糖質制限中にぴったりな糖質オフの和菓子。砂糖などを使用した和菓子は糖質が高くなりがちです。糖質オフの和菓子なら気兼なく食べられるのが魅力。さまざまなメーカーが低糖質和菓子を販売しているので、お取り寄せでも気軽に楽しめます。

そこで今回は、糖質オフで作られたおすすめの和菓子をご紹介。満足感を得やすいモノやボリュームのあるモノなど、スイーツ選びの参考にしてみてください。

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和菓子は糖質が高い？

By: amazon.co.jp

和菓子は糖質が高いお菓子。特に、餅やあんこが使われた和菓子は糖質が高くなりがちです。糖質とは、炭水化物から食物繊維を抜いたモノのこと。糖類・多糖類・糖アルコールなどから構成されているのが特徴です。和菓子以外にも、お米・パン・麺類にも多く含まれています。

糖質の1日に摂取すべき量は明確に定められていませんが、バランスのよい食事を心がけることが大切です。糖質制限中の方や健康志向の方で、和菓子を楽しみたい場合は、糖質オフの商品を選んでみてださい。

糖質オフの和菓子おすすめ

神林堂 砂糖不使用 豆乳どら焼き

砂糖の代わりに還元麦芽糖を使用した和菓子。自社工場で製造したあんこを挟んでいるのが特徴です。還元麦芽糖のカロリーは砂糖の約1/2。砂糖不使用でも満足感のある甘さに仕上がっています。

北海道産小豆を使用した「あずきあん」が4個と、国産大豆を使用した「大豆あん」が4個の計8個セット。「あずきあん」は121.2kcal、「大豆あん」は126.2kcalです。5個入り・16個入りもラインナップされています。

焼き色を出すみりんを使用していないため、やさしい色合いが魅力。植物性たんぱく質の豆乳を配合しているのもポイントです。賞味期限は10日間。2つの味わいを食べ比べできる低糖質の和菓子です。

榮太樓總本鋪 からだにえいたろう 糖質をおさえたようかん

5種類の味わいが楽しめる糖質オフの和菓子です。セット内容は、こしあん・はちみつ・珈琲・ほうじ茶・黒糖。それぞれ糖質を49〜55%カットしています。使用する素材にこだわっているのがポイントです。

「はちみつ」は山田養蜂場の百花はちみつを使用。「珈琲」はエスプレッソ抽出の珈琲を原料にしています。「ほうじ茶」は辻利一本店のほうじ茶を用いており、風味の豊かさが魅力。「黒糖」は沖縄県産のモノを使ってやさしい甘さに仕上げています。

甘味料は、グラニュー糖・ソルビトール・ラカンカ抽出物を採用。1本の糖質量は8.7～9.6g、エネルギーは53～55kcalです。賞味期限は製造日を含む18ヵ月。長期保存もできる糖質を抑えた和菓子です。

遠藤製餡 W低糖質プラスようかん こし

糖質10g以下かつ食物繊維10g以上を実現した低糖質ようかんです。なめらか食感のこしタイプで、甘くておいしいのが魅力。ステビアとラカンカの天然甘味料を使用しており、糖質制限中でも食べやすいのが特徴です。

本商品1個で、1日に必要な食物繊維の半分以上を手軽に摂取できるのが特徴。レンジで溶かして、お餅と一緒にぜんざいにするのもおすすめの和菓子です。

・1個 90g

・6個 90g

はごろもフーズ ぜんざい 糖質オフ

北海道産小豆を100%使用した和菓子。糖質とカロリーを抑えながら、おいしさはそのまま楽しめます。和三盆糖を加えているため、すっきりとした甘さの中にうま味を感じられるのが魅力です。

小豆の粒形状がしっかりと残されており、食感のよさを味わえます。あたためても冷やしてもおいしく食べられるので、季節を問わず楽しめるのが特徴。糖質を気にする方やカロリーを抑えたい方におすすめの商品です。

・1個 140g

・10個 140g

かねご製餡 砂糖不使用ミニ羊羹5種セット

砂糖を使わず仕上げた、ミニ羊羹のセット。「カシス・嶽きみ・りんご・抹茶・あずき」の5種類のフレーバーが楽しめます。嶽きみやりんごは青森県産の素材を使用しているのが特徴です。

1本42gの食べきりサイズで、さまざまなシーンで手軽に食べられるのが魅力。砂糖不使用ながらおいしく食べられるため、糖質が気になる方におすすめの和菓子です。

・5本セット

・10本セット

井村屋 袋入 水ようかん糖質オフ

北海道産小豆の風味を活かし、糖質とカロリーを抑えた和菓子。すっきりとした甘さとなめらかな口どけで、後味の軽さを感じられます。

密封性・開けやすさを両立させたマジックトップを採用しており、開封しやすいのが特徴。常温保管が可能なため、買い置き菓子として重宝します。風味豊かな涼味菓子で、ほっとひと息つきたいときにおすすめの商品です。

井村屋 レンジで簡単糖質・カロリー50%オフぜんざい

袋のまま電子レンジで50秒あたためるだけで食べられる和菓子です。糖質とカロリーを抑えながらも、おいしさはそのまま。コクと厚みのある味わいで、満足感のあるひとときを楽しめます。

上白糖と赤穂の天塩を使用し、味わい深く仕上げているのが特徴。あたためるのはもちろん、冷やしても常温でもおいしく食べられます。健康に気を遣いながら甘い和菓子を楽しみたい方におすすめの商品です。

・1個 140g

・5個 140g

オーガランド 糖質を抑えたおいしいぜんざい

エリスリトールで上品な甘さに仕上げた糖質オフの和菓子です。小豆は、北海道産のモノを採用。伊豆大島の海水で作った海塩「海の精」を使用しています。あえて塩味をプラスしているのもポイント。甘さを引き立て、塩のうま味とコクで味を引き締めています。

保存料・香料・着色料が不使用なのも魅力。1袋150gの使いきりサイズです。あたためて餅を入れたり、冷やしたフルーツにかけたりして食べるのもおすすめ。さまざまなアレンジが楽しめます。糖質を制限している方にぴったりな、食べきりサイズの和菓子です。

チュチュル ローカーボ 希少糖わらび餅風 黒豆きな粉付 黒みつ味

こんにゃくマンナンと寒天を使用した和菓子です。独自の技術でわらび餅のような弾力のある食感に仕上げているのが特徴。わらび餅は、砂糖の代わりにエリスリトールを使用しています。黒みつにはラカンカエキスを採用し、コクのある味わいに仕上げているのが魅力。きな粉は、北海道産の黒豆で100%製造しています。

わらび餅に黒蜜ときな粉をかけても、糖質量は0.8g。エネルギーは25.9kcalです。1食120gが個包装されているので、保存しやすいのもポイント。宇治産抹茶を100%使用した抹茶味もあり、好みに合わせて選べます。満足感のある糖質を抑えた和菓子です。

沖縄糖質制限倶楽部 糖質制限 京まんじゅう まいこ

あんことバターの贅沢な味わいを楽しめる糖質オフの和菓子です。特注の大豆粉で糖質を抑えたあんを作っているのがポイント。バターと一緒に焼き上げたやわらかな生地で包んでいます。甘味料は、エリスリトール・ラカンカ抽出物を採用。1個の糖質量は3.3g、エネルギーは156kcalです。

冷凍便で届きます。自然解凍し、食べる直前にレンジで10秒あたためるのがおすすめ。測定モニターで検査を繰り返し、合格したモノのみを提供しています。糖質を制限しつつも、贅沢な味わいを楽しみたい方におすすめです。