歩行時の衝撃を吸収し、足の負担を軽減するインソール。立ち仕事による足の疲れを和らげたり、スポーツのパフォーマンスを高めたりと、目的に合わせて使用できます。しかし、製品によって素材やサポート性能などが異なるので、どれを選べばよいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、インソールのおすすめをご紹介します。選び方のポイントもあわせて解説するので、ぜひ参考にしてみてください。

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• 目次
• インソールを入れるメリットは？
• インソールのおすすめ｜スニーカー用
• インソールのおすすめ｜革靴用
• インソールのおすすめ｜スポーツ用
• インソールのおすすめ｜ハイヒール・パンプス用
• インソールのおすすめ｜ブーツ用
• インソールの売れ筋ランキングをチェック

インソールを入れるメリットは？

By: asics.com

インソールは足裏にあるアーチを支え、足の疲労を軽減する効果が期待できます。また、歩行時にかかる衝撃を吸収し、分散させるのも魅力です。

さらに、インソールを使うと足裏の3点支持が面支持に変わり、体幹の安定性が向上します。体の軸がブレにくくなることで、正しい歩行パターンが促されるのもポイント。足と靴の隙間を埋めてフィット感を高める効果もあり、快適性がアップするのもメリットです。

インソールのおすすめ｜スニーカー用

ニューバランス(new balance) サポーティブリバウンドインソール

TPUスタビライザーによる安定感が魅力のインソール。反発性に優れたEVA素材とかかと部分のクッションが、着地時の衝撃を和らげながら次の一歩をサポートします。

表面にはナノフロントという超極細繊維を採用し、靴内での足のズレを効果的に防止。長時間のウォーキングやランニングはもちろん、立ち仕事での疲労軽減にもおすすめです。足の軸がブレやすい方や、安定した歩行感を求める方にぴったりのアイテムです。

ニューバランス(new balance) ライトウエイトインソール LAM35687

軽量性と防滑性を追求した、高機能なインソールです。REVLITE素材を全面に採用することで軽量化を実現し、ナノフロント素材が靴内での滑りを防止します。

歩行時の衝撃を和らげるABZORB素材も組み込まれているため、長時間の使用でも足への負担を軽減可能。普段履きからランニングシューズまで幅広いシューズに対応し、クッション性と安定性を両立したおすすめのアイテムです。

テンシャル(TENTIAL) INSOLE

特許技術「キュボイドバランス理論」で体幹と姿勢を安定させるインソール。立方骨を押し上げて足裏アーチを形成し、指先まで正しく地面に接地できるよう導きます。

衝撃吸収性と反発性を兼ね備えた高機能素材「PORON」を全面に使用し、着地時の衝撃を抑制して軽やかな歩行を実現。日常のスニーカーに入れるだけで足本来の運動性と安定性を引き出し、体の重心を適切な位置に戻すおすすめのアイテムです。

プレスコントロール アシマル スペースフィットSP

銀イオン配合により、抗菌・消臭効果が期待できる薄型インソール。厚さ約3mmとスリムな設計で、さまざまなシューズにフィットしやすいのが特徴です。サイズはS・M・Lの3種類を展開し、幅広い足に対応します。

通気性の高いスポンジ素材を使用しているため、夏場の革靴でも蒸れにくく、サラッと快適な履き心地をキープ可能。スパイクシューズの突き上げ感を和らげるのにも効果的で、スポーツシーンにもおすすめです。

BMZ アシトレ

歩行時に足の筋肉を使いやすくすることを目的に設計されたインソール。靴に入れて使用し、日常の歩行動作を通じて足を動かす環境をサポートします。

特許技術「キュボイドサポート」により立方骨を支え、足指が動きやすい環境を実現。さらに、フォースパッドが足指に地面を掴むような動きを促し、歩行時の浮き指を抑えます。健康的な歩行習慣を身につけたい方におすすめのアイテムです。

ソルボ(SORBO) DSISソルボヘルシー フルインソールタイプ

足裏の3つのアーチをサポートするインソールです。衝撃吸収素材「ソルボセイン」を採用し、着地時の衝撃を和らげます。医学博士との共同開発により、かかとから重心移動、つま先の蹴り出しまで、正しい歩行をサポートする設計です。

マイクロバブルビーズテクノロジーで従来品より約6割の軽量化を実現。表面には鹿の子素材を使用し、サラッとした履き心地を追求しています。

インソールのおすすめ｜革靴用

リーガル(REGAL) リーガルゴートスキンインソール 紳士靴用 TY08

しなやかで吸湿性に優れた、山羊革を使用したインソールです。靴内で滑りにくく、ソフトな履き心地を実現。 裏面には、クッション性とグリップ力を備えたスポンジ素材を採用し、長時間の歩行でも快適さをキープ可能です。

ブランドロゴ入りで靴を脱いだときのアクセントにもなります。履き心地を向上させたい方におすすめのアイテムです。

シリカコンフォート (Silica Comfort) ムレ＆足臭対策インソール

シリカゲルの吸湿作用を活かして、靴内環境を快適に保つインソールです。独自の「シリテックファイバー」を採用し、靴内の湿度を抑えて不快なニオイの発生を軽減します。

天日干しすることで吸湿・消臭機能が回復し、繰り返し使用できるのも特徴。厚さ約0.5cmの薄型設計で、さまざまなシューズに使いやすいおすすめのアイテムです。

コロンブス 活性炭入りインソール男性

消臭効果を発揮する活性炭を配合したインソール。抗菌加工も施されており、靴内の気になるニオイを抑制し、清潔な状態をキープできます。

エアークッション構造によってソフトな履き心地を実現。長時間の歩行でも足への負担を軽減します。24.0～28.0cmまで8サイズを展開。高品質な日本製で、ビジネスシューズから普段履きまで幅広く活用できます。

サフィール(SAPHIR) シープレザーインソール

天然植物タンニンなめしで作られた、ソフトな羊革を採用したインソール。シープレザーならではのやわらかな肌触りと高い吸湿性で、足にしなやかに馴染みます。

裏面のラテックスシートが歩行時の衝撃を和らげ、靴内でのズレも防止。活性炭を配合し、靴内の嫌なニオイを抑える機能も備えています。足の蒸れや疲れが気になる方、長時間の歩行や立ち仕事が多い方などにおすすめです。

ファイテン(phiten) インソール フラットタイプ メタックス

メタックス技術を採用した低反発素材のインソール。歩行時の足への負担を軽減し、外回りや長時間の外出でも快適な歩行をサポートします。薄型のフラット設計で、さまざまなシューズにフィットしやすい仕様です。

素材にアクリルフォームを使用し、生地はポリエステル100%で仕上げた耐久性の高いアイテム。ハサミでカットできるため、足のサイズに合わせた調整ができます。

インソールのおすすめ｜スポーツ用

ザムスト(ZAMST) Footcraft STANDARD

LOW・MIDDLE・HIGHの3つのアーチタイプから、足に合わせて選べるスポーツ用インソール。ウィンドラスメカニズムに基づく設計で、足の自然な動きを活かしながら理想的なアーチ状態をサポートします。

コアスタビライザーとフレキシブルホルダーによる段階的なサポート機能を搭載。深いヒールカップがかかとをしっかりと安定させ、かかとのぐらつきを抑制します。日常的なスポーツ活動での足の負担を軽減したい方におすすめのモデルです。

アシックス(Asics) パフォーマンス中敷

高反発素材「FLYTEFOAM PROPEL」を採用したインソールです。着地時の衝撃を効率的に推進力へ変換し、優れた反発性で長時間の使用でも安定したサポートを提供。コートスポーツやランニングなど、幅広いアクティビティに対応します。

サイズはXS〜4XLまで豊富に展開。世界陸連の新ルールにも対応しており、公式競技でも使用可能です。パフォーマンス向上を目指すアスリートにもおすすめのインソールです。

ソフソール(SOFSOLE) インソール エアープラス

着地時の衝撃を吸収して体重移動を安定させるインソール。アーチとかかと部分に、半球状のエアーカプセルを配置しているのが特徴です。さらに、前足部には反発力のあるポリマージェルを採用し、蹴り出しをサポートします。

表面素材には、吸湿速乾性に優れたCOOLMAXを使用しており、快適な履き心地をキープ可能。軽量ながらクッション性と反発力を両立しているので、ランニングや各種スポーツでパフォーマンス向上を目指す方におすすめです。

ソルボ ソルボライト

衝撃吸収素材のソルボセインを採用したインソール。独自の分子構造により、一般的なEVA素材より約62%高い衝撃吸収性能を発揮します。

ソルボトゥパッドとソルボヒールパッドで効果的に衝撃を和らげる設計。高弾性発泡ウレタンを一体成型したベース素材と、ホールド性に優れたヒールカップで、靴とのフィッティングが向上します。

2S～Lまで4サイズを展開し、さまざまな足のサイズに対応。スポーツシーンから日常使いまで、足への負荷を感じている方におすすめのアイテムです。

TUNERS 3D インソール

水晶やトルマリンなど6種類の鉱石を配合したインソール。3D設計で足裏にしっかりフィットし、快適な履き心地を提供します。

約34万人以上の臨床経験に基づいて開発されており、長立ち仕事や運動時の体幹の安定化をサポート。スポーツでのパフォーマンス向上から日常生活まで、幅広いシーンに対応するおすすめのアイテムです。

Link-N スポーツ用インソール

前後に衝撃吸収構造を搭載したスポーツ用インソール。高反発素材により蹴り出し時の感触をサポートし、運動時の足への負担を軽減します。

23.5～28cmまで豊富なサイズ展開で、バスケットボール・サッカー・テニスなどさまざまなスポーツに対応。優れた通気性で長時間の使用でも快適な履き心地を維持できます。スポーツ時の足元の安定感を重視する方におすすめのアイテムです。

インソールのおすすめ｜ハイヒール・パンプス用

木原産業 ACTIKA ヴィーナスフット マシュマロイン

衝撃吸収素材「マシュマロイン」を採用した女性用インソールです。縦アーチと横アーチにフィットする3D形状により、歩くたびに心地よいクッション性を実感できます。

抗菌・防臭加工が施されているのもポイント。靴内の気になるニオイを抑制し、清潔な状態をキープできます。さまざまな靴に対応できる薄型設計も魅力。立ち仕事や歩行時の足への負担を軽減したい方におすすめのアイテムです。

BMZ パンプスインソール

パンプスやハイヒール向けに設計された薄型インソールです。幅の狭い靴にも無理なく装着でき、独自設計により安定した歩行をサポート。立ち仕事や歩行時の足への負担を軽減します。

サイズは、22.0～23.0cmと23.5～24.5cmの2種類から選択可能。ブラックはさまざまな靴に合わせやすく、見た目にも配慮されています。足元の快適さを重視する方におすすめのアイテムです。

キセカエ(Kisekae) ヒール靴が歩きやすくなる 滑り止めインソール

透明で極薄設計の滑り止めインソール。靴のフィット感を損なわず、ヒール靴での足の前滑りを防ぎ、安定した歩行をサポートします。弱粘着性のため素足でも肌にくっつきにくく、脱ぎ履きも快適です。

やわらかく弾力性のある素材で足への負担を軽減。貼ってはがせる仕様で繰り返し使用でき、中敷きの汚れ防止にも役立ちます。パンプスやミュールで前滑りに悩む方におすすめのアイテムです。

ドクターショール(Dr. Scholl) パーティーフィート ジェルインソール

ジェル素材による衝撃吸収機能を備えた薄型インソール。透明で目立たないデザインにより、ハイヒールやフラットシューズなど、さまざまなタイプの靴に快適さをプラスできます。裏面は粘着力があって靴にしっかり密着し、歩行時にズレにくい仕様です。

汚れたら洗って繰り返し使用できるため経済的。足裏全体をサポートするタイプで、ヒール靴での歩行に悩みを感じている方におすすめのアイテムです。

インソールのおすすめ｜ブーツ用

シューズフィットドットコム(Shoesfit.com) 極厚インソール

3層構造の極厚インソールです。つま先・土踏まず・かかとの部位ごとに厚さを調整できるのが特徴。フィット感を細かく調整したい方に特におすすめです。

厚さ1cmのクッション材が足への衝撃を和らげ、快適な履き心地を実現。設計から製造まで、一貫した国内生産システムで作られているのもポイントです。

ドクターショール(Dr. Scholl) ジェルアクティブ インソール エブリデイ

2層のジェル構造でクッション性を高めたインソール。着地時の衝撃を吸収し、毎日の歩行をより快適にサポートします。スリムなデザインで幅広いタイプの靴にフィットするのも特徴です。

消臭・浄化作用のあるゼオライトを使用したフレッシュドライ生地で、靴内をドライに保ちながら歩けます。足の疲れや負担を軽減したい方におすすめのアイテムです。

コロンブス(Columbus) 足うらサポートカップ

歩行時に足を安定させる女性向けインソールです。土踏まず中足骨部分の凸型形状とかかとのカップ型形状が、靴の中で足がズレるのを防ぎます。

高密度マイクロセルウレタンフォームにより、衝撃をムラなく分散。縦アーチと横アーチ部分の凸型形状で、アーチを理想的に保持します。足の疲れを感じやすい方におすすめのアイテムです。

小林製薬 銀と炭のオドイーター

銀と炭の力でダブルに作用する、消臭タイプのインソール。フォームラバー層が汗をしっかり吸収し、優れた通気性で靴の中をドライに保ちます。20.0～28.0cmの靴に対応しており、さまざまな足のサイズに合わせて使用可能です。

フォームラバー層はクッション性にも優れ、足と靴をしっかりフィットさせるとともに歩行時の疲れを軽減。長時間の歩行や立ち仕事が多い方におすすめのアイテムです。