気合いを入れるときに飲みたくなる「エナジードリンク」。忙しいときや大事な仕事の前など、ここぞというときに飲むと気持ちが引き締まります。しかし、エナジードリンクは種類が豊富なので、迷ってしまうことも多いのではないでしょうか。

そこで今回は、おすすめのエナジードリンクをご紹介します。選び方のポイントもあわせて解説しますので、お気に入りを見つけてみてください。

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• 目次
• エナジードリンクとは？
• エナジードリンクの選び方
• エナジードリンクのおすすめ｜缶・瓶
• エナジードリンクのおすすめ｜ペットボトル
• エナジードリンクの売れ筋ランキングをチェック
• エナジードリンクは飲み過ぎに注意

エナジードリンクとは？

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エナジードリンクには、法律などによる明確な決まりや定義がありません。飲み物の種類としては、ジュースと同じ「清涼飲料水」の類に分けられる食品です。きちんとした定義はないものの、清涼飲料水のなかでも特にカフェインやアミノ酸・ビタミンなどの成分が入ったものを、エナジードリンクと呼ぶことが多くあります。

また、エナジードリンクは医薬品ではないため、「◯◯に効く」といったような、効果効能の表示はできません。あくまでも香りや炭酸などの刺激による気分転換がおこなえるドリンクであることを念頭に置いておきましょう。

エナジードリンクの選び方

カフェインの含有量をチェック

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エナジードリンクは、豊富なカフェインを含有している商品が多いのも特徴。商品によってカフェインの配合量は異なります。シチュエーションや体質によってカフェインの量を意識するのがおすすめ。カフェインの摂取については、世界中の各健康機関からアドバイスが示されている点もポイントです。

米国食品医薬品局は、健康な成人であれば1日当たり400mgまでであれば悪影響は少ないとしています。ただし、健康状態にもよるため、過剰な摂取は控えるようにすることも大切です。

味をチェック

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エナジードリンクは、さまざまな味が展開されているのも魅力。たとえば、オレンジやミックスベリーのフレーバーを配合したフルーティーなものや、エナジーフレーバーと呼ばれるエナジードリンクならではの味わいを楽しめるものも展開されています。好みに合わせて選べるのが特徴です。

また、独自テイストを採用し、そのドリンクでしか味わえない風味のものも。それぞれの味の特徴を知り、お気に入りの味を見つけてみてください。

糖質・カロリーをチェック

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エナジードリンクを選ぶ際は、糖質やカロリーをチェックするのもおすすめです。仕事中など、ふんばりたいときには適度に糖質が入ったものを選ぶのが適しています。

一方、深夜に飲みたい場合には、糖質やカロリーに注意して選ぶのがおすすめ。なかには、カロリーオフやシュガーレスの商品もあるため、あわせてチェックしてみてください。

含まれているアミノ酸をチェック

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エナジードリンクには、アミノ酸が摂取できる商品も豊富。成分表示をチェックして、含有されているアミノ酸の種類に注目してみてください。

たとえば、必須アミノ酸の「バリン」や「イソロイシン」、準必須アミノ酸の「アルギニン」、非必須アミノ酸の「アスパラギン酸」や「アラニン」。たんぱく質が分解される過程で生成されるアミノ酸に似た物質の「タウリン」や、アミノ酸の縁類体である「L-カルニチン」などを含んでいることがあります。

容器をチェック

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エナジードリンクの容器には、主に缶とペットボトルが使われています。缶のメリットは、軽くて持ち運びやすいことと、中身の品質を維持しやすいことです。ペットボトルなどのボトルタイプは、ふたを閉められるので、何度かに分けて飲みたいときに適しています。シーンに合わせて選んでみましょう。

エナジードリンクのおすすめ｜缶・瓶

レッドブル(Red Bull) レッドブル・エナジードリンク

世界中のトップアスリートや忙しいサラリーマン、長時間のドライブをする方などに飲まれているエナジードリンクです。アルギニンを配合。アルギニンとは、健康維持をサポートするアミノ酸のことです。

さらに、必須微量栄養素であるビタミンB群を配合しているのもポイント。テンサイを原料とした砂糖やブドウ糖を使用しているのも特徴です。

レッドブル(Red Bull) レッドブル・シュガーフリー

おなじみのレッドブルブランドから発売されている、無糖のエナジードリンク。砂糖のかわりに、スクラロースとアセスルファムKを使用して甘味を表現しています。

カフェインやビタミンB群、アルギニンなどの成分を配合。糖分を気にせずエナジードリンクを飲みたい方に適しています。

ゾーン(ZONe) ZONe ENERGY Ver.3.0.0

高麗人参エキスを配合したエナジードリンク。カフェイン150mgに加えて、高麗人参エキスを配合しているのが特徴です。

内容量は1本500mlと大容量。仕事はもちろん、ゲームやスポーツなど頑張りたいときのエネルギー補給におすすめのエナジードリンクです。

アサヒ(Asahi) モンスターエナジー

アメリカで生まれ、世界中で飲まれているエナジードリンク。日本の「モンスター」ファンのために、独自のエナジーブレンドを実現しているのが特徴です。

世界で親しまれている魅力が感じられつつ、ほかとは少し違ったモンスターを楽しめます。爽快感とパンチのある味は、疲れたときや忙しいときの気分転換にもおすすめです。

アサヒ(Asahi) モンスターエナジー ウルトラ

モンスターエナジーシリーズとして発売されている、ゼロカロリー・ゼロシュガーのエナジードリンク。アスリートから新商品のヒントを得て開発された、白いラベルが印象的なパッケージを採用しています。

甘さ控えめでスッキリ飲めるのが特徴。カロリーや糖質が気になる方、甘いものが苦手な方におすすめのエナジードリンクです。

アサヒ(Asahi) モンスターエナジー M3

150mlの小さなボトルながら「モンスター」の魅力がつめこまれたエナジードリンク。独自の処方によって、なめらかなテイストを実現しています。

凝縮された濃い中身ながら、飲みやすいのが特徴。モンスターシリーズが好きな方や、なめらかで飲みやすいものを求めている方にぴったりです。

アサヒ(Asahi) ドデカミン ストロング ボトル缶

300mlのボトル容器に入ったエナジードリンク。135mgのアルギニンが配合されているのが特徴です。

アルギニンだけでなく、ビタミン類やアミノ酸なども配合。ボトル缶タイプのものや、アルギニンが多く入ったものを選びたい方におすすめです。

アサヒ(Asahi) モンスターパイプラインパンチ

トロピカルフルーツの味わいが特徴的なエナジードリンクです。ハワイで人気のあるパッションフルーツ・オレンジ・グァバをミックス。果汁が16%配合されているため、飲みやすい味わいとなっています。

ガラナ・高麗人参・L-カルニチンなど独自のエナジー成分をブレンド。カフェインは、100mlあたり40mg含まれています。2015年にアメリカで限定発売され、あっという間に全米に広がった人気商品です。

缶の容器が採用されており、内容量は355m。クセのない飲みやすいエナジードリンクを探している方におすすめの商品です。

・1本

・24本セット

コカ・コーラ(Coca-Cola) リアルゴールド(REAL GOLD) ウルトラチャージ レモン

ローヤルゼリー・高麗人参エキス・アスパラギン酸などといった成分をたっぷり配合したエナジードリンク。さらに、持続系成分BCAAが配合されています。BCAAとは、必須アミノ酸の一種です。重要なエネルギー源とされています。

レモンフレーバーのさわやかな味わいが特徴。高麗人参のエキスや持続系成分が入ったものを選びたい方におすすめです。

サンガリア(SANSANGARIA) ミラクル エナジーV

ほどよい酸味と甘味で飲みやすいエナジードリンクです。1缶あたり160mgのカフェインと、アルギニン・マカを配合しています。

果糖ブドウ糖液糖は、国内で製造されたものを使用しているのもポイント。甘味と酸味のバランスがよいものを選びたい方におすすめです。

キーバ(KiiVA) KIIVA ENERGY MAXIMUM

フルーティーなベリーフレーバーが特徴のエナジードリンクです。多くのメーカーが参入するエナジードリンク市場に、新しい風を送り込んだベンチャー企業が手がけるブランドの商品。「キーバエナジードリンク」の魅力を継承した、250mlの飲み切りサイズです。

飲みごたえはしっかりとあり、豊富なエナジー成分を配合しているのも特徴。従来のキーバを凝縮した、「マキシマム」の名にふさわしい仕上がりです。ナイアシン・ビタミンB6・ビタミンB12が配合されています。ありがちなブランドの商品ではないエナジードリンクを探している方におすすめです。

富永貿易(TOMINAGA) サバイバー エナジードリンク

1本あたりカフェイン120mgを配合したエナジードリンク。「すべての大人たちへ闘うためのエネルギー」がコンセプトのアイテムです。

カフェインのほかにも、アルギニンや多種類のビタミンなどを配合しており、気合いを入れたいときや疲れたときの気分転換として取り入れるのにぴったり。比較的価格も安いため、コスパのよい商品を探している方にもおすすめです。

富永貿易(TOMINAGA) 神戸居留地 ガツンゴールド

アルギニン・ガラナエキス・ローヤルゼリーなどを配合したエナジードリンク。ほかにも、7種のビタミンが配合されています。

仕事や遊びなどさまざまな場面で飲みやすい飲み切りサイズ。成分が豊富に入っているエナジードリンクや、刺激の強いものを飲みたい方におすすめです。

ハウス(House) メガシャキ

ドライブ中や昼食後など、シャキッとしたいときに使いやすいエナジードリンク。ショウガ・トウガラシ・サンショウなど、香辛料からの抽出物を使用しています。

本商品は、ショウガを活かしたジンジャーレモン風味のスッキリした味わいが魅力。香辛料の刺激がほしいときにぴったりです。

ファイテン(phiten) エクストリーム エナジードライ

天然成分をたっぷり配合したエナジードリンクです。カフェインやマカエキスのほか、健やかな毎日をサポートするシトルリンも配合しています。

1本あたり48kcalなので、ダイエット中の方でも飲みやすいのが魅力。微炭酸でさわやかな味わいの商品を探している方にもおすすめです。

ペプシ(pepsi) リフレッシュショット

ペプシブランドから発売されているエナジードリンクです。本アイテムは、強炭酸・強カフェインが魅力。リフレッシュしたいときに飲むのがおすすめです。

コンパクトな飲みきりサイズもポイント。ペプシコーラが好きな方や、刺激的なものを選びたい方はチェックしてみてください。

宝積飲料 エナジーボンバー

価格が安く、手軽に飲めるエナジードリンク。気合いを入れたいときやシャキッとしたいときにぴったりです。

アルギニンやナイアシン、複数のビタミン類などを配合。コストをかけずにエナジードリンクを楽しみたい方や、日常的に活用できる商品を求めている方に適しています。

アスラ(ASURA) エナジードリンク

カフェインを使用していないエナジードリンク。シトルリン・アルギニン・BCAA・マレートを、1本あたり合計で6000mg配合しているのが特徴です。

ドラゴンフルーツとざくろの天然果汁入りで、フルーティーな味わい。ノンカフェインなので、寝る前に飲むのにもおすすめです。

キリン(KIRIN) メッツ アルギニンV パワフルエナジー

爽快感のあるエナジードリンクです。勢いよく飲めるのが魅力。アルギニンとビタミンCが500mg配合されています。突き抜けた炭酸を追求している「メッツ」シリーズの1本です。

「遊び心を持って今を楽しむ」をコンセプトにした大人のためのエナジードリンク。一息つきたいときのエナジーチャージやリフレッシュに飲んでみてください。容量は缶入りで350ml。強炭酸のエナジードリンクを探している方におすすめです。

大塚製薬 オロナミンCドリンク

「元気ハツラツ」のキャッチコピーでおなじみの炭酸入りのエナジードリンクです。ビタミンC・ビタミンB6・ビタミンB2などのビタミン群が配合されています。中でもビタミンCは、レモン11個分含まれているのが特徴です。ビタミン以外にも、アミノ酸とはちみつが入っています。

商品の黄色はビタミンB2本来の色で、着色料と保存料は不使用。1965年に発売されてから50年以上も親しまれているロングセラー商品です。

容器の茶色い瓶は、配合されているビタミンを守るために採用されています。内容量は1本120ml。子供から年配の方まで飲みやすいサイズなので、家族みんなで楽しみたい方におすすめのエナジードリンクです。

・10本

・50本

アンタレスコーポレーション SHARK ENERGY DRINK

全世界80ヵ国以上で愛されている商品です。タイのバンコクで生まれ、ヨーロッパやアジアを中心に販売されています。エナジードリンクの分野での消費量は世界2位。アルコールとの相性もよいため、カクテルなどさまざまな楽しみ方ができます。

ガラナエキス・クエン酸・ビタミンB群を配合。またガラナエキスは、カフェインも含んでいます。内容量は1缶あたり250ml。日本では少し珍しいエナジードリンクを探している方におすすめです。

・24本セット

チェリオ(CHEERIO) ライフガードX

ロングセラー商品であるライフガードをベースにしたエナジードリンクです。よりエナジードリンクの飲みごたえを感じる風味にパワーアップしています。1本あたりアルギニン1500mg、カフェイン110mg配合。7つのビタミンと7つのアミノ酸も含まれています。

2014年に誕生し、飲みごたえのある味わいに大幅にリニューアルされました。内容量は1本250m。エナジードリンクを飲んで、ビタミンなどの成分も摂取したい方におすすめの商品です。

ポッカサッポロフード&ビバレッジ(POKKA SAPPORO FOOD & BEVERAGE) SPICE FACTORY クラフトエナジーN1

スパイスの効いた自然派エナジードリンク。ノンカフェインタイプで、飲みやすいエナジードリンクを探している方におすすめです。エナジー成分として、オリジナルスパイス・マカエキスを採用。オリジナルスパイスは、シナモン・カルダモン・クミンなど9種のエキス・スパイスをブレンドしたモノです。

フレーバーは、後味のよいクラフトコーラ味。1本あたりカリウム3.5mg・リン55mgを配合しています。内容量は1本250mlです。

レッドブル(Red Bull) レッドブルエナジードリンク イエローエディション

人気を集めるレッドブルから発売している、トロピカルフルーツフレーバーのエナジードリンクです。甘酸っぱい柑橘系のトロピカルフルーツ味に仕上げています。本商品の砂糖は、砂糖大根とも呼ばれるてん菜糖を使用。主原料の水は、アルプスの水を用いているのもポイントです。

100%リサイクル可能なアルミ缶に、250ml入っています。同シリーズには、巨峰・トロピカルピンクグレープフルーツフレーバーもラインナップ。柑橘系の甘酸っぱい味わいが好みの方におすすめのエナジードリンクです。

コカ・コーラ(Coca-Cola) リアルゴールド

全国に75店舗の直営店を構え、70年以上の養蜂歴を誇る杉養蜂園認定のローヤルゼリーエキス入りのエナジードリンクです。ローヤルゼリーエキスのほか、高麗人参エキスやビタミンCが入っています。着色料を使用していないのもうれしいポイントです。

内容量は、160ml・190mlがラインナップ。ローヤルゼリーエキスに加えてはちみつ入りのオリジナルも展開しています。ノンカフェインで、仕事の合間の気分展開におすすめのエナジードリンクです。

宝積飲料 フォスタミンM マイサス

古代エジプトで飲まれていたといわれる、マメ科の植物の天草を原料とした「マイサス」をイメージした商品。細かく口当たりのよい炭酸の泡で、飲みやすさを重視した味わいです。ヒハツとブラックジンジャーを組み合わせて製造されています。

ヒハツは東南アジアに分布するコショウ科の植物。ブラックジンジャーは、タイ王国で活用されてきたクラチャイダムと呼ばれる植物です。ほかにも、マカ・オタネニンジン・エレウテロコックなどを配合しています。

カフェインを使用していないのもポイントです。内容量は250mlで、賞味期限は製造日から15ヵ月間。リフレッシュしたいときなどにおすすめのエナジードリンクです。

アサヒ(Asahi) モンスター カオス

6種類のフルーツがミックスされた、爽快な果汁の味わいが感じられるエナジードリンクです。フルーツは、りんご・オレンジ・もも・タンジェリン・パインアップル・ぶどうを使用しています。果汁30%入りで、刺激的ながらも飲みやすいテイストが特徴です。

ビタミンB群・アルギニン・カルニチン・高麗人参エキスなどを独自にブレンドしています。内容量は355ml。果汁をブレンドした本商品は、斬新なテイストが好きな方におすすめのエナジードリンクです。

サントリー(SUNTORY) デカビタC

マルチビタミンやローヤルゼリーエキスを配合したエナジードリンクです。ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンC・ナイアシンをおいしく摂取できます。強い炭酸で、爽快な気分が感じられる味わいに仕上げているのもポイントです。

内容量は、210mlの瓶タイプと240mlの缶タイプがラインナップ。エリスリトールを使用し、カロリーゼロに仕上げたタイプも展開しています。手軽にマルチビタミンを摂取したい方におすすめのエナジードリンクです。

ベルク(belc) BARK X

1本当たりにカフェイン200mg、アルギニン1000mgを配合したエナジードリンクです。甘酸っぱい酸味と苦味のバランスがとれた、キレのある刺激的なレモンライムフレーバー。スーパーマーケットベルクが開発した商品です。

飲料にとって重要な水にこだわり、名水百選にも選ばれた、木曽川や長良川がながれる地域の地下水を使用。岐阜の工場で異物除去し、純水に変換しているのもポイントです。

内容量は250ml。レモンライムのほか、エナジー・マンゴー・マンゴスチン・シュガーフリーを展開しています。刺激的なエナジードリンクを探している方におすすめです。

ジャパンエナジー サムライ エナジードリンク

日本人の好みに合わせたフレーバーに仕上げた、国産のエナジードリンクです。糖類・脂質・カロリーはすべてゼロでありながら、しっかりとした飲みごたえでお酒との相性がいいのもポイント。強炭酸のため、炭酸ガスによる満足感が得られやすいのも魅力です。

内容量は250ml。1本当たり、カフェイン125mg・アルギニン300mgを配合しています。カフェインとアルギニンを主軸とした、刺激的な味わいのサムライエナジーバーストもラインナップ。糖類・脂質・カロリーゼロのエナジードリンクを探している方におすすめです。

キーバ(KiiVA) N6 ENERGY DRINK

ハイクオリティ・ロープライス・スタイリッシュをコンセプトに製造されたエナジードリンクです。カフェイン100mg・アルギニン100mgを配合。スタイリッシュなパッケージは、カリフォルニア在住のデザイナーが手がけています。

国産の原料と飲料に適した水質、豊富な湧水を活用しているのもポイントです。品質管理を徹底した国内の製造工場で製造されています。内容量は500ml。コスパがよく、大容量のエナジードリンクを探している方におすすめです。

キーバ(KiiVA) HOLIXER ホリクサー

ホリエモンこと「堀江貴文氏」とキーバが共同開発したエナジードリンクです。カフェイン100mg・アルギニン300mg・シトルリン300mg・ヒハツエキス30mg・高麗人参エキス30mg・亜鉛などを配合。ここぞというシーンで飲みたいドリンクに仕上げています。

内容量は250ml。仕事や遊びを本気で楽しみたい方におすすめのエナジードリンクです。

エナジードリンクのおすすめ｜ペットボトル

チェリオ(CHEERIO) ライフガード

7つのビタミンと7つのアミノ酸、はちみつ、ローヤルゼリーを配合したエナジードリンク。1986年に発売されたロングセラーアイテムで、長く愛されている実績があります。

容器はペットボトルなので、ジュースのように数回に分けて飲むことも可能。微炭酸のため、ぐびぐび飲めるのが特徴です。ローヤルゼリー入りのものや、ロングセラー商品を選びたい方に適しています。

セイコーマート Secoma エナジードリンク

ビタミンCを配合したエナジードリンクです。ほかにも、クエン酸・ビタミンB2・ビタミンB6などの栄養素が摂取できます。本商品は、セイコーマートオリジナル商品です。

内容量は500ml。賞味期限は、60日以上のモノが届きます。ビタミンを手軽に摂取したい方におすすめのエナジードリンクです。

チェリオ(CHEERIO) ジャングルマン

カフェイン・アルギニンに加え、コエンザイムQ10を配合したエナジードリンクです。カロリーが気になる方にもうれしい、カロリーオフに仕上げています。

本商品は、チェリオと自衛隊のコラボ品。パッケージは、空陸海の自衛隊の迷彩を全面に採用し、自衛隊の活動を応援しています。内容量は500ml。カロリーが気になる方にもおすすめのエナジードリンクです。

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エナジードリンクは飲み過ぎに注意

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エナジードリンクの飲み過ぎで特に気を付けたいのは、急性カフェイン中毒です。商品によってカフェイン量は異なりますが、1缶に100mg含まれるモノも展開されているのが特徴。カフェイン中毒は、成人で1g摂取しても症状が出る場合もあるため、短時間に何缶も摂取すると発症の可能性があります。

実際日本でも、カフェイン中毒で救急搬送されたケースがあることにも注目。子供は、カフェイン中毒が発症するカフェイン量は少ないため、子供にエナジードリンクを与えないよう注意が必要です。

エナジードリンクには、多くの糖質も含まれています。糖質が気になる方は、ノンシュガーのモノがおすすめです。大量に飲むと、体調を崩してしまう可能性があるため、適量を守って飲むようにしてみてください。