寒い季節の外出に、あると便利な「貼るカイロ」。貼らないタイプの使い捨てカイロと異なり、好きな場所に貼り付けて使えるのが魅力です。首・お腹・腰など血管が通っている部分に貼ることで、体を効率よくあたためられます。
レギュラーサイズから足専用のモノまで多くの製品が販売されているため、どれを選べばよいか迷ってしまう方もいるのではないでしょうか。そこで本記事では、貼るカイロの選び方とおすすめ製品をご紹介します。
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貼るカイロのメリット

使い捨ての貼るカイロは、体の好きな部位に固定して使えるのがメリットです。両手が空くので、仕事や家事の最中もしっかりあたためられます。貼らないタイプの場合は、片手で持っている必要があったり、あたためたい場所に固定できなかったりする場合があります。
貼るカイロは常に体と密着しているため、温度をキープしやすいのも特徴。さらに、太い血管が通っている場所に貼ると、より効果が高まります。体全体が冷えるときは首、冷え対策をしたいときは腰など、体調や環境に合わせて貼る場所を変えてみましょう。
しかし、貼るタイプは薄くプレスされており中身の量も少ないため、貼らないタイプに比べて持続時間が短い傾向があります。指先などを長くあたためたい場合は貼らないタイプを、短時間しか使わない場合は貼るタイプを選ぶのがおすすめです。
貼るカイロの選び方
貼る場所に応じて大きさを選ぶ
腰やお腹に使うならレギュラー・大判サイズ

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腰・お腹・背中など大きな部位に使いたい場合は、レギュラーサイズや大判サイズがおすすめです。
一般的にレギュラーサイズは約13×9.5cm、大判サイズは約20×13cm程度。メーカーによって多少の差異があるため、サイズをチェックしておくとスムーズです。
足元など部分用ならミニサイズ

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ミニサイズは、約9.5×7~9cmほどのモノを指します。足・お尻など曲線が多い部位や、手首・足首などの狭い部位をあたためたいときに便利です。
なかには、靴下に貼り付けて使う足専用の製品も販売されています。足の形にフィットするように作られているため、歩行を妨げにくいのが魅力。貼り付けたまま靴を履けるので、寒い季節のお出かけにぴったりです。
温度や持続時間をチェック

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一般的に使い捨てカイロの温度は、平均して40~50℃台、最高温度が60℃台です。パッケージや製品説明に記載されているため、確認しておくと安心。靴下に貼るタイプは、比較的温度が低い傾向があります。
最近では、最高温度が70℃を超える極暖タイプのカイロも販売されています。使用シーンをよく考え、低温やけどに注意して使いましょう。
また、あたたかさの持続時間も大切なチェックポイントです。5時間程度の短いモノから、長く使える20時間程度のモノまで、さまざまな製品が販売されています。外出時間に合わせて選ぶのがおすすめです。
容量をチェック

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使い捨てカイロは、気軽に購入できる5個前後のモノから、60個以上入った大容量タイプまで展開されています。使用頻度や目的に合わせて、適切な容量のモノを選びましょう。
寒い日の外出だけで使用するなら、10個以下のモノを選ぶのもおすすめです。通勤・通学などで日常的に使うなら、30個以上のモノがマッチ。家族みんなで使用する場合は、60個以上をまとめ買いするのがおすすめです。
基本的に、大容量パックで購入すると、1枚あたりの価格が安くなります。しかし、カイロには使用期限が設定されています。期限内に使いきれないと無駄になってしまう可能性もあるため、どの程度使うのか考えて選ぶと安心です。
貼るカイロのおすすめ|レギュラー・大判サイズ
興和(KOWA) ホッカイロ 新ぬくぬく当番 貼るタイプ レギュラー 30個入り
ヤシガラ活性炭入りの、貼るホッカイロです。持続時間が約14時間あるため、長時間の外出時にも便利。40℃以上のあたたかさをしっかりキープします。
毎日の通勤・通学のほか、スポーツやキャンプなど、冬の屋外で行うアウトドアシーンでも活躍。たっぷり使える30個入りと、気軽に買える10個入りが展開されています。
興和(KOWA) ホッカイロ 貼るタイプ 30個入り
適正温度が約14時間継続する、コストパフォーマンスのよい貼るホッカイロです。1個あたりの価格が安いため、毎日でも使いやすいのが魅力。よりお得に購入したい方は、60個入りや90個入りを選ぶのもおすすめです。
本製品は、平均温度約53℃、最高温度約63℃のスタンダードなタイプ。家族みんなで使えるモノがほしい方は、チェックしてみてください。
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) ぽかぽか家族 貼るレギュラー 30個入り PKN-30HR
あたたかさが12時間継続する、使い捨てカイロです。平均温度53℃、最高温度63℃の、使いやすい温度が特徴。サイズは12.5×9.5cmなので、腰・お腹などさまざまな部位に使用できます。
長時間あたたかさをキープできるため、外出時に便利です。通勤・通学時はもちろん、屋外作業やスポーツ観戦など、アウトドアシーンでも役立ちます。
また、1個あたりの価格が比較的安いので、気軽に使えるのもメリット。日常使いしたい方におすすめの30個入りタイプです。
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) ぽかぽか家族 室内に最適 ほんわか低温カイロ 貼るレギュラー 30個入り
熱すぎないモノがほしい方におすすめの使い捨てカイロ。平均温度47℃、最高温度57℃の温度設定で、さまざまなシーンにマッチします。冬はもちろん、夏の冷房対策としても使える便利な製品です。
大きさは幅12.5×奥行9.5cmの、レギュラーサイズ。30個入りの本製品のほかに、気軽に使える10個入りも展開されています。持続時間が16時間と長めなので、長時間の外出時にも便利です。
小林製薬 桐灰カイロ はる 30個入り
衣服に貼るだけでしっかりあたたかくなる、使い捨てカイロです。小林製薬のカイロブランド「桐灰」シリーズの定番製品。平均温度は53℃、最高温度は63℃です。
あたたかさが14時間継続するのも嬉しいポイント。時間が経過してもあたたかいので、長時間のお出かけにもおすすめです。お得な30個入りの大容量タイプと、気軽に購入できる10個タイプが販売されています。
小林製薬 桐灰カイロ 貼るマグマ 10個入り
高温タイプの使い捨てカイロです。平均温度54℃、最高温度65℃のあたたかさが約8時間継続。マグマという名前の通り、熱さを感じる製品です。寒い場所でも冷えにくいため、スキー・スノーボード・イルミネーション鑑賞など、冬のレジャーにあると便利です。
通常のカイロと比べると継続時間が短めなので、特に寒い環境で短時間使用するのがおすすめ。10個入りという、手に取りやすい容量も魅力です。
ロッテ(LOTTE) ホカロン 貼る 10個入り
使いたいときにすぐあたたまる、使い捨てカイロです。外袋から内袋を取り出し、衣服に貼るだけで発熱開始。約12時間、あたたかさが継続します。温度設定は平均温度53℃、最高温度64℃です。
さらに、消費者から長年高い評価を得ている製品に贈られる、「グッドデザインロングライフ賞」を受賞しているのも注目ポイント。信頼性が高いのが特徴です。
ロッテ(LOTTE) 快速ホカロン貼る10P
独自の配合技術を用いて開発された、おすすめの使い捨てカイロ。あたたまる速さを重視した製品です。通気性のよい包材を使用しており、短時間であたたかくなります。寒い日の朝や夜など、すぐにあたたまりたいシーンで役立ちます。
平均温度が54℃、最高温度62℃と温度設定が高めなのも嬉しいポイント。あたたかさは、約8時間続きます。さらに、外袋から出すだけであたたまるため、振らなくてよいのもメリットです。
エステー はるオンパックス 60個入り
外袋を開けるとすぐにあたたかくなる、使い捨てカイロです。安定したあたたかさを14時間キープ。仕事や旅行で長時間出かける場合も、最後まであたたかく感じられます。
フィット感が高いのもメリットです。体にぴったり寄り添う、ソフトな不織布を採用。使用中にズレにくいよう、粘着性の高いシールを使っています。また、全体が均一に薄い製品なので、全面に熱が広がるのもメリットです。
60個入りのため、家族で毎日使いたい場合にも適しています。
エステー はるオンパックス Airy
服の上から目立ちにくいモノがほしい方にぴったりな、使い捨てカイロ。通常の「はるオンパックス」よりも約25%軽く、約20%薄めに作られています。違和感のない貼り心地を実感できるのが特徴です。
あたたかさの継続時間は、約8時間。やさしいあたたかさなので、冷房が気になる室内での使用もおすすめです。デートやパーティーなど、ホッカイロの存在を意識したくないシーンでも役立ちます。
・1個
・3個セット
オカモト 快温くんプラス 鬼熱 レギュラー 30コ入
最高温度が70℃に達する、厳しい寒さの日にぴったりな使い捨てカイロです。平均温度も56℃と、通常のモノより高めの設定。天然ミネラル機能を持つ鉱石を配合して作られています。遠赤外線効果で、あたたかさがしっかり広がります。
寒い季節の屋外作業・アウトドア・スポーツ・スポーツ観戦などに適した、屋外専用の製品。あたたかさは8時間継続するため、貼り直す回数も少なく済みます。
30個入りなので、毎日でも使いやすいのが魅力。雪の降る地域に住んでいる方にもおすすめです。
金鳥(KINCHO) 貼れるどんと
薄型でしっかり貼れる、おすすめの使い捨てカイロ。ぴったりフィットするので、薄手の衣類でも目立ちません。また、中身が偏らず、動いてもズレにくいのが特徴です。
平均温度54℃、最高温度64℃のあたたかさが、12時間継続。長時間あたたかさをキープできるモノがほしい方にマッチします。封を切るだけで発熱が始まるため、振らなくてよいのも魅力です。
金鳥(KINCHO) 貼れる 香るどんと 生姜
「みどりの香り」を配合した、使い捨てカイロです。お腹に貼ると、香料が水蒸気に乗って顔付近へと届き、香りを強く感じられます。
本製品は、古くから冷えを予防する生薬として親しまれてきた、生姜の天然エキスを使用。ほかにも、よもぎを使った製品も展開されています。
平均温度は約45℃、最高温度は約55℃という、ソフトな温度設定も魅力。体を芯からじんわりあたためたい方におすすめです。
興和(KOWA) ホッカイロ Hokkairon 貼るレギュラー
お腹用の貼るホッカイロです。平均温度が47℃とソフトな設定で、オールシーズン使いやすいのが魅力。寒い季節はもちろん、冷房の効いた室内でも使えます。適正温度が約14時間続くため、仕事や学校など長時間の外出時でも安心です。
薄型タイプなので、目立ちにくいのも嬉しいポイント。レギュラータイプよりも約1割薄く作られています。目立ちにくいモノがほしい方や、通常のホッカイロでは熱いと感じる方におすすめです。
小林製薬 命の母カイロ じんわり温かいおなか用カイロ 貼るタイプ
お腹の冷えが気になる方におすすめの、使い捨てカイロです。屋内で使用するときの肌表面温度は約40℃。平均温度は47℃、最高温度は54℃と、一般的なホッカイロよりも低めの温度設定が特徴です。
あたたかさの継続時間は、約14時間。朝起きてすぐに服に貼っても、夜まで適温をキープできます。香り付きのモノも販売されているので、気になる方はチェックしてみてください。
ほんやら堂 温活フェムケア お腹に貼るカイロ
体の不調に悩む女性におすすめの使い捨てカイロです。平均温度は約47℃、最高温度は約55℃とやさしい温度設定の、お腹に貼るカイロ。熱すぎるモノが苦手な方にもぴったりです。
精油入りのカプセルが付いているのも注目ポイント。香りは、ローズ・ジャスミン・ラベンダーの3種類が展開されています。
サイズは約20×9cmと大きめ。お腹をあたためやすい、ひょうたん型をしているのが特徴です。
貼るカイロのおすすめ|ミニサイズ
興和(KOWA) ホッカイロ 新ぬくぬく当番 貼るタイプ ミニ
冬の通勤・通学やスポーツ時におすすめの、貼るホッカイロ。9.8×6.5cmのミニサイズで、細い部位にもぴったりフィットします。腰や肩など、左右に分けて貼りたい場合にも便利です。
平均温度53℃、最高温度63℃と、温度設定はやや高め。あたたかさが10時間継続するので、長時間のお出かけでも安心です。日本製ながら、価格が安いのも嬉しいポイントです。
オカモト 貼るカイロ 快温くん ミニ 30コ入
9×7cmと小さいサイズの、使い捨てカイロです。小さいため、両肩や足首など、さまざまな箇所にマッチ。天然ミネラル機能を持つ鉱石パージを配合した、あたたかい製品です。遠赤外線効果で、体をじっくりと広くあたためるのが特徴です。
平均温度は50℃、最高温度は62℃に設定されています。あたたかさは約8時間続くので、外出時に便利。30個入っているため、日常使いしたい方にもおすすめです。
・1個
・3個セット
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) ぽかぽか家族 貼るミニ 30個入り PKN-30HM
ミニサイズの使い捨てカイロです。大きさはレギュラーサイズよりも小さい、幅9.6×奥行7cm。足首など細い部分に貼ったり、左右の肩・腰に貼ったりと、さまざまな使い方ができます。
カラーが選べるのも魅力のひとつ。目立ちにくいベージュ・かわいいピンク・シックなブラックが販売されています。一般的な使い捨てカイロよりも、おしゃれなモノを使いたい方におすすめです。
平均温度50℃、最高温度60℃で、あたたかさは約10時間ほど継続します。
アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) ぽかぽか家族貼るくつ下用 15足入り PKN-15HK
靴下の裏側に貼る使い捨てカイロです。靴を履いたままでの継続時間は、約5時間。足元からやさしく体をあたためます。足先の冷えを防げるので、屋外を歩く時間が長い日も安心です。
カラーはホワイト・ブラックの2色展開。よく履く靴下の色に合わせて選ぶのがおすすめです。1足分あたりの価格が安い、大容量タイプも展開されています。
小林製薬 桐灰カイロ くつ下用 甲に貼る
足の裏に貼り付けるモノが苦手な方におすすめの、使い捨てカイロ。足の甲に貼るタイプで、足裏に貼るタイプよりも違和感なく歩けるのが嬉しいポイントです。厚み約3mmの薄型設計を採用しており、ジャストサイズの靴でも安心して使えます。
平均温度は37℃、最高温度は44℃に設定されています。靴の中での使用を想定した場合、持続時間は約8時間。また、大きさは7×9cmと、足先をしっかりとあたためられるサイズです。寒い日のお出かけにぴったりな、靴用使い捨てホッカイロがほしい方にマッチします。
小林製薬 桐灰カイロ マグマ くつ下に貼る
寒い日の足元をしっかりあたためる使い捨てホッカイロです。サイズが9.5×12.5cmと、通常の足用使い捨てホッカイロと比べると大きいのが特徴。指先まで届くので、よりあたたかさを感じられます。
靴を履いた状況下で、平均温度35℃、最高温度43℃のあたたかさが約7時間継続。色は黒なので、黒い靴下を履く機会が多い方におすすめです。雪が降っている日の外出や旅行など、足元をより効果的にあたためたいシーンで役立ちます。
ロッテ(LOTTE) ホカロン くつ下に貼る
靴下のつま先部分に貼る、使い捨てカイロです。冷えやすいつま先を重点的にあたためることで、寒さから体を守ります。通勤・通学はもちろん、ウォーキングやキャンプなどのアウトドアシーンにも役立ちます。
平均温度35℃、最高温度40℃と、ほかの製品に比べるとやや温度設定が低め。あたたまりすぎるモノが苦手な方にもおすすめです。
貼るカイロがあれば、寒い日のお出かけも心地よく過ごせます。じんわりあたためる低温タイプや、保温時間が長いモノまでさまざまな製品がラインナップ。ぜひ、使用シーンや頻度に合ったモノを見つけて、活用してみてください。