ストレッチやエクササイズをサポートする「ストレッチマット」。硬い床面から体を保護したり安定感を高めたりするのに役立つ人気グッズです。しかし、厚さ・タイプ・素材などが製品によって異なるため、どれを選べばよいか迷う方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、ストレッチマットのおすすめアイテムをご紹介。ロールアップ・折りたたみ・ジョイントのタイプ別にピックアップしたので、自分にぴったりなモノを見つけてみてください。
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- 目次
- ストレッチマットとは?
- ストレッチマットの選び方
- ストレッチマットのおすすめメーカー
- ストレッチマットのおすすめ|ロールアップ
- ストレッチマットのおすすめ|折りたたみ
- ストレッチマットのおすすめ|ジョイント
- ストレッチマットの売れ筋ランキングをチェック
- ストレッチマットのお手入れ方法
ストレッチマットとは?

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ストレッチマットとは、ストレッチ・エクササイズ・ヨガなどをする際に、体の下に敷くマットのことです。ストレッチマットを敷くことで体への痛みや負担を軽減できます。
グリップ力に優れており、体が滑るのを軽減できるのがポイント。滑りやすい床材の場合や汗をかいたときでも、安定感のあるフォームを保ちやすいのがメリットです。
エクササイズマット・ヨガマット・トレーニングマットと表記されているモデルもあり、バリエーションは豊富。明確な線引きはないものの、ストレッチマットは体を伸ばすときの使用を想定しているので、バランスのとりやすさを重視したヨガマットより厚手のモノが多い傾向があります。
ストレッチマットの選び方
厚みをチェック
軽いストレッチやヨガなら6mm以下を選ぼう

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ストレッチマットの厚さはさまざまですが、5~6mm程度あるとほどよい衝撃吸収性やクッション性が期待できます。グリップ力を備えているモノが充実しており、軽いストレッチやヨガをする際などにおすすめです。
厚さ3mm以下の薄手タイプは、コンパクトに丸めたり折りたたんだりできるのが特徴。バッグなどにも収納しやすく、携行性に優れています。ヨガマットと表記されているモデルに多いタイプで、自宅だけでなくスタジオやジムでも使いやすいのが魅力です。
膝やお尻を痛めやすい方は厚手の10mmがおすすめ

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厚さが10mm以上ある厚手のストレッチマットは、クッション性や衝撃吸収性に優れているのが魅力。硬い床面で運動してもしっかり体を保護できるため、膝やお尻などを痛めやすい方に適しています。
激しい動きを伴うトレーニングやエクササイズをする際にもぴったり。音・振動・衝撃などの緩和にも役立ちます。また、トレーニング器具を置くとき床が傷つくのを予防する、フロアマットとしても便利です。
しかし、厚みがあるぶん、収納時にかさばりやすいのが難点。持ち運びがしにくい面もあるので、自宅用やスタジオ・ジムの置きマットとしておすすめです。
素材をチェック
耐久性が高い「天然ゴム・NBR」

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天然ゴムを使ったストレッチマットは、耐久性に優れているのが特徴です。長く愛用したい方におすすめ。また、グリップ力とクッション性を備えており、体をしっかり保護しながらフォームや姿勢を安定させやすいのが魅力です。
天然ゴムのニオイが苦手な方は、NBR(ニトリルゴム)をチェックしましょう。天然ゴムのようなクッション性・弾力性・耐久性を有しつつも、ニオイが気になりにくいのがメリット。ハードな動きにも耐えられるため、毎日のように使う方にぴったりです。
水洗いできる「PER・TPE」

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PER(ポリマー環境樹脂)は、適度なグリップ力やクッション性を発揮するのが特徴。水洗い可能なので、衛生的に使えます。また、燃やしても有害物質が発生しないと謳われています。
TPE(熱可塑性エラストマー)は、高いグリップ力やクッション性を備えているのが魅力。天然ゴムに似た性質があるため、ゴムアレルギーの方やゴムのニオイが苦手な方にも適しています。PER同様、水洗いによるお手入れが可能です。
比較的リーズナブルな「PVC」

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PVC(ポリ塩化ビニール)は、ストレッチマットによく使われているスタンダードな素材です。比較的厚みのあるモノが多く、クッション性やグリップ力を備えています。安定感があり、体をしっかり保護できるのが特徴です。
価格がリーズナブルなので、初心者やコスパ重視の方におすすめ。また、カラーや柄のバリエーションが豊富で、お気に入りのデザインを見つけやすいのもメリットです。
タイプをチェック
持ち運びに便利なロールアップタイプ

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ロールアップタイプのストレッチマットは、くるくると巻いて収納できるのが特徴です。オーソドックスなタイプなので、バリエーションが豊富。手軽に出し入れしやすいうえ、使わないときは省スペースで保管できます。
ケースや持ち手がついたモデルは、持ち運びを簡単に行えるのがメリット。自宅でも出先でも活躍する、使い勝手のよい人気のタイプです。
厚手のタイプが多い折りたたみタイプ

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折りたたみタイプは、三つ折りや四つ折りにしてまとめられるのが特徴です。折りたたみ式マットレスのように溝が入っているため、簡単に折りたためます。セッティングと片づけをスムーズに行えるのが魅力です。
厚みのあるモデルが多く、折りたたみ方で厚さを変えられるのもポイント。すべて広げずに折りたたんだ部分を残すことで、クッション性の向上が期待できます。
なかには、薄手のヨガマットのように、バッグに収納できるサイズ感のモノも。軽量で手軽に持ち運べるので、出先でストレッチやエクササイズを行いたい方におすすめです。
設置範囲を調節しやすいジョイントタイプ

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ジョイントタイプは、パズルのように複数枚を組み合わせて使うのが特徴です。使わないときは、分解して片づけることが可能。ベッドの下や家具のすき間など、デッドスペースを活用して収納できます。
使用する枚数によって、設置する範囲を調節できるのがメリット。縦・横どちらも組み合わせられるモデルが多いため、間取りやスペースに応じて設置できます。
邪魔にならない場合は、敷きっぱなしにするのもおすすめ。ストレッチするたびに出し入れする手間を軽減できるのがポイントです。カット可能なモノなら、スペースの端まで綺麗に敷き詰められます。
トレーニングマットタイプは厚みのあるモノが豊富で、クッション性や衝撃吸収性に優れているのが魅力。音・振動・床の傷などを軽減できるので、トレーニング器具の下に敷くフロアマットとしても活躍します。
使う人数でサイズを選ぼう
1人で使うなら180×60cmの標準モデルがおすすめ

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ストレッチマットを1人で使う場合は、長さ180×幅60cm程度の標準モデルがおすすめ。ストレッチマットは自分の身長より約10cmほど長いサイズを選ぶとよいとされているため、基本的には標準モデルを選んでおけば安心です。
身長が高い方や、体を大きく使ったエクササイズを行いたい方は、よりサイズが大きいストレッチマットをチェックしてみてください。
2人で使うなら200×130cm程度の大きいモノを

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ストレッチマットを2人で使用する場合は、長さ200×幅130cm程度の大きいモデルを選ぶのがおすすめ。カップルや親子で一緒にエクササイズを楽しめます。また、1人で使用する場合に、広々使えるのも大きなメリットです。
サイズが大きい分、収納するときにかさばりやすいのが注意すべきポイント。保管スペースや持ち運びやすさも、併せてチェックしておきましょう。
機能性をチェック
滑り止め加工つき

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ストレッチやトレーニング中にマットがズレると、ケガをしたり安定した動作を行えなかったりする恐れがあります。裏面が滑り止め加工されたストレッチマットであれば、滑りやすい床面に敷いても快適にトレーニングしやすいのがメリットです。
表面に凹凸などが施されたモデルは、エクササイズ中に体がズレるのを軽減できるのが魅力。汗をかいても滑りにくく、集中力をキープしやすいのがポイントです。
なお、裏面に滑り止めがないモノを選ぶ際は、下に滑りにくい素材のマットなどを敷くのがおすすめです。
抗菌仕様

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ストレッチマットは素肌に触れる機会が多いため、汗や皮脂が付着しやすい傾向があります。放置しておくとニオイ・汚れが目立つ場合もあるので注意が必要です。
抗菌性を備えたストレッチマットは、雑菌や嫌なニオイの発生を軽減できるのが特徴。汗をかきやすい方や衛生的に使いたい方におすすめです。しかし、抗菌仕様モデルはラインナップが少ない点に留意しておきましょう。
おしゃれなデザインのモノも人気

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ストレッチマットを選ぶ際は、機能性はもちろん、デザインにも注目してみてください。デザイン性に優れたおしゃれなモデルが数多く展開されています。
自分好みのストレッチマットを使用することで、モチベーションアップに繋げられるのがメリット。お気に入りのカラーや、着用するスポーツウェアとの相性などを考慮して選ぶのもおすすめです。
ストレッチマットのおすすめメーカー
アディダス(adidas)

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「アディダス」は、ドイツで誕生した世界的スポーツブランドです。シューズやウェアなど、幅広いジャンルのスポーツ用品を販売。アパレルも充実しており、ファッションブランドとしても高い人気を集めています。
アディダスのストレッチマットは、厚手でクッション性に優れたロールアップタイプが人気。シンプルでスタイリッシュなデザインが魅力です。また、衛生的に使える抗菌仕様のストレッチマットも展開されています。
グロング(GronG)

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「グロング」は、大阪府に本社を構えている小売事業・リユース事業・フィットネス事業を展開するメーカーです。フィットネス部門では、プロテイン・サプリメント・フィットネス器具・トレーニング器具などを販売。体づくりに役立つアイテムが数多く揃っているのが魅力です。
グロングのストレッチマットは、ロールアップタイプとジョイントタイプがラインナップ。優れたクッション性を備えているため、筋トレなどの高負荷トレーニング時にも活躍します。
マンドゥカ(Manduka)

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「マンドゥカ」は、アメリカ発のヨガブランドです。1997年にグリップ力とサポート力に優れた「ブラックマット」を発売。現在では世界中のヨガ愛好家から支持されているヨガブランドのひとつです。
マンドゥカのストレッチマットは、薄手から厚手まで幅広くラインナップ。コンパクトに折りたためるモデルもあり、シーンや用途に応じて選びやすいのがメリットです。
ストレッチマットのおすすめ|ロールアップ
アディダス(adidas) トレーニングマット ADMT-12235
クローズドセル技術を採用したストレッチマットです。独立構造の発泡体で構成されており、厚みは10mmあります。高いクッション性を発揮し、関節などへの負担を軽減できるのが魅力です。
水分の染み込みを抑えられるのも大きなメリット。簡単なお手入れをするだけで、清潔な状態をキープしながら使い続けられます。
マット裏面は、床をしっかりグリップするのが特徴。激しい動きが伴うエクササイズでも滑りやズレを抑えられるので、快適に使えます。
本体のサイズは、約長さ183×幅61cm。1人での使用におすすめのサイズ感です。収納する際は、本体をロールアップしてまとめられます。ブランドロゴ入りのキャリーストラップが付属し、気軽に持ち運べるのも嬉しいポイントです。
グロング(GronG) 極厚ストレッチマット 幅広タイプ
体の調子を整えるコンディショニングの専門家が作ったストレッチマットです。厚みは18mmと極厚で、ストレッチ中に感じやすい肘や膝の痛みを軽減します。ストレッチに適した弾力性を有しており、正しい姿勢をキープしやすいのも魅力です。
サイズは約縦186×横80cmで、比較的大きめに作られているのが特徴。手足がはみ出しにくいうえ、窮屈感を抑えられます。体格が大きい方はもちろん、ゆったりとしたサイズ感のストレッチマットを使いたい方にもおすすめです。
カラーバリエーションは、グレージュ・ブラックの2種類が展開されています。いずれもシンプルなデザインで、家庭で使いやすいのがメリットです。
マンドゥカ(Manduka) BEGIN ビギン ヨガマット ピラティスマット 5mm 24FW
表面加工された滑りにくいストレッチマットです。安定感があるため、使い慣れていない方でも安心して使用できます。これからヨガや筋トレを始めたい方にもおすすめのモデルです。
本製品はリバーシブル仕様。グリップ力は、両面共に同程度の性能を発揮します。表面と裏面の色が違うモデルを選べば、気分やウェアとのコーディネートに合わせて、カラーを使い分けられるのが嬉しいポイントです。
素材には、TPEを採用。環境に配慮して作られているのも魅力のひとつです。
リーボック(Reebok) Reebok Fitness トレーニングマット7mm RAMT-11014
シンプルなデザインのストレッチマット。場所を選ばず使用しやすいモノを探している方におすすめです。カラーバリエーションは、ブラック・グレー・ピンク・ブルー・レッドの全5種類が展開されています。
素材には、軽量かつグリップ性に優れたNBRを採用。使い慣れていない方でも扱いやすいのが魅力です。NBR特有のニオイが少ないのも嬉しいポイント。ゴムのニオイが苦手な方でも安心して使えます。
クローズドセル技術により、湿気の吸収を軽減し、快適な状態をキープしやすいのも特徴。また、本体が濡れてしまった場合は、軽く拭き取るだけで簡単にメンテナンスが完了します。
ヨガワークス(Yogaworks) ヨガマット6mm YW-A202
豊富なカラーバリエーションを展開している、PVC製のストレッチマットです。自分好みのカラーはもちろん、ウェアのデザインに馴染むカラーを見つけやすいのが嬉しいポイント。機能性だけでなく、見た目にもこだわりたい方におすすめです。
サイズは約173×61cm。ロールアップして丸めたときの直径は12cmです。厚みは6mmで、程よいクッション性を発揮します。ヨガやストレッチの際に、座ったり膝をついたりしやすいのがメリットです。
Gruper ヨガマット 6mm
汎用性が高いストレッチマットです。ヨガ・筋トレ・ストレッチをするときに活躍するだけでなく、子供のプレイマットやペットマットとしても使用できます。
本体の素材には、環境にも人にもやさしいTPEを使用。高密度な本素材は丈夫で壊れにくいうえ、高い防音性を発揮します。また、衝撃吸収性にも優れており、体にかかる負担を軽減できるのが魅力です。
マット表面には防水加工が施され、濡らした布で拭くだけで簡単に綺麗にできます。汚れがひどい場合は、直接水洗いすることも可能です。
比較的安い価格で購入できるのも嬉しいポイント。コストパフォーマンスを重視したい方はもちろん、初めてストレッチマットを購入する方にもおすすめです。
ティゴラ(TIGORA) インテリアになじむ ヨガマット 6mm 4744036303
ややくすんだ色合いで、インテリアに馴染みやすいストレッチマットです。カラーバリエーションは全5種類を展開。敷きっぱなしでも違和感が出にくいモノを探している方におすすめです。
素材には、地球環境にやさしいPERを使用。本素材は、燃やしてもダイオキシンを発生させないのが特徴です。機能面においては、床に対して高いグリップ力を発揮します。
マット表面に「エンボス加工」が施されているのもポイント。使用時に滑りにくく、安定感のあるエクササイズをサポートします。
YUREN 2人用ヨガマット
長さ200×幅130cmと大きいサイズのストレッチマットです。カップルや親子など、2人で一緒にエクササイズを楽しみたいシーンで重宝します。1人でゆったりと使用したい方にもおすすめのサイズ感です。
高品質のNBR素材を用いており、優れた耐久性・滑り止め性能・クッション性を発揮します。また、10mmの厚手タイプで、接触部分に負荷がかかりにくいのがメリット。快適な使い心地を実現します。
専用の収納バッグが付属しているのも嬉しいポイント。自宅で保管しやすいのはもちろん、外出先へ気軽に持ち出せます。
ストレッチマットのおすすめ|折りたたみ
マンドゥカ(Manduka) eKO スーパーライト トラベル ヨガマット 1.5mm 24FW
厚さわずか1.5mmのストレッチマットです。長さ180×幅61cmの大きさながら、重量約1000gの軽量性を実現しています。また、折りたたんでコンパクトに収納でき、旅行用やジム用として持ち運びやすく便利です。
素材には天然ゴムを採用。伸びや裂けに強い性質を備えており、薄手でもしっかりとした耐久性を有しているのが特徴です。マットの表面に「シールドセル加工」が施されているのもポイント。内部に湿気を浸透させず、細菌が繁殖するのを防止します。
本製品は、シンプルなカラーのほか、柄のあるデザインも豊富にラインナップ。モチベーションがアップする、おしゃれなストレッチマットを探している方におすすめです。
ラ・ヴィ(La-VIE) スーパーグリップ たためるヨガマット8mm 3B
約横幅31×縦幅29×厚み10cmまでコンパクトに折りたためるストレッチマットです。ジム・ヨガ教室など、外出先に携帯しやすいのがメリット。かさばらないので、収納スペースが限られている方にもおすすめです。
使用時のサイズは約長さ173×幅61cmで、厚みは約8mm。本製品は、折りたたんだ状態でも使えるのが便利なポイントです。折りたたむ回数を調節することで、厚みを変えて使用できます。
素材には塩化ビニル樹脂を採用。グリップ力が高く、滑りにくいのが魅力です。
カラダスタイル(KaRaDaStyle) 三段 折り畳み式 スポーツマット
厚さ50mmの極厚ストレッチマットです。5層のEPE素材を用いており、程よい硬さを有しているのが特徴。優れたクッション性と防音効果が期待できます。エクササイズ時に活躍するほか、子供用のプレイマットとして使用するのもおすすめです。
カバー部分の素材には、防水性を持つPVCレザーを採用。少量の汗や水であれば、拭き取るだけで綺麗な状態をキープできます。また、カラーバリエーションが豊富な点も魅力のひとつです。
使用時のサイズは、長さ180×幅60cm。大人1人が使用するのにぴったりな大きさです。使わないときは、三つ折りにしてコンパクトに収納可能。本体側面に取っ手が付属しているので、持ち運びは楽に行えます。
アルインコ(ALINCO) 折りたたみエクササイズマット EXP180
マット特有の丸まり癖がつかない、折りたたみタイプのストレッチマットです。使用時の長さは約179cm。腹筋運動・ストレッチ・ヨガなど、さまざまな運動に対応できます。
収納時は、1/6サイズまでコンパクトに折りたたみ可能。軽量性に優れているので、持ち運びやすいストレッチマットを探している方におすすめです。
本体の厚みは6mm。表面には、滑り止めカットが入っています。素材には、軽量性・クッション性が良好なEVAを採用。水に強い性質も備えており、お手入れしやすいのが嬉しいポイントです。
プリマソーレ(Primasole) ヨガマット 折りたたみ 6mm 折畳み

使い勝手がよいサイズながら、約780gの軽量性を実現したストレッチマットです。使用時のサイズは、約長さ183×幅61cm。携帯性と十分な大きさを両立しているモノを探している方におすすめです。
素材にはTPEを採用。ニオイが少ない素材で、エクササイズに集中しやすいのが嬉しいポイントです。また、優れた弾力性があるので沈みにくく、使用時の安定感が高まります。
マットの表面は「リーフ型加工」仕様で、さらさらとした肌触りで滑りにくいのが特徴。裏面には、フロアをしっかりと捉える「波型加工」が施されています。
ストレッチマットのおすすめ|ジョイント
グロング(GronG) ジョイントマット
部屋のレイアウトに合わせて、自由自在に大きさを調整できるストレッチマットです。本体をカットして壁やトレーニング器具にジャストフィットさせることも可能。また、付属のサイドパーツを使用すると、直線部分も綺麗に設置できます。
ジョイントマット1枚あたりのサイズは、幅45×奥行45cm。セット枚数にバリエーションがあり、必要な分だけ購入しやすいのが嬉しいポイントです。カラーは、ブラック・グレーの2種類を展開しています。
素材には、傷や衝撃に強いEVA樹脂を採用。激しいトレーニングを行っても、しっかりと床を保護できます。10mmの厚みと相まって、音をしっかり吸収するのもメリット。集合住宅など、防音性を重視したい環境での使用にもおすすめです。
Geum EVA ジョイントマット エクササイズ トレーニング用 30×30×1.0cm 18枚セット Geum006
1枚当たりのサイズが30×30cmのストレッチマットです。本製品は、ジョイントタイプのマット本体18枚と、エッジパーツ18個で構成されています。カラーは、ブラックのみの1色展開です。
EVA素材で作られており、エクササイズやトレーニングをする際にぴったり。床への衝撃や傷を防ぐ効果が期待できます。運動用としてはもちろん、子供の遊び場に敷く保護マットとして活用するのもおすすめです。
SOLPEX トレーニング ジョイントマット
ジョイントタイプかつ大判サイズのストレッチマットです。約60×60cmとサイズが大きい分つなぎ目が少なく、見た目を綺麗に仕上げられます。
12mmと厚手で、床の傷防止、衝撃吸収、防音効果が期待できます。エクササイズ・ストレッチ時に使用するのはもちろん、大型トレーニング器具やダンベルの下に敷くなど活用もでき便利。ホームジム用のマットとしても活躍します。
素材には、水に強いEVAを採用。汗などを簡単に拭き取れるうえ、水洗いにも対応しています。お手入れが簡単で、清潔さをキープしやすいストレッチマットを探している方におすすめです。
ストレッチマットの売れ筋ランキングをチェック
ストレッチマットのランキングをチェックしたい方はこちら。
ストレッチマットのお手入れ方法

ストレッチマットは、汗・皮脂・埃などによって、見た目以上に汚れている可能性があります。長く使い続けるためには、定期的なお手入れが必要です。
基本のお手入れとして、日々使用した後に、汗や汚れをサッと取り除くのがおすすめ。埃・髪の毛を払い落としたうえで、水で絞った布やウエットティッシュで表面を拭き取ります。本体が湿ってしまった場合は、風通しがよい日陰で完全に乾かしましょう。
大量に汗をかいたときなど、念入りにお手入れしたい場合は、シャワーで洗い流したり洗濯機で丸洗いしたりするのもひとつの手。素材によっては水洗いに対応していないモノがあるので、取り扱い方法をチェックしてみてください。
ストレッチやヨガなどを行う際、体を保護するのに役立つストレッチマット。タイプ・素材・厚さなどが異なるさまざまなアイテムが展開されており、好みや使用シーンに合ったモデルを選ぶことが大切です。今回ご紹介したストレッチマットを参考に、自分にぴったりなアイテムを見つけてみてください。