クッション性を備え、衝撃から足を保護する「登山用靴下」。装備選びの際、登山靴やウェアと同様に、登山用靴下も重要なポイントです。

登山用靴下は、丈の長さや厚さ、季節に合った素材のモノを選ぶことが大切。そこで今回は、登山靴下の選び方とおすすめのアイテムをご紹介します。ぜひ本記事を参考にして、自分の登山スタイルに合った登山用靴下をみつけてみてください。

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• 目次
• 登山用靴下とは？
• 登山用靴下のおすすめブランド
• 登山用靴下のおすすめ｜クルー丈
• 登山用靴下のおすすめ｜ショート丈
• 登山用靴下のおすすめ｜ロング丈
• 番外編：重ね履き用のインナーソックスがあると便利
• 番外編：インナーソックスのおすすめ
• 登山用靴下の選び方

登山用靴下とは？

By: chiyoji.com

岩場などの険しい山道を歩く登山靴は、足を保護するために全体的に堅牢に作られています。一般的な薄い靴下を履いて歩くと、登山中に足のトラブルを抱えてしまうこともあります。そこで活躍するのが、クッション性を備えた登山用靴下です。

登山用靴下は、厚みがあるため、地面からの衝撃を吸収して足を保護する効果が期待できます。また、登山用靴下は、足のムレを軽減するために、通気性と吸汗性に優れた素材を使っているのもポイント。足元をドライに保ち、快適に歩けます。

登山用靴下のおすすめブランド

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE)

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ザ・ノース・フェイスは、アメリカで創業された世界的アウトドアメーカーです。本格的なアウトドアシーンで活躍する、機能性や耐久力の高さが魅力。登山用靴下には、メリノウールやコーデュラなど、高品質な素材を使用しています。

また、おしゃれなデザインのモノが多く、ファッションとして楽しみたい方にもおすすめです。

モンベル(mont-bell)

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モンベルは、1975年に日本で創業したアウトドアメーカーです。機能美や、軽量と迅速をコンセプトに製品を開発。高い機能性を有しながら価格は抑えられており、初心者にも手を出しやすいのが魅力です。

モンベルの登山用靴下は種類が豊富。また、コスパに優れた登山用靴下を探している方にも、おすすめのブランドです。

ファイントラック(finetrack)

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ファイントラックは、2004年に創業した日本のアウトドアブランドです。｢遊び手が創り手｣をビジネスモデルに、フィールドでの経験を活かした製品作りが特徴。さまざまな素材や機能を開発している高い技術力が特徴です。

また、高品質な日本製へのこだわりも魅力。繊維技術に長けており、高機能な登山用靴下を展開しています。

登山用靴下のおすすめ｜クルー丈

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) アルパイン デュラブル ウール NN82323

本格的な冬期登山にぴったりな登山用靴下です。調湿性と保温性に優れたメリノウールをメイン素材に使用。引き裂き強度と軽さを兼ね揃えたコーデュラ繊維をブレンドすることで、メリノウールの機能性をキープしたまま耐久性が向上しています。

強度が必要なつま先とかかと部には、補強糸をミックスしているのがポイント。アキレス部は編地の密度を高めており、フィット感と摩耗耐久性がアップしています。また、肌に触れる側の裏糸には、光電子糸を使用。体から発せられる遠赤外線の熱を活用しながら、高い保温性を発揮します。

銀イオンの抗菌防臭効果が期待できるのもメリット。ニオイを吸着する消臭機能も備えているため、衛生的に使えます。ハイキング・トレッキングからアウトドア・自転車通勤まで、冬場に重宝するおすすめモデルです。

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) トレイル ベント クルー NN82400

トリプルアーチサポート機能を備えたクルー丈の登山用靴下です。足裏の内側縦・外側縦・横をサポートすることで、トラブルの原因につながりやすいアーチの崩れを軽減。トレイルランにも対応できるほど、快適な歩行をサポートします。

丈部分の裏糸の一部を抜いているため、優れた通気性を発揮。長時間歩行時のオーバーヒートを抑制します。また、つま先とかかと部は、和紙素材で補強。補強糸で強度を高めており、優れた吸汗速乾性と耐久性を備えています。

ハードな動きを続けても心地よい着用感が持続しやすく、パフォーマンスのキープに役立つのが魅力。トレイルランやスピードハイクに適したモノを選びたい方にもおすすめです。

モンベル(mont-bell) メリノウール トレッキング 5トゥソックス 1118614

メリノウールを配合した5本指タイプの登山用靴下です。保温性と吸放湿性に優れており、指の間が蒸れにくいのがポイント。山登りを快適に過ごしたい方におすすめのアイテムです。

かかと部は、日本人の形状に合わせた立体デザインを採用。さらに、足全体を程よく包み込む「フルサポート・フィットシステム」と併せて、優れたフィット感を実現しています。

また、厚手でクッション性にも優れており、幅広い登山シーンで活躍。防縮加工を施しているため洗濯をしても縮みにくく、メンテナンスのしやすさも兼ね備えた登山用靴下です。

モンベル(mont-bell) メリノウール アルパイン ソックス 1118418

極厚手のパイル生地を採用した、厳寒期におすすめの登山用靴下です。素材にメリノウールを使い、保温性と吸放湿性に優れているのが特徴。さらに、肌触りがよく防臭効果も有しているため、長時間快適に過ごしやすいのが魅力です。

本製品は、フィット感を高めるため独自のパターンを採用。形状に合わせた設計で、履き心地のよさを実現します。保温力と動きやすさに優れた登山用靴下を探している方に、おすすめの製品です。

ファイントラック(finetrack) メリノスピンソックスアルパインレギュラー FSU0411

オールシーズンの登山に役立つ厚手タイプの登山用靴下です。ナイロンと未防縮の天然メリノウールを併用した、ナイロンメリノスピン糸を使用。保温性・軽さ・耐摩耗性を兼ね揃えているのが魅力です。

履き心地やフィット感が優れているのに加えて、長時間の歩行でも蒸れにくいのがポイント。ウールの消臭性能と消臭加工糸により、嫌なニオイの発生を抑制します。また、足底は総パイル仕様。クッション性が高いため、足への負担を軽減します。

足指の上部分の継ぎ目がフラットなので、ごろつきを感じにくいのもメリット。立体デザインを採用しているため、ずれるのを予防しながら快適なホールド感やフィット感を味わえます。

ウール製ながら、ドライ感が持続するのも特徴。本製品には、5本指タイプもラインナップされています。優れた機能性を備えているので、初心者にもおすすめです。

キャラバン(Caravan) RLメリノ・レトロトレッキング 0131008

履き心地のよさが魅力の中厚手の登山用靴下です。素材にソフトな肌触りが特徴のメリノウールを60%使用。さらに、履き口から足首までをリブ編みにしており、柔らかい着用感を実現しています。

また、ブランド独自の「R×L SOCKS」設計にも注目。左右の足に合わせた細かい調節を加ることにより、蒸れにくく、フィットしやすいのが魅力です。

負担のかかりやすいかかと部分は、ナイロン糸で補強して耐摩耗性を向上。履き心地がよく歩きやすい登山用靴下を探している方に、おすすめのアイテムです。

ロトト(ROTOTO) DOUBLE FACE CREW SOCKS R1001

外側にメリノウール、内側に太番手のオーガニックコットン素材を使用した登山用靴下。厚みがあり、秋頃から春先まで長い期間使用できるのが魅力です。

内側の素材をループ状に編んでおり、優しい肌あたりが特徴。ふっくらとした風合いで、足を包み込みます。また、スウェットシャツのような肉感と、落ち着いたカラー展開も本製品の魅力。履き心地がよくかわいい登山用靴下を探している方に、おすすめのアイテムです。

ナイガイ(NAIGAI) メリノウール混 登山ソックス 90301018

登山に必要な機能を厳選して搭載した、シンプルな厚手の登山用靴下。価格が安いため、コスパ重視の方におすすめです。

素材は、保温性と吸湿速乾性に優れるメリノウールを20%使用。さらに、総パイル編みでクッション性を高め、長時間登山をしても足の裏やかかとを保護します。連続使用してもにおいにくい抗菌防臭仕様も謳っており、連泊におすすめなのもポイントです。

また、靴の中でもずれにくいよう、足裏にはサポート編みを施しているのも特徴。快適な山歩きができるような設計を、各所に採用した登山用靴下です。

スマートウール(Smartwool) マウンテニア マックスクッション トールクルー SW70122

高いクッション性とストレッチ性を両立した、極厚手の登山用靴下。内部全体が柔らかくふっくらとした仕上がりが特徴です。

甲部分には、通気性を高めるためメッシュゾーンを配置。着用時の快適性を向上しています。さらに、ずれを抑えるエラスチェックバンドを搭載することで、フィット感にも優れています。履き心地のよい登山用靴下を探している方に、おすすめです。

千代治のくつ下 高御位山 トレッキングソックス

播磨の名峰、高御位山をイメージした登山用靴下。アウトドアシーンでちょっとしたおしゃれを楽しみたい方に、おすすめのアイテムです。

素材には、高い吸汗速乾性とソフトな肌触りが特徴のドラロン綿を使用。快適な山登りをサポートします。また、総パイル編みのため耐久性も高く、長持ちするのも魅力。日常生活でも役立つ登山用靴下を探している方にもおすすめです。

ガッツマン(GUTS-MAN) ストロングパイルソックス 自衛隊40km行軍用 PS-01

自衛隊の40km行軍にも耐えられると謳う高い強度を有した、登山用靴下としてもおすすめのアイテムです。つま先やくるぶしなど、接触の多い部分に厚みのあるパイルを配置。足を保護するだけでなく、外気からも守る役割をはたしています。

足の甲部分をメッシュにしているため、通気性も良好。熱気を逃し、長時間履いても蒸れにくいのが特徴です。さらに、右足と左足で異なる設計にしており、快適な履き心地が期待できます。

シンプルなデザインで価格も安いため、普段使いとしてもおすすめ。頑丈でコスパに優れる登山用靴下を探している方は、チェックしてみてください。

ワークマン(WORKMAN) クールマックス レギュラー 先丸靴下 13502

吸湿速乾性に優れる「クールマックス」を使用した、登山用靴下。1日中山歩きをしても蒸れにくく汗をかいても乾きやすいため、夏の登山におすすめです。

足底には、クッションパイルを配置し、足にかかる衝撃を吸収。さらに、擦れやすいつま先やかかとを補強しており、長時間の歩行でも安心して使用できます。

また、3足セットで価格が安いのも魅力。コスパに優れる、夏向きの登山用靴下を探している方におすすめです。

フィッツ(Fits) ミディアムハイカークルー F1001

中厚手タイプの登山用靴下です。極細のメリノウールを採用しており、柔らかい履き心地を味わえるのが魅力。裏地はすべてパイル編みなので、優れたクッション性で歩行をサポートします。

つま先とかかと部は太さのある糸を使用しているため、耐久性・フィット感・快適性が向上。また、吸湿性・通気性も備えているので、冬はあたたかく、夏は涼しく履けるのが特徴です。ドライ感をキープしながら、衛生的に着用できます。

独自の段階的なコンプレッションにより、ふくらはぎから足首まで包み込んで、ずれ落ちるのを予防。つま先には「ダイナミックトゥカップ」、かかとには「ヒールロック」を搭載しているため、快適な着用感を得られます。

カラーバリエーションが豊富なので、好みに合わせて選びやすいのもおすすめのポイントです。

アイスブレーカー(icebreaker) ハイク＋ミディアム クルー IS52201

メリノウールを採用した登山用靴下です。ナイロンとライラクを混紡しているため、強度と伸縮性がアップ。パイル地が柔らかく履き口にゆとりを持たせているので、心地よい着用感を味わえます。

ボトム部分には、クッション性を備えた裏パイルを使用。衝撃をしっかり吸収するため、足への負担を軽減します。また、甲部分は薄手の生地を採用することで、通気性を確保。部位によって素材を変えているので、快適性が向上しています。

長時間履いても、ニオイが発生しにくいのもメリット。適度な保温力を備えているため、夏の高山登山から冬のハイキングまで対応できます。そのほか、本製品は中厚手タイプで、左右非対称のオブリークタイプ。幅広いシーンで活躍する汎用性の高いモノを選びたい方におすすめです。

ヤマチューン(YAMAtune) ハイカーズアーチソックスクルーラウンド 20027

独自開発の「Dual Arch Support System」を搭載した、中厚タイプの登山用靴下です。1日中履いても快適な着用感を得やすいのが魅力。素材にはメリノウール・ナイロン・ポリエステル・ポリウレタンを採用しています。

優れた保温性を備えているため、ふくらはぎ下部までのあたたかさをサポート。オールラウンドに活躍するので、登山・トレッキングはもちろんウィンタースポーツにもおすすめです。

登山用靴下のおすすめ｜ショート丈

ファイントラック(finetrack) ラミースピンソックスアンクル FSU0312

吸汗拡散性とクーリング性に優れた登山用靴下。防臭効果も謳っており、汗をかきやすい夏場におすすめです。素材に使用しているラミーは、優れた耐久性を有しているため、ハードなシチュエーションでも活躍。さらに、洗濯をしてもへたりにくいのがポイントです。

本製品は、足の形状に合わせた素足のようなフィット感も特徴。長時間使用時のずれも軽減するため、ハイキングやウォーキング時に快適な歩き心地を期待できます。耐久性と快適性に優れた登山用靴下を探している方に、おすすめのアイテムです。

キャラバン(Caravan) RLドライノヴァ ミニクルー 0132024

吸汗速乾性や、適度な保温性が特徴の「ドライノヴァ」を搭載した、中厚の登山用靴下。柔らかな肌触りや程よい厚みで、普段使いとしても履きやすい製品です。

優れた抗菌防臭機能を謳った、天然系デオドラント加工「ロンフレッシュ」を施しているのもポイント。足を快適な状態に保ちやすく、長時間の使用に適しています。

また、かわいいカラーも魅力。登山のコーデを楽しめる靴下を探している方にも、おすすめのアイテムです。

アイスブレーカー(icebreaker) ハイク+ ライト ミニ IS52203

履き心地のよい薄手の登山用靴下を探している方に、おすすめのアイテムです。通気性をよくするメッシュ仕様の甲部や、部位により変えた編組織で優れた快適性を実現。ショート丈なので、登山以外にランニングや普段使いで履ける使い勝手のよさが魅力です。

生地は、メリノウール・ナイロン・ライクラを混紡。高い伸縮性と耐摩耗性を有しています。ボトム部には、クッション性のある裏パイルを採用。足への衝撃を吸収して負担を軽減します。薄くて履きやすい登山用靴下を探している方に、おすすめの製品です。

フィッツ(Fits) ライトハイカークォーター F1003

落ち着いたカラー展開とデザインが魅力の登山用靴下。アウトドアシーンだけでなく、ビジネスや普段使いなど、幅広いコーデにおすすめです。

素材には、細めのメリノウールを70%採用。優れた通気性に加えて、履き心地のよさを実現しています。肌触りがよく、おしゃれな登山用靴下を探している方におすすめです。

スマートウール(Smartwool) ハイク ライトクッション アンクル SW70111

高いフィット感で、登山やトレイルランニングなど、運動量の多いアウトドアシーンに適した登山用靴下です。

本製品は、靴内のずれを抑える「4ディグリーエリートフィットシステム」を搭載。さらに、靴下のずり落ちを予防するコンフォートウェルトも採用しており、快適な使用感が期待できます。

つま先からかかとにかけて配置したクッションもポイント。歩行時に足裏をサポートします。また、甲のメッシュパターンにより通気性を向上。快適性が高く、履き心地のよい登山用靴下を探している方におすすめです。

スマートウール(Smartwool) ラン ターゲットクッション ローアンクル SW70104

トレランやファストハイクにおすすめの登山用靴下です。ランニングを研究した設計を採用しており、トレイルにもロードにも対応可能。つま先とかかとにクッションを配置しているため、通気性と耐久性のバランスがよいのが特徴です。

つま先はシームレスなので、快適な履き心地を味わえます。また、「4ディグリーエリートフィットシステム」を採用することにより、ずれにくいのがポイント。心地よいフィット感で、スムーズな歩行やランをサポートします。

素材にはウール・ナイロン・ポリウレタンを採用。通気性を高めるメッシュゾーンも設けられています。アキレスタブによって靴下のシューズインを予防するなど、優れた着用感が持続するのも魅力です。

クロスプロ(CROSSPRO) 3DFアーチパネルダブルテーピングS 571-101

耐久性の高いコンバットウールを使用した、頑丈な登山用靴下。ウールの快適性を有しているため、着用感のよさも魅力です。

足首をしっかり固定するテーピング構造や、地面からの衝撃をやわらげる足底立体クッション設計を採用。登山で長時間歩行する際も、しっかりと足をサポートします。消臭効果を謳っているのもポイント。長時間の登山をする方におすすめの登山用靴下です。

ダーンタフ(DARN TOUGH) ライトハイカー 1/4ソック ライトウェイト クッション 19441991

軽量性に優れる薄手の登山用靴下。メリノウールとナイロンを高密度で編み込んでおり、薄いながら強度と耐久性も有しています。足裏には、ループ状のクッションを配置。歩行時の衝撃を吸収し、負担を軽減する効果が期待できます。

また、足の甲部にメッシュ構造を採用しており、通気性に優れているのも魅力です。丈は足首上部あたりの高さで、ローカットやミッドカットのシューズに対応。軽くて使い勝手のよい登山用靴下を探している方にもおすすめです。

登山用靴下のおすすめ｜ロング丈

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) リフテック トレッキング ハイ NN82121

調湿調温性に優れるウール繊維を使用した登山用靴下。ミッドウェイトに仕上げており、夏・冬どちらでも活躍するアイテムです。

丈部分により着圧レベルを調節しており、快適な着用感を実現。歩行時や休憩時など、締めつけの少ないフィット感のよさが魅力です。土踏まず部にはアーチの崩れを軽減するトリプルアーチサポート機能を搭載。歩行時のトラブルを起こしにくくします。

また、銀イオンによる抗菌防臭効果も謳っており、使用感も良好。足全体をサポートする高機能な登山用靴下を探している方に、おすすめのアイテムです。

ファイントラック(finetrack) メリノスピンソックスグライド FSU0702

冬の登山におすすめな、厚手ロングの登山用靴下です。素材には、高い保温性と機能性が特徴のナイロンメリノスピンを使用。耐摩耗性に優れており、タフなフィールドでも活躍します。

足口のゴム周りをはじめ、履き心地やフィット感を向上させる設計を各部に採用。長時間の登山でも快適な足のサポートを期待できます。

バックスポット(VAXPOT) ロングソックス VA-8260

機能的で安い、ロング丈の登山用靴下を探している方におすすめのアイテムです。優れた調温性と保温性を兼ね備えたメリノウールを使用。消臭効果も謳っており、快適性の高さが魅力です。

程よいフィット感の履き口や立体的にかかとを包み込むYヒールなど、履き心地を向上させる構造もポイント。総パイル編みでクッション性が高く、快適に過ごしやすい仕上がりです。コスパに優れた登山用靴下を探している方におすすめです。

ヤマチューン(YAMAtune) スパイダーアーチロング スベリドメ 10010

蜘蛛の巣のように足を包み込む「スパイダーアーチサポートシステム」を搭載した登山用靴下です。土踏まずの落ち込みを予防しやすく、足本来の衝撃吸収性をキープすると謳われています。長時間の歩行でも、足への負担を軽減しやすいのがメリットです。

足底にはドット状にシリコンラバーを配置しており、優れたグリップ力を発揮します。また、アッパー素材には「COOLMAX EcoMade」を採用。メッシュ編みで仕上げているため、熱気や蒸れを放出して、快適な着用感を得られます。

ふくらはぎにサポーターをレイアウトしていないので、ロング丈ながら柔らかい履き心地を実現。下腿部を効率よく保温するため、パフォーマンスをキープしやすいのもポイントです。

ふくらはぎには、夜間の視認性が向上するリフレクターを搭載。機能性の高いモデルを選びたい方におすすめです。

番外編：重ね履き用のインナーソックスがあると便利

登山用靴下は、単体でも十分な機能を有していますが、重ね履き用のインナーソックスを使用すれば、さらに足のサポート力や快適性の向上が見込めます。

インナーソックスには吸汗速乾性に優れたアイテムが多く、長時間着用時の蒸れや体温が低下するのを軽減。また、足にしっかりフィットするため、靴擦れが起きにくいのもメリットです。

番外編：インナーソックスのおすすめ

ファイントラック(finetrack) スキンメッシュソックスレギュラー FSU0211

濡れても乾きやすく、安定した保温性を発揮するインナーソックス。においを軽減する効果が期待できるため、足を快適な状態に保ちたい方へおすすめです。

また、靴ずれの予防を謳っているのも本製品の魅力。登山用靴下のレイヤリングとして使え、長時間歩行時に足をサポートします。シューズ内をドライに保ちやすいインナーソックスを探している方に、おすすめのアイテムです。

ファイントラック(finetrack) ドライレイヤーインナーソックス5本指レギュラー FSU0225

足の濡れを軽減してドライな状態に保つ、5本指タイプのインナーソックス。足先が冷えやすい冬のアクティビティから、汗をかきやすい夏の登山まで、シーズン問わずシューズ内を快適に維持しやすいのが魅力です。

また、5本指で足先を動かしやすいのも特徴。登山用靴下のインナーとして履いても、感覚が鈍りにくく快適な使用感が期待できます。オールシーズン活躍するインナーソックスを探している方におすすめです。

インジンシ(injinji) ライナークルー 060270

吸水速乾性と通気性に優れる「クールマックス」を使用したインナーソックス。5本指仕様に加えて生地も薄手のため、登山用靴下のインナーに使用しても動きやすいのがメリットです。

また、単体でも着用ができる汎用性の高さも魅力。普段使いやビジネス用としても役立ちます。コスパに優れたインナーソックスを探している方に、おすすめのアイテムです。

登山用靴下の選び方

丈の長さをチェック

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登山用靴下は、登山靴に合った丈の長さを選ぶことが大切です。丈が短すぎると靴擦れが起きたり、靴下がズレてしまったりするので、快適に歩くためにも靴と丈のバランスを考えて購入しましょう。

ハイカットの登山用ブーツを使用している方は、すねぐらいの長さの「クルー丈」がおすすめ。ローカットのシューズを履いている方は、足首までの「ショート丈」も検討してみてください。

また、ひざ下まである「ロング丈」のアイテムは、登山はもちろん、スキーやスノーボードなどのウィンタースポーツにも向いています。

季節に合った素材をチェック

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登山用靴下は、足を保護するほかに「足先の保温」という役目を担っています。冬の登山には、厚手でウール素材の割合が多い登山用靴下を選びましょう。

汗をかきやすい夏では、薄手のウール素材や、通気性に優れた素材がおすすめ。しかし、夏でも標高の高い山では気温が低くなるので、保温性の確保は気を付けたいポイントです。

季節問わず、快適に使用できるのが「メリノウール」素材のアイテム。メリノウールとは、メリノ種という羊の毛で、高い保温性を備えながら、優れた通気性・吸湿性を併せ持っています。

さまざまなシーンで使えて汎用性が高いので、何を購入してよいか迷っている方は、メリノウール素材のモノを中心にチェックしてみてください。

厚さをチェック

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登山用靴下の厚さは、「中厚手」「厚手」「極厚手」などいくつかのタイプに分けられます。なかでも汎用性に優れているのが「中厚手」のタイプ。クッション性と吸汗性、履き心地のバランスがよく、ハイキングや日帰り登山のほか、さまざまなアウトドアシーンに幅広く使えます。

縦走登山など、長時間歩く方は「厚手」のタイプがおすすめ。クッション性が高く快適に歩けます。また、冬山登山を楽しむ上級者は、さらに高いクッション性を持つ「極厚手」タイプを選びましょう。

機能性をチェック

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クッション性重視の方は、パイル編みの登山用靴下をチェックしてみましょう。パイル編みとは糸をループ状に編んだモノで、厚みがあって弾力性に優れているため、足底に受ける衝撃を吸収する効果が期待できます。

長時間歩行による足のムレや臭いが気になる方は、防臭・抗菌機能を備えているタイプがおすすめ。消臭効果の高い「銀イオン加工」が施されているモノもラインナップされています。

また、吸湿・速乾性重視の方は、高機能素材「クールマックス」や「メリノスピン」が採用されている製品も要チェック。スピーディーに蒸気を発散させ、ドライで快適な歩行をサポートします。