いざという時にすぐに食べれる「レトルト食品」。日持ちしやすいモノは災害時の非常食としても便利だと注目されています。種類が豊富で最近は温めずに食べられるモノまであるので、選ぶ際に迷う方も多いようです。

そこで今回は、おすすめの「日持ちしやすいレトルト食品」をご紹介。選び方のポイントについても解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

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• 目次
• 日持ちしやすいレトルト食品のおすすめ
• 日持ちしやすいレトルト食品の選び方

日持ちしやすいレトルト食品のおすすめ

イチビキ レトルトおかず11種11食詰め合わせ

レトルトのお惣菜が11種類詰め合わせになったセットです。パウチタイプで、湯煎や電子レンジで簡単に調理できるのが便利なポイント。温めるだけで、レトルト食品とは思えない本格的なおかずが楽しめます。夕食のおかずとしてはもちろん、お酒のつまみやお弁当の一品にもおすすめです。

「おふくろの味」シリーズのれんこんのきんぴらや切り干し大根をはじめ、韓国料理のヤンニョムチキンなどバラエティ豊かなおかずがセットで楽しめます。常温保存で場所を取らずにストックでき、非常時や体調が悪い時にも便利です。

内容量は、60～160gのおかずが11種類。賞味期限は種類によって異なりますが、製造日より240～270日。日持ちしやすいおかずを何種類かストックしておきたい方や、自炊がむずかしい一人暮らしの方にもおすすめです。

内野家 おうちごはんの常備食 uchipac レトルトおかず 15品目 セット

レトルト食品のおかずが15品目入った便利なセットです。「家族が毎日食べられる、素材の味を生かしたおいしいお惣菜」が商品のコンセプト。身体への優しさにこだわり、すべて無添加で作られています。

おかずのラインナップは｢牛すじこん煮｣｢豚の角煮｣｢サバの煮つけ｣など、和風のお惣菜がバラエティ豊かに揃っています。最終工程で、無菌になるまで高温殺菌をするため、常温で長期保存が可能な点もメリットです。内容量は各種75～100gで、15種類のおかずが入っています。賞味期限は、製造日から1年7ヶ月です。

日常の常備食としてはもちろん、ご高齢の方への贈り物や一人暮らしの方の食事、災害時の備蓄にもぴったりです。

近海ミート21 宮崎名物 焼き鳥 鶏の炭火焼き

宮崎名物の「鶏の炭火焼き」を味わえるレトルト食品です。ジューシーでおいしい国産肉のやわらかさが魅力のチキン惣菜。「タレ味」「ガーリックペッパー味」など、味のラインナップが豊富です。

温めなくてもそのまま食べられるので、非常食としてストックするのもおすすめです。また、レトルト丼にもできるので、時短メニューや、たまの手抜きとしても活用できます。内容量は、1袋100g、賞味期限は常温で3年保存が可能。

簡単調理で本格的な宮崎グルメを楽しみたい方や、日持ちしやすいレトルト食品を探している方におすすめです。

総菜レストランわくわく 20種20食豪華特別厳選福袋

手作りにこだわった、優しいお惣菜のレトルト食品。機械を使わず職人が手間ひまをかけて作り、そのまま急速冷凍するため新鮮でおいしいのが魅力です。

「牛タンシチュー」「豚の生姜焼き」「回鍋肉」「京厚揚げときのこの和風あんかけ」など、和洋中のメインになるおかずと副菜がバランスよく入っています。約10～15分湯煎で温めるだけで、簡単に本格手作りのような京惣菜を楽しめます。

内容量は、各150gのおかずが20種20食。賞味期限は製造日より1年、保存方法は冷凍タイプです。夕食の一品やお弁当、日常の常備食はもちろん、贈り物や家族への仕送りなどの利用にもおすすめです。

神戸開花亭 ハンバーグ・シチュー10食セット

こだわりソースの煮込みハンバーグと、シチューの人気詰め合わせセットです。ご飯 ・パン ・パスタ、どれにもよく合います。

ハンバーグはマッシュルーム入り デミグラスソース ・イタリア産トマトのトマトソース ・和食のてりやきソースの3種類です。シチューは濃厚 ビーフシチュー ・特製ソースのチキンクリームシチューの2種類。本格洋食レストランの味を自宅でいつでも楽しめます。

内容量は各190gの10食セット、賞味期限は製造日 より 240日です。常温で保存してください。湯煎の温めはもちろん、 レンジ対応なので袋のままレンジでの温めも可能。登山やキャンプ等のアウトドアや、災害時の備えとしてもおすすめです。

マルハニチロ 金のどんぶり どんぶりアソート レトルト 食べ比べ

具材と味にこだわったレトルトの素です。ラインナップは「中華丼」「四川風麻婆丼」「牛たま丼」「親子丼」「ビビンパ」の5種類。温めるだけですぐ食べられる、便利なレトルトパウチタイプです。本格的な料理を、ご家庭でも手軽に食べられます。

すべて100kcal前後と低カロリーなので、ヘルシーなのが魅力です。買い揃える手間を省き、食べ比べができる5種セットです。

内容量は100～140g、5種10食入りです。賞味期限は製造日より12ヶ月。温めても、そのままでも食べられるので、災害時など電気やガスが使えないときの常備菜としてもおすすめです。

江崎グリコ DONBURI亭アソート

具材と味にこだわった、レトルト食品のどんぶりのもとです。「牛丼」「中華丼」「親子丼」「カレー南蛮丼」「すき焼き丼」の5種類入り。バリエーション豊かな味を楽しめます。

かつお・昆布・焼あごを合わせた「極旨だし」の旨みを利かせた、こだわりのおいしさが特徴です。お湯で温めるだけで、手軽に食べ応えのあるどんぶりご飯が楽しめます。手軽に済ませたいお昼ごはんにも便利です。

内容量は160～210gで、5種10食セット。賞味期限は、メーカーの製造日より13ヶ月です。常温で保存できるので、もしもの災害時にローリングストックとしての活用もできます。

永谷園 エー・ラベルあたためなくてもおいしいカレー

温めずそのままご飯にかけておいしく食べられるレトルトカレーです。賞味期間が5年以上あるので、長期保存できるレトルト食品を探している方におすすめ。食物アレルギーを持つ方が安心して食べられるよう、卵・乳・小麦・そば・落花生・大豆と、香料・着色料・化学調味料を使わずに作られています。

内容量は1パック210gで、賞味期限は66ヶ月。非常時用の食品ストックにおすすめです。

江崎グリコ 常備用カレー職人中辛

名前の通り、温めずにおいしく食べられるカレーです。震災の際に「レトルトカレーは温めずに食べられるか」という問い合わせを受けて開発されました。常温で5年保存が可能です。

植物油脂を使用しているので、常温でも脂が固まることなくおいしく食べられます。電気やガスが止まるような非常時に、ご飯にそのままかけて食べられる点が魅力です。内容量は170g、賞味期限が製造後の5年6ヶ月と長期保存が可能。甘口と中辛の2タイプがあります。

味の素 紅鮭がゆ

汁漏れせずに持ち運べる便利なレトルトパウチのおかゆです。国産コシヒカリに、香ばしく焼き上げた紅鮭をたっぷり加え炊き上げた紅鮭がゆ。原料にこだわっているので、離乳食にもおすすめです。

カロリーは1食当たり98kcal。内容量は250gで、賞味期限は12～15ヶ月です。温めずにそのままでも食べられるため、ガスや電気を使えない際の非常食としてもぴったりです。

尾西食品 アルファ米12種類全部セット

常温で5年保存が可能なうえ、水でも調理できる「アルファ米」を使った保存食です。「アルファ米」とは、炊きたてご飯をそのままに急速乾燥したモノで、お湯や水を注ぐだけでふんわりご飯ができあがります。熱湯で約15分、水で約60分が出来上がりの目安です。

白米の他に「五目ごはん」「わかめごはん」「ドライカレー」「チキンライス」など、12種類のごはんが揃っています。お好みでいろいろな味が楽しめる点が魅力です。

内容量は1袋あたり210～260gで、焚きあがりは約330gです。賞味期限は5年。水さえあればご飯ができあがるので、非常時用のストックにぴったりです。

アマノフーズ フリーズドライ 海鮮 雑炊 チーズ リゾット 12食 詰め合わせ

お湯を注ぐだけで、いつでも手軽に作りたての美味しさ を味わえる 雑炊シリーズです。

魚介だしとふんわりたまごが入った 「かに」「さけ」「たらこ」「貝柱 」の 海鮮雑炊と、 3種のチーズリゾットと完熟トマトのチーズリゾットのセットです。

フリーズドライ食品なので栄養価が損なわれにくく、作りたてのおいしさを味わえる点が魅力。内容量は12食入り、賞味期限は製造日より1年で、 常温での保存が可能。普段のランチや、一人暮らし・単身赴任の方の常備菜としてはもちろん、非常時の食事にもおすすめです。

サンフーズ スープ シチュー 4種12食 セット

ごろっと大きめの具材がたっぷり入ったスープです。調理に時間や手間のかかるスープが、レンジで温めるだけで手軽に 食べられます。

赤ワイン本格煮込みの「ビーフシチュー」、野菜 たっぷり の「クリームシチュー」、大粒あさりを使用した「クラムチャウダー」、タリア産 完熟トマトの「ミネストローネ」の4種類です。 ご飯とパン、どちらとも相性が良くおいしく食べられます。

内容量は160～180gで、4種12食入り、賞味期限は製造日より270日です。湯煎はもちろん、レンジ対応パッケージなので袋のまま電子レンジで温められて便利。毎日の献立にプラスするほか、贈り物や一人暮らしの仕送りなどにもぴったりです。

カゴメ 野菜たっぷりスープギフト

たっぷりの野菜を使用したスープの詰め合わせセットです。野菜の旨みを活かしたトマト・豆・かぼちゃ・きのこのスープ、4種の味わいが楽しめます。

常温でもそのまま食べられるので、非常時も手軽に野菜を摂取することが可能。温めると、よりおいしく食べられます。内容量は1袋あたり160gで、4種16食が入っています。賞味期限は製造から5年半と長期保存可能なので、非常食・保存食としても便利です。

災害時には野菜不足になりがちなので、万が一に備えてストックしていると安心の商品。常備食としてだけではなく「食べる野菜スープ」のギフトとしてもおすすめです。

味の素 クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープ コーンクリーム

熱湯を注ぎ15秒ほどかき混ぜて作る、おいしくて栄養がしっかり摂れるスープです。スープのためだけに作られたスーパースイートコーンを使用し、素材本来の甘さやおいしさを閉じこめています。

身体づくりに欠かせないたんぱく質や、不足しがちなビタミンDやカルシウムを含んでいるので、1杯飲むだけでタンパク質を8g摂取できます。内容量は15本入りで、賞味期限は15ヶ月。健康維持やカラダづくりのために、たんぱく質を摂りたい人におすすめです。

日持ちしやすいレトルト食品の選び方

種類で選ぶ

主食系

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主食系のレトルト食品は、白米・焚き込みごはん・雑炊などさまざまなタイプがあります。またお米系だけではなく、パスタも主食系のレトルト食品の1つです。

主食系のレトルト食品は、お湯や水だけで食べられるモノも多いので、非常時の備蓄品に向いています。日持ちしやすいモノを常備しておくと安心です。また雑炊やおかゆは、体調が悪い時にも食べやすくおすすめです。

おかず系

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おかず系のレトルト食品は、ハンバーグ・焼き鳥・煮ものなど和風から洋風まで幅広いラインナップで出ています。食事を作る時間がない時でも、温めるだけでメインディッシュとなるため、常備しておくと便利です。

またカレーやどんぶりモノの具など、ご飯に乗せるだけですぐに食事ができるモノも多くあります。日持ちしやすいモノも多いので、普段の常備菜として多めにストックしておくと重宝します。一人暮らしの方や、ご高齢で食事の支度が大変な方にもおかず系のレトルト食品はおすすめです。

汁物

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汁物のレトルト食品は、お湯を入れるだけすぐに食べられ食器を汚さずに済む点がメリットです。最近は、具がたくさん入っていておかずの代わりになるスープや、タンパク質もとれるタイプなど、一杯で満足感のあるスープが豊富に揃っています。

少しお腹がすいたときや夜食にもぴったりです。手軽に栄養が取れて身体も温まるので、非常食としてストックしておくのもおすすめです。

調理方法で選ぶ

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日持ちするレトルト食品を選ぶ際は、調理方法に注目してみてください。電子レンジ調理のタイプは、何より手軽な点がメリット。容器や箱ごと温められるモノが多く出ているので、洗い物が最小限で済む点も特徴です

湯煎タイプは温めるのに時間はかかりますが、カセットコンロなどでお湯を沸かせる状況であれば使えるので、アウトドアや災害時にも便利です。お湯を注ぐタイプのモノも簡単に調理できる点が魅力です。常温のままで食べられるモノは、災害時に万が一電気やガスが止まった時にも食べられるので、ストックしておくことをおすすめします。

容器の形状で選ぶ

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レトルト食品を選ぶ際は、容器の形状もチェックしてみてください。平袋の形状をした「パウチタイプ」は、多くのレトルト食品に採用されています。お湯で温める湯煎に対応しているモノが多く、最近は電子レンジで使えるモノも増えてきています。

そのまま食べるには不向きな形状なため、食器を利用する手間はありますが、ストックする際に場所を取らないので非常時の備蓄品としては重宝します。

トレー型やカップの形状をした「容器タイプ」は、スープや総菜などのレトルト食品で幅広く利用されています。調理してそのまま食べられるため、皿を用意する必要がない点がメリットです。洗い物が出ないので、水が使えない災害時にも便利です。