気になる脚やお尻周りを加圧することによって、引き締まった印象に見せる「着圧レギンス」。適度な圧力がかかるため、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢での作業を長時間おこなうときでも、快適に過ごしやすくなります。

今回は、下半身を引き締まった印象に導く、おすすめの着圧レギンスをご紹介。日中穿くのに適した昼用と、就寝中に穿く夜用のアイテムがあるので、シーンに応じて使い分けてみてください。

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• 目次
• 着圧レギンスの効果
• 着圧レギンスの選び方
• 着圧レギンスのおすすめ｜昼用
• 着圧レギンスのおすすめ｜夜用
• 着圧レギンスの売れ筋ランキングをチェック

着圧レギンスの効果

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着圧レギンスは、穿くだけで脚やお尻、お腹周りを加圧し、引き締まった印象に見せられるのがうれしいポイント。見た目には着圧アイテムだとは思えないデザインのものもあり、さまざまなシーンで活躍します。家の中だけでなく、仕事やお出かけなどの外出時にも使いやすい着圧レギンスが多数揃っているのが魅力です。

一般医療機器認証を受けた医療用の着圧レギンスであれば、むくみ改善・血行促進・リンパの流れ改善などといった効果も期待できます。着圧による見た目の引き締め効果だけでなく、効率的にむくみケアをしたい方は、一般医療機器認証済みのアイテムを選んでみてください。

着圧レギンスの選び方

昼用か夜用か

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動作の多い日中に着圧レギンスを穿く場合、生活に支障をきたさない程度の着圧設計のものを選ぶのがおすすめです。日中用として展開されているものの多くは、基本的に弱すぎず強すぎない適度な圧力がかかるようつくられています。また、朝から夕方まで着用したいときには、通気性や消臭効果のある生地でつくられた着圧レギンスがぴったりです。

就寝中やリラックスタイムに着圧レギンスを穿きたいときには、夜用アイテムを選んでみてください。1日酷使した脚をいたわるため、強めの着圧設計を採用しているものもあります。

ただし、着圧のパワーは、強ければ強いほどよいというわけではありません。苦しさや過剰な圧迫感がなく、睡眠の邪魔もしない適度な着圧設計の夜用レギンスを選びましょう。

着圧の強さで選ぶ

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着圧レギンスは、着圧の強さが弱めのものから強めのものまで、幅広く展開されています。使用するタイミングに応じて選ぶのはもちろんですが、初めて着圧レギンスを着用する方は弱めの着圧設計のものから使うのがおすすめです。

着圧レギンスは、太もも・ふくらはぎ・足首で圧力が異なります。一般的に、太ももは5～15hPa、ふくらはぎは10～20hPa、足首は20～30hPaの設計になっているものが多いため、着圧レギンスを初めて使う方は圧力が弱めのものを選んでみてください。

より強く圧力がかかるタイプの方が好みであれば、一般的とされている圧力よりも大きな数値を有したレギンスも試してみましょう。

肌触りや穿き心地にも注目

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自宅でも外出先でも着用できる着圧レギンスは、着用時間が長くなるため肌触りや穿き心地のよさも考慮して選びましょう。外出先で着用する場合、過度に締めつけすぎるものは避け、足さばきがよく苦しくならないものを選んでみてください。

リラックスタイムや就寝中に使う着圧レギンスには、なめらかでふんわりとした肌触りのものがおすすめです。パイル地のようなふわふわとした生地でつくられた着圧レギンスも展開されています。

ヒップサポートにはお尻の形を整える設計のものがおすすめ

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脚だけでなくお尻の補正もしたい方には、ヒップサポート設計の着圧レギンスがおすすめです。たるみがちなお尻のお肉を持ち上げるような構造を採用しており、着用することでキュッと引き締まったようなヒップを演出できます。

ヒップアップした印象に見せられるため、細身のパンツやスラックスを穿くときのインナーウェアとして取り入れるのもおすすめ。ヒップラインを美しく見せ、パンツスタイルがよりすっきりと決まります。

お腹まで引き締まった印象に見せたい方はハイウエストタイプがおすすめ

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ハイウエストタイプの着圧レギンスは、ぜいにくがつきやすい腰回りを補正できるので、1本持っておくと便利です。ウエスト部分を補整する設計のものや、コルセットが付属しているものなども展開されているため、自分に合った補整効果が得られるものを選んでみてください。

ただし、ハイウエストタイプの着圧レギンスを選ぶ際には、サイズが自分の体に適しているかどうかをしっかりチェックしておきましょう。無理にきついサイズのものを穿くと、呼吸が苦しくなったり血行が悪くなったりといった懸念が生まれます。パッケージなどに記載されているサイズ詳細を確認してから、購入するのがおすすめです。

洗濯機で洗えるとお手入れも簡単

夏場などの暑い季節以外でも、日常的に汗はかくもの。清潔に使い続けるためにも、肌に触れる着圧レギンスは簡単に洗濯ができるものを選ぶのがおすすめです。

衣類には、使用している繊維の記載や洗濯の仕方の表示が義務づけられています。洗濯機で洗える表示のマークがついている着圧レギンスであれば、ネットなどに入れたうえでほかの衣類と一緒に洗濯機で洗うことが可能。公式サイトなどで洗濯方法を確認してみてください。

着圧レギンスのおすすめ｜昼用

YB-LAB. グラマラスパッツ

段階圧が黄金比で設計された着圧レギンス。ウエスト周りから足首まで、無理のない加圧がかかり、着用部位を引き締まった印象に見せます。

脱ぎ着しやすく、破れにくい素材を採用しているため、長く着用し続けたい方におすすめ。特に破れやすい股の部分を強化してつくられています。また、吸水速乾タイプであるほか、抗菌防臭加工もほどこされているのが魅力。UPF50+と紫外線から肌を保護する機能もついているため、外での着用にも適しています。

本製品は、S~M・M~L・L~LL・プラスサイズの4サイズを展開。体形にあわせて、穿きやすいサイズを選びやすいのもうれしいポイントです。

YB-LAB. グラマラスパッツ メディカルケアシリーズ スパッツタイプ ハイウエスト【一般医療機器】

医学に基づいて開発された段階圧力設計により、むくみ改善や血行促進が期待できる一般医療機器モデルの着圧レギンス。日常的に取り入れやすいシンプルなデザインを採用しています。日中着用できる、メディカルタイプの着圧レギンスを探している方におすすめのアイテムです。

コラーゲンを配合した繊維（※）を採用しているため、着心地がしっとりしていて快適。太ももは13hPa、ふくらはぎは20hPa、足首は27hPaの着圧がかかります。

また、ハイウエストタイプなので、着用時には着圧により、ウエスト周りも引き締めて見せられるのがポイント。お腹だけでなく骨盤回りまで着圧がかかるため、腰回り全体を引き締まった印象に見せることができます。
（※）一般医療機器本来の効果効能とは関係ありません。

JAPAN SOLUTIONS アリスレッグ

機能性はもちろんのこと、コスパの高さにもこだわってつくられた着圧レギンス。買い替えやすい価格帯に設定しているので、コスパよく穿き続けられる着圧レギンスを探している方におすすめです。

最大42hPaと、しっかりとした加圧を実感できるのが特徴。お尻の部分には3D立体構造が施されており、お肉をキュッと持ち上げ、着用中の美尻をキープします。胸下あたりまでサポートできるロングタイプなので、美しい姿勢を保ちやすいのもうれしいポイントです。

また、通気性がよい素材を使っているため、季節を問わず活躍します。上下の裾がめくれにくい構造を採用するなど、毎日快適に着用できるようにつくられているアイテムです。

・単品

・4着セット

ベルミス(BELMISE) スリムレギンス カラープラス

ベーシックなトゥルーブラックのほか、アンティークグレー・ブライトグレー・マリンネイビーのカラーラインナップが展開されている着圧レギンス。使いやすく、こなれた印象が出る色味なので、普段のお出かけコーデに着圧レギンスを取り入れたいおしゃれな方におすすめです。

本アイテムは、着圧による抵抗と加圧が歩行時に加わることで、効率的な運動をサポート。どんな動作パターンにも密着するブレースイッチ構造により、日常生活中やトレーニング中も快適に着用できます。

着圧パワーは最大部位で40.6hPaと強力。脚部はもちろん、お腹やお尻を補正する姿勢サポート設計を採用しており、下半身を美しく見せてくれます。

・4着セット

・単品

ベルシリーズ(BELLE SIRIES) ベルシアー リブステッチ

リブデザインでお出かけするときのコーディネートに取り入れやすい、おしゃれな着圧レギンス。黒・白・グレーを中心に、9つのベーシックカラーが展開されています。サイズもXS・S・M・L・XLの5パターンあるため、体型に合ったものを選択可能です。

本製品の生地の厚さは80デニール。冷えやすい下半身をしっかりと保護します。足首は40hPa、ふくらはぎは32hPa、太ももは24hPaと、少々強めの段階的着圧設計を採用しているのもポイント。ウエストまでしっかりカバーして、着用中のお腹の引き締めやヒップアップ効果も期待できます。スタイルアップした印象に見せたい方におすすめのアイテムです。

また、伸縮性の高い糸を配合してつくられた生地には、トリートメント加工を施しています。穿き心地が快適な昼夜問わず使える着圧レギンスを探している方は、ぜひチェックしてみてください。

TAUPE フラミンゴレギンス

着用中の骨盤サポートやお尻のリフトアップ効果が期待できる、ハイウエストタイプの着圧レギンスです。ウエストの部分にはV字の着圧設計が施されており、自然にくびれを形成。また、お尻の下あたりにはオメガの形をした強着圧構造を採用しているため、下向きになりがちなお尻のお肉をキュッと持ち上げます。

脚の部分には、12段階の着圧を採用。関節の部分は着圧が調節されているので、動作の多い日中や動きの少ない夜中でも着用しやすいのが魅力です。

肌ざわりが柔らかく、メッシュ編みでつくられているため通気性も良好。素肌が透けて見えにくい厚手の生地を採用しています。防臭抗菌加工が施されており、衛生的に使い続けやすいのもおすすめポイントのひとつです。

ワコール(Wacoal) STYLE FREE by CW-X スポーツタイツ VCY259

下着販売を中心に、さまざまな衣料品を展開する日本のメーカー「ワコール」の着圧レギンスです。本アイテムは、トレーニング・フィットネス・ヨガなどのエクササイズをする際におすすめ。独自の段階着圧設計により、脚の動きをサポートします。

穿き心地がよく、運動中の動きやすさを重視してつくられているのもポイント。吸汗速乾かつ汗消臭タイプなので、スポーツ中の汗が気になる場合にも適しています。洗濯機での洗浄が可能で、お手入れの手間がかかりにくいのも魅力です。

ピップ(PIP) スリムウォーク 24h マルチスキニー デニム風ブラック

おしゃれなスキニーデニム風の着圧レギンスです。お尻ポケットやフェイクボタンがついており、一見して着圧レギンスとは思えないデザインを採用しています。デニムのようなコットン混生地で、自宅用としてだけでなく外出時のレギンスパンツ代わりにもなるアイテムを探している方におすすめです。

本アイテムは、足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも11hPaと、引き締め感がほどよいのがポイント。快適な穿き心地で就寝時にも着用可能です。サイズはMとLの2種類があるため、体型に合わせて選べます。

ピップ(PIP) スリムウォーク Beau-Acty 燃焼フィットネスレギンス

ランニングなどといったトレーニング時の着用に適した、運動用着圧レギンスです。太ももの筋肉の動きに抵抗して負荷をかける「ハイパワーレイアウト設計」を採用。コンプレッション機能によって、効率的なトレーニングをサポートします。

また、吸汗速乾仕様かつ抗菌防臭加工済みなのもポイント。UVカット効果も期待できるため、外でスポーツをする際におすすめです。透けにくい生地でつくられているパンツタイプなので、1枚だけで着用可能。スタイリッシュで機能性の高い着圧レギンスを探している方は、ぜひチェックしてみてください。

グンゼ(GUNZE) ライザップ 夏用 カロリー消費アップ高着圧レギンス10分丈

穿いた瞬間にひんやりとした接触冷感を得られる着圧レギンス。吸放湿素材を採用するなど、蒸れにくく快適に着用できるようにつくられている夏用アイテムです。UV対策機能も備わっているため、夏の強い紫外線から肌を保護します。

また、デオドラント加工が施されているのもポイント。生地は薄手なので、暑い夏場でも爽やかな着心地を得られる着圧レギンスを探している方におすすめです。

着圧の強さは、足首で21hPa、ふくらはぎで17hPa、太ももで11hPa。ひざ周りは曲げ伸ばしやすい組織でつくられています。ヒップから太ももにかけては、歩行動作にあわせて加圧されるムーブコントロール設計を採用しており、運動をサポートする機能が豊富に搭載されているのが特徴です。

バンビウォーター(BAMBI WATER) スタイルレギンス

外出時・フィットネス・リラックスタイムなど、朝から就寝時まで1日中活躍する着圧レギンス。吸水速乾かつ抗菌防臭加工済みなので、汗をかくシーンでの着用にもおすすめです。UVカット加工も施されているため、日差しから肌を守る効果が期待できます。

本製品は、腰回りから足首にかけて、段階的に着圧が強くなっていく構造を採用。長時間穿いていても苦しくなりにくい、適度な加圧が魅力です。

カラーバリエーションは、全7種類。1枚でさらっと穿いて過ごせるほか、インナーとして穿いてもアウターに響きにくいのがうれしいポイントです。なかでも、モカベージュやグレージュのカラーは、肌色に近い色味なので白系ボトムの下に穿きたいときにも適しています。

補正屋 天音 着圧レギンス

下から上へ向かって螺旋式の着圧を採用しているレギンス。ふくらはぎ・足首・もも周りは強めに加圧しながら、お尻やお腹周りは窮屈すぎない穏やかな着圧設計になっています。デスクワークでずっと座っている方にも、一日中動き回っている方にもおすすめのアイテムです。

また、独自の製法により、しっかりとした着圧力を確保しつつも穿きやすいのが魅力。通気性がよく、なめらかな肌触りの素材を使用しているため、長時間着用していても快適に過ごせます。外部からの刺激や摩擦に強く、伝線しにくいのもうれしいポイントです。

サイズは、S・M・Lの3パターン。使い勝手のよい定番カラーの黒と、藍色に墨を1滴垂らしたような上品カラーの藍墨茶の2色を展開しています。

コジット(COGIT) 3秒補整 着圧スリムレギンス M/L

ルームウェアとしても、パンツスタイルのインナーとしても活躍する着圧レギンス。3D立体パターンを採用しており、着用中の脚を美しく見せるのが魅力です。ヒップの部分は二重構造になっているので、しっかりとお尻のお肉を引き上げて綺麗なヒップラインを演出します。

着圧力がほどよく、長時間穿いていても脚やお腹が窮屈に感じにくいのもポイント。着圧レギンスを着用するのが初めての方や、着圧が強すぎるものが苦手な方におすすめです。サイズは、MとLの2パターンを展開しています。

魔法のタイツ 魔法のレギンス 2L・3L 大きいサイズ

大きいサイズを探している方におすすめの着圧レギンス。2Lと3Lを展開しており、2Lでは最大114cm、3Lでは最大120cm程度までのウエストの方が着用可能と謳われています。目安身長は2Lで170cm程度、3Lで180cm程度とされているため、背が高い方にもぴったりです。

本アイテムは、しっかりとした強めの加圧を実感できるため、着用時の脚やお腹周りを引き締まった印象に見せたい方におすすめ。上質な素材を採用していながら、価格は抑えられているのが魅力です。手頃な値段で買える大きめサイズの着圧レギンスを探している方は、ぜひチェックしてみてください。

着圧レギンスのおすすめ｜夜用

レキットベンキーザー・ジャパン(Reckitt Benckiser) ドクターショール メディキュット ボディシェイプ 寝ながらスパッツ 骨盤サポート付き

寝るとき専用の骨盤サポート設計を採用している着圧レギンス。レッグウェアを多数展開しているドクターショールのなかでも、メディキュットはイギリスの医療用ストッキングをルーツとしており、特に人気を集めています。

足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも11hPaの段階圧力設計を採用しているのがポイント。強すぎない適度な着圧で、就寝中の下半身をやさしく引き締めます。

また、しっかりとした引き締めを感じられるタイプながら、人体工学に基づいたデザインで穿きやすさも良好。着圧レギンスの穿きにくさに苦手意識がある方にもおすすめです。

レキットベンキーザー・ジャパン(Reckitt Benckiser) ドクターショール メディキュット メディカルスパッツ【一般医療機器】

むくみ改善・血行促進・リンパ液の流れ改善が期待できる、一般医療機器の着圧レギンスです。弾性ストッキングと呼ばれ、脚の末梢から中枢にかけて段階的な加圧を与えるのが特徴。リンパ液や静脈血が滞ることによる脚のむくみを緩和すると謳われているため、むくみが辛い方におすすめです。

着圧パワーは足首から太ももにかけて、24hPaから13hPaと段階的にゆるやかになっていく仕様。縦にも横にも伸縮する特殊製法によって、寝るときでも快適に着用できます。サイズ展開はMとLの2種類。おうちでしっかりとむくみケアをしたい方は、ぜひチェックしてみてください。

レキットベンキーザー・ジャパン(Reckitt Benckiser) ドクターショール メディキュット フワっとキュッとパジャマレギンス

ふわふわ・もこもこの柔らかい素材でつくられている、夜の着用にぴったりな着圧レギンス。やさしい穿き心地で、着圧初心者の方でも取り入れやすいアイテムです。

足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、太もも11hPaの段階圧力設計を採用。お尻からお腹周りにかけては、着圧のないゆったりとした構造になっており、圧迫感がほとんどありません。就寝前のリラックスタイムや、快適な睡眠の邪魔をしない着圧レギンスを探している方におすすめです。

カラー展開は、ネイビーグレーとサクラピンクの2種類。どちらのカラーも、足首に2本のラインが入れられています。

靴下の岡本(okamoto) 17℃ レディース レギンス COMFY着圧モールレギンス10分丈

ふんわりやさしい肌触りのモール糸でつくられた、就寝時にもおすすめの着圧レギンスです。足首部分で20hPa、ふくらはぎ部分で16hPaと、着圧パワーもソフトに設計されています。

本アイテムは、長時間着用していても窮屈に感じにくく、快適に過ごせるようにつくられているのが魅力。腰回りはゴムを使用しておらず、ソフトウエストタイプなので、ゆったりとした着心地です。

カラーバリエーションは、ライトグレーとベージュの2色を展開。ニュアンスカラーが夜のリラックスタイムにもぴったりのアイテムです。

ルルクシェル(Lulu Kushel.) ふわぴた着圧レギンス

柔らかくもっちりとした肌触りで、寝るときの着用にぴったりの着圧レギンス。伸縮性の高い生地なので、さまざまな動きに対応可能です。股上長めのデザインを採用しているため、お腹までしっかりと包み込み、冷えから下半身を守ります。

太もも19.1hPa、ふくらはぎ29.6hPa、足首8.7hPaと、太ももと足首の着圧が弱めに設定されているのがポイント。締めつけが強い着圧スパッツが苦手な方におすすめです。

また、本アイテムは生地の強度を向上させる縫製でつくられているのが特徴。破れやすい股の部分は厚手にするなど、長く使い続けやすい配慮が施されています。ネットに入れれば洗濯機でお手入れができるため、手洗いの手間が省けるのも魅力です。

ベルミス(BELMISE) パジャマレギンス スリーププラス

柔らかな生地感が魅力の夜用着圧レギンスです。ふんわりとした肌触りで、リラックスタイムを演出。腰回りのみ1.7hPaの低着圧設計なので、快適な眠りを邪魔せず着用できます。

大腿部の前面は34.4hPa、ふくらはぎは23.3hPa、でん部8.6hPaと、脚からお尻にかけてはしっかりとした着圧を感じられるのがポイント。着圧力と穿き心地を両立したアイテムを探している方におすすめです。年齢を選ばず取り入れやすいビターグレイとロイヤルネイビーが、カラーバリエーションとして展開されています。

ピップ(PIP) スリムウォーク 美脚美尻スパッツ

着圧レギンスのなかでは価格帯が安く、ドラッグストアなどの近場で手に入れやすいのが魅力のアイテム。汗をかきやすく蒸れやすいひざ裏部分をメッシュ編みにするなど、寝ている間も快適に着用できるよう工夫してつくられています。

また、ナイトヒップブラ設計により、たるみがちなお尻の形を整えられるのも魅力。ウエストゴムには幅広タイプが使われており、圧迫感なく快適に着用できます。穿き心地良好なコスパのよい着圧レギンスを探している方におすすめの製品です。

ビューティメイクラボ(beauty make labo) straight leg

5つの独自設計により、着用中の脚をまっすぐですらっとした長い印象に見せる着圧レギンス。腰の部分には、両サイドからしっかりと引き締め、くびれを形成するV字ラインを採用しています。

また、丸型ヒップアップ構造によって、お尻の引き上げ効果も期待できるのが特徴。お尻が引きあがったまま着圧によりキープされることで、脚長効果を演出します。まっすぐな脚に整えるレッグシェイプラインも複数施されており、スラっとした美脚に見せられるのが魅力です。

本アイテムは、寝るときだけでなく日中も使える昼夜兼用タイプ。美脚見せに特化した着圧レギンスを探している方におすすめのアイテムです。

着圧レギンスの売れ筋ランキングをチェック

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