サッカー・バスケットボール・ランニングなど、運動中のスムーズな水分補給に役立つ「スクイズボトル」。軽量で携帯性が高く、片手で手軽に飲めるのが魅力です。しかし、多くのブランドやメーカーから販売されており、どれを選べばよいか迷ってしまいます。

そこで今回は、おすすめのスクイズボトルをご紹介。選び方のポイントについても詳しく解説するので、購入を検討している方はぜひチェックしてみてください。

スクイズボトルとは?

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スクイズボトルとは、ボトルをギュッと握り、飲み物を押し出して水分補給するドリンクボトルのこと。サッカーやバスケットボールなど、スポーツの試合中やジムでのトレーニング中はもちろん、ランニングや自転車などで走りながら給水したい方にもおすすめのアイテムです。

スクイズボトルはポリエチレンなどの軽くて柔らかいプラスチック素材で作られており、一般的な水筒に比べて軽量で携帯性に優れているのが特徴。なかでも、本体ボディにくびれや凹凸が施されたモデルは、手に馴染みやすく飲みやすいので人気があります。

スクイズボトルの選び方

容量をチェック

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スクイズボトルは、運動量や目的に合った容量を選ぶことが大切です。ウォーキングやジョギング程度なら携帯しやすい500~600mlがおすすめ。コンパクトでカバンに入れても邪魔になりにくく、通勤や散歩など日常使いしやすいのもポイントです。

部活・ジム・ランニングなど、長時間の運動やハードなトレーニングなら1000mlの大容量タイプがぴったり。途中で中身を切らしてしまう心配が少なく、しっかり水分が補給できます。粉末タイプのスポーツドリンクを使用する方にもおすすめです。

500mlペットボトルの中身を移し替えて氷も入れるなら、500mlぴったりのスクイズボトルではなく、570mlや750mlなど容量に余裕のあるモデルをチェックしてみてください。

飲み口の形状をチェック

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スクイズボトルの飲み口はキャップ式が主流。キャップを開けると飲み口が引き上げられるのが特徴です。歯や指で引っ張らずに済むので、衛生面が気になる方にもおすすめ。片手でスピーディーに水分を補給できるため、ランニングや自転車など走りながら飲みたいシーンにも向いています。

屋外に長時間持ち出した際に、飲み口への汚れの付着が気になる方はオーバーキャップ式もおすすめです。飲み口がフタで覆われているため剥き出しにならず、汚れが付着しにくいのが特徴。砂ぼこりが舞いやすいグラウンドや、水しぶきが掛かりやすいプールサイドでの使用にぴったりです。

また、ストローを内蔵したスクイズボトルもあります。ボトルを傾けなくても飲めるので、小さい子供の水分補給や、サイクリングなど動きながら飲むときに便利。着脱可能なモデルであれば、用途の幅も広がります。

お手入れのしやすさをチェック

スクイズボトルを選ぶ際は、お手入れのしやすさもチェックしておきましょう。ボトルの奥まで手が届かず洗い残してしまうと、雑菌が繁殖したりカビが発生したりする場合があります。特に、気温・湿度が高い夏場や、糖分を含むスポーツドリンクを入れる場合は注意が必要です。

メンテナンス性を重視するなら広口タイプのスクイズボトルがおすすめ。ボトルの奥までスポンジや手が届きやすく、隅々まで洗えるので清潔に使い続けられます。ドリンクが注ぎやすいのに加え、大きめの氷も割らずにそのまま入れられるため、飲み物を冷やしたいときにも便利です。

保冷機能をチェック

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時間が経っても冷たいドリンクが飲みたい方は、二重構造のスクイズボトルがおすすめ。水筒には劣りますが保冷効果が高く、ある程度ドリンクの温度をキープできます。ただし、構造上重量がかさむため、長時間ボトルを携帯するランニングなどには不向きです。

また、専用の保冷カバーを使用して保冷効果を高める方法もあります。ナイロンなど軽くて柔らかい素材が使われており、携帯性も使い勝手も良好。クッション性のあるカバーであれば、落下による衝撃や傷からスクイズボトルを守ることも可能です。

デザインをチェック

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使いやすさを追求するなら、スクイズボトルのデザインにも注目してみてください。くびれのあるデザインであれば、手にフィットしやすく汗で濡れていてもしっかり握れます。ランニングや自転車など、走りながら給水するスポーツでは欠かせない機能です。

また、握る部分にラバー素材を採用したモデルであればグリップ感がより高まるため、子供や手が小さい方にもおすすめ。押し出しやすいように凹凸を施したモデルもあります。

スクイズボトルのおすすめ

大塚製薬 ポカリスエット スクイズボトル 1L用 32001

ポカリスエットならではの、爽やかなカラーリングのスクイズボトル。ブルー×ホワイトで、涼しげな印象を与えます。本製品は、飲み物がたっぷり入れられる1000mlの大容量タイプ。スポーツの試合やハードなトレーニングなど、しっかり水分を補給したいシーンにおすすめです。

柔らかい素材を採用しているため中身を押し出しやすく、くびれ付きでフィット感も良好。開けると飲み口が引き上がるキャップ式で、飲みたいときにサッと飲めるのが魅力です。飲み口がカバーされており剥き出しになっていないので、屋外でのスポーツシーンでも活躍します。

大塚製薬 エネルゲン スクイズボトル 1L用 55651

スポーツ飲料「エネルゲン」デザインのスクイズボトル。目立ちやすいオレンジカラーで、自分のボトルを見つけやすいのがポイントです。素材にポリエチレンを採用しており、柔らかく押し出しやすいのが特徴。くびれはありませんが、スリムなデザインでかさばりにくく携帯性は良好です。

たっぷり飲める大容量1000mlサイズで、長時間トレーニングする方や、粉末からドリンクを作る方などにおすすめ。歯や指を使わずに飲み口が引き上がるキャップ式なので、清潔に使えます。また、ワンタッチで開閉でき、スピーディーな水分補給が可能です。

ドウシシャ(DOSHISHA) アクエリアス スクイズボトル 1.0LDASQB1.0

本体を押すだけで飲める手軽さが魅力のスクイズボトルです。飲み口が剥き出しのキャップレスタイプで、本体を握るだけで中身が出てくるため、飲み口に直接口を付けずに飲むことが可能。パーツは分解して隅々まで洗えるので、清潔に使い続けられます。本体・パッキン・飲み口だけのシンプルな構造で、お手入れも簡単です。

本体サイズ27×30×18cm、容量1000mlで、たっぷりドリンクが入れられる大容量サイズを探している方におすすめ。人間工学に基づいてデザインされているため、手に馴染みやすく使い勝手も良好です。約150gと軽いのもポイント。持ち歩きに便利なループも付いています。

明治 ザバス スクイズボトル 500ml

プロテインブランド「ザバス」デザインのスクイズボトルです。容量500mlで、ウォーキングやジョギングなど気軽なアクティビティにおすすめ。コンパクトでカバンの隙間に入れて持ち歩きやすいため、日常使いにも向いています。購入しやすい手ごろな価格も魅力です。

素材にポリエチレンを採用しており、柔らかく押し出しやすいのが特徴。本体上部にくぼみを設けたデザインで、握りやすく滑りにくいため使い勝手は良好です。パッキンレスでパーツが少なく、お手入れしやすいのも嬉しいポイント。カビが発生する心配が少なく衛生面にも配慮できます。

ナイキ(NIKE) ハイパーフューエル ウォーターボトル

握りやすさにこだわって作られたスクイズボトル。人間工学に基づいて設計されており、手にフィットしやすくしっかり握ることが可能です。凹凸のあるグリップデザインで、手が汗で濡れても滑りにくいのがポイント。走りながら水分補給をしたい方におすすめです。

素材に化学物質「BPA」を含まないプラスチックを採用しているのも魅力。安全性が高く、子供も安心して使えます。容量709mlの大きめサイズで、500mlのペットボトルから移し替えて、氷を入れて飲むのにぴったり。食洗機に対応しているので、お手入れも簡単です。

アシックス(asics) ランニングボトル EBT186.4510

走りながらでもスムーズに水分補給できる、ソフトタイプのスクイズボトル。素材に軽量で柔らかいポリエチレンを採用しており、軽い力で中身が押し出せます。上下にスライドさせて開閉するキャップを採用。歯で簡単に開けられるので片手でも扱いやすく、走りながら飲むのに適しています。

本体サイズ直径7.4×高さ19.9cm、容量500mlとコンパクトで、携帯性は良好。荷物の隙間に入れて持ち歩けるため、ランニングや自転車はもちろん、ハイキングなどの気軽な登山にもおすすめです。くびれが付いているので、手にしっかりホールドできます。

モンベル(mont-bell) プルトップ アクティブボトル 0.7L 1124564

効率的に水分補給できるストロー付きのスクイズボトルです。ボトルを傾けずに飲めるので、走りながら水分補給することが多いランニングや自転車などに適しています。ストローを取り外し、中身を押し出して飲むことも可能。キャップに空気弁があるため飲みやすく、スムーズに中身が出てきます。

本体サイズ直径7.4×高さ22.7cm、容量700mlのたっぷりサイズながら、重量70gと軽く持ち運びに便利。くびれのあるデザインで、グリップ感も良好です。本体素材にBPAフリーのポリプロピレンを採用しているのもポイント。安全性が高いので安心して使用できます。ニオイが残りにくく、お手入れも簡単です。

キャメルバック(CAMELBAK) ピークフィットネスチル 1821670

保冷力に優れた二重構造のスクイズボトルです。ソフトタイプながら、中身の温度をある程度キープすることが可能。できるだけ冷えたドリンクを飲みたい方におすすめです。容量750mlの大きめサイズで、たっぷり水分補給したいシーンにぴったり。握りやすく押し出しやすい三角形デザインも特徴です。

BPAを含まない安全性の高い素材を採用しているのに加え、本体にハイドロガードによる抗菌加工が施されているのも嬉しいポイント。中身が漏れるのを防ぐ弁を内蔵しているほか、ロック機能や泥よけカバーが付いているなど、細かい部分まで配慮して作られています。ループ付きのため、持ち歩きも容易です。

スポルディング(SPALDING) スクイズボトル 15-005

スタイリッシュでかっこいい英字デザインが魅力のスクイズボトルです。「スポルディング」は、140年以上の歴史を有するアメリカのスポーツ用品メーカー。本製品は、おしゃれでデザイン性重視の方におすすめです。カラーはシーンや好みに応じて、ブラック・ライムグリーン・ピンクの3色から選べます。

容量800mlの大きめサイズで、500mlのペットボトルから移し替えて氷を入れたいときや、たっぷり水分補給したいときにぴったり。残量の確認に便利な窓と目盛り付きで、ペースを考慮しながら飲むことが可能です。くびれが深いので、手が汗で濡れていてもしっかりホールドできます。

DNS スーパースクイズボトル

持ちやすさを重視して作られたスクイズボトルです。大きく緩やかなくびれを設けた独自の形状「X-Body」を採用。加えて、両サイドに「グリップゾーン」を搭載することで、グリップ力を向上しています。雨や汗で手が濡れていてもしっかり握れるので、ランニングなどアクティブなシーンにおすすめです。

1000mlと大容量ながら、直径8×高さ25cmとスリムかつコンパクトで持ち運びに便利。「ワンタッチ式プッシュプルキャップ」を採用しており、飲み口に手を触れずに立ち上がるため、清潔に使えます。リーズナブルな価格で購入しやすいのも魅力。シンプルな構造でパーツが少ないので、お手入れも簡単です。

ネイサン(NATHAN) スピードドローフラスク NS4003

軽い力で握れる、人間工学に基づいたデザインのスクイズボトルです。手の形に合わせて設計されており、手に馴染みやすくグリップ感に優れています。容量535ml、重量58gとコンパクトで軽く、携帯しやすいのも魅力。ランニング・トライアスロン・ロングトレイルなどアクティブなスポーツにおすすめです。

開閉が簡単な「プッシュプルキャップ」を採用しており、スピーディーな水分補給が可能。中身が漏れにくいので、動きながらの水分補給に適しています。シリコン製の飲み口で口当たりも良好。BPAフリーで安全性が高いのも嬉しいポイントです。

リンドスポーツ(LINDSPORTS) スクイズボトル nsb

購入しやすいリーズナブルな価格が魅力のスクイズボトルです。ボトル6本と専用キャリーのセットや30本セットも販売されているので、仲間やチームでまとめて購入するのもおすすめ。スタンダードなデザインで使いやすく、ライムグリーンとイエローの明るく爽やかな色合いも魅力です。

1000mlと大容量ながら、直径8×高さ25.5cmとスリムなため、カバンの隙間に入れて持ち運べます。キャップがなく飲み口が剥き出しですが、逆さにしても中身がこぼれにくいのでカバンに入れても安心。本体を押すだけで中身が出せるため、スピーディーな水分補給が可能です。

エリート(ELITE) NANOFLY

保冷機能を備えた二重構造のスクイズボトル。断熱材に「ナノゲル」を採用しており、冷たい飲み物なら最大4時間キープする保冷力の高さが魅力です。二重構造ながら重量127gと軽量で、柔らかいのも特徴。人間工学に基づいたデザインと溝付きの表面が手に馴染み、汗で濡れた手でも握りやすくなっています。

飲み口がカバーされたフタ式のため、衛生面が気になる方や屋外で長時間使用する方におすすめです。少ない力で飲み物を多く出せる「高流量プッシュプルノズル」により、一度に多くの量を飲むことが可能。また、広口タイプで氷が入れやすく、お手入れも簡単です。

サロモン(SALOMON) SOFTFLASK

携帯性と実用性を兼ね備えたスクイズボトルです。本体に軽量かつ柔軟性に優れた素材を採用。飲むと圧縮され、中身が跳ねたり揺れたりしにくいのが特徴です。また、重量38gと軽く、スリムで携帯性も良好。ポケットへの出し入れが容易で、ランニング中などでも動きを妨げにくいのが魅力です。

飲み口に「ハイフローバルブ」を搭載することで流量を向上。飲みやすいだけでなく、一度に多くの量が飲めるので、スピーディーな水分補給が可能です。開口部が4.2cmと広いため注ぎやすく、氷を入れるのも容易。中身が確認しやすくペースを考えながら飲めるのも魅力です。