寝る際に被ることで髪を乾燥や摩擦から守り、美髪に導くと人気の「ナイトキャップ」。高価なイメージのあるシルク素材を採用したアイテムが主流ですが、近年では手に取りやすい低価格帯のものも展開されています。

今回は、おすすめのナイトキャップをご紹介。髪を大切に育てているロング・ミディアムヘアの方にはもちろん、寝ぐせのつきやすいショートヘアの方や男性に適したアイテムもあるので、ぜひチェックしてみてください。
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• 目次
• ナイトキャップとは？どんな効果がある？
• ナイトキャップの選び方
• ナイトキャップのおすすめ｜シルク
• ナイトキャップのおすすめ｜コットン
• ナイトキャップの売れ筋ランキングをチェック
• ナイトキャップの正しい被り方

ナイトキャップとは？どんな効果がある？

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ナイトキャップとは、夜寝ている間に被る帽子のことを指します。外出時などに被る一般的な帽子とは異なり、頭全体を包み込むような柔らかい素材でつくられているのが特徴です。

ナイトキャップを被ることにより得られる大きな効果は、眠っている間の髪と寝具の摩擦を防げるというもの。枕などの寝具と髪がこすれるのを防ぐことで、髪の乾燥や摩擦による傷みを軽減し、まとまりのある状態を保ちやすくなります。

また、髪が首や背中などにまとわりつくのを防げるので、ロングヘアの方には特におすすめ。髪が触れることによる肌トラブルを避けられるだけでなく、暑い夏場は寝苦しさも抑えられます。

ただし、ナイトキャップは正しい被り方や使い方を守らなければ、逆効果になってしまうことも。汗や皮脂などが付着したナイトキャップを使い続けると、頭皮や肌にトラブルを招きかねないので、洗い替え用も用意して、常に清潔なものを被りましょう。

ナイトキャップの選び方

素材で選ぶ

着用感に優れた「シルク」

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ナイトキャップの素材として、もっとも一般的なのが天然繊維のシルクです。つるんとした肌触りで摩擦が起きにくく、摩擦による髪の乾燥やゴワつき・パサつきなどを防げます。

また、シルクには素材そのものに、調湿作用があるのが特徴です。人は、季節を問わず一晩でコップ1杯分の汗をかくといわれています。シルクが有する調湿作用により、寝ている間にかいた汗をすばやく吸収して放出するため、快適な睡眠環境を整えられるのがポイントです。適度な湿度を保つことにより、蒸れだけでなく髪が乾燥するのを防ぐ保湿効果も期待できます。

デメリットは、素材自体がデリケートであること。お手入れなどは製品の注意事項に合わせて、適切におこなう必要があります。

お手入れが簡単な「コットン」

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コットン素材のナイトキャップは、同じ天然素材のシルクと比較すると安い傾向にあり、手に取りやすいのが魅力。洗濯しやすいというメリットもあるので、お手入れが簡単にでき、衛生的に使えるものを探している方におすすめです。

また、吸汗・放湿効果もあるため、寝汗や蒸れが気になる夏場の使用にぴったり。ただし、コットン素材のナイトキャップを選ぶ場合は、できる限りキメ細やかな生地を使ったものを選びましょう。キメが細かければ細かいほど髪との摩擦を減らせます。

着用方法やサイズをチェック

サイズの調節がしやすい「リボンタイプ」

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リボンタイプのナイトキャップは、毛量や髪の長さ、頭の大きさなどを問わず使いやすいのが特徴。ショートヘア・ボブ・ミディアムヘアの方はもちろんのこと、ロングヘアの方や毛量が多い方にぴったりです。髪をすべておさめた後、リボンで結うようにして使うので、快適に眠れるように、締め付け具合も好みにあわせて変えられます。

寝返りを高頻度で打つ方は、リボンがほどけて寝ている間にキャップが外れてしまうこともあるため要注意。リボンがほどけないように結び方を工夫してみてください。また、キャップの口が広いものを選ぶと、頭の形や毛量を問わずおさめやすくおすすめです。

伸縮性に優れた「ゴムタイプ」

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サッと被りやすいゴムタイプのナイトキャップは、初めてナイトキャップを使う方におすすめ。ゴムの伸縮性にもよりますが、フィット感が高いものが多く、寝ている間も脱げにくいのが魅力です。

フリーサイズ・ワンサイズ展開のものが多く、毛量や長さによっては入れるのにコツがいるため、ショートヘア～ミディアムヘア程度の方に適しています。ロングヘアの方は使えないというわけではありませんが、キャップの中で髪が折れたりつぶれたりしないように入れる工夫が必要です。

ナイトキャップのおすすめ｜シルク

ITSUKI towari シルク100% SISTER-laurier

顎下にとりつけられたリボンを結って使うタイプの、おしゃれなナイトキャップ。三角巾のような形状で、上からラフに被るだけで髪を守れるのがポイントです。頭の形や毛量に応じて、苦しくないサイズに調節できます。

対応している髪の長さは、ショートヘアから肩につく程度のボブヘア。髪にあたる部分はなめらかなシルク100％、表地は通気性のよいリネン100％でつくられています。湿気が溜まりにくいので、蒸れが気になる夏場の就寝時の着用に、特におすすめです。

表地のテキスタイルには、涼しげなローリエの枝葉をデザイン。イラストレーターの外山夏緒さんが描きおろしています。ほかの人とは被りにくい、個性も感じられるナイトキャップを探している方にぴったりのアイテムです。

ココシルク(COCOSILK) シルク ナイトキャップ リボンタイプ

好みの締め付け加減に調節できるリボンタイプのナイトキャップ。ショートヘアの方に適したMサイズと、ミディアム～ロングヘアの方におすすめのLサイズを展開しています。ゴムの跡がつかないタイプのアイテムを探している方におすすめです。

本製品は、国内の第三者機関で本物のシルクであることが証明された素材を使用。日本国内で定期的に検査を実施するなど、使う素材にもこだわってつくられています。

色の展開は、全16種と豊富。リラックスタイムに適した淡いパステル系のカラーや、夜の落ち着いたシーンにぴったりの暗めのカラーがラインナップされています。

Omahit 天然シルク100% ナイトキャップ

ゴムとリボンにより適したサイズに調整できるナイトキャップ。軽くて柔らかい19匁のシルクを採用しており、快適に着用できるのが魅力です。

サイズは、ショート～セミロングヘアの方におすすめのMサイズと、胸より下まで伸びたロングヘアの方におすすめのLサイズを展開。髪の長さにあわせて適切なサイズを選んで使ってみてください。カラーバリエーションは、全部で6色です。

ハホニコ 美容師さんが考えた髪のためのシルクmoonナイトキャップ

吸湿性・放湿性・保湿性にすぐれた天然シルク100％のナイトキャップ。長時間被っていても蒸れにくく、乾燥を防ぐ効果も期待できるアイテムです。

本製品は、髪が長い方でも使いやすい、60㎝の筒型形状を採用しています。髪を折りたたんだり、まとめたりする必要がないので、寝ぐせがつきにくいのがうれしいポイント。ダメージを受けやすい毛先までしっかりと保護したい方におすすめです。

髪の保護・保湿にはもちろん、通気性にすぐれているため、ネックガードなどとしても活躍。首元から口元にかけて伸ばすことで、喉や首の乾燥を防げます。

ジェラート ピケ(gelato pique) Sleep シルクナイトキャップ

かわいいルームウェアを豊富に取り揃えているブランド「ジェラート ピケ」のナイトキャップです。シルク100％でできているため、なめらかな手触りと上品な光沢感を有しています。

小ぶりなリボンがデザインとして施されているのもポイント。寝るときでもおしゃれを楽しみたい方や、友達とのお泊りのシーンなどに適しています。クリーム・ピンク・ラベンダーのカラーバリエーションがあるため、ルームウェアにあわせたコーディネートが可能です。

本アイテムは、すっぽりと簡単に被れるゴムタイプなので、ショートヘア～ミディアムヘアの方へ特におすすめ。髪の毛をふんわりと包み込んで、就寝中の摩擦によるダメージから髪を守ります。

コジット(COGIT) シルクビューティナイトキャップ

ふんわりとしたギャザーとフリルがたっぷりと施された、デザイン性の高いナイトキャップ。肌なじみのよいベージュを含んだ穏やかなピンク色で、寝る前のリラックスタイムにもぴったりです。ライトブルーのリボンがアクセントとしてつけられています。

冬はあたたかく、夏は吸湿・吸汗が期待できるシルク100％素材でつくられているのがポイント。年間を通して快適に着用できるナイトキャップを探している方におすすめです。また、ふんわりと頭を包み込むゴムタイプで、翌朝の寝ぐせを軽減。就寝中の乾燥から髪を守って、しっとりつるんとした髪に導くアイテムです。

コジット(COGIT) シルク トリートメントキャップ

男女兼用タイプとして展開されている、シルク100％のナイトキャップ。女性はもちろんのこと、寝ぐせを直すのに時間がかかりやすい髪の短い男性にもぴったりなアイテムです。頭囲の適応サイズは56～59cmとされています。

伸縮しやすいニット編地でつくられているため、被り口がきつくなりすぎないのもポイント。柔らかくフィットして、髪をふんわりと包み込みます。短い髪の毛もキャッチしやすい仕様です。家族やパートナーとおそろいで使うのもおすすめなので、ぜひチェックしてみてください。

粧美堂(SHOBIDO) おやすみヘアキャップ

ロングヘアの方でもすっぽり被れる、ゆとりを持ったデザインを採用しているナイトキャップです。後頭部付近にたっぷりとした余裕があるので、髪の長い方や多毛の方にぴったり。枕などの寝具と摩擦が起きやすい髪を、つるんとしたシルク素材の布地がやさしく守ります。

本アイテムは、シルク100％でありながら、保護ネットに入れたうえで弱水流での洗濯が可能。お手入れが簡単なシルクのナイトキャップを探している方におすすめです。

ワコール(wacoal) 睡眠科学 シルクサテン ナイトキャップ

下着やルームウェアなどの衣類・雑貨を展開している「ワコール」のナイトキャップ。心地よさに着目してつくられており、快適な睡眠環境を整えるのに重宝します。

シルク100％のサテン素材を採用。上品な光沢感があり、ラグジュアリーな雰囲気を演出します。吸湿性と放湿性があるため、蒸れにくいのもポイント。湿度や気温の高い夏はもちろん、季節を問わず着用しやすいのが魅力です。

本アイテムは、上から被るゴムタイプ。ロングヘアーも折らずに入るサイズ感なので、さまざまな髪形に対応できるのもおすすめポイントのひとつです。

ピーチ・ジョン(PEACH JOHN) シルクシャイニー ナイトキャップ

モカピンクとベージュリボンの落ち着いたカラーが魅力のナイトキャップ。世代を問わず取り入れやすい色味とデザインで、友人や家族へのプレゼントにもおすすめのアイテムです。

眠っている間の髪を摩擦から守るため、朝起きたときの髪のゴワつきや絡まりが気になる方にぴったり。つるんとした滑りのよいシルク素材が、髪をすっぽりと包み込む仕様です。

頭囲は50～60cmまで対応。伸縮性のあるゴムが入っているので、着脱も楽にできます。

絹屋 おやすみケア シルクナイトキャップ つるつるタイプ

職人による丁寧な手作業でつくられた、日本製のナイトキャップです。キャップの内側に取り付けられた洗濯表示は、シールになっているのではがして使うことができます。髪にあたる部分がすべてシルクになるようにと、細部にまでこだわってつくられているのが魅力です。

シルクが汗や湿気などを吸収して放湿するため、寝ている間も快適に着用可能。乾燥を防ぎ、静電気も起きにくいため、夏はもちろん冬の着用にも適しています。しっかりとヘアケアをしているのに、朝起きるとパサつきやゴワつき、髪の広がりが気になる方におすすめです。

OVERRIDE MINAMO NIGHTCAP RIBBON

ヘアスタイリストのshucoさんが監修しているナイトキャップ。ショートヘア～ボブヘアの方におすすめです。前方のリボンで、頭の大きさに合わせてサイズ調節できるので、頭囲を問わず使いやすいのが魅力。おしゃれな雰囲気を演出するだけなく、機能性も良好です。

また、後頭部にはT字状にゴムが施されています。ほどよいフィット感があり、脱げにくく快適に着用できるのがポイントです。

内側の生地にはシルク、外側の生地には綿素材を採用。被って寝ることで、摩擦や乾燥を抑え、寝ぐせになるのを防ぎます。

本アイテムは、ヘッドラップのようなデザインなので、就寝時はもちろんのこと日中にも活躍。おしゃれをしながらヘアケアもしたい方におすすめです。自宅で手洗いできるため、清潔に使い続けられます。

リリーシルク(LILYSILK) 19匁天然シルク ロングシルクナイトキャップ

ロングヘアの方や毛量が多い方におすすめの、生地をたっぷりと使ったナイトキャップ。なめらかで摩擦や乾燥から髪を守るシルク素材でつくられています。通気性を有しているため、オールシーズン使いやすいのもポイントです。

被り口は、締め付け感の少ないゴムバンドタイプ。寝返りを打っても外れにくく、一晩中快適に被れます。リボンなどの装飾がない、シンプルなデザインなので、可愛すぎないナイトキャップを探している方にぴったりです。カラーは、ローズピンク・トープ・シルバーグレー・ブラックの4色を展開しています。

ココシルク(COCOSILK) シルク ナイトキャップ ロングヘア用 筒

ロングヘアの方に適している筒型のナイトキャップ。45cm・60cm・75cm・90cmと、長さのバリエーションを豊富にそろえています。髪を綺麗に長く伸ばしたい方におすすめのアイテムです。

被り口は全周ゴムでできているので、手軽に被れるのがうれしいポイント。跡がつきにくいだけでなく、寝ている間に脱げてしまうことがないよう、適度な締め付け加減につくられています。

また、本製品は、カラーバリエーションも豊富。ライトパープルやライトピンクなどの明るく可愛い色味から、ブラック・ネイビー・ホワイトなどといった、年齢や性別を問わず使いやすいベーシックカラーまで展開されています。

Utukky シルクナイトキャップ 筒型デザイン

被り口が全周ゴムになっており、毛量の多い方でも簡単に被りやすいナイトキャップ。筒型タイプなので、髪が長い方でも折りたたまずに保護できます。寝ている間に髪が絡まりやすい方や、寝ぐせがつくのを防ぎたい方におすすめです。

本製品は、細部にまでこだわってつくられているのが特徴。シャンパン・ローズゴールド・クラレットなどの高級感あふれる色味や、使い勝手のよいブラック・ネイビー・ブラウンといった、ベーシックなカラーが用意されています。

ディー・エイチ・シー(DHC) シルクナイトキャップ

人間の肌と似ているシルク素材を100％使用した、ロングヘアにおすすめのナイトキャップ。サイズは、縦53×横25.5cmとたっぷりとしており、頭囲も54～62cmまで対応可とゆとりのある設計です。

被り口はゴムになっているため、頭や髪にフィットします。締め付けがソフトなので、おでこなどに跡がつきにくいのがうれしいポイントです。カラーは、スモーキーピンク・ライラックの暖色系と、ミントの寒色系の2パターンを展開しています。

ナイトキャップのおすすめ｜コットン

ITSUKI ヘアークレープリー

By: itsuki.life

髪にあたる面がコットン50％・シルク50％、表地がコットン100%でつくられているナイトキャップ。涼し気なギンガムチェックと、頭上のリボンがかわいいアイテムです。

本製品は、ナイトキャップとしてはもちろん、日中のデイリー使いにもぴったり。ヘアバンド代わりに使ったり、キッチンでの衛生帽代わりに着用したりと、さまざまなシーンで活躍します。デザイン性の高いアイテムなので、おしゃれに気を配る友人や家族へのプレゼントにもおすすめです。

CHARM ナイトキャップ オーガニックコットン

オーガニックコットンを使ってつくられている、日本製のナイトキャップ。肌触りがやさしいので、肌がデリケートな方で被りやすいアイテムです。

また、日中使いができるのもうれしいポイント。UPF50+と、紫外線から髪や頭皮を保護する効果が期待できるのも魅力です。遮蔽率は99.7～99.9%と謳われています。手洗いで洗濯可能なので、衛生面が気になる方にもおすすめです。

生地は二枚仕立てで、サッと被るだけで綺麗なシルエットがうまれるのが特徴。吸汗性や保湿性にもすぐれています。ブラック・ダークグレー・ブラウン・ネイビー・ライトグレーと、使い勝手のよいカラーがそろっています。

Setagaya-style ナイトキャップ 日本製 コットン100％

軽くて柔らかいコットン100％のナイトキャップ。対応する頭囲サイズは58～62cmで、男女兼用で使えるのが特徴です。寝ぐせ対策やパサつきを防ぐために、寝る前に被るのはもちろん、防寒にも適しています。

とろみのある素材感で、後頭部にもしっくりなじむデザイン。使い勝手のよいブラックカラーなので、性別・年齢を問わずおすすめです。

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ナイトキャップの正しい被り方

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ナイトキャップは、髪の長さやキャップの形状によって被り方が異なるので、製品に付属している被り方を参考にするのがおすすめ。特に上から被るゴムタイプは、髪の長さによっては入れる際の工夫が必要です。

ロングヘアの方は、ゴムタイプでは髪をおろした状態で上から被り、片手で髪をひとまとめにしたあと、ナイトキャップの下側を引っ張るようにしてまとめた髪を入れ込むのが一般的。帽子の外に出ている髪は、折れ跡などがつかないように、中にやさしく入れ込みましょう。

ミディアムヘアの方がゴムタイプのナイトキャップを被る場合、上からすっぽりと被った後、後ろの髪を首を中心に左右で分けます。まず左側の髪を片手にまとめて持ったら、まとめた髪をキャップの右側にしまいましょう。反対に、右側の髪は、キャップの左側にしまうのが一般的とされています。