バランスチェアは、正しい姿勢をキープしながら座るのに役立つ椅子。正しい姿勢で座ることで、体の負担を軽減しやすいのが魅力です。テレワークやオンライン授業などで、長時間快適に座りたい方にも適しています。
しかし、バランスチェアは自分の体や環境に適したモデルを使用しないと、かえって体の負担が増えてしまうこともあるので要注意。そこで今回は、正しいバランスチェアの選び方とおすすめ製品をご紹介します。
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バランスチェアとは？
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バランスチェアとは、座ると背骨がS字型の状態になり、正しい姿勢を維持できるように設計された椅子のことです。基本的に膝当てが搭載されており、膝をついて前傾姿勢になるため、バランスのとれた姿勢で座りやすくなります。
椅子に長時間座ったり、前かがみや中腰などの姿勢で座っていたりすると、体の重さが腰に集中して負担がかかってしまうもの。特に背中が丸まっていると、腰への負担が増えてしまいます。
バランスチェアは、腰が自然な状態に近いS字型で座りやすくなるのがメリット。筋肉や腰への負担が気になる方におすすめです。
バランスチェアを使うメリットとデメリット
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バランスチェアのメリットは、正しい姿勢をキープしやすいことと、集中力の向上が期待できる点にあります。一般的な椅子では、長時間座り続けていると、正しい姿勢をキープしにくく、体に負担がかかりがちです。バランスチェアは、座面と膝当ての2ヵ所で体を支えられるため、体が疲れにくいといわれています。
また、正しい姿勢をキープすると、勉強の際などにノートや本との距離が適度に保たれるので、目が疲れにくくなるといわれているのもメリットです。さらに、背筋が伸びていると胸が開いて呼吸が深くなるため、酸素の供給量が増えやすくなり、集中力のアップも期待できます。
バランスチェアのデメリットは、正しい姿勢で長時間座り続けるには慣れが必要なこと。座り慣れるまでは、短時間のみ使用したり、適度に休憩を取ったりして座るようにしましょう。
バランスチェアの選び方
座面角度をチェック
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バランスチェアは、座面に角度が付いているモノを選ぶのがおすすめ。角度が付いているモデルだと、座っているときに自然と前傾姿勢になるので、正しい姿勢を維持しやすくなります。
多くのモデルには座面の角度が付いていますが、付いていないモデルの場合、バランスチェアのメリットをあまり活かせません。さまざまな体型の使用者がフィットするように座面の位置を変えられるモデルもあるため、チェックしてみてください。
高さ調節機能をチェック
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バランスチェアを選ぶ際は、高さ調節機能を搭載しているかもチェックしましょう。高さ調節ができず、机に比べて高さが足りない製品を選ぶと、机上が見にくくなってしまうのが懸念点。一方で、机の高さに比べて位置の高すぎるバランスチェアの場合は、姿勢が猫背になってしまいます。
高さ調節機能を搭載しているバランスチェアであれば、机の高さに合わせて調節可能。汎用性が高く使いやすいほか、正しい姿勢をキープしやすくなります。高さ調節機能は、ネジで調節するタイプが主流。手軽に高さを変えたい方には、ガス圧昇降タイプがおすすめです。
また、バランスチェアは製品によって対応する身長の制限があるので、自分の身長に合ったモノを選ぶようにしてみてください。
脚部の素材をチェック
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バランスチェアの脚部の素材は、木またはスチールが主流です。木製は温もりが感じられる外観で、さまざまなインテリアにマッチします。また、冷たくなりにくい素材のため、肌と触れても体が冷えにくいのがポイント。座面のカラーバリエーションも豊富で、好みのモデルを選びやすいのがメリットです。
スチール製は、頑丈かつ重量感があるので、耐久性と安定性に優れているのが特徴。さらに、キャスターや背もたれなど、さまざまな機能を搭載しているモデルが多いのも魅力です。価格も木製に比べて安い傾向にあります。
膝当ての素材と大きさをチェック
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バランスチェアは前傾姿勢で座る仕様なので、膝当て部分に負荷がかかりやすいアイテム。そのため、膝当て部分に弾力性の高いウレタン素材を採用しているモノを選びましょう。弾力性に乏しいモデルだと、膝に負荷がかかりやすく、長時間座りにくくなります。
また、膝当ての大きさについても要チェック。体重をしっかりと分散できるように、自分の体にフィットするモノを選ぶのがポイントです。
背もたれの有無をチェック
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バランスチェアには、背もたれを搭載したタイプと、搭載していないタイプがあるので、好みに応じたモデルを選びましょう。基本的には前傾姿勢になるため、背もたれを搭載していないタイプを選んでもあまり問題はありません。
バランスチェアの使用に慣れていない方の場合、長時間の作業をしていると疲れやすくなるのが懸念点。バランスチェアに背もたれがあれば、休憩する際に便利です。
バランスチェアのおすすめ
バランスラボ(balans lab) 腰痛対策椅子 バランス シナジー 150BS103A
姿勢矯正や腰痛対策などに有効な椅子を幅広く取り扱う、福岡のメーカー「バランスラボ」が展開するバランスチェア。前後方向に椅子が揺れる構造を採用。人間本来のバランス感覚を呼び起こす効果が期待でき、背筋が自然に伸びやすいのが特徴です。
そして、座っている状態でも歩行時と同じく、逆振り子運動のような重心感覚が得られるのもポイント。メーカーは「歩くように座れる椅子」と謳っています。日本臨床試験協会による臨床実験では、腰痛を起こしにくい効果を実証。姿勢を正しく保ちやすく、疲労感軽減の効果も期待できます。
なお、座面形状はスクエアとラウンドタイプを展開。座面のカラーも、ブルー・グリーン・グレー・ブラウンなどのラインナップがあります。好みのカラーで腰痛対策しやすい、おすすめのバランスチェアです。
バランスラボ(balans lab) ラクに姿勢がよくなる椅子 バランス イージー 147BN004
楽に正しい姿勢を身につけたい方におすすめのバランスチェア。同モデルの座面は120°の角度が設けられています。そのため、自然に姿勢がS字カーブとなりやすいのが特徴です。
脚部のフレーム素材は高品質なブナを採用。自然素材で温もりを感じるデザインも魅力です。さらに、膝当ては7段階の高さに調節が可能。伸長110～180cmに対応できるので、子供から大人まで幅広い層の方が使えます。
本製品は、「GOOD DESIGN AWARD 2020年度」を受賞。洗練されたデザインで、おしゃれにこだわる方にもおすすめのバランスチェアです。
宮武製作所 プロポーションスツール CH-800L
全方位に座面が8°傾斜する構造のバランスチェア。ゆらゆらと座面が動くため、自然に腰や背中が運動している状態となります。デスクワークなどで長い時間座っていることが多い方も、運動不足の改善効果を期待できるのが特徴です。
さらに、傾斜が付く座面によって骨盤が立ちやすく、背筋がきれいに伸びて正しい姿勢を保ちやすいのもポイント。なお、座面下部に配置されたレバーにより、高さは約51～66cmに調節が行えます。自分に合った高さで、長い時間でも適度な運動ができる、おすすめのバランスチェアです。
宮武製作所 プロポーションチェア Keepy CH-910
お尻・すね・足裏の3ヵ所で体重を支える設計のバランスチェア。体圧分散の向上により長時間座った状態での疲労を和らげやすいのが特徴です。角度の付いた座面で、背筋を自然に伸ばして姿勢を正しく保つ効果も期待できます。
さらに、座面と膝当てのクッション材には弾力性の高いウレタン素材を採用。優れたクッション性で、より負担軽減の効果を高めます。また、移動に便利なキャスターも搭載。座るとキャスターは回転しない仕組みなので使用中は動きません。安全性にも配慮された、おすすめのバランスチェアです。
バランスボディ研究所 グラッチェア
全方向に傾けても戻る「おきあがりこぼし」構造を採用したバランスチェア。前後・左右・斜めなど、体重をかけた方向に動くので、座ったままでも腰回りの運動ができます。高さは座面裏面に配置されたボタンで、41～57cmに調節可能です。
また、バランスボールのように揺れるため、バランスを保とうとする動きになりやすいのも特徴。体幹を自然に鍛えやすく、姿勢を正しく保つ効果も期待できます。
長時間のデスクワークなどでも、座った状態のまま腰回りのストレッチができる点もメリット。座ったまま運動やストレッチができる、おすすめのバランスチェアです。
ドウシシャ(DOSHISHA) スリムサポートチェア SSPC-GY
コンパクトサイズで置き場所を選ばず使いやすいバランスチェアです。ワンルームや子供部屋にもおすすめ。背もたれが低めに設計されているため圧迫感が少なく、部屋を広く見せられるのが魅力です。
キャスター付きでスムーズに移動させられるのもポイント。椅子の足を引きずることがなく、立ち座りを楽にできます。さらに、掃除などの際にも便利です。
腰を立たせる形状とゆったり座れる座面の広さを両立させた製品。体のラインに合わせた立体成形により、骨盤を立たせて正しい位置で座れます。また、座面の奥行きを適度に浅くすることで、太ももや膝裏の圧迫感を軽減できるのも特徴です。
高さ調節ができるのもメリット。座面の高さは約44.5〜54cmの間で調節可能で、小柄な方や子供にもおすすめです。
ドウシシャ(DOSHISHA) スリムフィットチェア SFC-BL
腰にフィットして包み込む立体成型のバランスチェア。座面と背もたれの一体型で、腰から臀部や太ももまでをカバーします。自然と骨盤が立ちやすく、きれいな姿勢を保ちやすいのが特徴です。
また、座面は約43～52.5cmまでの高さに調節可能。座面の側面に備わっているレバーの操作で簡単に高さが調節できます。さらに、360°回転できる仕様で小回りがききやすく、デスクワークなどの際も効率よく作業を行いやすいのもポイント。キャスター付きのため移動にも便利です。
無駄がなくシンプルで洗練されたスタイリッシュなデザインも魅力。カラーはレッドやブルーなどを展開しています。価格も比較的安いので、リーズナブルでおしゃれなバランスチェアを探している方にもおすすめのモデルです。
大商産業(daisho) スタイルチェア BC-101
天然木の温もりとナチュラルな色合いがおしゃれな、北欧スタイルのバランスチェア。快適なライフスタイルをサポートする、バラエティに富んだ家具や住宅資材などを取り扱うメーカー「大商産業」のモデルです。座面のカラーは、グリーン・レッド・ネイビーなど豊富な種類を展開しています。
また、傾きのある座面設計により背筋が自然に伸びやすいのが特徴。座面の高さもワンタッチで4段階に調節でます。
さらに、座面は2段階の奥行き調節ができ、小さな子供から大人まで幅広く使いやすいのもポイント。デザイン性と実用性の高さを併せ持つ、おすすめのバランスチェアです。
ルキット(LOOKIT) バランスチェア BIS-1
備わった凹凸により骨盤へのフィット感を高めるように計算されたバランスチェア。座ると骨盤が自然に立ちやすい特殊形状で、背骨がきれいなS字カーブとなりやすいのが特徴です。心地よく体をホールドし、正しく美しい姿勢のキープをサポートします。
また、お尻が当たる部分に窪みが設けられているため、深く腰掛けやすいのもポイント。背もたれの形状に沿ってきれいなラインで座れます。腰をしっかりと支えやすく、猫背の予防にも効果的です。
さらに、左右のカーブでサイドから体を包み込むような構造なので、重心がブレにくいのもメリット。体の傾きも防ぎやすい、おすすめのバランスチェアです。
イーサプライ(esupply) バランスチェア EEX-CHB01
グリップ付きのバランスチェア。安定して立ち座りができるので、初めて使う方でも安心です。また、座ったまま操作できる高さ調節レバー付きで、体格やデスクの高さに合わせやすいのもメリット。昇降式デスクで使用するのもおすすめです。
クッションは厚手のモノを使用。長時間使用しても快適に座り続けられます。さらに、背もたれには可動式のモノを採用しており、体の動きにフィットするのが特徴です。疲れたときやリフレッシュしたいときに背筋を大きく伸ばせます。
キャスター付きで移動させやすいのもポイント。立ち座りや掃除などをする際に便利です。
サンワサプライ(SANWA SUPPLY) バランスチェア 150-SNCH045
座面の高さを43〜67cmの間で調節できるバランスチェア。一般的なモノよりも低めの設定で、小柄な方や子供にもおすすめです。高さは無段階で調節でき、デスクの高さや体格に合わせてぴったりな位置で使用できます。
膝当て部分には通常のクッションに加え、厚さ7cmの補助クッションが付属。弾力があってへたりにくいウレタンフォームを使用しており、膝への負担を軽減します。また、座面と膝当ての位置を近づけられるため、小柄な方の補助やあぐら用としても使用可能です。
フレームには天然木を採用しています。あたたかみのある見た目で、部屋のインテリアに馴染みやすいのが魅力です。さらに、床を傷付けにくいローラーも付いているので、フローリングでも安心して使用できます。
life_mart バランスチェア
人間工学に基づいたデザインを採用したバランスチェア。座るだけで背筋が自然と伸び、背もたれなしでも楽に座り続けられます。パソコン作業用の椅子や子供の学習椅子としての使用など、長時間座り続ける方におすすめです。
ガス圧昇降タイプで、高さは約52〜63cmの間で無段階調節ができます。体格に合わせて使用できるので、子供から大人まで幅広い方におすすめです。また、膝当ての角度も5段階で調節可能で、よい姿勢で座り続けられます。
脚の先端にキャスターが付いているのもポイント。床を傷付けにくかったり楽に移動できたりするため、フローリングでも安心して使用できます。さらに、キャスターロック機能も搭載しており、着席時に安定させられるのもメリットです。
バリエール(Varier) MULTI V0116
ノルウェーのバランスチェアメーカー「バリエール」のバランスチェア。工業デザイナー「ピーター・オプスヴィック氏」が人間工学に基づいてデザインした製品です。カラーはレッド・ブルーなどが展開されています。
デスクワーク用の椅子から子供の学習椅子まで幅広いシーンにおすすめの製品です。見た目もおしゃれで上品なので、インテリアとも馴染みます。
折り畳み可能で壁に立てかけたり引っ掛けたりできるのもメリット。持ち運びにも便利です。さらに、座面と膝当ての角度や高さの調節ができ、さまざまな座り方ができます。
バリエール(Varier) MOVE V08
360°回転が可能なバランスチェア。座るときだけではなく、立ったときのポジションを支えるアイテムとしても使えます。自分好みのポジションで自由な座り心地を感じられるバランスチェアが欲しい方におすすめです。
ベースは緩やかな傾斜がかかった設計で、体の動きに合わせて傾くチルト機構も搭載しています。さらに、座面は馬の鞍ような作りになっており、ほぼ立っている状態になっても滑り落ちにくいのが特徴です。
胴体と大腿部の角度が大きく開いた形で座れるため、背骨に対する圧迫感を緩和します。また、深い呼吸ができるようになり、集中力を高めやすいのもメリット。高機能なバランスチェアが欲しい方におすすめです。
ニトリ(NITORI) スタンディングバランスチェア OC301
カーブ付きの座面形状が特徴のバランスチェア。体が自然にバランスを取り、正しい姿勢で座れます。理想的な姿勢をキープしやすいので、勉強や仕事などで長時間座る方におすすめです。
単色カラーのシンプルなデザインで、部屋のインテリアの雰囲気を壊さずに置けるのも魅力。カラーはグレー・ブラック・レッドの3種類がラインナップされています。
座面の高さは58〜74cmの間で調節が可能です。幅広い方が使用でき、体格に合った高さで使用できます。また、昇降式スタンドデスクで使用するのもおすすめです。
ニトリ(NITORI) 北欧風スタイルチェア 5601756
北欧スタイルのおしゃれなバランスチェア。脚部分には天然木を使用しており、インテリアにも馴染みやすいナチュラルな印象です。カラーはブラック・ライトブルー・ネイビー・ピンクの4種類がラインナップされています。
座面の高さは無段階で調節が可能です。さらに、座面の奥行きも2段階で変えられるので、体の小さい子供から大きい大人まで幅広い体格の方が使用できます。また、コンパクトサイズで、学習机やデスクに収納しやすいのも魅力です。
座面の布地は縫い目のないシームレスデザインを採用しています。糸擦れや汚れを軽減し、きれいに使い続けられるのがメリットです。
ライターからヒトコト
バランスチェアは正しい姿勢で座りやすくなるのが魅力。さまざまな机の高さに対応できるよう、高さ調節機能付きのモデルを選ぶのがおすすめです。また、膝当ての角度調節にも対応したモデルも便利。今回ご紹介したおすすめアイテムも参考に、ぴったりのバランスチェアを見つけてみてください。