気合いを入れるときに飲みたくなる「エナジードリンク」。忙しいときや大事な仕事の前など、ここぞというときに飲むと気持ちが引き締まります。しかし、エナジードリンクは種類が豊富なので、迷ってしまうことも多いのではないでしょうか。
そこで今回は、おすすめのエナジードリンクをご紹介します。選び方のポイントもあわせて解説しますので、お気に入りを見つけてみてください。
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- 目次
- エナジードリンクとは？
- エナジードリンクの選び方
- エナジードリンクのおすすめ｜缶・瓶
- エナジードリンクのおすすめ｜ペットボトル
- エナジードリンクの売れ筋ランキングをチェック
- エナジードリンクは飲み過ぎに注意
エナジードリンクとは？
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エナジードリンクには、法律などによる明確な決まりや定義がありません。飲み物の種類としては、ジュースと同じ「清涼飲料水」の類に分けられる食品です。きちんとした定義はないものの、清涼飲料水のなかでも特にカフェインやアミノ酸・ビタミンなどの成分が入ったものを、エナジードリンクと呼ぶことが多くあります。
また、エナジードリンクは医薬品ではないため、「◯◯に効く」といったような、効果効能の表示はできません。あくまでも香りや炭酸などの刺激による気分転換がおこなえるドリンクであることを念頭に置いておきましょう。
エナジードリンクの選び方
カフェインの含有量をチェック
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エナジードリンクは、豊富なカフェインを含有している商品が多いのも特徴。商品によってカフェインの配合量は異なります。シチュエーションや体質によってカフェインの量を意識するのがおすすめ。カフェインの摂取については、世界中の各健康機関からアドバイスが示されている点もポイントです。
米国食品医薬品局は、健康な成人であれば1日当たり400mgまでであれば悪影響は少ないとしています。ただし、健康状態にもよるため、過剰な摂取は控えるようにすることも大切です。
味をチェック
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エナジードリンクは、さまざまな味が展開されているのも魅力。たとえば、オレンジやフルーツミックスのフレーバーを配合したフルーティーなものや、エナジーフレーバーと呼ばれるエナジードリンクならではの味わいを楽しめるものも展開されています。好みに合わせて選べるのが特徴です。
また、独自テイストを採用し、そのドリンクでしか味わえない風味のものも。それぞれの味の特徴を知り、お気に入りの味を見つけてみてください。
成分をチェック
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エナジードリンクに含まれている成分に着目するのも、選び方のポイントです。「アルギニン」はエナジードリンクの主成分といわれる成分。うなぎ・にんにく・マカなどの食物に多く含まれています。
「カルニチン」はアミノ酸の一種で、遊離アミノ酸とも呼ばれる成分。動物の肉、なかでも羊の肉に多く含まれ、卵・豆・野菜などからはほとんど摂れないといわれています。「ビタミンB群」はビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシンなどからなる8種類のビタミン。水溶性ビタミンと呼ばれ、体外に排出されやすい成分です。
ほかにも、古来より健康のために重宝され、サポニン成分「ギンセノシド」が多く含まれる「高麗人参」が入ったエナジードリンクもおすすめ。ブラジル原産の植物で、コーヒーの3倍ものカフェインを含有する「ガラナ」を配合した商品もあります。
糖質・カロリーをチェック
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エナジードリンクを選ぶ際は、糖質やカロリーをチェックするのもおすすめです。仕事中など、ふんばりたいときには適度に糖質が入ったものを選ぶのが適しています。
一方、深夜に飲みたい場合には、糖質やカロリーに注意して選ぶのがおすすめ。なかには、カロリーオフやシュガーレスの商品もあるため、あわせてチェックしてみてください。
容器をチェック
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エナジードリンクの容器には、主に缶とペットボトルが使われています。缶のメリットは、軽くて持ち運びやすいことと、中身の品質を維持しやすいことです。ペットボトルなどのボトルタイプは、ふたを閉められるので、何度かに分けて飲みたいときに適しています。シーンに合わせて選んでみましょう。
エナジードリンクのおすすめ｜缶・瓶
レッドブル(RED BULL) レッドブル・エナジードリンク
世界中のトップアスリートや忙しいサラリーマン、長時間のドライブをする方などに飲まれているエナジードリンクです。アルギニンを配合。アルギニンとは、健康維持をサポートするアミノ酸のことです。
さらに、必須微量栄養素であるビタミンB群を配合しているのもポイント。テンサイを原料とした砂糖やブドウ糖を使用しているのも特徴です。
レッドブル(RED BULL) レッドブル・シュガーフリー
おなじみのレッドブルブランドから発売されている、無糖のエナジードリンク。砂糖のかわりに、スクラロースとアセスルファムKを使用して甘味を表現しています。
カフェインやビタミンB群、アルギニンなどの成分を配合。糖分を気にせずエナジードリンクを飲みたい方に適しています。
アサヒ(Asahi) モンスターエナジー
アメリカで生まれ、世界中で飲まれているエナジードリンク。日本の「モンスター」ファンのために、独自のエナジーブレンドを実現しているのが特徴です。
世界で親しまれている魅力が感じられつつ、ほかとは少し違ったモンスターを楽しめます。爽快感とパンチのある味は、疲れたときや忙しいときの気分転換にもおすすめです。
アサヒ(Asahi) モンスターエナジー ウルトラ
モンスターエナジーシリーズとして発売されている、ゼロカロリー・ゼロシュガーのエナジードリンク。アスリートから新商品のヒントを得て開発された、白いラベルが印象的なパッケージを採用しています。
甘さ控えめですっきり飲めるのが特徴。カロリーや糖質が気になる方、甘いものが苦手な方におすすめのエナジードリンクです。
アサヒ(Asahi) モンスターエナジー M3
150mlの小さなボトルながら「モンスター」の魅力がつめこまれたエナジードリンク。独自の処方によって、なめらかなテイストを実現しています。
凝縮された濃い中身ながら、飲みやすいのが特徴。モンスターシリーズが好きな方や、なめらかで飲みやすいものを求めている方にぴったりです。
アサヒ(Asahi) ドデカミン ストロング ボトル缶
300mlのボトル容器に入ったエナジードリンク。135mgのアルギニンが配合されているのが特徴です。
アルギニンだけでなく、ビタミン類やアミノ酸なども配合。ボトル缶タイプのものや、アルギニンが多く入ったものを選びたい方におすすめです。
アサヒ(Asahi) モンスターパイプラインパンチ
トロピカルフルーツの味わいが特徴的なエナジードリンクです。ハワイで人気のあるパッションフルーツ・オレンジ・グァバをミックス。果汁が16%配合されているため、飲みやすい味わいとなっています。
ガラナ・高麗人参・L-カルニチンなど独自のエナジー成分をブレンド。カフェインは、100mlあたり40mg含まれています。2015年にアメリカで限定発売され、あっという間に全米に広がった人気商品です。
缶の容器が採用されており、内容量は355m。クセのない飲みやすいエナジードリンクを探している方におすすめの商品です。
コカ・コーラ(Coca-Cola) リアルゴールド(REAL GOLD) ウルトラチャージ レモン
ローヤルゼリー・高麗人参エキス・アスパラギン酸などといった成分をたっぷり配合したエナジードリンク。さらに、持続系成分BCAAが配合されています。BCAAとは、必須アミノ酸の一種です。重要なエネルギー源とされています。
レモンフレーバーのさわやかな味わいが特徴。高麗人参のエキスや持続系成分が入ったものを選びたい方におすすめです。
サンガリア(SANGARIA) ミラクル エナジーV
ほどよい酸味と甘味で飲みやすいエナジードリンクです。1缶あたり160mgのカフェインと、アルギニン・マカを配合しています。
果糖ブドウ糖液糖は、国内で製造されたものを使用しているのもポイント。甘味と酸味のバランスがよいものを選びたい方におすすめです。
富永貿易(TOMINAGA) サバイバー エナジードリンク
1本あたりカフェイン120mgを配合したエナジードリンク。「すべての大人たちへ闘うためのエネルギー」がコンセプトのアイテムです。
カフェインのほかにも、アルギニンや多種類のビタミンなどを配合しており、気合いを入れたいときや疲れたときの気分転換として採り入れるのにぴったり。比較的価格も安いため、コスパのよい商品を探している方にもおすすめです。
富永貿易(TOMINAGA) 神戸居留地 ガツンゴールド
アルギニン・ガラナエキス・ローヤルゼリーなどを配合したエナジードリンク。ほかにも、7種のビタミンが配合されています。
仕事や遊びなどさまざまな場面で飲みやすい飲み切りサイズ。成分が豊富に入っているエナジードリンクや、刺激の強いものを飲みたい方におすすめです。
ハウス(House) メガシャキ
ドライブ中や昼食後など、シャキッとしたいときに使いやすいエナジードリンク。ショウガ・トウガラシ・サンショウなど、香辛料からの抽出物を使用しています。
本商品は、ショウガを活かしたジンジャーレモン風味のすっきりした味わいが魅力。香辛料の刺激が欲しいときにぴったりです。
ファイテン(phiten) エクストリーム エナジードライ
天然成分をたっぷり配合したエナジードリンクです。カフェインやマカエキスのほか、健やかな毎日をサポートするシトルリンも配合しています。
1本あたり48kcalなので、ダイエット中の方でも飲みやすいのが魅力。微炭酸でさわやかな味わいの商品を探している方にもおすすめです。
サントリー(SUNTORY) ZONe HYPER ZONe
カフェインを多く配合した、インパクトのあるエナジードリンクです。シリーズ商品のなかでも非常に多い150mgのカフェインを配合。独自ブレンドにより、エナジードリンクならではのクセになる味わいを楽しめます。
1本あたりアルギニンが500mg含まれているほか、ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシンを含有。高麗人参エキスも入っています。内容量は400ml。カフェインが多い、パンチのきいたエナジードリンクを飲みたい方におすすめです。
サントリー(SUNTORY) ZONe FRUITS MIX BOOST
果汁を配合したエナジードリンクです。オレンジ・りんご・ぶどう・マンゴーの果汁をミックスして30%配合。酸味のある味わいと、果汁の詰まった濃厚な甘さを楽しめます。
トロピカルな香りと赤ぶどうのほのかな香り、混濁感のあるフルーツの趣を感じられる飲み心地です。1本あたりカフェイン75mg、アルギニン260mgのほか、ビタミンB6やナイアシンも含まれています。内容量は240ml。フルーツを配合したエナジードリンクを味わってみたい方におすすめです。
アンタレス SHARK C-BOOST
ビタミンCを補給できる、オレンジ味のエナジードリンクです。糖の一種であり、清涼感のある甘味を感じられるDｰリボースを配合。エネルギーの吸収効率が高く、素早いエネルギー補給が可能と謳われています。
すっきりとさわやかなオレンジ味。オレンジジュースのかわりに、焼酎やウォッカと合わせてカクテルを作っても楽しめる商品です。100mlあたりカフェイン32mg、ビタミンC6mg、クエン酸0.9mgが含まれています。内容量は250ml。オレンジ味のエナジードリンクを試してみたい方におすすめです。
キーバ(KiiVA） N6 ENERGY DRINK
ベーシックなエナジーフレーバーのエナジードリンクです。D-リボースを4mg、高麗人参エキスを3mg配合。爽快な味わいで、勉強・仕事・スポーツなど、幅広いシーンで活用できます。
1本あたりカフェイン100mg、アルギニン100mgのほか、ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシンも含む商品です。内容量は500ml。エナジードリンクらしい味わいを楽しみたい方におすすめです。
キーバ(KiiVA) ロキトリック エナジー
北欧神話に登場する神のロキをモチーフにしたエナジードリンクです。1本あたり70kcalとローカロリーで、保存料・合成着色料は不使用。勉強・仕事・スポーツなど、さまざまな場面で活用できます。
1本あたりカフェイン120mg、アルギニン325mgのほか、ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸も含む商品です。内容量は250mg。ローカロリーでさまざまな栄養素を含むエナジードリンクが欲しい方におすすめです。
ベルク BARK X
パンチのあるレモンライムフレーバーのエナジードリンクです。関東を中心に展開するスーパーマーケット「ベルク」のプライベートブランド商品。甘酸っぱい酸味と苦みのバランスがとれた、キレのある味わいを楽しめます。
木曽川や長良川などで有名な岐阜県の地下水を使用。1本あたりカフェイン200mg、アルギニン1000mgのほか、ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸が含まれています。内容量は250ml。カフェインが多く入ったエナジードリンクを探している方におすすめです。
イルミルド エネリッシュ エナジードリンク
飲んでも罪悪感を覚えにくい、カロリーゼロのエナジードリンクです。天然素材のカフェインであるガラナエキスを配合することで、刺激がゆっくりと長時間持続。勉強や仕事の合間、リフレッシュしたいときなどに活用できます。
1杯あたりのカフェイン量は120mg。アルギニン・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンC・ナイアシンも含まれています。内容量は250ml。カロリーゼロのエナジードリンクが欲しい方におすすめです。
チェリオ ライフガードX
7種類のビタミンと7種類のアミノ酸を配合した、ロングセラーのエナジードリンクです。「アンデスの人参」と呼ばれるマカを、1本あたり4000mg配合。エナジードリンク特有のクセを抑え、飲みやすくもパンチのきいた風味を楽しめます。
1本あたりカフェインを110mg、アルギニンを1500mg含有。ほかにも、ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシン・パントテン酸が含まれています。賞味期限は12ヵ月です。内容量は250ml。クセが少なく飲みやすいエナジードリンクを選びたい方におすすめです。
南日本酪農協同 スコール エナジー
乳性炭酸飲料「スコール」の味わいを楽しめるエナジードリンクです。オレンジをベースにシナモンなどスパイスの香りと味わいが微炭酸とマッチ。スコールならではのやわらかい炭酸感に加え、キレのあるシャープな味わいを楽しめます。
着色料は不使用。100mlあたりカフェイン40mg、アルギニン120mgのほか、ビタミンB6も3.2mg含まれています。賞味期限は1年間です。
内容量は250ml。エナジードリンクのスコールを味わってみたい方におすすめです。
佐藤製薬 スパークリングユンケルV
さまざまなハーブなどを配合したエナジードリンクです。エゾウコギやオタネニンジンといったハーブのほか、ローヤルゼリー、ガラナ、コエンザイムQ10を使用。炭酸量が多めで、ガラナ風味の濃厚な甘さを楽しめます。
カフェインのほか、ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシンを含有。スポーツをしている方や、リフレッシュしたい方などに適しています。内容量は250ml。ハーブを配合したエナジードリンクを飲んでみたい方におすすめです。
アシードブリュー エナジーボンバー
気軽に楽しめる、スタンダードな味わいのエナジードリンクです。脂質ゼロで飲みやすい商品。大事な時間やここぞというときに気合いを入れたり、気を引き締めたいときなどに活用できます。
1本あたりカフェインを80mg、アルギニンを300mg含有。ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸も含まれています。内容量は250ml。エナジードリンクを手軽に楽しみたい方におすすめです。
ライスカレー HICAT HiENERGY
マタタビを配合したエナジードリンクです。マタタビは古くからお茶や健康素材として利用されてきた素材。気分を上げたいときややる気を出したいときなどに活用できると謳われています。
鮮やかな紫色で、さわやかなハーブの香りとすっきりとした甘味が特徴。微炭酸のなめらかな口当たりで、飲んだ後はさわやかな後味を感じられます。お酒との相性もよく、ウイスキーと合わせてハイボールにするなど、さまざまなアレンジが可能です。
マタタビのほか、高麗人参エキスも配合しています。カロリーは36kcalで脂質ゼロ。カフェイン成分を配合していないので、カフェインの摂取量が気になる方でも飲みやすい商品です。内容量は100ml。マタタビ配合のエナジードリンクを試してみたい方はチェックしてみてください。
28 BLACK SOUR MANGO-KIWI エナジードリンク
マンゴーとキウイを使ったエナジードリンクです。ルクセンブルク大公国で企画開発され、ドイツで生産された商品。ヴィーガンやハラールの認証を受けており、グルテンフリー・ラクトースフリー・タウリンフリーにこだわっています。
マンゴーの甘味とキウイの酸っぱさを合わせた、程よい酸味がさわやかさを感じさせるテイスト。カクテルのように鮮やかな黄色がグラスに映えます。1本あたりカフェインは80mg。ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸も含まれています。内容量は250ml。マンゴーとキウイを味わえるエナジードリンクを試してみたい方におすすめです。
ジャパンエナジー サムライエナジードリンク
ノンカロリーながら強い爽快感を得られるエナジードリンクです。糖類ゼロ・脂質ゼロ・カロリーゼロを謳っているにもかかわらず、満足感のある飲みごたえを感じられる商品。日本人の好みに合わせたフレーバーで、お酒ともよく合います。
1本あたりカフェイン125mg、アルギニン300mg。ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸も含まれています。内容量は250ml。ノンカロリーのエナジードリンクを探している方におすすめです。
エナジードリンクのおすすめ｜ペットボトル
アサヒ(Asahi) ドデカミン
12種類の成分を配合したエナジードリンクです。高麗人参・ローヤルゼリー・マカ・ガラナのほか、カフェイン・アルギニン・ビタミンB6・ナイアシン・ビタミンCなど、12種類の「元気成分」を配合しています。
食塩が100mlあたり0.1g含まれており、熱中症対策を考慮した設計を採用。パンチのきいた強炭酸で、気分を変えてみたいと感じている方に適しています。賞味期間は7ヵ月です。内容量は500ml。強炭酸で熱中症対策を考慮したエナジードリンクを飲みたい方におすすめです。
アサヒ(Asahi) ゼロしか勝たんドデカミン
糖類ゼロ・カロリーゼロのエナジードリンクです。高麗人参・ローヤルゼリー・マカ・ガラナなど12の成分を配合。刺激が強めの炭酸ながら、罪悪感なく楽しめます。カロリーや糖質に配慮しつつもエネルギッシュに過ごしたい方にぴったりです。
100mlあたりカフェイン5.0mg、アルギニン2.5mgを含有。ビタミンB6・ナイアシン・ビタミンCも含まれています。賞味期間は7ヵ月です。内容量は500ml。糖質やカロリーを気にせずに飲めるエナジードリンクが欲しい方におすすめです。
サンガリア(SANGARIA) ミラクルボディV
さまざまな成分が配合されたエナジードリンクです。高麗人参エキス・ガラナエキス・ローヤルゼリーを配合しています。程よい甘さで飲みやすく、炭酸の弾けるような爽快感を楽しめる商品です。
カフェインのほか、ビタミンB6・ナイアシン・ビタミンCなどが含まれています。内容量は500ml。飲みやすくもさまざまな成分が配合されたエナジードリンクを探している方におすすめです。
サントリー(SUNTORY) デカビタパワー
30年以上親しまれている、ロングセラーのエナジードリンクです。ローヤルゼリーエキスを配合。100mlあたり0.10mgの食塩が含まれており、熱中症対策も考慮した設計です。
100mlあたりカフェインを10mg含有。ほかにも、ビタミンB6・ナイアシン・パントテン酸・ビタミンCが含まれています。賞味期間は6ヵ月です。内容量は500ml。知名度の高いエナジードリンクを選びたい方におすすめです。
サントリー(SUNTORY) デカビタC ゼロ マルチビタミン
すっきりとした後味を楽しめる、カロリーゼロのエナジードリンクです。ローヤルゼリーエキスを配合。カロリーを抑えながらも、元気な気分をもたらす味わいと爽快な後味を実現しています。
100mlあたりカフェインを10mg含有。ほかにも、ビタミンB6・ナイアシン・パントテン酸・ビタミンCが含まれています。賞味期間は6ヵ月です。内容量は500ml。カロリーゼロタイプで爽快感のあるエナジードリンクが欲しい方におすすめです。
チェリオ ジャングルマン
自衛隊とコラボした、カロリーオフのエナジードリンクです。2004年の発売以来、特に若者の間で人気を博しています。カフェイン・アルギニン・コエンザイムQ10を配合し、強炭酸ながらカロリーを抑えたサバイバルエナジー炭酸飲料です。
パッケージには、陸上自衛隊・海上自衛隊・航空自衛隊それぞれのカモフラージュ迷彩を採用しています。賞味期限は常温保管で6ヵ月です。内容量は500ml。自衛隊とコラボしたエナジードリンクに興味がある方におすすめです。
大塚食品 マッチ
ビタミンやミネラルを配合した、さわやかな飲み心地のエナジードリンクです。グレープフルーツ果汁を1%配合。ゴクゴク飲める微炭酸で、程よい甘さとすっきりした後味を楽しめます。
運動後や風呂上り、仕事中の休憩時間などに適した商品です。100mgあたりのカフェイン含有量は5mgと少なめ。ビタミンB6・ナイアシン・ビタミンCが含まれています。内容量は500ml。微炭酸で飲みやすいエナジードリンクが欲しい方におすすめです。
セイコーマート Secoma エナジードリンク
北海道を中心に展開するセイコーマートが開発したエナジードリンクです。クエン酸やビタミンを配合。1日分のビタミンCを摂取できると謳っています。
1本あたりに含まれているビタミンC含有量は500mg。カフェインは50mgと少なめで飲みやすく、ビタミンB2・B6・B12・ナイアシン・パントテン酸も含まれています。賞味期限は注文日を含め60日以上です。内容量は500ml。ビタミンCを多く摂取できるエナジードリンクを探している方におすすめです。
エナジードリンクの売れ筋ランキングをチェック
エナジードリンクのランキングをチェックしたい方はこちら。
エナジードリンクは飲み過ぎに注意
By: amazon.co.jp
エナジードリンクの飲み過ぎで特に気を付けたいのは、急性カフェイン中毒です。商品によってカフェイン量は異なりますが、1缶に100mg含まれるモノも展開されているのが特徴。カフェイン中毒は、成人で1g摂取しても症状が出る場合もあるため、短時間に何缶も摂取すると発症の可能性があります。
実際に、日本でもカフェイン中毒で救急搬送されたケースも。とくに子供は、カフェイン中毒が発症するカフェイン量が少ないため、子供にエナジードリンクを与えないよう注意が必要です。
エナジードリンクには、多くの糖質も含まれています。糖質が気になる方は、ノンシュガーのモノがおすすめです。大量に飲むと、体調を崩してしまう可能性があるため、適量を守って飲むようにしましょう。
ライターからヒトコト
エナジードリンクとは、カフェインやアミノ酸・ビタミンなどの成分が入った清涼飲料水のこと。味や容器、糖質・カロリーなどに差があるため、選ぶときにはチェックしましょう。種類が豊富なので、さまざまな商品を試してお気に入りを見つけてみてください。