自宅でのトレーニングやエクササイズをサポートするストレッチマット。体の負担を軽減できるほか、床の傷付きや汗の付着を防ぐのに役立ちます。製品によって厚みや素材などが異なるため、どれを選ぶか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、おすすめのストレッチマットをご紹介します。選び方のポイントもあわせて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

※商品PRを含む記事です。当メディアは各種アフィリエイトプログラムに参加しています。当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。
※本サイトではコンテンツ作成に当たり、一部AI技術を補助的に活用しております。

ストレッチマットのおすすめ注目アイテム

商品	Amazon ベストセラー JOYme ヨガマット 3084	Amazon おすすめ YUREN 2人用ヨガマット	uFit Yoga Mat	アルインコ FYG614	グロング ジョイントマット	AIRHOP トレーニング ジョイントマット
販売ページ	Amazon Yahoo!	Amazon	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場 Yahoo!	Amazon 楽天市場
タイプ	ロールアップ	ロールアップ	折りたたみ	折りたたみ	ジョイント	ジョイント
材質	ニトリルブタジエンゴム	ニトリルブタジエンゴム	ポリ塩化ビニル	ポリ塩化ビニル	EVA樹脂	エチレン酢酸ビニル（EVA）
サイズ	183長さ x 61幅 x 1厚み cm	190長さ x 120幅 x 1厚み cm	173長さ x 61幅 x 0.4厚み cm	173長さ x 61幅 x 0.4厚み cm	約45cm×45cm	60×60cm

ストレッチマットとは？

By: amazon.co.jp

ストレッチマットは、室内でのエクササイズ全般で使用するマットです。クッション性が高く、関節にかかる負担や床への傷付きを軽減できます。ヨガマットやトレーニングマットとしても兼用できて便利です。

素材はPVC・TPE・ゴムなど種類が豊富で、持ち運びに優れた軽量タイプもあります。滑り止め加工仕様のモデルや、耐水性・抗菌性などを備えたモノが充実しているのも魅力です。

形状のバリエーションが多く、広々と使える大判タイプや収納しやすい折りたたみタイプなどもラインナップ。姿勢を確認できるガイドラインが付いたモデルもあります。

ストレッチマットの選び方

厚みを選ぶ

軽いストレッチやヨガには6mm以下

By: amazon.co.jp

ヨガや軽いストレッチに取り組む方には、厚さ6mm以下のマットがおすすめ。薄型のタイプだと床をしっかりと捉えられ、立った状態でバランスをとるポーズが安定します。クッション性と安定感のバランスがよく、初心者にぴったりです。

座った姿勢や寝転ぶ動作の際も、床に当たる部位をやさしく保護。体にかかる負担を軽減できます。しかし、薄すぎると体重をかけたときに膝などが痛くなる場合があるので注意が必要です。リラックス系の動きや静的なストレッチを中心に楽しむ方に向いています。

また、丸めてコンパクトに収納できるのもメリット。ヨガスタジオなど外へ持ち運びたい方にも適しています。

自重をかけるトレーニングには10mm

By: amazon.co.jp

自重をかけるトレーニングには、厚さ10mmのマットがおすすめ。十分な厚みにより底付き感がなく、体重をかけた際に膝や肘、腰にかかる負担を軽減できます。硬い床の上でも快適に運動できるのが魅力です。

弾力があるマットなら、床への衝撃をしっかり吸収します。足音などの振動をやわらげる防音効果が高く、集合住宅で運動を行いたい方にもぴったりです。引裂きや引っ張りに強い製品だと、本格的なトレーニングにも対応できます。

水洗いできるタイプは、汗をかいても清潔に保てて便利。持ち運びやすい収納用のバンドが付属した製品もあるので、あわせてチェックしてみてください。

サイズを選ぶ

マットのサイズは、自分の身長に10～20cm足した長さを目安にするのがおすすめです。多くの製品が長さ170～180×幅60cm程度。全身をしっかりカバーできるモノを選ぶと安心です。

外出先によく持ち運ぶ場合は、コンパクトなタイプが便利。目的や自分の体格にあわせて、使い勝手のよいサイズを見つけましょう。

素材を選ぶ

耐久性が高い「天然ゴム・NBR」

By: amazon.co.jp

天然ゴムやNBRは耐久性に優れており、同じマットを長く愛用したい方におすすめです。天然ゴムはグリップ力やクッション性を備えています。長期間の使用に向いているものの、熱や油に弱い点には注意が必要です。

合成ゴムであるNBRは、耐熱性や弾力性に加えて耐摩耗性も有しています。表面が劣化しにくいのも魅力です。それぞれの特徴や注意点を理解して選びましょう。

水洗いが可能な「PER・TPE」

By: manduka.jp

PER・TPEはニオイが少なく、手入れしやすいのが特徴です。熱可塑性エラストマーと呼ばれるTPEは水に強く、軽さと弾力性を兼ね備えています。

環境にやさしい素材といわれるPERは汚れを落としやすいのがメリット。いずれの素材も、メンテナンスする際は中性洗剤を薄めた布で水拭きするのがおすすめです。

汚れを落としたあとは、乾いたタオルでしっかりと水分を拭き取るのがポイント。最後は風通しのよい日陰で自然乾燥させると、長く清潔な状態を保てます。

デザインやカラーが豊富な「PVC」

By: amazon.co.jp

PVCはポリ塩化ビニルで作られているのが特徴。ストレッチマットのなかでも代表的な素材です。グラデーションやストライプ柄、リバーシブル仕様など、多彩な製品が多く展開されています。

ほかの素材のモノより安価で手に入れやすいため、これから運動を始める初心者にぴったり。厚さ4～6mmのモデルが充実しており、適度なクッション性を有しています。

収納タイプを選ぶ

ロールアップタイプ

By: amazon.co.jp

ロールアップタイプは、クルクルと巻き上げてコンパクトにできます。ケース・ストラップが付属しているモデルが多く、ヨガ教室やジムなど外出先に持ち運びたい方におすすめです。薄手のモデルから適度な厚さを持つモノまで、幅広く展開されています。

広げるだけですぐに使えて、準備や片付けが簡単に済むのが魅力。丸めて収納できるので、使わないときはスペースをとりません。なお、長く愛用していると巻きグセがつき、広げたときに端が浮き上がりやすい点には留意しましょう。

折りたたみタイプ

By: amazon.co.jp

折りたたみタイプは、敷布団のように簡単にたためるのが特徴です。厚手のモデルが多く、クッション性の高さが魅力。厚みがあると、膝・腰・肘などにかかる負担をやわらげられます。

主に折り目がついたジャバラ型と自由に折れるソフト型の2種類。四角くまとまるので、クローゼットや棚などへスムーズにすっきりと収納できます。

ジョイントタイプ

By: amazon.co.jp

ジョイントタイプは正方形で、パズルのようにはめ込んで連結させて使うのが特徴。サイズを自由に変えられ、部屋の間取りに応じて設置できます。自宅のトレーニング環境を整えたい方にぴったりです。

設置・準備にそれほど手間がかからず、分解すればベッド下などのデッドスペースにも収納可能。厚みのあるモデルが多く、高いクッション性と防音性を備えています。重いトレーニングマシンを使う方や、集合住宅に住んでいる方にもおすすめのタイプです。

なかには、好みのサイズにカットできるモノも。また、エッジパーツ付きを選ぶときれいに配置できます。パーツ間に継ぎ目が生じるので、つまずかないように注意しながら使いましょう。

機能性で選ぶ

滑り止め加工付き

By: amazon.co.jp

ストレッチマットは、両面に滑り止め加工が施されているモデルがおすすめ。裏面に滑り止めがあると、大きな動作でもフローリングの上でマットがズレにくく安定します。ケガのリスクを軽減できるので、しっかり確認しておきましょう。

表面の滑り止めは、ストレッチ中の手足のグリップ力を高めます。表面が凹凸仕様のタイプなら、汗をかいても滑りにくく安心。ポリウレタンや天然ゴムを用いた製品は、優れたグリップ力を発揮します。用途を考慮し、安全に使えるマットを探してみてください。

抗菌仕様

By: amazon.co.jp

抗菌仕様の製品は、汗による雑菌の繁殖やニオイを軽減できるのが魅力です。特に表面に凹凸があるマットは溝に汗が残りやすいため、加工の有無をしっかりチェックしましょう。

抗菌機能を持つ製品のなかには、TPE素材を採用しているモノも。撥水性があるので汗や汚れが染み込みにくく、簡単に手入れできて便利です。ニオイも気になりにくく、快適にトレーニングできます。

なお、抗菌仕様であっても、水拭きや除菌スプレーで定期的にメンテナンスすることが大切。水洗いできないモノもあるため、購入前に手入れ方法を確認しておくと安心です。

デザインにも注目

By: amazon.co.jp

ストレッチマットは、カラーや柄のバリエーションが豊富。初心者には、使いやすいシンプルな単色のモノや落ち着いたカラーのモノがおすすめです。

部屋の雰囲気にあわせて色を選ぶと、出しっぱなしでもおしゃれにまとまります。モダンなインテリアにはモノトーン系、リラックスした雰囲気を演出したいならパステルカラーなどがぴったり。自分好みのデザインのモノや、毎日のモチベーションを高められるマットを探してみてください。

ストレッチマットのおすすめ｜ロールアップ

アディダス(adidas) トレーニングマット ADMT-12235

クッション性に優れた、ロールアップタイプのストレッチマット。10mm厚のNBR素材を採用しているため関節への負担が少なく、快適なトレーニング環境を得られます。吸湿性を抑えるクローズドセル技術により、汗をかいても清潔な状態を保ちやすいのがメリットです。

マット裏面のリブ加工が床をしっかりグリップし、エクササイズ中の滑りを防止。安定してトレーニングでき、効果的なワークアウトをサポートします。ステッチ加工されたエッジにより耐久性が高く、長期間愛用できるのもポイントです。

約183×61cmのゆったりサイズで、さまざまなエクササイズに対応。専用キャリーストラップ付きで簡単に持ち運べます。自宅でのヨガやストレッチ、筋力トレーニングを心地よく行いたい方におすすめです。

アディダス(adidas) フィットネスマット

厚さ7mmのクッション性に優れたフィットネスマット。素材にはやわらかいNBRを採用しています。850gと軽いうえ、丸めてコンパクトに収納できるのが魅力です。

サイズは173×61cm。さまざまなエクササイズができる十分なスペースを有しています。やわらかな使い心地で床の硬さを感じにくいのが特徴。また、手洗い可能で衛生的に使えるのもポイントです。

自宅でのヨガやピラティス、筋力トレーニングなど幅広いシーンで活躍。持ち運びやすいので、ジムやスタジオへ持参する方にもぴったりです。

グロング(GronG) ヨガマット 10mm

極厚10mmのもちもちクッションで床の衝撃を吸収する、ロールアップタイプのストレッチマット。NBR素材により膝や腰への負担が少なく、無理な姿勢を防いで安全な運動をサポートします。約180×60cmのゆったりサイズで、身長が高い方でも余裕を持って使用可能です。

付属のゴムストラップで簡単に巻いて収納できるほか、専用メッシュケースを使えばスムーズに持ち運べます。ケースは通気性がよく、湿気対策できるのもメリット。10色展開で、インテリアにあわせて選べます。

ヨガ・ピラティスはもちろん、筋力トレーニングや体幹エクササイズなど幅広いシーンで活躍。運動時の痛みを軽減したい方や、トレーニング環境を整えたい方におすすめのマットです。

グロング(GronG) ストレッチマット 幅広タイプ

コンディショニングの専門家が監修したストレッチ専用マット。厚さは1.8cmで、弾力性が特徴です。長時間の使用でも体への負担が少なく、正しい姿勢をサポートします。

横幅は80cmでゆったりしているのがポイント。ストレッチ時に手がはみ出たり、窮屈に感じたりする悩みを軽減できます。縦は186cmあり、高身長の方でものびのびと使えるのが魅力です。

自宅で本格的なストレッチやコンディショニングに取り組みたい方におすすめ。体格がよい方や、ダイナミックな動きでもスペースを気にせず集中したい方にぴったりなアイテムです。

JOYme ヨガマット 3084

収納ケース、ベルトが付属するロールアップタイプのヨガマット。高密度NBR素材によるクッションが床の硬さから関節をしっかり守ります。防音性も備えており、集合住宅での室内トレーニングにも向いています。

素材にはニトリルゴムを使用し、やさしい弾力とグリップ力を両立。サイズは約183×61cmで、ヨガやピラティス、ストレッチなどさまざまな運動に対応できます。ロールアップして収納ベルトで固定し、付属のケースに入れるだけで持ち運びも手軽です。自宅でのエクササイズをこれから始めたい方はチェックしてみてください。

プリマソーレ ヨガマット PSS91NH031

手足のズレをしっかり抑えたい方に向いている、横じまエンボス加工でグリップ力を高めたロールアップタイプのヨガマットです。プランクや体幹トレーニング中もポーズに集中できる安定感があり、NBR高密度素材の弾力が床の冷たさや硬さをしっかり吸収します。

表面には撥水加工を施しており、汗や水を水拭きで手軽にふき取れます。サイズは約183×61cmで、背の高い人でもゆったり使えるロングサイズ。メッシュキャリーケースとキャリーバンドが付属し、スタジオやジムへの持ち運びにも対応しています。

ヨガ・ピラティス・筋トレとさまざまな用途で活躍するため、初めてヨガマットを購入する方から中級者まで、幅広い層の方におすすめです。

マンドゥカ(Manduka) ビギン 25SS

軽さとグリップ力が特徴の、ロールアップタイプのアイテム。重量は約1kgで持ち運びは容易です。スタジオと自宅を往復する際、負担になりにくいのもメリット。リバーシブルカラー仕様で、気分にあわせて表裏を使い分けられるのも魅力です。

本体のセンターラインがアライメントをサポート。正しいポーズ習得に役立ちます。5mm厚のTPE素材でクッション性があるのもポイント。また、クローズドセル加工により汗の浸透を防げます。内部に細菌が繁殖しにくい作りです。

61×172cmと十分なサイズで、ヨガはもちろん筋トレやストレッチにも対応。これからトレーニングを始める方や、セカンドマットを探している方におすすめです。

YUREN 2人用ヨガマット

2人での使用を想定した、ロールアップタイプの大型ストレッチマット。約200×130cmと大きめのサイズ感で、家族やパートナーと一緒にヨガセッションを楽しめます。横方向のストライプ波紋加工が特徴。優れた滑り止め効果を発揮します。

10mm厚のNBR素材が、防音性と振動吸収性を実現。閉孔発泡構造により、力を効果的に分散するのもポイントです。また、床からの冷気や湿気をシャットアウトします。さまざまなエクササイズに対応できる弾力性とクッション性を備えた設計です。

専用ストラップ付きで、収納や持ち運びに便利。ヨガ・ピラティスをする際に重宝するほか、子供の遊びマットや床の保護用途にも活用できます。広いスペースでゆったりとトレーニングを行いたい方におすすめです。

ストレッチマットのおすすめ｜折りたたみ

uFit Yoga Mat

折りたたんで持ち運べるヨガマット。ニオイが気になりにくいPVC素材を採用しています。豊富なカラーバリエーションが魅力です。

用途にあわせて4mmと6mmの厚さから選べるのが嬉しいポイント。広げたときの折り目がポーズの目安になり、初心者でも使いやすいのがメリットです。滑りにくく安全なうえ、床に接した面に触れることなく衛生的に片付けられます。

ヨガだけでなく、筋トレや体幹トレーニングなどさまざまなエクササイズに対応。自宅でのトレーニングで床の硬さが気になるときにも活躍します。

アルインコ(ALINCO) 折りたたみヨガマット FYG614

持ち運びやすさが魅力の折りたたみヨガマット。コンパクト設計のため、バッグにもすっぽり収まります。厚さ4mmとしっかりしたクッション性があり、さまざまな体の動きをサポートするのが特徴です。

本体の表面は滑り止めの凹凸加工仕様。グリップ力を高め、アクティブなポーズでも体が安定します。寝転がって行う運動の際も体への負担が少なく、安心してエクササイズに取り組めるのがメリットです。

軽くかさばらないので、ジムやスタジオへの持ち運びはスムーズ。使わないときは、空いたスペースにすっきりと収納できます。場所を問わず手軽にエクササイズを始めたい方におすすめのアイテムです。

リコメン堂 ストレッチマット

6層の発泡ポリエチレンを使用した、折りたたみ式のストレッチマットです。厚み5cmの極厚設計により底つき感が少なく、硬めのクッション性で衝撃吸収と反発力を両立。床の硬さや運動時の騒音を軽減し、自宅でのトレーニングを快適にサポートします。

使わないときは3つ折りでコンパクトに収納可能。側面に持ち手が付いているため、スムーズに持ち運べます。幅60cmのコンパクトなサイズ感も魅力です。

PUレザー素材の表面は手入れが簡単で、清潔な状態を保ちやすい仕様。ヨガやストレッチ、エクササイズなど幅広いトレーニングに対応します。ごろ寝マットや座椅子としても使える、おすすめのストレッチマットです。

ニシ・スポーツ(NISHI) エクサマット NE-6

接地面と使用面が重ならない、六つ折り設計のストレッチマット。使用面が汚れにくく、清潔な状態を保ちやすいのが魅力です。サイズは幅61×長さ182cmで、ゆったりとエクササイズを楽しめます。

厚み7mmの発泡ポリエチレン芯材により、適度なクッション性を確保。表面はポリエステル生地、裏面はポリエチレン素材で、耐久性に優れています。折りたたみ時は幅61×長さ30×厚さ4.6cmとコンパクトになるのがメリットです。

キャリングハーネス付きで持ち運びは簡単。約520gと軽く、さまざまな場所で手軽にトレーニングを始められます。室内でヨガやストレッチを快適に行いたい方におすすめです。

セブンビューティー(SEVEN BEAUTY) 折りたたみスポーツマット Lサイズ

優れた滑り止め効果を持つ、両面PUレザー仕様の折りたたみスポーツマット。幅100×長さ200×厚み5cmのLサイズで、大人でもゆったりとストレッチや体操を行えます。弾力性があるEPE素材により底つき感が少ないのもポイント。快適な運動環境を提供します。

ファスナー金具は外に垂れない安全設計。安心して使えるため、子供のプレイマットとしても活躍します。三つ折りにしてコンパクトに収納でき、持ち手付きで移動は簡単です。

汚れに強く手入れは容易で、汗や水分が付いてもサッと拭き取れます。ジャンプや走りによる騒音を軽減しやすいので、集合住宅で運動する際にもおすすめです。

ストレッチマットのおすすめ｜ジョイント

グロング(GronG) ジョイントマット

5×45cmのコンパクトサイズを採用した、ジョイントタイプのトレーニングマット。8枚セットで、必要な分だけ効率的に設置できます。ストレッチマットとして使うほか、大型トレーニングマシンの設置にもおすすめです。

高硬度設計の4EVA樹脂素材を用いているのもポイント。10mmの厚みで音や振動をしっかり吸収し、防音効果を発揮します。床暖房対応で、耐熱温度は90℃。また、抗菌性能により清潔な環境を維持しやすく、長期使用でも安心です。

付属のサイドパーツを使えば、きれいな見た目に仕上げられます。部屋の形状にあわせて簡単にカットでき、さまざまなスペースにフィット。本格的なホームジムを構築したい方にもぴったりです。

AIRHOP トレーニング ジョイントマット

床をしっかり保護する厚さ1.2cmのトレーニング用ジョイントマット。高密度のEVAフォームが、トレーニング器具による傷や衝撃から床を守ります。優れた防音性と衝撃吸収性を備えているのが魅力です。

60×60cmのマットはパズルデザインで、部屋の形にあわせて自由に設置可能。進化したロック技術でマット同士がしっかり連結し、運動中にズレにくいのもポイントです。

自宅でのヨガや筋力トレーニング、有酸素運動など、さまざまなエクササイズに対応。汗や飲み物が付いても、湿った布で拭くだけで清潔な状態を保てます。

イーエムピーティー(EMPT) 大判 ジョイント トレーニングマット

パズルピースのような見た目の、自由に組み合わせられるジョイントタイプのトレーニングマットです。60×60cmの大判サイズの6枚セットで、つなげると広いスペースを確保可能。12mmの厚手設計で、適度なクッション性と衝撃吸収性を有しています。

EVA素材で耐久性があるのもポイント。また、カッターで簡単にカットできるため、スペースにぴったりと敷き詰められます。

さまざまなインテリアに馴染みやすいデザインで、落ち着いたブラックとグレーのカラー展開。ストレッチやヨガ、筋トレなど幅広いシーンで重宝します。自宅にトレーニングスペースを作りたい方におすすめです。

フィールドア(FIELDOOR) ストレッチマット

硬度55の程よい硬さが特徴の、ジョイントタイプのストレッチマットです。厚さは10mmで、45×45cmと使いやすいサイズ。8枚セットで、自由度の高いレイアウトが可能です。

格調高いブラックのカラーリングで、トレーニングルームの雰囲気を演出。部屋の形状にあわせたカット加工により、きれいに配しやすいのもメリットです。

防音・防振機能によって騒音を軽減しやすく、床への傷防止効果も期待できます。筋力トレーニングからストレッチ、体幹トレーニングまで、幅広く対応するおすすめアイテムです。

ストレッチマットの売れ筋ランキングをチェック

ストレッチマットのランキングをチェックしたい方はこちら。