快適な睡眠環境を整えるうえで重要な寝具のひとつといえば「マットレス」。正しい寝姿勢をキープできるように、自分にぴったりなモノを選ぶことが大切です。とはいえ、幅広い製品が展開されているので、どれを選べばよいか迷う方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、おすすめのマットレスをタイプ別にご紹介します。選び方もあわせて解説しているため、購入を検討している方はぜひチェックしてみてください。

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• 目次
• マットレスのおすすめTOP3
• 自分に合ったマットレスの選び方
• マットレスのおすすめランキング

監修者

スリープトレーナー・睡眠健康指導士

ヒラノ マリ

自身も不眠症を経験したことから睡眠学に興味を持ち、大学卒業後大手インテリア会社に入社、寝具の販売に従事。現在は日本唯一のアスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー『スリープトレーナー』としてメジャーリーガーの藤浪晋太郎投手、プロ野球選手、東京五輪メダリストなどに試合時に合わせた睡眠アドバイスや寝具選びを行う。

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マットレスのおすすめTOP3

	第1位 エマ・スリープ エマ・マットレス ハイブリッドV2	第2位 コアラマットレス オリジナルコアラマットレス	第3位 NELLマットレス
お試し期間	120日間	120日間	120日間
製品保証	10年間	10年間	10年間
サイズ展開	シングル・セミダブル・ダブル・クイーン・キング	シングル・セミダブル・ダブル・クイーン・キング	シングル・セミダブル・ダブル・クイーン・キング
引き取りサービス	あり（関東限定）	あり（東京限定）	なし
製造国	中国	中国	日本
キャンペーン	当メディア限定クーポン「SAKIDORINYE」を使用すると全商品5%OFF	なし	当メディア限定クーポン「SAKIDORI」を使用すると通常価格より10%OFF
販売ページ	公式販売サイト	公式販売サイト	公式販売サイト

自分に合ったマットレスの選び方

適切な体圧分散ができるかが重要

マットレスは、適切に体圧分散できるモノを選ぶのがおすすめ。体圧分散とは、特定の部位のみに圧力がかからず、全体的に圧力が分散されている状態を指します。

体圧分散性の低いマットレスに寝たときは、身体の出っ張った部位や重さがある部位に強い圧力がかかりやすいのが難点。肩や腰まわりなどに負荷がかかり、快適な寝心地を得られなくなってしまうので留意しましょう。体圧分散性の高いマットレスを使用することで、身体への負担を軽減できます。

正しい寝姿勢を維持できる硬さか

マットレスの硬さは、正しい寝姿勢をキープできるモノを選んでみてください。人間が自然に立った状態のとき、背骨はまっすぐではなく、ゆるやかなS字ラインを描いています。立位状態のS字ラインをキープしたまま、仰向けで寝られるモノが適切。一方、横向き寝の場合は、背中側から見て背骨がまっすぐに保てるモノがおすすめです。

やわらかすぎるマットレスは腰が必要以上に沈み込み、身体がくの字に曲がってしまうのが注意点。また、硬すぎるマットレスは腰が浮いてしてしまい、腰を痛めてしまう可能性があります。身体とマットレスにすき間がなく、フィット感があることも大切です。

なかには、自分に合ったマットレスか判断できるよう、お試し期間を設けているブランドもあります。該当サービスを利用するときは、仰向けと横向きの寝姿勢もあわせて確認しておきましょう。

スリープトレーナー・睡眠健康指導士

ヒラノ マリ

寝返りのしやすさは反発力をチェック

高反発マットレス

睡眠時は適度に寝返りすることが大切です。適度に寝返りすれば、一部分のみに圧力がかからないため身体への負担を軽減できます。また、掛け布団や毛布の中の空気を入れ換えられるので、快適な温度や湿度を保ちやすいのもポイントです。

高反発マットレスは反発力に優れているため、余計な力を入れずスムーズに寝返りしやすいのが魅力。ラクに寝返りしたい方は、高反発マットレスを選ぶのがおすすめです。

低反発マットレス

低反発マットレスはフィット感と体圧分散性に優れているものの、反発力が低いのがデメリットです。身体をグッと押し返す力が弱めなので、自然に寝返りしにくい場合があります。

寝返りのしやすさにもこだわりたい場合は、高反発素材を合わせて使用しているマットレスを選ぶのがおすすめ。例えば、上層が低反発素材で下層が高反発素材の製品は、身体をやわらかく包み込みつつ、下からしっかり支えるため、寝返りしやすいのがポイントです。

通気性にも注目

マットレスを選ぶときには、通気性のよさにも注目してみてください。人は一晩にコップ1杯分の寝汗をかくといわれていますが、通気性に優れたマットレスを使用すれば湿気を効率的に放出できます。マットレス内部に湿気がこもらないことで、寝苦しさを感じにくいのがメリットです。

また、湿度の高い日本ではカビやダニが発生しやすいのも難点。空気が循環しやすく内部が蒸れにくいマットレスなら、カビやダニの発生を抑えられるのもポイントです。

通気性のよいマットレスは、中材にボンネルコイルやファイバーなどを採用しています。さらに、マットレス側面に通気孔を設けたモノや、側地にメッシュ生地を採用したモノなども通気を促しやすいのが特徴。寝汗をかきやすい方や清潔にマットレスを使い続けたい方は、通気性に優れたモノを選ぶのがおすすめです。

マットレスのサイズ選びと目安

マットレスのサイズは、使用する方の体格や人数を考慮して選ぶことが大切です。幅は、自分の肩幅の2.5倍以上あるモノがおすすめ。寝返りをしてもマットレスから落ちない十分な広さを確保することで、快適な睡眠環境を整えられます。

2人で利用する際は、それぞれの体格だけでなく睡眠スタイルを考えて選んでみてください。就寝・起床時間が異なる場合は、ベッドに出入りするときの振動で相手の睡眠を妨げてしまう場合があります。また、寝返りによる揺れが気になることもあるため、ダブルサイズ以上のマットレスを購入するのがおすすめ。なお、小さな振動でも気になる方は、シングルサイズのマットレスを2つ並べて使用してみましょう。

マットレスの奥行は一般的に195cm前後が多いものの、なかには200cm以上のロングサイズも展開されています。身長が高い方におすすめです。

スリープトレーナー・睡眠健康指導士

ヒラノ マリ

ネット購入するならお試し期間や返品保証があるモノがおすすめ

マットレスは大きな買い物です。ネット購入での失敗をなくしたい方は、お試し期間や返品保証が設けられているモノを選ぶのがおすすめ。なかには、100〜120日間と長期間のお試し期間があるマットレスもあります。自宅でじっくりと寝心地を試せるので、自分に合うかどうかしっかり確認できるのがメリットです。

返品保証の条件はマットレスによって異なるため、あらかじめきちんとチェックしておきましょう。また、返送する際の送料・梱包の有無もあわせて確認してみてください。

スリープトレーナー・睡眠健康指導士

ヒラノ マリ

マットレスのおすすめランキング

	第1位 エマ・スリープ エマ・マットレス ハイブリッドV2	第2位 コアラマットレス オリジナルコアラマットレス	第3位 NELLマットレス	第4位 LIMNE the Mattress	第5位 モットン 高反発マットレス	第6位 一番星 雲のやすらぎプレミアムマットレスⅡ	第7位 ブレインスリープ ブレインスリープ マットレス フロート
お試し期間	120日間	120日間	120日間	120日間の返金保証	90日間の返金保証	100日間の返金保証	なし
製品保証	10年間	10年間	10年間	10年間	3年間	なし	1〜3年（有償）
サイズ展開	シングル・セミダブル・ダブル・クイーン・キング	シングル・セミダブル・ダブル・クイーン・キング	シングル・セミダブル・ダブル・クイーン・キング	シングル・セミダブル・ダブル・ワイドダブル・クイーン	シングル・セミダブル・ダブル	シングル・セミダブル・ダブル	シングル・セミダブル・ダブル・クイーン・キング
引き取りサービス	あり（関東限定）	あり（東京限定）	なし	あり（関東限定）	なし	あり（関東限定）	なし
製造国	中国	中国	日本	日本	日本	日本	日本
キャンペーン	当メディア限定クーポン「SAKIDORINYE」を使用すると全商品5%OFF	なし	当メディア限定クーポン「SAKIDORI」を使用すると通常価格より10%OFF	なし	なし	なし	なし
販売ページ	公式販売サイト	公式販売サイト	公式販売サイト	公式販売サイト	公式販売サイト	公式販売サイト	公式販売サイト

第1位 エマ・スリープ(Emma Sleep) エマ・マットレス ハイブリッドV2

理想的な寝姿勢を保って、身体への負担を軽減するハイブリッドマットレス。身体の部位に合わせて沈み込む7ゾーン構造のポケットコイルを内蔵しているため、身体の凹凸に沿ってフィットします。正しい背骨のラインを維持しやすいのが特徴です。

上部3層のウレタンも負荷がかかりやすい部位の圧力を分散するので、肩や腰への負荷を抑えるのがポイント。さらに、高さ約20cmのポケットコイルと3層のウレタンを組み合わせることで、振動をしっかりと吸収します。寝返りなどの振動が伝わりにくいため、2人で快適にマットレスを使いたい方にもおすすめの製品です。

通気性に優れたカバーを採用し、蒸れにくく爽やかな寝心地をキープしやすいのも魅力。カバーを取り外して洗濯できるので、清潔さを保てます。

• 当メディア限定クーポン「SAKIDORINYE」を使用すると全商品5%OFFで購入可能です。(※)
  (※)他クーポンとの併用不可
  (※)使用期限1/19（月）23:59まで
  

第2位 コアラマットレス(Koala Mattress) オリジナルコアラマットレス

「ゼロ ディスターバンス」技術で振動をしっかりと吸収するマットレス。隣で寝ている人の寝返りなどの振動が気になりにくいので、2人で寝たい方にも適しています。

下層部の硬さを部分的に調整するゾーニングを施しているため、優れた体圧分散性を実現するほか、理想的な寝姿勢を保てるのが魅力。また、下層部には高反発素材を採用しているので、スムーズに寝返りできます。

上層部には、高反発と低反発を組み合わせた独自のウレタン「クラウドセル」を配置。硬すぎずやわらかすぎない、ほどよい硬さに仕上がっています。さらに、通気孔を設けることで湿気や熱を逃がし、蒸れによる不快感を軽減。コスパが高いマットレスを求める方におすすめです。

第3位 NELLマットレス

スムーズな寝返りと優れた体圧分散性を両立したマットレス。腰部分に内蔵したポケットコイルはほかの箇所よりも硬めで、背中と腰まわりの反発力がアップしています。睡眠中の自然な寝返りをサポートしてくれるのが魅力です。

合計のポケットコイル数は、1173〜2397個と非常に多いのが特徴。身体のラインに沿うように細かくフィットするため、体圧をしっかりと分散するほか、理想的な寝姿勢をキープしやすいのがメリット。上質な寝心地のポケットコイルマットレスを探している方におすすめです。

薄いウレタンと不織布を交互に重ねることで、優れた通気性を実現しています。さらに、防ダニ・抗菌・防臭効果を期待できる素材も使用しているので、衛生的な状態を保ちやすいのがポイントです。

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  (※)他クーポンとの併用不可

第4位 LIMNE the Mattress スフエアーモデル

高反発ながら、マシュマロのようにやわらかな寝心地を味わえるマットレス。上層には独自素材「スフエアー」を採用し、ふんわりと身体を受け止める心地よさを実現しています。硬い寝心地が苦手な方にもおすすめです。

中間層には、肩・お尻・ふくらはぎ部分に横溝を施した素材を使用。身体のラインに沿ってしっかりフィットし、理想の寝姿勢を保ちやすいのが特徴です。また、下層には硬めのウレタンを配置。身体を下からしっかりと支えるとともに、上層の機能を引き立てる役割を担っています。

さらに、カバーの一部にはメッシュ素材を採用しており、湿気を溜めにくいのがポイント。カバーは取り外して洗濯できるため、清潔に使い続けられます。

第5位 モットン 高反発マットレス

余計な力を入れずスムーズに寝返りしたい方にぴったりのマットレス。中材には高反発ウレタン「ナノスリー」を採用し、身体をふわっと持ち上げるように支えます。また、体圧分散性にも優れており、負荷のかかりやすい腰まわりの負担を和らげてくれるのが特徴です。

さらに、通気性にもこだわっているのがポイント。汗や空気が上から下へ抜ける構造で、湿気がこもりにくく、寝ている間の蒸れを抑えます。暑い季節でも快適さを保ちやすいのがメリットです。

硬さはソフト・レギュラー・ハードの3タイプを展開。体重が45kg以下ならソフト、46〜80kgならレギュラー、81kg以上ならハードがおすすめ。体重に合わせて選びやすいのも魅力です。

第6位 一番星 雲のやすらぎプレミアムマットレスⅡ

腰まわりをやさしくサポートする5層構造のマットレス。下層にいくほど硬いウレタンを配置したグラデーション構造で、体格を問わず幅広い方に対応します。上層の低反発ウレタンは身体を包み込むようにフィットし、雲の上のようなやさしい寝心地を実現。

中央の2層には三次元カットを施しており、圧力を分散するのが特徴です。自然な寝返りをサポートするほか、仰向け寝で横向き寝でも快適に使用できます。

表地の中綿には、抗菌・防臭・防ダニ効果を期待できる素材を使用。さらに、ウレタンに備わった通気孔が湿気や熱を効率よく逃がし、快適な睡眠環境を維持します。腰に違和感を覚える方にもおすすめの製品です。

第7位 ブレインスリープ(BRAIN SLEEP) ブレインスリープ マットレス フロート

寝姿勢と寝床内温度・湿度にこだわった折りたたみマットレス。中材には3層構造のファイバーを使用し、肩・腰・脚に応じて硬さを調整しています。体圧がかかりやすい腰部は高密度で硬めに設計されており、身体をしっかり支えるのが特徴です。腰の沈み込みが少ないため、寝返りもスムーズに行えます。

脚部は胸元より4cm高く作られており、快適な寝姿勢をサポート。本製品は通気性に優れているので、熱や湿気がこもりにくく、寝床内の温度や湿度を快適に保ちやすいのもポイントです。

さらに、中材はシャワーで洗えるため、お手入れが簡単。専用シーツには、抗菌・防臭・吸湿速乾などの機能を備えたオーガニックコットンを採用しています。