自転車のトレーニングができる「サイクルトレーナー」。室内でのトレーニングや、レース会場でのウォーミングアップなどの用途で活用可能です。なかにはスピードやパワーを測定できるモデルもラインナップされています。
製品によって形状や機能が大きく異なるため、どれを選べばよいのか分からない方も多いはず。そこで今回は、サイクルトレーナーのおすすめをご紹介します。
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サイクルトレーナーとは？
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サイクルトレーナーとは、ローラーを利用して自転車のトレーニングができるアイテムのことです。ランニングマシンのようにその場で自転車の走行ができるため、室内でトレーニングする場合や、レース会場でウォーミングアップをする場合に活用できます。
一部のモデルは「ZWIFT（ズイフト）」と呼ばれる、バーチャルサイクリングサービスに対応しています。ZWIFTは、対応するデバイスやアプリなどを用いることで、ゲーム感覚でトレーニングやレースが可能。インターネットを通じて世界中のライダーと一緒に走行もできます。
サイクルトレーナーを使うメリット
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サイクルトレーナーは室内での利用が可能で、天候や季節に関わらず、いつでもトレーニングできる点がメリットです。実走のトレーニングと異なり、移動しないので短時間でトレーニングしたい場合にも適しています。
また、サイクルトレーナーは、自転車競技大会などに出場したときのウォーミングアップアイテムとして活用できるのもポイントです。
サイクルトレーナーの選び方
ローラー台の種類を選ぶ
3本ローラー式
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3本ローラー式は、名前の通り3本のローラーを配置したタイプです。実際に自転車で走行しているような感覚でトレーニングできるため、自転車走行の基礎を身に付けたい方におすすめ。その分バランス感覚やペダリングの技術がないと、乗るのが難しい点には注意が必要です。
常に体のバランスを保つ必要があるので、集中してトレーニングをしたい方にもぴったり。3本ローラー式の利用に慣れていない方は、地面からの高さが低いモノや、ステップ付きのモノだと足が付きやすく、安心してトレーニングに集中できます。
固定ローラー式
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固定ローラー式は、自転車の後輪を固定して走行するタイプで、別名「タイヤドライブ式」とも呼ばれています。本体に搭載されたローラーに後輪を接触させ、ペダルを漕ぐ仕組みで、タイヤの消耗があるものの、手軽にトレーニングを始められるのが特徴です。
本体はシンプルな形状なので、価格の安いモデルが多いのもポイント。折り畳みに対応しているモノも多く、コンパクトに収納や持ち運びができます。
ハイブリッド式
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ハイブリッド式は、3本ローラー式と固定ローラー式の仕組みを組み合わせたタイプです。3本ローラーのような実走感と、固定ローラー式のような安定性を両立しているのが特徴。主に前輪を外してローラー台にセットする仕組みで、簡単にセッティングできます。
また、幅広い規格のフレームやスルーアクスルに対応しており、多くの自転車で使えるのも嬉しいポイント。タイヤの摩耗も少なく、レース前のウォーミングアップとしても活用できます。
ダイレクトローラー式
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ダイレクトローラー式は、自転車の後輪を外して、ローラー台に直接取り付けるタイプ。固定ローラー式とは異なり、タイヤの消耗がなく静音性にも優れているので、室内でのトレーニングにおすすめです。
製品のバリエーションが多いのも魅力。スマートトレーナー仕様のモノを選べば、スピード・ケイデンス・パワーなどを測定できます。
静音性で選ぶ
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自宅でのトレーニング用として使いたい方は、静音性に優れたサイクルトレーナーを選びましょう。サイクルトレーナーの種類のなかでも、ダイレクトローラー式は静音性が高く、集合住宅でも使いやすい傾向にあります。
3本ローラー式のモデルは音や振動が大きめなので、周囲に迷惑をかけたくない環境には不向きです。なお、静音性の高いサイクルトレーナーは、その分価格が高くなる傾向にあります。予算と相談して選ぶようにしましょう。
折り畳みやすさをチェック
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サイクルトレーナーの収納時に場所を取りたくない方や、レース会場にサイクルトレーナーを持ち運ぶ機会の多い方は、折り畳みのしやすいモノを選ぶのがおすすめです。
折り畳みの有無に加えて、サイクルトレーナー本体が軽量性に優れていると持ち運びに便利。扱いやすさを重視する場合は、併せてチェックしてみてください。
性能と価格のバランスを考慮して選ぶ
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サイクルトレーナーはモデルによって大きく価格が異なるため、性能と価格のバランスを考慮して製品を選ぶようにしましょう。
価格の相場は、安いモノだと1万円程度、高いモノだと10万円を超えるモノもあります。リーズナブルなモデルを検討している方は、比較的安価な固定ローラー式のサイクルトレーナーがおすすめです。
スピード・パワーなどを測定したい方や、大きな負荷をかけてトレーニングをしたい方は、価格が高めでも機能性に優れたモデルを検討してみてください。
サイクルトレーナーのおすすめメーカー
ミノウラ(MINOURA)
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ミノウラは、岐阜県に本社を構えるサイクルトレーナーメーカーです。自転車用品のほかにも、冷暖房熱源・設備関連分野や、インテリア・店舗装飾分野などの事業も展開しています。
ミノウラのサイクルトレーナーは、3本ローラー・タイヤドライブ・ハイブリッドローラーなど幅広いタイプを取り扱っているのが特徴。各タイプの製品ラインナップも豊富で、持ち運びやすいモデルや、プロ向けモデルなど用途やレベルに応じた製品選びが可能です。
エリート(ELITE)
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エリートは、イタリアのサイクルアクセサリーブランドです。世界選手権やオリンピックに出場しているトッププロのレーサーたちに、ボトル・ボトルケージ・トレーナーなどのアイテムを提供しています。
エリートのサイクルトレーナーは、さまざまなタイプを展開。室内向けのモノをはじめ、パワーメーターリンク機能を搭載したサイクルトレーナーもラインナップしています。ほかにも、折り畳みに対応した3本ローラーのモデルも取り扱っているのが特徴です。
タックス(Tacx)
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タックスは、オランダにて設立されたサイクルトレーナーメーカーです。タックスは、製品のほぼすべてを自社で開発・生産することで、高品質のアイテムを提供。トップアスリートやチームのテクニカルパートナーとしても活躍しており、高い信頼性を有しています。
機能性に富んだダイレクトローラー式のモデルを展開。自社で取り扱っているアプリや、ZWIFTなどのアプリとの連携に対応しているほか、勾配や負荷の設定もできます。室内で本格的にトレーニングを行いたい方におすすめです。
サイクルトレーナーのおすすめ
ミノウラ(MINOURA) モッズ・ローラー
回転する3つのローラーの上でバランスを取りながら走行する、3本ローラー式のサイクルトレーナー。実走する感覚が強く、正しい乗車姿勢やペダリングなどを学びたい方におすすめです。
本体は3つ折りが可能かつ、軽量性に優れたアルミ素材をメインに使用しているので、持ち運ぶ機会の多い方に適しています。収納時のサイズは、幅540×奥行520×高さ180mm。保管の際に直立でも置けるため、限られたスペースでも収納できます。
低床設計を採用しているほか、脱輪防止ガードとフットステップを搭載しており、高い安全性を実現。前輪の取り付け位置は5段階調節が可能で、幅広い自転車に対応できます。
ミノウラ(MINOURA) LiveRoll R730
直径80mmの小型ローラーを使用しているサイクルトレーナー。地面との距離が近くなり、足が付かない恐怖心を抑えやすいので、サイクルトレーナー初心者にもおすすめです。
また、スライディングフレームの採用により、950～1180mmの範囲で長さ調節が可能。インジケーター機能付きで、ホイールベース設定が簡単に行えます。
中央のローラーを高くしており、後輪がローラーを乗り越えるリスクを軽減。脱輪防止効果が期待できます。フレームにはサイドステップを搭載し、安全性が向上しているのもポイントです。
ミノウラ(MINOURA) LiveRoll R800
プロ仕様の品質や性能を求める方におすすめの3本ローラー式サイクルトレーナーです。本製品は重めのローラーを搭載しており、高速回転の練習が行えます。
無段階調整機能により、ミリ単位での長さ設定が可能です。ローラー上で自転車が水平になるように、フロントローラーは後ろのローラーよりも低く設定されています。
フレームは、軽量性と耐久性に優れたアルミ素材を採用。木製のフットレストを標準装備し、簡単に乗り降りできます。本体に配置された6点の脚は、高さ調節機能を有しているため便利です。
ミノウラ(MINOURA) Absorb Roll R820A
ローラーとフレームが接触しない、防振効果の高い3本ローラー式サイクルトレーナーです。すべてのローラーとフレームの間に振動吸収素材を組み込み、高い防振効果を発揮。ローラー表面はサンドブラック特殊加工を施しており、タイヤの摩擦音を低減しています。
ローラー両サイドの鋼鉄製カバーは、超精密マシニング加工で製作。優れたフライホイール効果を生み出し、リアルな走行感を体験できます。3本のローラーはそれぞれ高さを調節しており、水平状態での走行が可能。自然な状態でトレーニングを行えます。
フレームには乗り降りがしやすい金属製のフットレストを配置。フレームの脚はゴム製のアジャスターを採用し、設置しやすいだけでなく優れた振動吸収性を実現します。
ミノウラ(MINOURA) ハイブリッドローラー FG542
実走感と安定性を両立した、ハイブリッド式のサイクルトレーナー。ローラーにタイヤが食い込みにくく、摩耗が少ないので、レース会場でのウォーミングアップにもぴったりです。
使用できる自転車がロードバイク・シクロクロスバイク・マウンテンバイクと幅広いのも特徴。負荷は7段階での調節が可能で、ハンドルバーやステムに装着すれば、自転車に乗ったままでも操作できます。
フレームは、ホイールベースサイズに合わせるための調節用スケールを搭載。高さ調節により、坂道のような走り心地も再現可能です。
エリート(ELITE) トゥルノ ダイレクトドライブ
頑丈な筐体と優れた静音性が特徴のダイレクトローラー式サイクルトレーナーです。本製品は、後輪を外して本体と接続させる仕組み。低騒音・低振動なので、自宅で自転車トレーニングをしたい方におすすめです。
Bluetooth通信などを用いて、さまざまなデバイスとの接続が可能。スピード・パワー・ケイデンスの値を測定できるほか、トレーニングデータを各種アプリで管理できます。前脚部分は、持ち運びや保管に便利な折り畳みに対応しています。
エリート(ELITE) ノヴォ フォース エラストゲル
レース会場でのウォーミングアップ用途におすすめの、固定ローラー式サイクルトレーナーです。本製品は1090Wの負荷をかけられる「FORCEマグユニット」を搭載。負荷は8段階の調節が可能で、レース環境に合わせたウォーミングアップを行えます。
レバー操作で負荷の調節と自転車の着脱ができ簡単。後輪の接地面にあるローラーは静音性に優れています。タイヤとローラーの密着性があり、エネルギーロスも少ない設計です。
本体は、スピード・ケイデンスセンサーやパワーメーターを有しており便利。別売りのアイテム「Elite Misuro B+センサー」を用意すれば、スピード・ケイデンス・パワーの値を各種デバイスに送信できるスマートトレーナーにアップグレードできます。
タックス(Tacx) FLUX 2 Smart T2980
強度の高いトレーニングをしたい方におすすめのダイレクトローラー式サイクルトレーナーです。本製品は最大抵抗2000W、勾配16％まで再現できるモデル。負荷ユニットは、実際の走行時に起こる慣性を再現しており、リアルな実走感を実現します。
本体は、誤差2.5％以内の高精度パワーメーターを搭載。データを参考にした効率的なトレーニングが可能です。後輪を外してチェーンをサイクルトレーナーに直接取り付ける仕組みのため、静音性に優れています。
また、ロングゲージのリアディレイラーや、スルーアクスルなどの幅広い自転車に対応しているのもポイント。スマホ・タブレット・パソコンを使って、ZWIFTなどのトレーニングアプリも連携が可能です。
Sportneer 自転車トレーナローラー台
手頃な価格で導入したい方におすすめの固定ローラー式サイクルトレーナーです。本製品は折り畳みが可能で、未使用時は場所を取りにくい設計。遠征時やレース会場への持ち運び時にも便利です。
本体は6段階の負荷調節が可能。手元のツマミを操作するだけなので、簡単に負荷を変えられます。軸部分は振動を吸収しやすく、騒音を軽減。クイックリリース式かつ、26～28インチまたは700Cの自転車に対応します。
CXWXC サイクルトレーナー
携帯性に優れており、レース会場への持ち込みにおすすめのサイクルトレーナーです。本体は重量が5.8kgと軽量なほか、未使用時はコンパクトに折り畳みが可能。フレームの展開も簡単で、気軽にトレーニングを行えます。
頑丈なスチール素材を採用。長期間の使用に耐えられるほか、過酷なトレーニングでも優れた安定感を発揮します。クイック式ハブクランプにより、ワンタッチで自転車の脱着が可能です。
アジャスターは5段階の傾き調節が可能で、床に傾斜がある場所でも、安心してトレーニングを行えます。
サイクルトレーナーの売れ筋ランキングをチェック
サイクルトレーナーのランキングをチェックしたい方はこちら。
ライターからヒトコト
サイクルトレーナーは、用途に合ったタイプを選ぶのが大切。室内でのトレーニングをメインに行う方は、静音性に優れているダイレクトローラー式や、手軽に始められる固定ローラー式がおすすめ。レース会場で使用する方は、持ち運びやすい3本ローラー式がおすすめです。ぜひ自分に合うモノを選んでみてください。