リフレッシュしたいときや割り材として活躍する炭酸水。そのまま飲んで爽快感を味わったり、お酒やジュースの割り材として活用したりと幅広く楽しめるのが魅力です。しかし、種類が豊富なため、どれを選ぶべきか悩む方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、炭酸水のおすすめをご紹介します。選び方のポイントもあわせて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

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炭酸水のおすすめ注目アイテム

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炭酸の強さ	強炭酸	強炭酸	強炭酸	強炭酸
フレーバー	なし	なし	グレープフルーツ、レモン	なし

炭酸水のメリット・デメリット

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炭酸水のメリットのひとつは、炭酸水に含まれる炭酸ガスがお腹の中で膨らむため、飲んだときに満腹感を得やすいこと。食事前などに炭酸水を飲めば、食べすぎを防ぐ効果が期待できるともいわれています。ダイエットを始めたい方などにおすすめです。

一方、砂糖などが入った炭酸水を飲みすぎるとカロリーを摂りすぎてしまう可能性があるのがデメリット。カロリーが気になる方は、無糖のモノを選んでみてください。

炭酸水の選び方

炭酸の強さをチェック

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炭酸の強さは、GV（ガスボリューム）という単位で表され、数値が高いほど強い刺激を感じます。1GVは、1Lの液体に同量の炭酸ガスが溶けている状態を指すモノ。爽快感を求めるなら、GV5.0以上を目安とした「強炭酸」を選んでみてください。

商品の強さを知りたいときは、ラベルや公式サイトの情報を確認しましょう。詳しいGV値の記載がない場合でも、「強炭酸」や「微炭酸」といった表記を参考にできます。自分の体調や好みの飲み心地に合わせて、適した強さを探してみてください。

健康・ダイエット目的ならミネラルが多いモノを

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健康やダイエットを目的とする場合は、無糖かつ無香料の炭酸水を選ぶことが基本です。砂糖が含まれる飲料を無糖タイプに置き換えるだけでも、カロリー摂取を抑える効果が期待できます。

また、炭酸水を飲みながらミネラルを補給できるため、健康維持を意識する方はナチュラルミネラルウォーターを使用したタイプを選ぶのもひとつの方法です。

飲みやすさ重視ならレモン・ライムなどフレーバー付きがおすすめ

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フレーバー付き炭酸水は、プレーンな炭酸水の風味が苦手な方や味気なさを感じる方におすすめ。レモンやライムなどの爽やかな香りが加わることで、すっきりとした清涼感が生まれるのが特徴です。健康やダイエットを意識する方は、選ぶ際に無糖であることを確認してみてください。

香り付けの方法には、香料のみを使用するタイプと、果汁を加えるタイプがあります。果汁入りは自然な風味を感じられるのが魅力。気分や好みに合わせて、自分に合ったタイプを選んでみましょう。

柑橘系のフレーバー付き商品はそのまま飲むだけでなく、ハイボールやカクテルなどの割り材としても活用できて便利。強い刺激を求める方は、強炭酸タイプをチェックしてみてください。

炭酸水のおすすめメーカー

アサヒ(Asahi)

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アサヒは、1972年に創立された飲料メーカーです。「三ツ矢」「カルピス」「ウィルキンソン」など、100年以上の歴史を持つブランドを複数展開。炭酸・茶・乳性飲料など、幅広いカテゴリの製品を手がけています。

炭酸水においては、「ウィルキンソン タンサン」シリーズが主力ブランド。強炭酸ならではのキレのある爽快感が持ち味で、プレーンタイプのほかレモンやグレープフルーツなどのフレーバーも展開しています。

サントリー(SUNTORY)

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サントリーは、1899年に創業した総合飲料メーカーです。洋酒やビールをはじめ、清涼飲料水まで手がける幅広い事業が特徴。「やってみなはれ」の精神のもと、独創的な商品を数多く世に送り出しています。

炭酸水においては、「サントリー天然水 スパークリング」シリーズを展開。厳選した水源の天然水をベースにした強炭酸が持ち味で、プレーンからレモン・グレープフルーツなどフレーバーの種類も豊富です。

アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)

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アイリスオーヤマは、1971年に設立された総合生活用品メーカーです。家電やインテリア用品からペット用品まで多岐にわたる商品を手がけており、食品・飲料分野にも積極的に参入しています。

炭酸水においては、「CRYSTAL SPARK（クリスタルスパーク）」シリーズを展開。富士山の天然水を使用した強炭酸が特徴で、プレーンのほかレモン・シャインマスカット・ゆずなど、フレーバーの種類が充実しています。

炭酸水のおすすめ｜人気

サントリー(SUNTORY) サントリー天然水 SPARKLING

サントリー天然水をベースにした、強炭酸刺激が特徴の無糖炭酸水です。独自のイオン技術により、高密度できめ細やかな泡を実現しています。

そのまま飲んでも割って飲んでもおいしく、幅広い楽しみ方ができるのが魅力。お風呂上がりの水分補給などにも適しています。シャープな刺激を味わいたい方におすすめの商品です。

・ラベルあり

・ラベルレス

ライフドリンク(LIFEDRINK) 強炭酸 炭酸 無糖 OZA SODA プレーン

高純度の炭酸ガスを注入した強炭酸水です。無糖でカロリーゼロなので、健康志向の方にもぴったり。丁寧に仕上げられた強炭酸が特徴で、しっかりとした刺激を感じられます。

そのまま飲むのはもちろん、ハイボールなどお酒の割り材としてもおすすめ。500mlの飲みきりサイズで、ラベルレスボトルもラインナップしています。

・ラベルあり

・ラベルレス

ペリエ(Perrier) プレーン 炭酸水 シュリンクパック

南フランスの自然豊かな大地で生まれた炭酸入りナチュラルミネラルウォーターです。地下深くの地層で天然の炭酸ガスと混ざった地下水を使用しており、強い炭酸の刺激と爽快感が魅力。カロリーゼロで、カルシウムを多く含む硬水のため、ミネラルをしっかり補給できます。

硬度約390mgの硬水で、食後の口直しにもぴったり。また、ジンやハイボールと割って飲むのもおすすめの商品です。

伊藤園 ミネラルストロング

天然ミネラル水と海洋深層水、塩湖ミネラルを使用した強炭酸水です。シリカを含有し、カリウムやカルシウムなどのミネラル成分も配合。健康的な水分補給を意識する方にぴったりです。

カロリーゼロで砂糖不使用のため、食事中や運動後の水分補給に活躍します。強めの炭酸が爽快感を生み出し、すっきりとした飲み心地が魅力。ミネラル補給と爽やかなのど越しを両立した、おすすめの炭酸水です。

・ラベルあり 1本 500ml

・ラベルレス 24本 500ml

ポッカサッポロフード＆ビバレッジ 北海道富良野ホップ炭酸水

北海道上富良野産ホップを使った無糖炭酸水。サッポロビールが開発したフラノビューティ種のホップエキスを贅沢に使用しており、香料だけではなく素材そのものの風味を感じられます。ホップ由来のフルーティーでみずみずしい香りと、ほろ苦い味わいが特徴です。

食事中でも単体でも飲みやすい仕上がり。そのまま飲むのはもちろん、ハイボールなどお酒の割材としても活躍します。無糖でカロリーゼロなので、ダイエット中の方や休肝日にビール気分を味わいたい方におすすめの商品です。

しあわせ家族生活 九州天然水 シリカシリカスパークリング

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九重連山の天然水を使った、強炭酸の炭酸水です。阿蘇山系に属する玖珠・九重連山の自然が何百年もの間にわたり、雨水をゆっくりとろ過して生み出した天然水を100%使用。体内で生成できないシリカを、1Lあたり72mg含有しています。

常温でも飲みやすく、口当たりがやわらかい軟水。細胞膜にある水の通り道「アクアポリン」の透過性がすぐれているのもポイントです。さらに、糖分・脂質・塩分がゼロ。ガス圧4.0の強炭酸で爽快感を得られつつ、満腹感も得られます。

食前や食後、運動中の水分補給、入浴後など、さまざまなシーンで活用できる商品です。容器はペットボトルで、内容量は500ml。九州の天然水を使った、美容やダイエットに使いやすい炭酸水を試してみたい方におすすめです。

・1本 500ml

・24本 500ml

サンペレグリノ 炭酸水

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イタリアの源泉から湧き出る、きめ細やかな泡立ちが特徴の天然炭酸水です。カルシウムやマグネシウムといったミネラルを豊富に含み、弱アルカリ性の水質です。爽やかでまろやかな口当たりは、日常の水分補給からおもてなしの場まで幅広く活躍します。

120年以上の歴史を持ち、緑色のボトルに赤い星のロゴが印象的なデザイン。料理の合間のお口直しやワインとの相性もよく、食事をより一層引き立てます。クセがなく飲みやすいため、炭酸水初心者にもおすすめの商品です。

住宅企画天然炭酸水 YOIYANA 天然炭酸水 よいやな

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何も加えずにボトリングした、微炭酸の天然炭酸水です。大分県くじゅう連山の最東端にある「黒岳」で、絶え間なく生成されている天然炭酸水。硬度250ml/Lの中硬水で炭酸のほとんどが水に溶け込んだ、口当たりがやさしく飲みやすい炭酸水です。

1Lあたり99.4mgのシリカをはじめ、カリウム・カルシウム・マグネシウムといったミネラルを豊富に含んでいます。容器はペットボトルで、内容量は500ml。自然に湧き出たままの天然炭酸水を味わってみたい方におすすめです。

炭酸水のおすすめ｜フレーバー付き

アサヒ(Asahi) ウィルキンソン タンサン ライチ&レモン

ライチとレモンの2種の果実風味をブレンドした無糖炭酸飲料です。ライチの華やかな香り立ちと、レモンの爽やかな酸味が調和しているのが魅力。トニックとコリアンダーを加えることで、複層的な深みのある味わいに仕上げています。

強炭酸による刺激が喉を心地よく刺激し、すっきりとした後味を楽しめるのが特徴。リフレッシュタイムを過ごしたいときはもちろん、趣味の時間や友人との集まりにもぴったりです。

サントリー(SUNTORY) サントリー天然水 グレフルSPARKLING

果実を皮ごと丸ごと搾る「丸搾り製法」を採用した無糖の炭酸水です。グレープフルーツとレモンの果汁を配合しており、華やかな香りが広がります。無糖ながら、ジュワッとした旨みと飲みごたえのある味わいを楽しめるのが魅力です。

強炭酸タイプで、爽やかさと果実感を両立。すっきりとした後味が心地よく、ゴクゴク飲み進められます。ノンアルコール飲料としてそのまま飲むのはもちろん、お酒の割り材としても活用できる、おすすめの商品です。

・ラベルあり

・ラベルレス

アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 富士山の強炭酸水 レモン

富士山の天然水を使った、強炭酸の炭酸水です。富士山の地層で、長い年月をかけて磨かれた天然水を使用。自然そのままの味わいを保つため、非加熱法を使用した最低限のろ過を行っています。

ガス圧5.0GVの強炭酸で、炭酸純度は99.95%。すっきりとして飲みやすい天然水ながら、エッジがきいた強い刺激を楽しめます。きめ細かな泡でのど越しや口当たりがよく、無糖・ノンカロリーでさっぱりとしていますが、爽快感も感じられる炭酸水です。

爽やかなレモンの香りが漂うフレーバー。レモンのほか、プレーン・グレープフルーツ・シャインマスカットもあります。容器はペットボトルで、内容量は500ml。富士山の天然水を使った炭酸水を味わってみたい方におすすめです。

・ラベルあり

・ラベルレス

ヴォックス(VOX) 強炭酸水 レモンフレーバー 無糖

シュワシュワとした強い炭酸の刺激を楽しめる、レモンフレーバーの炭酸水です。無糖タイプなので、カロリーを気にせず飲めるのが魅力。爽快な喉ごしで、リフレッシュタイムを過ごしたいときにぴったりです。

爽やかなレモンの風味が加わっており、すっきりとした後味を堪能できます。そのまま飲むだけでなく、お酒やジュースの割り材として使うのもおすすめ。500ml容量で飲みきりやすく、さまざまなシーンで活躍します。

・ラベルあり

・ラベルレス

キリン(KIRIN) キリンレモン 炭酸水 ペットボトル

瀬戸内レモンエキスを使用した無糖炭酸水です。レモンの爽やかな香りと、すっきりした後味が特徴。きめ細やかな強炭酸の泡感が舌を心地よく刺激し、レモンならではの爽快感を楽しめます。

脂っこい食事のお供にもぴったりのひと品。シロップなどと割って、アレンジするのもおいしい飲み方のひとつです。お風呂上りのリフレッシュタイムに飲むのにも活躍するアイテムです。

・1本 500ml

・24本 500ml

炭酸水のおすすめ｜お酒に合う

アサヒ(Asahi) ウィルキンソン タンサン

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500mlサイズのペットボトル入り炭酸水。天然水を使用しており、自然本来の味わいを楽しめます。すっきりとした刺激が心地よい商品です。

プレーンのほか、グレープソーダ・ラムネフレーバー・クリームソーダフレーバー・アセロラ・レモン・ゆず・シャインマスカットなど、多彩なフレーバーが揃っているのが魅力です。爽快な炭酸とともに、それぞれの風味を味わえます。フレーバーが豊富なので、いつもと違う味を試したいときや、気分転換したいときにもおすすめの商品です。

・ラベルあり

・ラベルレス

サンガリア 伊賀の天然水 強炭酸水

ガスボリューム5.0の強い刺激が特徴の炭酸水です。三重県伊賀の天然水を使用しており、クリアな爽快感とクセのないすっきりとした味わいを楽しめます。シリカを含む天然水ならではの、澄みきった後味が魅力です。

強炭酸ながら持続力が高く、開けたてのキレある刺激が長続きします。ストレートで飲むのはもちろん、ウイスキーや焼酎などのアルコールを割る際にもぴったりです。さまざまな飲み方で爽快感を味わえる、おすすめの商品です。

コカ・コーラ(Coca-Cola) アイシー・スパーク from カナダドライ

独自の「冷却スパーク技術」を採用した、強力な炭酸水です。炭酸ガスの量を増やすことで、舌が痺れるような刺激的な爽快感を実現しています。すっきりとした、キレのよい後味が魅力です。

開封しても炭酸が抜けにくいため、ゆっくりと飲み進められます。暑い日や運動後のリフレッシュタイムにおすすめで、気分を変えたいときに役立ちます。無糖タイプのため、糖分を抑えている方にも好評を得ている商品です。

・ラベルあり 500ml

・ラベルレス 430ml

炭酸水のおいしい飲み方

炭酸水は、注ぎ方やアレンジ次第でさまざまな楽しみ方ができるのが魅力です。氷を多めに入れて冷やし、静かにゆっくり注ぐと泡が持続して爽快感が長続きします。ジャムやシロップ、フルーツジュースを加えるだけで、見た目も華やかなドリンクを味わえるのがメリットです。

しょうがと砂糖で作ったシロップを炭酸水で割ると、自家製ジンジャーエールを楽しめます。また、乳酸菌飲料を炭酸水で割り、牛乳を少し加えるとコクが増してよりおいしくなります。レモン汁とはちみつでスカッシュ風にするのもおすすめです。