スニーカーの履き心地をより快適したいときに役立つ「スニーカー向けインソール」。衝撃吸収タイプやアーチサポートタイプなど、インソールの形状や素材にはさまざまなバリエーションがあり、どれを選べばよいのか迷ってしまいます。

そこで今回は、おすすめのスニーカー向けインソールをご紹介。選び方のポイントも解説していくので、ぜひチェックしてみてください。

スニーカー向けインソールの選び方

種類をチェック

衝撃吸収タイプ

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衝撃吸収タイプとは、踏み込んだ際に足に伝わる衝撃を緩和することに重点を置いたインソールのことです。ウレタンフォームやジェルなどの低反発素材を使った、厚手のモノが多く展開されています。

衝撃吸収タイプは、ソールが薄くクッション性の低いスニーカーを履いている方におすすめ。また、体重が重い方、日頃から長時間歩くことが多い方、立ちっぱなしで過ごすことが多い方にも適しています。

1箇所に集中する圧力を分散させる効果を期待できるので、足にマメやタコができやすい方にもぴったり。ただし、衝撃吸収タイプは厚みがあるため、ジャストサイズの靴に入れると履き心地が窮屈になりやすい店には注意しましょう。

アーチサポートタイプ

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アーチサポートタイプとは、土踏まずをサポートするために立体的なアーチ構造を取り入れたインソールのことです。土踏まずを適切な位置で支えることで足裏に伝わる衝撃を分散し、足の疲労を軽減する効果が期待できます。

また、土踏まずをサポートすると姿勢の安定感が増すのもメリット。特に扁平足や外反母趾の方は、歩行時にバランスが崩れて痛みなどのトラブルが起こりやすいので、アーチサポートタイプを選ぶのがおすすめです。

また、アーチサポートタイプのなかには、特定の競技のパフォーマンス向上を目的としたモノもあるので、ぜひチェックしてみてください。

蒸れにくさをチェック

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スニーカーは毎日長時間履くことが多いアイテム。夏場やスポーツ中など、足の裏は特に汗をかきやすいので、できる限り蒸れにくいインソールを選びたいところです。

足の蒸れが気になる方には、メッシュ生地など通気性のよい素材を使ったインソールがおすすめ。また、インソールのなかには通気孔を確保して空気の通りをよくしたモノや、抗菌・防臭加工を施したモノもあるので、ぜひチェックしてみてください。

滑り止めの有無をチェック

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快適な履き心地を実現するためには、インソールのグリップ力も大切なポイント。靴の中で足が滑ると歩きにくいだけでなく、ズレを防ごうと不自然に力むことによって足に余計な負荷がかかるため、足のトラブルにつながりかねません。

さまざまなトラブルを避けるため、インソールを選ぶ際は、滑り止めの有無を事前に必ずチェックしておきましょう。また、かかとをしっかりとホールドできるアイテムも、滑りにくい傾向があるのでおすすめです。

カットして調節できるかチェック

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インソールを選ぶ際は、サイズが手持ちのスニーカーと合っていることも重要なポイント。しかし、同じサイズ表記でもスニーカーによってサイズ感が微妙に異なる点には注意が必要です。

インソールのサイズ選びで迷ったら、つま先などをはさみでカットして自分でサイズを調節できるタイプがおすすめ。少し大きめを選んでおけば、手持ちのスニーカーのソールに手軽に合わせられます。

また、カットできるタイプなら、自分の足に合わせてアーチの位置を微調整することも可能。ただし、インソールにはカットできない製品も多いので、どちらのタイプかは事前に確認しておきましょう。

スニーカーに合ったカラーをチェック

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インソールを選ぶ際には、機能性だけでなく、カラーが手持ちのスニーカーに合っていることも大事なポイント。派手なカラーが多く展開されていますが、組み合わせによってはスニーカーのデザイン性を損ねてしまうこともあるので注意が必要です。

汎用性の高いインソールが欲しい場合は、黒・グレーなどのモノトーンカラーや、ベージュなどの落ち着いた色がおすすめ。一方、シンプルなスニーカーに個性をプラスしたいときには、カラフルな柄物がぴったりです。

スニーカー向けインソールのおすすめ

ニューバランス(new balance) インソール RCP150

アメリカの人気シューズブランド「ニューバランス」のインソールです。裏面には、独自に開発した素材「ABZORB」を配置。クッション性・反発性に優れており、着地時の衝撃は和らげつつ、踏み出す際の動きをしっかりとサポートします。

内アーチと外アーチを支えるTPUスタビライザーを備えているのも魅力です。また、つま先部分をカットしてサイズを微調整できるのも嬉しいポイント。安定かつ快適に歩行したいときに重宝するおすすめのインソールです。

ニューバランス(new balance) サポーティブリバウンドインソール

ランニングなどのスポーツシーンを想定して作られた、クッション性に優れたスニーカー向けインソールです。表側の生地には、極細繊維「ナノフロント」を採用。生地の表面には目に見えないナノサイズの凸凹があり、優れた防滑性を発揮します。

衝撃が伝わりやすいかかと付近には、クッション素材を配置。ほかにも、屈曲性と反発性に優れたEVA素材を採用することで、自然な蹴り出しをサポートします。

また、つま先付近には熱や蒸れを逃がす通気孔を複数配置。スポーツ用の機能的なスニーカー向けインソールを求めている方におすすめです。

ニューバランス(new balance) インソール RCP130

落ち着いたグレーの生地に、ブランドロゴのワンポイントをあしらったシンプルなスニーカー向けインソールです。表地には滑りにくい独自素材「ナノフロント」を採用。裏地には軽量性と衝撃吸収性に優れた「REV LITE」を採用しています。

吸汗性と速乾性が高いのもポイント。また、抗菌・防臭機能も備えています。サイズははさみでカットして微調整可能。普段使い用のスニーカーにぴったりのおすすめインソールです。

ビルケンシュトック(BIRKENSTOCK) TX INSOLE FULLLENGTH

ドイツの老舗シューズブランド「ビルケンシュトック」のスニーカー向けインソールです。何万個もの気泡からできているラテックスクッション素材を採用しているのが特徴。高い衝撃吸収力を備えているので、長時間の歩行による疲れを軽減したい方にぴったりです。

土踏まず部分にあしらわれたアーチ構造で、足裏をしっかりとサポートできるのも魅力。また、スニーカーのサイズや形状に合わせ、つま先部分をはさみでカット可能です。

高級感のあるデザインも魅力。機能性はもちろん、見栄えも重視したい方におすすめのスニーカー向けインソールです。

ビルケンシュトック(BIRKENSTOCK) BIRKO ACTIVE

黒をベースにした、スタイリッシュなデザインが魅力のスニーカー向けインソールです。中央部分には、おしゃれなブランドロゴを配置。表地には吸速乾性に優れたメッシュライナーを採用しています。

前足部にはクッション性の高いポリウレタンを使用。また、かかと部分には丈夫で柔軟性に優れたポリカーボネイト素材を配置し、快適な履き心地を実現しています。つま先は手持ちのスニーカーに合わせて自由にカット可能です。

バンズ(VANS) SNOW V3 POPCUSH INSOLE

スノーボードやBMXなど、足裏に負担がかかりやすいスポーツ向けに作られたインソールです。機能性に優れたフォームを採用し、高いクッション性と反発性を実現。さらに、解剖学に基づく3D形状を取り入れているのが特徴です。

吸湿・抗菌・防臭機能を備えているのも嬉しいポイント。前足部には通気孔も付いているので、汗をかいても蒸れにくいインソールを求めている方に適しています。

VANSのロゴを活かしたおしゃれなデザインも魅力。デザイン性と機能性を兼ね備えた、おすすめのスニーカー向けインソールです。

スーパーフィート(SUPER feet) インソール sf12-24

足病医学に基づく理論をベースに、機能的なインソールを取り扱うアメリカのブランド「スーパーフィート」のインソールです。裏側に搭載したサポートスタビライザーキャップにより、自然な足の動きをサポートします。

かかと周りに配された、深いヒールカップが魅力。耐久性とクッション性にも優れているので、日頃から歩く機会が多い方にぴったりです。

爽やかなブルーのデザインは、黒や白のスニーカーと相性良好。高度な技術がたくさん盛り込まれた、おすすめのスニーカー向けインソールです。

スーパーフィート(SUPER feet) インソール sf12-15

3~6Eの幅広サイズの靴や足用に設計されたインソールです。かかとを包み込むような深いヒールカップが特徴。裏側に配置したサポートスタビライザーキャップにより、高い安定性を得られます。

高密度なフォームシートを採用しているため、衝撃吸収力も良好。また、インソールの表面には衛生的に使い続けられるようコーティングが施されているので、不快なニオイを軽減できます。

幅広スニーカーを履いている方で、しっくりくるインソールが見つからず悩んでいる方は、ぜひチェックしてみてください。

スーパーフィート(SUPER feet) インソール CARBON sf12-32

裏側にカーボンファイバー配合のサポートスタビライザーキャップを搭載した、スニーカー向けインソールです。軽量かつフィット感に優れているのが特徴。高密度なフォームシートを採用しているため、衝撃吸収力も良好です。

前足部のシートの幅が広めで、さまざまな靴幅のスニーカーに対応できるのもポイント。また、蒸れを逃がす通気孔や、不快なニオイを軽減する機能も備えています。

同モデルのなかでも薄型。ジャストサイズのスニーカーでも使いやすい高機能なインソールを探している方におすすめです。

ドクターショール(Dr.Scholl) ジェルアクティブ エブリデイ

負荷のかかりやすい部分にジェル素材を配置したスニーカー向けインソールです。圧力が集中しやすい指の付け根部分にはやわらかいジェル、衝撃を受けやすい土踏まずからかかと部分には固めのジェルを配置することで、足の動きをサポートします。

足と接する表地には、高い消臭効果が期待できるフレッシュドライ生地を採用。また、スニーカーのサイズや形に合わせてカットできるのもポイントです。毎日の歩行をより快適にしたい方は、ぜひチェックしてみてください。

ドクターショール(Dr.Scholl) ジェルアクティブ アクティブプラス

ランニングなどによる強い衝撃を想定し、指の付け根部分とかかと部分に衝撃吸収用のジェルを配置したスニーカー向けインソールです。表地には速乾性に優れた生地を採用。少々汗をかいてもドライな履き心地をキープできます。

人間工学に基づいたデザイン設計のため、フィット感は良好。また、土踏まずのサポート力が高いのも魅力です。蒸れにくさと優れたクッション性を両立した、おすすめのスニーカー向けインソールです。

アシックス(Asics) オーソティック インナーソール クッションタイプ

日本の人気スポーツ用品ブランド「アシックス」のスニーカー向けインソールです。2重クッション構造による衝撃吸収力が特徴。また、土踏まず部分の負担を軽減するためのパーツを搭載することで、快適な歩行をサポートします。

WATER MAGIC加工による高い吸水速乾性も魅力。また、表地には光消臭素材「シャインアップ」が使われているので、足のニオイを減らしたい方にもぴったりです。

スニーカーのデザインを損なわない落ち着いたカラーリングもポイント。日中にスニーカーを脱ぐ機会が少ない方におすすめのインソールです。

アシックス(Asics) パフォーマンス ソックライナー エクストラ ワイド

高反発素材「FLYTEFOAM Propel」を使用した、スニーカー向けインソールです。着地時には衝撃を和らげ、蹴り出す際には動きをしっかりとサポートするのが魅力。つま先や土踏まず付近には、蒸れを逃がすための通気孔を複数備えています。

幅広スニーカーに合うよう、横幅を広く取っているのも特徴。また、サイズはXSから3XLまでと、豊富に用意されています。幅広スニーカーを履いており、サポート力の高いインソールを探している方はぜひチェックしてみてください。

ミズノ(MIZUNO) アーチハンモックインソール ウォーキングハードタイプ

裏側に樹脂プレートを設置し、土踏まずのサポート力を高めたスニーカー向けインソールです。サイズは22.0〜23.0cmのSS、23.5~24.5cmのS、25.0~26.0cmのM、26.5~27.5cmのLと、4種類用意されています。

前足部全体に通気孔がびっしりと並べられているため、汗をかいても蒸れにくいタイプを探している方にぴったり。土踏まずをしっかりと支えられるスニーカー向けインソールを探している方にもおすすめです。

シューストライプス(shoestripes) 今治インソール

スニーカーを素足で履きたい方のために作られた、日本製のインソールです。足と接する表地には、綿100%の今治タオルの生地を採用。ふわふわとした感触と、高い吸水速乾性が魅力です。

裏地には凹凸の付いた滑り止め素材を採用。裏地はクッション性にも優れているので、足裏が疲れやすい方にぴったりです。

汚れたら洗濯ネットに入れて洗濯機で丸洗いできるのもポイント。夏場など、できる限り靴下を履かずに出かけたい方は、ぜひチェックしてみてください。

ビーエムゼット(BMZ) Cuboid Balance Athlete 2.5

特許を取得した独自理論「BMZ cuboid balance」に基づいて作られた、スニーカー向けインソールです。足の骨格バランスを整えることで、直立時の安定性や快適な歩行をサポートします。

表地には通気性に優れたニット素材を採用。前足部を薄くすることで、スニーカーへのフィット感を高めています。

レッドをメインカラーにしたスポーティなデザインも魅力。アスリート志向の方におすすめのスニーカー向けインソールです。

ビーエムゼット(BMZ) Cuboid Balance Athlete Mesh 2.3

靴の中の蒸れを軽減することを目的に作られた、ドライ仕様のスニーカー向けインソールです。表面素材にはニット生地を採用。さらに、前足部には通気孔を設け、空気の通りをよくしています。

裏側にはメッシュ加工を施したEVA素材を採用。また、全体的に薄い作りなのもポイントです。吸湿・速乾性に優れ、足の裏に汗をかきやすい方に適しています。

テンシャル(TENTIAL) INSOLE

元アスリート集団が立ち上げたブランド「TENTIAL」のインソールです。素材に、衝撃吸収性と反発性を兼ね備えた「ポロン」を採用しています。

また、特許を取得したアーチサポート技術も注目ポイント。立方骨と呼ばれる足の甲の中央付近にある骨を押し上げることで、足の指をしっかりと使えるようサポートします。

さまざまなスニーカーに合わせやすいシンプルなデザインも魅力。アクティブな趣味を持つ方におすすめのスニーカー向けインソールです。

テンシャル(TENTIAL) INSOLE Lite

特許技術のアーチサポート機能を搭載したスニーカー向けインソールです。アーチサポートによって指先を正しく使えるようにすることで、足元と体感の安定性を高め、自然な姿勢をサポートします。

表面には通気性のよいメッシュ生地を採用しているので、足の裏に汗をかきやすい方にもぴったり。はさみでカットし、サイズを微調整できるのも便利です。

合わせるスニーカーを選びにくい、シンプルかつスタイリッシュなデザインも魅力。通気性とサポート力の高さを兼ね備えた、おすすめのスニーカー向けインソールです。

村井 極厚インソール

クッション性に優れた、厚手のスニーカー向けインソールです。部分的にはがせる3層構造のクッション材を採用しているのが特徴。つま先・土踏まず・かかとの3箇所の厚さを別々に変更できるので、自分好みの履き心地に近付けられます。

吸汗性が高く、抗菌防臭加工が施されているのもポイント。表地は装飾がなく、シンプルな黒一色なので、スニーカーのデザインを邪魔しません。

ぶかぶかなスニーカーのフィット感を高めたいときや、できる限りクッション性を高めたいときに重宝する、おすすめのスニーカー向けインソールです。

ソフソール(SOFSOLE) アーチ パフォーマンス・インソール

高めのアーチ構造と深いヒールカップが特徴の、スニーカー向けインソールです。足裏を包み込むような心地よいフィット感が魅力。表地には湿度調節・抗菌機能を高める「Hydrologix」加工が施されています。

衝撃吸収力が高く、ランニングやバスケットボールなど、激しく動くスポーツにぴったり。優れた機能に反して価格は比較的リーズナブルなので、コスパを重視する方にもおすすめです。

スぺンコ(Spenco) RX コンフォートインソール

全米足病理学会推奨製品にも選ばれている、スニーカー向けインソールです。独自の衝撃吸収設計による快適な履き心地が魅力。表地にはナノテクノロジーを用いた抗菌加工が施されているため、不快なニオイを軽減できます。

3サイズ展開ですが、つま先部分ははさみでカットできるので、手持ちのスニーカーの形状やサイズに合わせて微調整可能。価格も比較的リーズナブルで、インソールを初めて購入する方にもおすすめです。

スぺンコ(Spenco) グラウンドコントロール

個性的なグラデーションカラーが特徴のインソールです。アーチの高さはlow・midium・highの3種類で、自分の足に合った形状を選べます。

後足部には、衝撃を吸収するヒールパッドを配置。さらに、中足部にはパワープレート、前足部にはフォアフットジェルを搭載することで、スムーズな蹴り出しをサポートします。

普段の外出から本格的なスポーツまでシーンを問わず活躍する、おすすめのスニーカー向けインソールです。

ぺダック(pedag) インソール シエスタブラック

ドイツの大手フットケアメーカー、シェルヒェン社が運営するブランド「ぺダック」のインソールです。表地には吸汗性に優れた豚革を採用。裏側には汗による不快なニオイを軽減する活性炭フィルターを搭載しています。

かかと部分にあしらわれたブランドロゴがおしゃれなポイント。黒を基調とした高級感のあるデザインは、スニーカーはもちろん、ビジネスシューズにもマッチします。おしゃれで汎用性に優れた、おすすめのインソールです。

ぺダック(pedag) インソール ビバ

スニーカーからビジネスシューズまで幅広く合わせられる、落ち着いたデザインのインソールです。表地には上質な牛のヌメ革を採用。吸汗性に優れている上、裏面の活性炭フィルターで不快なニオイを軽減できるので、快適に使用できます。

土踏まずのアーチだけでなく、フットヘッドの横アーチや内側・外側の縦アーチをバランスよくサポートできるのが魅力。優れたサポート力と脱臭機能を兼ね備えた、おすすめのインソールです。

キックスラップ(KicksWrap) AIRインソール

2016年に東京で生まれたスニーカーケアブランド「キックスラップ」のスニーカー向けインソール。白いブランドロゴをアクセントにしたスタイリッシュなデザインが魅力です。

裏面には高反発EVA素材を採用。ハニカム構造を作り上げることで、高いクッション性を実現しています。また、マルチホールメッシュ仕様なので、汗をかいても蒸れにくく快適です。

比較的手頃な価格で購入できるのも嬉しいポイント。おしゃれで使いやすい、おすすめのスニーカー向けインソールです。