳も痛くなりません。長さの調節もできるので、フィットしやすいのが特徴です。

耳かけタイプのアイマスクが合わなかった方は、一度バックストラップタイプを試してみましょう。

機能で選ぶ

ホット機能

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目を温められるホット機能が付いていると、ドライアイや眼精疲労の軽減に効果が期待できます。電子レンジで温めて使うタイプや電源ボタンを押して温めるタイプ、開封するとホットになる使い捨てタイプなど種類はさまざまです。

目の疲れを癒やしたい方はじんわりとした保温効果あるアイテムを、リラックスしたい方はホット機能が搭載されたアイマスクを選びましょう。

アロマ機能

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リラックス効果を重視する方には、アロマ機能のあるアイマスクがおすすめ。アイマスクを装着したときにアロマが香れば、気持ちを適度に緩ませて快眠に導いてくれます。

アイマスク自体に香りが付いている使い捨てタイプと、アロマ専用のポケットが付いているタイプの2種類があるので、チェックしてみてください。

サウンド機能

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リラックスできるアイマスクを探している方には、音楽を流せるモノがおすすめです。アイマスクで目元を覆いながらゆったりとヒーリングサウンドを聴くことで、快眠につながる効果が期待できます。スマホやミュージックプレイヤーとつないで、手軽にヒーリングサウンドを流すことが可能です。

その他の機能

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アイマスクに付いていると便利な機能として「睡眠コントロール」機能が挙げられます。装着すると体内時計を読み取り、レム睡眠とノンレム睡眠のリズムを把握。浅いレム睡眠時にタイミングよく起こしてくれる目覚まし機能も搭載されているため、入眠と起床の両方に役立ちます。

また、ホット機能やサウンド機能を搭載しているアイマスクを選ぶ際は、USB充電機能が搭載されているモノがおすすめです。コンセントを使わないため、USBポートさえあれば使用場所を選びません。電池式よりも重量が軽くなるので、持ち運びにも便利です。

アイマスクのおすすめ|旅行・機内向け

HUYOU 立体型アイマスク

HUYOU 立体型アイマスク

目元や鼻の圧迫感を軽減しながら、しっかりと光を遮断できるのが特徴の立体型アイマスク。通気性のよいクッション素材を使用しているため、高い遮光性を保持しつつも、蒸れずに長時間快適に装着できるのが特徴です。

目元の深い凹みと柔らかな質感で、優しくフィットするため、アイメイクやつけまつげをされている方も、メイクが崩れにくいのが魅力。また、耳栓も付属されており、騒がしい場所やフライト中の仮眠もサポートします。

ドリームエッセンシャルズ(Dream Essentials) 立体型アイマスク Sweet Dreams

ドリームエッセンシャルズ(Dream Essentials) 立体型アイマスク Sweet Dreams

アメリカで人気のドリームエッセンシャルズ。立体構造のアイマスクは、目と鼻にほどよくフィットし光をしっかりと遮断します。超軽量なクッション素材を使用しているため、携帯性も良好。携帯用ポーチも付属され、車内や機内での使用におすすめです。

バックストラップ方式なので、頭部のサイズにかかわらず最適なフィット感で装着できるのも魅力。耳掛けタイプだと耳が痛くなりやすいという方や、長時間使用したいという方におすすめのアイテムです。

テンピュール(TEMPUR) スリープマスク

テンピュール(TEMPUR) スリープマスク

最高の眠りをサポートするマットレスやピローが人気の寝具ブランド、テンピュール。柔らかなフィット感で、優しく目元を包み込む快適さが特徴です。しっかりと光を遮断してくれるため、日中に仮眠を取る時や飛行機内でも、しっかりと質のよい睡眠が得られます。

また軽量タイプで持ち運びに優れているので、荷物を圧迫せず旅行時もおすすめ。バックストラップタイプで、アイマスクのズレを気にせず使用できるのも魅力です。

Yolmina アイマスク

Yolmina アイマスク

鼻の構造を細かく分析し、周りに隙間を作らない3D立体構造のアイマスク。鼻を圧迫しないうえ、隙間から光が漏れてくる心配もありません。また、目周りは大きく凹ませた構造で、アイメイクの崩れが気になる方や、目元の圧迫感を軽減したいという方にもおすすめです。

シルクのような質感の低反発ウレタン素材を採用しており、なめらかでいながら通気性・遮光性ともに良好。非常に軽量なため、ちょっとした移動時の仮眠や機内持ち込みも便利です。耳栓付きで、音を遮断しながら快適な睡眠を実現します。

PROTAGE 極上天然シルク アイマスク

PROTAGE 極上天然シルク アイマスク

全面が天然シルク素材のアイマスク。柔らかなシルクが、目元・耳元まですっぽりと包み込み、良質な睡眠をサポートします。通常のアイマスクは耳が隠れませんが、本製品は耳まで覆い周囲の音も軽減。幅広タイプでしっかりと光も防ぎ、音や光が気になる長時間のフライトでも、しっかりと安眠できます。

上質な天然シルクを採用しているため、機内の乾燥や美容面が気になる方にもおすすめ。また、マジックテープ仕様で、簡単に頭部に合わせて調節できるほか、コンパクトに折りたたんで、バックに忍ばせておくのにも便利です。

LC-dolida Bluetoothアイマスク

LC-dolida Bluetoothアイマスク

Bluetooth搭載のUSB充電式のアイマスクです。 新幹線や車内、長時間のフライトでも音楽を聞きながら、リラックスした状態で仮眠することができます。目元や耳元をすっぽりと覆う大きなサイズですが、通気性もよく長時間使用していても、蒸れずに快適な付け心地が得られます。

目に触れる裏生地には、柔らかな綿素材を使用。左右についたスピーカーは薄型なので、ゴワついた装着感がなく、優しい使い心地が魅力です。また、Bluetoothとスピーカー装置は取り出し可能で、汗やメイクで汚れたらすぐに洗えるのもポイント。仮眠しながら音楽を聴きたいという方におすすめのアイテムです。

花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

花王 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

付けた瞬間に約40℃の温かさが目元に伝わり、優しく目の疲れをほぐせるのが特徴の使い捨てアイマスク。ホット機能に加え、ほどよい蒸気が目周りを包み込んで、乾燥した目元を潤します。空気が乾きがちな機内やドライブの休憩中に、目元のストレスを和らげるのにおすすめです。

1個ずつ個包装され、使い終わったら捨てられるため、旅行先で荷物が増えてしまった場合でも、荷物がかさばらずに重宝します。柔らかな耳掛けタイプで初めて方でも使いやすく、耳が痛くなりにくいのも嬉しいポイント。香つきも展開されているので、シーンに合わせて選んでみてください。

アイマスクのおすすめ|普段使い向け

MYTREX EYE ホット アイマスク

MYTREX EYE ホット アイマスク

By: develop.st-medical.jp

人間工学に基づいた3D立体構造が特徴のホットアイマスクです。日本人の顔の作りに合いやすいサイズ感で、海外製は、鼻の周りに隙間ができやすいという方にもおすすめ。同製品はUSBから給電し温度設定を行うため、コンセント位置を気にせず、いつでもどこでも好きな場所で使えます。

新素材のグラフェンは、加熱すると同時に遠赤外線を発生し、目周りを芯からじんわり温めて眼精疲労を和らげるのが魅力。温度は38・40・45℃の3段階から好みの温度に設定できるうえ、1時間で自動的に電源オフ状態になるため、うっかり長時間仮眠してしまった場合でも安心です。

サウンドオアシス(sound oasis) 起こしてくれるアイマスク イルミー

サウンドオアシス(sound oasis) 起こしてくれるアイマスク イルミー

国際宇宙ステーションで用いられた技術をもとに、入眠と起床をサポートするアイマスク。日の出時の太陽光を再現した青い光と、日没時の夕焼けを再現した赤い光を、それぞれのタイミングで照射することで、いつでもストレスなく安眠できるのが特徴です。

さらに、光のリズムを緻密に変化させるスリープエンハンス機能で、自然に入眠を誘い、自然に目覚められる効果が期待できます。2時間の充電で約2週間使える大容量バッテリーで、旅行時の時差ぼけ対策にも便利。昼夜逆転生活で、良質な睡眠がとれていないと感じる方におすすめのアイテムです。

PLEMO 温冷両用アイマスク

PLEMO 温冷両用アイマスク

好きな温度で使えるアイマスクです。中材のゲルは、お湯で温めるとじんわり目元をほぐすホットアイマスクとして活躍。冷蔵庫で冷やすと、目周りのむくみをすっきりさせるクールアイマスクとして使用できます。シーンに応じて温度を調整できるアイマスクを探している方におすすめです。

アイマスクの素材は、高品質なマルベリーシルクを採用。シルクは肌に優しく老化を防止する効果も期待できるため、美容面を気づかう方にも最適な素材です。さらに、カーブに沿ったデザインで、瞬きを妨げないほか、遮光性に優れているため快適な眠りを得られます。ゲルは取り外しても使えるので、コンパクトに持ち運べるのも魅力です。

FODSPORTS ホットアイマスク

FODSPORTS ホットアイマスク

ラベンダーの香りを楽しめるホットアイマスク。USBポートさえあれば、すぐに温かさを保ってじんわりと目周りをほぐします。ヒーターには遠赤外線グラファイトを採用しており、温度は40〜55℃までの4段階と10〜30分で自動的にオフになるタイマー付きなので、うっかり寝てしまっても安心です。

高品質のラベンダー粒子が、ヒーターによって温められることで香りが拡散。リラックス効果が高まり、質のよい睡眠が得られます。外側カバーと内蔵ヒーターには純綿素材を使い、蒸れや汗、摩擦から目元を保護。アイクリームや目元パッチ、美容クリームと併用すると浸透力も高まります。

桐灰化学 小豆のチカラ 目もと用

桐灰化学 小豆のチカラ 目もと用

電子レンジで温めてから使用する、小豆で作られた蒸気温熱アイマスクです。小豆から出る天然蒸気が、目元を芯からじんわりと温め1日働いた目周りを優しくほぐします。

250回繰り返し使えるので、コストパフォーマンスも優れています。また、危険防止サイン付きで、電子レンジによる温め過ぎを未然に防止。耳掛け等は付いていないため、ちょっとしたリラックスタイムや入浴後の短時間使用におすすめです。

Aroma Season 蒸気でホットアイマスク

Aroma Season 蒸気でホットアイマスク

フワモコのカバーが心地よいホットアイマスク。USB電熱式で使い捨てアイマスクよりさらに経済的に使用できます。中には炭素繊維発熱組のヒーターと、ラベンダーサシェが搭載されており、目元の血行を促進してくれるほか、優しい香りに包まれながらリラックス効果も得られるのが魅力です。

温度は39〜52℃の5段階、時間は10〜60分まで6段階と手元のリモコンで、好みの温度と時間を設定可能。内蔵ヒーターとサシェを取り外せば、本体カバーは繰り返し洗えて、いつでも衛生的に使用できます。