さわやかな酸味と甘み、苦みなどさまざまな風味が味わえる「グレープフルーツジュース」。グレープフルーツは日本の気候では栽培しにくいとされる作物ですが、ジュースなら誰でも気軽に楽しめます。製法や使用する品種の違いなどによっても味わいが違うのが特徴です。

今回は、おすすめのグレープフルーツジュースをご紹介します。ジュースに含まれる成分や選び方のポイントも併せて解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

グレープフルーツジュースに含まれる栄養素・成分とは?

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グレープフルーツジュースの主な栄養素は、ビタミンC・ビタミンB1・カリウム・植物栄養素などです。このほか、リン・カリウム・食物繊維などを含んだグレープフルーツジュースもあります。鮮やかな赤色をしたピンクグレープフルーツジュースには、リコピンが含まれているのもポイントです。

100%グレープフルーツジュースを200ml飲むと、1日の推奨ビタミンCの摂取量の半分以上が補えるとされています。ビタミンCの不足が気になる方は、グレープフルーツジュースを飲むことで手軽に摂取できるのでおすすめです。

グレープフルーツジュースの選び方

使用されているグレープフルーツの種類をチェック

ホワイトグレープフルーツ

皮が黄色で、果肉が白い品種のことです。もともと日本で主流だった品種で、ほかの品種に比べると苦みと酸味がやや強い傾向にあります。

昔ながらのグレープフルーツの味わいが好きな方、甘みを抑えた商品を探している方は、ホワイトグレープフルーツを使用したモノを選んでみてください。

ピンクグレープフルーツ

果肉がピンク色で、甘みと酸味のバランスがよく食べやすい品種。酸味の強いジュースが苦手な方は、ピンクグレープフルーツを使ったジュースがおすすめです。

皮がオレンジ色で、ピンクグレープフルーツよりもさらに果肉が赤いルビーグレープフルーツもあります。ほかの品種より甘みが強く、苦みと酸味がほのかに残る口当たりが特徴です。飲みやすさ重視の方は、ルビーグレープフルーツを使ったジュースを試してみてください。

タイプをチェック

ストレート

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果実を破砕してから果汁を絞ったり裏ごししたりした後、種や皮を取り除く製法です。天然の果実を絞ったままの濃度で楽しめるのがメリット。一方で、原料を収穫した時期や作柄で味に差が出ることもあります。素材のよさをそのまま味わいたい方におすすめです。

濃縮還元ジュースよりも高価になる傾向にあるため、季節の贈り物やお祝いごとのギフトにもぴったり。フルーツ好きの方へのプレゼントを探している方にも向いています。

濃縮還元

絞った果汁を濃縮した後、再度水分を加えて元の濃度に戻す製法です。水分を飛ばしてペースト状にしたモノを冷凍などの方法で保存しておけるのがポイント。旬に収穫した果実の果汁を保管でき、1年中いつでも同じ品質で製造できるのがメリットです。元の濃度に戻す際に、香料や砂糖などほかの材料を加えることもあります。

ストレートタイプよりも比較的安く手に入るため、日々の食事や間食など普段使いにおすすめ。気兼ねなく飲めるモノを探している方に向いています。

果肉が入っているタイプも

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果実を手絞りしたような口当たりで、食感も楽しめるタイプです。より濃厚な味わいが楽しめます。なかには、オレンジなどグレープフルーツ以外の果肉を加えたモノも。味だけでなく、飲みごたえも重視したい方におすすめです。

カロリーや糖質もチェック

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グレープフルーツジュースを選ぶときは、カロリーや糖質の量もチェックしてみてください。市販のグレープフルーツジュースは、100mlあたり40~45kcal前後、糖質は100mlあたり8.5〜10g前後が多い傾向です。

また、栄養成分表示が200mlあたりで表示されているモノや1本あたりで表示されているモノもあります。商品を比較するときは同じ容量でそろえて確認するのがおすすめです。

なかには、ダイエットサポート飲料として低カロリー・低糖質にしたモノもあります。健康志向の高い方は試してみてください。

容量と容器の種類をチェック

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グレープフルーツジュースの容器は、紙パック・缶・ビン・ペットボトルがあります。ふたを閉められるペットボトルや紙パックといった容器であれば、一度に飲み切る必要がありません。封を開けても、持ち運びや冷蔵庫で保存しやすいのもポイントです。

グレープフルーツジュースの容量は、約200〜1000mlのモノが多く販売されています。容量が多いタイプは、コスパがよい傾向にあり、毎日飲む方や、家族で飲む方におすすめ。容量が少ない飲み切りタイプは、いつでも開けたてのグレープフルーツジュースが楽しめるというメリットがあります。

グレープフルーツジュースのおすすめ|紙パック

キリンホールディングス トロピカーナ 100%グレープフルーツ

さわやかな甘味と、香りが特徴のグレープフルーツジュースです。イスラエル産のホワイトグレープフルーツと、ピンクグレープフルーツをブレンドしたタイプです。果汁100%で、濃縮還元タイプです。

1本250ml入りで、カロリーは91kcal。賞味期限は9ヵ月です。1000mlの容量が大きいタイプもあり、好みや用途に合わせて選べます。1本に、グレープフルーツ約3.1個分が入った「100%まるごと果実感グレープフルーツ」もあるのでチェックしてみてください。

・1本

・24本セット

雪印メグミルク Dole グレープフルーツミックス 100%

搾りたてのようなおいしさが楽しめるグレープフルーツジュースです。果汁100%、濃縮還元タイプ。イスラエル産のグレープフルーツ果汁に、ぶどうとレモンの果汁をブレンドしています。

酸味を抑え、グレープフルーツ以外の果汁をブレンドしたミックスタイプなので、飲みやすいグレープフルーツジュースを探している方におすすめです。

上品な酸味と、グレープフルーツ本来の苦みが感じられる味わいが特徴。1本200ml、カロリーは79kcalです。賞味期限は120日間。紙パックに入っており、無菌充填、完全密封包装なので常温保存が可能です。

ヤクルト グレープフルーツジュース

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厳選したグレープフルーツを使用し、苦みを抑えたグレープフルーツジュースです。グレープフルーツ本来の酸味と、甘味のバランスが取れた味わいが楽しめます。

本商品は果汁100%の、濃縮還元タイプ。1本200mlで、カロリーは74kcalです。賞味期限は、製造日から180日間。グレープフルーツ本来の味わいを楽しみたい方や、苦みを抑えたグレープフルーツジュースが好みの方におすすめです。

神田食品研究所 グレープフルーツジュース100%

グレープフルーツ本来の味わいを感じながら、苦味が後を引かないグレープフルーツジュースです。アメリカ・フロリダ産のグレープフルーツの果汁を100%使用した、濃縮還元タイプ。搾りたてのような酸味が楽しめるのが魅力です。

紙パックの容器に注ぎ口が付いているので、注ぎやすく開封後も紙パックを冷蔵庫に寝かせた状態で保存できます。1本1000mlで、グラス約7杯分。そのまま飲むのはもちろん、サワー・カクテル・料理・お菓子など、幅広い用途に活用できるグレープフルーツジュースです。

森永乳業 TBCダイエットサポート 食物繊維

現代人に不足しがちとされる食物繊維を6000mg配合したグレープフルーツジュースです。本商品は、エステティックTBCがプロデュースしています。美容や、健康に気を遣う方が取り入れたい成分が気軽に補えるのもうれしいポイントです。

食物繊維だけでなく、L-カルニチンも配合しています。L-カルニチンは、ダイエットサプリにも含まれる成分です。1本200mlで、36kcalと低カロリーなのでダイエット中の方にもおすすめ。イスラエル産のグレープフルーツ果汁を10%使用しています。賞味期限は、180日間です。

ゴールドパック(Gold-Pak) グレープフルーツジュース

イスラエル産グレープフルーツのホワイト種を、100%使用したグレープフルーツジュースです。さわやかな酸味と、しつこさのない後味が特徴。果汁100%で、濃縮還元タイプです。

1本1000mlで、100ml当たり37kcal。賞味期限は5ヵ月です。紙パック容器には、注ぎやすいへリキャップが付いています。開封後も保存しやすく、液だれもしにくいグレープフルーツジュースです。

・1本

・6本セット

ハインツ(HEINZ) ゴールデンサークル グレープフルーツジュース

オーストラリア産のホワイトグレープフルーツと、ピンクグレープフルーツのストレート果汁を使用したグレープフルーツジュースです。グレープフルーツ本来のさわやかな甘酸っぱさと、上品な苦みを感じられ、まるで手で絞ったような味わいが楽しめます。

1本1000ml入りで、100g当たり48kcalです。無菌充填しているので保存料不使用であっても、賞味期限は12ヵ月と長めの設定。カクテルに混ぜて飲むのもおすすめのグレープフルーツジュースです。

天長食品工業 アグロス グレープフルーツジュース

グレープフルーツ独特の苦味を抑え、後味がさわやかなグレープフルーツジュースです。ギリシャ産のグレープフルーツを100%使用した濃縮還元タイプ。原材料は、グレープフルーツのみなので、余計なモノが入っていないグレープフルーツジュースを探している方におすすめです。

1本1000ml入りで、100g当たり48kcal。賞味期限は、製造日から14ヵ月です。そのまま飲んで楽しむのはもちろん、カクテルと割って飲むのもおすすめ。幅広い用途に活用できるグレープフルーツジュースです

・1本

・12本セット

協同食品 デュウランド ルビーグレープフルーツジュース

ルビーグレープフルーツの華やかな味わいと、上品なリンゴの味わいが楽しめるグレープフルーツジュースです。南アフリカ産のルビーグレープフルーツの果汁を使用しており、パッキングまで自社工場で製造しています。濃縮還元タイプの本商品は、甘味料不使用。果物そのままの味わいを楽しめます。

1本1000ml入りで、賞味期限は3ヵ月程度。リンゴ果汁がブレンドされているので、飲みやすいグレープフルーツジュースを探している方におすすめです。

フーヅフリッジ グリーンフィールド 濃縮還元グレープフルーツジュース 100% 加糖

さわやかな味わいで、適度な酸味が感じられるグレープフルーツジュースです。果汁100%で、濃縮還元タイプ。1本1000ml入りで、100g当たり39kcalです。

賞味期限は、製造日から180日。無菌充填なので、封を開けると新鮮な風味を感じられます。キャップ付きで、開封後も保管しやすいのもポイント。砂糖が入った加糖タイプなので、適度な甘味があるグレープフルーツジュースを探している方におすすめです。

・1本

・6本セット

ジェラルドマクドナルドアジア(Gerald McDonald Asia) オーガニックピンクグレープフルーツストレート果汁

イタリア・シチリア産の、有機ピンクグレープフルーツを100%使用したオーガニックグレープフルーツジュースです。有機JASの認定を受けた工場で製造しているストレートジュース。砂糖・香料・着色料・酸味料は不使用なので、子供から年配の方まで幅広い年代で楽しめます。

1本1000ml入りで、シンプルで洗練されたパッケージも魅力。100g当たり39kcalです。工場内では、高い品質を維持するため、出荷まで冷蔵倉庫で保管されています。自宅では、常温保存も可能ですが、冷蔵や冷凍保管するのがおすすめです。

スジャータめいらく のむ果実 グレープフルーツ100%

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果実を搾って、そのまま飲んでいるかのような果肉入りのグレープフルーツジュースです。イスラエル産と、メキシコ産の白色種のグレープフルーツを使用しています。果汁100%で、濃縮還元タイプ。濃厚な味わいを楽しめます。

1本1000ml入りで、100g当たり41kcalです。賞味期限は40日間。より、果実を感じられる果肉入りのグレープフルーツジュースを探している方におすすめです。

セコマ(Secoma) 100%ジュース グレープフルーツ

コップ1杯分に、1日に食べたい2分の1の量の果実が入ったと謳われているグレープフルーツジュースです。200mlに、200g分のイスラエル産のグレープフルーツを使用しています。

適度な甘味と、強い酸味が感じられる味わいが特徴。果汁100%で、濃縮還元タイプです。200ml当たり77kcal。賞味期限は、60日以上のモノが自宅に届きます。おいしさを引き立て、維持するために脱酸素製法・無菌充填製法・酸素ハイバリアパックを採用しているグレープフルーツジュースです。

グレープフルーツジュースのおすすめ|缶・ビン

サントリーホールディングス Gokuri グレープフルーツ

グレープフルーツを、まるごと絞ったような果実の食感が楽しめるグレープフルーツジュースです。ホワイトグレープフルーツと、ピンクグレープフルーツの果汁を22%使用しています。グレープフルーツを食べたときのような、みずみずしさが感じられるのが特徴です。

1本400gで、100g当たり41kcal。賞味期間は10ヵ月です。果実は底に沈んでいるので、ふたを開ける前に軽く振ってから飲んでみてください。よりおいしさを保つため、窒素充填しているので、強く振ると中身が飛び出す可能性があるので注意が必要です。

日本コカ・コーラ ミニッツメイド 朝の健康果実100% ピンクグレープフルーツ・ブレンド

ピンクグレープフルーツ・りんご・ぶどうをブレンドしたグレープフルーツジュースです。リコピン・ビオチンなどの栄養素が含まれており、栄養機能食品として飲むこともできます。果汁100%で、濃縮還元タイプです。

1本280g、100g当たり49kcal。350mlのペットボトルタイプもあります。ピンクグレープフルーツ100%の紙パックタイプは、1000ml入りです。

グレープフルーツだけではなく、ほかの果実がブレンドされてより飲みやすいグレープフルーツジュースを探している方におすすめ。複数の種類が販売されているので、飲む量や好みに合わせて選んでみてください。

富永貿易 神戸居留地 グレープフルーツ100%

グレープフルーツ独特の苦味を抑えた、後味がさわやかなグレープフルーツジュースです。メーカーが厳選した、グレープフルーツ果汁を100%使用した濃縮還元タイプ。1本185gの飲み切りサイズです。

100g当たり35kcalで、賞味期間は12ヵ月。保存料や着色料は使用していません。そのまま飲むだけでなく、カクテルで割って飲むのもおすすめ。手軽に購入しやすい価格のグレープフルーツジュースです。

サイオステクノロジー オーガニックグレープフルーツジュース ストレート果汁100%

イタリアで有機栽培されたグレープフルーツを100%使用したオーガニックのグレープフルーツジュースです。ストレート果汁100%の本商品は、砂糖・甘味料・香料・着色料・保存料を不使用なのが魅力。有機JASの認証を受けているのもポイントです。グレープフルーツ本来の、香り・酸味・苦味が楽しめます。

1本180ml入りで、72kcalです。果汁成分がビンの底に沈んでいるので、よく振ってから飲んでみてください。大切な方へのギフトや、原料にこだわる方におすすめのグレープフルーツジュースです。

・1本

・30本セット

キッコーマン デルモンテ グレープフルーツジュース

グレープフルーツ本来のさわやかな酸味と、上品な甘味が感じられるグレープフルーツジュースです。イスラエル産のグレープフルーツ果汁を100%使用した濃縮還元タイプ。内容量は190gで飲み切りサイズです。

賞味期限は12ヵ月。原材料は、グレープフルーツと香料のみです。グレープフルーツ本来の味わいを楽しみたい方に適しています。

りょくけん東京 渥美さんが育てた 国産グレープフルーツジュース

静岡の柑橘名人が育てたグレープフルーツのみを使用したグレープフルーツジュースです。100%ストレート果汁の本商品は、しつこさのないさわやかな飲み口が特徴。濃厚な味わいなので、炭酸水やカクテルで割って飲むのもおすすめです。

グレープフルーツは、静岡県浜松北部の山間で栽培し、近隣の工場で製造。一般的なグレープフルーツジュースは皮ごと絞るのに対して、本商品は皮を手作業でむいてから絞っています。苦味がなく、果肉のおいしさだけを楽しめるのが特徴です。

1本180ml入りで、100g当たり37kcal。賞味期限は製造日から2年です。ラインナップには、ギフトセット・25本入り・30本入りがあります。好みや用途に合わせて選べるグレープフルーツジュースです。

キリンホールディングス キリン ハイパー100 グレープフルーツ

30年以上、多くの方に愛され続けているロングセラーのグレープフルーツジュース。イスラエル産のグレープフルーツ果汁を100%使用した濃縮還元タイプです。

グレープフルーツの酸味と、苦味が感じられる味わいが特徴。1本190g、100g当たり34kcalです。グレープフルーツ・オレンジ・リンゴなどが18〜48本セットになったギフトセットもあります。

グレープフルーツジュースのおすすめ|ペットボトル

アサヒ飲料 Welch’sピンクグレープフルーツ100

甘味が強い、アメリカ産リオレッド種のグレープフルーツを100%使用したグレープフルーツジュースです。リオレッド種のグレープフルーツは、上品な酸味と甘さでジュースに適した品種。独自の製法で、しつこさがなく飲みやすい味わいに仕上げています。

1本800g入り。100g当たり39kcalで、リコピンは500〜1360μg含まれているとされています。賞味期限は9ヵ月。そのまま飲むほかに、ゼラチンと混ぜてゼリーとして食べるのもおすすめです。

Wow-Food Wow コールドプレスオーチャード ピンクグレープフルーツ果汁

コールドプレス製法で作られた、グレープフルーツジュースです。低速回転のジューサーで果物に熱を加えず強い圧力で絞るため、栄養素の破損を最小限に抑えているのがポイント。果物を育てる土からこだわり、手摘みされたもぎたてのピンクグレープフルーツを使用しています。

1本215ml入りで、100g当たり29.6kcal。賞味期限は、製造日から270日間です。要冷蔵のため、クール便で届きます。ピンクグレープフルーツジュースのほかに、よりさわやかで酸味の強いホワイトグレープフルーツジュースもラインナップ。高級感のあるグレープフルーツジュースを探している方におすすめです。

カークランドシグネチャー(Kirkland Signature) ルビーレッドグレープフルーツ ジュース

甘さと、程よい酸味が感じられるグレープフルーツジュースです。会員制スーパー「コストコ」のプライベートブランドの商品。アメリカ産のルビーレッドグレープフルーツの果汁を50%使用しています。

1本2840mlで、大容量サイズの2本セットです。たくさん飲みたい方や、コスパのよいグレープフルーツジュースを探している方にぴったり。ジュースのほかに、ゼリーやシャーベット作りに活用するのもおすすめです。

グレープフルーツジュースのおすすめの飲み方・カクテルのレシピ

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グレープフルーツジュースは、さまざまな方法で楽しめます。ストレートタイプでも濃縮還元タイプのどちらでもアレンジ可能。家にあるモノで手軽にレパートリーを増やせます。

まずは、カクテルの材料として使う方法。おすすめのカクテルは、ウォッカと合わせた「ソルティドッグ」です。ウォッカ20mlに対し、グレープフルーツジュース180ml程度が目安。グレープフルーツが香る1杯に仕上がります。

ほかにも、ライチリキュールとブルーキュラソーと合わせた「チャイナブルー」、テキーラとトニックウォーターと合わせた「パロマ」なども人気。お酒好きな方は、さまざまなカクテルに挑戦してみてください。

トマトジュースとブレンドしてオリジナル野菜ジュースにするのもおすすめ。スムージーの材料としても使いやすいため、日々の食事に取り入れてみてください。炭酸水で割ったり、りんご酢などと合わせてビネガードリンクにするのもおすすめです。