仕事や趣味でパソコンを使う方にとって悩みとなるのが肩や手首の疲れ。首や腕を不自然な角度に傾け、手首に無理な荷重をかけてパソコンを操作するのがだるさの一因です。

快適にパソコンを操作するには、リストレストは非常に役立ちます。そこで今回は、リストレストの選び方とおすすめの製品をご紹介。気になる方は、ぜひチェックしてみてください。

リストレストとは?

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リストレストはキーボードやマウスの手前に置いて、手首や腕を預けられるアイテム。余計な力が入るのを防ぐことで、長時間でも楽に作業できます。リストレストにはさまざまな素材が使われており、モデルによってクッションの硬さが異なるのが特徴です。

パソコンを使用することによる首や肩の疲れは、手首や腕に力が入りすぎてしまい、体全体の姿勢が前のめりになることが一因といわれています。手首や腕に過剰な力が入っても、リストレストが負担を分散するので、負荷が少ない状態を維持可能。結果として、体が前のめりになることを防げます。

リストレストの種類

マウス用

キーボードよりもマウスを使う時間が長い方には、ミニサイズやショートサイズなどのマウス用リストレストがおすすめです。手首を休めるミニクッションが付いた便利なモノもあります。

また、片方の手首だけを乗せられるコンパクトデザインなので、デスクを広く使用可能。なかにはマウスパッドとの兼用モデルもあります。とくにデスクに書類やメモなどを置く方は、省スペースなモデルも検討してみてください。

キーボード用

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マウスを使うよりもタイピング時間の方が長い方には、ロングサイズのリストレストがおすすめです。キーボード下に設置し、広範囲に移動する手首をサポートできます。

ただし、製品によってキーボードの長さは異なるので、サイズに合ったモノを選ぶのがポイントです。とくに、テンキー付きのキーボードは、キーボード向けのリストレストでも長さが足りない場合があります。あらかじめキーボードの横幅サイズを確認しておきましょう。

リストレストの選び方

素材で選ぶ

ウレタン素材

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ウレタンのリストレストは手首をしっかり支える硬さが特徴。ホールド感が強いので、長時間操作による手首のだるさに悩む方におすすめ。低反発ウレタンの製品は手首の動きに合わせて荷重を分散するため、マウスを頻繁に動かして操作する方に向いています。

ウレタンは水拭きや水洗いが可能なので、コーヒーなどをこぼしても簡単にお手入れ可能です。

ジェル素材

ジェル素材のリストレストは、ウレタンに比べて柔らかいのが特徴。手首を乗せるとジェルが流動して弾力で支えますが、ややホールド感が弱いので、手が大きい方や力が強い方には物足りない場合があります。手が細い方にとってはジェルの柔らかさが心地よく感じられるためおすすめです。

夏場はひんやり冷たいので暑さが苦手な方にも向いています。ジェルも水拭きや水洗いが可能です。

サイズで選ぶ

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リストレストはパソコンやキーボードの幅よりやや大きめを選ぶのがポイント。実際にパソコン操作をするとき、キーボードを打ちながらマウスを操作すると予想以上に左右に腕が動きます。

パソコン操作中にリストレストから腕が落ちると操作しにくくなるので、キーボードやマウスよりもできるだけ幅の広いモノを選ぶようにしましょう。

リストレストのおすすめ|マウス用

エレコム(ELECOM) 疲労軽減リストレスト FITTIO MOH-FTR

横浜市総合リハビリテーションセンターとの共同開発により生まれたマウス用リストレストです。サイズは幅80×奥行60×高さ18mm。日本国内の製造による高い品質も魅力です。高さ・形状・素材の細部にまでこだわって作られています。

本体の高さは、負担を軽減するように設計されているのが特徴。また、手首にしっかりとフィットする形状を採用し、体圧分散機能にも優れています。

内部の素材は、医療や福祉で実績のある超柔軟性素材「エクスジェル」を使用。長時間のマウス操作を快適にします。さらに、表面の素材には上質な合成皮革を採用。手入れも簡単で、汚れてもすぐに拭き取れます。

エレコム(ELECOM) COMFY マウスパッド 軽快 MP-096BK

通気性がよく、マウスパッドとリストレストが一体化したアイテム。サイズは幅135×奥行220×高さ25mmです。マウスはボールタイプ・光学式・レーザー式に対応。リストレストの部分は、各所をディンプル形状にすることで通気性を向上させています。

リストレスト内部は低反発ポリウレタンを使用。手首にフィットしやすいほか、優れた荷重分散性能を有しています。マウスパッドの部分は硬質プレートを採用。マウス操作がスムーズで軽い操作感が得られます。

裏面はデスクにぴったりと吸着する設計のため、しっかりとマウスパッドとリストレストを固定したい方にもおすすめです。

エレコム(ELECOM) COMFYリストレスト シングル MOH-013

サイズが幅110×奥行き68×高さ26mmで、重量が約100gと軽量コンパクトなリストレスト。持ち運びやすいサイズ感なので、カバンに入れて出先のカフェなどで手軽に利用できます。

ホールド感の強いポリウレタン素材を採用しており、手首にしっかりフィットするのが魅力。長時間のデスクワークなどをする方や、手首が疲れにくいアイテムを探している方におすすめです。

エレコム(ELECOM) アニマルリストレスト×クリーナー MOCHIMARU MOH-AN02HED

かわいいアニマルデザインのぬいぐるみが手首をサポートするマウス用リストレスト。ぬいぐるみのボディは、クッション性が高く、柔らかい生地を使用しているため、ずっと触っていたくなるような感触が得られます。

また、手首にフィットしやすく、さまざまな動きに対して荷重を吸収するのもポイントです。ボディが凹んだときは、ぬいぐるみを揉むことでふんわり感が元通りになります。おなかの部分はクリーニングクロスを採用。モニターやノートパソコンの画面を気軽に拭き取りたい方にもおすすめです。

アニマルの種類が豊富なので、デスク周りの雰囲気や、自身の好みに合ったモデルを選べます。

サンワサプライ(SANWA SUPPLY) 低反発リストレストミニ ブラック TOK-MU2NBK2

デスク上のスペースをなるべく取りたくない方におすすめのマウス用リストレスト。サイズが幅94×奥行80×高さ21mmと、比較的コンパクトなモデルです。素材は低反発ウレタンを採用。一般的なウレタンフォームに比べて反発弾性が少なく、ゆっくりと形状が変化する特性を持ちます。

手首の動きに合わせて本体が変形するため、フィット感は良好。長時間の作業に対応しやすくなります。裏面はポリウレタンを採用。使用時のすべりを防止し、高い安定感が得られます。

サンワサプライ(SANWA SUPPLY) マウス用リストレスト TOK-GELPNSBK

水洗いに対応したマウス用リストレスト。リストレストをいつでも清潔に使いたい方におすすめのモデルです。サイズは幅150×奥行70×高さ19mm。マウスへの使用に適したサイズですが、2つ並べればキーボード用としても使えます。

表面は高級感のあるレザー調TPU素材を採用し、万が一汚れた場合でも拭き取りやすい設計です。本体内部にはやわらかGELを搭載。手首を置いたときの底付き感や圧迫感がなく、マウス操作による手首の負担を軽減します。

裏面はポリウレタン素材を用いることで、デスクへの貼り付きやすさを向上。リストレストを設置したあとのズレを防止します。

サンワサプライ(SANWA SUPPLY) リストレスト アームレスト 100-TOK007

デスクのスペースを広げることが可能で、リストレストとしても活用できるモデルです。スペースの面積は210×290mm。15~25mmの天板厚みに対応します。本製品はマウスパッドを置いたり、肘置きとして使えたりするため、高い汎用性を求める方におすすめです。

設置方法はデスクに本体のツメを引っかけるだけなので簡単。使い方に応じてスムーズに位置を変えられます。ツメはプラスチックカバーを搭載し、デスクがキズ付くのを防止する設計です。

本体内部はクッション入り。表面の材質は、ファブリックとメッシュの2種類から選べます。

バッファロー(BUFFALO) マウスパッド・リストレスト BSPD15

価格の安さが魅力かつ、マウスパッドとリストレストが一体化されたモデルです。サイズは幅205×奥行235×高さ20mm。マウスはBlueLED式・レーザー式・光学式・ボール式に対応します。

表面の生地は滑りやすくてサラサラした素材を採用。汚れが目立ちにくいのもポイントです。マウスパッド部は面積が広く、快適な操作を実現します。リストレスト部は低反発素材を使用し、圧力を均一に分散。長時間のマウス操作でも快適に行えます。

裏面はポリウレタン素材のため、デスクに貼り付きやすい設計。マウス使用時のズレを軽減します。

BRILA 人間工学に基づいたリストレストサポートクッション

人間工学に基づいて設計しているリストレスト。46個のマッサージ穴と2つの波状のサイドエッジ溝により、手首を自然な状態に置いたままマウス操作できるのが特徴です。

サイズは長さ130×幅79×厚み20mmと手のひらサイズなので、カフェや職場へ持ち運んで利用するのにぴったり。底部は滑り止めゴムポリウレタン素材を採用しており、安定性に優れているのが魅力です。

素材には、低反発ジェルと触り心地のよいシルキーライクラ生地を採用しています。手首の疲労が気になる方や、コンパクトなリストレストを探している方におすすめの製品です。

リストレストのおすすめ|キーボード用

ロジクール(Logicool) Masterシリーズ MXパームレスト MX10PR

薄型かつ良質な触り心地のキーボード用リストレストです。サイズは幅420×奥行8×高さ64mm。本製品はロジクールのキーボード「ロジクールMX Keys」と「ロジクールCraft」のような薄型のキーボードにフィットするように設計されています。

手首をリラックスした位置でキープできるので、長時間のタイピングも快適です。表面は手首が滑りにくく設計され、しっかりと固定した状態でサポートします。

素材は形状記憶フォームを採用。柔らかくてサポート性と快適性に優れているほか、耐久性も備えています。汚れにも強い仕様で、お手入れも簡単です。

ハイパーエックス(HyperX) キーボード用リストレスト HX-WR

熱のこもりがちなゲームプレイにおすすめのキーボード用リストレスト。サイズは幅457×奥行88×高さ22mmでフルサイズキーボードにフィットする設計です。本体にはクールジェルを注入した低反発クッションを内蔵。ひんやりとした感覚で快適にタイピングやゲーム操作を行えます。

底面はグリップ付きかつ天然ゴム製ですべりを防止。手首をしっかりと固定します。端部はステッチ加工を施し、耐久性を向上。長時間操作しても快適な使い心地が持続します。

エムエスアイ(MSI) リストレスト VIGOR WR01

冷感ジェルを搭載し、熱をクールダウンできるキーボード用リストレストです。サイズは432×86×25mmでフルサイズキーボードに適したモデル。本体表面に抗菌処理を施した「アイスシルク」は、内部に冷感ジェルを搭載することで快適な温度を維持します。

本体は人間工学に基づいた、タイピング時の負担が軽減しやすい形状。底面にはラバー加工を施し、キー入力で手を移動させたときでもしっかりとリストレストが固定されます。

エレコム(ELECOM) 疲労軽減パームレスト FITTIO MOH-FTP

横浜市総合リハビリテーションセンターとの共同開発で、手首の負担軽減効果が期待できるキーボード用リストレスト。サイズは幅300×奥行60×高さ16mmです。本体は波打つような形状を採用し、手に優しくフィット。スペースキーを親指で打ちやすいよう、本体中央部は低く設計されています。

内部の素材は医療分野やレースカー用品で実績のある「エクスジェル」を使用。体圧分散性能に優れ、手首の負担を軽減します。表面素材も医療現場で使われている上質な合成皮革を使用。汚れても水や洗剤などで簡単に拭き取れます。メイドインジャパンで優れた品質を有しているのも嬉しいポイントです。

サンワサプライ(SANWA SUPPLY) キーボード用リストレスト 200-TOK008

弾性と強度特性に優れたキーボード用リストレストです。サイズは幅360×奥行70×高さ18mmで、ノートパソコンやテンキーレスタイプのキーボードにおすすめのモデル。素材にSBRを採用しているため、型崩れしにくい設計です。

表面はポリエステル素材で、ベタつきを軽減。長時間の作業でも快適です。裏面は滑り止め加工を施し、タイピング時のズレを抑えます。

サンワサプライ(SANWA SUPPLY) リストレスト キーボード クッション 200-TOK020

プラスチック製のしっかりとしたベースを採用した、安定性に優れているキーボード用リストレスト。底部には滑り止めのゴム足が6か所付いているので、マウス操作によるぐらつきを軽減できます。

低反発ウレタン素材を採用しているためホールド感が強く、手首にフィットするのが特徴。表面はレザー調のPU素材なので、飲み物をこぼしたり指紋などで汚れたりしても簡単に拭き取りできます。

約15°の傾斜がついているため、手首を自然な角度で利用できるのもおすすめのポイント。作業中の手首の疲れに悩んでいる方や、低反発のリストレストを探している方にぴったりです。

フィルコ(FILCO) Majestouch Wrist Rest Macaron Mサイズ 17mm 厚型タイプ MWR/17M

豊富なカラーバリエーションと上質な肌触りが魅力のキーボード用リストレスト。快適な使い心地とカラーにこだわりたい方におすすめです。サイズは365×80×17mm。表面の素材はウルトラスエードを採用し、高いクッション性と柔らかな肌触りを実現しています。

耐久性も良好で、長期間同じ製品を愛用したい方にもぴったりです。裏面には優れたグリップ性を備えた滑り止め加工素材を使用。デスクに配置した際にしっかりと固定され、タイピング時のズレを軽減します。

本体はマイクロセルポリマーシートを搭載。ひずみとヘタりを抑え、適度な弾力が持続します。

フィルコ(FILCO) Genuine Wood Wrist Rest M size FGWR/M

北海道産の高品質な天然木で作られたキーボード用リストレストです。本製品は日本国内の工場で職人が丁寧に仕上げたモデルで、デスク上に自然のあたたかみを得たい方におすすめ。サイズは360×81×20mmです。

表面仕上げは高品質無公害オイル塗料の「オスモカラー」を採用。自然由来の塗料のため、有害な物質はなく、安心して使えます。主成分がオイルのため、汗をかいてもベタつくことがありません。

底部のクッション材は、高機能ウレタンフォームを使用。エネルギー吸収性や寸法安定性に優れ、快適な使い心地が得られます。普段のお手入れは乾拭きするだけでよいのも嬉しいポイントです。

ケンジントン(Kensington) GEL WAVE リストレスト K62397JP

ツートンカラーがおしゃれなキーボード用リストレスト。デスク上をスタイリッシュに決めたい方におすすめのモデルです。サイズは長さ100×幅480×高さ30mmでフルサイズキーボードとマッチした形状。本体はソフトなジェルを内蔵し、手首の形状に合わせてしっかりとフィットします。

本体に溝を設けることで、熱や湿気がこもらない設計。長時間のタイピングでも快適な使い心地が得られます。メンテナンス性も良好で、タイピング作業で汚れても拭き取りが簡単です。

UnivoColors キーボードリストレスト

手首にしっかりフィットするキーボード用リストレスト。製品内部に低反発スポンジを採用しており、衝撃吸収性に優れています。表面には柔軟性と弾性に優れたポリウレタン素材を採用。手触りのよさが魅力です。

裏面はラバー素材で、マウス操作中に手首が動いても安定しやすいのが特徴。手首の窪みに合わせたエルゴノミクス設計で、手首を曲げることなく自然な状態でタイピングできます。

表面に複数のくぼみがあり、通気性に優れているのも特徴。サイズは幅430×奥行70×厚み20mmで、重量は225gです。持ち運んで利用するよりも、家や会社など特定の場所で利用するのに向いています。

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