みなさんはご自分の睡眠の質を把握していますか。朝起きてなんだか疲れが取れていなかったり、すっきりしなかったり、夜中に目が覚める方、日中なんだか冴えないという方はいませんか。もしかしたら、しっかりと睡眠が取れていないのが原因かもしれません。

人生の3分の1は睡眠です。良い睡眠が取れるように睡眠計で一度、測ってみてはいかがでしょうか。今回はリストバンドタイプから目覚まし機能付きまで、おすすめの睡眠計測器をご紹介します。

オムロン(OMRON) 睡眠計 HSL-101

71Kb99jwZDL._SL1500_

商品価格 ¥ 12,200

一般医療機器として承認されている睡眠計です。ベッドサイドに置くだけで、災害時の救助活動機器にも使われる微弱な電波センサーにより、睡眠時間や夜中に目覚めた時間を測定してくれます。

さらに「ウェルネスリンク」に登録すると寝つきの時間から、ぐっすり睡眠時間、夜中に目覚めた時間など眠りの状態を詳しく分析してくれます。

オムロン(OMRON) SleepDesignlite HSL-002C-W

51cDIjnZ-OL._SL1000_

商品価格 ¥ 4,980

枕元に置くだけの睡眠計です。測定結果がスマートフォンにBluetoothで転送できるので、お手元で簡単に測定結果を確認できます。睡眠時間や寝返りの回数、寝つきにくかった時間を測定し1週間分のデータから眠りのタイプを9種類の動物にたとえてアドバイスしてくれます。

また、その結果からおやすみ時間やおはよう時間が分かるので、体内時計の調整にぴったりです。

TANITA(タニタ) 睡眠計 スリープスキャン SL-504

51E2+5mgJWL._SL1000_

商品価格 ¥ 19,271

敷布団やマットの下にセンサーマットを敷くだけの睡眠計です。タニタならではの高精度体動センサーで呼吸、脈拍、体動を測定し睡眠点数、睡眠の深さなどの眠りの健康度をきめ細かくチェックできます。

結果は、SDカードをパソコンに差し込むだけで転送できるので女性にも安心です。

フィットビット(Fitbit) ワイヤレス活動量計+睡眠計リストバンド

41d5kmDENkL

商品価格 ¥ 9,150

腕に巻いて生活するだけで歩数、距離、消費カロリー、睡眠の質と時間を測定してくれます。デザインもシンプルでかっこいいので普段付けていてもなんの違和感もありません。データはBluetooth通信で行えるので簡単。

1回の充電で5日間使用可能なので手間いらず。目標をセットしておけばウェブ上でアドバイスをしてくれます。

スリープトラッカー(Sleeptracker) 睡眠計測目覚まし時計 Sleeptracker PRO

715KJqDZglL._UL1500_

商品価格 ¥ 17,700

世界30カ国で愛用されている腕時計型の睡眠計です。アクセロメーターで眠っている間に睡眠の深さを測るので生活習慣の把握に便利です。

眠りが浅くなるにつれて身体の動きが増えるという原理を利用したスリープトラッカーは、起きたい時間をセットするだけで最良のタイミングでアラームを鳴らしてくれます。ソフトウェアによるデータ分析もできますので、睡眠改善に役立つこと間違いなしです。

フィットビット(Fitbit) One FB103BK

51Q5eDpJ9HL._SL1348_

商品価格 ¥ 8,180

BluetoothでiPhoneとワイヤレス連携できる活動量計です。歩数、距離、昇った階数、カロリー消費量、睡眠時間などが測定できるので、日常の全ての活動を把握し分析することが可能です。

液晶画面で簡単に測定結果を閲覧することができるので便利です。もちろんアプリで詳しいデータ分析もしてくれます。クリップタイプなので腕に巻くのが嫌いな方にもおすすめです。

ジョウボーン(Jawbone) UP move by Jawbone

31HhMbTPDIL

商品価格 ¥ 7,400

見た目もスタイリッシュな活動計です。測定項目は、自分の睡眠の質と時間、運動の量や消費カロリー、食事のバランス等が測定できるので、体調管理に最適です。

具体的に、「睡眠時間が減っています。今日は11時までには寝ましょう」や「最近運動不足です。今日は3,000歩目標にしましょう」等のアドバイスをデータからしてくれるので無理なく体調管理が可能です。

さらにクリップタイプですので、ジーンズのポケットや胸ポケットなどにさっと付けれるのもいいですよね。

フィットビット(Fitbit) ChargeHR Large FB405BKL-JPN

41rovMf65HL

商品価格 ¥ 19,100

あらゆる活動を記録できる睡眠計。睡眠計としてはもちろん、常に手首に装着しておけば、歩いた歩数や移動距離、消費カロリーなどを記録するアクティブトラッカーとしても使えます。

記録したデータはパソコンやスマートフォンと自動同期されるので、面倒な手間が一切なく気軽に使い続けることが可能です。

ミスフィット(MISFIT) WEARABLE MISFIT SHINE 2 SH2BZ

31RfjoXuHHL

商品価格 ¥ 11,869

充電不要で使える睡眠計。この睡眠計は、最大6ヵ月電池交換不要で動作するボタン電池を採用しているので、面倒な充電の必要なく使い続けることができます。

なお、自動でモードが切り替わるため、常に装着しておけば日中は活動計として、夜は睡眠計として自動的に使い分けることもできますよ。

ジョウボーン(Jawbone) UP2 Rope JL03-0303CGI-JP

51rXf2BmI7L

商品価格 ¥ 13,500

リストバンドタイプの睡眠計。普段からさりげなく使いたい方には、こちらの睡眠計がおすすめ。アクセサリー感覚で手軽に装着できるので、カジュアルからビジネスまで、いろいろなシーンで幅広く使えます。

なお、カラーバリエーションは全8色と豊富なので、自分の好みのカラーを気軽に選べるのもポイント。

Xiaomi Miband

41emCiDdTaL

商品価格 ¥ 2,360

コストパフォーマンスに優れた睡眠計。この睡眠計は、わずか2000円台で購入することができるので、睡眠計を試してみたい方や、とにかく安い商品が欲しい方におすすめです。

低価格ながら、「スマート振動」に対応しているので、わずかな振動でゆっくり自然に近い形で目を覚ますこともできちゃいます。

ガーミン(GARMIN) vivoactive J 129707

41HzDTp4dQL

商品価格 ¥ 26,310

スポーツ機能が豊富な睡眠計。睡眠時間と睡眠中の動きを記録できるスリープモードに加えて、さまざまなアクティビティ向けのアプリがインストールされているので、ランニングやバイク、水泳やゴルフなど、これ1台であらゆる使い方ができます。

なお、スマートウォッチとしても使えるので、着信の確認や、音楽の再生・停止などの操作も手軽に行えます。

ウィジングズ(Withings) Activite Pop 70080401

31oFGg7Mk7L

商品価格 ¥ 15,109

腕時計としても使える睡眠計。この睡眠計は、アクティブトラッカーと腕時計が融合したハイブリットウォッチになっているので、普段から腕時計として使いながら、日々の運動量を細かく記録することもできます。

また、睡眠トラッキングや、サイレントアラームにも対応しているので、睡眠計としても非常に優れた作りになっています。

ウィジングズ(Withings) Pulse

31rF8RSPXRL

商品価格 ¥ 9,800

クリップタイプの睡眠計。本体背面には、クリップが付いているので、ポケットやベルトなどに気軽に装着して使えます。なお、別売りのオプションベルトと合わせて使えば、リストバンドのようにして使うこともできるので、スポーツの運動データの記録から、睡眠の記録まで、これ1台で幅広く使うことができます。