スニーカーの中に敷くことで、足にかかる負担の軽減や歩く際のパフォーマンスの向上など、さまざまな効果がある「インソール」。メーカーによって独自の技術や素材を使用しており、悩みや目的に合わせて幅広い選択肢のなかから選べます。

今回は、スニーカー向けインソールのおすすめをご紹介。併せて、選び方についても解説しているので、購入時の参考にしてみてください。

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• 目次
• インソールとは？
• インソールの効果
• スニーカー向けインソールの選び方
• スニーカー向けインソールのおすすめメーカー
• スニーカー向けインソールのおすすめ｜フルインソール
• スニーカー向けインソールのおすすめ｜ハーフインソール
• スニーカー向けインソールのおすすめ｜シークレットインソール
• インソールの売れ筋ランキングをチェック

インソールとは？

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インソールとは、靴の中に敷くことで足をサポートするための道具です。立ったり歩いたりする際に足裏をサポートし、足への負担を軽減する効果が期待できます。

メーカーによって、さまざまな素材や設計を採用しており、機能がそれぞれ違うのも特徴です。また、デザインやカラーも製品によって違うので、履いているスニーカーに合わせたモデル選びもできます。

インソールの効果

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インソールには、かかとをしっかりと支える効果が期待できます。ほかにも、歩いたり走ったりする動作を正しく行いやすくなるのも魅力。ウォーキングやランニングを習慣にしている方にもぴったりです。

また、圧力を分散する効果も期待できます。アーチサポート機能のあるインソールは、足の土踏まず部分の機能をサポートして衝撃を分散。各部分にかかる負担を軽減することで、快適に歩きやすくなります。

スニーカー向けインソールの選び方

タイプで選ぶ

扁平足の方には土踏まずをサポートしてくれるアーチサポートタイプ

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扁平足でアーチがなかったり、土踏まずの部分が少なかったりする方には、アーチの形成を手助けするアーチサポートタイプのインソールがおすすめ。アーチサポートは、内外にある縦アーチと横アーチの3カ所をサポートして、足裏のサポートをします。

足裏の形が整うことで快適になり、無理のない歩行ができるようになるのがメリットです。また、歩行時の安定感が出るため、パフォーマンスの向上も期待できます。

立ち仕事をしている方にはクッション性が高い衝撃吸収タイプ

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衝撃吸収タイプのインソールは、衝撃を分散する素材や設計を採用しており、立ったり歩いたりする際に足裏へかかる負担を軽減します。立ち仕事やアウトドアなど、長時間立つ機会が多い方におすすめです。

クッション材には、ブランドごとに独自の素材を使用していることが多く、機能もさまざまあります。配置や形状も製品によって違うため、購入時は目的に合ったモノかどうかをチェックしてみてください。

足のムレやニオイが気になる方には消臭・防臭・防湿タイプ

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スニーカーを履く際に、歩き心地以外で気になるのがニオイです。とくに、暑い時期に履いたり長時間履き続けたりする場合は、蒸れによるニオイも発生します。

気になる方は、インソールに消臭や防臭機能が備わっているかを確認してみてください。また、通気性が高いタイプや速乾性のあるモノなら、スニーカー内の環境も整えられるのでおすすめです。

形状で選ぶ

足裏全体をサポートしてくれるフルインソール

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フルインソールは足裏全体をカバーする形状で、市販されているインソールの多くに該当します。機能も豊富にそろっており、衝撃吸収やアーチサポートなど多岐にわたって展開されています。高いサポート性能が特徴です。

全体に厚みが出るので、ぴったりの靴を履いている方は若干窮屈感を得やすいので注意。初めてインソールを購入する方や足裏全体をカバーしたい方におすすめです。

かかとやつま先など特定の悩みに特化したハーフインソール

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ハーフインソールは、つま先やかかとなど、ピンポイントで足の悩みを解決できるアイテムです。スニーカー向けでは、主にかかとだけのモデルを多く展開しています。

かかとへの衝撃が気になったり、つま先の負担が気になったりと、部分的な不満がある場合は購入を検討してみてください。

また、部分的に入れるため窮屈感を覚えにくく、フィット感への影響が少ないというメリットがあります。一方で、靴内でズレやすいため、滑り止め機能が備わっていると安心です。

身長を高く見せる効果があるシークレットインソール

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シークレットインソールは、スニーカーに入れるだけで手軽に身長を盛れるのがメリット。美脚や脚長効果もあるためスタイルをよく見せられます。さらに、シークレットシューズと違い、脱着や使い回しが簡単にできるため、必要に応じて使い分けられるのもポイントです。

また、シューズ自体の形状も見た目の変化がないので違和感を覚えにくく、自然に高く見せられます。しかし、厚みがあるため、ローカットタイプのスニーカーに入れるとくるぶしが浮いた状態になりやすい点には注意が必要です。

サイズの調節ができるタイプを選ぶと、ある程度合わせられるので、購入時はチェックしてみてください。

ジェル素材なら靴の中でズレにくい

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いくら高性能なインソールを入れていても、スニーカーの中でズレてしまうと歩きにくいうえに、適切な効果も得られなくなります。とくに、仕事で歩く機会が多かったり毎日のウォーキングで使ったりする方は、動作が多くズレやすいので注意が必要です。

ジェルを搭載したインソールならグリップ力が高まり、靴にしっかりとフィット。衝撃を抑える効果もあり、快適に動き回れます。

カットしてサイズ調節できるモノがおすすめ

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インソールはあらかじめサイズが決まっているため、使用しているスニーカーの大きさとズレが起こる場合があります。サイズが合っていないと効果も落ちてしまうので、適切なサイズ選びが大事です。

インソールをハサミでカットできるタイプなら、サイズが合っていなくても後から調節ができて便利。製品のなかにはガイド付きのモノもあるため、初心者でも安心してカットできます。

スニーカーに合わせたカラーをチェック

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スニーカーのインソールを選ぶ際は、カラーにも注目してみてください。気軽に使えるスニーカーは脱ぎ履きする機会が多く、人の目にとまることがあります。とくに、おしゃれをして出掛けているときは、靴の色と合わないと違和感が出てしまうので注意が必要です。

色合わせの際は、靴の色と同色にするか白や黒などの落ち着いたカラーにすると違和感がなくおすすめ。一方で、ウォーキングやランニング用のスニーカーなら人に見られる機会も少ないので、好みで選んでも問題なく使えます。

スニーカー向けインソールのおすすめメーカー

スーパーフィート(SUPERfeet)

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スーパーフィートは、治療向けオーダーメイドインソールの技術や設計を背景に製品作りをしている、インソールメーカー。特許を取得している「足骨格の形状維持」により、安定して足をサポートできるのが特徴です。

履き心地のよさにもこだわっており、ウォーキングや運動などを快適に行いたい方におすすめです。

シダス(SIDAS)

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シダスは「世界中の人々を足もとから幸せにする」を使命に、快適さやトラブルの予防を実現するインソールを開発しています。

優れたアーチサポート機能やフィット感を有しており、自然な履き心地で快適性を実現。違和感なく履きやすいインソールが魅力です。

ニューバランス(new balance)

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インソールや矯正靴のメーカーとして誕生したニューバランスは、長い歴史で培われた技術による高性能な製品が魅力です。衝撃吸収性の高いモデルやサポート性に優れる製品など、さまざまな特徴のインソールを展開しています。

吸湿性や通気性といった快適性も高く、ランニングから普段使いまで、幅広いシーンでおすすめです。

スニーカー向けインソールのおすすめ｜フルインソール

スーパーフィート(SUPERfeet) Active Support Low Arch

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ランニングやウォーキングに適した設計が特徴の、スニーカー向けインソールです。前足部には、衝撃吸収性とクッション性を実現するソフトパッドを搭載。さらに、かかとにも着地の衝撃を分散する「H.I.Tポッド」を採用しています。

また、スタビライザーキャップは、カーボンを配合した硬質な軽量素材を使い、軽量性と耐久性を向上しているのもポイントです。本モデル以外にも、ハイアーチとミディアムアーチを展開しており、足のタイプに合わせられます。軽くてクッション性の高い、アクティブシーンに便利なスニーカー向けインソールです。

スーパーフィート(SUPERfeet) Active Cushion Medium Arch

足の動きに柔軟に対応する「Adaptive Comfort Technology」を採用した、スニーカー向けインソールです。前足とかかと部分には、衝撃吸収性に優れたやわらかいクッションを搭載。歩行時や立ち仕事をするときの、負担を軽減したい方におすすめです。表面部分は通気性を考えた設計で、暑い日でも快適な履き心地が期待できます。

また、21.0〜30.0cmまでの複数のサイズ展開に加えて、ハサミを使用して好きな形状にカットが可能。フィット感の調節がしやすく、使い勝手のよいスニーカー向けインソールです。

シダス(SIDAS) コンフォート3D

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同ブランドの3Dシリーズのなかでも、やわらかい感触が特徴のスニーカー向けインソールです。オールラウンドタイプで、普段使いやスポーツなど、幅広いシーンで活躍します。

ベース部分には、クッション性に優れた素材を使用。長時間スニーカーを履いたときでも負担がかかりにくいのでおすすめです。さらに、トップシートに通気性とグリップ力のあるメッシュ素材を使用。抗菌効果も謳っており、ニオイが気になる方でも安心です。使い道が多く、初めてインソールを買う方におすすめのモデルです。

シダス(SIDAS) マックスプロテクト・ウォーク

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運動時のブレを予防して、安定した歩行をサポートするスニーカー向けインソールです。

一般的なジェル素材よりも衝撃吸収率が高いといわれる、ブランド独自素材「PODIANEi +」により、足裏の負担を軽減。さらに、かかと部分もPUジェルを搭載しており、かかとへの衝撃を和らげています。

また、アーチサポート設計で土踏まずを支えているため、立ち仕事やウォーキングをする方におすすめです。メッシュトップカバー搭載で、通気性とグリップ力も良好。疲れにくく履きやすいインソールです。

ニューバランス(new balance) サポーティブリバウンドインソール

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動きの多いスポーツシーンをはじめ、ウォーキングや普段使いでも活躍するインソールです。素材には、反発性の高いEVAを使用。かかと部分は、衝撃吸収性に優れたクッションを搭載しています。歩きやすく、足に優しいインソールを探している方におすすめです。

さらに、防滑性の高いナノフロントを表面に使用することで、動作時に滑りにくいのも魅力。アクティブシーンで便利なスニーカー向けインソールを探している方は、チェックしてみてください。

ニューバランス(new balance) Superfeet インソール カジュアルスリムフィットアーチサポート

快適性と耐久性にこだわった、スニーカー向けインソール。日常使いで履きやすい、アーチサポートタイプのインソールを探している方におすすめです。

足の形に沿った立体的形状による、快適な履き心地が特徴。ヒールカップはかかとを包み込むような形状で、サポート性と履き心地のよさを兼ね備えています。さらに、前足部3mmで踵部5mmと薄いので、タイトなスニーカーにも対応が可能です。

臭気を抑える設計により、ニオイが気になる方にもおすすめ。長時間の着用でも安心できるインソールです。

テンシャル(TENTIAL) INSOLE

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ブランド独自技術「キュボイドバランス理論」により、正しい姿勢のサポートをするスニーカー向けインソール。立方骨を押し上げるアーチサポート構造で、運動性と安定性の向上が期待できます。

素材には、衝撃吸収性と反発性を併せもつクッション素材「PORON」を使用しているのが特徴。柔軟性にも優れており、着地時の衝撃を軽減します。移動時の負担が少なくなることで軽快に歩けるので、毎日ウォーキングや歩いて通勤通学をする方におすすめです。サイズ展開も6種類あり、幅広い層の方が使える高機能なインソールです。

テンシャル(TENTIAL) INSOLE Lite

メッシュ素材を使用することで、高い軽量性と通気性を実現したスニーカー向けインソールです。靴内の蒸れを抑えられるので、暑い日でも快適に着用したい方におすすめ。さらに、薄いので履き心地が軽いのもポイントです。

また、指先を正しく使えるアーチを形成する「キュボイドバランス理論」も採用しており、足裏から全体を支えられます。手軽に使えて身体のバランスを整えられるインソールを探している方に、おすすめのモデルです。

ドクターショール(Dr Scholl) ジェルアクティブ エブリデイ

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クッション性に優れる柔らかいジェルを搭載した、スニーカー向けインソール。足にかかる負担を軽減でき、毎日の歩行をサポートします。スリムなデザインなので、幅広いスニーカーにおすすめです。

さらに、使用している「フレッシュドライ生地」は、消臭効果とドライ感のある履き心地が魅力。靴の中のニオイが気になる方も、安心して着用できます。

また、ハサミでカットして調節できるのもポイント。ガイド付きなので切りやすく、思い通りのサイズに変更できます。

ドクターショール(Dr Scholl) インバランス フットストレス吸収インソール 腰

生体力学の専門家と共同開発をした、スニーカー向けインソール。フルインソール形状により足裏にかかる負荷を均一に分散して、部分的に圧力がかかるのを予防します。長時間の立ち仕事や外回りの仕事を行っている方におすすめです。

腰への衝撃を吸収する設計が特徴。スニーカーだけでなく、ブーツや革靴など、幅広い靴に対応します。

リラキノ(Rela Kino) インソール05

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優れた衝撃吸収性とアーチサポート機能で、足への負担をサポートするスニーカー向けインソール。ジェルやPUなどを使った特殊4層構造を採用しているのが特徴です。

アーチサポートは3.5cmと高めの設計。足の状態に合わせて柔軟にフィットするといわれています。

また、表面の素材にメッシュを使用しているので、通気性が高く蒸れにくいのがメリット。消臭性能も謳っており、ニオイが気になる方にもおすすめです。

スニーカー向けインソールのおすすめ｜ハーフインソール

シダス(SIDAS) ジェル ヒールパッド

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足への衝撃を吸収・分散する「ダイナミッククッショニングジェル」を搭載した、ハーフタイプのインソールです。歩行時の負担を軽減できるため、ウォーキングや外回りの仕事などで活躍します。

幅広い靴に合わせられる設計で、使いまわしをしやすいのもポイント。シチュエーションによって複数の靴を使い分ける方におすすめです。また、洗濯をして繰り返し使えるので、綺麗な状態を保ち続けられます。メンテナンス性に優れて使いやすいスニーカー向けインソールを探している方に、おすすめのモデルです。

アシマル(Ashimaru) プラチナハーフ プレミアム

長時間の立ち仕事や、ゴルフ・テニスのようなスポーツにもおすすめのハーフインソールです。3つのアーチや3D設計のかかとにより足裏を安定させ、歩行時に起こるかかとの回内を防止できます。

さらに、滑り止めのゴムを搭載しているため、靴下やインソール本体がズレるのを抑えて、しっかりとフィットします。

スニーカーだけでなく、安全靴や紳士靴にも使用可能。オンオフどちらでも使える、汎用性の高いインソールを探している方は、チェックしてみてください。

UnsungHERO かかとの負担軽減ハーフインソール

かかとへの負担を軽減する設計が特徴の、スニーカー向けインソールです。本製品は、少し前傾にさせた設計により重心が前にズレ、足の指をしっかりと使えるように設計。土踏まずにフィットするカーブも特徴です。

また、かかと部分は包み込むようなU字ホールドにより、かかとの軸が安定。歩行時のブレを軽減して負荷がかからないようにしています。素材には、衝撃吸収性の高い「PORON」を使用しているのもメリットです。

スニーカー向けインソールのおすすめ｜シークレットインソール

コロンブス(COLUMBUS) シークレットインソール インヒール

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低反発クッションを採用しているので、かかとが痛くなりにくいシークレットインソールです。かかとを無理なく持ち上げられ、気軽に使用できます。

厚さは約3.5cmで、ハイカットタイプのスニーカーにおすすめ。ひざの位置が上がるため脚長効果が期待できるのがメリットです。

目立ちにくい無地のブラックカラーで、スニーカーのデザインを問わず合わせやすいのも魅力。活性炭シート搭載で消臭効果も謳っており、快適で使い勝手のよいスニーカー向けインソールです。

フェニックス(Phoenix) 最大9cmアップ シークレットインソール

約3cmのメインインソールに、約2cmのヒールインソールが3つ付属したシークレットインソールです。最大で約9cmまでヒールをアップさせられるので、コーデや気分に合わせて細かく調節できます。

約22.5〜27.0cmのフリーサイズで、サイズ線に沿ってカットできるのが特徴。自分に合ったフィット感に調節できます。

かかとには、衝撃を吸収するエアクッションを搭載。長時間歩く方におすすめです。さらに、表面にはメッシュ素材を使用しており、抗菌・防臭効果も謳っています。

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