糖質制限中にぴったりな「糖質オフの和菓子」。砂糖などを使用した和菓子は糖質が高くなりがちです。糖質オフの和菓子なら気兼なく食べられるのが魅力。さまざまなメーカーが低糖質和菓子を販売しているので、お取り寄せでも気軽に楽しめます。

そこで今回は、糖質オフで作られたおすすめの和菓子をご紹介。満足感を得やすいモノやボリュームのあるモノなど、スイーツ選びの参考にしてみてください。

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• 目次
• 和菓子は糖質が高い？
• 糖質オフの和菓子おすすめ

和菓子は糖質が高い？

By: amazon.co.jp

和菓子は糖質が高いお菓子といえます。特に、餅やあんこが使われた和菓子は糖質が高くなりがちです。糖質とは、炭水化物から食物繊維を抜いたモノのこと。糖類・多糖類・糖アルコールなどから構成されているのが特徴です。和菓子以外にも、お米・パン・麺類にも多く含まれています。

糖質の1日に摂取すべき量は明確に定められていませんが、バランスのよい食事を心がけることが大切です。糖質制限中の方や健康志向の方で、和菓子を楽しみたい場合は、質オフの商品を選んでみてださい。

糖質オフの和菓子おすすめ

ハンディマン 生どら ギフトセット

グルテンフリーの柔らかな皮で、生乳純正クリームとあんを包んだ和菓子です。砂糖を使わず、天然素材の甘味料を採用しています。保存料や着色料は不使用なのもポイントです。

セット内容は、あずき3個・抹茶あずき2個の計5個。「あずき」1個の糖質量は4.8gで、食物繊維は9.5g、エネルギーは124kcalです。上品なやさしい甘さに仕上げています。「抹茶あずき」1個の糖質は4.9gで、食物繊維は10.4g、エネルギーは118kcalです。あんこに練り込まれた抹茶クリームの風味が存分に楽しめます。

冷蔵便で届き、賞味期限は製造日から40日間。オリジナルギフトボックス入りなので、糖質を気にしている方へのプレゼントにもおすすめの和菓子です。

神林堂 砂糖不使用 豆乳どら焼き

砂糖の代わりに還元麦芽糖を使用した和菓子。自社工場で製造したあんこを挟んでいるのが特徴です。還元麦芽糖のカロリーは砂糖の約1/2。砂糖不使用でも満足感のある甘さに仕上がっています。

北海道産小豆を使用した「あずきあん」が4個と、国産大豆を使用した「大豆あん」が4個の計8個セット。「あずきあん」は121.2kcal、「大豆あん」は126.2kcalです。5個入り・16個入りもラインナップされています。

焼き色を出すみりんを使用していないため、やさしい色合いが魅力。植物性たんぱく質の豆乳を配合しているのもポイントです。賞味期限は10日間。2つの味わいを食べ比べできる低糖質の和菓子です。

沖縄糖質制限倶楽部 糖質制限 京まんじゅう まいこ

あんことバターの贅沢な味わいを楽しめる糖質オフの和菓子です。特注の大豆粉で糖質を抑えたあんを作っているのがポイント。バターと一緒に焼き上げた柔らかな生地で包んでいます。甘味料は、エリスリトール・ラカンカ抽出物を採用。1個の糖質量は3.3g、エネルギーは156kcalです。

冷凍便で届きます。自然解凍し、食べる直前にレンジで10秒あたためるのがおすすめ。測定モニターで検査を繰り返し、合格したモノのみを提供しています。糖質を制限しつつも、贅沢な味わいを楽しみたい方におすすめです。

榮太樓總本鋪 からだにえいたろう 糖質をおさえたようかん

5種類の味わいが楽しめる糖質オフの和菓子です。セット内容は、こしあん・はちみつ・珈琲・ほうじ茶・黒糖。それぞれ糖質を49〜55%カットしています。使用する素材にこだわっているのがポイントです。

「はちみつ」は山田養蜂場の百花はちみつを使用。「珈琲」はエスプレッソ抽出の珈琲を原料にしています。「ほうじ茶」は辻利一本店のほうじ茶を用いており、風味の豊かさが魅力。「黒糖」は沖縄県産のモノを使ってやさしい甘さに仕上げています。

甘味料は、グラニュー糖・ソルビトール・ラカンカ抽出物を採用。1本の糖質量は8.7～9.6g、エネルギーは53～55kcalです。賞味期限は製造日を含む18ヵ月。長期保存もできる糖質を抑えた和菓子です。

遠藤製餡 低糖質でおいしいようかん こし

糖質を約70%カットし、8.4gに抑えた糖質オフの和菓子です。エネルギーは60kcal。甘味料は、果糖・ステビア抽出物・ラカンカ抽出物を使用しています。常温保存が可能なのもうれしいポイントです。糖質量を8.7g、エネルギーを60kcalに抑えた抹茶味もあります。

糖質量を7.7g、エネルギーを59kcalに抑え、食物繊維を11.8g摂取できる「W低糖質プラスようかん」もラインナップ。さらに、糖質量9.9g、エネルギー68kcal、食物繊維が11.7g摂取できる抹茶バージョンもあります。好みや用途に合わせて選べる糖質オフの和菓子です。

・6個セット

ハンディマン ぜんざい

餅米不使用の白玉やくるみをトッピングした、糖質オフのぜんざいです。豆から炊いた自家製あんこがポイント。白玉は、食物繊維を豊富に含み弾力のある食感に仕上げています。1個あたりの糖質量は5.7g、エネルギーは103kcal、食物繊維は17.4gです。

冷凍便で届きます。賞味期限は製造日から120日間です。冷蔵庫で3～4時間解凍して食べるほか、解凍後にレンジであたためておしるこ風にするのもおすすめ。糖質を制限しながら、ぜんざいやおしるこが楽しめます。

オーガランド 糖質を抑えたおいしいぜんざい

エリスリトールで上品な甘さに仕上げた糖質オフの和菓子です。小豆は、北海道産のモノを採用。伊豆大島の海水で作った海塩「海の精」を使用しています。あえて塩味をプラスしているのもポイント。甘さを引き立て、塩の旨味とコクで味を引き締めています。

保存料・香料・着色料が不使用なのも魅力。1袋150gの使いきりサイズです。あたためて餅を入れたり、冷やしたフルーツにかけたりして食べるのもおすすめ。さまざまなアレンジが楽しめます。糖質を制限している方にぴったりな、食べきりサイズの和菓子です。

・3袋セット

小倉屋山本 おはぎ ミックス

飛騨地方で栽培されているブランド米「高山もち」を100%使用した糖質オフの和菓子です。実の詰まった高山もちは、甘味と粘り強さが特徴。ご飯生地は、伝統製法で作った塩のみで味付けしています。餅米に砂糖を使用せず、自然の甘さに仕上げているのがポイント。北海道産の小豆で作った低糖あんこで包み、カロリーが控えめなのも魅力です。

「つぶあん」と「きなこ」がそれぞれ3個入った計6個セット。つぶあんは164kcal、きなこは170kcalです。大きさは約6cmあり食べ応え十分。冷凍便で届きます。賞味期限は、製造日から1年間。ギフトボックス入りなので、贈り物にもぴったりな低糖質の和菓子です。

チュチュル ローカーボ 希少糖わらび餅風 黒豆きな粉付 黒みつ味

こんにゃくマンナンと寒天を使用した和菓子です。独自の技術でわらび餅のような弾力のある食感に仕上げているのが特徴。わらび餅は、砂糖の代わりにエリスリトールを使用しています。黒蜜にはラカンカエキスを採用し、コクのある味わいに仕上げているのが魅力。きな粉は、北海道産の黒豆で100%製造しています。

わらび餅に黒蜜ときな粉をかけても、糖質量は0.8g。エネルギーは25.9kcalです。1食120gが個包装されているので、保存しやすいのもポイント。宇治産抹茶を100%使用した抹茶味もあり、好みに合わせて選べます。満足感のある糖質を抑えた和菓子です。

・10袋セット

三菱食品 糖質コントロール 冷凍食品 今川焼あずき

風味豊かな粒あんを、弾力感のある皮で包んだ糖質オフの和菓子です。日本食品標準成分表と比べて糖質を40%カット。1個あたりの糖質量は16.7g、エネルギーは136kcal、食物繊維は10.2gです。

糖類は、ぶどう糖・水あめ・砂糖を使用。甘味料は、ソルビトール・スクラロースを採用しています。1袋に2個入りです。当メーカーの「糖質コントロールシリーズ」のひとつ。冷凍食品なのでストック用にもぴったりな低糖質の和菓子です。

・18袋セット