災害時などの非常時に、心の支えや栄養補給になるお菓子。そのまま食べられて腹持ちがよいモノや、ひと息つける甘いモノを備えておくと安心です。しかし、種類が豊富なため、どれを選ぶべきか悩む方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、非常食におすすめのお菓子をご紹介します。選び方のポイントもあわせて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
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非常食におすすめのお菓子の注目アイテム

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賞味期限	5年6ヵ月	5年6か月	5年6ヵ月	5年(未開封の場合)	5年
内容量	30枚	60g×5本入	75g×24個	140g(標準約45粒入)	7種10品
エネルギー	1パック:97kcal	1本:171kcal	1缶:373kcal	各味1粒(標準3.1gあたり):12kcal	おこげコンソメ味:247kcal/おこげカレー味:248kcal/おこげ梅味:247kcal/えいようかん1本:171kcal/ライスクッキーいちご味 8枚:263kcal/パワーフルーツキャンディ1粒:22kcal/カゴメ野菜一日これ一本 1本:83kcal
アレルギー表示	乳/小麦	乳	小麦/乳/大豆	特定原材料に準ずるもの:オレンジ/りんご	ー
容器の種類	缶	ー	缶	プラボトル	ー
個包装の有無	◯	◯	ー	ー	ー

非常食におすすめのお菓子を備蓄するメリット

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災害時などの非常時には、調理不要で手軽に食べられるお菓子が活躍します。少量でも高カロリーな商品が多いため、効率よくエネルギーを補給できるのが大きなメリット。軽量で携帯しやすいモノを選べば、避難時にも持ち運びやすく便利です。

非常食としてお菓子を備蓄する際は、普段の生活で消費しながら買い足していく「ローリングストック法」がおすすめ。甘いモノとしょっぱいモノを組み合わせるなど、災害時に飽きずに食べられる工夫もしておくと安心です。

非常食におすすめのお菓子の選び方

高カロリーのお菓子がおすすめ

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非常時はエネルギー消費が激しくなる傾向があるため、少量で効率よくカロリーを摂取できるお菓子が重宝します。とくに、チョコレートや栄養バーなどはカロリーが高めなので、非常時に食べるのにおすすめ。ほかにも、ビスケットやクッキーなどさまざまなラインナップがあります。好みのモノを選んでみてください。

また、高カロリーのお菓子にはサイズが小さく軽量な商品も多いため、持ち運びしやすいのもポイント。調理せずにそのまま食べられるモノも豊富に揃っています。

長期保存できるかどうか

非常食としてお菓子を備蓄するなら、賞味期限の長さは重要なポイントです。商品によって保存期間は異なりますが、1年から5年ほど日持ちするモノがよく見られます。なかには、特殊な製法で25年という長期間の保存が可能な商品などもあります。

ただし、長期保存できる商品でも適切な保管が欠かせません。直射日光を避け、温度や湿度が安定した場所に保管しましょう。とくに、チョコレートは高温に弱い性質があるため、夏場の保管場所には注意が必要。定期的に賞味期限を確認し、入れ替える習慣をつけることも大切です。

個包装だと衛生的に保管できる

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個包装タイプのお菓子は、1つずつ包装されているので衛生的に保管できるのが魅力。また、個包装は湿気を防ぎ、味や食感を保ちやすいのがメリットです。

災害時には、家族や周りの方とシェアしやすく便利。加えて、必要な分だけ持ち出せるため、非常時の携帯用としても重宝します。個包装タイプは、ビスケットや飴などお菓子の種類が豊富。好みのモノを探してみてください。

食べ慣れているお菓子を選ぼう

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災害のような不安感に襲われやすい状況では、食欲が落ちてしまうことも。普段から慣れ親しんだ味のお菓子があると安心感が得られ、災害時の不安軽減につながります。とくに、子どもや高齢者がいる家庭では、食べ慣れているお菓子を備蓄しておくことが大切です。

普段の生活で消費しながら補充するローリングストック法を活用して、家族が好きな味のお菓子を常備しておきましょう。

持ち運びやすいサイズかどうか

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非常時に持ち出したり、非常用持ち出し袋に入れたりするお菓子は、軽量でコンパクトなモノがおすすめ。大きすぎるとかさばったりリュックのスペースを圧迫したりするため、いざというときに持ち出しにくくなるのが難点です。個包装されているモノや食べきりサイズのモノはかさばらりにくいので、チェックしてみてください。

また、持ち運び時の衝撃で中身が割れてしまわないかも確認したいポイント。羊羹のように柔らかく割れにくいお菓子は、非常時の携帯に適しています。缶入りのお菓子は密封性が高く保存性に優れていますが、缶自体の重量やサイズを考慮して選びましょう。

複数のお菓子がセットになったモノも人気

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どのお菓子を選べばよいか迷う方には、複数のお菓子がセットになった商品がおすすめです。定番のビスケットや羊羹、キャンディーなど、人気のお菓子がバランスよく入っているモノが多く、子どもから大人まで楽しめます。

セット商品を選ぶ際は、甘いモノとしょっぱいモノが両方入っていると、塩分補給や味の変化による飽き対策に役立ちます。なかには、アレルギーに対応したお菓子が入っているモノもあるので、家族の体質にあわせて選んでみてください。

非常食におすすめのお菓子｜人気

グリコ(Glico) ビスコ保存缶

製造後5年6か月の長期保存ができる、非常食におすすめのお菓子です。「GCL1815乳酸菌」と「スポロ乳酸菌」の2種類を配合しているのが特徴。サクッとした食感のビスケットに、ミルクのやさしい甘さを楽しめるクリームをサンドしているのがポイントです。

調理不要で開けてすぐに食べられるため、災害時にライフラインが停止した状況でも安心。5枚ずつの小分けパックが6つ入っており、家族で分けやすい仕様です。幅広い年代に親しまれている飽きにくい味わいで、非常時の備蓄食としておすすめの商品です。

井村屋 えいようかん

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5年6か月の長期保存が可能な非常食用の羊羹です。1本食べるだけで171kcalのエネルギー補給ができ、ご飯小盛一杯分に相当します。すっきりとした甘さで水なしでそのまま食べられるため、災害時の備蓄に便利です。

砂糖、生あん、水あめ、寒天といったシンプルな原材料を使用。適度にやわらかく仕上げており、食べやすいのが魅力です。フィルムを引くだけで簡単に開封でき、ワンハンドで手軽に食べられます。アレルギー物質不使用で幅広い方が口にできる、災害時だけでなくアウトドアやスポーツ時にもおすすめの商品です。

・1箱 5本

・4箱 20本

ブルボン クラッカー 保存缶

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サクッと香ばしく焼き上げた、あっさり塩味のミニクラッカーです。製造から5年間の長期保存が可能なため、もしものときの備えにぴったり。素朴な味わいで老若男女問わず楽しめます。

金属缶には脱酸素剤を封入しており、光や酸素による品質劣化を防止。フタは簡単に開封できるプルトップ式で、再封用キャップ付きなのも便利です。そのままスナックとして食べるのはもちろん、チーズやジャムをのせてアレンジしても美味しく味わえます。非常食や携帯食、アウトドアにもおすすめの商品です。

・1缶 75g

・24缶 75g

大塚製薬 カロリーメイト ロングライフ3年

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賞味期限が3年で長期保存可能な、備蓄専用のバランス栄養食です。5大栄養素であるタンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく配合。食べやすいチョコレート味で、1本あたり100kcalのエネルギーを補給できます。

火や水を使わずに開封してすぐ食べられるため、災害時の備蓄食として便利。軽量かつコンパクトで持ち運びやすく、保管場所にも困りません。常温保存が可能で管理がしやすいので、ローリングストックにもぴったり。非常時の栄養補給におすすめの商品です。

・1箱 2本

・10箱 20本

森永製菓 マリービスケット 長期保存食

製造から6年の長期保存が可能な非常食用ビスケットです。パリッと薄焼きの香ばしさと、やさしく広がるミルクの味わいが楽しめます。おなじみのマリービスケットの味を、非常時でも安心して食べられるのが魅力です。

袋入りで軽量かつ省スペース。3枚パック×4袋の食べきりサイズのため、フードロスを防げます。防災リュックにも入るコンパクトさで、災害への備えにぴったりな商品です。

ブルボン ミルクビスケット 保存缶

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濃縮乳で練って焼きあげた、素朴な味わいのミルクビスケットの保存缶です。製造日より5年間の長期保存が可能なため、非常食やアウトドアでの携行食に適しています。ミルクのまろやかなコクと、やさしい甘みが特徴です。

金属缶に脱酸素剤を封入することで、光や酸素による品質劣化を防止。便利なキャップ付きで開封後も湿気にくく、鮮度を保てます。缶を開ければそのまますぐに食べられる手軽さも魅力。非常時だけでなく、普段のおやつとしてストックしておくのもおすすめです。

湖池屋 KOIKEYA LONG LIFE SNACK ピュアポテト

5年間の長期保存を実現した、非常食におすすめのお菓子。国産じゃがいもを肉厚にスライスし、香り高くフライした厚切りタイプで、じゃがいも本来のうまみを楽しめます。オホーツクの塩と岩塩をブレンドした2種の塩が、芋の味わいを引き立てるのが魅力です。

缶の特性により光・水・酸素を通さないため、できたてのおいしさが長持ちしやすいのがポイント。日常のスナックとしてはもちろん、非常食や備蓄用としても活躍するおすすめの商品です。

尾西食品 尾西のライスクッキー いちご

新潟県産米粉100%で作られた、アレルギー物質28品目不使用の非常食におすすめのお菓子。やさしい甘さのいちごフレーバーと、米粉ならではの軽やかでサクサクとした食感が魅力です。

5年間の長期保存が可能でそのまま食べられるため、非常食や備蓄用としてもおすすめ。アレルギー対応のおやつを探している方や、子どもの普段のおやつを探している方に適した商品です。

サクマ製菓 防災用プラボトルドロップス

5年間の長期保存に対応した、非常食におすすめのお菓子です。さまざまな味わいの飴が入っているのが特徴。いちご・レモン・オレンジ・パインアップル・りんご・メロン・すももの7種類の濃縮果汁を使用したモノが入っており、飽きのこない味わいを楽しめます。

ボトルの側面には災害用伝言ダイヤルの案内が記載され、緊急時の連絡手段を確認できるのがポイント。職場や学校、家庭での備蓄におすすめの商品です。

杉田エース 厚焼きたべっ子どうぶつ

ギンビスの人気ビスケットとIZAMESHIがコラボした、5年保存が可能な非常食におすすめのお菓子。47種類の動物をかたどった見た目のかわいらしさが魅力で、ふっくらとした厚焼き仕様になっています。香ばしくサクサクとした食感で、子どもから大人まで幅広い方におすすめです。

缶入りでプラキャップが付いているため、開封後も保存できます。缶を開けてすぐに食べられるので、非常食としてはもちろん、普段のおやつやアウトドアでの携行食としてもおすすめの商品です。

・1個 120ｇ

・2個セット 240ｇ

東ハト ハーベスト・保存缶

遠赤焙煎製法で煎った焙煎ゴマと発酵バターを加えて焼き上げた、非常食におすすめのお菓子。香ばしく深い風味のゴマと、すりゴマやねりゴマをバランスよく生地にねり込んでいるのが特徴です。サクサクとした軽快な食感と、風味豊かなゴマの味わいを楽しめます。

密閉性の高い缶に脱酸素剤を封入することで酸化を防ぎ、5年間の長期保存を可能にしているのがポイント。フタ付きのため開封後も閉められるため、衛生的に保管できます。災害時の備蓄や長期ストック用として、家庭に常備しておきたい方におすすめの商品です。

・1個 100g

・2個セット 100g

ヤマザキビスケット ルヴァンプライム保存缶S

香ばしさと軽快な食感が特徴の保存缶タイプの非常食におすすめのお菓子。サクッとした心地よい歯ごたえがあり、うまみとやさしい甘みを感じられます。フワッと広がる芳醇な香りを楽しめるのがポイントです。

製造から5年3ヶ月の長期保存ができるため、災害時の備蓄食としておすすめ。13枚入りのパックが3つに小分けされており、開封後も食べきりやすい設計です。防災用の非常食を探している方や、ローリングストックを始めたい方に適しています。

・1缶 39枚

・3缶セット 117枚

非常食におすすめのお菓子｜セット

あんしんの殿堂防災館 おもいやりおやつセット7種10品 非常食セット

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食物アレルギー特定原材料等28品目不使用で、1人3日分を想定した非常食のお菓子セット。安心米おこげやえいようかん、ライスクッキーに野菜ジュースなど、人気の7種類10品を詰め合わせています。

白い化粧箱にセットして届けられるため、ちょっとした贈り物にも活用できます。賞味期限は製造日より5年間と長期保存が可能で、備蓄用としても適しています。

あんしんの殿堂防災館 非常食セット 缶詰 詰め合わせ カンパン食べ比べ2種6缶セット

三立製菓と北陸製菓、2大ブランドのカンパンを食べ比べできる缶詰セット。5年保存が可能で、開けてすぐにそのまま食べられるため、災害時の備蓄食として重宝します。サクッとした食感と胡麻の香ばしさが魅力で、昔のイメージとは異なり美味しく改良されているのが特徴です。

一口サイズで食べやすく、家族や周囲の人と分け合えるのもポイント。カロリーを手軽に摂取できるため、エネルギー補給が必要なときに適しています。白い化粧箱に入っているので、防災備蓄用としてはもちろん、プレゼントや試食用のお試しにもおすすめの製品です。

防災計画byらいぷら 非常食 おかしの詰め合わせセット

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長期保存に対応したお菓子10種を揃えた非常食セット。ブルボンの缶入ビスケットやカンパン、井村屋のえいようかん、グリコのビスコ保存缶など、人気メーカーの非常食が一度に揃います。ビスケット・クラッカー・ようかん・飴・米粉クッキーと幅広い種類で、飽きずに楽しめるのが魅力です。

えいようかんは1本で171kcalのカロリー補給が可能で、水なしでそのまま食べられます。米粉クッキーは、やきいも味とチョコ味の2種類を楽しめるのが特徴。災害時の備蓄用としてはもちろん、アウトドアや登山での携行食としてもおすすめの商品です。

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非常食におすすめのお菓子を備蓄する際の注意点

お菓子を備蓄する際は、保管場所に注意が必要です。品質を保つためには、直射日光が当たらず、温度や湿度が安定した涼しく乾燥した場所を選ぶのが大切。とくに、チョコレートなどは高温で溶けるので、涼しい場所に保管するのが重要です。

また、いざというときに賞味期限が切れている事態を避けるため、定期的な在庫確認を行うのもポイント。半年から1年に一度は備蓄品をチェックし、期限が近いモノから消費して新しいモノを買い足す「ローリングストック法」を実践するのがおすすめです。

普段から食べて買い足すサイクルを作れば、食品ロスを防ぎながら常に一定量を備蓄できます。甘いモノやしょっぱいモノ、ナッツ類など、複数の種類を揃えておくと、災害時の気分転換にも役立ちます。