足の指1本1本が独立した構造の「五本指ソックス」。汗が溜まりやすい指の間もムレにくく、爽やかに着用できるアイテムとして人気が高まっています。種類も多く展開されており、どれを選べばよいか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、五本指ソックスのおすすめアイテムをご紹介。素材や機能、選び方なども併せて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

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五本指ソックスのメリット

指と指の汗を吸ってくれるのでムレにくい

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足の裏は汗を出す汗腺が多く、1日にコップ1杯分の汗をかくといわれています。足の指の間は汗が溜まりやすい部分です。指1本1本を包み込む五本指ソックスは、指の間の汗を吸い取るため足がムレにくいというメリットがあります。

足がムレにくいことでニオイの原因となる雑菌も繁殖しにくいため、気になるニオイが軽減されるのもうれしいポイント。さらに、汗による指の間のべたつきが少なくなることで、快適に着用できます。

足先の冷えを防いでくれる

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五本指ソックスは足指1本1本が動かしやすく、指の間に起こる刺激によって血行促進効果が期待できるアイテム。足先の冷えの原因のひとつとされている血行がよくなることで、冷えの予防にも繋がります。

そのほか、足の裏が汗でムレることで冷えてしまい、体温が急速に奪われることも足先が冷えてしまう原因のひとつ。五本指ソックスは足指1本1本が独立して包まれているため、足がムレにくいことで体温が下がるのを防げるといわれています。

保温性が高い素材もあるため、より保温性を高めたい場合は素材にも注目してみてください。

指に力が入れやすく外反母趾対策にも

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五本指ソックスは指1本1本が動かせるため、素足に近い感覚で着用でき一般的な靴下よりも足に力が入れやすいのがメリット。地面をしっかりと踏み込むことで、長時間の足の圧迫や筋力低下でなりやすいといわれている、外反母趾対策にも役立ちます。

五本指ソックスは、足の健康を考える方にもおすすめのアイテム。また、足の指に力が入れやすいと、ウォーキングやランニング、サッカーなどスポーツシーンでのパフォーマンス向上が期待できるのもポイントです。

五本指ソックスのおすすめ|レディース

ラサンテ(LASANTE) ユビラックス 引き揃えツボ刺激&スベリ止め 五本指ソックス

ラサンテ(LASANTE) ユビラックス 引き揃えツボ刺激&スベリ止め 五本指ソックス

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ユビラックス編みにより、履き口がよく伸びてゆったりと着用できる五本指ソックスです。土踏まずと足首には、脱げにくいようサポート入りなのが特徴。特殊加工により伸縮性に優れ、フィット感がよいのもポイントです。

足裏に凹凸のある滑り止めが付いており、フローリングでも滑りにくいうえに足裏を刺激する効果が期待できるのもメリット。4色のカラーバリエーションが展開されているため、色違いで購入するのもおすすめです。

靴下小町 着圧ソックス 五本指ソックス レディース

靴下小町 着圧ソックス 五本指ソックス レディース

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着圧タイプの五本指ソックスです。ひざ下あたりの丈感のハイソックスタイプ。足首からふくらはぎ、ひざ下にかけて段階着圧設計を採用しており、むくみ対策におすすめのアイテムです。

表糸は綿100%を採用し、指先はさらっとしてムレにくい仕様。カラーは黒・白・ベージュと使いやすい3色が展開されており、色違いで揃えるのもおすすめです。冷えだけでなく、むくみ対策もできる五本指ソックスを探している方に適しています。

千代治のくつ下(CHIYOJI) マーブル編み 5本指 ソックス 2足セット 五本指靴下

千代治のくつ下(CHIYOJI) マーブル編み 5本指 ソックス 2足セット 五本指靴下

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カラーやデザインが豊富に展開されている、おしゃれな五本指ソックスの2足セット。シンプルコーデにアクセントをプラスしたいときなどに、活躍するアイテムです。

綿やアクリル、ナイロンなどを混紡した素材を採用。適度な厚みのある生地を使用し、きつすぎずゆるすぎないフィット感で編み込まれており、快適な履き心地を実現します。

ふくらはぎの下あたりの丈感で使いやすいアイテム。履き心地とデザイン性の両方にこだわりたい方におすすめの五本指ソックスです。

千代治のくつ下(CHIYOJI) シルク5本指 カラーソックス 日本製

千代治のくつ下(CHIYOJI) シルク5本指 カラーソックス 日本製

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シルクをメインに使用した五本指ソックスです。肌触りがよく、快適に着用できるアイテム。きれいな発色も魅力で、グリーンやピンク、イエローなど豊富なカラーバリエーションが展開されています。

冷え取りの下履きとしてや、単体でも活躍するため1足あると重宝するアイテム。リラックスタイムから外履きまで使える、日本製の五本指ソックスを探している方におすすめです。

シルクふぁみりぃ ワイルドシルク100%5本指靴下

シルクふぁみりぃ ワイルドシルク100%5本指靴下

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ワイルドシルクを使用した五本指ソックス。ワイルドシルクとは野山の厳しい環境で育つ野蚕のことで、保温性や消臭効果が期待できるといわれています。シャリ感のある独特な風合いも特徴です。

伸びがよく、快適な履き心地を実現しているのもメリット。かかとを作らずゆったりと編み上げているため、冷え対策で重ね着の下履きとして活躍するアイテムです。

S~M、M~LLの2サイズ展開。シルクのナチュラルさを活かしたキナリカラーもおすすめのポイントです。

五本指ソックスのおすすめ|メンズ

タビオ(Tabio) MEN 毛混ゴムゆる五本指クルー丈ソックス

タビオ(Tabio) MEN 毛混ゴムゆる五本指クルー丈ソックス

やわらかくあたたかいウール混紡素材を使用した五本指ソックスです。ゴムゆる設計で締め付け感が軽減されるため、長時間でもストレスがかかりにくい仕様。クルー丈で、ファッションやシーンを問わず使いやすいアイテムです。

黒やグレー、インディゴなど、使いやすい落ち着いたカラーバリエーションが豊富に展開されており、色違いで揃えるのもおすすめ。ゆったりとした履き心地にこだわりたい方にぴったりな五本指ソックスです。

マフォーレ(maffole) 銅粒子配合で臭わない五本指ソックス 丈長プラス

マフォーレ(maffole) 銅粒子配合で臭わない五本指ソックス 丈長プラス

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菌の増殖やニオイの元を抑えると謳われている銅粒子が配合された五本指ソックスです。銅粒子を繊維に練り込んでいるため、洗濯をしても抗菌・防臭効果が落ちにくいのがメリット。高い通気性を持っており速乾性にも優れています。

足の指の形にあわせた立体構造を採用。薄手生地を採用し、ムレずにさらっとした状態を保ちやすいのもポイントです。足を組んだときに肌が見えにくい丈感のため、ビジネスシーンにも適しています。

パックスエイジアン(PAX-ASIAN) 銀マジック抗菌消臭 5本指銀イオン靴下 3足組

パックスエイジアン(PAX-ASIAN) 銀マジック抗菌消臭 5本指銀イオン靴下 3足組

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「プラスAgスポーツ」という特殊な糸を使用しており、銀イオンによる抗菌・消臭効果が期待できる五本指ソックス。ポリエステルや綿などの混紡素材を採用し、綿が汗を吸うので快適に着用できます。

ふくらはぎ下のクルー丈で、普段使いからビジネスシーンまで幅広く使えます。黒・チャコール・ネイビーと使いやすいカラーが3足セットなのもおすすめのポイントです。

バックスポット(VAXPOT) 5本指ソックス メンズ 5足 セット

バックスポット(VAXPOT) 5本指ソックス メンズ 5足 セット

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抗菌防臭加工が施された五本指ソックス。無縫製仕様で伸縮性が高く、足の指にフィットするのもおすすめのポイントです。

アーチサポートにより、土踏まずのフィット感を高めているのも特徴。くるぶし丈のため、スニーカーやローファーなどを履く際に重宝します。

シンプルな無地のダークカラーで、ファッションを問わず使いやすいのもメリットです。レディース向けのサイズも展開されています。

ANATMAN 5本指ソックス4本セット

ANATMAN 5本指ソックス4本セット

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くるぶし丈の五本指ソックス4足セットです。通気性のよい綿のメッシュ素材を採用し、吸水性もよく汗をかいてもべたつきにくいのがポイント。ムレにくく、快適に着用できます。

かかと部分をU字形状にしており、心地よいフィット感を実現。サイズは約25~27cmに対応しています。

カラーは、ブラック・ライトグレー・ダークグレー・ホワイトの4色から選べるのも魅力。コスパがよく、スニーカーやローファーを履く際に使える五本指ソックスを探している方におすすめです。

ゴソックス(GOSOX) 五本指ソックス メンズ 綿100 ハーフ丈

ゴソックス(GOSOX) 五本指ソックス メンズ 綿100 ハーフ丈

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吸湿性の高い綿100%糸素材を採用した五本指ソックス。なめらかでチクチク感が少ないので、敏感肌の方も快適に着用できます。

横に大きく伸びる丸編みで作られているのが特徴。指先はゆったりとしたサイズ感で、締め付け感が少ないのもポイントです。さらに、かかと部分を大きく包み込んでズレにくい、ワイドヒール設計を採用しています。

足首が隠れるハーフ丈で、シーズンやスタイルを問わず活用可能。3足・6足・10足の展開で、カラーは黒のみや使いやすいネイビー・黒・グレーのセットから選択できるのもおすすめのポイントです。

五本指ソックスのおすすめ|キッズ

ラサンテ(LASANTE) 5本指ソックス キッズ ボーダー 子供用

ラサンテ(LASANTE) 5本指ソックス キッズ ボーダー 子供用

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コーデのポイントになるボーダー柄のキッズ用五本指ソックスです。ふくらはぎの下あたりにくる丈感で、長いシーズン活用できるアイテム。カラーはネイビーやイエローなど、バリエーションが複数あるのもおすすめのポイントです。

糸をたっぷりと使用し特殊な加工で大きく編んでおり、丈夫で伸縮性に優れているのが特徴。サイズは、16~18cmと、19~21cmが展開されています。日本製の高品質なキッズ用五本指ソックスを探している方におすすめです。

ラサンテ(LASANTE) ベーシック 5本指ソックス キッズ ハイソックス 抗菌防臭加工 16-18cm 19-21cm

ラサンテ(LASANTE) ベーシック 5本指ソックス キッズ ハイソックス 抗菌防臭加工 16-18cm 19-21cm

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ハイソックスタイプで通学時などにおすすめのキッズ用五本指ソックス。ひざ下にくる長さとシンプルな無地デザインなので、制服にも私服にもあわせやすいアイテムです。ホワイトとネイビーの2色が展開されています。

抗菌防臭加工の糸を採用。糸をたっぷり使っているため、丈夫で長く着用できます。子ども専用編み機を用いて編むことで、小さな足にもフィットしやすいのが特徴です。

16~18cm、19~21cmの2サイズ展開。3足セットでコスパがよいのもおすすめのポイントです。

ラサンテ(LASANTE) レインボー 5本指ソックス 虹シリーズ

ラサンテ(LASANTE) レインボー 5本指ソックス 虹シリーズ

指先がレインボーカラーで色付けされた、かわいいキッズ用五本指ソックスです。両足を揃えると虹のように見えるユニークなデザインが魅力。カラフルで遊び心がありつつ、幅広いコーデにあわせやすいアイテムです。

子ども専用の編み機で編むことで、小さい足にもフィットする仕様。特殊な加工が施されており、伸縮性があるのもポイントです。靴の中でズレにくく、踏ん張りも効くため快適に着用できます。子どもが楽しんで着用できる五本指ソックスを探している方におすすめです。

はき心地本舗 五本指 シック系キッズソックス

はき心地本舗 五本指 シック系キッズソックス

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遊び心がありつつ落ち着いたカラーリングのキッズ用五本指ソックスです。親指と上部にはライン入りで、履き口がコントラストカラーになっているのがポイント。スポーティでクールなデザインが魅力です。

素材には、高い吸水速乾性を持つと謳われている素材を採用しているのもポイント。足首が隠れる程度のロークルー丈で、長いシーズン着用できます。おしゃれなカラーのキッズ用五本指ソックスを探している方におすすめです。

はき心地本舗 COOLMAX 5本指 ボーダー スニーカーソックス

はき心地本舗 COOLMAX 5本指 ボーダー スニーカーソックス

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吸水速乾性を持つと謳われている独自素材を使用したキッズ用五本指ソックス。夏は不快な湿気を逃がして涼しく着用でき、冬は湿気による冷えを抑えてあたたかく着用できます。

ストレッチ性に優れており、履きやすいのもメリット。くるぶしあたりのベリーショート丈で、スニーカーを履く際に重宝します。

カラフルなボーダー柄に、履き口と指先がコントラストカラーになっているのもポイント。カラーバリエーションが豊富に展開されているので、色違いで揃えるのもおすすめです。

靴下小町 五本指ソックス 子供用キッズ靴下 16-22cm

靴下小町 五本指ソックス 子供用キッズ靴下 16-22cm

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動物の顔が描かれた、遊び心たっぷりのキッズ用五本指ソックスです。足首部分にはイエローの星が散りばめられ、かかと部分にはかわいいリンゴが描かれているのがポイント。子どもが喜びそうなデザインで、楽しく着替えができるアイテムです。

綿やポリエステルなどの混紡素材を採用。くるぶしあたりの丈感で、スニーカーを履く際に使いやすい1足です。カラーは、あお・みずいろ・ぴんくの3色が展開されています。足のサイズ16~22cmの子どもにぴったりの五本指ソックスです。

五本指ソックスのおすすめ|スポーツ用

タビオ(tabio) フットボール五本指ソックス 25~27cm

タビオ(tabio) フットボール五本指ソックス 25~27cm

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サッカー向けに作られた五本指ソックスです。多くの日本プロサッカー選手に愛用されています。土踏まずをぐっと持ち上げることで疲れにくさを感じる「フットサポート機能」や足裏の滑り止め、かかとの高摩擦特性など、高い機能を備えています。

指先を立体編みすることで、着用時のストレスを減らし地面をしっかりと踏み込める仕様。生地とシューズが当たる部分には、吸水速乾・消臭性のある素材、内側の生地と肌が触れる部分は特殊な撥水加工のポリエステルを採用しています。

アシックス(asics) 2足組ソックス

アシックス(asics) 2足組ソックス

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速乾性の高いポリエステル素材を使用した、アシックスの五本指ソックス2足セットです。アーチサポートや、足裏の滑り止めになるシリコーンプリントといった機能を備えているのが特徴。陸上スポーツのトレーニング時などにおすすめのアイテムです。

履き口からつま先に向かって繋がったラインと、ブランドロゴが配されたシンプルなデザインも魅力。サイズは23~25cmのS、25~27cmのMが展開されています。

ミズノ(MIZUNO) レーシングソックス 5本指ショート丈 滑り止め付 ユニセックス

ミズノ(MIZUNO) レーシングソックス 5本指ショート丈 滑り止め付 ユニセックス

陸上競技向けに作られた、ミズノの五本指ソックスです。足の甲には通気性のよいメッシュ構造を採用。足底にはグリップ力を高める滑り止めが施されており、スポーツシーンでのパフォーマンス向上に役立ちます。

23~25cm・25~27cm・27~29cmの3サイズ展開。ブルーやレッド、ホワイトなどのカラーが豊富揃っています。ショート丈のスポーツ用五本指ソックスを探している方におすすめです。

ミズノ(MIZUNO) MIZUNO RUN&WALK 5本指 3足組

ミズノ(MIZUNO) MIZUNO RUN&WALK 5本指 3足組

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ウォーキングやランニング向けに作られた、ミズノの五本指ソックスです。足首と足底サポートが土踏まず部分を適度にホールドするため、快適に着用できるアイテム。歩行時にズレにくいのもポイントです。

履き口にブランドロゴ、かかとから足の甲にアクセントカラーを配して、スポーティなデザインに仕上げられています。24~26cmと、26~28cmの2サイズ展開。3足セットでコスパに優れているのもおすすめのポイントです。

ケンビースポーツソックス研究所 5本指 サッカーソックス ショート グリップ付き

ケンビースポーツソックス研究所 5本指 サッカーソックス ショート グリップ付き

サッカーをするときの足の動きを研究し作られた、五本指ソックスです。独自の五本指立体設計でしっかりと指にフィットし、より繊細にボールが扱いやすい仕様。足裏にはグリップの強いラバーを使用しているのもポイントです。

足裏には、衝撃を吸収するクッション編みが施されているのも特徴。吸水放湿性が高くムレを軽減する特殊ポリエステル糸を使用しており、ニオイが気になりにくいのもメリットです。

ブルーやレッド、イエローなどカラー展開が豊富なのも魅力。色違いで揃えるのもおすすめです。

アディダス(adidas) EXCELLENTSPORTS スニーカー丈ソックス

アディダス(adidas) EXCELLENTSPORTS スニーカー丈ソックス

アディダスを象徴するロゴがあしらわれた五本指ソックスです。スニーカーなどに使いやすいくるぶし丈のアイテム。スポーツシーンからデイリーまで幅広く着用できます。

足裏から指先まで滑り止めが付いており、靴の中で足がズレにくいのが特徴。ランニングやサッカーなどのスポーツシーンにおける、パフォーマンス向上にも繋がります。

素材には、ポリエステルや綿を混紡したやや厚手の生地を採用。ブラックやネイビー、チャコールなどのカラーが展開されています。

五本指ソックスの選び方

素材をチェック

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コットンなどの天然素材からポリエステルやアクリルなどの化学繊維まで、さまざまな素材が使用されています。コットンは吸湿性に優れ、丈夫なのがメリット。暑い季節に着用する場合や汗をかきやすいときにおすすめです。

ウールは保温性や吸放湿性に優れているため、秋冬の寒い時期に重宝します。シルクは保温性や吸放湿性が高く、やわらかくなめらかなのが魅力。強度が弱いため、綿などほかの素材と混紡して使用されています。

ポリエステルやナイロンは、強度が高く乾きやすいのがメリット。ただし、化学繊維は吸湿性が低く汗を吸いにくいため、汗をかきやすい夏場用に使う際は注意しましょう。

丈の長さをチェック

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五本指ソックスにはさまざまな丈の長さがあり、着用シーンによってあう長さも異なるのでしっかりとチェックしておきましょう。

くるぶし丈は、スニーカーやローファーなどを着用する際におすすめ。靴から少し見える長さなので、靴のデザインやコーデの雰囲気を損なわず着用できます。

ふくらはぎの下までくるクルー丈は、普段使いからビジネスシーンまで活躍する長さです。ブーツにあわせる場合は、ふくらはぎの上までくる長さやひざ下まであるハイソックスなどを選びましょう。

履き心地をチェック

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五本指ソックスはサイズや形によって履き心地も変わり、小さすぎても大きすぎてもストレスになります。着用シーンにあう履き心地を選ぶのが重要なポイント。シーンにあった適度な厚みと、ストレッチ性があるかをチェックしてみてください。

長時間歩く際やスポーツシーンでは、土踏まずをしっかりとサポートするフィット感や、ある程度の厚みがあるタイプを選びましょう。リラックスタイムに履くなら、やわらかい素材で締め付け感がないゆるく編まれた五本指ソックスがおすすめです。

カラー・デザインをチェック

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五本指ソックスは、シンプルな無地からカラフルな柄物までカラーやデザインが豊富です。シーンや服装にあうアイテムを選ぶのがポイント。ボトムスと同系色を選べば、足だけが浮かずにコーデに馴染みます。

ビジネスシーンで着用するなら、スーツや靴の色にあわせて選ぶのがおすすめ。黒やグレー、ネイビーといったカラーで、目立ちにくい無地や細いストライプなどのデザインを選びましょう。

カジュアルシーンでは、明るいカラーやインパクトのあるチェック柄などを選べばコーデの差し色になり、あか抜けた印象に。無地のアイテムを組み合わせたコーデの際は、靴下の色を変えることで全体の雰囲気が変わります。

機能性をチェック

衛生面が気になるなら「抗菌・防臭機能」

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足の裏には汗腺が密集しているので汗をかきやすく、さらに靴も履くためムレやすく不衛生になりがちです。衛生面が気になる方は、抗菌・防臭機能付きのアイテムを選びましょう。

抗菌・防臭機能はニオイの元となる菌の増殖を抑えられると謳われており、イヤなニオイが発生しにくいのがメリット。靴を脱ぐシーンなどでも重宝するアイテムです。

また、銀イオンや銅イオンを用いたモノも販売されています。長時間靴を履いてもニオイが気になりにくいなどの特徴があるため、気になる方はチェックしてみてください。

サッカーなどのスポーツシーンには「滑り止め機能」付きを

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サッカーなどのスポーツシーンでは、靴の中でのズレを防げる滑り止め機能付きがおすすめ。グリップ力が高まり靴の中で足がズレにくいため、ケガのリスクを軽減させるほか、走るスピードを保つのにも役立ちます。

五本指ソックスによって滑り止めの位置が異なるので、用途に応じてどの位置に滑り止めが付いているかチェックしておきましょう。

走りはじめの蹴り出しの際は靴の中で足が滑りやすく、パワーロスに繋がります。蹴り出しのサポートを求めるならつま先、着地時のブレ防止ならサイドやかかとに滑り止めが配置されているモノがおすすめです。