仕事や趣味でパソコンを使う方にとって悩みとなるのが肩こりや手首の疲れ。首や腕を不自然な角度に傾け、手首に無理な荷重をかけてパソコンを操作するのがだるさの原因です。

この悩みを解消するのに役立つのがリストレスト。長時間キーボードやマウスを操作する手首の下にリストレストを敷いておけば、手首への負担が楽になり悩みを解消することが可能です。今回はリストレストの選び方とおすすめの製品をご紹介します。

リストレストとは?

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キーボードやマウスの手前に置くことで、手首や腕に余計な力が入ることを防げるリストレスト。力が入りにくくなることで、長時間の作業でも疲労が軽減できます。リストレストにはさまざまな素材が使われており、モデルによってクッションの硬さが異なるのが特徴です。

パソコンを使用することによる首や肩の疲れは、手首や腕に力が入りすぎてしまい、体全体の姿勢が前のめりになることが原因といわれています。手首や腕に過剰な力が入っても、リストレストが負担を分散するので、負荷が少ない状態を維持。結果として体が前のめりになることを防ぎ、長時間の作業でも疲労が少なく、首や肩の負担を軽減しやすくなります。

リストレストの選び方

種類で選ぶ

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リストレストにはキーボードの手前に敷くキーボード入力用と、マウスを操作する手首の下に敷くマウス操作用の2種類があります。

会社で文書を作成したりライターとして在宅で記事を書いたりする方は、タイピングがメインなのでキーボード入力用のリストレストがおすすめです。手を乗せてキーボードやマウスを無理なく操作できるかどうかが選び方のポイント。せっかくリストレストを敷いても手首に当たらなければ意味がないため、デスクからキーボードまでの高さを計って選びましょう。

ネットサーフィンやグラフィックソフトの操作でマウスをメインに使う方は、利き手の手首を乗せられるマウス操作用のリストレストがおすすめ。手首の凹みに合ったモノを選ぶとマウス操作が楽になります。おすすめはマウスパッドと一体型になったリストレスト。狭いデスクのスペースを有効活用しながら快適にマウスを動かせます。

素材で選ぶ

リストレストの素材には、主にウレタン・ジェルの2種類があります。いずれも使用感やクッション性が異なるので、それぞれの特徴を把握して自分に合うモノを選びましょう。

ウレタン素材

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ウレタンのリストレストは手首をしっかり支える硬さが特徴。ホールド感が強いので、長時間操作による手首のだるさに悩む方におすすめ。低反発ウレタンの製品は手首の動きに合わせて荷重を分散するので、マウスを頻繁に動かして操作する方に向いています。ウレタンは水拭きや水洗いが可能なので、コーヒーなどをこぼしても簡単にお手入れできます。

ジェル素材

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ジェル素材のリストレストはウレタンに比べて柔らかいのが特徴。手首を乗せるとジェルが流動して弾力で支えますが、ややホールド感が弱いので手が大きい方や力が強い方には物足りない可能性があります。手が細い方や女性にとってはジェルの柔らかさが心地よく感じられるのでおすすめです。

夏場はひんやり冷たいので暑さが苦手な方にも向いています。ジェルも水拭きや水洗いが可能です。

サイズで選ぶ

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リストレストはパソコンやキーボードの幅よりやや大きめを選ぶのがポイント。実際にパソコン操作をするとよくわかりますが、キーボードを打ちながらマウスを操作すると予想以上に左右に腕が動きます。

パソコン操作中にリストレストから腕が落ちると非常に操作しにくくなるので、キーボードやマウスよりもできるだけ幅の広いモノを選びましょう。

リストレストのおすすめ|キーボード用

サンワサプライ(SANWA SUPPLY) キーボード用低反発リストレスト TOK-MU3N

サンワサプライ(SANWA SUPPLY) キーボード用低反発リストレスト TOK-MU3N

キーボード用の低反発リストレストです。リストレストの内部にはウレタン素材を採用しており、ユーザーがキーボードを操作する動きに合わせて手首の形状を記憶。リストレスト部分にかかる手首や腕の負担をリストレスト全体に分散させ、長時間のキーボード操作による負担を軽減させます。

通常のウレタン素材と比べて反発弾性が抑えられており、手首や腕を置いたときにゆっくりと沈んでいくのが特徴です。手首や腕全体がリストレストに包み込まれているような感覚を実現し、フィット感を与えます。

さらに、リストレストの裏面はポリウレタンが使用されており、デスク上での滑りを予防。使用感だけでなく、ストレスを感じることなく快適に使用できます。

エレコム(ELECOM) COMFY リストレスト MOH-012

エレコム(ELECOM) COMFY リストレスト MOH-012

凹凸加工されたクッションが特徴のリストレストです。低反発ポリウレタンを使用しているため、手首や腕を置いたときのフィット感が魅力のひとつ。手首や腕の動きに合わせて形状が変化し、リストレストにより荷重を吸収・分散します。

長時間の作業でもパフォーマンスが落ちにくい快適さを備えたモデル。凹凸加工により通気性が向上され、汗が溜まりやすい夏の時期にもおすすめです。

ケンジントン(Kensington) GEL Waveリストレスト K62397JP

ケンジントン(Kensington) GEL Waveリストレスト K62397JP

クッション部分の弾力がほどよく設計されたリストレストです。リストレスト部分にはジェルが採用され、手首や腕に力が入りすぎても吸収力が強く、体への負担を軽減させます。リストレスト中央部にある溝により通気性を向上させ、長時間によるキーボードの操作をしても蒸れにくい設計。

デザインにもこだわりがあるモデルで、ブラックとブルーの2トーンカラーはクールな印象を与えます。汚れを落としやすい表面加工がされており、日々のお手入れも簡単にできるのが特徴。使い勝手も追求したリストレストです。

エレコム(ELECOM) 疲労軽減パームレスト FITTIO MOH-FTP

エレコム(ELECOM) 疲労軽減パームレスト FITTIO MOH-FTP

超柔軟性素材が採用されたリストレストです。リストレストの内部には、医療や福祉、カーレース用品など幅広い分野で使用されている柔軟性の高い素材が使用されています。体圧分散試験や筋電位計測により、疲労を感じにくい理想的な姿勢を維持することが可能です。

疲労の軽減だけでなく、使い勝手にもこだわっているのがポイント。キーボードを打つときに無意識に腕がハの字になりますが、リストレスト自体にハの字のように窪みがあり、無理なく自然に使用できます。また、本体中央部を低くすることにより、スペースキーを親指で押すユーザーにも優しい設計です。

サンワサプライ(SANWA SUPPLY) キーボード用リストレスト TOK-GELPNL

サンワサプライ(SANWA SUPPLY) キーボード用リストレスト TOK-GELPNL

レザー調の素材で高級感のあるリストレストです。リストレスト表面は拭き取りやすい加工がされているため、飲み物をこぼしたり、汚れが付着したりしても安心なモデル。水洗いにも対応しており、清潔な状態で使用できます。

内部にはジェルが使用されているため、手首や腕をリストレストに置くと力が分散され、体に負担がかかりにくい構造。フルキーボード用とテンキーレスキーボード用の2種類が用意され、キーボードの大きさに合わせて選択可能です。

リストレストのおすすめ|マウス用

エレコム(ELECOM) COMFY マウスパッド MP-096

エレコム(ELECOM) COMFY マウスパッド MP-096

凹凸加工により通気性を向上させたリストレストです。通気性をよくすることにより、手首や腕を長時間置いても快適さを維持できます。内部素材は、低反発ポリウレタンが採用され、フィット感を意識したモデルです。

マウスパッド表面は硬質ブレードが使用されており、滑らかにマウスを動かせます。リストレスト部分は、マウスの動きに対して手首や腕の力が吸収されることで、長時間の使用でも疲れを感じにくい設計。リストレストの効果だけでなく、マウスの操作性を重視する方におすすめです。

サンワサプライ(SANWA SUPPLY) 低反発リストレスト付きマウスパッド MPD-MU1N

サンワサプライ(SANWA SUPPLY) 低反発リストレスト付きマウスパッド MPD-MU1N

低反発ウレタンフォームを採用したリストレスト一体型のマウスパッドです。手首の形状を記憶することで、腕にかかる負担を均等に分散。マウスを操作する際にベストな姿勢を維持できます。リストレストの内部は低反発ウレタンを使用していることから、反発弾性が少なく形状が崩れにくいのが特徴。

カラーバリエーションは、ブラック・ネイビー・ワインレッドの3つから選べます。マウスパッド一体型であるため、外部への持ち出しも優れたリストレストです。

バッファロー(BUFFALO) リストレスト一体型マウスパッド BSPD15

バッファロー(BUFFALO) リストレスト一体型マウスパッド BSPD15

マウスパッド一体型のリストレストです。カラーはブラック・グレー・ネイビー・ピンクの4つのなかから選べます。マウスパッド部分は広く設計され、マウスの操作範囲を広く使用したい方におすすめです。

リストレスト部分は低反発素材使用されており、手首や腕による力を均等に分散することで、首のだるさや肩こりが軽減されやすくなります。長時間の使用でもストレスなく、作業を行えるのが魅力です。

エレコム(ELECOM) マウスパッド疲労軽減マウスパッド FITTIO MP-116

エレコム(ELECOM) マウスパッド疲労軽減マウスパッド FITTIO MP-116

さまざまな分野で活用されている高機能なジェルを採用。ゴムの特性である形状回復性とジェルの特性である流動性を兼ね備えた素材です。マウスを操作する手の動きに合わせて形状が変化し、快適に使用できます。リストレスト部分が手首にフィットすることで、過剰な力がかかることを防ぎ、自然な姿勢を維持できるのが特徴。

手首の疲れを軽減するために、操作面と手首の高さにもこだわっています。マウスパッドとリストレストを一体化させることで、無駄のない操作性を実現。ユーザーテストによる検証をもとに、手首に負担のかかりにくい高さで設計されているモデルです。

バッファロー(BUFFALO) ジェルマウスパッド BPDG05B

バッファロー(BUFFALO) ジェルマウスパッド BPDG05B

マウスパッドとリストレストが分離されたモデル。手首の角度を好みに合わせて変えられるのが特徴です。利き手に関係なく使用できるのが分離型のメリット。

リストレスト部分は、手首や腕に力が入りすぎてしまう方におすすめのジェルを採用。マウスを操作する動きに合わせてジェルが変形するため、フィット感を得られます。分離型ながら、リストレスト部分は小さめに設計されており、場所を取らずに配置が可能です。

サンワサプライ(SANWA SUPPLY) リストレスト付マウスパッド MPD-GELPH

サンワサプライ(SANWA SUPPLY) リストレスト付マウスパッド MPD-GELPH

高級感のあるレザー調の素材を使用しているリストレストです。水洗いに対応しており、汚れても拭き取りやすいのが特徴。マウスパッド裏面にはポリウレタンの素材が使われており、位置がズレてしまうことを防ぎます。

リストレスト部分は底突き感が強い低反発素材とは異なり、全体の力が分散されることで、ほどよいバランスを実現。高さは22.5mmと高めに作られており、力が入りすぎてしまう方にも余裕のある高さです。