快適な睡眠環境を整えるうえで欠かせない「枕」。最近では多種多様な製品が展開されており、価格帯も幅広いのがポイントです。なるべく予算を抑えて使い心地のよい枕を購入したい方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、おすすめの安い枕をご紹介します。自分に適した枕の選び方も解説しているので、購入を検討している方はあわせて参考にしてみてください。
※商品PRを含む記事です。当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。
快適な睡眠環境のためには枕選びが重要
快適な睡眠環境を整えるには、自分にぴったりの枕を選ぶことが重要です。自分に適した枕を使うことで、理想的な寝姿勢を維持できます。理想的な寝姿勢とは、仰向け寝なら背骨がゆるやかなS字カーブを描いた状態、横向き寝なら背中側から見たときに背骨が一直線の状態です。
寝姿勢が正しければ首が不自然に曲がらないので、首や肩への負担を減らしたり、気道が確保されてラクに呼吸したりできます。また、余計な力を使わずスムーズに寝返りしやすいため、身体に負荷がかかりにくいのもポイントです。
安い枕を選ぶときのポイント
体格や寝姿勢に合った高さの枕を使うのが大切
男性や体格がしっかりした方は「高め」が合いやすい
枕は、敷き寝具と頭や首とのすき間を埋めて支える高さを選ぶことが大切。男性は頸椎弧が深く、肩幅が広い傾向にあるため、すき間が大きくなりがちです。大きなすき間をしっかり埋めるためには、高めの安い枕を使うようにしましょう。
なお、横向きで寝ることが多い方も高めの枕がおすすめ。横向き寝は仰向け寝に比べて、肩幅の分だけすき間が大きくなるのが注意点。ある程度の高さがあれば首のラインを正しく維持しやすく、首や肩への負担を軽減できます。
女性や子供、細身体型の方には「低め」がおすすめ
By: rakuten.co.jp
女性や子供は男性よりも頸椎弧が浅く、肩幅が狭い傾向にあります。敷き寝具と頭や首とのすき間が小さめなので、低めの安い枕を選ぶのがおすすめ。高い枕を使う場合、すき間をしっかり埋められずに理想的な寝姿勢を保ちにくくなるため、首や肩へ負担がかかるのが注意点です。
また、適切な首のラインがキープされるので、気道が圧迫されにくく、自然に呼吸しやすいのもポイント。なお、仰向け寝が多い方も低めの安い枕が適しています。
自分に合う高さが分からない方は「高さ調整できる枕」も選択肢のひとつ
自分に合う枕の高さがわからない場合は、高さを調整できる安い枕を選ぶのがおすすめ。自分で簡単に高さを変えられれば、特にオンラインストアでの購入の失敗を減らせます。また、体型が変化した際にも再度自分に合わせて高さを調整できるため、長く使い続けられるのがメリットです。
なお、枕によって中身の素材やシートを出し入れすることで、自分にぴったりの高さに変えられます。
タオルを用いれば自分に合う高さを簡易的に調べられる
自分に適した枕の高さは、体型や寝姿勢、使用中の敷き寝具によって変わります。タオルを用いた簡易的な測定方法で、理想的な高さを把握しやすいのでチェックしてみてください。
タオルを折りたたんで頭の下に敷き、敷き寝具に横になります。タオルを折りたたんだときの高さは、仰向け寝や横向き寝で理想的な寝姿勢を維持できるように調整するのがポイント。最後に定規やメジャーで、折りたたんだタオルの高さを計測します。理想的な寝姿勢を保てるタオルの高さが、自分に合う安い枕の高さです。
なお、実際は使用する枕によって頭の沈み込みが変化するので、あくまで目安として把握しておきましょう。
サイズは頭3つ分を意識すると寝返りしやすい
安い枕を選ぶときには、高さだけでなく幅もあわせて確認してみてください。人は、寝ているときに無意識で20〜30回ほどの寝返りをするといわれています。頭が3つ分入る幅の枕を使えば、左右に寝返りしたときに頭がずり落ちにくいのがポイント。寝相が気になる方や寝返りが多い方、体格がよい方は、よりゆとりのある幅の枕を選ぶのがおすすめです。
なお、寝返りは、身体の一部分のみが圧迫されてしまうのを防ぐほか、寝床内の空気を入れ替えて快適な温度や湿度をキープする役割があります。
中身の素材で選ぶ
低反発や高反発などの硬さを選べる「ウレタン」
By: rakuten.co.jp
ウレタンは主に低反発素材と高反発素材がラインナップされており、それぞれ使い心地が異なります。低反発ウレタンを用いた安い枕は、頭・首のラインや重さに応じてフィットするのが特徴です。また、圧力を分散しやすいため、頭や首への負担を軽減します。枕によっては頭が沈み込みすぎてしまい、寝返りしにくいことがあるので留意しておきましょう。
高反発ウレタンを使用した安い枕は弾力性に優れており、頭の重さをしっかりと支えます。頭が過度に沈み込まないので、スムーズに寝返りできる枕を求める方におすすめです。
通気性が高い「パイプ」
By: rakuten.co.jp
パイプは通気性に優れているため、枕内部の熱や湿気を逃しやすく、蒸れにくいのが特徴です。また、パイプを使った安い枕は本体を丸洗いできるので、清潔に使い続けやすいのもポイント。カビ・ダニが発生しにくい枕や簡単にお手入れできる枕を求める方、寝汗をかきやすい方におすすめの素材です。
さらに、パイプは、硬さや大きさによって寝心地が異なります。なお、人によっては、寝返りするときに動くパイプの音が気になることがあるため留意しておきましょう。
ふんわりとした弾力がある「ポリエステルわた」
ポリエステルわたを採用した安い枕は、ふんわりとした弾力のある寝心地に仕上がります。ホコリが出にくいほか、天然素材に比べるとカビなどに強いのもポイントです。
また、ポリエステルわた枕は洗濯できるモノが多く展開されているので、簡単にお手入れしやすいのが魅力。衛生的に使い続けやすい安い枕を探している方にもおすすめです。ただし、吸放湿性が低い傾向にあるため、内部に水分が残らないように、洗い終わったらしっかりと乾燥させましょう。
天然ゴム素材で高い反発力のある「ラテックス」
By: rakuten.co.jp
ラテックスは、ゴムの木から採った樹液を加工した天然素材。柔らかい寝心地ながら反発力が高いので、頭をしっかりと支えてくれます。また、頭や首が安定しやすいため、スムーズに寝返りしやすいのがポイントです。
また、抗菌作用があり、ダニやカビなどが発生しにくいのも魅力。さらに、耐久性に優れているので、へたりにくく、長く使い続けられる安い枕を求める方にもおすすめです。なお、ゴムアレルギーのある方は使用できないほか、ラテックス特有のニオイが気になる場合がある点には留意しておきましょう。
熱がこもりにくい「そばがら・小豆」
By: amazon.co.jp
昔ながらのそばがらと小豆は、吸湿性と通気性に優れています。枕内部が蒸れにくいため、汗をかきやすい夏でも快適に使える安い枕が欲しい方におすすめの素材です。
そばがら枕と小豆枕は、硬めの寝心地が好みの方にも適しています。基本的には洗濯できないので、枕カバーを付けて汚れが付着するのを防ぐほか、定期的に枕カバーを洗ったり、枕本体を干して乾燥させたりして清潔さを保つことが大切です。そのほか、枕によっては中身を出し入れして高さを調整できます。
形状で選ぶ
定番で種類が豊富な「標準型」
By: amazon.co.jp
標準型の安い枕は、昔から見かけられる定番の長方形です。製品が豊富にラインナップされているため、 自分にぴったりの安い枕を探しやすいのがポイント。また、標準型枕に合う枕カバーも幅広いなかから選びやすいのがメリットです。
枕がフラットな形状なので、頭を動かしやすく、スムーズに寝返りできます。ただし、高さが全体的に揃っているため、仰向け寝と横向き寝のどちらにも対応するのが難しい場合があるのが注意点です。
仰向け寝と横向き寝どちらでも使いやすい「くぼみ型」
くぼみ型の安い枕は、名前の通り中央にくぼみがあります。仰向け寝のときに後頭部がぴったりフィットしやすく、安定した寝姿勢を維持しやすいのが特徴です。
また、枕の両サイドは中央よりも高く設計されており、横向き寝のときに頭をのせれば、肩幅の分の高さを確保できるため、理想的な寝姿勢をキープできます。くぼみ型は、仰向き寝と横向き寝に対応する安い枕を使いたい方におすすめです。
ただし、中央と両サイドで高低差がありすぎる場合、寝返りしにくいのが注意点。無駄な力を入れず、スムーズに寝返りできる構造を採用しているかも確認してみてください。
頭と首のカーブにフィットしやすい「ウェーブ型」
By: amazon.co.jp
ウェーブ型の安い枕は、横から見ると波に似た形状です。頭や首のカーブにぴったりとフィットしやすく、沈み込みすぎないので、理想的な寝姿勢を維持できます。
ウェーブの山の高さが上下で違う場合は、基本的に高く盛り上がっている方を首元にあてて使うのがポイント。なお、枕によっては、好みに応じて上下の高さを使い分けられます。
首から肩までをカバーする「アーチ型」
アーチ型の安い枕は、下側がゆるやかにカーブしています。肩口までぴったりとフィットしやすいため、頭や首と敷き寝具とのすき間を埋めて支えるのがポイント。首への負担を緩和したい方におすすめの形状です。
また、人は弧を描きながら寝返りを打つといわれているので、肩口に沿ったアーチにより自然に寝返りしやすいのもメリット。さらに、肩口が枕にフィットするため、肩口が冷えてしまうのを防ぎます。
お手入れしやすい枕だと清潔に保ちやすい
快適に枕を使い続けるには、清潔さを保つことが大切です。ラクにお手入れできる安い枕であれば、清潔さをキープしやすいのがポイント。枕カバーを取り外して洗濯機で洗える場合、枕カバーに付着した汗や皮脂、よだれなどの汚れを落とせます。
なかには、本体を丸ごと洗える枕もラインナップされており、内部に溜まった汚れもきれいにできるのが魅力。丸洗いしたい方は、パイプやポリエステルわたなどを用いた安い枕を選ぶのがおすすめです。お手入れのしやすさは洗濯機洗いや手洗いによって異なるので、事前にチェックしておきましょう。
安い枕のおすすめ
| 製品 |  MyComfort 低反発枕 3層ハイグレードモデル |  アイリスオーヤマ 男のそば枕 茶葉入り |  アイリスオーヤマ 匠眠 枕 Mサイズ 高さ調節 スタンダード |  西川 洗えるスリープフィットネス ソフトパイプまくら L EH93009492720 |  西川 洗える高さ調節ホテルテイスト枕 243310463700 |  ニトリ ホテルスタイル枕 Nホテル3 スタンダード 7550721 |  ニトリ 横向き寝がラクなまくら フィット2 LOW 5755051 |  あるまま あずき枕 ひんやりさん |  GOKUMIN アルティメイトローピロー G-ULLP-BK01 |  lekker プレミアム100％天然ラテックス枕 滑らかな首側サポート |
| 販売ページ | ||||||||||
| サイズ | 約幅60×奥行35×高さ8～12cm | M：約幅40〜53×奥行約20〜29×高さ12〜17cm / L：約幅48〜62×奥行20〜52×高さ12～17cm | 約幅37×奥行56×高さ10cm | 約幅48×奥行38×高さ6cm | 約幅63×奥行43 | 約幅40×奥行60×高さ15cm | 約幅57×奥行40×高さ9cm | 約幅29.5×奥行19.5×高さ1.5cm | 約幅57×奥行37×高さ7～8cm | 約幅58×奥行38×高さ10～12cm |
| 中身の素材 | ウレタン | そばがら | ポリエステルわた、パイプ（ハードのみ） | パイプ | ポリエステルわた | マイクロファイバーわた | ウレタン | 小豆 | ウレタン | ラテックス |
| 形状 | ウェーブ型 | 標準型 | アーチ型 | アーチ型、くぼみ型 | 標準型 | 標準型 | 独自形状（自然な寝姿勢を保てる） | 標準型 | 独自形状（さまざまな寝姿勢に対応） | ウェーブ型 |
| 洗濯 | カバーのみ洗濯可 | カバーのみ洗濯可 | 高さ調整シート以外は洗濯可 | 丸ごと洗える | 丸ごと洗える | 丸ごと洗える | カバーのみ洗濯可 | ー | カバーのみ洗濯可 | カバーのみ洗濯可 |
MyComfort 低反発枕 3層ハイグレードモデル
首や肩への負担を軽減する人気のウェーブ型枕。頭や首のラインにぴったりとフィットしやすく、肩口までカバーします。仰向け・横向き・うつ伏せの寝姿勢で快適に使えると謳われているのも特徴です。
中身の素材には高品質の低反発ウレタンを使用しており、寝姿勢に応じて頭と首を包み込みます。また、程よい硬さの低反発ウレタンなので、寝返りしやすいのもポイント。中身の素材は3層で構成されており、中間層を抜き差しすることで、8cm・10cm・12cmの高さに調整できます。体型や寝姿勢などに合わせて、簡単に高さを変えられる安い枕を求める方におすすめです。
枕のカバーには吸湿性と通気性に優れたテンセル生地を採用しています。1年を通して、サラッとした快適な肌触りを実現するのが魅力。さらに、枕カバーは取り外して洗濯可能です。
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 男のそば枕 茶葉入り
硬めの寝心地が好きな方におすすめの安い枕。内部の素材には、昔ながらのそばがらを採用しています。通気性と吸湿性に優れているため、寝汗をかきやすい方や、夏の暑い季節でも快適に使いやすいのが特徴。また、抗菌効果を期待できる国産茶葉も使用しているので、清潔な状態をキープしやすいのもポイントです。
サイドの紐をゆるめることで、高さを調整できます。紐を結んでいる状態の高さは約16〜17cmと高いため、男性など体格がしっかりしている方や、横向き寝が多い方にぴったり。紐をゆるめた状態の高さは約12～15cmです。さらに、紐をゆるめると、頭をのせられる面積が広がります。
サイズは、MとLの2種類を展開。そのほか、綿100%の専用カバーが付いており、取り外して洗えます。
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) 匠眠 枕 Mサイズ 高さ調節 スタンダード
自宅で簡単に高さを変えられる安い枕。厚さ1cmのウレタンシートが付いており、シートを抜き差しすることで枕の高さを調整可能です。自分に合った高さを見つけやすく、快適な睡眠環境を整えられます。
両サイドは高めに設計されているため、仰向け寝だけでなく横向き寝にも対応するのがポイント。肩口はアーチ形状で、首をしっかり支えるほか、寝返りしやすいのも魅力です。
中身の素材は、ふっくらと柔らかいポリエステルのつぶわたと、適度な硬さのパイプを用意しています。自分好みの寝心地を選びやすいおすすめの安い枕です。そのほか、ウレタンシートを取り外せば手洗いできるので、清潔に使い続けられます。
西川(nishikawa) 洗えるスリープフィットネス ソフトパイプまくら L EH93009492720
頭・首・肩にしっかりとフィットしやすい枕。仰向けで寝るときに後頭部が収まりやすいくぼみ型と、首・肩に沿うアーチ型を採用しています。両サイドにはマチが付いており、横向きで寝たときにも姿勢が安定しやすいのがポイントです。
枕の上下で高さが異なるので、向きを変えれば低めと高めを使い分けられます。自分好みのフィット感を選べるのがメリット。中身の素材には、程よい弾力のあるソフトパイプを使用しています。
さらに、サイドのファスナーからソフトパイプを出し入れすることで、高さを調整可能。そのほか、本製品は洗濯機で丸洗いできるため、お手入れしやすい安い枕を探している方にもおすすめです。
西川(nishikawa) 洗える高さ調節ホテルテイスト枕 243310463700
やさしく包み込んでくれる安い枕。中身の素材には、ふわふわと柔らかいマイクロポリエステルわたを採用しています。また、内部には中袋が入っており、出し入れすることで高さを調整可能です。
側生地は、ダニを通しにくい高密度の生地で仕上げています。汚れが気になったときには、丸洗いできるのも魅力です。衛生的に使い続けやすい安い枕を探している方にもおすすめ。サイズは63×43cmで一般的な大きさです。
ニトリ(NITORI) ホテルスタイル枕 Nホテル3 スタンダード 7550721
ホテルにあるような、上質な寝心地を実現した安い枕。中身の素材には、ポリエステルのマイクロファイバーわたを採用しています。包み込むような柔らかい寝心地と、優れた弾力性を実現しているのが特徴。また、ボリュームがたっぷりで、後頭部から首筋にかけてしっかり支えてくれます。首や肩への負担を減らすのがポイントです。
しなやかな肌触りの側生地には抗菌・防臭加工が施されているため、清潔さを保ちやすいのがメリット。さらに、マチが備わっており、型崩れしにくいのも魅力です。枕の高さは約15cmで、仰向け寝が多い方に適しています。
そのほか、洗濯機で丸洗いできるので、衛生的に使い続けやすいのがポイント。コスパのよいを標準型枕を求める方におすすめです。
ニトリ(NITORI) 横向き寝がラクなまくら フィット2 LOW 5755051
いびきをかきにくい横向き寝に適した安い枕。両サイドは適度な高さ、かつ肩をよけるような形状なので、肩口への負担が少ない横向き寝をキープできます。横向きに寝ることで喉の奥に舌が落ち込みにくく、気道が確保されてラクに呼吸しやすいのもポイントです。
また、中央はくぼんでいるため、仰向け寝のとき後頭部がしっかりフィットします。枕の高さは低めに設計されているので、頚椎のカーブが浅い女性にもおすすめです。
内部の素材には、ウレタンを採用しています。枕カバーには抗菌・防臭加工が付いており、気になるニオイの発生を防ぎやすいのがメリット。さらに、枕カバーは取り外して洗えるため、清潔さを保てます。
あるまま あずき枕 ひんやりさん
ひんやりとした寝心地を実現した標準型枕。中身の素材には小豆を使用しており、吸熱効果と通気性に優れています。また、冷蔵庫で冷やして使えるのも特徴。暑い夏場でも快適に使用できるおすすめの安い枕です。
小豆は流動性があるので、頭にフィットするのもポイント。サイズは約横29.5×縦19.5×高さ1.5cmとコンパクトで、現在所有している枕にのせて使いたい場合にも重宝します。生地には、肌触りのよい綿100%を採用。さらに、生地の柄は「紺縞」「コウノトリ」を用意しています。
GOKUMIN アルティメイトローピロー G-ULLP-BK01
4通りの寝心地を使い分けられる枕。中身の素材には、硬めの高反発ウレタンと柔らかめの低反発ウレタンを使用しています。異なる素材を用いることで適度な反発力が生まれ、スムーズに寝返りしやすいのが特徴です。
また、面によって形状が違い、片面は平面、もう片面は波状に設計されています。硬さや形状などの組み合わせを変えることで、自分好みの寝心地を見つけやすいおすすめの安い枕です。
頭をのせたときの高さは約3cmと低めのため、頭と首が無理のない位置にキープされやすく、首や肩への負担を軽減します。枕カバーは抗菌・防臭加工が施されているので、気になるニオイが発生しにくいのがメリット。さらに、枕カバーは取り外して洗濯可能です。
lekker プレミアム100％天然ラテックス枕 滑らかな首側サポート
耐久性が高く、長く使い続けやすい枕。中身の素材には天然ラテックスを使用しており、復元力に優れています。また、硬すぎず柔らかすぎない寝心地を実現しているのが特徴です。
本製品はウェーブ型を採用しているので、頭や首のカーブに沿って理想的な寝姿勢を保ちやすいのがポイント。気道が確保されて自然に呼吸しやすいため、いびき対策につながる安い枕を求める方にもおすすめです。さらに、人間工学に基づくデザインにより、頭や首などへの圧力を軽減し、しっかりと支えてくれます。
そのほか、天然ラテックスは抗菌・防ダニの効果を期待できるのが魅力。衛生的に使い続けやすい枕を探している方も、ぜひチェックしてみてください。
ライターからヒトコト
最近では、機能性に優れた安い枕が多く展開されています。自分に合う枕を選ぶときには、高さや中身の素材、形状などを考慮することが大切。また、清潔に使い続けたい方は、お手入れしやすさもあわせて確認してみてください。丸洗いできる安い枕が欲しい方は、パイプ枕やポリエステルわた枕を選ぶのがおすすめです。