スポーツ時のパフォーマンス向上や足の保護に役立つスポーツソックス。プレー中の足の負担や不快な蒸れを軽減する、重要な役割を担うアイテムです。しかし、製品によって素材やサポート機能などが異なるため、どれを選ぶか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、おすすめのスポーツソックスをご紹介します。選び方のポイントもあわせて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
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- 目次
- スポーツソックスを履くメリット
- スポーツソックスの選び方
- スポーツソックスのおすすめメーカー
- スポーツソックスのおすすめ｜メンズ
- スポーツソックスのおすすめ｜レディース
- スポーツソックスのおすすめ｜キッズ・ジュニア
スポーツソックスを履くメリット
スポーツソックスは、クッション性によって地面からの衝撃を和らげ、足への負担を軽くする役割があります。厚手の生地やパイル編みなどを採用しているのが特徴。スポーツ向けに設計されており、運動時の使用を想定した耐久性の高い構造がメリットです。
パフォーマンス向上をサポートする機能も備えています。アーチサポート機能のあるタイプは土踏まずを支えて足の疲労を減らし、滑り止め付きのタイプはシューズ内でのズレを防いで安定感を高めるのが魅力。指が自由に動く5本指タイプは、地面をしっかりとつかむ感覚を得やすく、踏ん張りやすいのが利点です。
加えて、吸汗速乾性や通気性に優れた素材が使われているため、運動中に汗をかいても快適な状態を維持可能。足の蒸れや摩擦による不快感を防ぐのに役立ちます。足をドライに保ちやすく、気になるニオイの軽減にも効果的です。
スポーツソックスの選び方
指先の形状をチェック
ノーマルタイプ
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ノーマルタイプは、指先が分かれていない一般的な形状のソックスです。普段履いているソックスと同じ感覚で着用できるため、スポーツソックスを初めて使う方でも違和感なく履きこなせます。つま先に圧迫感を覚えにくく、リラックスした履き心地が魅力です。
さまざまなスポーツやシーンで使いやすいので、スポーツソックスを試してみたい方におすすめ。5本指や足袋タイプがしっくりこなかった方も、ノーマルタイプを検討してみてください。
5本指タイプ
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5本指タイプは5本の指がそれぞれ独立している形状が特徴です。指が自由に動きやすいため、地面をしっかりつかむ感覚が得られ、グリップ力や安定感の向上に役立ちます。パフォーマンスを高めたい方におすすめのタイプです。
指と指の間の汗を吸収するので、蒸れや摩擦を軽減する効果も期待できます。マメができやすい方や、足のニオイが気になる方にもぴったり。なお、製品によってはシューズのサイズ感に影響が出る場合があるため注意しましょう。
足袋タイプ
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足袋タイプは、親指だけが独立しており、ほかの4本の指がまとまっているのが特徴です。親指に力を入れやすく、地面を蹴り出したり踏ん張ったりする感覚を得やすいのがポイント。5本指タイプ特有の締め付け感が苦手な方にもおすすめです。
ノーマルタイプの履きやすさと、5本指タイプの機能性を両立させたような着用感が魅力。バランス感覚が重要になるスポーツで役に立つタイプです。
丈の長さをチェック
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スポーツソックスには、くるぶしが見えるショート丈から、ふくらはぎを覆うロング丈まで、さまざまな長さがあります。
ショート丈やアンクル丈は、足首の可動域を妨げにくく、通気性が良好。ランニングやトレーニングなど、軽快に動きたいシーンに適しています。
ミドル丈・ロング丈は、足首やふくらはぎを保護する役割を果たすのが特徴。ミドル丈はバスケ、ロング丈はサッカーなどでよく用いられています。
丈の長さを選ぶときは、競技のルールや使用するシューズとのバランスを考えることが重要。また、季節や好みに合わせて丈の長さを選ぶと、より快適にスポーツを楽しめます。
厚手か薄手かどうか
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生地が厚手のタイプは、クッション性に優れているのが大きな特徴です。着地時の衝撃をしっかり吸収するため、足への負担を軽減する効果が期待できます。長距離を走るマラソンや、ジャンプ動作の多いスポーツにおすすめです。
薄手のタイプは、素足に近い感覚で履けるのが魅力。地面の感触がダイレクトに伝わりやすく、繊細な足さばきが求められる競技に向いています。また、通気性が良好で、暑い季節でも蒸れにくいのがポイントです。
運動時間や季節、好みに合わせて生地の厚さを選びましょう。どちらのタイプも試してみて、自分のプレーに合うモノを見つけるのもひとつの方法です。
サイズをチェック
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ソックスの機能性を最大限に活かすには、自分の足に合ったサイズを選ぶことが非常に重要です。サイズが大きすぎると、シューズ内で生地がたるんでしまい、マメや靴擦れの原因になることがあります。
反対に、サイズが小さすぎると、足を過度に締め付けて動きにくくなる可能性も。パフォーマンスが低下するだけでなく、足のトラブルにもつながりかねないため注意しましょう。
メーカーによってサイズ表記がS・M・Lだったり、「25〜27cm」のように幅があったりします。普段履いている靴のサイズも参考にしながら、自分の足の長さに合ったモノを選んでみてください。
素材をチェック
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スポーツソックスには、プレーをサポートするための素材が使われています。主流なのは、ポリエステルやナイロンといった化学繊維。吸汗速乾性に優れており、汗をかいてもサラッとした履き心地を保てるのがメリットです。
天然繊維である綿やウールが使用されることもあります。綿は肌触りのよさが魅力ではあるものの、乾きにくいのがデメリット。なかには、化学繊維と混紡することで、両方のよさを活かした製品もあります。
ウールは保温性と吸湿性が良好で、冬はあたたかく夏は蒸れにくいのが特徴です。肌触りや求める機能に応じて、どのような素材が使われているか確認してみてください。
機能性をチェック
滑り止め付き
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滑り止めが付いたモノは、足裏や指の付け根、かかと部分などにグリップ力の高い素材が配されています。シューズの中で足が滑るのを防ぎ、安定したプレーをサポートするのがメリット。急な方向転換やストップ動作が多いスポーツにぴったりです。
踏ん張りやすくなり、パフォーマンスの向上効果が期待できるのも魅力。より高いフィット感を求める方は、滑り止め機能の有無をチェックしましょう。
アーチサポート・アンクルサポート
アーチサポートは、土踏まずの落ち込みを支える機能です。足裏にあるアーチのバネ機能を助け、衝撃を吸収するのに役立ちます。長時間の運動による足の負担を軽減したい方におすすめです。
アンクルサポートは、足首周りを適度に圧迫し、安定感を高める機能。テーピングのように関節のぐらつきを抑えやすくする効果が期待できます。
ランニングやジャンプなど、足への負担が大きいスポーツを行う方は、特にサポート機能の有無を要チェック。自分のプレー内容や体の悩みに合ったモノを選んでみてください。
抗菌・防臭機能
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運動で大量の汗をかくと、足のニオイが気になります。抗菌・防臭機能を備えたソックスは、ニオイの原因となる雑菌の繁殖を抑えやすいのが魅力です。
糸自体に機能が練り込まれているモノや、生地に加工が施されているモノなど、タイプはさまざま。長時間の練習や試合後でもニオイの発生を抑える効果が期待でき、エチケット面でのメリットがあります。
吸汗速乾機能
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吸汗速乾機能は、かいた汗を素早く吸い取り、生地の外へ放出して乾かす機能です。汗で足が濡れたままだと、不快なだけでなく、マメや靴擦れの原因にもなります。シューズの中を常にドライな状態に保つことが重要です。
汗による冷えを防ぐ効果もあり、冬場のスポーツでも役立ちます。特に汗をかきやすい方や長時間のプレーを行う方は、吸汗速乾性の高さを謳った製品を選びましょう。
カラー・デザインで選ぶ
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スポーツソックス選びでは、機能性だけでなく、カラーやデザインにこだわるのも楽しみ方のひとつです。チームのユニフォームやウェアの色と合わせれば、統一感のあるコーディネートが完成します。
白・黒といった定番色だけでなく、ピンクやイエローなど鮮やかなカラーも豊富にラインナップ。ファッションの一部として、おしゃれに履きこなしてみてください。
スポーツソックスのおすすめメーカー
ナイキ(NIKE)
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ナイキは、アメリカで創業したスポーツ用品メーカーです。創業者のフィル・ナイト氏とビル・バウワーマン氏が「ブルーリボンスポーツ」として設立。1972年に現在の社名に変更されています。
スポーツソックスは、土踏まずのサポート機能や高いクッション性を備えたモデルがラインナップ。速乾テクノロジーとメッシュ素材により、汗をかきやすい足でも快適さを維持できます。つま先とかかと部分は補強されており、長時間の着用でも高い耐久性を発揮するのがメリットです。
ミズノ(MIZUNO)
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ミズノは、1906年に水野利八氏により創業された日本の大手総合スポーツ用品メーカー。創業者の「ええもんつくんなはれや」という精神が企業文化に受け継がれています。大阪に本社を置き、野球やゴルフ、陸上競技など、さまざまなスポーツ用品を手がけているのが特徴です。
スポーツソックスでは、競技に応じた専用設計を採用しています。サッカー用の「ZEROGLIDE NEO」は、スパイクとのズレを約24％抑制。消臭機能付きモデルや拡散性ドライ素材を使ったワークソックスも開発しています。競技パフォーマンスの向上と快適性を両立させる技術力を有するおすすめのメーカーです。
アディダス(adidas)
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アディダスは、1949年にドイツで創業された世界的なスポーツブランド。スポーツシューズやアパレルグッズなど、さまざまな製品を扱っています。
スポーツソックスは、climalite素材により湿気を吸収してドライな状態をキープするモノなどがラインナップ。メンズ・レディース・キッズ向けに多彩な丈やデザインを展開しています。機能性と多様性を兼ね備えたおすすめのメーカーです。
スポーツソックスのおすすめ｜メンズ
ナイキ(NIKE) エブリデイ クッションド アンクル ソックス 3足組 SX7667-010
厚手のテリー素材を使用したスポーツソックス。足裏への衝撃を効果的に吸収します。くるぶしまでの適度な丈で動きやすく、さまざまなシューズに合わせやすい設計です。
速乾性に優れた混紡素材により、さらりとした着用感をキープできます。摩擦に耐性のある糸をインソールに用いることでズレを防げるのも魅力です。
3足がセットになったお得なパック仕様で、洗い替えに便利。シンプルなブラックカラーはトレーニングシーンはもちろん、デイリーユースにも適しています。スポーツから普段使いまで、幅広く活用したい方におすすめのソックスです。
アディダス(adidas) クッション ローカット ソックス 3足組 HT3434
ヒールとつま先部分にクッション機能を備えたスポーツソックスです。足裏への衝撃を効果的に吸収し、激しい運動中でも快適な履き心地を実現。土踏まずにはアーチサポート機能を搭載しています。
リサイクル素材と再生可能素材を70%以上用いた環境配慮型の生地を採用。ソフトな風合いと通気性、ストレッチ性を有しています。
3足組なのでコスパがよく、日常的に使いやすいアイテム。スポーツシーンからカジュアルな普段使いまで幅広く活躍します。アクティブなライフスタイルを送る方におすすめのスポーツソックスです。
アディダス(adidas) ノーショーソックス3足組 EBB71
薄手で軽量な履き心地が魅力のスポーツソックス。靴から見えない丈の短いデザインで、スニーカーとの組み合わせですっきりとした足元を演出します。
軽やかな感覚で素足に近い着用感を実現。土踏まずをサポートする機能も備わっています。ランニングなどのスポーツシーンから日常のカジュアルスタイルまで、さまざまな場面で活躍するのがポイントです。
本製品は3足組で、洗濯中でも予備があり便利。また、男女兼用タイプなので、シェアして使えます。スポーツと普段使いの両方で重宝するモノを求める方におすすめのソックスです。
アンダーアーマー(Under Armour) UAアーマードライ アイソチル ノーショー タブ ソックス 1376078
アイソチル技術の搭載により夏の使用にも適した、アスリート仕様のスポーツソックス。足に触れると涼しさが感じられます。シューズ内の熱こもりを効果的に軽減できるのがメリット。アーマードライ繊維が汗を素早く蒸発させるので、長時間の運動でも足元をドライに保てます。
蒸れやすい部分はメッシュ構造で、通気性に優れているため不快なベタつきを防止。つま先部分はシームレス設計で、靴の摩擦を軽減し、心地よい履き心地を実現します。アーチサポート機能も備えており、足の負担を和らげる設計です。
くるぶし下のノーショー丈で、トレーニングシューズから見えにくいのもポイント。また、クッション性を有し、衝撃を和らげる効果もあります。トレーニングやランニングで快適なパフォーマンスを求める方におすすめの高機能ソックスです。
タビオスポーツ(TABIO SPORTS) レーシングラン 足袋 072120052
薄手で高いフィット性能を持つ足袋型のスポーツソックスです。日本国特許を取得したアーチサポート機能により土踏まずを効果的にサポート。優れた履き心地を実現します。
足の指やかかと部分に配された滑り止めが、シューズ内でのズレを防止。メッシュ構造のため通気性は良好で、汗をかいても蒸れにくい快適な設計です。ランニングに適したアイテムを探している方に向いています。
タビオスポーツ(TABIO SPORTS) レーシングラン五本指ソックス 072120037
立体製法による五本指構造でランニング時のグリップ力を高めたスポーツソックス。特許技術を活用したアーチサポート機能が土踏まずを押し上げる仕様で、疲れにくいのがポイントです。母指球から小指球にかけて自然なふくらみがあり、指一本一本に心地よいフィット感をもたらします。
吸汗速乾性のあるポリエステル素材と消臭機能を有する再生繊維デオセルを配合。ランニング中の足環境を快適に保てます。
つま先付近はメッシュ構造で、通気性を実現。長時間の運動でも蒸れにくい設計です。
グッドデザイン賞を受賞した実績を持つ信頼性の高い製品。フルマラソンやウルトラトレイルなど、本格的な長距離ランニングに挑戦する方におすすめのソックスです。
スポーツソックスのおすすめ｜レディース
ミズノ(MIZUNO) ソックスショート 3足組 32JXB20079
足底パイル構造によりクッション性を高めたショートソックスです。適度なフィット感で、シューズとの干渉を緩和します。快適な履き心地を実現するのがポイント。足底にパイル設計を採用することで、地面からの衝撃を和らげる効果も期待できます。
3足組で販売されており、スポーツシーンで重宝するコストパフォーマンスのよいアイテム。シンプルなデザインで、男女兼用として使えるのもメリットです。日常的にスポーツを楽しむ方の定番ソックスとして活躍します。
足底サポート機能により足をしっかりホールド。衝撃にも配慮した設計で、ランニングやトレーニングなど幅広いスポーツシーンを快適に過ごしたい方におすすめです。
ツー・タイムズ・ユー(2XU) ヴェクター ウルトラライト1/4 クルーコンプレッションソックス UA7028E
解剖学的設計により足のサポートに特化したスポーツソックス。独自のX-LOCKサポートシステムが足底筋膜とアーチをしっかりとサポートします。
素材はオレフィン45％・ナイロン43％・ライクラ12％。通気性に優れており、軽やかな履き心地を実現します。
1.25mmの超軽量クッショニングを採用。あたたかいコンディションでも活躍します。ランニングやトレーニングなど、本格的なスポーツを楽しむ方におすすめの製品です。
ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) アンイーブン ドライ ショート ソックス 3足組 NN82008
アーチサポート機能を備えた、くるぶし下丈のスポーツソックスです。足底部に施されたアンイーブンパイル構造によりドライな状態を維持。快適な履き心地を実現します。
長時間の歩行やランニング時に起こりやすい足のアーチ崩れを軽減する設計が特徴。銀イオンのポリジン加工がポイントで、抗菌防臭効果を発揮します。
混紡素材で作られており、吸汗速乾性を有した仕上がり。3足セットで購入できる点も魅力のひとつです。
カラーバリエーションが豊富で、日常使いからスポーツシーンまで活躍。ランニングやトレーニングを楽しむ方におすすめのソックスです。
タビオスポーツ(TABIO SPORTS) レーシングランソックス 071120039
レースやトレーニングに適した軽量薄手設計のスポーツソックスです。シリコンラバーの滑り止め機能が靴の中でのズレを防ぎ、安定したフィット感を実現。長時間の使用でも快適な走りをサポートします。
吸汗速乾性と消臭機能を備えた素材構成で、汗をかいても安心。また、アンクルサポート機能が足首の安定性を高めており、ランニングで重宝します。通気性にも優れ、蒸れにくく良好な履き心地です。
ナイロンで補強され、耐久性を有しているのも魅力。日常のトレーニングからレース本番まで、幅広いシーンで活躍します。本格的なランニングを楽しみたい方におすすめのソックスです。
スポーツソックスのおすすめ｜キッズ・ジュニア
ナイキ(NIKE) 3P エブリデイ クッション クウォーターソックス SX7667
厚手のテリー素材を使用したスポーツソックスです。Dri-FITテクノロジーを搭載。汗を素早く吸収・蒸散させ、足元をさらりと快適な状態にします。
インソール部分には摩擦に強い糸を採用し、シューズ内でのスリップを効果的に防止。3足セットでコストパフォーマンスも良好です。
サイズは、子ども向けの21～23cmをはじめ、大人でも着用しやすい23～25cm、25～27cmなども揃っています。
クウォーター丈で、足首をほどよくカバー。さまざまなスポーツシューズと相性良好です。スポーツから普段使いまで、幅広く活躍します。
ミズノ(MIZUNO) スポーツソックス 801321
つま先とかかと部分を補強した丈夫な設計のキッズ用スポーツソックスです。破れやすい部分をしっかりと強化し、活発な子どもの動きに対応する耐久性を実現。スポーツや通学などで重宝します。
甲部分にはメッシュ編みを採用。優れた通気性を発揮します。また、くるぶし丈で動きやすく、スニーカーとの相性は良好です。
異なる柄の3足組セットで、洗い替えに便利。21〜23cmと23〜25cmのサイズを展開しています。スポーツや普段使いで重宝するモノを求める方におすすめのソックスです。
アンダーアーマー(Under Armour) UAエッセンシャル ノーショー ソックス 1382610
足の疲労を軽くするアーチサポート機能を備えたスポーツソックス。かかと部を包み込む形状で、足にしっかりフィットします。薄型ながら安定感のある履き心地が特徴です。
速乾性に優れた素材で、長時間の着用でも快適。ノーショー丈で靴からわずかに見える程度の長さです。
スポーツや部活、日常のアクティブシーンなど幅広く対応。男女兼用デザインで、快適性と機能性を両立したおすすめの製品です。
ニューバランス(new balance) Junior 3P Socks Boys LAS55653
3足セットのジュニア向けスポーツソックス。ニューバランスならではのスポーティなデザインで、足元をおしゃれに演出します。ほどよい丈感で、さまざまなコーディネートに合わせやすいのも魅力です。
やわらかいニット生地を使っているのもポイント。日常の通学からスポーツシーンまで幅広く対応します。活動的な子どもにおすすめのアイテムです。
コンバース(CONVERSE) カラーアンクルソックス CB161003
豊富なカラーバリエーションが魅力の、実用性を備えたアンクル丈のスポーツソックス。鮮やかなネオンカラーからパステルカラーまで充実しており、足元をおしゃれに彩ります。丈は約13.5cm。コーディネートのアクセントになります。
バスケットボール用として重宝するのはもちろん、スポーツ全般や普段使いでも活躍。また、コンバースのロゴがワンポイントで刺繍されています。スタイルを重視する方におすすめのソックスです。
サイズは、19～21cm・21～23cm・27～29cmなど、幅広く展開されています。
ライターからヒトコト
スポーツソックスは、滑り止め・アーチサポートといった機能性のほか、素材による通気性やクッション性もモデルごとに異なります。行うスポーツの種類や、どのような効果を求めるかを明確にすることが、自分に合うモノを見つける近道です。ぜひ本記事を参考に、使いやすいアイテムを探してみてください。