自炊が難しいときにおすすめのレトルトおかゆ。あたためればすぐに食べられるので、時間がないときにもぴったりです。

レトルトおかゆの種類は豊富で、白がゆはもちろん、具材入りおかゆや、フリーズドライのおかゆなど、さまざまなタイプがラインナップ。本記事では、おすすめのレトルトおかゆをご紹介します。レトルトおかゆ選びの参考にしてみてください。

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レトルトおかゆのおすすめ注目アイテム

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レトルトおかゆの選び方

おかゆの種類を選ぶ

和風粥

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昆布やかつお節のだしを使用した和風粥は、高級料亭さながらの味わいを楽しめるのが特徴です。和風粥には、白がゆ・梅粥・鮭粥・鯛だし粥などがあります。

食材や調味料を加えて好みの味わいを楽しみたい方は、米が主原料のシンプルな白がゆがおすすめです。梅干しが丸ごと入った梅粥はさっぱりとした味わいで、シーンを問わず食べやすいのが魅力。魚介類の味わいを楽しみたい方は、鮭粥や鯛だし粥をチェックしてみてください。

中華・韓国粥

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中華・韓国粥は、ほたての干し貝柱・あわびなどの具材を使用したモノや、鶏のうま味が詰まった参鶏湯風や万能中華調味料「味覇」を活用したモノなど、種類豊富に展開されています。

中華・韓国粥であっても、国産米を活用しているモノがあるのも魅力。和風以外の味つけを楽しみたい方は、中華・韓国粥を選ぶのがおすすめです。

原料で選ぶ

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レトルトおかゆの主成分である米に注目してみてください。おかゆの種類によって、米の産地や銘柄は異なり、有機米を活用したレトルトおかゆもあります。

一般的な精白米のほか、玄米や十五穀米など、白米以外の穀物がブレンドされたモノもラインナップ。オートミールを主原料としたレトルトおかゆも展開されているため、原料にこだわって選びたい方は、産地はもちろん銘柄までチェックしてみてください。

食べ比べにはセット商品がおすすめ

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さまざまな種類の味わいがセットのアソートタイプは、食べ比べを楽しみながら好みの味を見つけられるのが魅力。複数の味わいがセットなので、飽きずに食べられるのもポイントです。

セット商品は、体調不良で買い出しに出かけられないときや災害時などの非常時にも活躍します。個数が多く入っているセット商品は、賞味期限がどのくらいなのかも事前に確認しておきましょう。

レトルトおかゆのおすすめ

アルファー食品 安心米 梅がゆ

特定原材料など28品目不使用のレトルトおかゆです。米は、国産うるち米100%使用しています。食べる際は熱湯を注いで15分、水を注いで60分後に完成。袋の内側に注水線があり、加水量によっておかゆかやわらかご飯に仕上げられます。

袋の底が広がりやすく、熱湯や水を注いでも倒れにくい容器を採用。スプーンが入っているので、袋のまま食べられます。5年間の長期保存が可能です。日本介護食協議会が定めるユニバーサルデザインの「歯ぐきでつぶせる」に相当する固さと粘度に仕上げています。

本商品は、日本災害食学会や日本アジアハラール協会の認証を受けているのもポイント。長期間保管でき、熱湯や水を注げばそのまま食べられる利便性に優れたレトルトおかゆを探している方におすすめです。

・1個

・5個

東遠 両班 あわび粥

あわびのうま味を楽しめる贅沢な味わいのレトルトおかゆです。具材に、にんじん・しいたけも入っているのもポイント。付属のごま油と青のりを入れると、より一層風味豊かな味わいが広がります。米は、韓国産のもち米を使用。電子レンジであたためられる缶詰タイプなので、手軽に韓国伝統のおかゆを楽しめます。

内容量は288g。あわびの贅沢な味わいを楽しみたい方におすすめのレトルトおかゆです。

佳而園 美かゆ

富山県産の有機米を100%使用したレトルトお粥です。富山湾の海洋深層水で仕立てており、ミネラル豊富でまろやかな味わいを楽しめます。流通量0.1%の貴重な5分づき米を使用しているのが魅力です。

白米ご飯と比べてカロリーは約半分で、ビタミンEも豊富に含まれています。長期保存ができ、非常食や備蓄にも便利。噛む力や飲み込む力が弱い方の介護食としてもおすすめの商品です。

・5個

・12個

by Amazon 白がゆ

国産米を丁寧に炊き上げた、シンプルな白がゆです。レトルトタイプで手軽に食べられるのが魅力。お米本来の風味を感じられる、やさしい味わいに仕上がっています。

食塩相当量が0gで、塩味がついていないのが特徴。そのまま食べるのはもちろん、梅干しや佃煮を添えて和風に、ミルクと砂糖で洋風に、鶏がらスープで中華風にとアレンジも自在です。忙しい方におすすめの商品です。

味の素 KK おかゆ 紅鮭がゆ

直火で香ばしく焼き上げた、紅鮭を加えて炊き上げたレトルトおかゆです。米は、国産コシヒカリを100%使用しています。水は、南アルプスを源とする清水を活用しているのもポイント。内容量は1袋あたり250gで、カロリーは98kcalです。持ち運びや保存性に優れたパウチに入っています。

紅鮭のほか、白がゆ・玉子がゆ・玄米がゆ・梅がゆ・小豆がゆを展開。賞味期限は12～15ヵ月と長いため、買いだめして非常食として活用するのもおすすめのレトルトおかゆです。

・1個

・9個

テーブルランド(TABLE LAND) スープにこだわった中華風粥

中華スープのうま味を味わえる、ふんわり卵入りのレトルトおかゆです。国産コシヒカリ100%を使用し、ショウガやごま油の風味が食欲をそそります。豊かな中華の味わいを楽しめる、満足感のあるひと品です。

あたためずにそのまま食べられるため、忙しい朝食や夜食にもおすすめです。カロリーは1食あたり110kcalと低めなので、ダイエット中の食事としても活用できます。

・1袋

・12袋

テーブルランド(TABLE LAND) スープにこだわった参鶏湯風粥

韓国の薬膳スープをおかゆ仕立てにした、レトルトおかゆです。高麗人参をアクセントに効かせた、鶏のうま味が広がるスープを楽しめます。米は、国内産のコシヒカリを100%使用したひと品です。

賞味期限は18ヵ月。1袋の内容量は220gで、84kcalです。あたためず、そのまま食べられるのもおすすめポイント。忙しいときの朝食や夜食にもぴったりのレトルトおかゆです。

・1個

・12個

結わえる 玄米粥

玄米と伊豆大島の自然海塩「海の精」のみで作られたシンプルながら奥深い味わいのレトルトおかゆです。圧力釜でじっくり炊き上げることで、とろっと濃厚な食感とやさしい甘みが引き立っています。あっさりとした後味で、玄米粥が初めての方にもおすすめのひと品です。

1袋200gあたり87kcalと低カロリーなのが魅力。しっかり芯まで火が通っており、歯ぐきで噛めるほどやわらかい食感です。湯せん3分であたためられ、自炊が難しいときや忙しい朝の時短食としても重宝します。

ヒカリ食品 発芽玄米がゆ

発芽玄米を使ったレトルトおかゆです。新潟県特別栽培農産物のコシヒカリを使用しているので、風味が豊かでふっくらとした味わいが楽しめます。

電子レンジで約3分あたためるだけで、手軽に食べられるのが魅力。明太子や豆腐など、さまざまな具材と合わせてアレンジするのもおすすめです。自炊が難しいときや忙しい朝食にぴったりで、賞味期限が1年と長いため非常食としても備えておくのにも適しています。

コジマフーズ 有機玄米粥

国産の有機玄米を使用したレトルトおかゆです。圧力釜でじっくりと炊き上げ、とろりとした食感に仕上げています。食塩は、海の精を使用。玄米を初めて食べる方でも美味しく食べられると謳われています。

1袋の内容量は200gです。賞味期限は1年間。シンプルで飽きのこない味わいのため、そのまま食べるほか梅干し・漬物・ごま塩と一緒に食べるのもおすすめのレトルトおかゆです。

・1個

・10個

養命酒製造 五養粥 5種セット

養命酒製造で培った健康素材の知識と、五行思想の五色に基づいたフリーズドライタイプのレトルトおかゆ。味のバリエーションは、中華風しょう油味・ショウガ入り白湯仕立て・三種のハーブ&トマト味・かぼちゃ入り和風味・ほうれん草&豆乳味の5種類です。

内容量は各2食ずつの計10食セット。国産米を使用し、ふっくらとした食感に仕上げています。食べ応えがあるレトルトおかゆを探している方におすすめです。

永平寺 朝がゆ

福井県池田町産の特別栽培コシヒカリを使用したお粥です。米と塩だけで作られているため、米本来の甘みが引き立つやさしい味わい。独自の製法で炊き上げており、箸が立つほど濃厚でぽってりとした食感が楽しめます。

九頭竜川の水と地下水をブレンドした良質な水で炊き上げているのが特徴。朝食としてはもちろん、自炊の時間がとれないときにもぴったりです。ごま塩や梅干し、たくあんなどと合わせて味わう食べ方がおすすめです。

・1個

・10個

はくばく おかゆ 白がゆ

富士山の銘水と国産コシヒカリを100％使用したレトルトおかゆです。特別な製法により、土鍋で炊いたようなふっくらとした粒立ちを実現。お米の甘みをしっかり感じられる、やさしい味わいが魅力です。

250gの食べきりサイズで、湯せんや電子レンジであたためると、より風味が増して美味しく食べられるのが特徴。常温で長期保存が可能なため、日常食はもちろん非常食としてもおすすめです。

・1個

・8個

からだシフト 糖質コントロール 中華風がゆ

糖質を45%以上カットした中華風のおかゆです。糖質を抑えても味わいを損なわないよう、うま味を補う工夫がされているのが特徴。糖質制限中の方でも満足感のある食事を楽しめます。

だしや調味料をバランスよく配合し、中華風の風味をしっかりと感じられる味わいに仕上げています。あたためるだけで手軽に食べられるので、忙しいときの食事にもぴったり。健康的な食生活を続けたい方におすすめの商品です。

・1個

・12個

石井食品 野菜のお粥 potayu

玄米と野菜を組み合わせた新しいタイプのおかゆセット。トマト・かぼちゃ・とうもろこしの3種類を各3袋ずつ詰め合わせており、色鮮やかな野菜の味わいを楽しめます。素材本来の甘みやうま味を感じられるやさしい味つけで、野菜と玄米の美味しさが引き立つのが魅力です。

白米にはない玄米の食感や香りが特徴で、食べ応えも感じられます。常温で保存できるため、そのままでもあたためても食べられる手軽さがポイント。体調に合わせた食事としてはもちろん、カジュアルなギフトとしてもおすすめの商品です。

ベストアメニティ 国産真鯛の鯛だしがゆ

九州産白米と8種類の国産雑穀米に、国産真鯛のだしを合わせたレトルトおかゆです。化学調味料・香料・保存料は不使用。食物アレルゲン特定原材料28品目を使わずに作られています。やさしい味わいに仕上げたひと品です。

1袋の内容量は230gで、87kcal。賞味期限は、製造から545日です。真鯛のやさしいだしの味わいを楽しみたい方や、雑穀米入りのレトルトおかゆが好みの方はチェックしてみてください。

・1個

・8個

食養の杜とやま お粥日和

流通量0.1%の希少な、富山県産有機オーガニック米を100%使用したレトルトおかゆです。米・水のシンプルな素材だけを使用しているのがポイント。調味料や具材をプラスして、好みの味わいに仕上げるのもおすすめです。米は、粘土質の棚田でアイガモ農法を交えて有機栽培されています。

水は、塩素を取り除いた不純物のない蒸留水。米の甘みを引き出し、ふっくら炊き上げています。1袋に200g入りで58kcalと低カロリー。賞味期限は3ヵ月以上のモノが届きます。

本商品は、袋のまま電子レンジであたため可能。袋は自立するので、食器を用意しなくてもそのまま食べられます。米と水だけのシンプルなレトルトおかゆを探している方におすすめです。

廣記商行 味覇deめっちゃ美味しい中華粥 鶏

万能中華調味料「味覇」を使用した、レトルトおかゆです。味覇は、チキンエキスとポークエキスをベースに、野菜パウダーとスパイスを配合。チキンブイヨンフレークを加えて風味豊かな味わいに仕上げています。

調理の際、生米に油を絡ませてから味覇スープで炊き上げているのがポイントです。1袋の内容量は300gで、カロリーは110kcal。同シリーズには、北海道産のホタテ貝柱入りタイプも展開しています。本格的な食感と味わいが楽しめる中華粥を探している方におすすめのレトルトおかゆです。

森のきのこ倶楽部 森のきのこ粥

国産きのこを使った、あたためるだけで食べられるレトルトおかゆの詰め合わせです。干し貝柱・ちりめんじゃこ・桜えびなどの具材が入っているので、バラエティ豊かな味わいを楽しめます。やさしい味つけで調理されており、食べやすいのが魅力です。

いずれも1食あたり300gで、しっかりとした満足感があります。忙しい朝食のときにもおすすめで、非常食としても活用できる便利な商品です。

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