靴の中に敷くことで快適な履き心地を得られる「インソール」。アーチサポートによって土踏まずを支え、足裏にかかる負担を軽減するなど、機能性に優れたモノもラインナップされています。また、衝撃吸収性の高いインソールは、立ち仕事の方に人気です。

今回は、インソールのおすすめ製品をご紹介。選び方についても解説するので、購入時の参考にしてみてください。

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• 目次
• インソールとは？
• インソールの選び方
• インソールのおすすめ
• インソールの売れ筋ランキングをチェック

インソールとは？

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靴の中に入れて使用するインソールは、フィット感を高めたり、歩行時の衝撃を吸収・分散したりする役割があります。足裏にかかる負担の軽減効果が期待できるため、長時間の立ち仕事をしている方、長距離を歩く方におすすめです。

インソールは種類が豊富で、製品によって得られる効果はさまざま。なかには、スポーツ時のパフォーマンス向上をサポートするインソールなどもラインナップされています。ライフスタイルや目的に合ったモノを選ぶのがポイントです。

インソールの選び方

靴の種類に合わせて選ぶ

革靴用

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着地時の衝撃が足に伝わりやすい革靴には、クッション性の高いインソールがおすすめです。足裏にかかる負担を軽減し、痛みや疲れを和らげる効果が期待できます。特に、立ち仕事の方や長時間歩くことが多い方にぴったりです。

革靴は素材や構造上、足が蒸れやすいため、快適性を重視するなら通気性の高い素材を用いたモノも要チェック。消臭機能を備えたモノもあるので、気になる方は検討してみてください。

なお、ジャストサイズで履くことの多い革靴は、インソールを入れると足が入らなくなる場合も。購入時は、インソールの厚みにも注目してみてください。

スニーカー用

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普段履きや立ち仕事、スポーツなど、さまざまな機会で着用するスニーカー。やわらかい素材を使用した製品が多いため、インソールの厚みや形状など、ある程度自由に決められます。衝撃を吸収するクッションや土踏まずを支えるアーチサポート機能など、シーンに適した機能のインソールを選んでみてください。

例えば、スポーツやアウトドアのようなアクティブシーンでは、軽量で滑りにくく、クッション性に優れたモノがおすすめ。普段履きでは、フィット感を高めて履き心地をよくするインソールを使うと、快適性が向上します。

スポーツ用

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激しい動きが多いスポーツ時には、優れた衝撃吸収性により、足裏への負荷を分散するインソールがおすすめ。かかとの前後方向の滑りを抑え、安定した足運びをサポートするモノも人気です。パフォーマンスの向上や怪我の予防に役立ちます。

また、スポーツにはさまざまな競技があり、求められる機能が異なることも。特定のスポーツ専用に作られた製品もあるので、気になる方はチェックしてみてください。

ブーツ用

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ブーツはデザイン性を重視したモデルが多く、履き心地に不満が出やすいため、歩行サポートができるインソールがおすすめです。

また、履き口が狭く蒸れやすいので、長時間着用すると内部の環境やニオイなどが気になる場合も。通気性のよい素材を用いたモノ、抗菌・防臭加工が施されたモノなどが適しています。

ハイヒール・パンプス用

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パンプスは中敷きを取れないモノが多いうえ、ジャストサイズで選ぶことが多いため、薄型のインソールがおすすめ。機能面では、土踏まずをサポートするタイプのインソールが便利です。

ハイヒール用のインソールには、足が前へ滑るのを予防するハーフタイプや、靴と足の隙間を埋めるタイプなどがあります。幅広い機能や形状のインソールを展開しているので、目的に合った製品を選んでみてください。

悩みに合わせた機能を選ぶ

足裏の疲れが気になるならアーチサポートタイプ

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足裏のアーチが崩れていると歩行時の衝撃を吸収する能力が低下し、足全体の負担が大きくなりやすいなど、さまざまなデメリットがあります。足裏の疲れが気になる場合は、土踏まずの形成を補助するアーチサポートタイプがおすすめです。

内外の縦アーチと横アーチの3か所をサポート。足裏にかかるストレスを軽減するほか、安定した歩行をサポートします。

地面からの衝撃を和らげる衝撃緩和タイプ

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衝撃緩和タイプのインソールは、着地時に足にかかる負荷を分散する素材や構造を採用しているのが特徴。長時間の歩行や立ち仕事、スポーツ時などに活躍します。また、ソールの薄い靴を履いている方で、歩行時の衝撃が気になる場合にもおすすめです。

なお、厚みがあるモノが多い傾向があるため、窮屈に感じる場合も。着用する靴との相性も考慮して選んでみてください。

スタイルアップするならシークレットタイプ

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シークレットタイプのインソールを使用するメリットは、身長が高く見えることによりスタイルアップ効果を狙える点です。また、背筋がまっすぐ伸びた感覚を得られるため、しっかりとした印象を与えたいビジネスシーンでも役立ちます。

革靴からスニーカーまで、さまざまな靴に対応したモデルを展開しているのもポイントです。身長を高く見せられるので自信もつき、堂々と外を歩けます。

蒸れやニオイ対策には防臭・防湿機能をチェック

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アウトドアやスポーツシーンなどで、長時間靴を履いていると気になるのがニオイです。ニオイは、足裏から出る汗によって発生する雑菌が原因。対策をする場合は抗菌・防臭機能を有するインソールがおすすめです。

また、ブーツや革靴などを履いた場合も内部が蒸れやすいため、ニオイの原因となります。蒸れを抑えるためには、防湿性に優れたインソールを選んでみてください。

ソールの形状で選ぶ

フルインソール

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フルインソールはオーソドックスな形状で流通量が多いのが特徴。足裏全体をしっかりとサポートしたい方におすすめです。衝撃吸収やアーチサポートなど機能性はさまざま。初めてインソールを購入する方にも適しています。

一方で、全体に敷くため厚みがでやすく、ジャストフィットの靴を履いている際には注意が必要です。インソールの厚さにも注目して選んでみてください。

ハーフインソール

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ハーフインソールは、つま先やかかと部分のどちらか半分をカバーするタイプ。ピンポイントで悩みを解決したい方におすすめのインソールです。フルインソールより面積が狭いので、フィット感を損ないにくいメリットもあります。

一方で、歩いた際にズレやすいのはデメリット。滑り止め加工が施されているモノならズレにくく安心です。

ズレにくいモノを選ぶ

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歩行時にインソールがズレてしまうと、歩きにくいだけでなく、本来の効果を得られなくなる可能性も。特に、スポーツ用やヒール用のインソールは、ズレやすいので注意が必要です。

インソールがズレるのを防止するには、自分の足のサイズや形状に合ったモノを選ぶことが重要。また、滑り止めがついているモノならしっかりとグリップがきくため、快適に履き続けられます。

足に適したサイズを選ぶ

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インソールを選ぶ際は、足のサイズに合っているかの確認も大切です。自分の足に合わないサイズのインソールを無理に使うと、効果を十分に発揮できないだけでなく、履き心地にも影響します。

靴は、種類やメーカーによってカタログ状のサイズは同じでも、実寸が違い合わない場合があるので注意が必要。細かい寸法表記がわからない靴に使用する場合は、ハサミでカットしてサイズ調節できるインソールがおすすめです。

靴に合うデザインやカラーを選ぶ

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インソールを選ぶ際は、機能面だけでなくデザインやカラーにも注目。普段人目にふれることの少ない部分ですが、見た目にもこだわりたい方は靴との相性を考慮して選んでみてください。

例えば、革靴や落ち着いたカラーのシューズに原色系の目立つ色のインソールを合わせると、靴を脱いだときに悪目立ちする可能性があるので注意が必要です。

インソールのおすすめ

テンシャル(TENTIAL) INSOLE

特許技術の「キュボイドバランス理論」により、体幹や姿勢の安定を実現するインソールです。足の核である立方骨を押し上げることで足裏にアーチを形成して、足の運動性や安定性を引き出します。日々の生活で、姿勢が気になる方におすすめです。

中素材には、優れた衝撃吸収性と反発性を発揮する「PORON」を全面に搭載。着地時にかかる衝撃を抑えて、快適な歩行をサポートします。また、ハサミでカットしてサイズを調節できるため、好みのフィット感に合わせられます。

テンシャル(TENTIAL) RUNNING INSOLE

ランニング用に設計された、アーチサポートタイプのインソールです。ブランド独自の「キュボイドバランス理論」により、ランニング時に足裏の骨を支え、正しいアーチの形成を補助します。

本製品は、かかと部分を2mmほど持ち上げており、自然と前傾姿勢へ導くように設計。かかとのホールド感が向上して、スムーズな走りをサポートします。

クッション性の高いEVA素材を全面に使用しているのもポイント。ランニング時の足にかかる負担を軽減します。

ドクターショール(DrScholl) ジェルアクティブ ワーク

長時間の立ち仕事をする方におすすめのインソールです。16時間持続する衝撃吸収性により、足裏にかかる負担を軽減して疲労を和らげます。消臭・浄化効果を謳うゼオライトと通気穴により、長時間履いた際に蒸れにくいのもうれしいポイントです。

サイズ調節用のガイドつきで、ハサミで簡単にカット可能。毎日の歩行を楽にしてくれるインソールを求める方は、チェックしてみてください。

ドクターショール(DrScholl) ジェルアクティブ アクティブプラス

足を酷使するスポーツやアクティビティに対応するインソールです。不使用時と比べて、最大30%の衝撃吸収性能を謳っており、パフォーマンスの低下を抑えます。軽量設計なので、スポーツ時の負担を軽減できるのも魅力です。

土踏まずからかかとまでサポートするセミハードジェルパッドと、かかとへの衝撃を吸収するソフトジェルパッドを採用。2つのジェルで足への負担を軽減します。

消臭効果のあるフレッシュドライ生地により、快適な履き心地をキープできるのも特徴です。

リラキノ(Rela Kino) インソール

高い衝撃吸収性を発揮する、特殊4層構造を採用したインソール。吸収性の高いジェルとクッション性に特化したPU素材により、立ち仕事やスポーツ時の負担軽減に役立ちます。

高めのアーチサポート設計で、土踏まずをしっかりと支えられるのも魅力。扁平足からハイアーチまで、幅広く対応できるおすすめの製品です。また、表面部分にメッシュ素材を使用。長時間着用しても蒸れにくく、快適な履き心地をキープできます。

シダス(SIDAS) マックスプロテクト・ラン

軽めのランニングなどにおすすめのスポーツ用インソールです。日本人に多い低めのアーチに合わせた設計が特徴。また、高い衝撃吸収力を発揮するブランド独自の素材「PODIANEi+」を搭載しています。フィット感を高めるほか、足裏にかかる負担の軽減効果が期待できます。

トップカバーには、通気性の高いメッシュ生地を採用。加えて、適度なグリップ性を有しており、走行時のズレを抑えられます。

シダス(SIDAS) クッション3D

スポーツ時や日常生活など、幅広いシーンにおすすめのインソールです。かかと部分にソフトなジェルパッドを搭載し、着地時の衝撃を吸収します。アーチサポート機能により、足の疲れを和らげる効果が期待できるのも魅力です。

また、表面にメッシュシートを採用。通気性と適度なグリップ力を確保しています。快適な履き心地をキープ可能です。

ハイクール(HiCool) HiCool INSOLE

自然に身長を高く見せられるシークレットインソール。2.5cmの厚底ソールをかかと部分に備えています。また、3つの特許技術により、姿勢のサポートや足のパフォーマンス向上など、さまざまな効果が期待できるのもメリットです。

素材には、独自配合のEVAを採用しています。クッション性に優れており、快適な履き心地を得たい方におすすめ。高級感のあるデザインで、靴を脱いだときもおしゃれに見せられるインソールです。

ミスターミニッツ(MISTER MINIT) レザーインソール ベーシック

素材に高級なシープレザーを使用した、肌ざわりのよいインソール。クッション材に活性炭を配合し、衝撃を緩和するだけでなく、消臭効果も期待できます。長時間革靴を履く、外回りや立ち仕事の方におすすめです。

また、シープスキンは吸湿性と通気性に優れているので、足裏の蒸れを予防してドライな状態を保てます。脱いだときにロゴが見えにくいデザインと、使いやすいカラーバリエーションで、ビジネスから普段履きまで幅広く使えるのも特徴。薄型のため、ジャストサイズの革靴にも使いやすいインソールです。

ミスターミニッツ(MISTER MINIT) シリコーンハーフソール

約0.5mmの薄型設計で足を圧迫しにくいハーフインソールです。シリコーン素材を使用しており、タイツやストッキングを着用していても前滑りにしくいのが特徴。表面に細かい凹凸があるのでベタつきを感じにくく、快適な履き心地を実現します。

また、素足で履く際に、インソールが汚れるのを予防するのにも活躍。ジャストサイズのパンプスやハイヒールで使いやすいインソールを探している方におすすめです。

ニューバランス(new balance) サポーティブリバウンドインソール

ランニングをサポートする機能を備えたインソールです。素材には、衝撃吸収性や反発性の高いEVAを使用。通気口を設けているため蒸れにくく、快適な履き心地が長時間持続します。

また、全面に高い防滑性を発揮する「ナノフロント」を採用。足指で踏ん張れるので、安定して動けます。汚れが気になる場合は、布で拭き取るだけとお手入れが簡単。扱いやすい高機能なインソールを探している方は、ぜひチェックしてみてください。

ソフソール(SOFSOLE) パフォームインソール アスリート

反発性とクッション性を兼ね備えたスポーツ用インソールです。ヒールと前足部に搭載した特殊な高反発ジェルが衝撃を吸収して、足裏にかかる負担を軽減します。

独自の「スカイデックステクノロジー」で、歩行時の衝撃を効率よく運動エネルギーに変換。スポーツ時のパフォーマンス向上をサポートします。また、アーチサポート設計を採用。扁平足の方でもしっかりとアーチを形成できるのでおすすめです。

コロンブス(COLUMBUS) サイズ調整 シューフィッターインソール

靴の中で足が動いてしまうのを解消するサイズ調節用のインソールです。裏面は適度な粘着性があるためズレにくく、快適な歩行をサポートします。

低反発素材を使用し、足裏への負担を和らげる効果が期待できるのもメリット。また、通気性を高めるパンチング加工が施されています。ブラック・ベージュの使いやすいカラー展開で、ビジネス用のインソールとしてもおすすめです。

コロンブス(COLUMBUS) 高反発抗菌インソール たくさん歩く人をサポート

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3層構造が特徴のインソールです。1層目には、ソフトな風合いのパイル地を使用。吸水性が高いほか、抗菌・防臭加工が施されているのも魅力です。また、衝撃吸収性と反発性を兼ね備えたクッションにより、スムーズな歩行をサポートします。

防滑性と吸汗性のある不織布を3層目に採用しているのもポイント。長時間でも快適に着用できるおすすめのインソールです。

シリカコンフォート(Silica Comfort) ムレ＆足臭対策インソール 

靴の蒸れやニオイが気になる方におすすめのインソールです。本製品は、除湿機能に優れたシリカゲルを採用しているのが特徴。消臭機能も備えており、靴内の蒸れやニオイを抑える効果が期待できます。

メッシュ素材を使用して通気性を確保。また、天日干しすることで機能が再生すると謳っており、長く使い続けられるのもポイントです。

アクティカ(ACTIKA) マシュマロインソール

高反発性とふわふわの履き心地を兼ね備える「マシュマロイン」採用のインソールです。3D形状で足裏のアーチに優しくフィット。歩行時の足への負担を軽減する効果が期待できます。

抗菌・防臭加工済みなので、ニオイが気になる方でも使いやすいのがうれしいポイント。スニーカーだけでなく、ブーツやパンプスなど幅広い靴に使えるおすすめのインソールです。

Kozzim シークレットインソール

高い機能性を有しつつ身長もアップさせられる便利なインソールです。2～5cmまで4種類の高さを展開しており、革靴からブーツまで、幅広いタイプの靴で使用できます。

素材には、衝撃吸収性の高いEVAを使用。長時間使用した際も、足に負担がかかりにくいのが魅力です。メッシュ生地と通気孔により蒸れにくく、快適な状態を保てます。

アーチサポート機能を搭載しているので、扁平足の方にもおすすめ。長時間歩いても疲れにくいシークレットインソールを探している方は、ぜひチェックしてみてください。

サフィール(SAPHIR) アナトミックインソール

シープレザーを使用したインソールです。人間工学に基づいた3D設計を採用。足裏の3か所のアーチをサポートし、歩行を安定させます。

裏面のラテックスシートは、活性炭を配合しているのが特徴。着地時の衝撃を吸収するだけでなく、汗のニオイを抑える効果も期待できます。立ち仕事や歩く機会の多い方におすすめのインソールです。

ソルボ(SORBO) DSISソルボヘルシー速乾＋ フルインソールタイプ

縦アーチ2か所と横アーチを支えて、足の動きをサポートするインソールです。本製品に使用している衝撃吸収素材「ソルボセイン」は、皮膚や筋肉に近い分子構造で衝撃を吸収。体圧分散性能が高く、へたりも少ないため、長時間の着用にも対応可能です。

抗菌性に優れているのもポイント。また、吸汗速乾性の高いディンプルメッシュ生地を用いており、快適な履き心地が持続します。