キャンプで睡眠や休息をとるのに欠かせないのが寝袋(シュラフ)。睡眠がしっかり取れないと、翌日の活動にも支障が出てくるので、キャンプアイテムの中でも、特に気にかけておきたいアイテムです。

今回は、3シーズン用や冬用などの季節に合わせたタイプ、持ち運びに便利なコンパクトタイプ、洗濯ができるタイプなど、用途に合わせたおすすめの寝袋をご紹介します。自分に合った寝袋を選んでアウトドアを満喫しましょう!

寝袋(シュラフ)とは?

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寝袋(シュラフ)とは、テントの中で快適に寝るために欠かせないアイテムです。各メーカーから、さまざまな特徴を持った寝袋が販売されていますが、ニーズに合ったものを選ばないと、寒くて寝られない夜を過ごすこともあるほか、最悪は命の危険に関わる可能性もあります。

寝袋は、「形状」と中に入っている「中綿」の種類で大きく保温性が変わるため、アウトドア生活で上質な睡眠と休養がとれるように、利用シーンにぴったり合った寝袋を選ぶことが大切です。

寝袋の選び方

寝袋の種類と特徴から選ぶ

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封筒型

「封筒型」とは、その名のとおり布団が2枚重なったような長方形の寝袋です。ゆったりとしていて中で自由に動けるので、布団に近い感覚で利用できます。

同じタイプの寝袋なら2つ並べて連結でき、小さな子供を連れたファミリーキャンプにおすすめ。ファスナーを広げてブランケット代わりにもなります。また、洗濯機で丸洗いできるタイプも多いのでお手入れも簡単です。

ただし、保温性はそれほど高くないため、冬のキャンプや登山には向いていません。また、収納スペースもとるので、荷物をひとつでも減らしたい登山やソロキャンプにも不向きです。

マミー型

「マミー型」とは、ミノ虫のように体をすっぽりと包む形状の寝袋。身体のラインに沿ったデザインで、無駄な隙間がないために体温を逃しにくく「封筒型」より保温性が高いのが特徴です。

氷点下の温度に対応した「マミー型」の寝袋があれば、冬のキャンプ場でも寒さをしのいで快適に眠れます。

また、軽量かつコンパクトに収納できるのもうれしいポイント。ソロキャンプや荷物を背負って歩くトレッキングなどにおすすめです。

ただし、マミー型の寝袋は体にフィットするため、はじめて使う時にはすこし窮屈に感じるかもしれません。寝心地を求めるなら「封筒型」か「エッグ型」の寝袋がおすすめです。

エッグ型

「封筒型」と「マミー型」のいいとこ取りをした製品が、「エッグ型」の寝袋です。卵の形をした寝袋で、頭と足元の部分を絞って保温力をアップ。胴体の部分がゆったりとしたデザインなので、寝ている時でも体を自由に動かせる快適さがあります。

収納サイズは「マミー型」に比べると劣りますが、それでもキャンプで持ち運ぶには申し分ないサイズです。

人型

「人型」のシュラフは、その名のとおり人間の形をした寝袋です。手と足の部分が自由になるので、着たまま外で焚火や料理ができたり、そのままアクティビティを楽しめたりと防寒具としても便利。また極寒期のキャンプでは、人型の寝袋を着こんでからシュラフに入るとより保温性をアップできます。

キッズサイズも各メーカーから販売されています。寝ている間に寝袋をはいでしまう可能性が低いため、子供用にも嬉しいタイプ。子供と一緒のファミリーキャンプにおすすめです。

中綿の種類をチェック

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「ダウン」のメリットは、暖かさと軽さです。冬のキャンプでも寒さで震えることなく、快適な睡眠をサポートしてくれます。その一方で、濡れに弱く、手入れや保管方法に気を使うのが難点。また、「化繊」に比べて値段も高く設定されています。

「化繊」のメリットは、リーズナブルな価格です。濡れや汚れにも強く、家庭用の洗濯機で丸洗いできるモデルも各メーカーから販売されています。

ダウンに比べると保温力は劣りますが、価格やお手入れのしやすさを考慮すると、一般的な家庭でキャンプに使うなら「化繊」の寝袋がおすすめです。

夏・冬・3シーズン用から選ぶ

寝袋には「夏用」「冬用」「3シーズン用」と、大きく3種類に分かれています。間違えて、冬のキャンプに「夏用」の寝袋を持参すると、寒さで眠れぬ夜を過ごすことになります。

夏と冬とのキャンプでは温度差があまりにも大きいので、それぞれの季節に合った寝袋を用意しましょう。

「3シーズン用」は、春から秋にかけて長い期間使えるので、汎用性が高いタイプです。初めて寝袋を購入するなら「3シーズン用」がおすすめ。まずは「3シーズン用」を用意して、その後に冬用、夏用と揃えていくケースがほとんどです。

使用温度目安を確認

メーカーによって表記が少し違いますが、ほとんどの寝袋には、「快適温度」「限界温度」が設定されています。「快適温度」は個人差があるので、キャンプ予定地から+5℃くらいの温度が表示されているシュラフを選ぶと安心です。

「限界温度」は、夏用なら5~10℃、3シーズン用なら-5~5℃、冬用なら-5℃以下が目安。対して、使用温度は寝袋を選ぶ時に大きな目安です。

キャンプ予定地の気候、夜は何度まで気温が下がるのかを把握し、きちんと寝袋を選びましょう。

携行性を重視するなら軽量・コンパクトモデルを選ぶ

ファミリーキャンプでは、家族の人数分の寝袋を持ち歩かなければなりません。寝袋がコンパクトであれば、かなりの空きスペースが確保できます。

寝袋に軽量性・コンパクトさを求めるなら、中綿がダウンの「マミー型」がおすすめ。最近では、2Lのペットボトル程の大きさにまとまるものや、手のひらに乗せられるサイズもあります。

各メーカーからコンパクトさを追及したさまざまなモデルが販売されていますので、チェックしてみてください。

お手入れのしやすさで選ぶ

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汗や汚れをそのままにしておくと、カビが生えて寝袋の劣化につながります。自宅で丸洗いできるものを選ぶと、長く快適に使用可能です。

手入れのしやすでは、洗濯機で丸洗いができる「化繊」の寝袋がおすすめ。ダウンも手洗いできますが、専用の洗剤が必要になるので注意しましょう。

寝袋のおすすめメーカー

コールマン(Coleman)

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キャンプ初心者から、極寒期のキャンプをこなすハードなキャンパーにまで、幅広い層に人気があるコールマン。特に「封筒型」の寝袋・シュラフを多く取り扱っています。

封筒型は、同じシリーズのものだと連結できるのでファミリー層に人気。高品質でありながら、リーズナブルな価格設定も嬉しいポイントです。

モンベル(mont-bell)

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言わずと知れたアウトドアメーカー、モンベル。同社の寝袋・シュラフの特徴は、寝心地と保温性を追求した点です。

モンベル独自のストレッチシステムを採用しており、高い伸縮性がメリット。マミー型でも体を自由に動かせるので、窮屈感のない寝心地を提供してくれます。

また、ダウンの中でも高品質な「EXダウン」を採用しているため、高い保温性を誇り、さまざまなキャンプシーンで活躍可能。さらに軽量・コンパクトさにおいても優秀です。

イスカ(ISUKA)

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イスカは、大阪に拠点を置く寝袋・シュラフの専門メーカー。1972年の創業以来、一貫して高品質な寝袋を作り続けています。

きめ細やかな裁縫と、中に入れるダウンの量をエリアごとに調節する「3D構造」を取り入れた「エアシリーズ」は不動の人気製品です。

寝袋のおすすめモデル|コンパクトタイプ

モンベル(mont-bell) ダウンハガー800 #3

暖かさとコンパクトさの両方を兼ね揃えているのがモンベルの同シリーズです。800フィルパワーの高品質なグースダウンを使用しており、夏のキャンプから冬の低山キャンプまでマルチにこなす、おすすめ寝袋です。

世界最高レベルのはっ水加工「ポルカテックス」が施してあるので雨のキャンプでも安心。長期保管用のストリージバッグもついてくるのも嬉しいポイントです。

モンベルでは、EU諸国で定められた「ヨーロピアン・ノーム13537」に基づいて温度表示されています。「快適温度(コンフォート)」は、一般的な成人女性が寒さを感じることがなく快適に寝れる温度域。「下限温度(リミット)」は、成人男性が8時間熟睡できる温度域を表しています。「限界温度(エクストリーム)」とは、極限の温度設定です。

モンベル(mont-bell) ダウンハガー800 #3

収納サイズ:φ14×28cm
快適温度:3℃
下限温度:-2℃
重量:575g

イスカ(ISUKA) エア 280 X

3Dシルエットの採用により、冷えを感じやすい足元にダウンを多めに封入しています。高品質な800フィルパワーのホワイトグースダウンを使用。快眠を追及しているイスカの代表作とも言える寝袋です。

春から初秋までの日本の中級山岳のテント泊に最適。また、コンパクトに収納できるので、夏の北海道のサイクリングやツーリングにも向いています。

イスカ(ISUKA) エア 280 X

収納サイズ:φ14×24cm
最低使用温度:2℃
重量:570g

ナンガ(NANGA) ミニマリズム180

ナンガは、上質なダウン製品で高い人気があるメーカーです。同シリーズは「より小さく、より遠くへ」というコンセプトのもとに開発され、325gの軽量化に成功。930フィルパワーの最高級シルバーグースダウンを使用しており、快適な寝心地を約束してくれます。

ナンガのもうひとつの大きな特長は「永久保証」があること。寝袋が破れたり、チャックが壊れたりした時には無償で修理してくれます。ナンガの寝袋は高品質なゆえに値段もはりますが、一生ものの寝袋として検討してみてください。

ナンガ(NANGA) ミニマリズム180

収納サイズ:φ13×25cm
想定使用温度:0℃
重量:325g

タケモ(Takemo) スリーピングバッグ 3

タケモは、和歌山県に拠点を置き、こだわりの寝袋を作っているシュラフ専門メーカー。設立は2015年と日が浅いですが、その高い品質から、知名度が急上昇している注目のメーカーです。

750フィルパワーのホワイトダックダウンを使用していて、申し分のない保温性の高さ。優れたはっ水加工が生地に施されており、耐水性にも優れています。他メーカーの同クラスよりも安く価格設定されていて、コストパフォーマンスに優れているタケモのシュラフ。春から夏の高山、秋から冬の低山まで幅広い季節に活躍します。

タケモ(Takemo) スリーピングバッグ 3

収納サイズ:φ15×28cm
限界温度:2℃
重量:700g

ギアートップ(GEERTOP) ダウン 寝袋

リーズナブルな価格で質の高いアウトドアグッズを揃えるギアートップ。封筒型の寝袋はかさばること多いですが、同社の寝袋は、保温性もしっかりと押さえつつ、コンパクトさも実現しています。冬のキャンプには向きませんが、寝袋の中に入れるインナーシュラフにすると便利。また、ジッパーを開けばブランケットになるので、子供連れのファミリーキャンプにおすすめです。

ギアートップ(GEERTOP) ダウン 寝袋

収納サイズ:φ15×25cm
限界温度:-5℃
重量:800g

ネイチャーハイク(NatureHike) 高級ダウン寝袋

ネイチャーハイクは、高品質で軽量化を追及しているアウトドアメーカー。同製品は、800フィルパワーのダウンを採用しており、暖かくて軽い封筒型の寝袋です。

同じモデルなら、ファスナーを連結して2人用としても利用できるのも嬉しいポイント。小さな子供を挟んで、川の字になって横にもなれます。テント泊はもちろん、車中泊、防災グッズとしてなど幅広いシーンで活用可能です。

ネイチャーハイク(NatureHike) 高級ダウン寝袋

収納サイズ:φ12×26cm
快適温度:8℃
限界温度:2℃
重量:570g

寝袋のおすすめモデル|ウォッシャブルタイプ

コールマン(Coleman) コルネットストレッチ 2/L-5

洗濯機で丸洗いができるマミー型のシュラフです。手と足が出るデザインなので、そのまま野外で料理できたり、キャンプ場周りを散策したりと、さまざまなシーンで活用できます。

化繊のシュラフは、濡れに強く、すぐに乾くのが特長。キャンプ先で雨が降っても、ダウンの寝袋ほど気を使いません。価格もダウン素材に比べれば安く、手入れも簡単なので、はじめての寝袋におすすめのシュラフです。

コールマン(Coleman) コルネットストレッチ2/L-5

収納サイズ:φ45×25cm
限界温度:-5℃
重量:1.6kg

キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) 寝袋 洗える人型シュラフ 子供用UB-13

人型シュラフを豊富にラインナップしているキャプテンスタッグ。同シリーズはファスナーを開けば手と足が自由に動かせるので、動きの多い子供にはぴったりです。また、乾きの速い「ウルトラファインファイバー」を中綿に使用しているので、洗濯機で丸洗いも可能。よく動き、モノを汚しがちな子供がいるファミリーにおすすめの寝袋です。

また、キャプテンスタッグでは大人用の人型シュラフも展開しているので、親子でお揃いにして楽しめます。

キャプテンスタッグ(CAPTAIN STAG) 寝袋 洗える人型シュラフ 子供用UB-13

収納サイズ:φ22×37cm
快適温度:10℃
重量:1kg

コールマン(Coleman) アドベンチャーススリーピングバッグ/C5

ミニバンにぴったりサイズの封筒型シュラフなので、車中泊に最適。おとな2人でも、子供と並んで3人で寝ることも可能です。さらに、中央で分割すれば、1人用が2つになるのも嬉しいポイント。

同サイズなら、ファスナーで簡単に連結が可能です。別売りしている「アドベンチャークイックベッド」を使用すれば、さらに快適な睡眠スペースを確保できます。もちろん洗濯機で丸洗いも可能です。

コールマン(Coleman) アドベンチャーススリーピングバッグ/C5

収納サイズ:φ27×38cm
快適温度:5℃~
限界温度:0℃
重量:3.4kg

サウスウィンド(SOUTH WIND) 丸洗いのできる寝袋

洗濯機で洗えるマミー型のシュラフ。下限温度が-10℃にも関わらず、安い価格が最大の魅力です。首回りから入る冷気をしっかりとブロックするデザインで、快適な睡眠空間をサポート。防水加工が施してあるので濡れに強い仕様です。

ジッパーを開けば、ブランケットや下からの冷気を防ぐためのシートとしても利用可能。冬のキャンプはもちろん、1年を通して使える汎用性の高いシュラフです。

サウスウィンド(SOUTH WIND) 丸洗いのできる寝袋

収納サイズ:φ25×38cm
限界温度:-10℃
重量:1.8kg

マウンテンウェーブ(MOUNTAIN WAVE) マミー型シュラフ

中綿に保温性の高い「3Dファイバー」を使用しているので、寒い夜でも快適な睡眠空間をサポートします。噛み込み防止のファスナーと、上下どちらからでも開閉できる「ダブルフェイスジップトップ」を採用しているため、使い勝手に優れた寝袋です。

内側に携帯などの小物を入れるポケットがついているのも優秀。価格も安いので気軽に購入できます。

マウンテンウェーブ(SOUTH WIND) マミー型シュラフ

収納サイズ:φ20×38cm
限界温度:-5℃
快適温度:0℃
重量:1.36kg

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番外編|寝袋を家庭で洗濯する方法

中綿が「化繊」の場合は、家庭用の中性洗剤で洗えますが、「ダウン」の場合は、家庭用洗剤を使うと保温性が落ちてしまうので、専用の洗剤を用意する必要があります。

洗濯機で洗える場合は、ネットに入れて洗濯しましょう。手洗いの場合は、湯舟の中にぬるま湯と洗剤を入れ、寝袋のファスナーを閉めた状態で、足で優しく踏み洗いをします。脱水は、強く絞ると中綿が痛んでしまうので、優しく上から押さえるようにして水を切ることが大切です。

寝袋が劣化しないように、直射日光が当たる場所は避けて、風通しのよい日陰で干します。表面が乾いていても、中綿が湿っている場合があるので、何日かかけて、ゆっくり完全に干すことがポイント。乾燥機が使えるタイプは、チャックをしっかり閉めた状態で乾燥機を回しましょう。乾いた後に、はっ水剤をスプレーすると、より長く寝袋を愛用できます。