高齢者向け宅配弁当は、栄養バランスに配慮した食事を手軽に摂れる便利なサービスです。日々の調理が負担に感じる方や、栄養管理が難しいと感じる方に適しています。サービスによってメニューの豊富さや料金などが異なるので、どれを選ぶか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、高齢者向け宅配弁当サービスのおすすめをご紹介します。選び方のポイントもあわせて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

※掲載情報は執筆時点のものであり、予告なく価格やサービス内容が変更される場合があります。

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• 目次
• 人気の高齢者向け宅配弁当一覧・比較表
• 高齢者向け宅配弁当を選ぶときのポイント
• 高齢者向け宅配弁当のおすすめランキング
• 高齢者向け宅配弁当に関するQ&A

人気の高齢者向け宅配弁当一覧・比較表

サービス

第1位 まごころケア食

第2位 食宅便

第3位 ワタミの宅食ダイレクト

第4位 ウェルネスダイニング

第5位 三ツ星ファーム

第6位 コープのお弁当宅配

第7位 宅配クック123

第8位 食のそよ風

第9位 タイヘイファミリーセット 宅配健康食

第10位 Dr.つるかめキッチン

第11位 宅食ライフ

第12位 健康うちごはん

第13位 ヨシケイ シンプルミール

第14位 健康直球便

第15位 わんまいる

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1食当たりの料金（税込）

328円〜

690円～

360円～

669円～

680円～

615円～

577円～

475円～

545円～

663円～

345円～（※店舗により異なる）

694円～

397円～

578円～

1,256円～

配送料（税込）

980円（沖縄県・離島は1,480円）

940～1,330円

880円（北海道は1,210円、沖縄は2,420円）

0～770円

990円～（沖縄・北海道は2,500円～）

無料

無料

780～1,280円

0～1,760円

0〜770円

無料

無料

無料（東京23区の一部地域は110円）

無料（沖縄は1,000円）

935円（北海道・沖縄は2,500円）

配送エリア

全国

全国（一部離島は対象外）

全国（一部離島は対象外）

全国（一部離島は対象外）

全国（一部離島は対象外）

全国（一部地域は対象外）

全国

全国

全国（一部離島は対象外）

全国（一部離島は対象外）

北海道・青森県・岩手県・宮城県・福島県・東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県・茨城県・栃木県・群馬県・富山県・福井県・長野県・岐阜県・静岡県・愛知県・滋賀県・京都府・大阪府・兵庫県・奈良県・和歌山県・島根県・岡山県・広島県・山口県・香川県・愛媛県・高知県・福岡県・佐賀県・長崎県・熊本県・大分県・宮崎県・沖縄県

全国（一部離島は対象外）

埼玉県・東京都・千葉県・福井県・静岡県・京都府・大阪府・奈良県・兵庫県・岡山県・徳島県

全国

全国

制限食・調整食の有無

糖質制限食、塩分制限食、たんぱく調整食、カロリー調整食

低糖質セレクト、たんぱくケア、塩分&カロリーケア

ー

気配り宅配食、脂質調整食、健康サポート宅配食、野菜を楽しむスープ食

ー

健康管理食

幸たんぱく食、カロリー・塩分調整食、たんぱく・塩分調整食、透析食、消化にやさしい食

ー

ヘルシー御膳、たんぱく調整食、彩ごころ、糖質少なめセット

糖質制限気づかい御膳、塩分制限気づかい御膳、たんぱく&塩分制限気づかい御膳、カロリー制限気づかい御膳

糖質カロリー調整食、たんぱく調整食

タンパク制限食、塩分制限食、カロリー制限食

ー

糖質・カロリー調整食、カロリー・塩分調整食、たんぱく・塩分調整食、消化にやさしい食

ー

やわらか食の有無

ムース食

やわらかい食事

介護食

やわらか宅配食

ー

介護食

やわらか食、ムースセット食

そよ風のやさしい食感

ソフト御膳

ー

ムース食

やわらか食、ムース食

ー

やわらか食、ムース食

ー

保存状態

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷蔵

常温

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

冷凍

置き配・見守りサービスの有無

置き配：◯（対象食事コース・エリアのみ）、見守り：ー

置き配：ー、見守り：ー

置き配：ー、見守り：ー

置き配：ー、見守り：ー

置き配：ー、見守り：ー

置き配：◯、見守り：◯

置き配：◯（事前に打ち合わせが必要）、見守り：◯

置き配：ー、見守り：ー

置き配：ー、見守り：ー

置き配：ー、見守り：ー

置き配：◯（事前に打ち合わせが必要）、見守り：◯

置き配：ー、見守り：ー

置き配：◯、見守り：ー

置き配：ー、見守り：ー

置き配：ー、見守り：ー

特典

初回限定14食お試しセット、冷凍庫無料レンタル（※14食・21食セット申込みの方限定）

ー

選べるお試し10食セット

初回送料無料

初回送料無料（14食・21食コースの場合）

ー

ー

送料割引特典

会員登録で300ポイントがもらえる

全コース28%オフ

初回限定2食分の無料試食

ー

初回注文時10セットまで半額

新規会員登録で5食セットの割引クーポンがもらえる

初回限定5食セット

高齢者向けの宅配弁当を選ぶときは、制限食・調整食・やわらか食の有無をチェックしてみてください。また、1人暮らしで自宅にいないことが多い方は置き配に、利用者の家族で安否が気になる場合は見守りに対応しているサービスがおすすめです。

高齢者向け宅配弁当を選ぶときのポイント

高齢者に配慮した栄養バランスになっているか

By: shokutakubin.com

高齢者向け宅配弁当を選ぶ際は、栄養バランスに配慮されているかチェックすることが大切です。特に高齢者はたんぱく質が不足しがちで、低栄養状態につながりかねません。肉・魚・卵・大豆製品などが十分に入ったメニューを選んでみてください。65歳以上の場合、たんぱく質の推奨量の目安は、1日当たり男性が60g、女性が50gといわれています。

また、ビタミン・亜鉛・カルシウム・鉄・銅・マグネシウムなどもバランスよく含まれているか確認が必要です。高齢者は食が細くなりやすいため、少量でも栄養価の高いメニューがおすすめ。さらに、塩分の摂りすぎに注意し、食塩相当量2g以下など健康に配慮したメニューかチェックしてみましょう。

多くの宅配弁当は、管理栄養士が監修しています。栄養バランスなどが専門的に調整されており、安心して利用しやすいのが魅力です。

自分に合った食事メニューを選べるか

By: wellness-dining.com

高齢者向け宅配弁当を選ぶときは、自分の健康状態や好み、食べやすさに合ったメニューを選べるかもポイント。サービスによっては塩分を調整したメニュー、たんぱく質を強化したメニューなどを提供しています。なかには、血糖値や高血圧が気になる方向けの食事制限を目的としたメニューに対応しているサービスもあるのがポイントです。

日替わりメニューが豊富なサービスを選べば、飽きずに楽しみながら継続しやすいのがメリット。また、季節食材を取り入れたメニューは、季節の移ろいを感じられます。

さらに、咀嚼力や嚥下機能に不安がある方には、食べやすさに配慮したメニュー選択がおすすめ。「普通食」「やわらか食」「ムース食」など食形態を選べるサービスや、刻み食・とろみ調整に対応したサービスを選んでみてください。

継続できる価格帯で設定されているか

高齢者向け宅配弁当を継続するには、価格設定が家計に無理なく収まるかが重要です。一般的な相場は1食当たり600～700円台ですが、サービスによって400円前後から1,000円以上まで幅広く存在します。月に30食購入する場合、月額費用は12,000～30,000円以上になるため、収入とのバランスを考慮した選択が必要です。

また、注文1回当たりの食数が増えるほど、1食当たりの価格を安く設定しているサービスもあります。なるべくコスパよく注文したい方は、まとめ買いを検討するのもおすすめです。

価格比較をするときは、弁当代だけでなく送料も含めた総コストで考えてみてください。送料は地域によって異なり、クール便の場合は特に高額になる傾向があります。なお、多くのサービスでは定期配送プランを契約した場合、送料が無料になることもあるのがポイントです。

注文や受け取りのしやすさ

高齢者向け宅配弁当は、サービスによって電話やインターネットで注文できます。電話注文は操作が簡単で直接質問できるので、初めての方でも安心して利用しやすいのが魅力。インターネット注文は基本的に24時間いつでも受け付けているので、自分の都合のよいタイミングで注文できるのがメリットです。

宅配弁当は、自宅の玄関先での直接受け渡しが基本。配達員が定期的に訪問することで利用者の安否確認の役割も果たし、離れて暮らす家族にとって心強いサポートになりやすいのもポイント。なかには、置き配に対応しているサービスもあり、不在時でも受け取りやすいため、1人暮らしの方や外出が多い方にもおすすめです。

なお、注文する前に、最低注文数や配達可能エリアも確認しておきましょう。また、初回利用時は基本的にサービスへの登録が必要なので、事前に必要な情報を準備しておくとスムーズに注文できます。

どのような保存状態で宅配されるか

By: coop-takuhai.jp

高齢者向け宅配弁当は、冷凍や冷蔵の保存状態で届けられることが多い傾向にあります。保存期間や利便性が異なるので、生活スタイルに合わせて選ぶことが大切です。

冷凍タイプは冷凍庫で3〜6ヶ月程度の長期保存が可能で、まとめて注文できるため、受け取り頻度を減らしたい方におすすめ。また、急速冷凍により味わいが保たれています。冷蔵タイプは冷蔵庫で数日間ほど保存可能で、ほかの食材の保管のために冷凍庫を空けておきたい方にぴったりです。

なかには、常温で届けてくれるサービスもあり、当日中の消費が基本で、作りたての味わいが楽しめます。温めの手間が不要なので、電子レンジの使用が難しい方でもサービスを利用可能です。

高齢者向け宅配弁当のおすすめランキング

第1位 まごころケア食

忙しい高齢者の方でも健康的な食生活を送りやすい宅配弁当サービス。管理栄養士が監修する7種類の食事コースから、自分の好みや目的、制限したい内容に合わせて選べます。バランスの取れた美味しい食事を楽しみたい方や、糖質・塩分の摂取を抑えたい方、体型を気にしている方など多様なニーズに対応するのが魅力です。

また、咀嚼や嚥下が難しい方にもおすすめのムース食を用意。介護食を準備する手間をなるべく省きたい家族の方にも適しています。1食当たり主菜1品と副菜3品が盛り付けられており、栄養バランスが取れているほか、彩りのよさも実現しているのが特徴です。

冷凍パックで届けてくれ、電子レンジで温めるだけで手軽に食事を楽しめます。1食当たりの料金は328円（税込）〜です。なお、選択コースや配達地域によっては置き配に対応しているので、1人暮らしの高齢者の方もぜひチェックしてみてください。

第2位 食宅便

飽きずに食べ続けやすい、豊富なメニューを用意した宅配弁当サービス。管理栄養士が監修するさまざまな食事コースが用意されており、健康を気遣う高齢者の方でも安心して食べられます。

食事コースには、和・洋・中さまざまなメニューを楽しめるコースや、1食当たり約10gのたんぱく質を摂れるメニュー、塩分・カロリーを抑えたメニューなどをラインナップしているのが特徴。また、歯茎でつぶしやすく、塩分が控えめなメニューもあるため、噛む力が弱ってきたと感じる方にもおすすめです。

冷凍状態で届くので、食べたいときに好きなメニューを選べます。さらに、電子レンジで温めるだけで、すぐに食事を楽しめる手軽さも魅力。1食当たりの料金は690円（税込）〜です。

第3位 ワタミの宅食ダイレクト

栄養バランスを取りつつ、美味しさにもこだわった宅配弁当サービス。管理栄養士がメニューを考えており、1食当たりのカロリーは平均130〜350kcal、食塩相当量は1.5〜2g以下に抑えながらも、幅広い食材を使用した彩り豊かな内容が魅力です。また、オリジナルの「わたみのかさねだし」を使用することで、塩分が控えめながらも豊かな旨みと香りを実現しています。

2種・3種・5種の惣菜をセットにしたメニューなどを用意しており、少食の方からしっかり食べたい方まで対応。なかには、噛む力や飲み込む力が弱くなった高齢者の方にも配慮した、やわらかくて食べやすいメニューも用意しているのが魅力です。

電子レンジで温めたときに、最も美味しく感じられるような冷凍弁当を届けてくれるのもポイント。1食当たりの料金は360円（税込）〜と安いので、なるべく予算を抑えて購入したい方にもおすすめです。

第4位 ウェルネスダイニング

食事制限しながらも満足感を感じやすい宅配弁当サービス。管理栄養士が監修する栄養バランスに配慮した制限食などを用意しています。「気配り宅配食」は、血糖値や高血圧、食生活の偏りなどが気になる方におすすめです。

「やわらか宅配食」は、噛む力や飲み込む力に応じて3段階のやわらかさを用意しています。「脂質調整食」は中性脂肪が気になる方や、高たんぱく質の食事を摂りたい方にもぴったり。さらに、カリウム・塩分を制限した「野菜を楽しむスープ食」も楽しめます。

多くのメニューは冷凍で届けられ、必要なときに電子レンジで温めるだけですぐに食べられるのがポイント。1食当たりの料金は669円（税込）〜です。栄養管理と食事の多様性を両立させたい高齢者の方は、ぜひチェックしてみてください。

第5位 三ツ星ファーム

有名店のシェフや管理栄養士が監修したメニューを提供している宅食弁当サービス。一部のメニューを除き、原則糖質は25g以下、カロリーは350kcal以下に抑えられ、たんぱく質は15g以上に設定されているのが特徴です。

メニューは、和・洋・中・エスニックの100種類以上を提供しています。主菜と2品の副菜が付いており、食べ応えがあるのもポイント。健康を意識しつつも、シェフが監修した本格的なメニューを楽しみたい高齢者の方におすすめです。

食数は、7食・14食・21食から選べます。1食当たりの料金は680円（税込）〜。そのほか、メニューを変更したり配送日を後ろ倒しにしたりなど自由に設定できるのが魅力です。

第6位 コープのお弁当宅配

夕食用の冷蔵弁当を週3日から届けてくれる宅配弁当サービス。毎週月曜日から金曜日の配達を基本としており、コープ・生協によって弁当の種類やメニューが異なります。管理栄養士監修の日替わりメニューで、惣菜を詰め合わせた「おかずコース」や、おかずとごはんを組み合わせた「お弁当コース」から選択可能。旬の食材を取り入れるなど季節を感じられるのも魅力です。

なかには、噛む力や飲み込む力が弱い方に適した「介護食」や、カロリー・栄養素などを調整した「健康管理食」といった、身体の状態に合わせて選べるメニューを用意しているコープ・生協もあります。

さらに、配達は基本的に手渡しで行われるので、配達員による安否確認が可能。弁当を届けたときの状況を、離れて暮らす家族へメールで知らせてくれる「見守りメールサービス」も提供しています。高齢者の見守りの役割も果たすおすすめのサービスです。

第7位 宅配クック123

食べ残しにくい適量のメニューを作っている高齢者向けの宅配弁当サービス。管理栄養士が監修したメニューは、おかずとごはんでカロリーは500kcal前後、食塩相当量は3g以下に設定されています。必要以上の薄味にならないよう、出汁をきかせているのも特徴です。

また、肉・魚・卵・豆製品・野菜・芋・海藻など幅広い食材を使用し、彩りにも配慮しています。箸で崩せるほどのやわらかさにしながらも、料理によっては咀嚼力の低下を防ぐために食感を残しているのもポイント。普通食容器は片手で持てるように軽く設計されているほか、スプーンで簡単にすくえる底の形状を採用しています。

1食当たりの料金は577円（税込）〜です。弁当は原則本人へ手渡ししており、受け取りに来ない場合は自宅内に電話、ケアマネジャーや家族への連絡で安否確認を行うのが魅力。食事準備が困難になった高齢者の方や家族におすすめの地域密着型サービスです。

第8位 食のそよ風

厚労省の推奨するPFCバランスに配慮した、バラエティ豊かな食事を楽しめる宅配弁当サービス。食事コースは4種類から選択可能です。たんぱく質と食物繊維を多く含んだ「kanau」、厳選された国産食材を使った「国産プレミアム」、本サービスでも人気が高くコスパのよい「プチデリカ」などを用意しています。

また、「そよ風のやさしい食感」は、素材の形・味・彩りを残しつつ、歯茎でつぶせるほどやわらかく仕上げているのが特徴。噛む力や飲み込む力が気になり始めた高齢者の方におすすめです。

冷凍で届くため長期保存できるほか、電子レンジで温めるだけで栄養バランスの整った食事を手軽に楽しめます。1食当たりの料金は475円（税込）〜です。

第9位 タイヘイファミリーセット 宅配健康食

専門医が監修し、管理栄養士が考案した栄養バランスに優れた宅配弁当サービス。1食当たりのカロリーは200kcal、食塩相当量は2.2g以下に設定された「ヘルシー御膳」や、たんぱく質・塩分の制限がある方におすすめの「たんぱく調整食」、糖質を抑えたい方に適した「糖質少なめセット」などを用意しています。

また、咀嚼や嚥下が困難な方に向けた「ソフト御膳」があるのもポイント。やわらか食とムース食の2段階から食べやすさを選択できます。家庭で調理するのは難しいソフト食やムース食を注文したい方にぴったりです。

急速冷凍技術により作りたての風味を損なわず、衛生的な状態で食事を提供します。メニューによって5食・7食・14食から選べる柔軟な配送プランも魅力。1食当たりの料金は545円（税込）〜です。

第10位 Dr.つるかめキッチン

専門医と管理栄養士が監修する栄養バランスにこだわった宅配弁当サービス。食事コースは5種類で、それぞれ幅広いメニューを用意しています。また、カロリーや塩分、糖質、たんぱく質の制限といった、さまざまな食事制限に対応したメニューを選べるのもポイントです。

栄養バランスだけでなく、味の満足感も重視した食事設計が魅力。美味しさと栄養バランスの両立を実現したおすすめの宅配弁当サービスです。

本サービスは冷凍方法にもこだわっており、しっかりと衛生管理されているほか、鮮度をキープします。風味などを損なわず、作りたての味わいを楽しみやすいのがメリットです。さらに、長期保存できることに加えて、電子レンジで温めるだけで食卓の準備が可能。1食当たりの料金は、663円（税込）〜です。

高齢者向け宅配弁当に関するQ&A

宅配弁当に介護保険は適用される？

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宅配弁当は原則として介護保険の適用対象外なので、全額自己負担です。介護保険では食事の準備や調理を手伝う訪問介護サービスは対象ですが、一般的な民間の配食サービス自体は含まれません。

ただし、多くの自治体では、自炊が困難な高齢者向けに配食サービスの費用を補助する制度を設けています。自治体により、利用条件や補助額は異なるのがポイント。また、安否確認を兼ねた配食サービスが提供されるケースも多く見られます。

利用を検討する場合は、まず地域包括支援センターやケアマネジャーに相談してみましょう。また、住んでいる自治体の該当窓口などで、配食サービスの補助制度について詳しく聞いてみるのもおすすめです。

高齢者が宅配弁当を利用するメリット・デメリットは？

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高齢者向け宅配弁当の主なメリットは、食事準備の負担軽減です。買い物や調理、片付けの手間から解放されるため、体力が低下してきた方や炊事に不安を感じる方におすすめ。また、冷凍タイプの宅配弁当なら、ストックもできて便利です。

栄養士が監修した献立により、バランスのとれた食事が摂取できる点も魅力。自炊の場合、栄養の偏りが生じやすいのに対し、宅配弁当は必要な栄養素が計算されています。さらに、定期的な配達員の訪問は安否確認になるので、1人暮らしの高齢者にとって見守りの役割としても役立つのがポイントです。

一方で、費用が自炊より割高な点や、好みに合わないメニューが届く可能性がデメリットとして挙げられます。また、配達地域や時間帯に制限があるサービスも。利用前には、サービスの特徴や制約をよく確認しておきましょう。

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