パンチングボールのおすすめ15選。自宅で手軽にトレーニングできるタイプも

主に、ボクシングのトレーニングに使用されるパンチングボール。パンチの正確さや動体視力、リズム感を鍛えられる万能トレーニンググッズです。

トレーニングだけでなく、運動不足解消グッズとしても活躍するのがポイント。短時間で高いエネルギー消費が期待できる、全身を使ったボクササイズも可能です。

また、設置する際に場所を取りにくいのも特徴。自宅で気軽にトレーニングをしたい方におすすめのアイテムです。トレーニングジムは月額利用料が発生しますが、パンチングボールであれば初期の購入コストのみで長期的に使えるのもメリットです。

パンチングボールの選び方

設置方法をチェック

本格的なボクシングには「吊り下げ式」

本格的なボクシングのトレーニングを行いたいなら「吊り下げ式」がおすすめ。専用スタンドや天井に取り付けたフックなどに吊り下げて使うのが特徴です。

なかには、天井と床の上下からロープを引っ張って設置するタイプもあり、設置強度が高く安定感に優れています。ハードなトレーニングにも耐えられるため、本格的なボクシングを行えるのが魅力です。

ただし、吊り下げ式はスペースが必要だったり、取り付けに手間がかかったりする点には注意しましょう。専用スタンドは大きいモノが多いほか、天井に固定する際は工事が必要な場合もあります。そのため、賃貸物件や集合住宅で使用するのにはやや不向き。持ち家に設置したい場合におすすめのタイプです。

置き場所に困らない「自立式」

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置き場所に困らないパンチングボールが欲しい方は、「自立式」がおすすめです。しなやかなポールの上にボールが取り付けられているのが特徴。取り付け作業が必要なく、置くだけで設置できるのが魅力です。

また、コンパクトなモノが多いため、省スペースで使用できます。室内はもちろん、庭などに移動させることも可能。場所を選ばずにトレーニングをしたい方におすすめのタイプです

自立式はラインナップが多いのもポイント。小さな卓上タイプや高さを調整できるモノなど、幅広い製品が販売されています。大人から子供まで、年齢を問わずに使用できるのも魅力です。

外出先でも使える「携帯式」

外出先でもトレーニングをしたい方は、「携帯式」がおすすめ。ボールがつながっているゴム紐を取り付けたバンドを頭部に装着して使用するのが特徴です。安価なモノが多いため、パンチングボールを初めて購入する方や、お試しで使用する方にもおすすめです。

携帯式のパンチボールは、反射神経や動体視力を鍛えられるのも魅力。パンチだけでなく、ディフェンス力の向上も期待できるタイプです。

バンドからぶら下がっているボールを打つので、設置場所の確保が不要。ただし、パンチしたボールがさまざまな方向に飛んでいくため、周囲にモノがないかを確認して使いましょう。また、ボールが小さめの製品が多いので、慣れるまでは叩きにくいさを感じることもあります。

素材をチェック

耐久力に優れている「革製」

パンチングボールを長く使用したいなら、耐久性に優れている「革製」がおすすめです。パンチングボールは拳を打ち込んで使用するため、劣化しやすいのが特徴。長期的に使用するには、耐久性が重要なポイントです。

革製は丈夫で劣化しにくいため、強く打ち込んでも破れにくいのが魅力。長期的な使用はもちろん、ボクシングの本格的なトレーニングを行う方にもおすすめです。

革製のなかには、合成皮革を使用したモノもあります。本革に比べ安く購入できますが、耐久性が劣る点は留意しておきましょう。お手入れはしやすいですが、長期的な使用や本格的なトレーニングには向いていません。　

安く手に入る「布・ビニール製」

パンチングボールを安く手に入れたい方は「布・ビニール製」がおすすめです。革製に比べて低価格で販売されているため、気軽に購入できるのが魅力。パンチングボールを初めて使用する方や、お試しで使いたい方におすすめの素材です。なお、布製のモノは比較的数が少ない傾向にあります。

布・ビニール製は、革製に比べてやや耐久性に劣ります。ボクシングの本格的なトレーニングには向いていません。ただし、ボクササイズなど、軽めのトレーニングなら十分活用できます。運動不足解消目的で使用する方にもおすすめです。

ボールの形状をチェック

パンチングボールの形状は、主に「丸型」と「しずく型」の2種類があります。オーソドックスな丸型は、初心者でもトレーニングしやすいのが特徴。360°どこからでも打ち込めるので、幅広いトレーニングに対応できます。初心者から上級者まで、レベルを問わずに使えるのが魅力です。

一方、しずく型はリズムを刻むように細かく動くのが特徴。パンチを当てる角度によって不規則に動くため、ボールをしっかりと捉えるトレーニングができるのが魅力です。正確性のアップにつながるほか、フットワークの強化も行えます。パンチングボールのトレーニングに慣れている、中級者以上におすすめの形状です。

サイズをチェック

パンチングボールを選ぶ際は、サイズをチェックしましょう。打ち込みやすさに影響するため、自分のレベルに合った大きさのモノを選ぶことが重要です。

小さいサイズは、細かく動くため動体視力や俊敏性を鍛えられるのが特徴。しっかりヒットさせるのが難しいので、パンチの正確性の向上にもつながります。本格的なトレーニングを行いたい中級者・上級者には小さめのパンチングボールがおすすめです。

大きいサイズは面積が広いため、初心者でもパンチを当てやすいのが特徴。ボールの動きを予測しやすいので、慣れていない方でもすぐにトレーニングで使用できます。ボクシング初心者や気軽なトレーニングを行いたい方におすすめです。

ボールの中身・膨らませ方をチェック

パンチングボールを選ぶときは、ボールの中身や膨らませ方もチェックしましょう。パンチングボールは、主に自分で空気を入れるタイプと、最初から膨らんでいるタイプに分けられます。

自分で空気を入れるタイプは、使わないときは空気を抜いてコンパクトにできるのがメリット。収納スペースが少ない方におすすめのタイプです。多くの製品では、空気ポンプを使用して空気を充填する傾向にあります。使うたびに空気を入れる必要があるため、事前に充填方法を確認しておきましょう。

一方、あらかじめ膨らんでいるタイプには、空気が入っているモノと発泡ゴムが詰まっているモノの2種類があります。空気を入れる手間がないため、購入後すぐに使えるのが魅力。常に設置して使用する方には使い勝手がよい、おすすめのタイプです。　　

高さ調整できるかどうか

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パンチングボールのなかには、高さ調整できる製品があります。ボールのヒットポイントは身長によって異なるため、高さの設定を変えられるタイプがおすすめです。

特に、家族や友人など誰かと共有して使うときに活躍。身長や体格に合わせてボールの高さを調整すれば、質を下げることなくトレーニングを行えます。なかには、低く設定できるモノも展開されており、キック力を鍛える練習を行うのにも使用可能。子供の成長に合わせて使用することもできます。

付属品の有無をチェック

パンチングボールを選ぶ際は、付属品の有無も要チェックです。製品によっては、空気ポンプやグローブが付属しているモノもあります。付属品が充実していると、すぐにトレーニングを始められるのが魅力。別途用意する手間がかからないうえ、費用の節約にもなります。

パンチングボールのおすすめメーカー

ボディメーカー(BODYMAKER)

1999年に誕生した、格闘技メーカー「ボディメーカー」。独自の製法・技術などを用いて、トレーニングアイテムを開発・製造しています。格闘技に加え、ラグビーやアメフトなど、コンタクトスポーツにも耐えうる高品質な製品を展開。ジャンルを問わず、世界トップクラスのアスリートを全力でサポートする格闘技メーカーです。

ボディーメーカーでは、スタンドに取り付けるモノやボール上部を固定するモノ、スタンド一体型などを取り揃えています。製品数は多くないものの、プロユースにも耐えうる高品質なパンチングボールがラインナップされているのが魅力です。

ウイニング(WINNING)

「ウイニング」は、1937年に創業したボクシング用品メーカーです。野球グローブとボクシング用品の製造・販売からスタートし、1951年にはボクシング用品専業メーカーに。ボクシング連盟の公認メーカーであり、公式グローブも製造しています。アスリートと同様の本格的なトレーニングを行えます。

ウイニングでは、反射神経や動体視力を鍛えられるパンチングボールがラインナップ。戻りが早いため、パンチのスピード強化も行えるのが魅力です。また、空気ポンプが付属している製品も展開しています。別途用意する必要がないため、すぐに使用できるのもポイントです。

ボディデザイン(BODY DESIGN)

2019年に設立したトレーニング用品専門メーカー「ボディデザイン」。初心者からトップアスリートまで使用できる、幅広い製品を展開しているのが特徴です。スポーツジムに通うことなく、自宅で本格的なトレーニングを行いたい方から支持されています。

ボディデザインでは、空気ポンプが付属したパンチングボールがラインナップ。別途購入する必要がないため、低コストで導入できるのが魅力です。レッドとブラックカラーによる、スタイリッシュな見た目も特徴。デザインにこだわる方にもおすすめのメーカーです。

パンチングボールのおすすめ｜吊り下げ式

ボディメーカー(BODYMAKER) パンチングボール2 TG241

専用のファイティングスタンドに設置して使用するパンチングボール。筋肉を鍛えられるのはもちろん、反射神経の強化など総合的なトレーニングを行えます。素材に合成皮革を採用しており、感触や反発性能に優れているのも特徴。手を痛めにくいため、初めてパンチングボールを使用する方におすすめのモデルです。

ボールの両サイドには弾性力のある太いロープを備えており、長寿命を実現しているのも魅力。長期的に使用したい方にもぴったりです。また、空気ポンプが付属しているのもポイント。別途用意する必要がないため、購入後すぐに使用できます。

ウイニング(WINNING) パンチングボールダブルエンドしずく型 SB-7500

しずく型のコンパクトなパンチングボール。パンチの正確性が必要なタイプで、対象をしっかりと捉えるトレーニングを行えます。不規則に動くしずく型なので、フットワーク強化に使えるのも魅力。本格的なトレーニングを行いたい中級者・上級者におすすめです。

また、吊りバンドセットが付属しているのもポイント。取り付けに必要なモノが付いているため、別途用意することなく使えます。少しでも費用を抑えたい方にもおすすめのモデルです。

ウイニング(WINNING) ビョンビョンボール SB-9000

設置が簡単なパンチングボール。上下にロープを付けて固定するタイプで、上部は天井、下部は2L程度の水入りペットボトルで固定するのが特徴です。ボールをスライドさせれば、高さを調整することが可能。家族や友人とシェアして使いたい方におすすめのモデルです。

ボールのサイズは直径7cmとコンパクト。ボールを捉えるのが難しいため、正確性を強化できるのが魅力です。動体視力やパンチのタイミングを鍛えるトレーニングも行えます。素材には合成皮革を採用。柔らかいため、初心者や子供が使用するのにも向いているモデルです。

ボディデザイン(BODY DESIGN) パンチングボール

空気入れが付属するコスパに優れたパンチングボール。別途用意する必要がないため、費用を節約できるのが特徴です。直径21cmと大きめサイズなので面積が広く、打ち込みやすいのも魅力。初めてパンチングボールを使用する方におすすめのモデルです。

また、ブラックとレッドカラーを採用したデザインもポイント。おしゃれなパンチングボールが欲しい方にもおすすめです。

アディダス(adidas) プロメキシカンパンチングボールダブルエンド ADIBAC121

素材に高級本革を採用したパンチングボール。上下で支えるダブルエンドタイプのため、本格的なトレーニングをできるのが魅力です。ボクシング中級者・上級者におすすめのモデルです。

また、ブラックカラーにホワイトのブランドロゴが映えるデザインもポイント。シンプルで悪目立ちしにくいため、さまざまな空間にマッチします。

パンチングボールのおすすめ｜自立式

ボディメーカー(BODYMAKER) スタンディングパンチングボール KB022

吸盤とタンクを備えた、設置時の安定性に優れたパンチングボールです。吸盤は取り外すことが可能。タンクに砂を入れて固定したり、吸盤を使って固定したりと、使用場所に合わせて設置方法を変えられます。

身長に合わせて、140〜165cmまで無段階で高さ調整できるのも魅力。家族や友人と一緒に使いたい方におすすめのモデルです。

また、ゴールドメッキのスプリングバーを搭載し、高速リバウンドを実現。ボールが素早く動くため、動体視力や反射神経、リズム感などを鍛えることが可能です。オフェンス・ディフェンスの連続で、1人でも実践に向けたトレーニングを行えます。

カワセ(KAWASE) 鉄人倶楽部パンチングボール IMC-88

下部のタンクに水や砂を入れて固定するパンチングボール。ポール部分のバネの力でボールが戻ってくるので、遊び感覚でボクササイズを楽しめます。全身の有酸素運動ができるのも魅力。運動不足解消はもちろん、ダイエット目的で使用したい方にもおすすめのモデルです。

また、約118〜142cmの範囲で高さ調整ができるのもポイント。身長や体格に合わせることで、より効果的なトレーニングを行えます。家族や恋人などと、パンチングボールを共用したい方にもおすすめです。

SUGGEST パンチングボール

グローブと空気ポンプがセットになったパンチングボール。ほかのアイテムを別途用意することなく、購入後すぐに使えるのが魅力です。約127〜147cmの範囲で、高さを4段階で調整できるのも特徴。身長や体格に合わせて効果的なトレーニングを行えます。

素材には衝撃を吸収する効果が期待できるPUレザーを採用。高級感がある見た目で、デザインにこだわりたい方におすすめです。

また、ポール下部に強力なバネを備えているのもポイント。前後に勢いよく跳ね返るため、連続でパンチの練習ができます。動体視力や反射神経の強化など、ディフェンス力の向上にも効果的。リズミカルにトレーニングを行いたい方にもおすすめのモデルです。

Kalolary パンチングボール

スタンドの下部に吸盤を備えたパンチングボール。卓上やテーブル、壁などに取り付けられるのが魅力です。取り外しも容易なので、スムーズに収納できます。気軽に運動不足を解消をしたい方におすすめです。

本製品は自分で空気を入れて使うタイプ。空気ポンプが付属しているため別途用意する手間がなく、費用を節約できるのが魅力です。ボールの素材にはPVCを採用しています。

Nicheez パンチングボール

手軽にトレーニングを行えるパンチングボール。吸盤で取り付けるタイプで、簡単に設置できるのが魅力です。机・テーブル・壁などに固定すれば、すぐにトレーニングを行えます。鍛えるだけでなく、気分転換としても活用することが可能。自宅で気軽にトレーニングしたい方におすすめです。

また、空気ポンプが付属しているのもポイント。別途購入する必要がないため、費用を抑えられるのも魅力です。

パンチングボールのおすすめ｜携帯式

TEKXYZ ボクシングリフレックスボール

3種類のボールがセットになったパンチングボールです。初心者向けの柔らかく軽いボールや上級者向けの硬く重いボールが付属。レベルに合ったトレーニングできるのが魅力です。子供から高齢者まで、年齢を問わず使えるアイテムです。ボールには発泡体が用いられています。

また、ヘッドバンドは42〜70cmまで長さを調整できるのもポイント。頭のサイズに合わせて、しっかりフィットさせられるのも魅力です。収納バッグが付属しているため、コンパクトにまとめて持ち運べます。

TAP BALL タップボールセット

弾力のある柔らかいボールを採用したパンチングボール。大きさの異なる2種類のボールが付属しているため、目的に合わせて使い分けることが可能。ゴム紐は最長約58cmまで調整できるので、身長や体格に合った位置でトレーニングを行えます。

本製品はヘッドバンドタイプなので、連続で叩いたり避けたりできるのもポイント。反射神経や動体視力を強化する効果が期待できます。ボクシングはもちろん、テニスやバドミントンなどほかのスポーツにも活用することが可能です。

LangRay パンチングボール

4種類のボールが付属しているパンチングボール。黒と黄色は20g、赤は30g、緑は40gと重量が異なるため、レベルに合わせて使えるのが魅力です。徐々にレベルアップしていきたい方はぜひチェックしてみてください。

また、ヘッドバンドには柔らかなナイロン素材を採用しています。面ファスナー仕様のため、頭周りに合わせて調整できるのも特徴。しっかりフィットさせられる他、トレーニング時も汗が目に入りにくいのが魅力です。

Cinsey パンチングボール

ワイヤーとヘッドバンドのシンプル構造を採用したパンチングボール。ヘッドバンドの先端部はU型で、汗が目に入るのを防ぐ設計です。フィット感を調整する面ファスナーが配置されており、頭の大きさに合わせてサイズを簡単に調整できます。使いやすい機能的なパンチングボールが欲しい方におすすめです。

また、コンパクトサイズでポケットに収納できるのもポイント。持ち運びやすく、屋外でトレーニングをする際にぴったりです。

KT-GARY ボクシングリフレックスボール

レベルに合わせて使い分けられる3種類のボールが付属したパンチングボールです。初心者・ベテラン・ボクサーのレベルに対応しているのが魅力。大人から子供までトレーニングできるおすすめのパンチングボールです。

また、収納用の袋が付いているため、持ち運びやすいのもポイント。自宅はもちろんジムでも気軽にエクササイズを行えます。さまざまな場所でパンチングボールを使用したい方におすすめのモデルです。