複雑な調理の手間がなく簡単に作れる「インスタントスープ」。朝食やランチのお供としてはもちろん、小腹がすいたときや夜食用としても幅広く活躍します。パスタ・春雨・野菜などの具材や味付け、粉末・カップ・パウチなどのタイプまで種類が豊富。どれを選べばよいか迷っている方も多いでしょう。

そこで今回は、おすすめのインスタントスープをご紹介します。アレンジレシピもピックアップしたので、ぜひ参考にしてみてください。

※商品PRを含む記事です。当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。

• 目次
• インスタントスープの魅力
• インスタントスープの選び方
• インスタントスープのおすすめ｜パスタ
• インスタントスープのおすすめ｜春雨
• インスタントスープのおすすめ｜豆腐・おから
• インスタントスープのおすすめ｜雑穀・玄米
• インスタントスープのおすすめ｜野菜
• インスタントスープのおすすめ｜粉末タイプ
• インスタントスープのおすすめ｜フリーズドライタイプ
• インスタントスープのおすすめ｜カップタイプ
• インスタントスープのおすすめ｜パウチタイプ
• インスタントスープの売れ筋ランキングをチェック
• インスタントスープを使ったおすすめアレンジレシピ

インスタントスープの魅力

By: amazon.co.jp

インスタントスープの魅力は、熱湯を注いだり加熱したりするだけで簡単に作れること。食材を切って味付けをする手間が省けるので、料理の時短がかないます。トーストやおにぎりなどに、もう一品を添えたいときにも便利です。

味や具材のバリエーションが豊富なのもメリット。粉末・カップなどのタイプもさまざまなので、食べるシーンに合った商品を選べます。パスタ・豆腐入りなどは、食べ応えを重視したいときにぴったりです。

個包装タイプなら、学校や職場に持参してすぐにあたたかい状態で食べられます。冷製スープも販売されているので、夏場でも役立つ商品です。

インスタントスープの選び方

タイプをチェック

自宅で手軽に食べたいなら「粉末タイプ」

By: amazon.co.jp

自宅で手軽に食べたいなら、簡単に作れる粉末タイプがおすすめです。カップに粉末を入れて、お湯を注いでかき混ぜるだけで完成するのがメリット。忙しい日の朝でも、すぐに用意できます。トーストやおにぎりなどのシンプルな料理に、もう一品を加えたいときにも便利です。

粉末タイプのなかには、大容量タイプもラインナップ。入り数が多くてもかさばりにくいので、自宅にストックしておくと重宝します。カロリーなどをコントロールしたい方は、自分で粉末量を調節できる大袋入りがぴったり。個包装でない商品を購入するなら、保存しやすいジッパー付きのモノを選ぶのがおすすめです。

美味しさを重視するなら「フリーズドライタイプ」

By: amazon.co.jp

美味しさを重視するなら、旨みを凝縮したフリーズドライタイプがおすすめです。フリーズドライとは、食品などを凍らせたあとに真空状態で乾燥させる技術のこと。高温で水分を蒸発させるわけではないため、食品の色・風味・食感が損なわれにくいのがメリットです。お湯を注ぐだけで、作りたてのような味わいを楽しめます。

野菜・きのこ・卵入りなども多数ラインナップ。具材の鮮やかな色合いや食感を堪能できるうえに、食べ応えも十分です。味のバリエーションも豊富なので、お気に入りを見つけてみてください。

食べる場所を選ばない「カップタイプ」

By: rakuten.co.jp

場所を問わずに食べたいなら、容器にお湯を注いで作れるカップタイプがおすすめです。カップを用意する必要がないので、学校や職場などでも手軽に食べられます。カップを洗う手間を省けるのもメリットです。

大ぶり野菜などの食べ応えのある商品が多いのも魅力。パスタ・春雨入りなどはボリュームがあり、主食としても食べられます。キャンプや登山などのアウトドアであたたまりたいときにもぴったり。冷製スープも販売されているので、夏場のレジャーでも活躍します。

本格的なものが欲しいなら「パウチタイプ」

By: amazon.co.jp

本格的なインスタントスープを楽しみたいなら、レトルト食品の主流であるパウチタイプがおすすめです。食品を詰めて密封したパウチ袋を加圧加熱殺菌しており、電子レンジであたためたり湯せんしたりして作るのが一般的。パウチ袋にスープそのものが入っているため、レストランのように本格的な味わいを堪能できます。

ミネストローネ・クラムチャウダーのように具だくさんな商品が多いので、食べ応えも十分。酸素や光を遮断するため密閉性が高く、長期保存にも適しています。満腹感を得られるモノが多数あるので、非常食用にストックしておくと便利です。

具材などもチェック

主食の置き換えには「雑穀・玄米・パスタ入り」

By: amazon.co.jp

インスタントスープを主食に置き換えたい方は、雑穀・玄米・パスタ入りがおすすめです。かむ回数が自然と増えるので、満腹感を得やすいのがメリット。雑穀・玄米には食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれている点もポイントです。

パスタ入りは、自宅や外出先でカフェのようにおしゃれな食事を楽しめるのが魅力。トマトスープ・クリームスープ、きのこ・野菜・魚介類入りなどさまざまなタイプが展開されています。バリエーションが豊富なので、カフェにいるような感覚で気分に合わせてメニューを選べるのもうれしいポイントです。

カロリーが気になるなら「春雨・豆腐・おから」

By: amazon.co.jp

カロリーが気になる方は、春雨・豆腐・おから入りのインスタントスープがおすすめです。でん粉を主原料として麺状に加工した春雨は、低カロリーで健康志向の方から注目を集めています。小麦麺の代用としても支持されており、ラーメン・ちゃんぽん感覚で食べられるのも魅力です。

豆腐・おから入りのインスタントスープは、ボリューム満点なのがうれしいポイント。クセがないので、さまざまなスープ・具材と好相性です。食べ応えがあり、満腹感を得やすいのもメリット。100kcal以下の商品も多数展開されているので、低カロリーのインスタントスープを探している方はチェックしてみてください。

糖質の量もチェック

By: amazon.co.jp

カロリーが気になる方は、インスタントスープに含まれる糖質量もチェックしてみてください。厚生労働省によると、日本人の平均的な糖質摂取量は1日250〜300gといわれています。

低糖質に抑えながらも、美味しい味わいに仕上げた商品が多く販売されているので、利用してみるのもおすすめです。「糖質◯％off」などパッケージに記載されているため、購入前にチェックしてみてください。

内容量もチェック。業務用もおすすめ

By: rakuten.co.jp

インスタントスープをコスパよく楽しみたいなら、内容量もチェックしてみてください。1袋入りから10袋以上入りまで、入り数はさまざま。同じスープを頻繁に飲むなら大容量、いろいろ試したいなら小容量の商品がおすすめです。スープそのものが詰められたパウチタイプは、容量によって食べ応えが変わります。

スープの消費量が多い方は、業務用の購入を検討してみてください。50袋入りなどもあり、お得な価格で入手できます。買い足す手間や時間を軽減できるのもメリットです。毎日の朝食やランチはもちろん、大勢で会食するときのお供としても重宝します。

インスタントスープのおすすめ｜パスタ

味の素 クノール スープDELI トマト きのこ たらこ18袋入り箱

食べるスープシリーズ「クノール スープDELI」の通販限定商品です。セット内容は、「完熟トマトのスープパスタ」「きのこのクリームスープパスタ」「たらこクリームスープパスタ」が各6袋の計18食分。とろりとしたインスタントスープにらせん状のパスタを加えており、食べ応え十分です。

完熟トマトのスープパスタは、完熟トマトまるごと1個分を使用したスープがポイント。きのこのクリームスープパスタは、ポルチーニが香る濃厚なクリームタイプのスープパスタです。たらこクリームスープパスタは、豆乳のまろやかな味わいを堪能できます。

お湯を注いで混ぜるだけで簡単に調理できるのも魅力。自宅やオフィスで、手軽におしゃれなカフェ風ランチを楽しみたい方におすすめです。

味の素 クノール スープDELI サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ

サーモンとほうれん草を加えた彩りのよいスープパスタです。デュラムセモリナ粉を100％採用した、もちもちとしたパスタの食感がポイント。クリーム仕立ての濃厚なインスタントスープに絡めて、美味しく食べられます。

1食あたり110kcalと比較的低カロリーながら、食べ応えがあるのも魅力。しっかりと炭水化物を摂りたい方にも向いています。たんぱく質とミネラルも摂取できるので、偏りがちな食生活のバランスを取りたい方にもおすすめです。

・1個

・5個

ZENB JAPAN 6食 糖質オフの食べる豆スープセット

栄養バランスにこだわった食べる豆スープです。ミニパスタ「ゼンブミール」6袋に、豆の旨みを生かした専用のインスタントスープ「ミネストローネ」「豆乳きのこ」を計6袋セット。1食あたり140kcal以下ながら満足感があるのもおすすめのポイントです。

ゼンブミールの原材料には、黄えんどう豆100％を採用。うす皮まで使用しているので、食物繊維・ビタミンB1・鉄分などの栄養が豊富に含まれています。豆の旨みが凝縮しており、主食で美味しくいただけるのがメリットです。

2種類のスープは、ゼンブミールをさらに楽しんでもらおうと開発。ミネストローネは、トマトの濃厚な旨みを楽しめるのが特徴です。豆乳きのこは、まろやかなスープで豆乳・きのこの香りを堪能できます。電子レンジで約3分加熱したゼンブミールに、スープの素を加えてかき混ぜれば完成です。

インスタントスープのおすすめ｜春雨

ひかり味噌 おいしさ選べるスープはるさめ

1食45kcal以下の低カロリーなスープ春雨のアソートパックです。1袋に5種類のインスタントスープ「鶏だし中華」「まろやか白湯」「ふんわりかきたま」「ごまとわかめ」「韓国風チゲ」を各2食セット。春雨とスープの素をカップなどに入れて熱湯を注いだら、約3分で完成します。

鶏だし中華は、香味野菜のシャキッとした食感がポイント。まろやか白湯は、香辛料の効いたコクのある味わいが特徴です。ふんわりかきたまは、ごま油の風味と鶏の旨みを堪能できます。ごまとわかめは、ごまの風味が香ばしい和風仕立てのスープ。韓国風チゲは、程よい唐辛子の辛みとキムチ・魚介の旨みを楽しめます。

賞味期間は常温で12ヵ月。朝食やランチ用としてはもちろん、夜食やお弁当のお供としてもおすすめの商品です。

・1個

・4個

エースコック スープはるさめ ワンタン

「おにぎりに合う」がコンセプトのスープ春雨です。バランスにこだわった中華スープがポイント。鶏ガラの旨みと香味野菜の風味が溶け込んだスープに、しょうゆ味を効かせています。春雨はスープとの相性がよく、なめらかでちゅるんとした食感です。

ワンタン・卵・ねぎ・ごまで仕上げたかやくが付属。春雨の上に粉末スープ・かやくを入れて、熱湯を注げば3分で完成します。カップタイプで手軽に食べられるので、アウトドア用としてもおすすめです。

・1個

・6個

アサヒグループ食品 おどろき野菜 ボリューム野菜のはるさめスープ ちゃんぽん

忙しい方をサポートする「おどろきカップスープシリーズ」のスープ春雨です。インスタントスープながらボリューム満点なのが特徴。1杯で厚生労働省が推奨する野菜目標摂取量の1/2日分を摂取できます。具材にはキャベツ・チンゲン菜・コーン・にんじん・もやし・かまぼこを採用しており、彩りがよいのも魅力です。

海鮮白湯スープで、ちゃんぽんのように食べられるのもポイント。アサリと野菜の濃厚な旨みを凝縮しており、食べ応えは十分です。カロリーは1食あたり127kcal。しっかりと野菜を摂れるスープを探している方におすすめです。
・6個

インスタントスープのおすすめ｜豆腐・おから

日清食品 とろけるおぼろ豆腐 旨だし豆乳スープ

やさしい味わいを楽しめる豆乳仕立てのインスタントスープです。ほたて・昆布・かつおで取ったこだわりの3種だしを使用。豆腐店と同じ製法を採用したおぼろ豆腐入りで、なめらかな食感を堪能できます。アクセントに加えた、ゆず皮のさわやかな風味もポイントです。

カロリーは1食あたり73kcal、糖質量は7.7g。カップにかやく入り粉末スープと豆腐を入れて、熱湯を注いで1分ほどで完成します。おにぎりと相性がよく、あたたまりたい日の夜食用としてもおすすめです。
・6個

ひかり味噌 カップみそ汁 まろやかな旨みと香り とうふ

生みそタイプの即席みそ汁です。だしの旨みと香り、豆腐のなめらかな食感が特徴。白系の米みそに豆みそをブレンドして、かつおだしをしっかりと効かせています。カップタイプで手軽に食べられるので、オフィスランチのお供としてもおすすめです。

カロリーは1食あたり36kcal。賞味期間は製造日から8ヵ月と日持ちするのもメリットです。調理みそと具をカップに入れて、熱湯を注いでかき混ぜれば完成。具の袋には、豆腐に加えて乾燥ねぎ・わかめも入っています。
・6個

三菱食品 からだシフト Happiness腸活 きのこのポタージュ

食物繊維と乳酸菌に着目した「Happiness腸活シリーズ」のポタージュです。1食あたりの食物繊維は8.1g、カロリーは132kcal。ポルチーニペーストを配合しており、ぜいたくな旨みと香りを堪能できます。乾燥おからも加えているので、食べ応えも十分です。

食物繊維は日本人に不足している成分で、厚生労働省も積極的な摂取を推奨。18〜64歳の男性は21g以上、女性は18g以上を当面の目標摂取量に設定しており、1食で1日の目標量の1/3を摂取できる計算です。腸活に興味のある、きのこ好きな方はぜひ試してみてください。

・1個

・5個

インスタントスープのおすすめ｜雑穀・玄米

永谷園 「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯 大袋

働く女性のために開発された「冷え知らずさんシリーズ」の参鶏湯（サムゲタン）です。韓国の代表的なスープを、インスタントスープとして手軽に食べられるのが魅力。「ポカポカ美人になろう」がキャッチコピーで、鶏の旨みが詰まったスープにしょうがを効かせています。

具・うきみは、4種類の雑穀と味付き鶏肉・乾燥ねぎ・赤ピーマン・塩漬しょうが・ごま。玄米・きび・あわ・黒米の食感と食べ応え、きれいな彩りを堪能できます。カロリーは1食あたり20kcal。1袋30食入りの大容量で、コスパも良好です。

ファイン LOHASOUP 玄米スープ

1974年に創業した、美と健康に関する商品を提供するメーカーの玄米スープです。食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富に含まれる玄米を、もっと美味しく食べてもらおうと開発。国内製造の玄米胚芽エキスパウダーに緑黄色野菜パウダーを配合し、コーン風味のインスタントスープに仕上げています。

1食あたり玄米約90g分のエキスを含有。渡り鳥のエネルギー源として知られる「オクタコサノール」0.3mg、「γ-アミノ酪酸(GABA)」3.9mg、食物繊維650mgを配合しています。カップに1袋の中身を入れて熱湯を注ぎ、かき混ぜれば完成します。

インスタントスープのおすすめ｜野菜

明治 まるごと野菜 完熟トマトのミネストローネ

「野菜を『おいしく』『量をわかりやすく』食べられる」をコンセプトとする「まるごと野菜シリーズ」のミネストローネです。じっくりと煮込んだ野菜を、余すことなくまるごと摂れるのが特徴。原材料には、完熟トマト・にんじん・たまねぎ・キャベツ・じゃがいもを使用し、バジルを効かせて香り豊かに仕上げています。

生換算で1袋あたり約120gの野菜を摂取可能。具材を大きめにカットしており、野菜本来の旨みと食べ応えを楽しめます。電子レンジで袋ごと加熱して食べられる手軽さも魅力です。調理時間が取れないときのサポート用としておすすめです。
・1個

・6個

味の素 クノール 贅沢野菜 北海道スイートコーン

野菜本来の美味しさをスープで味わってもらおうと誕生した「クノール 贅沢野菜シリーズ」のインスタントスープです。原材料には、北海道産のスーパースイートコーンを100％採用。契約農家と協力しながら、北海道の訓子府（くんねっぷ）・十勝で栽培したこだわりの素材です。

旬の美味しさを閉じ込めるために、収穫してから24時間以内にパウダー化。ひと口食べただけで、コーンの濃厚な甘さと風味を堪能できます。1箱15袋入り。通販限定でプレミアム感があるので、ちょっとした手土産としてもおすすめです。

インスタントスープのおすすめ｜粉末タイプ

味の素 クノール カップスープ コーンクリーム

素材と製法にこだわった粉末タイプのインスタントスープです。原材料には、北海道の指定農場で栽培されたスーパースイートコーンを100％採用。コーンの美味しい部分だけをぜいたくに使用して、24時間以内にパウダー化しています。コーン本来の甘みを生かした、とろりとした味わいが特徴です。

食感のアクセントを楽しめるクルトンもポイント。北海道にある自家製のパン工房で生地から製造し、カリカリに仕上げています。1箱30袋入りの大容量。通販限定商品で比較的リーズナブルなため、まとめて購入してストックするのもおすすめです。

味の素 クノール カップスープ ポタージュ

野菜の旨みがギュッと詰まったインスタントスープです。原材料には、北海道産のじゃがいも・にんじん・たまねぎを使用。コクのあるクリーミーな味わいを楽しめます。北海道の自社工場で作った、サクサクとした食感のクルトンもポイントです。

カロリーは、1食あたり73kcal。3袋入り・8袋入り・16袋入りの3タイプがあります。頻繁に食べる方は、お得な16袋入りを選ぶのがおすすめです。

ポッカサッポロ じっくりコトコトスープ8種バラエティセット

素材にこだわった「じっくりコトコト箱シリーズ」のバラエティセットです。「濃厚コーンポタージュ」「濃厚クラムチャウダー」「海老の濃厚ビスク」「完熟かぼちゃクリーム」「ブロッコリーチーズ」「さつまいもポタージュ」「白みそクリームポタージュ」「カレークリームポタージュ」が各1箱セットされています。

濃厚でとろりとした味わいの秘密は、特製ブイヨン。3種類のブイヨンを使い分けて、素材の美味しさを引き立てています。独自開発した特製のクリームパウダーもポイント。仕上げにクリームを入れるレストランのスープのように、なめらかでコクのある味わいに仕立てています。

袋の中身をカップに入れて、熱湯を注いでかき混ぜたら完成。粉末タイプの個包装で、職場などにも手軽に持ち運びができます。日替わりで、さまざまなインスタントスープを楽しみたい方におすすめです。

マルコメ たまねぎみそクリームスープ

通称「みそクリ」としてSNSでも人気を呼んでいるインスタントスープです。みそにクリームをブレンドしており、マイルドで濃厚な味わいを堪能できます。具材として入れられた、フライドオニオンの香ばしさもポイントです。

賞味期限は製造日から12ヵ月で、日持ちするのもメリット。和洋折衷のスープで、パンはもちろんご飯にもよく合います。話題性があるので、友人とのバーベキューやキャンプなどに持参するのもおすすめです。

今井ファーム 淡路島 たまねぎスープ

たまねぎ栽培一筋30年以上の生産農家が作ったオニオンスープです。原材料には、丹精込めて育てた淡路島産たまねぎを100％採用。甘くてやわらかいたまねぎをたっぷりと使用して、旨みとコクを凝縮しています。手放せなくなるほど、クセになる味わいが魅力です。

1袋30包入りの個包装で、学校や職場に持ち運びしやすいのも便利。1包につき150mlのお湯を注いで、かき混ぜたら完成します。スープとしてはもちろん、ピラフやカレーの隠し味として使用するのもおすすめです。

アサヒグループ食品 スリムアップスリム コーンスープ

濃厚なコーンスープです。大袋入りで、使用する粉末量を自分で調節できるのがメリット。大さじ7杯目安で、ビタミン11種、ミネラル10種、乳酸菌・アミノ酸18種、食物繊維9000mg、コラーゲン5000mg、プロテイン27gを摂取できると謳われています。

カロリーは大さじ7杯目安あたり199kcal、糖質量は14g。大さじ7杯のスープで一食置き換えたり、大さじ2杯のスープでご飯やパンに添えたりできます。ジッパー付きで、保存しやすいのもうれしいポイントです。

永谷園 あさげ、ひるげ、ゆうげ 30食詰め合わせ

即席みそ汁「あさげ」「ひるげ」「ゆうげ」の詰め合わせです。フリーズドライのみそを使った粉末タイプ。おわんに入れてお湯を注げば、すぐに溶けてみその香りが広がります。切り絵風のイラストをデザインした、オリジナルボックスも魅力。賞味期間が21ヵ月と日持ちするので、箱のまま保管しておくと重宝します。

あさげは、2種類の米みそを配合した合わせみそタイプ。ひるげは、こくのある豆みそを使用した赤だしです。ゆうげは、マイルドな味わいの白みそ。いずれも、具材としてわかめ・ふ・ねぎを加えています。個包装でかさばらないので、お弁当のお供としてもおすすめです。

永谷園 業務用お吸いもの松茸風味

コスパを重視する方にぴったりな業務用のお吸いものです。1個50袋入りの大容量。粉末タイプなので、熱湯を注ぐだけで松茸の香りを楽しめます。お吸い物として食べるだけでなく、雑煮・茶わん蒸しのだしとして使用するのもおすすめです。

カロリーは、1食あたり3kcal。賞味期間は24ヵ月と長期保存できるので便利です。お弁当のお供としてはもちろん、大人数での会食用としても活躍します。

インスタントスープのおすすめ｜フリーズドライタイプ

アマノフーズ いつものおみそ汁 5種セット 10個アソート

1983年からフリーズドライのみそ汁を販売するメーカーの即席みそ汁のアソートです。改良を重ねて認知度が高まり、自宅にストックする方も多い人気商品に成長。本商品では、5種類のみそ汁「なす」「とうふ」「なめこ（赤だし）」「ほうれん草」「赤だし（三つ葉入り）」を各2袋詰め合わせています。

長年にわたって培った技術により、作りたてのような食感と味わいを楽しめるのが魅力。フリーズドライならではの、鮮やかな色合いも堪能できます。本格的な即席みそ汁を手軽に飲みたい方におすすめです。

マルコメ お徳用 フリーズドライ 顆粒 料亭の味アソート

野菜を摂取できる即席みそ汁のアソートです。原材料には、独自製法により一瞬でフリーズドライにしたみそを採用。生みそ本来の風味を閉じ込めており、本格的な味わいを楽しめます。1袋に3種類のみそ汁「野菜」「揚げなす」「長ねぎ」が計10食です。

トレー不使用で、ゴミが少ないのもメリット。1パックにみそ・具材が充填されており、容器に入れてお湯を注ぐだけで美味しいみそ汁を味わえます。

マルコメ フリーズドライ 顆粒みそ汁 料亭の味とん汁

独自製法で加工したフリーズドライのみそを使った豚汁です。たまねぎのシャキッとした食感と甘みがポイント。豚バラ肉・油揚げ・にんじん・ねぎも加えて、風味豊かに仕上げています。

カロリーは1食あたり51kcal。1パックにみそ・具材が直接入っているので、袋しかゴミが出ません。豚汁を1人分だけ作る手間を省きたい、一人暮らしの方にもおすすめです。

・10個

SOLIMO 料亭の味 フリーズドライ みそスープ 顆粒タイプ

Amazonとマルコメが共同開発した即席みそ汁の詰め合わせです。原材料には、短時間でフリーズドライにしたみそを採用。味と香りをそのまま閉じ込めており、生みそ本来の美味しさを味わえます。セット内容は「しじみ」「あおさ」「とうふ」の各10食です。

お湯を注ぐとすぐに溶けるのもメリット。中身を器に入れて熱湯約150mlを注いで、軽く混ぜたら完成します。軽くてかさばらないので、旅行・アウトドアで持ち運びをするのもおすすめです。

味の素 クノール フリーズドライスープ 28食セット

たっぷりの具が入ったフリーズドライスープ28食セットです。セット内容は「ふんわりたまごスープ」「ほうれん草とベーコンのスープ」が各10食、「海鮮チゲスープ」が8食です。

ふんわりたまごスープの原材料には、採れてから3日以内の新鮮な国産たまごを採用。かつお・昆布の風味を効かせて、まろやかな塩味に仕上げています。ほうれん草とベーコンのスープは、指定農場で収穫したざく切りのほうれん草とベーコン入りのたまごスープです。

海鮮チゲスープは、濃厚な魚介だしにコチュジャンをブレンド。コクと辛みのあるスープには、ほうれん草・キャベツ・ふんわり卵を加えています。軽くて小さいため、持ち運びがしやすく、オフィスランチ用として持参するのもおすすめです。

インスタントスープのおすすめ｜カップタイプ

モンマルシェ 野菜をMOTTO スープ食べ比べ6個セット

具だくさんの野菜スープ6種類の食べ比べセットです。国産野菜をもっと手軽に毎日食べてほしいとの思いから誕生。電子レンジでカップごと約1分加熱するだけで、野菜の栄養をまるごと摂取できます。常温保存できるので、冷蔵庫内で場所を取らないのもメリットです。

「ボルシチ」「クラムチャウダー」「コーンポタージュ」「ミネストローネ」「和風ごぼう」「皮つきかぼちゃ」各1カップ入り。ボルシチは北海道産のレッドビーツ、コーンポタージュは北海道とうもろこし、ミネストローネは静岡産あかでみトマト、和風ごぼうは青森県産ごぼうを使用しています。

食べ応えがあるのに、すべて180kcal以下と比較的低カロリーなのも魅力。カップとパッケージのデザインがおしゃれなので、プレゼント用としてもおすすめです。

マルコメ カップ 料亭の味 とん汁

外出先でも手軽に食べられるカップタイプの豚汁です。だしはかつおベースで、たまねぎ・大根を煮込んでポークエキスで味付け。信州赤系のこしみそを合わせて、甘みと旨みのバランスが取れた一品に仕上げています。

具は豚肉・じゃがいも・にんじん・ごぼう。カロリーは1食あたり67kcalです。カップにみそと具を入れて熱湯を注ぎ、かき混ぜたら完成します。ランチのお供としてはもちろん、あたたまりたい日の夜食としてもおすすめです。

・1個

・6個

インスタントスープのおすすめ｜パウチタイプ

三菱食品 糖質コントロール クラムチャウダー

ロカボに着目した「糖質コントロールシリーズ」のクラムチャウダーです。糖質量は1食あたり3.7g、カロリーは110kcal。あさりの旨みが効いたスープに、たまねぎやマッシュルームなどの具材をたっぷりと加えています。

袋のまま電子レンジ600wで70秒加熱すれば、すぐに食べられる手軽さも魅力。湯せんにも対応しているので、電子レンジがない方も簡単に作れます。糖質摂取量を抑えながら、ボリュームのあるスープを食べたい方におすすめです。

・1個

・5個

江崎グリコ クレアおばさんの具だくさんスープセット

具だくさんで食べ応えがあるパウチタイプのスープの詰め合わせです。セット内容は、「クリームチャウダー」「コーンチャウダー」「ミネストローネ」の各4パック。ブイヨンにこだわり、じっくりと煮込んでとろみのあるスープに仕上げています。電子レンジに対応しており、袋ごと加熱したら完成する手軽さも魅力です。

クリームチャウダー・コーンチャウダーの原材料には、北海道産生クリームを採用。にんじん・じゃがいもなどの野菜を加えており、ボリュームたっぷりです。ミネストローネは、完熟トマトのまろやかな旨みを堪能できます。家庭的でやさしい味わいなので、子供の朝食用としてもおすすめです。

インスタントスープの売れ筋ランキングをチェック

インスタントスープのランキングをチェックしたい方はこちら。

インスタントスープを使ったおすすめアレンジレシピ

電子レンジを使った出汁巻き玉子

By: nagatanien.co.jp

フライパンなしで作れる卵焼きのレシピです。2人分の材料は「松茸の味お吸いもの」1袋と卵3個だけ。ボウルに卵を溶きほぐして、「松茸のお吸いもの」と水を大さじ3杯加えて混ぜ合わせます。深みのある耐熱容器にラップを敷いて流し入れたら、上にはラップをかけずに電子レンジ600wで1分50秒加熱しましょう。

電子レンジから取り出したら、菜箸で混ぜて再度50秒加熱します。加熱したら耐熱容器からラップごと取り出して開き、固まった卵を3つ折りにして形状を整えてください。ラップで包みなおしたら、さらに電子レンジで20秒加熱。粗熱が取れたあと、食べやすい大きさにカットしたら完成です。

コーンのうまみを生かしたシンプルコロッケ

By: pokkasapporo-fb.jp

お弁当のおかずや夕食用としても重宝するコロッケのレシピです。ひたひたの水を入れた鍋に、皮をむいてスライスした3個分のじゃがいもを加えてやわらかくなるまでゆでます。ゆでたじゃがいもをザルに上げて水気を切り、ボウルに入れてつぶしてください。

じゃがいもに塩こしょうして、カットした7枚分のロースハムと、1/4個のたまねぎを入れて混ぜます。お湯で溶いた「じっくりコトコト 濃厚コーンポタージュ」1袋を加えたあと、練乳10～20ccを入れて混ぜましょう。

粗熱が取れたら成形して、小麦粉・卵・パン粉をまぶします。170〜180℃の油できつね色になるまで揚げたら、2人分のコロッケが完成です。

インスタントスープを使ったクリーミーパングラタン

By: ajinomoto.co.jp

主菜として食べられるパングラタンの2人分のレシピです。食パン1枚を9等分にカットして、ベーコンスライス1枚を短冊切りにしましょう。たまねぎ1/8個を薄切りにして、ボウルに卵1個を割りほぐします。大きめのボウルに「クノール カップスープ」2袋とお湯を入れて、15秒ほど混ぜてください。

冷ましたら溶き卵とベーコン・たまねぎを加えてさらに混ぜます。耐熱容器にオリーブオイルを塗って、食パンを並べてボウルの中身を全体にかけましょう。卵1個を中央に割り入れてチーズをのせ、オーブントースターで約10分焼いてパセリをふったら完成です。

糖質コントロールのインスタントスープを使った具沢山キッシュ

By: karadashift.jp

糖質が気になる方にぴったりなキッシュのレシピです。糖質量は1食あたり4.7g。解凍した冷凍パイシート50gを星型に抜き、溶いた卵を大さじ1杯弱を取り分けましょう。

ベーコン50gを5mm角の棒状にカットして、ブロッコリー80gとしめじ100gを小房に分けます。フライパンで具材を炒めて、塩こしょうで味付けをしてください。ボウルに卵と「糖質コントロールクラムチャウダー」2袋を入れて混ぜ合わせます。

タルト型に具材を入れてボウルの中身を流し入れ、ミックスチーズ30gと「糖質コントロールパン粉もち麦入り」大さじ6をかけて、パイシートをのせましょう。溶き卵をパイシートに塗って、予熱200℃のオーブンで約25〜30分焼いたら、6人分のキッシュが完成です。

インスタントスープを使ったたまねぎみそクリームカルボうどん

By: marukome.co.jp

インスタントスープが決め手のスピードメニューです。1人分の材料は、冷凍うどん1玉・薄切りベーコン1枚・卵黄1個・「たまねぎみそクリームスープ」1袋だけ。冷凍うどんを電子レンジで解凍し、薄切りベーコンは短冊切りにしましょう。耐熱皿にベーコンを並べて、解凍したうどんを入れます。

ふんわりとラップをかけて、電子レンジ600wで30秒加熱してください。熱々のうちに、「たまねぎみそクリームスープ」の粉末と卵黄・オリーブオイルを加えて和えます。お好みで黒こしょうを振ったら完成です。